3 Precious PillsYouTube↗  IA↗(long shot)
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Gocce di Sapienzale Le 3 Pillole Preziose di Tenzin Wangyal Rinpoche
[Music] [Music] [Music] Oh
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Questa è una pratica molto semplice,
this is a very simple practice might be
potrebbe essere molto utile per chiunque
very helpful for everybody every
qualsiasi persona ordinaria,
ordinary people what I call it three
Questa pratica la chiamo: Tre Pillole Preziose Pillola Bianca, Pillola Rossa, e Pillola Blu.
precious pills white pill red pill and blue pill and the reason why I call
La ragione per cui ho chiamato queste cose come: Pillole?
these things are pills because in the
Perchè in Occidente prendiamo molte pillole, ci sono pillole per tutto.
West we take a lot of pills there's a pill for everything so so white pill is
La Pillola Bianca è legata al Corpo.
related with the body the red pill is
La Pillola Rossa è relativa alla Parola.
related with a speech and the blue pill
E la Pillola Blu è legata alla Mente.
is related with the mind okay so when to
Perciò quando prendiamo queste Pillole? Per esempio..
take these pills for example many
..ci sono molti momenti della nostra vita
moments in our life if you pay close
in cui dobbiamo fare molta attenzione verso noi stessi
attention to yourself you are in pain
tu stai soffrendo, senza saperlo.. per esempio.. come il dolore fisico.
without knowing it for example like a
Cosa s'intende per dolore fisico? Quando sei attaccato
pain body what is the pain body when you are stuck
consapevolmente o inconsapevolmente con la tua identità del dolore.
consciously or unconsciously in your
Come.. un lunedì mattina,
pain identity for example a Monday
9:00, tutto intorno al mondo, ognuno professionalmente è attaccato al suo corpo del dolore.
morning 9:00 o'clock all around the world everybody is professionally they are stuck in their pain body a
Un dolore collettivo del corpo in ambito professionale.
collective professional pain body
nessuno è consapevole di questo,
nobody's conscious of that they don't
guidando la macchina, prendendo il volante così..
the driving cars like holding like that
la faccia è così.. il corpo è teso..
the faces like that
il senso dell'identità è... non sono felici.. non sono felici, sono quasi un pò tristi..
what is intense their sense of identity is better they are not happy they're not happy so kind of sad resistance
stanno sulla difensiva, sentono dei blocchi, sono molto simili a tutto questo..
blockages very much like that but they
ma non ne sono consapevoli.. non consapevoli..
are not conscious they're not conscious
Alcune persone, non sono così solo il Lunedì mattina..
some people it's not only Monday morning
ma Martedì mattina è lo stesso.
choose the morning is the same when I
Mercoledì, Giovedì..
say Thursday and Friday maybe a little
forse il Venerdì un pò meglio... il Venerdì pomeriggio
better Friday afternoon
ognuno sta avendo una piccola illuminazione
everybody is having a little enlightenment like they are already
si sentono già come se avessero appena finito una piccola buona meditazione,
feeling like after good meditation after
o come dopo un buon yoga, o un buon esercizio,
good yoga after
.. come dopo un bel pianto o come dopo una bella chiacchierata..
exercise after good crying after good
si sentono un sollievo.. si sentono così nel Venerdì pomeriggio.. perciò, il punto è che in ogni momento può essere Venerdì pomeriggio.
talk release they feel that after like a Friday afternoon so the point is that every moment can be Friday afternoon
Ogni momento può essere Venerdì pomeriggio.
every moment can be Friday afternoon
Se tu dici a te stesso:
so if yous tell yourself every moment
\"Ogni momento può essere Venerdì pomeriggio.\" Se, non sono sopraffatto da quell'identità del dolore o professione
can be Friday afternoon if I am NOT caught up in that pain identity or
e posso essere in qualsiasi momento come fossi nel Venerdì pomeriggio.
profession then I can be every moment in
Sono libero.
