The Science of Marathon RunningYouTube↗  IA↗(long shot)
Education  3.2M views 38.9K likes 1.7K dislikes   17 Mar 2014
Be Smart 5.8M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Contributed subtitles
Portuguese Ana Lúcia Peluzzo
Thai Thanakorn Klinsrisuk
Click to Play Video Click to Play Video
[Music]
[MÜZİK]
in 490 BC a Greek messenger named fie deputies ran from the Greek town of the
490 M.Ö. Yunan haberci Pheidippides adlı Marathon Yunan kasabasından koştu
marathon to the capital Athens to deliver a message that the Greek army
başkent Atina mesajı vermesi olduğunu Yunan ordusu vardı
had just beaten back the Persians now the distance between those two towns is 26.2 miles and that's the origin of the
Sadece Persler ve mesafeyi geri dayak Bu iki kasaba arasında 26.2 mil ve
modern sporting event that we call the
modern spor kökenli bulunuyor Biz maraton diyoruz olay. Eğer olabilir
marathon you might know that story what they don't always tell you is that when
O hikayeyi biliyorum, ama ne onlar her zaman değil Sence sonra Atina'ya geldiğinde olduğunu söylemek
he got to Athens after those 26.2 miles but it buddies died so why on earth
Bu 26.2 mil, Pheidippides öldü.
would anyone want to run one of those for fun how are our bodies even able to
Peki neden Dünya'da herkes birini çalıştırmak isteyeyim eğlenmek için olanların? Nasıl bedenlerimiz bile vardır
I decided to find out so I ran one and
yapabilme? Ben öğrenmek için karar, bu yüzden bir tane koştum. Bunu yaparken
in the process I discovered a lot about what I'm made of in more ways than one
Ben yapılan ettiğimi hakkında çok şey keşfetti birden fazla yolla. Çalıştırmak için hazır mısınız
you guys ready to run a marathon my training started millions of years before I ever got to the starting line the first step to becoming a runner is
maraton? Benim eğitim milyonlarca başladı yıl şimdiye kadar başlangıç ​​var önce çizgi. Bir koşucu olmak için ilk adım iyi olduğunu, ayakta ve iki ayaklılığın sadece görülür
well standing up and bipedalism is only
seen in a handful of animals except for a few species of birds walking on two
Bir kaç türün dışında hayvanların bir avuç, iki ayak üzerinde yürüyen kuşların yalnızca kullanımları ise
legs is only used as a temporary form of transportation our ancestors first stood up over three million years ago and well
ulaşım geçici formu. Atalarımız İlk, milyon yıl önce üç aşkın ayağa kalktı
we were running probably not long after that we're made for it you could say
ve de muhtemelen uzun değil çalışmakta Bundan sonra, için yapılmış
that humans are built for long-distance running but the truth is long-distance
o. Siz insanlar için inşa edilmiştir söyleyebiliriz uzun mesafe çalışan ama gerçek, uzun
running built us now most four-on-the-floor quadrupeds could
mesafe koşu bize en dördünü üzerine inşa Zemin quadrupeds kolayca beni yenemez
easily beat me in a sprint but humans are metal contenders in nature's distance running events even the cheetah
Bir sprint, ama insanlar madalya yarışmacının vardır Doğanın mesafe koşu olaylar. Hatta
the most perfectly crafted running machine on earth can only run for maybe
çita, en mükemmel şekilde hazırlanmış çalışma Dünya'da makine sadece belki aday olabilir
a mile and a half before it overheats it today's fastest Olympic marathoners they
Bir mil ve aşırı ısındığında önce bir buçuk. Bugün En hızlı Olimpiyat maratoncu, sadece olur
would only be beaten by a handful of Earth's animals in that long distance
Dünya'nın hayvanların bir avuç tarafından dövüldü O uzun
one theory of human evolution says that our adaptations for distance running
mesafe. İnsan evriminin bir teori diyor bizim uyarlamaları mesafe koşuları için
were keys to our hunting success like we talked about in my episode why do we
iş bayram veya avcılık başarı konuştuk gibi Benim bölüm hakkında "Neden Cook musunuz?",
cook bigger richer meals mean that we could evolve well bigger richer brains
Biz evrim olabilir daha büyük, daha zengin yemek demek, iyi, daha büyük, daha zengin beyinleri. Bir bütün var
there's a whole list of ways that we are made to run in large tubes and our skulls help us balance while we're
Biz koşmak için yapılan yollar listesi. Büyükçe Bizim kafatasında tüpler bize süre dengelenmesine yardımcı
running reflexes and our eyes keep our heads steady as we move up and down we
Bizim gözünde refleksler tutmak, koşuyoruz sürekli başımızı biz yukarı ve aşağı hareket olarak. Onun
have short arms and thin ankles that take us less effort to swing wide shoulders thin waists and a pretty
az bizi kısa kollar ve bilekler ince çaba sallanmaya. Geniş omuzlar, ince bel,
narrow pelvis help us counter the rotation of our moving legs
ve oldukça dar pelvis sayacı bize yardımcı Bizim hareketli bacaklar dönüşü. Biz ter var
