How To Stay Motivated In Tough Times Charisma on Command English German

How To Stay Motivated In Tough TimesYouTube↗ IA↗(long shot)
Howto & Style 216.4K views 14.4K likes 111 dislikes 12 Dec 2016 Show Contributors 4

Charisma on Command 7M subscribers United States YouTube↗

Contributed subtitles

Vietnamese Hoang Dung

German Klara Magenta

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Have you ever wanted something more than anything

Wolltest du jemals etwas mehr als alles andere

but for the life of you,

aber konntest, um alles in der Welt,

you couldn't stay motivated to actually make it happen?

nicht bei der Sache bleiben?

For some people, this is sticking to the diet and going to the gym.

Für manche Menschen ist das ins Fitnessstudio gehen,

For others, it's starting a business and persisting through difficult times.

für andere ein Geschäft aufmachen und in harten Zeiten bei der Stange bleiben

No matter what it is for you,

Was auch immer es für dich ist,

we all have something that we've not been able to achieve

jeder hat etwas, das er noch nicht erreicht hat

and the reason that we often give ourselves

und der vorgeschobene Grund

is that we just don't have enough motivation.

ist, dass wir einfach nicht genug Motivation haben

So in this video, you're going to discover five keys to gain motivation

In diesem Video findest du fünf Wege dich zu motivieren,

so that you can accomplish more of what you really want.

sodass du mehr von dem erreichen kannst, was du wirklich willst.

The first key is to not rely on motivation

Der erste Schlüssel ist, dich nicht auf Motivation zu verlassen,

because motivation can be fleeting —

denn Motivation ist wenig zuverlässig.

one day, you feel like exercising and the next, you don't.

einen Tag hast du Lust Sport zu machen, und den nächsten nicht.

Working towards your goals is not always pleasant

Auf dein Ziel zuzuarbeiten ist nicht immer angenehm

so for the times, you just don't feel like it — you're going to need

und wenn du mal gar keine Lust hast, brauchst du

willpower and willpower operates kind of like a muscle

Willenskraft und Willenskraft funktioniert wie ein Muskel:

in that it can fatigue.

sie kann ermüden

You might be able to resist the urge to eat junk food in the morning

Vielleicht kannst du Junk Food am Morgen widerstehen

but after a long day of exercising willpower

aber nachdem du deine Willenskraft den ganzen Tag genutzt hast,

to make the right decisions over and over, you're likely

um immer wieder die richtigen Entscheidungen zu treffen, wirst du wahrscheinlich

to mindlessly indulge in the evening

abends einfach gedankenlos zuschlagen

and that's kind of like exercising to the point of failure.

und das ist ein bisschen so wie Übertraining.

So if you want to maintain your willpower,

Wenn du also deine Willenskraft erhalten willst,

avoid stacking a lot of temptations one after another

vermeide allzu viele aneinadergereihte Versuchungen

which is what so many of us do when we go on vacation

wie so viele von uns im Urlaub

and why we have a hard time sticking to our habits.

und auch sonst, weswegen es uns so schwer fällt unsere Gewohnheiten beizubehalten.

The good news is that, like a muscle,

Die gute Nachricht: Willenskraft, wie ein Muskel,

willpower does seem to strengthen with repeated use

wächst, wenn wir sie regelmäßig nutzen

provided you have time to rest and eat in between.

Jedenfalls, wenn du zwischendurch Zeit zum Ausruhen und Essen hast.