Friday afternoon I'm free so so that
Penso la consapevolezza sia molto importante
sense of I think awareness it's very important to recognize Monday morning it
immediatamente, Lunedì mattina, quando vai al lavoro 9:00
simply immediately Monday morning comes
riconosci il tuo corpo, il tuo respiro, il tuo attaccamento..
you're going work 9 o'clock recognize your body recognize your breath you're
Riconosci la tua mente. Cosa prendi? prendi.. la Pillola.
holding recognize your mind what do you take you take pill but not appeal in a
Ma non la pillola nel barattolo.. non come \"Oh, ho dimenticato la pillola.. è sul piano della cucina\".
bottle not not you have never forgot my pill in the kids in the kitchen counter
No, hai solamente da ricordare di prendere una pillola. Quindi. Te ne ricordi.
no you don't you just have to remember to take a pill right so you remember
..qualche respiro profondo.. e ad ogni esalazione, cerchi di far riposare il corpo.
few D breedings and each exhalation you're trying to rest your body even
..anche se stai guidando, camminando, o anche sei di fronte al tuo computer..
your driving even your walking even your
Ascolta l'immobilità
in front of your computer feel the
nel tuo corpo.
stillness in your body
Quando sei in grado di sentire l'immobilità nel tuo corpo,
when you're able to feel the stillness
quell'immobilità nel tuo corpo.. in particolare
in your body that stillness in your body
la consapevolezza dell'immobilità del tuo corpo,
particularly the awareness of the
ti sta proteggendo dal quel corpo del dolore. o da quel dolore del corpo collettivo in ambito professionale.
stillness of your body it's protecting you from that pain body from that professional pain collective pain body's
In quel momento, magari solo per 5 minuti. Non sei in quel corpo del dolore,
protecting in that moment maybe five minute you are not in that you are only
Ma sei l'unica persona nell'intero mondo.. libera.
one person entire world free its
Ti godi il Lunedì mattina.. il resto delle persone stanno soffrendo, e tu te la godi.
enjoying the Monday morning a zest of the people are suffering to enjoy same
Allo stesso modo: la seconda Pillola.
way second pill second pill is a red
La seconda Pillola è quella Rossa,
pill it has to do with the silence and
ed ha a che fare con il Silenzio e la Parola.. quando devi prenderla? Quando sei in vena di lamentarti
speech when you take that when you are in the mood of complaining so if you
pensa per esempio a qualcuno che conosci che si lamentano tanto..
think about do you know somebody who
..no? e conosci qualcuno che si lamenta tutto il tempo??
complains a lot right and do you know somebody who complains all the time do you know
Conosci qualcuno che si lamenta a prescindere da ciò che fai??
somebody who complains regardless of
Fai in questo modo si lamenta, fai in quell'altro modo si lamenta, giusto? Si lamenta.
what you do you do this way they complain you do that way they complain right the complaining and of course your
E certamente quando dici: si, si, si...
when you are saying yes yeah yes you are
tu sei pensando a qualcun altro, non stai pensando a te stesso.
thinking of somebody else you're not thinking of you right I'm talking about
..giusto? \"Sto parlando con te!\" \"Lo stai facendo tu questo!\" Tu lo stai facendo, tutti noi lo facciamo, io lo faccio..
you you are doing that we do that we all we all do that I do that and especially
Ed è particolarmente triste quando fai qualcosa per una persona di cui t'importa
it's very sad when you do to people that
che rispetti e ami... come la famiglia,
you care you respect your love like a
marito, la moglie, i figli... quando fai qualcosa per loro
family's your husband your wife your
è molto triste..
children when you do to them it's very sad when you do so but if you are if you
Ma se tu dicessi a te stesso: Sono disposto ad essere consapevole e sono disponibile a cambiare..
say I'm willing to be aware I'm willing to change then you are saying I'm
ciò significa che anche prima che tu comincerai a lamentarti, sentirai l'energia arrivare.. Verso l'interno, internamente, cerchi di fermarla, zittirla..
willing to be aware that means when kind of you can feel it before even you complain you can feel the energies coming in toward going inward closing
shutting down and then you can feel the
Puoi sentire l'energia.. e ad un tratto ti accorgi che le parole stanno formando le frasi
energy and then suddenly you are saying words are forming the sentences are
che stanno arrivando, il vocabolario, stai scegliendo i vocaboli,
coming vocabulary you're choosing
lo vedi prima che escano fuori dalla bocca, e puoi prendere te stesso.
