Flashback Friday: Four Nuts Once a MonthYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  43.3K views 1.4K likes 19 dislikes   23 Aug 2019
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
"Four Nuts Once a Month"
„Čtyři ořechy jednou za měsíc“
This is one of the craziest articles I saw all year.
Toto je jeden z nejbláznivějších článků, které jsem za celý rok viděl.
A single consumption of high amounts of brazil nuts
Jediná větší porce para ořechů zlepší
improves the cholesterol levels of healthy volunteers.
hladinu cholesterolu u zdravých dobrovolníků.
OK, that’s interesting.
To zní zajímavě.
They gave 10 men and women a single meal containing 0, 1, 4, or 8 brazil nuts,
Deseti mužům a ženám dávali porci 0, 1, 4 nebo 8 para ořechů.
and found that the ingestion of just that single serving
Zjistili, že požití jediné porce para ořechů
almost immediately improved cholesterol levels.
téměř okamžitě zlepšilo hladinu cholesterolu.
LDL, so-called “bad” cholesterol levels in the blood were significantly lower
Hladiny LDL, tzv. špatného cholesterolu v krvi byly značně nižší počínaje již devět
starting just 9 hours after the ingestion of nuts,
hodin od konzumace ořechů.
and by no insignificant amount, nearly 20 points within a day.
Jednalo se o nezanedbatelný rozdíl, skoro 0,5 mmol/l během jediného dne.
Even drugs don’t work that fast!
Ani léky neúčinkují tak rychle!
It takes statins like 4 days to have a significant effect.
Účinek statinů se začne významně projevovat až po čtyřech dnech užívání.
But that’s not even the crazy part.
A to ještě není to nejbláznivější.
They went back and measured their cholesterol 5 days later,
Výzkumníci účastníkům cholesterol změřili i pět dní po konzumaci ořechů
and then 30 days later.
a pak ještě o 30 dnů později.
Now keep in mind they weren’t eating brazil nuts this whole time.
Mějte na paměti, že ořechy jedli jen jednou.
They had just that single serving a month before
Dostali jedinou porci na začátku měsíce.
and their cholesterol was still down 30 days later!
Jejich cholesterol byl nižší i po 30 dnech!
It went down and stayed down, after eating just four nuts...
Cholesterol klesnul a zůstal dole, i když účastníci snědli jen 4 ořechy!
That’s nuts!
To je bláznivé!
And no, the study was not funded by the brazil nut industry.
A ne, studie nebyla financována dodavateli para ořechů.
Interestingly, 4 nuts actually seemed to work faster than the 8 nuts
Zajímavé je, že čtyři ořechy ve skutečnosti začaly účinkovat rychleji než osm ořechů,
to lower bad cholesterol and boost good cholesterol.
rychleji snížily špatný cholesterol a zvýšily dobrý cholesterol.
These results suggest that eating just 4 nuts
Tyto výsledky naznačují, že konzumace pouhých čtyř para ořechů
might be enough to improve the levels of LDL and HDL
může být dostatečná pro zlepšení hladin LDL a HDL,
for up to 30 days, and maybe longer—
které navíc přetrvá po dobu 30 dní - a možná i déle.
they didn’t even test past 30.
Po měsíci už další měření neproběhlo.
Now normally, when a study comes out in the medical literature
Za běžných okolností se v případech, kdy se v lékařské literatuře objeví tak
showing some too-good-to-be-true result like this
neuvěřitelně dobrá zpráva,
you want to wait to see the results replicated before you change your clinical practice,
čeká, než někdo tyto výsledky znovu potvrdí. Klinická praxe se mění až poté.
before you recommend something to your patients,
Než něco začneme doporučovat svým pacientům, musí to být ověřené.
particularly when the study is done on only 10 people,
Zvláště tehdy, když se studie prováděla jenom na deseti lidech.
and especially when the findings are literally just too incredible to be believed.
A čím více jsou výsledky neuvěřitelnější, tím větší si musíme dát pozor.
But when the intervention is cheap, easy, harmless, and healthy—
Nicméně když je opatření levné, jednoduché, neškodné a zdraví prospěšné
eating 4 brazil nuts a month—
- což konzumace čtyř para ořechů měsíčně splňuje,
then in my opinion, the burden of proof is kind of reversed.
pak to dle mého názoru důkazní břemeno obrací.
I think the reasonable default position is to do it until proven otherwise.
Myslím si, že dokud nebude prokázáno něco jiného, měli bychom to zkusit.
So now every month I eat 4 brazil nuts.
Od teď tedy budu jíst každý měsíc čtyři para ořechy.
In conclusion, a single serving is sufficient
Závěrem je, že jediná porce para ořechů stačí
without producing liver or kidney toxicity.
a nehrozí při ní toxické účinky na játra nebo ledviny.
I should hope not!
To tedy doufám!
But what they’re referring to is the high selenium content of brazil nuts,
Odkazují na vysoký obsah selenu v para ořeších.
so high that 4 eaten every day might actually bump up
Tyto ořechy ho mají tolik, že už čtyři kusy každý den mohou znamenat překročení
against the tolerable daily limit for selenium.
tolerovatelného denního příjmu selenu.
But not something we have to worry about it we’re just eating 4 once a month.
Ale toho se nemusíme obávat, když budeme jíst jen čtyři ořechy za měsíc.
Similar videos:

Four Nuts Once a Month
NutritionFacts.org
241.3K views 3.4K likes 51 dislikes 15 Sep 2014100% match


Flashback Friday: Are Avocados Good for You?
NutritionFacts.org
35.6K views 1.1K likes 19 dislikes 24 Jul 202030% match



Flashback Friday: How to Counter the Inflammation of Aging
NutritionFacts.org
48.7K views 1.4K likes 26 dislikes 02 Aug 201930% match


Flashback Friday: Who Says Eggs Aren't Healthy or Safe?
NutritionFacts.org
51.9K views 1.7K likes 69 dislikes 23 Nov 201828% match


Flashback Friday: Benefits of Blueberries for Heart Disease
NutritionFacts.org
21.8K views 873 likes 6 dislikes 19 Feb 202128% match



Flashback Friday: What Are the Healthiest Foods?
NutritionFacts.org
64.5K views 1.9K likes 33 dislikes 04 Jan 201928% match

Flashback Friday: How Much Fruit Is Too Much?
NutritionFacts.org
54.1K views 1.7K likes 23 dislikes 09 Nov 201827% match


Flashback Friday: The Weight-Loss Program That Got Better with Time
NutritionFacts.org
17.4K views 611 likes 8 dislikes 01 Jan 202127% match



How Much Fruit is Too Much Fruit?
NutritionFacts.org
1.2M views 13.8K likes -1 dislikes 01 Apr 201527% match


Flashback Friday: Benefits of Blueberries for the Brain
NutritionFacts.org
28.4K views 1.2K likes 10 dislikes 07 Aug 202027% match



Flashback Friday: Coconut Oil and Abdominal Fat
NutritionFacts.org
56.5K views 915 likes 42 dislikes 14 Aug 202026% match



The Best Source of Resveratrol
NutritionFacts.org
83.7K views 1.7K likes 59 dislikes 02 Apr 201826% match


Flashback Friday: The Best Source of Resveratrol
NutritionFacts.org
22K views 859 likes 7 dislikes 30 Oct 202026% match



Flashback Friday: Heart of Gold -Turmeric vs. Exercise
NutritionFacts.org
50.3K views 1.5K likes 9 dislikes 01 Feb 201926% match


Should Vegetarians Take Creatine to Normalize Homocysteine?
NutritionFacts.org
69.3K views 2.5K likes -1 dislikes 02 Sep 202026% match


Best Brain Foods: Berries and Nuts Put to the Test
NutritionFacts.org
145.9K views 2.8K likes -1 dislikes 07 Nov 201826% match


The 5-2 Diet and the Fasting-Mimicking Diet Put to the Test
NutritionFacts.org
116.3K views 2.1K likes -1 dislikes 25 Nov 201926% match


The Benefits of Early Time Restricted Eating
NutritionFacts.org
416.5K views 6K likes -1 dislikes 09 Dec 201925% match


Flashback Friday: Dark Chocolate and Artery Function
NutritionFacts.org
52.9K views 1.2K likes 22 dislikes 08 Feb 201925% match


Should We Take EPA and DHA Omega-3 For Our Heart?
NutritionFacts.org
134.6K views 1.6K likes 46 dislikes 07 Mar 201625% match



Eat More Calories in the Morning to Lose Weight
NutritionFacts.org
2M views 13.5K likes -1 dislikes 20 Jan 202025% match


Flashback Friday: Amla vs. Drugs for Cholesterol, Inflammation, and Blood Thinning
NutritionFacts.org
23.9K views 775 likes 19 dislikes 04 Sep 202025% match



What Is the Safest Metabolism Booster?
NutritionFacts.org
63.6K views 2.2K likes -1 dislikes 12 Oct 202025% match


Flashback Friday: The Best Kept Secret in Medicine
NutritionFacts.org
53.3K views 1.6K likes 11 dislikes 07 Dec 201825% match

Flashback Friday: The Effects of Avocados on Inflammation
NutritionFacts.org
44.4K views 1.6K likes 13 dislikes 05 Mar 202125% match


Flashback Friday: Second Strategy to Cooking Broccoli
NutritionFacts.org
161.5K views 4.1K likes -1 dislikes 22 Feb 201925% match


Flashback Friday: Lead Contamination in Hot Sauces
NutritionFacts.org
16.4K views 556 likes 7 dislikes 18 Sep 202023% match


Dr. Greger's Daily Dozen Checklist
NutritionFacts.org
337.6K views 8.9K likes -1 dislikes 30 Mar 201821% match



Flashback Friday: Can Saunas Detoxify Lead from the Body?
NutritionFacts.org
17.2K views 585 likes 7 dislikes 28 Aug 202021% match


Are Avocados Healthy?
NutritionFacts.org
282.1K views 6.7K likes -1 dislikes 23 Oct 201721% match



Settings Privacy About Contact Donate