5 BEST EXERCISES FOR A BIG CHESTYouTube↗  IA↗(long shot)
People & Blogs  300.5K views 12K likes 0 dislikes   02 Aug 2018
CHRIS HERIA 5.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
(muzik meningkat)
（陽気な音楽）
(exhales)
（呼気）
- Apa khabar, rakan sekalian?
- どうしたの？
Ia adalah Chris Heria, selamat datang ke video lain.
クリス・ヘリア、 別のビデオを歓迎します。
Hari ini saya memilih lima latihan kegemaran saya
今日私は5つを選んだ 私の好きな練習の
di mana saya percaya adalah yang terbaik
私は最高だと信じている
untuk mengembangkan dada yang lebih besar
より大きな胸を成長させるため
dan dengan lima ini latihan yang saya pilih,
これらの5つの 私が選んだエクササイズ、
kami akan menargetkan semua kawasan dada
私たちは目標とするつもりです 胸の全領域
dan sebab mengapa saya memilih latihan ini
私がこれらの練習を選んだ理由
adalah kerana langkah ini juga melatih
これらの動きが鍛えられるからです
unsur-unsur yang berbeza seperti itu sebagai bahan letupan, statik,
異なる要素 爆発的、静的、
penstabilan, dan banyak lagi.
安定化、そしてより多くのことができます。
Memfokuskan pada unsur-unsur yang berbeza ini
これらの異なる要素に焦点を当てる
akan bekerja dada anda jauh lebih sukar
あなたの胸をもっと頑張ります
dan mungkin dengan cara itu anda tidak kerap melakukannya
おそらく あなたはしばしばそれをしない
yang pasti akan menyala
それは間違いなく起き上がるだろう
semua serat otot itu, mengejutkan otot-otot itu.
すべての筋肉線維、 それらの筋肉に衝撃を与える。
Itulah yang akan membina itu otot yang tebal untuk dada anda
それは本当にそれを構築するつもりです あなたの胸の密な筋肉
dan terbaik dari semua, ini akan
そして最も良いことは、これが実現することです
menjadi rutin senaman calisthenik,
体操ワークアウトルーチンであること、
jadi anda pada dasarnya boleh melakukan semua langkah ini
あなたは基本的にこれらすべての動きをすることができます
di mana saja di rumah anda.
あなたの家の都合に合わせてどこでも。
Oleh itu, latihan pertama, kami mempunyai cincin naik
最初の演習では、 我々はリングプッシュアップを持っている
dan benar-benar bertambah beban yang progresif
本当に増加する そのプログレッシブ過負荷
dan tolak dada seperti itu anda tidak pernah mempunyai sebelum ini,
その胸を押してください あなたは決して前に、
kami akan mengenakan tambahan berat badan kita.
私たちは余分に 体重を減らす。
(muzik tekno yang bersemangat)
（アップビートテクノミュージック）
Jadi saya memberitahu anda dalam video terakhir
だから私はあなたに最後のビデオで言った
Saya akan menunjukkan kepada anda satu puncak menyelinap dari renda berat Heria
私はあなたにスニークピークを示すだろう ヘリア体重ベストの
akan datang, di sini adalah, periksa lelaki itu.
すぐに来て、ここに みんな、それをチェックしてください。
Kami telah merancang perkara ini untuk beberapa bulan yang lalu.
私たちはこれを設計しています 過去数ヶ月間
Secara jujur, sudah banyak kerja,
正直言って、それはたくさんの仕事をしていますが、
tetapi ini adalah di mana kita berada.
しかし、これが私たちがどこにいるかです。
Renda berat sebenarnya direka
ウェイトベストは実際に設計されています
untuk mempunyai jumlah gerakan yang sama
同じ量の運動範囲を持つこと
yang anda ada semasa anda tidak memakai jaket.
