Detoxifying with Chlorella NutritionFacts.org Bulgarian Japanese

Detoxifying with ChlorellaYouTube↗ IA↗(long shot)
Science & Technology 69K views 1.6K likes 32 dislikes 05 Sep 2018

NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗

„Детоксикация с хлорела“

「クロレラでデトックス」

Депресията е изтощително психическо разстройство

うつ病は消耗性精神障害で、

с тежки последствия за качеството на живота.

生活の質に大きな障害をもたらします。

Лекарствата не работят особено ефективно, имат и цял куп странични ефекти,

薬はあまり機能しない上、多くの副作用があり、

така че търсенето на алтернативни средства против депресия

替わりとなる有効かつ安全な

с необходимата ефикасност и безопасност е наложително.

抗うつ薬の探索が必要です。

Има едни зелени водорасли, наречени хлорела, които се използват

何世紀にも渡り、アジアで栄養補助食品や代替医療として

като хранителна добавка и алтернативна медицина в Азия от векове.

使用されているものに、クロレラという緑藻があります。

Защо да не опитаме?

実験してみたらどうでしょうか？

Едно рандомизирано контролирано проучване

無作為化対照試験で、

върху хлорелата при пациенти със сериозна депресия.

大うつ病の患者にクロレラが与えられました。

Хората са разделени на групи със стандартна терапия

被験者は無作為に、標準的治療法、または、

или стандартна терапия плюс 1800 мг. хлорела,

標準的治療＋クロレラ1800mg

което е около три четвърти чаена лъжичка на ден.

(一日小さじ3/4杯）を与えられました。

И са установени значителни подобрения във физическите и когнитивните симптоми

そして、うつ病のみならず不安症の身体的及び認知的症状に

на депресията, както и тревожността.

有意な改善が見られました。

Еха! Добре, но коя дума липсва тук?

素晴らしい。でも、ここに足りない言葉は何でしょうか？

„Рандомизирано контролирано проучване върху хлорелата“.

「クロレラの無作為化対照試験」。

Това, което искаме, е рандомизирано проучване с плацебо контролна група.

私たちが望むのは、無作為化プラセボ対照試験です。

Тук сравняват хлорелата с нищо.

ここでは、研究者はクロレラを何とも比較しませんでした。

Половината получили някакво специално лечение, а другата половина не получили нищо:

半分が特別な治療を受け、残り半分は何も得られなかったのです。

идеалната среда за плацебо ефекта, особено когато изчислените резултати

プラセボ効果に完璧な設定です。特に測定される結果が

са свързани най-вече с това как хората се чувстват според тях самите.

主観的にどのように感じているのかというだけの場合。

Сега, може да се твърди, че това количество хлорела ще струва само

さて、それだけのクロレラは 1日約10セントしかせず、

по около 10 цента на ден, полезно е по всякакъв начин,

とにかく健康にもいいし、うつ病は深刻な病なので

а депресията е такова сериозно заболяване, че защо просто не опитаме?

兎に角、試してみたらよいのでは？

Добре, но все пак искам да знам дали всъщност действа или не.

しかし、実際に効果があるか知りたいものです。

Другото проучване върху хлорелата, което посочих,

ここにある別のクロレラに関する研究は、

има подобен проблем,

同様の問題を抱えますが、

но поне има обективен количествено измерим резултат,

少なくとも客観的で定量可能な結果を示しています。

значително понижение на чернодробното възпаление.

肝臓の炎症で有意な減少が見られました。

Но това проучване изобщо не е имало контролна група.

しかし、この研究では対照群がなかったのです。

Така че може би хората са щели да се подобрят така или иначе от само себе си.

ですから、何らかの理由で自然と良くなったかもしれません。

Но никога не е имало рандомизирано двойно тайно проучване с плацебо контролна група

クロレラの肝疾患に対する無作為化二重盲検プラセボ対照試験は

върху хлорела за чернодробни заболявания до сега.

今まで存在しませんでした。

И не само, за което и да е чернодробно заболяване, омазнен черен дроб, който не е свързан с прием на алкохол,

しかも、単なる肝疾患ではなく、非アルコール性脂肪肝疾患です。

което, благодарение на пандемията със затлъстяването, сега засяга 1 на всеки 4 души на Земята.

これは、肥満が蔓延しているため、現在、世界で4人に1人が影響を受けています。

Да видим дали 1200 мг. хлорела на ден ще помогнат.

一日に1200mgのクロレラが役立つかどうか見てみましょう。

Това е около половин чаена лъжичка, на стойност около 5 цента на ден.

それは小さじ約半分、 1日５セントほどで、

И това води до значителен спад на чернодробното възпаление, може би защото

肝臓の炎症に著しい低下が見られました。多分、

така хората отслабнали значително повече, с около половин килограм на седмица за 8 седмици,

被験者が8週間にわたり週に約1ポンドと、かなり体重を落としたためでしょう。

което би обяснило значителното подобрение на нивата на кръвна захар на гладно.

