5 Tips for Fitness MODELINGYouTube↗  IA↗(long shot)
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hey quoi de neuf les gars bienvenue à mon retour chaîne si vous êtes nouveau sur ma chaîne
hey what's up guys bentornato al mio canale se sei nuovo nel mio canale
envisager de souscrire je fais génial contenu sur une base hebdomadaire où je donne
consideri abbonarsi che faccio fantastico contenuto su base settimanale dove do
vous les gars quelques-uns des meilleurs conseils sur la façon vous pouvez devenir un modèle une partie de la
voi ragazzi alcuni dei migliori consigli su come puoi diventare un modello alcuni dei
les choses que vous pouvez faire réussissent dans le l'industrie aujourd'hui, j'ai deux ici avec moi
cose che puoi fare avere successo nel l'industria oggi ne ho due qui con me
Tahirih est un modèle de mode et de fitness et elle veut partager une partie d'elle
Tahirih è una moda e un modello di fitness e lei vuole condividere alcuni di lei
expérimenter quelques bonnes pratiques et choses que vous pouvez faire pour rester
sperimentare alcune buone pratiche e cose che voi ragazzi potete fare per rimanere dentro
façonner ce que vous pouvez faire pour votre nutrition dans votre santé alors restez à l'écoute
forma ciò che puoi fare per la tua nutrizione nella tua salute quindi rimani sintonizzato
venir jusqu'à elle, il va partager quelques conseils de remise en forme et de nutrition afin
arrivando fino a lei sta andando a condividere alcuni consigli di fitness e alimentazione così
ne va nulle part
non andare da nessuna parte
hey les gars mon nom est - Tahirih alors je suis un modèle de mode et de remise en forme, donc j'ai
hey voi ragazzi il mio nome è - Tahirih così sono un modello di moda e fitness quindi ho un
fond dans l'athlétisme je l'habitude d'être un coureur d'athlétisme, j'étais un sprinter
sfondo in atletismo ero un track and field runner Ero un velocista
et je suis un danseur, je suis un pré actuel danseur professionnel mais je me suis mis à
e io sono un ballerino Sono un pre attuale ballerino professionista ma sono entrato
modélisation de mode et de fitness droite hors du lycée il est donc important de
modellazione di moda e fitness dritta fuori dalla scuola superiore, quindi è importante
avoir une vie ou un style de vie à long terme perspective sur la condition physique afin que vous ne le fassiez pas
avere una vita a lungo termine o uno stile di vita prospettiva sul fitness in modo da non farlo
aller de hors de forme en forme et en arrière et vous savez juste votre
vai da fuori forma a forma e avanti e indietro e tu conosci solo il tuo
concentrez-vous et vous savez que vos résultats sont va être mis et pas quelque chose qui est
focus e sai che i tuoi risultati sono andando a essere impostato e non qualcosa che è
juste un exploit temporaire de la seconde le point est l'apport nutritionnel il est donc
solo un risultato temporaneo il secondo il punto è l'apporto nutrizionale quindi è così
vraiment important que vous buvez beaucoup et beaucoup d'eau, donc l'eau est très importante
davvero importante che tu beva un sacco e molta acqua quindi l'acqua è molto importante
pour votre système digestif, il est très important pour votre peau
per il tuo sistema digestivo è molto importante per la tua pelle
c'est très important juste pour votre le métabolisme et votre santé
è molto importante solo per il tuo il metabolismo e la tua salute
en outre, le type de nourriture que je mange tout le monde est je ne suis pas la meilleure personne
inoltre il tipo di cibo che mangio tutti non sono la persona migliore
on parle de nutrition mais je certainement essayer d'être en bonne santé, je ne
stiamo parlando di nutrizione ma io sicuramente cerco di essere sano, no
Je mange beaucoup de légumes surtout quand vient d'être autour de ce moment de la
Mangio un sacco di verdure, specialmente quando viene ad essere in quel momento del
mois ce que les dames qui s'assurent de manger vos légumes restent loin des produits laitiers
mese che signore che si assicurano di mangiare le tue verdure stanno lontano dai latticini
les produits restent loin du sucre, je ne le fais pas boire du jus que je n'ai pas
i prodotti stanno lontano dallo zucchero non lo faccio Bevi qualsiasi succo che non ho
jus dans un temps très long et j'aime jus sans boissons alcoolisées je ne
succo in un tempo molto lungo e io amo succo di bevande alcoliche non lo faccio
même boire de l'alcool, mais c'est c'est un personnelle pour moi une autre chose qui
anche bere alcolici, ma questo è un quello personale per me un'altra cosa
va bien combiné avec votre nutrition l'apport est le sommeil le sommeil est très important
va bene combinato con il tuo nutrizionale l'assunzione è sonno sonno è molto importante