あなたがいるときにあなたが持っているもの ベストを着ていない。
Banyak jaket berat yang berada di luar sana,
そこにある体重ベストはたくさんありますが、
anda hampir tidak boleh bergerak dalam perkara ini.
あなたはほとんど移動することはできません これらの事のまわりで。
Mereka meliputi seluruh tubuh anda
彼らはあなたの全身をカバーします
dan mereka bukan saiz yang betul sahaja
彼らはちょうど正しいサイズではありません
dan mereka tidak praktikal untuk bekerja.
彼らは働くために実用的ではありません。
Jadi, jika anda menginginkan rompi yang terbaik
あなたが最高のウェイトベストを望むなら
untuk bekerja apabila ia datang kepada membina,
いつ仕事をするか それはビルドに来る、
keselesaan, dan pelbagai gerakan,
快適さ、動きの範囲、
Heria meletak tangan ke bawah
ヘリアベスト
adalah jaket berat yang terbaik untuk latihan elit.
最高のウエイトベストです エリートトレーニング。
Anda boleh menemui mereka di chrisheria.com,
あなたはchrisheria.comでそれらを見つけることができます、
tetapi jika anda mahu menang sebelum ini tarikh pelepasan rasmi,
しかし、あなたが前に勝つことを望むなら 公式リリース日、
cari dengan menonton video seterusnya Khamis depan.
見てみる 次のビデオは次の木曜日です。
Baiklah, jadi kita akan masuk ke dalam pusingan cincin ini.
さて、私たちは行くつもりです これらのリングプッシュアップに入る。
Jadi perkara pertama yang pertama, ambil benar, betul-betul ketat.
だから最初のものは最初の人、 本当に、本当にきつい。
Anda mahu mempunyai kebaikan yang sebenar ketat, ketat, cengkaman ketat.
あなたは本当の良いことをしたい タイト、タイトなグリップ。
Ini membuat semua perbezaan, bukan?
これはすべての違いになります。
Kami hanya kuat seperti pautan paling lemah,
私たちは私たちの弱いリンクと同じくらい強く、
jadi anda mahu memastikan cengkaman itu sangat kuat
だから確かめたい そのグリップは強いです
kerana itu adalah titik pertama hubungan.
それは接触の最初のポイントです。
Jadi, anda akan menjadi lebih genggaman,
だから、あなたはそれを握っているような気がします。
memerah keras seperti anda boleh, bergerak sedikit, memerah,
あなたと同じくらい難しく絞る することができます、少し動かし、絞る、
dan kita akan mula mati di pusat.
私たちは中心部で死ぬだろう。
Bentuk sempurna, terus dari tumit anda ke bahu anda.
完璧なフォーム、まっすぐから あなたの肩にかかと。
Kita akan turun, semua jalan ke bawah, dagu naik,
私たちはすべて下るつもりです 道のり、あごの上、
dan kemudian kami akan kembali,
それから私たちは元に戻ります。
apabila kami kembali, kami akan memutar dan sentuh.
私たちが復帰すると、私たちは ねじれて触れるつもりです。
Apabila anda menyentuh seperti ini, anda boleh merasakan ketegangan
このように触れると、 あなたは緊張を感じることができます
di dada atas anda dan anda
あなたの上の胸とあなたの
dada memerah bersama-sama, bukan?
一緒に胸を圧迫する、そう？
Jadi kita akan kembali ke bawah,
だから我々は戻ってくるだろう、
memegang tangan anda, mengawal segala-galanya.
あなたの手を絞って、すべてをコントロールしてください。
Datang kembali, putar.
戻ってきて、ひねりなさい。
Jadi anda lihat juga bahawa faktor penstabilan
だからあなたはそれも持っているのを見る その安定化因子
menjaga cincin ini stabil
これらのリングを安定して保持すること
yang benar-benar akan menyala
それは本当に起こりそうです
serat otot yang mendalam.
それらの深い筋肉繊維。
Baiklah, mari kita pergi sepertiga.