we have sweat glands and less body hair and tall thin bodies that let us disperse more heat
bezleri ve daha az vücut saç, ince uzun boylu bize daha fazla ısıyı dağıtmak izin organları. Daha iyi
better blood flow away from the brain to keep it cool we have big gluteus maximus
Kan tutmak için beyne uzak akış Serin, senin büyük gluteus maximus kasları için
muscles to stabilize our upper body if high surface area need ankle and hip joints for shock absorption and most
Bizim üst gövde, yüksek bir yüzey alanına stabilize diz, şok emilimi için ayak bileği ve kalça eklemleri,
importantly our lower legs are built like rubber bands this is by far our
ve en önemlisi, bizim alt bacaklar inşa edilir Lastik bantlar gibi.
coolest running adaptation every time my body hits the ground it delivers up to
Bu kadar bizim havalı adaptasyonu çalıştırarak olduğunu. Bedenimi yere vurur her zaman, teslim
eight times the force of my body weight that's over 1,400 pounds in order to
Benim vücut ağırlığının 8 katı gücüne kadar. Yani 1400 lira bitti! Tutmak için
keep that up for 26.2 miles my foot expands and spreads like a shock
26.2 mil için bunu yukarı, benim ayak genişler ve Bir amortisörün gibi yayılır. Bu
absorber this is the most important part of a running human the Achilles tendon now my foot hits the ground my calf
Bir çalışan insan en önemli kısmı: Aşil tendonu. Ayağımı yere vurur rağmen,
muscle is flexed but even then the muscles and the tendons are still a
Benim baldır kasları bile o fleksiyondayken, ancak kas ve tendon hala biraz vardır
little bit elastic and then my ankle joint acts as a lever which transfers as
Bir elastik ve sonra benim ayak bileği eklem hareket eder 50'ye kadar yüzde aktaran kolu,
much as 50 percent of that energy into the next step by using stored kinetic energy instead of chemical energy we're
Bir sonraki adımda bu enerjinin. Kullanarak yerine kimyasal, kinetik enerji depolanır
able to go farther with less work you can't run a marathon with just rubber bands though you need power but
Enerji, biz daha az öteye gitmek mümkün değil iş. Sadece lastik maraton koşamam olsa bantları. Siz insanlar vardır güce ihtiyaç
humans are on gasoline they require ATP this is an image of a striated muscle
benzinde araç ATP çalıştırın. Bu bir görüntü Bir çizgili kas, aynı tip elimizde
the same type we have in our arms and our legs and basically everywhere that we move each one of those stripes
kucağımızda, bizim bacaklarda ve temelde her yerde biz hareket olduğunu. Çizgili her satır içeriyor
contains a string of proteins called actin next to another string of proteins
sonraki aktin denen proteinlerin bir dize, Proteinlerin başka bir dize miyozinin çağırdı.
called myosin of ahead of that myosin protein well it acts like a ratchet
Ve bu miyozin protein başkanı, iyi, o boyunca çekerek, bir mandal gibi davranır
pulling along on the string of actin and shortening or contracting the muscle and that myosin machine is powered by ATP
aktin dize, bizim müteahhitlik kısalma kas. O miyozin makinesi güç olduğunu
the thing is our bodies only have a couple seconds worth of ATP stored up at
ATP tarafından. Şey vücudumuzun sadece var olan ATP değerinde bir çift saniye kadar saklanır
any moment so instead we're constantly replenishing it thanks to our
Her an, bunun yerine, sürekli konum Bizim mitokondri sayesinde bunu Yenileyici
mitochondria and their little 18-feet factories just picture me as a giant ship with trillions of mitochondria at
ve onların küçük ATP fabrikalar. Sadece resim mitokondri trilyonlarca ile dev bir gemi olarak bana
the oars my body cycled through something like 75 kilograms of ATP
küreklere de. Bedenim şey aracılığıyla sağlanıncaya maraton sırasında ATP 75 kilogram gibi.
during the marathon that's almost my entire body weight just shows you how
Neredeyse benim tüm vücut ağırlığı var! O sadece bizim organları ne kadar iyi gösterir
good our bodies are at recycling energy that's 75 kilograms of ATP broken down
geri dönüşüm, enerji. Şimdi 75 kilogram bulunuyor ATP bozuldu sürümü aynı miktarda
released the same amount of free energy as a kilogram of TNT my body gets ATP in
TNT bir kilogram olarak serbest enerji. Bedenim farklı şekillerde bir çift ATP alır. Eğer
a couple of different ways if I was running full-speed the entire time my cells would be forced to use an
Ben, tam hızını süre boyunca koşuyordu Benim hücreleri verimsiz kullanmak zorunda olacak
inefficient process called glycolysis but by running slightly slower for the
glikoliz denir süreç, ama çalıştırarak Bütün yarış için biraz daha yavaş, ben izin
whole race I let my mitochondria use a much more efficient method called the
Benim mitokondri çok daha verimli kullanmak yöntem Krebs döngüsü ve elektron denilen