Je sais que certaines personnes disent que ce n'est pas important pour je veux dire que ce n'est pas grave si
So che alcune persone dicono che non lo è importante per me significa che non importa se
vous mangez tard ou quoi que ce soit comme ça n'est pas nécessairement au moment où vous mangez
Mangi tardi o qualsiasi altra cosa non sia necessariamente sul tempo in cui mangi
mais il est important que vous dormiez dans afin de laisser votre corps se reposer via le repos et
ma è importante che tu dorma dentro per far riposare il corpo via riposo e
quand nos corps notre repos nous fait perdre du poids donc pour tout le collège
quando i nostri corpi riposano, in realtà perdere un po 'di peso così per tutto il college
les étudiants, je suis allé là-bas, j'ai dansé sur trois à cinq fois par semaine pour un minimum
studenti che sono stato lì ho ballato da tre a cinque volte a settimana per un minimo
de six heures et ces jours sont tous les autre jour ou parfois il pourrait être de retour
di sei ore e quei giorni sono tutti l'altro giorno o qualche volta potrebbe tornare
à dos si vous n'avez pas de gymnase il n'y a littéralement aucune excuse pour que vous
per tornare indietro se non si dispone di una palestra non c'è letteralmente nessuna scusa che tu
ne travaillent pas les nos portes sont libre c'est beaucoup plus chic d'aller à l'entraînement
non stanno funzionando le nostre porte sono è molto più divertente andare all'allenamento
même par toi même tu découvres des choses à propos de vous comme si vous ne saviez même pas
anche da solo scopri cose su di te come non lo sapevi nemmeno
ou prendre un ami avec vous prenez un vous connaissez un collègue ou vous connaissez quelqu'un de
o prendi un amico con te prendi te conosci il collega o conosci qualcuno da
votre classe ou quelque chose que vous venez de rencontré avec vous sur une course ou une promenade juste
la tua classe o qualcosa di qualcuno che hai appena incontrato con te in una corsa o in una passeggiata solo
quoi que ce soit juste obtenez-vous actif obtenir votre fréquence cardiaque de pompage et vous savez aller
qualsiasi cosa ti faccia diventare attiva il tuo battito cardiaco e sai andare
out et d'entraînement et avant même se rendre compte que vous verrez des résultats si
fuori e allenamento e prima di te renditi conto che vedrai i risultati così
l'étirement est très important dans votre routine d'entraînement alors je m'étire avant et
lo stretching è molto importante per te routine di allenamento quindi mi alleno prima e
après mes séances d'entraînement non seulement prévenir les blessures et juste pour étirer mon
dopo i miei allenamenti non solo lo fa prevenire le lesioni e solo per allungare il mio
membres et garder mes muscles tonique mais cela aide réellement avec ma respiration et
arti fuori e mantenere i miei muscoli tonificati ma in realtà aiuta con il mio respiro e
il m'aide avec je viens juste en fait découvert que je pouvais grandir deux pouces
mi aiuta solo in realtà ho scoperto che potevo crescere di due pollici
plus grand juste en s'étirant tous les jours mais il est très important que vous vous étiriez
più alto semplicemente allungando ogni giorno ma è molto importante che ti allunghi
les gars si juste une récapitulation rapide afin de atteindre vos objectifs de fitness ou votre
ragazzi quindi solo un breve riepilogo per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness o il tuo
objectifs de modélisation de remise en forme fixer des objectifs pour vous restez concentré sur la discipline
obiettivi di modellazione della forma fisica fissano obiettivi per tu stesso rimani concentrato sulla disciplina
vous-même, il est donc très important que tu bois ton eau nutritive
te stesso quindi è tutto molto importante bevi la tua acqua nutrizionale adeguata
admission être discipliné ou de routine sur votre forme physique exerce les activités
assunzione essere disciplinata o di routine circa la tua forma fisica esercita le attività
que vous faites et si vous n'avez pas de gymnase S'il vous plaît, envisagez d'aller dehors
quello che fai e se non hai una palestra per favore, considera di andare all'aperto
connaître notre bel environnement nature courir autour de toi
conosci la nostra natura bellissima dell'ambiente correndo intorno a te
quartier un sentier que vous connaissez certains type d'exercice cardio et et oui pour
quartiere un sentiero ne conosci alcuni tipo di esercizio cardio e sì per
plus de conseils il suffit de consulter ma page sur Instagram manque de soulignement pour me DM
altri suggerimenti basta controllare la mia pagina su La mancanza di Instagram sottolinea il fatto di me
suivez-moi abonnez-vous à ma belle fraîcheur poivrons youtube et Hallett m'a frappé si
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