さて、3分の1に行きましょう。
(muzik meningkat)
（陽気な音楽）
Baiklah.
大丈夫。
Baiklah, kami akan bergerak
さて、私たちは動くつもりです
pada seterusnya ke dalam naik tol.
深い傾斜のプッシュアップに次の。
Sekarang kita akan menggunakan cincin
今我々はリングを使用するつもりです
untuk faktor penstabilan itu.
その安定化要因のために。
Kami juga akan menggunakan jaket itu
我々はまた、ベストを使用するつもりです
untuk lebih banyak berat badan, kenaikan beban yang progresif.
より多くの重量のために、 そのプログレッシブな過負荷。
Mempunyai lelaki pegangan yang ketat, ketat, cengkerat ketat.
タイトなグリップの男、タイトなグリップをしてください。
Letakkan kaki kita.
足を上げましょう。
Kini anda boleh melakukan ini jika anda tidak mempunyai peralatan ini,
これを行うことができます この機器を持っていない、
anda hanya boleh mengambil tiga kerusi bersama-sama, kan?
あなたは3つだけ取ることができます 椅子一緒に、大丈夫ですか？
Bahagian yang paling penting ialah
最も重要な部分は、
anda akan dapat turun
あなたは下に行くことができるだろう
dan lulus untuk pergi jauh, betul?
深く進むために渡されますか？
Kini kembali ke sini
今戻ってきて
untuk mendapatkan yang benar-benar, benar-benar gerak panjang.
本当に、本当にそれを得るために 長い範囲の動き。
Jadi anda pergi jauh, mendalam, mendalam.
だから深く、深く、深く進む。
Datang sekarang.
今起きなさい。
Kami akan pergi untuk 10, semua orang yang betul?
私たちは10歳に行こうとしています。
Jadi memerah segalanya, memerah teras itu, turun.
だからすべてを絞る、 そのコアを絞って、下に行く。
Kawalan, kawalan.
制御、制御。
(muzik tekno yang meriah)
（活発なテクノミュージック）
(exhales)
（呼気）
Yang terakhir.
最後の一つ。
Whoo.
うわー。
(seluar)
（パンツ）
Itu ada di sana (exhales)
そこにあるもの（呼気）
itu pembunuh dada atas.
それは上の胸のキラーです。
Jika anda semua boleh lakukan itu tanpa berat,
もしあなたたちが それを体重なしでやる、
Saya bangga dengan kalian.
私はあなた達を誇りに思います。
(ketawa)
（笑）
Jadi sekarang kita akan bergerak ke cincin lalat.
だから今私たちはリングハエに移ります。
Baiklah, ini yang sukar.
さて、これは厳しいものです。
(seluar)
（パンツ）
Jadi saya akan kehilangan jaket untuk yang ini.
だから私はこのベストのベストを失うだろう。
Oh.
ああ。
Lalat cincin.
リングは飛ぶ。
Ingat memerah, memeras lelaki.
スクイズを覚えて、みんなを絞る。
Jadi sekarang anda harus berasa cahaya super
だから今あなたはスーパーライトを感じるべきです
selepas mengambilnya.
それを取った後。
'Sebab ini pasti langkah yang sangat sukar, lelaki.
これは間違いなく 本当に難しい動き、みんな。
Jadi anda mahu kerja anda jalan ke sudut yang berbeza
あなたはあなたの仕事をしたい 異なる角度への道
pada permulaan sebelum ini melakukan sudut seperti ini.
前の初めに このような角度をしています。
Baiklah, di sini kita pergi.
さて、ここに行きます。
(muzik meningkat)
（陽気な音楽）
Whoo, sial.
うわー。
Anda dapat melihat dengan jelas mengapa anda perlu menambah
理由をはっきりと見ることができます あなたは追加する必要があります
latihan ini ke dalam latihan itu.
これらのエクササイズはそのトレーニングに含まれます。
Jika anda benar-benar cuba
もしあなたが本当に試しているのなら
untuk mengembangkan dada yang kuat, anda perlu merobek yang terbuka.
強い胸を開発するために、 あなたはそのオープンをリッピングする必要があります。