vocabularies you see it before you know comes out from the mouth you can catch yourself
Oh! Il dolore della mia Parola. Il dolore della mia Parola, sta aprendo un dizionario del dolore.
oh my pain speech my pain speech it's opening a pain dictionary my pain
Il dolore della mia Parola, sta aprendo una frase, sta formando una frase del dolore,
speech is opening sentences you know forming our pains sentences my Spain
Il dolore della mia Parola, sta creando storie di dolore.
speech is creating a pain stories my
Il dolore della mia Parola sta cercando oggetti del dolore per esprimere quelle cose.
pain speeches are looking a pain object to express those things you recognize
Riconoscilo. In quel preciso istante, ascolta te stesso.
that that very moment catch yourself
Apri il barattolo
open your bottle take out your red pill
prendi la tua Pillola Rossa, ..e cosa fai? espira.. con quella consapevolezza.
and what did you do without with that recognition I recognize pain
Mi rendo conto del dolore della Parola, sto creando una storia..
speech I'm creating a story I like I'm
Sono consapevole del rumore di quelle voci..
aware of the noise of their voices and
ed ascolto il Silenzio.
I'm listening to the science I'm
Ascolto il Silenzio. E sento il Silenzio. Mi sento come in un bellissimo, pacifico posto silenzioso, dentro di me..
listening to fun but I hear the silence and I feel the silence and I feel like I'm in a beautiful peaceful silent place
in quel momento..
in me that moment that moment could be
il quale può essere nel traffico, potrebbe essere nel mezzo di un meeting..
anywhere in the traffic could be in the
potrebbero perfino essere nel bel mezzo di un intenso combattimento..
middle of the meeting it could be in the middle of the fight intense fight but
Ma quando porti l'attenzione in quel posto: è lì per te.
when you draw attention to that place it's there for you just waiting for you
Stava aspettando solo te... anche se qualcuno stava combattendo..
and even somebody's fighting you're just
Tu semplicemente sorridi. Te lo godi.. ..il Silenzio.
smiling enjoying the silence and if you
.. e se vuoi davvero impegnarti con quella persona,
really wanted to engage with the person
ti connetti con quel Silenzio, e stai ascoltando da quel Silenzio verso qualcuno..
you're connecting with that silence and you're listening from that silence to
ascolterai di più, ascolterai molto di più..
somebody you will hear more you will
anche se hai quelle voci del dolore nella tua testa.
hear much more then you have this pain
Possiamo dire.. se vorrai parlare con quella persona..
voices in your head let's say if you
vuoi essere positivo, lo vuoi coinvolgere, coinvolgere..
wanted to talk to that person you all want to be passive you want to be
in una conversazione per risolvere qualche conflitto.
engaging engaging in that conversation with resolving some conflict for sure
Sicuramente puoi andare avanti a farlo, ma,
you can go ahead with that but if you
se sarai connesso con quel Silenzio, radicato in quel Silenzio,
are if you are that connected with that silence grounded in that silence feeling
sentendo quel Silenzio, il mondo che ne uscirà fuori,
depth silence the words comes out of
un bellissimo testo musicale.. una stupenda poesia..
that a beautiful lines beautiful poetry
bellissime parole gentili, incredibili parole di chiarezza
beautiful kind words incredible words of
soluzioni, provengono da quello,
clarity solution comes out of that even
anche tu stesso te ne stupirai,
you surprised sometime I get surprises
qualche potresti pensare: \"Sono Io ?\" Certo che sei Tu!
is hit me of course it's you how you
Come potresti dire che non sei Tu?! Quando stai combattendo, urlando..
cannot say it's not you when you are fighting screaming you're good on
in quel caso non te lo domandi: \"Sono davvero Io ?!\"
question is it really me that's the time
Questa è la volta che lo domandi maggiormente. \"Sono davvero io? No, non sei tu!\"
you should question more is it really me no that's not you
Lì hai un momento in cui quelle emozioni ti disconnettono da te stesso.
