SUB)diet vlog 클로이팅 2주 복근운동 챌린지/허리얇아지는 운동 | 매일 치팅데이를 즐기며 복근 만드는 다이어트 브이로그 🏋🏻‍♀️ yul English Korean

SUB)diet vlog 클로이팅 2주 복근운동 챌린지/허리얇아지는 운동 | 매일 치팅데이를 즐기며 복근 만드는 다이어트 브이로그 🏋🏻‍♀️YouTube↗ IA↗(long shot)
People & Blogs 14.3K views 320 likes 7 dislikes 15 Jan 2021

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Hi guys I've been sitting all day to work and study for the past few months So the past month or two, I haven’t been working out And I felt like my body shape is getting change in a bad way

안녕하세요 여러분 제가 6개월 동안 계속 앉아서 만이라고 앉아서만 공부하다 보니까 굉장히 몸이 처지고 온 모양이 좀 둔해지고 이상이 되는

I got a motivation to workout from this picture

게 느껴지더라구요 터미 사진의 보고 아 진짜 온도 올려야겠다

So I decided to do Chloe Ting's 2 weeks abs workout challenge In this vlog, I’m going to show you guys what i eat during diet

그 생각이 들더라구요 그래서 이번에 크루 잇힝 2주 후 끝에는 정도 시작을 했습니다 제가 2주 통한 먹었던 음식들 과

and workout for two weeks Today is day 1 of workout

그리고 운동하는 모습들을 낱낱이 여러분들에게 보여드리려고 합니다 4세 여러분 구매는 일체 입니다

My waist was 28 inches in day 1 I haven’t been workout for the past few months So I was really tired at the first time

18이 g 아 여러분 제가 몇개월동안 운동을 안하다가 갑자기 시작을 하려고 하니까 몸이 정말 힘들더라구요

This program includes at least one cardio full body workout everyday

클로이팅 이슈 프로그램의 복근 운동 뿐만 아니라 유산소 운동이 꼭 하나씩 여 있거든요

It is the most intensive workout I’ve ever tried I thought ‘Oh, my body is this heavy..?’

지금은 빨리 갓길 해서 안 힘들어 보이겠지만 내 몸이 이렇게 무거워 않나 싶을 정도로 되게 고 강동동 이었어요

First day was very tough After a week or so, I felt a little lighter

저는 첫날이 가장 힘들었고 1일 표 1 정도 지나니까 몸이 게임은 가벼워졌다 라고 느껴지더라도 comes to where we wee

This is my dinner after workout Today is the first day which has strong will to diet

여러분이 건은 오늘 운동 후에 먹는 제 저녁입니다

So i ate chicken breast, veggies and brown rice I ate cabbage because It is very good for stomach

I like broccoli with chogochujang

verse 2 샘 500 to here

Today i had salad, eggs and protein cake for lunch I bought sportswears a few days ago

눈을 좀 심한 슬롯 으르릉 게 람 그리고 이거는 단백질 계획 됩니다 이제 며칠 전에 운동복 싼게 다 부착을 했습니다

This is jogger pants from andar The elasticity was so good! You know what i mean when i wear jogger pants, my knees stick out?

남다른 조그 팬츠 인데 부서는 신축성이 엄청 좋구요 오래 입고 있으면 우리 채원이 있잖아요

But I like the fit of this jogger pants The bottom looks like this I bought this sports bra from Xexymix

이 제품은 그게 전혀 없더라구요 그리고 아래는 이렇게 되어 있는데 실제로 입으면 아 엄청 피 10월 즉시 믹스에 소상 탑 인데요

This design can make my belly might look fat

2 아래 약간 잘못하면 약간 뱃살이 튀어나와 볼 수 있는 그런 거긴 한데

It has little exposure and I like this texture so i bought it

우선 가슴골 안보이고 되게 야지 않으면서 편하게 입을 수 있는 제품이라서 구매했어요

the back looks like this this is also sports bra from Xexymix

뒤에는 이렇게 돼 있고 이것도 잭 심리스 브라탑 인데요

It also has little exposure So very comfort to wear this

세이건 은 앞에도 노출이 거의 없고 뒤에도 별로 노출이 없어가지고 편하게 입을 수 있는 제품인 것 같아요

Xexymix sports bra Number.3 The front looks like this

살짝 파인 하여 있는 느낌이에요 뒤에는

By the way, I like it They are all on a sale

이렇게 돼 있고 유치 금 더 셀 기간 이어 가지고

So i got these from $10~20 each Can you guys see the baby abs? I got smoked duck, garlic, onion, and brown rice for dinner