Anda tidak boleh tahan
あなただけに固執することはできません
rutin akhbar bangku yang sama selama-lamanya.
同じベンチプレスのルーチンは永遠に。
Betul jadi seterusnya kita akan berpindah ke 90 darjah.
そうだよ 90度のホールドに移行します。
Ini akan menjadi langkah statik.
これは静的な動きになるでしょう。
Sekarang kita menggunakan yang berbeza elemen dalam kedudukan asimetik
今は、 非対称位置の要素
untuk benar-benar meletakkan beban itu di dada
本当にその過負荷を胸に当てる
dan ia adalah latihan yang hebat
それは素晴らしい運動です
untuk dimasukkan ke dalam antara wakil jika anda berasa agak penat,
担当者の間に置く あなたは少し疲れていると感じていますが、
tetapi ia juga akan menolak diri sendiri lebih sukar
しかし、それはまた押し込むつもりです あなた自身もずっと難しい
daripada melakukan reps kerana masa untuk perhatian
担当者をするよりも 注目の時間
bahawa anda memegang kedudukan asimetrik untuk,
あなたが持っている 非対称の位置、
katakan anda melakukan 10 wakil, 20 wakil.
10人の担当者と20人の担当者があるとしましょう。
Yang perlu mengambil masa kira-kira 15 hingga 20 saat.
それは約15〜20秒かかります。
Jika anda benar-benar memegang kedudukan asimetrik
あなたが本当に持っているなら 非対称の位置
selagi anda boleh,
あなたができる限り、
yang boleh berlangsung sepanjang masa dari 30 saat hingga satu minit.
終わりまで続くことができる 30秒から1分まで。
Itu menjadi usaha yang lebih banyak
それはもっと多くの努力になります
dan banyak yang lebih besar beban dalam jangka panjang
多くの 長期的には過負荷
daripada sekadar merobohkan a pasangan reps benar-benar cepat.
ただ壊すよりも 本当に素早くカップルの代理人。
Jadi sekarang kita akan pergi ke dalam memegang 90 darjah,
だから今私たちは行くつもりです 約90度のホールドに、
dan benar-benar mengambil ini ke peringkat seterusnya,
実際にこれを次のレベルに引き上げるには、
kami akan meletakkan jaket berat kembali.
私たちは体重のベストを戻すつもりです。
Bayi 40 paun, mari kita pergi.
40ポンドの赤ちゃん、行こう。
(muzik meriah)
（活発な音楽）
(seluar)
（パンツ）
Whoo.
うわー。
(muzik meningkat)
（陽気な音楽）
Baiklah, jika anda tidak boleh melakukan langkah ini,
さて、あなたがこの動きをすることができない場合、
Sudah tentu anda hanya mahu memegangnya
もちろんあなたはそれを保持したい
dengan kaki anda pada tanah seperti ini
あなたの足に ちょうどこのような地面
dan dari sini selepas beberapa ketika
ここからしばらくして
anda sepatutnya dapat bersandar ke hadapan, angkat kaki anda.
あなたはすすめることができるはずです 前方に、あなたの足を持ち上げる。
(muzik meningkat)
（陽気な音楽）
Whoo, sial.
うわー。
Ia seperti saya mendapat anak saya duduk di atas saya
それは私の息子が私の上に座っているようなものです
apabila saya memakai perkara ini.
私はこのことを身に着けています。
(exhales)
（呼気）
Baiklah.
大丈夫。
Kami akan pergi untuk latihan terakhir
私たちは最後の練習に行くつもりです
dan itu bar lurus
それはまっすぐなバーディップです
dan itulah yang akan ditekankan terutamanya
それは主に強調する
pada bahagian bawah dada anda,
あなたの胸の下部に、
jadi mari kita teruskan.
だからそれをまっすぐに行こう。
Jadi bagi orang-orang ini, ini adalah wakil terakhir.
だから、これらの人のために、 これらは最後の担当者です。
Jadi kita akan membuat kiraan ini.