これにより、空腹時血糖値の有意な改善が説明されます。

Стигат до заключението, че хлорелата има значителни свойства за намаляване на теглото

彼らは、クロレラが有意な減量効果と肝機能の改善を

със значителни подобрения на чернодробната функция.

促すと結論づけています。

Какво ще кажете за едно двойно тайно рандомизирано проучване с плацебо контролна група

クロレラのコレステロールに関する二重盲検、無作為化、

върху хлорелата за холестерола?

プラセボ対照研究はどうでしょうか？

В сравнение с контролната група

対照群と比較して、

групата с хлорелата показва забележителни промени в общия холестерол.

クロレラ群では、総コレステロールに顕著な変化が見られました。

И забележете, че тук говорят за общия холестерол.

彼らは総コレステロールと言っています。

Ако погледнете това, което наистина има значение, LDL холестеролът, се оказва, че няма никакъв ефект.

本当に重要なのは、LDLで、何の効果もありませんでした。

За щастие не това показват други проучвания.

ありがたいことに、他の研究では異なる結果がでています。

Един мета анализ на 19 рандомизирани контролирани проучвания

数百人の被験者を含む、クロレラの

върху хлорелата за холестерола, които включват стотици хора,

コレステロールに関する 19の無作為化対照試験のメタ解析で、

установява, че тези, които приемат хлорела, наистина понижили LDL холестерола си

クロレラがLDLを平均して 8ポイント低下させるのが

със средно 8 точки и дори намалили и кръвното си налягане с няколко пункта.

判明しており、さらに血圧も数ポイント下げています。

Четири грама или повече на ден за поне 8 седмици изглежда, че са вълшебната формула;

1日4グラム以上、少なくとも 8週間摂るのが魔法の公式のようです。

това се равнява на около 2 чаени лъжички на ден.

1日小さじ約２杯です。

Това е много хлорела,

とても多い量ですが、

но ако успеете да намерите поносим начин да я приемате, може и да помогне.

それを摂る美味しい方法を見つければ、大丈夫でしょう。

Това е най-новото: предизвикателство за приема на холестерол от храната.

これは最新のものです：食物コレステロールチャレンジ。

Накарали хората да изяждат по три яйца на ден

研究者は参加者に1日３個の卵を

с или без няколко лъжици хлорела.

数杯のクロレラと一緒、もしくは、なしで与えました。

В това двойно тайно рандомизирано проучване с плацебо контролна група

この二重盲検無作為化プラセボ対照研究では、

34 участници приемали по 510 мг. холестерол с яйцата,

34人の参加者が、４週間、 3つの卵から510mgのコレステロールを、

едновременно с доза хлорела или съответно плацебо алтернатива за 4 седмици.

クロレラもしくはプラセボと一緒に摂取しました。

Яденето на яйцата само по себе си довело до увеличаване на LDL холестерола с 14%,

卵だけ食べた場合、 LDLが14％上昇しており、

но с хлорелата увеличението било значително по-малко.

クロレラと一緒の場合には、かなり少なかったのです。

Ето защо хлорелата може да играе полезна роля

したがって、クロレラは健康な血中コレステロールレベルを

за поддържане на нормални нива на холестерола в кръвта.

維持する上で有用な役割を果たしていると言えます。

Друг начин е да не ядете по три яйца на ден.

別の方法は、1日に３個の卵を食べないことです。

Това ми напомня на едно друго проучване, което оценява способността на хлорелата

クロレラの発癌性複素環式アミンの解毒能力を評価する

да детоксикира канцерогенните хетероциклични амини, химикалите, които

他の研究が思い出されます。これは、肉を炒めたり、焼いたり

причиняват рак и които се формират при пържене, печене, приготвяне на месото на грил или на барбекю.

バーベキューしたときに作られる発癌性化学物質です。

Хлорелата наистина изглежда, че понижава нивата

クロレラは、体内に流れる調理肉による

на един от канцерогените при готвеното месо, които текат през телата им,

発癌物質の1つのレベルを下げるように思わましたが

но не достига статистическа значимост.

統計的有意に達していませんでした。

А какво да кажем за полицикличните ароматни въглеводороди,

別のクラスの発癌性化合物である

друг клас съединения, които причиняват рак

多環式芳香族炭化水素はどうでしょうか？

и които се съдържат най-вече в пушените меса, цигарите

特に、燻製の肉や、たばこに見られ、

и включват множество генотоксични канцерогени, увреждащи ДНК-то.

多数のDNAを破壊する遺伝毒性発癌物質を含みます。

И отново, хлорелата наистина понижава нивата им, но не и достатъчно значително.

ここでも、クロレラはレベルを下げるように見えましたが、有意ではありませんでした。

И все пак, ако ще

それでも、もしあなたが

ядете шунка и яйца на закуска,

朝食にハムと卵などを摂るのでしたら

не забравяйте да добавяте голямо количество хлорела

クロレラをたくさん追加して

и да ги превърнете в зелени яйца и шунка.

それらを緑の卵とハムにした方がよいでしょう。