1만 만원에서 2만원 대로 산거 같아요 else 으 er wo de ser c 우리 문제랑 마늘 양파 파 팩 그림 상추 이렇게 먹을 겁니다

I’m going to do rest of my workout after eating dinner I will do hip and thigh workout

여러분 저는 방금 밥을 먹고 와서 나머지 힙 운동이랑 법정동 을 하고

and will drink water and go to bed Today is the day 3 of abs challenge I will start today with a bottle of water I got home-cooked meal for brunch

를 마시고 하려고 합니다 oie to over i owe 아 그렇죠 나 3 오늘은 팔트 3일 타고 온 을 앞세운 외도를 그 불을 마시고 시작할 겁니다 이거는 오늘 죄의 아종 이에요

I just walked 30mins because I don’t wanna do Chloe Ting workout

오늘은 그냥 30분 동안 밖에도 걷고 왔어요

This is keto roll for dinner I put a lot of eggs and less rice

그런 오늘 저녁입니다 키토 빔 빵인데 계란을 많이 넣고 밥은 조금 놓고 그리고 오늘은 참 7일 좀 넣어 봤어요

I will eat this with tuna I’m not sure I can eat up all Who recommend Maltesers to me.. I thought it's 5000kcal per bag

그래서 참치랑 김밥이랑 좋게 같이 먹을 건데 다 먹을 수 있을지 모르겠어요

Actually, It’s 500kcal so I'll do workout tie my hair with a reverent heart lol

해봐야 겠어요 5 으 5 음 으 i once 아 오 빠 롱 탱크 에 1 헤드 5

water tank 우리 캐 we get my own a person are over a deity

Hi guys today is the day 6 of chloe ting workout I had a home party with a friend on day 4 and 5

안녕하세요 여러분 오늘은 유일 차입니다 제가 4일 처럼 5일차 때 피자랑 치킨 연속적으로 계속 먹고 운동도

I ate chicken and pizza ^8^ also I skipped exercise for two days So I will start workout again from today and trying to eat healthy food at least one meal

스킵을 했었어요 그래서 오늘부터 다시 운동도 시작하고 하루에 한끼라도 좀 건강식으로 먹어보려고 합니다

discordance between my words and action

own we were here

Now finally half way through it I feel like time has stopped

야 3 러브 논을 1 벌써 7일차 입니다 사실 뭐 시간이야 진짜 빨리 간다 이런 느낌은 전혀 없구요

I have seven more days to go for it And hopefully can see the abs. So let’s do this My face turn red after workout haha Day 7 done!

뭔가 이제 반 이상 왔으니까 포기하지 말고 끝까지 해보자 라는 마음으로 오늘도 운동을 하려고 합니다 oasis e58 end we see her 낮 yet 있고 이놈 끝났어요 운동 끝 안녕하세요 여러분 오늘은 벌써 8일차 가 되는 날입니다

Today is day8 of challenge

I said the fourth day was the most unbearable but I literally eat everything during diet

사실 약간 4일차 때가 제 7 이었어요 되게 맛있는 것도 먹고 싶고 뭐 해 가지고 어쨌든 고 비었지만 저는 피자랑 치킨 이런거 다 먹고

I think I forgot the real meaning of ‘unbearable’ lol I repeated a word when I’m embarrassed I literally eat everything from the day4

일단 지금 8일 차고 오늘도 사실 식단을 함 있어요 사실 4일차 이후부터는 식단을 안 했어요 왜냐면 내가 운동의 강도가 너무 쎄다 보니까

b/c you know her workout routine is so intense I lots of water during this challenge

운동만 해도 좀 피곤하고 그런게 있더라구요 제가 느끼는건데 운동을 시작하고 제가 물을 좀 많이 먹었거든요 그랬더니

So my skin looks soft and better

약간 피부도 되게 좋아진 거 보이시나요 여러분

I had a few pimples on my forehead but they are gone

음 피부도 좋아지고 자 여름도 몇 개나 썼는데요 들으면 엄청 많이 들어갔어요

I'll drink water and workout today I am ashamed of myself People can think of me as a person who workout to eat By the way, I’m on a diet. For sure.