だから私たちはこれらのカウントをするつもりです。
Saya mahu anda memerah bar.
私はあなたがバーを絞ることを望む。
Saya mahu anda datang seperti yang anda boleh.
私はあなたができるほど頑張って欲しいです。
Secara harfiah meletup.
文字通り爆発する
Cuba dapatkan bar ini dari tanah
このバーを地面から降ろそう
dan apabila kamu kembali,
あなたが戻って来るとき、
benar-benar mengawal dan melambatkan diri anda.
本当にコントロールして自分自身を遅らせる。
Jadi ini akan menjadi bahan letupan bercampur dengan kawalan.
これは爆発的になるだろう コントロールと混ざり合っている。
Semua orang yang betul, mari kita pergi.
すべての人、それに行きましょう。
(exhales)
（呼気）
jadi anda akan meletup dan kemudian kembali, mengawal.
あなたは爆発するだろうし、 その後、戻って、コントロールする。
(muzik tekno yang bersemangat)
（アップビートテクノミュージック）
Baiklah, di sana anda ada, lelaki.
あなたはそれを持っています。
Mereka adalah lima teratas latihan pada pendapat saya
それらはトップ5です 私の意見で演習
untuk mengembangkan dada yang lebih kuat dan lebih besar
より大きくて大きな胸を成長させる
dan benar-benar mengambil anda latihan ke peringkat seterusnya
本当にあなたの 次のレベルへの訓練
dan sampai ke sana seluruhnya hilang lebih cepat,
そこに全体をより速く迷わせるために、
anda memerlukan satu daripada ini.
あなたはこれらのうちの1つを必要とします。
Yang boleh anda pilih di chrisheria.com akan datang tidak lama lagi.
あなたはどこでピックアップすることができますか chrisheria.comはすぐに現実になります。
Kami akan meletakkan sesuatu bersama
私たちは何かをまとめるつもりです
supaya anda mempunyai peluang untuk memenangi satu
あなたが勝つチャンスがあるように
sebelum mereka keluar lagi.
彼らがまだ出てくる前に。
Oleh itu tonton video seterusnya.
だから、次のビデオを見てください。
Ia akan datang Khamis depan
次の木曜日に来るだろう
untuk peluang anda menang daripada jaket berat Heria
あなたのチャンスを得るために Heriaウェイトベストの
sebelum mereka keluar.
彼らが出てくる前に。
Jika anda menikmati senaman ini,
あなたがこの運動を楽しんだ場合、
pasti menghancurkan butang seperti itu.
間違いなくそのようなボタンを壊す。
Sekiranya ada latihan dada
胸のエクササイズがあれば
yang anda rasa saya terlepas atau yang anda fikir
あなたは私が逃したと思う あなたが思った
pasti akan berada dalam video ini,
このビデオに載っていたら、
komen di bawah supaya orang lain
下にコメントして、他の人
boleh mencubanya juga.
それらを試してみることもできます。
Saya juga sangat teruja dan bangga untuk mengumumkan
私はまた非常に興奮している 発表することを誇りに思う
bahawa kita telah mencapai lebih dua juta pelanggan
私達が到達した 200万人の加入者
pada saluran THENX.
THENXチャンネルで
Jujur dari hati saya,
正直、私の心の底から、
terima kasih banyak.
みんなありがとう。
Saya tidak pernah mengharapkan untuk mencapai sejauh ini.
私はこれまでこれほどまでには期待しませんでした。
Pasti tidak ini tidak lama lagi, tetapi aye, di sini kita.
間違いなくこれは間もなく、 しかし、私たちはここにいる。
Jadi kerja keras pasti membayar off, terus mengejar impian anda.
だから、勤勉には絶対に支払う あなたの夢を追い続ける。
Kami akan mempunyai dua itu mil video khas
私たちはその2つを持つつもりです ミル・サブ・スペシャル・ビデオ
untuk anda semua minggu ini saluran THENX YouTube