there are you having a moment of those emotional disconnecting yourself but
Ma quando quella voce emerge da quel Silenzio,
when that voice coming out of that
quella è molto più la tua voce di quella che
silence it's you more your voice than voice coming out of their pain speech it's not
emerge dalla Parola del dolore che non sei tu. Quindi, tu prendi quella Pillola
you so if you take that pill and and you
e realizzi che puoi farlo ogni volta che vuoi.
recognize you can do that anytime anytime I think that's the beauty about
Penso ci sia la bellezza del fatto di poterlo fare quando vuoi e particolarmente
that you can do anytime particularly you
prima che la Parola del dolore venga fuori.
can do before your pain speech comes out
Come gente innoqua.
you will you're harmless people if you
Se hai una buona relazione con qualcuno
look if you have a good relationship
e vuoi ottenere una buona relazione con qualcuno,
with somebody if you wanted to keep your good relationship somebody watch your
guarda la tua Parola del dolore, e prendi molte Pillole Rosse.
pain speech take lot of red pills
Perchè guardando al tuo passato, le mervailgiose relazioni che hai
because you look your past wonderful relationship that you have and you did
e che non riesci a sostenere, sappilo, le tue parole del dolore
not manage to sustain keep it your pain
sono le responsabili della rottura di quelle relazioni. O la Parola del dolore di qualcun altro è la responsabile
speech are the responsible to break up those relationship or somebody else pain speech we're responsible for break up
della rottura della relazione.. quindi, questa è la seconda Pillola. L'ultima Pillola, la terza. E' la Pillola Blu.
those relationships so that's the second pill the last fill the third pill is the
la quale è connessa alla Mente.
blue pill which is related with the mind so pain mind so you have to who eats it
Quindi Mente del dolore, quindi chi la deve assumere? Chi è malato con la Mente del dolore.
who is sick with pain mind what is the
Cos'è la Mente del dolore? La Mente del dolore è
pain mind pain mind is pain mind is
Accesso all'estrema immaginazione del dolore.
access extreme imagination of pain extreme imagination of pain when you are
Quando sei nel dolore, immagini tantissime cose folli.
in pain you imagine for all many crazy things in inward you can imagine so many
Interiormente immagini tante di quelle cose all'esterno, anche in una distruzione, distruggere all'esterno.
to paintings outward even in a destruction destroying outside bringing
Prendere il male in una situazione, incredibile immaginazione anche questa.
harm in a situation incredible imagination to you know I I read this
Ho letto riguardo l' 11 settembre la tragedia a New York..
September 11 tragedy in New York so that
c'è un incredibile numero di ricerche e.. e trovai cosa successe quella volta..
it did the incredible amount of research and find what happened that time and
e c'era una conclusione scritta in una sola frase, che citava:
there was one one conclusion one in one
Agli americani manca l'immaginazione.
sentence he says the Americans were a lack of imagination the conclusion was
La conclusione fu: Noi siamo mancanza d'immaginazione.
we are lack of imagination in a way that
In un certo senso ciò significa che abbiamo troppa immaginazione riguardo il dolore.
means there are two advanced in pain
Quando soffri molto, crei nella tua mente moltissime vie per distruggere le cose.
imagination when you have so much pain you create so many different way of destroying things is that too much
Troppa immaginazione, e a cosa porta ?!
imagination what it brings it's
Solo incredibile disarmonia nel mondo.
incredible disharmony in the world so
Allo stesso modo, talvolta lo fai interiormente, ed altre volte esternamente.
the same way sometimes you bring that outside sometimes you can bring that
Per esempio internamente...
inside so inside for example that if you
Se pensi: \"voglio fare così\", \"voglio fare colà\"
think about all I wanted to do this I wanted to do that or I this might happen
\"questo potrebbe accadere a me\"
to me that might happen to me
Tutte queste possibili cose che possono succedere a te...
so all this possible thing can happen to
possibili cose che possono succedere a te..