So forcing yourself to wake up at the first alarm day after day

Wenn du dich zwingst beim ersten Klingeln aufzustehen

or taking cold showers in the morning can increase willpower

oder morgens kalt zu duschen, kann deine Willenskraft

throughout your life.

im Lauf deines Lebens wachsen

Second is to realize

that the most common way to drain your willpower every single day

was deine Willenskraft jeden Tag am meisten schwächt

is by making decisions —

ist Entscheidungen zu treffen

it doesn't matter if you're deliberating over Chinese food versus Italian

ganz egal, ob du dich zwischen chinesischem oder italienischem Essen entscheidest

or whether or not you should make a drastic career change —

oder überlegst, ob du deinen Beruf wechseln solltest -

the more time you spend going back and forth over decisions

je länger du über diesen Entscheidungen brütest,

big and small, the more you're draining your willpower.

den großen und schmalen, desto mehr schwindet deine WIllenskraft

That means that one of the best things you can do for your willpower

Das beste was du für deine Willenskraft tun kannst ist demnach

is to automate inconsequential decisions

unwichtige Entscheidungen automatisch zu treffen

or at least make them very quickly.

oder zumindest sehr schnell

So the next time you can't decide what to wear or where to eat,

Wenn du dich also das nächste Mal nicht entscheiden kannst, was du anziehen oder essen willst,

go with option A

wähle Option A

and save yourself the willpower for when you really need it.

und spare die Willenskraft für wichtige Dinge auf.

Third, change your environment so you don't have to use willpower.

Drittens, ändere deine Umgebung, sodass du keine Willenskraft brauchst.

If you want to get fit,

Wenn du fit werden willst

sign up for a gym that you'll pass in your daily commute —

melde dich für ein Fitnessstudio an deinem Arbeitsweg an

not the one that's 20 minutes away.

nicht in dem, das 20 Minuten weg ist.

If you wanna be more productive,

Wenn du produktiver sein willst,

delete apps on your phone that you find yourself compulsively checking.

lösche Apps von deinem Handy, die du ständig überprüfst.

The less you have to think, "I should or shouldn't do that thing,"

Je weniger du "Ich sollte das oder sollte das nicht" denkst,

For instance, drinking more water can be made as

Zum Beispiel kann mehr Wasser zu trinken so einfach sein,

simple as bringing a gallon container with you to work.

wie einen Wasservorrat mit zur Arbeit zu bringen.

The biggest win

Am meisten hilft

is going to be spending time with friends that have similar goals.

Zeit mit Freunden zu verbringen, die ähnliche Ziele haben.

That way, instead of being tempted to cheat all the time,

So wirst du, statt immer zum Schummeln versucht zu werden,

you're being pushed to better yourself.

zu deinen Zielen angetrieben.

Fourth, set hard and fast rules.

Viertens, setze dir konkrete, strikte Regeln

Trying to watch less TV

Zu versuchen weniger fernzusehen,

forces you to constantly decide whether or not you should

zwingt dich ständig zu überlegen, ob du gerade schauen solltest

or should not be watching in any given moment.

More decision-making means worst decisions

Mehr Entscheidungen führen zu schlechteren Entscheidungen

so choosing in advance to watch one half-hour show that you like

Entscheide also vorher, eine halbstündige Episode deiner Lieblingsserie zu gucken

and then turn off the TV for the rest of the day

und schalte dann den Fernseher für den Rest des Tages aus.

makes the decision-making process much simpler

Das macht die Entscheidungsfindung leichter

and easier to abide by.

und leichter durchzuhalten.

Communicate these rules to friends and you're likely to get

Teile diese Regeln deinen Freunden mit und du wirst wahrscheinlich

in fewer arguments about having just one more piece of cake.

weniger oft das eine Stück Torte ablehnen müssen.

use the moment of inspiration to commit yourself going forward —

nutze den Moment der Inspiration, um dich für die Zukunft zu verpflichten,

that means when you watch a video that make you think,

das bedeutet, wenn du ein Video siehst und denkst

"Man, I really need to start that business I've been thinking of,"

"Man, ich sollte wirklich die Firma eröffnen, die mir vorschwebt."

you need to capitalize.

musst du direkt einen Plan machen.