그래서 오늘도 물을 많이 마시고 다시 8일차 운동을 시작을 해보려고 합니다 we allow a ocp 2 2 2 2 2 2 2 2 아

today is day 9 of challenge Take shower first VS Workout first

오늘은 9일차 9 아 지금 합심 인데 싣고 온 오랄 치 운동을 하고 시세 찌

I’ll do workout first and take a shower after workout Bodychek I got a fried chicken for dinner with my family I like boned chicken rather than boneless chicken

공해 되지만 아 운동을 하고 싶도록 하겠습니다 we were here

Today is Sunday and really don’t wanna workout

여러분 오늘은 11 타입니다 사실 오늘 주말이고 일요일이고 운동 너무 하시던데

But I’ll do it I got Korean barbecue for dinner

합니다 아 아 아 아 아 으 으

Fortunately, day 11 was a day off from workout

여러분 안녕하세요 오늘은 12일 타입니다 정말 다행 도 11일차 가희는 말이어서

So today is day 12 I moved furniture with my brother today so I used too much energy So I got high carb food which calls Jajangmyeon

2 제 11차 입니다 also 으 state route tok hae ri wo wo wo wo wo wo wo

I had noddles for my dinner. It’s only 120kcal

못함 영어 잘 할수록 쥬드 r 4 4

I laugh because I felt totally dumbfounded myself I’m sorry I just woke up

Today is day13 OMG today is the last day !!!

팁이라고 잡지 마십시오 못하는 내 운동하고 오셔요 our 와 자에 slx 오실때 랄라 주 w 몽창 뭐 잘 봤어 수 오늘이 바로 클로이 템포 큰 틀 인기 마지막 날이기도 한 이게 말이

Wait four videos on the last day..? Okay only four videos left.. LAST BODYCHECK

됩니까 내게 넣어야 되요 we wear to hook or a bowl 5 we 5 ou en whoo whoo whoo 쥬리 타올지

My waist is 25.5inches I lost almost 3kg in total

Hi guys! finally done with 2 weeks abs challenge To be honest, I am so embarrassed because I ate a lot than usual

안녕하세요 여러분 드디어 혹은 천지가 끝났습니다 솔직히 지금 전동 우당 스러움 왜냐면 제가 진짜 평소보다 훨씬 더 많이

I usually don’t eat Jajangmyeon but I got abs

먹었고 평소에 먹지 않는 짜장 명의로 까지 다 이 또 먹거든요 근데도 복근 히 선명하지 않지만 게 생겼잖아요

I feel so accomplished I will share two tips to make abs First, water

그래서 굉장히 저는 만족을 하고 있어 여러분 그리고 제가 두 가지 소소한 팁을 드리고 영상을 맞추려고 하는데요 우선 우리의 여러분 500매 입을

It’s 500ml bottle and i drink one bottle each day I drink two bottles when I feel good

통해 인데 이걸 저는 기본적으로 한병을 마셨고 그리고 스콘 딜을 좀 좋은 날에는 2병 까지 마셨어요

I drink a lot of water and my skin is getting better

근데 물을 마시니까 5% 이렇게 피부가 두어 줬어 여러분 보이시나요

Second, it is the most important thing Don’t be stressed out to lose weight

두번째로는 이건 총 말 제일 중요한 거에요 제 제 제 제 중요한 건데 뭐냐면은 스트레스 받은 안되요

Stress is cause of all diseases and I think that diet should be ’sustainable'

여러분 스트레스는 만병의 원인입니다 저는 다이어트는 무조건 지속 가능한 다이어트를 해야 된다고 생각하거든요

I can eat only salad and chicken breast for a few days (like i did until day3..^) I know that I’m going back to the same pattern

뭐 며칠간은 닭가슴살 먹고 샐러드 먹고 할 수 있어요 어차피 좀 다르다 끝나면 똑같은 패턴으로 돌아오고 똑같은

and same body after lost weight or this abs challenge So I do not limited myself to eat something

몸으로 돌아올 걸 너무 잘 알기 때문에 이번에는 어제가 먹고 싶은 것을 다 먹되 저를 제한시키는 것은 전혀 하지 않았어요

I literally eat everything what I wanted to but I eat proper amount of food

그래서 제가 먹고 싶은 것을 다 먹되 적당한 양을 지켜서 먹었어요 적당한 양이라고 하면 사람마다 기준이 다

People may have different standard of ‘proper amount’ For me, I stop eating when I am full Instead, I ate everything what I wanted to I ate chicken, black bean noodles, cake, and etc

다르겠지만 저는 배가 부르다 하면 그건 먹었어요 대신에 먹고 싶은 것은 진짜 다 먹었어요 뭐 시킨 짜장면 똑 포키 케이크 이런거 쳐다보고 있었어요 그치게 말하면 너무 많이 먹어서 너무 다이어트 기간에는 목적을 알고 또 를 먹어도

I actually eat too much So I was half-believable like ‘Can I get abs?' the result is that I got abs only in two weeks I am so happy that i did it If you guys found this video helpful, please give this video a thumbs up

아 과연 부분이 생길 거 했는데 생겼어요 여러분 어쨌든 완전 만족감 백 백팩 이에 여러분 영상이 도움이 되셨다면 좋아요

and see you guys in my next video bye!

우리의 다음 영상에서 만나요 안녕 봄 음 5

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