今週のあなたたちのために THENX YouTubeチャンネル
dan sebelum saya pergi, saya ingin memberi kamu semua
そして私が行く前に、私はあなたに人を与えたい
puncak menyelinap kecil ke dalam aplikasi Heria Pro jenama baru
小さなスニークピークが 新しいHeria Proアプリ
yang akan dikemas kini dan dibebaskan
更新され、リリースされる予定
dalam masa beberapa minggu sahaja, periksa ia.
ちょうど2週間後に、それをチェックしてください。
Baiklah, jadi inilah pratonton
さて、ここではプレビューです
aplikasi Heria Pro yang baru dan lebih baik.
新しく改善されたHeria Proアプリの
Jadi seperti yang anda lihat, semasa anda log masuk
あなたが見るように、あなたがログインするとき
anda mendapat koleksi anda dan ini semua latihan
あなたはあなたのコレクションに行きます これらはすべて運動です
yang saya buat dan selamatkan ke folder yang berbeza.
作成して保存した 別のフォルダに移動します。
Hari bahu, Chris Heria seluruh hari senaman badan.
肩の日、クリスヘリア 全身の運動日。
Jika anda ingin menyemak salah satu daripada ini,
これらのいずれかをチェックしたい場合は、
jadi anda boleh membukanya di sini.
ここでそれらを開くことができます。
Dan ada langkah untuk setiap senaman
そして、 毎回の運動
sama seperti sebelum ini kecuali dengan antara muka yang lebih bagus.
前と同じように より完全なインターフェイス。
Seperti yang anda boleh lihat, peribadi saya latihan yang saya hantar
ご覧のとおり、私の個人的な 私が投稿しているワークアウト
akan menjadi betul di bahagian atas,
一番上に右に来るだろう、
jadi anda boleh klik ke dalam satu daripada mereka dan mula.
あなたは1つにクリックすることができます それらのうち、開始してください。
Klik untuk melihat semua saya latihan di sebelah kanan
私のすべてを見るにはクリックしてください 横のエクササイズ
dan saya akan hantar semua program latihan saya
私は投稿しています 私のすべてのトレーニングプログラム
secara mingguan di sini, lelaki.
ここ週に一度は、みんな。
Reka bentuk aplikasi baharu ini lebih teratur
この新しいアプリデザインは、より組織化されています
dan ia mengalir dengan cara yang lebih baik.
それはより良い方法を流れます。
Ini akan menjadi aplikasi yang sempurna
これは完璧なアプリになる
untuk mereka bentuk latihan, mencipta program,
あなたのデザインのための ワークアウト、プログラムの作成、
dan juga mendapatkan tangan anda semua program saya khusus.
また手をつないで すべての私のプログラム。
Kemas kini untuk aplikasi Heria Pro
Heria Proアプリのアップデート
sedang keluar dalam beberapa hari sahaja
ほんの数日で出てくる
dan anda sudah boleh memuat turun aplikasi di kedai aplikasi anda
あなたはすでにダウンロードすることができます あなたのアプリストアのアプリ
atau Google Play Store sekarang.
またはGoogle Playストアをご利用ください。
Jadi itulah yang akan saya tunjukkan kepada kamu sekarang.
だからこそ私は皆さんに今見せてくれるでしょう。
Saya akan menunjukkan kepada anda sedikit lebih lagi dalam video akan datang yang akan datang.
私は少しあなたを見せます 次回のビデオでもっと
Saya akan jumpa kalian pada Khamis depan.
私は次の木曜日に皆さんに会います。
Cinta gila, selamat keluar.
狂気の愛、平和。
(muzik meningkat)
（陽気な音楽）
(berdebar)
（強打）
Smash butang seperti itu, lelaki.
ボタンのように叩きつけろ、みんな。
(stump pantas)
（急な強打）
Similar videos:

Evening Routine For Muscle Recovery
CHRIS HERIA
1.1M views 31K likes 387 dislikes 09 Aug 201880% match



How I Workout Chest (Chris Heria)
CHRIS HERIA
1.3M views 21.7K likes -1 dislikes 29 Aug 201969% match

How to GROW TALLER at Any AGE - (It's POSSIBLE)
Fresh Pepper
3.1M views 111K likes -1 dislikes 25 Feb 202067% match

Alfombra de baño con toallas recicladas
Coser fácil y más Menudo Numerito
2.7M views 83.6K likes 2.5K dislikes 06 Mar 201866% match

PLANTED TANK LEGENDS - 7x WORLD CHAMPION JOSH SIM WORKSHOP
Green Aqua
2.8M views 36.5K likes -1 dislikes 16 Oct 201966% match







Play 10 Easy Songs with Only 3 Guitar Chords - Beginner Guitar Lessons | Steve Stine
Steve Stine Guitar Lessons
1.1M views 14.2K likes 347 dislikes 30 Mar 201866% match

NEVER SKIP LEG DAY (ROUTINE) | THENX
THENX
1.4M views 18K likes 730 dislikes 11 Sep 201665% match


DON'T START YOUTUBE BEFORE WATCHING THIS!
PewDiePie
5.6M views 476.6K likes 6.4K dislikes 24 Jul 201865% match


Pull-Ups LVL 1-10 (How To Progress Faster)
CHRIS HERIA
2.4M views 82.2K likes -1 dislikes 30 Jul 202059% match

Morning Routine To Getting Shredded
CHRIS HERIA
988.1K views 38.4K likes 318 dislikes 26 Jul 201858% match

Home Back Workout (DUMBBELLS ONLY)
CHRIS HERIA
5.2M views 136.3K likes -1 dislikes 06 Feb 202058% match

The Best Chest & Triceps Home Workout
CHRIS HERIA
810.1K views 31.2K likes -1 dislikes 03 Sep 202049% match

Best Chest Home Workout (Dumbbells Only)
CHRIS HERIA
5.1M views 123.8K likes -1 dislikes 15 Oct 202049% match

REPLACE your CHEST DAY at the GYM with THIS HOME WORKOUT
CHRIS HERIA
2.1M views 80.3K likes -1 dislikes 20 Feb 202045% match

7Min Effective Home Chest Workout (No Equipment)
CHRIS HERIA
2.1M views 57.2K likes -1 dislikes 16 Apr 202042% match

Quick And Effective Home Back Workout (Dumbbells Only)
CHRIS HERIA
1.5M views 42.1K likes -1 dislikes 23 Jul 202041% match

Perfect Home Shoulder Workout (Dumbbells Only)
CHRIS HERIA
4.3M views 105.7K likes -1 dislikes 13 Aug 202041% match

Replace Your TRICEP Workout At The Gym With This Home Workout
CHRIS HERIA
300.7K views 13.7K likes 105 dislikes 19 Nov 202040% match

5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics
CHRIS HERIA
5.3M views 152.8K likes 1.9K dislikes 14 Jun 201839% match



5 Things I Wish I Knew Before I Started Working Out
CHRIS HERIA
562.6K views 34.2K likes -1 dislikes 12 Nov 202038% match

Eternal Sword M ESM New Update familiar assist and more
Jake Tech Reviews
1.1K views 40 likes 1 dislikes 19 Sep 202034% match

Earn $200 Per Day To Watch Videos 2021 (Get Paid FREE PayPal Money For Watching Online)
Gark
71.5K views 2K likes 167 dislikes 23 Mar 202133% match



LOSE MUFFIN TOP FAT in 14 Days | 10 minute Home Workout
Lilly Sabri
624.3K views 18.9K likes -1 dislikes 23 Nov 202033% match







WHAT? Japan's TOP Must-get 100 Yen Shop Items
Ask Japanese
14.7K views 1K likes 11 dislikes 29 Oct 202033% match


How to Make PayPal Money For Watching YouTube Videos 2021 (Earn To Watch Videos Online)
Gark
72.8K views 3.8K likes 123 dislikes 18 Feb 202133% match



AQUARIUM HARDSCAPE TUTORIAL FOR BEGINNERS - ROCK AND WOOD DECORATION IN PLANTED TANKS
Green Aqua
156.6K views 5.4K likes 61 dislikes 02 Sep 202032% match








Alliance Guide , Find Server , City and Teleport | Warpath
Shinchi42
2.7K views 84 likes 9 dislikes 01 Dec 202032% match



Craft Equipments NOW For Heroic Anthem Barbarians Guide | Rise of Kingdoms
Shinchi42
7.4K views 324 likes 18 dislikes 08 Dec 202032% match




Make PayPal Money From Watching YouTube Videos (2021) | Earn $100 Per Day Online For FREE
Gark
43.7K views 1.5K likes 101 dislikes 30 Dec 202032% match


Five Hidden Features of PowerPoint Collaboration Video
Sele Training
2.6K views 139 likes 4 dislikes 25 Nov 202032% match






Settings Privacy About Contact Donate