So put yourself on the hook to deliver —

Zwing dich zu Ergebnissen:

schedule a time to get working and set reminders,

plane einen Termin, um daran zu arbeiten und setze dir Erinnerungen

better yet, email a friend

noch besser, schreibe einem Freund oder einer Freundin

and set a lunch date for her to walk you through

und verabrede dich zum Mitagessen, damit er oder sie dir erzählt

how she started her business.

wie sie damals ihr Projekt gestartet hat

Getting other people involved is critical

Andere Menschen einzubeziehen, ist sehr wichtig,

because when you wake up in the morning,

weil wenn du morgens aufwachst,

you probably won't feel like doing what you knew you should last night

hast du wahrscheinlich keine Lust darauf, wovon du gestern noch wusstest, dass du es machen solltest,

but if someone else is counting on you to show up,

aber wenn sich jemand darauf verlässt, dass du auftauchst,

you're much more likely to follow through.

ist es viel wahrscheinlicher, dass du deinen Plan durchziehst,

There you have it —

Das ist es also -

five ways to gain motivation and optimize your willpower

fünf Wege Motivation zu finden und deine Willenskraft zu optimieren

and if you want to optimize your charisma,

und wenn du dein Charisma optimieren willst,

make sure to click the button here and subscribe to our channel —

klicke den Button hier und abonniere unseren Kanal -

it's a great way to commit yourself to action in the future.

eine großartige Möglichkeit dich zu zukünftigen Taten zu verpflichten.

What's up guys? I hope that you've enjoyed that video

Hallo, Leute! Ich hoffe, euch hat das Video gefallen

and I just want to make a quick outro

und ich wollte nur ein kurzes Outro filmen,

to ask you if you like this animated style.

und fragen, ob euch der animierte Stil gefällt.

If you do, let me know about it in the comments

Falls ja, schreibt es in die Kommentare

and give this video a Like

und liket das Video,

because I'm not sure if we're going to continue with this.

da ich nicht sicher bin, wann wir damit weitermachen.

The idea arose from the fact that I'm in Brazil —

Die Idee kam mir, da ich in Brasilien bin -

I can't record as easily and right now, I'm in my bedroom right now

ich kann im Moment nicht so gut filmen, ich bin gerade in meinem Schlafzimmer

with the computer on my lap with a crummy microphone

mit dem Computer auf dem Schoß und einem schlechten Mikro

but I can't record as many videos as I'd like

und kann nicht so viele Videos aufnehmen, wie ich gern möchte

so I figured if we could do a refresh of this type of video

also dachte ich, wir könnten diese Art von Videos wiederaufleben lassen

three to four minutes,

drei bis vier Minuten,

maybe some content I covered before on Thursdays,

vielleicht Themen die ich bis jetzt donnerstags hatte,

that would be cool for you guys.

die euch gefallen.

This is not at all intended

Das soll in keiner Weise

to take away from what we're going to be doing doing on Mondays

unser Programm montags beeinflussen

which is typically charisma breakdowns

was meistens Charismaanalysen sind

and the style of thing that you're used to seeing

und anderes Material, wie ihr es von mir kennt

but if you do like this, let me know because it's not a ton of my time

Falls es dir gefallen hat, lass es mich wissen, da es mich weniger Zeit kostet

and we've got a really helpful animator, Bonnie,

und wir einen sehr hilfreichen Trickzeichner, Bonnie, haben,

who did a fantastic job with this.

der einen großartigen Job für dieses Video gemacht hat.

But let me know so if you do,

Also sagt Bescheid,

let me know in the comments and, of course,

in den Kommentaren und, natürlich,

don't forget to subscribe because these thumbnails will look different

vergesst nicht zu abonnieren, da diese Thumbnails anders aussehen werden

and you might not recognize them so click that button,

und du sie vielleicht nicht gleich erkennst, also klick den Button,

subscribe, and I look forward to seeing you in the next video

abonniere und ich freue mich, dich beim nächsten Video zu sehen

and I got to start upping this computer.

und ich muss diesen Computer upgraden.

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