Krebs cycle and the electron transport chain I can burn lots of fuel and make that ATP like fat or protein but my
taşıma zinciri. Ben yakıt çok yakabilir ve yağ ya da protein, ama benim gibi, o ATP yapmak
muscles preferred glucose which is stored in long chains called glycogen for quick access but even they don't
kaslar saklanır glikoz, tercih Hızlı erişim için glikojen gibi uzun zincirler,
keep that much just lying around so instead I topped off my glycogen tank
ama onlar bile bu kadar sadece tutmuyorum etrafta yayılmak. Yani bunun yerine, ben kapalı tepesinde benim
before the race by doing something called carb loading look at how these
yaparak yarış öncesi glikojen deposu karbonhidrat yükleme denilen bir şey.
law holds I have to eat but even eating all of that before the race my body
Ben yemek zorunda tüm bu waffle bak. Ama Hatta yarış öncesi tüm yeme, bedenim
can't hold all the glycogen it needs to get through a marathon so I had to eat
o ihtiyacı tüm glikojen tutamaz bir maraton geçmek, bu yüzden yemek zorunda kaldım ve
and drink more during the race or else I would hit the dreaded wall
Yarış sırasında daha fazla içki ya da başka yapardım korkunç duvara çarptı.
hitting the wall is just a big scary name for fatigue and there's lots of
Duvara isabet sadece büyük korkutucu adıdır yorgunluk için. Ve nedenlerden çok şey var
reasons why it can happen if you run out of glycogen then your muscles can run
neden olabilir. Eğer glikojen tükendi ise, Daha sonra kaslarınız ATP tükendi ve olabilir
out of ATP and that protein ratchet will get stuck in the locked position it's actually why something well gets
Bu protein mandal sıkışmış alacak Kilit pozisyon. Aslında neden bir şey,
kind of stiff when it dies if your cells
Evet, o öldüğünde tür sert olur. Eğer senin Hücreler daha sonra, yeterince tuz yok senin
don't have enough salt then your nerves and muscles won't have the sodium potassium and calcium that they need to
sinirler ve kaslar sodyum olmaz, onlar geçmesi gerekiyor potasyum ve kalsiyum
pass electrical signals the main reason that people hit the wall is because of
elektrik sinyalleri. Insanlar bu temel nedeni duvar bu nedenle olduğunu çarptı. Bakınız, sizin
this so your brain is competing with your muscles for blood sugar and if
Beyin, kan için kasları ile yarışıyor Şeker ve bu seviyeler de, çok düşük dip olursa,
those levels dip to low you'll feel dizzy and loopy
Eğer baş dönmesi ve loopy hissedeceksiniz.
[Music]
"Ben öleceğim düşünüyorum. Öleceğim. "
your brain is actually preventing your muscles from firing to go to some sort
"Sen iyi olacak." Beyniniz aslında kaslarınızı engelliyor bazı acil güç goad ateş gelen
of emergency Power Save mode I've never run a marathon before and I discovered
tasarrufu modunda. Daha önce bir maraton koşmak hiç ve ben başka bir şey değil keşfetti
it's not like any other sporting event I've ever taken part in you're not battling an opponent you're only
spor olayı ben hiç yer aldım. Sen bir rakip mücadele değil; sen
battling yourself all those feelings of joy and fatigue and pain they only exist
Sadece kendinizi mücadele. Tüm bu duygular sevinç ve yorgunluk ve ağrı, sadece mevcut
in your mind but that mind is connected to the physical muscles and chemical
aklında. Yani aklın bağlanır Fiziksel kaslar ve kimyasal santraller
power plants and proteins doing work I've never understood more about my body or my biology and when I push them to
ve proteinler işi. Ben hiç anlamadım bedenimi, ya da benim biyoloji ve ne zaman hakkında daha fazla
the limit and in the process I discovered that it wasn't a limit after
Ben, süreç içinde sınıra onları itmek ve Ben bir sınır sonra olmadığını keşfetti
all that was the most fun they never want to have again like halfway through
Tüm. Ben istiyorum asla en eğlenceli oldu Tekrar var. Gibi yarıya aracılığıyla, öyleydi
is like the hardest thing I've ever done and the entire second half was just pure
En zor şey gibi Şimdiye kadar yapmış ve tüm ikinci yarısında ettik
willpower it's like a competition against yourself and i1b might even have
sadece saf irade bir yarışma gibiydi Kendiniz ve karşı I-ben kazandım. Ben yendi beat-
in mind that was awesome thank you everybody
Kendi zihin. O harika oldu. Teşekkür ederim, Herkes.
we're not the only social animals that sit down to eat together but we are the
Biz oturup sadece sosyal hayvanlar değiller aşağı birlikte yemek, ama biz sadece oldukları
only ones who cook cultural anthropologist Claude levi-strauss says above all cooking establishes the
pişirin olanlar. Kültürel antropolog Claude Levi-Strauss'un tüm pişirme kurar üzerindedir
difference between animals and people although I think he'd agree that pants
hayvanlar ve insanlar arasındaki fark, Ben o pantolon kabul düşünürdüm rağmen
make a big difference too
çok büyük bir fark yaratabilir.
Similar videos:

Why Your Brain Is In Your Head
Be Smart
1.1M views 17.7K likes 564 dislikes 14 Jul 201438% match

Do Plants Think?
Be Smart
1.2M views 34.1K likes 383 dislikes 23 Aug 201635% match

The Science of Kissing
Be Smart
1.7M views 16.9K likes 472 dislikes 10 Feb 201433% match

How Your Body Knows Left From Right
Be Smart
792.8K views 10.9K likes 209 dislikes 18 Jul 201432% match

There Was No First Human
Be Smart
3.7M views 63.5K likes 9.1K dislikes 24 Mar 201432% match



You Are An Upside-Down Lobster
Be Smart
1.2M views 17.6K likes 729 dislikes 16 Jul 201429% match

Do Fish Pee?
Be Smart
1M views 33.7K likes 555 dislikes 27 Dec 201828% match

The Science of Game of Thrones
Be Smart
1.7M views 32.6K likes 943 dislikes 19 May 201428% match

This Was the Most Important Moment in the History of Life
Be Smart
882.6K views 17.9K likes 334 dislikes 02 May 201627% match

What is Impossible in Evolution?
Be Smart
2.7M views 112K likes -1 dislikes 17 Mar 202127% match

Why Do More Species Live Near the Equator?
Be Smart
993.3K views 29.5K likes 356 dislikes 19 Sep 201627% match

Is Height Genetic?
Be Smart
3.5M views 104.9K likes -1 dislikes 18 Sep 201826% match

The Science of Snowflakes
Be Smart
1.7M views 19.1K likes 943 dislikes 06 Jan 201426% match

The Oldest Living Things In The World
Be Smart
1.9M views 31.1K likes 936 dislikes 04 Aug 201426% match

Are You Smarter Than A Slime Mold?
Be Smart
1.1M views 23.3K likes 339 dislikes 19 Apr 201626% match

The 12 Days of Evolution - Complete Series!
Be Smart
2.8M views 43.7K likes 1.3K dislikes 28 Dec 201525% match

Why Are Some People Left-Handed?
Be Smart
2.1M views 30.2K likes 1.1K dislikes 03 Nov 201425% match

Is There Life on Earth?
Be Smart
1.9M views 51.6K likes -1 dislikes 07 Feb 201924% match

Why Do We Itch?
Be Smart
3.9M views 121.9K likes 2.2K dislikes 08 May 201824% match

What's The Deadliest Animal In The World?
Be Smart
1.6M views 19.8K likes 517 dislikes 25 Aug 201423% match

Where Do Teeth Come From?
Be Smart
2.3M views 63.2K likes -1 dislikes 09 Oct 201823% match

Why Nature Loves Hexagons
Be Smart
2.3M views 72.6K likes 1K dislikes 03 Aug 201723% match

20 MILLION Year-Old Spider and the Science of Spider Silk
Be Smart
3.2M views 50K likes 1.9K dislikes 12 Dec 201723% match

"Sonic Hedgehog Gene" - Why You Have Thumbs And Not Fins
Be Smart
1.4M views 11.4K likes 197 dislikes 07 Apr 201422% match

Why I'm Scared of Spiders
Be Smart
2.8M views 20.2K likes 416 dislikes 30 Oct 201422% match

Why Do We Laugh?
Be Smart
1.4M views 34.2K likes 774 dislikes 27 Jul 201522% match

Why Are There As Many Males As Females?
Be Smart
1.8M views 56.8K likes 2.4K dislikes 22 Feb 201822% match

What Color Is The Moon?
Be Smart
1.1M views 12.9K likes 264 dislikes 12 Oct 201522% match

Could You REALLY Survive Being Shrunk?!
Be Smart
2.9M views 48.4K likes 1.6K dislikes 26 Jul 201622% match

Why Do Disney Princesses All Look Like Babies?
Be Smart
2M views 78.1K likes -1 dislikes 07 Aug 201822% match


Settings Privacy About Contact Donate