you possible thing can happen to you
questa immaginazione, questo dolore, ti distruggono. Accadrà.
this imagination this pain is destroying you it will happen I'm I'm going to get it's possible I will get cold no it's
Sarà possibile che invecchio? No, non è una cosa possibile, ma certa: tu invecchierai.
not possible you will get old it's
E' possibile che possa ammalarmi? Non è una cosa possibile, ma sicuramente ti ammalerai un giorno.
possible I might get sick it's not possible you will get sick one day it's possible this much but it's always
Perchè devi distruggere te stesso con queste possibilità..
possible why why you have to destroy yourself that this possibility which are
che potrebbero accadere in futuro..
going to which is going to come in the future but your pain imagination
La tua immaginazione del dolore immagina queste cose,
imagines these things and destroy
e distrugge te stesso. E fondamentalmente alla fine della giornata
yourself and and basically in the end of
l'immaginazione del dolore non ti permette di essere libero e felice.
the day pain imagination does not allows you to be free and happy so what do you
Quindi, cosa fai? La prossima volta che ti capita:
do once again when you do that recognize
sii consapevole che lo stai facendo. Sii consapevole che lo stai facendo.
you're doing it recognize you're doing
Ed in quel preciso momento, di nuovo apri quel barattolo,
it and that very moment again you both
.. quel barattolo invisibile..
owe your bottle invisible bottle you
barattolo gratuito..
know free bottle and take out the blue
estrai la pillola blu, assumila
pill and take the blue pill and wear the
.. e la Pillola Blu è... la Spaziosità della tua Mente
blue pill is the spaciousness of your
la Spaziosità nel tuo Cuore,
mind the spaciousness in your heart with
con il riconoscimento di quella Mente del Dolore, ..tu...
that recognition of your pain mind you
espira fuori l'aria.. tre volte..
breathe breathe out maybe three times
di solito è abbastanza efficace, tre profonde respirazioni,
usually it's enough effect 3d breeding is enough to affect to breed out those
e nell'atto di espirare quelle tensioni che senti nella tua mente,
tensions that you are feeling in your
anche quelle immaginazioni che emergono da quelle tensioni e dalla sofferenza,
mind those imaginations that coming out of those tensions and paint breathe it
espirale fuori tutte. Alla fine di ogni espirazione,
out all and end up these accelerations
troverai lo Spazio. Magari uno spazio piccolo.. poi man mano sempre più grande..
find space in those space this space
questo spazio, questo spazio.... grande spazio.
this space this space to space big space
Qualsiasi spazio riesci ad ottenere.. trova quello spazio.
whatever space you have find that space
Consideriamo il caso peggiore in cui non riesci ad ottenere alcuno spazio.. Almeno sei consapevole, almeno sei consapevole che..
let's say worst case you don't have any space at least you are at least you
quella è la tua sofferenza.. non sapere che si tratta della tua sofferenza
aware that this my pain acknowledging
..e non vedere alcuno spazio, alcuna felicità..
this is my pain and I don't see any space I don't see any happiness but I
ma sai che è lì... hai fiducia nel fatto che ci sia..
know it's there you have a trust its
è presenza ed è esistenza.
presence and its existence like when you
Come quando abbiamo un lungo inverno, pioggia, freddo..
have a long winter raining cold ah you
sai? la primavera è lì.. lo sai? il Sole sta ancora splendendo,
know spring is there you know Sun is still shining your attention toward the
La tua attenzione al Sole e la primavera,
Sun and string and it will come it's
sono probabilmente abbastanza per alcune di quelle persone..
probably good enough for some of those
che avere nulla..
people then having nothing so that's how
In pratica è così che prendi le Tre Pillole. Le Tre Pillole Preziose. Le Tre Pillole Preziose di Tenzin Wangyal Rinpoche. Riprese e montaggio di Gabriel Lehto.
you take these three pills so three call it three precious pills [Music] [Music]
Intervistato da Luciana Bufno. Prodotto da Novas Imagens One Video. Un ringraziamento speciale a Ligmincha Brasile - ligmincha.org Sottotitoli creati dalla comunità Amara.org
Oh [Music]
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