Four Nuts Once a MonthYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  241.3K views 3.4K likes 51 dislikes   15 Sep 2014
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
"Four Nuts Once a Month"
„Čtyři ořechy jednou za měsíc“
This is one of the craziest articles I saw all year.
Toto je jeden z nejbláznivějších článků, které jsem za celý rok viděl.
A single consumption of high amounts of brazil nuts
Jediná větší porce para ořechů zlepší
improves the cholesterol levels of healthy volunteers.
hladinu cholesterolu u zdravých dobrovolníků.
OK, that’s interesting.
To zní zajímavě.
They gave 10 men and women a single meal containing 0, 1, 4, or 8 brazil nuts,
Deseti mužům a ženám dávali porci 0, 1, 4 nebo 8 para ořechů.
and found that the ingestion of just that single serving
Zjistili, že požití jediné porce para ořechů
almost immediately improved cholesterol levels.
téměř okamžitě zlepšilo hladinu cholesterolu.
LDL, so-called “bad” cholesterol levels in the blood were significantly lower
Hladiny LDL, tzv. špatného cholesterolu v krvi byly značně nižší počínaje již devět
starting just 9 hours after the ingestion of nuts,
hodin od konzumace ořechů.
and by no insignificant amount, nearly 20 points within a day.
Jednalo se o nezanedbatelný rozdíl, skoro 0,5 mmol/l během jediného dne.
Even drugs don’t work that fast!
Ani léky neúčinkují tak rychle!
It takes statins like 4 days to have a significant effect.
Účinek statinů se začne významně projevovat až po čtyřech dnech užívání.
But that’s not even the crazy part.
A to ještě není to nejbláznivější.
They went back and measured their cholesterol 5 days later,
Výzkumníci účastníkům cholesterol změřili i pět dní po konzumaci ořechů
and then 30 days later.
a pak ještě o 30 dnů později.
Now keep in mind they weren’t eating brazil nuts this whole time.
Mějte na paměti, že ořechy jedli jen jednou.
They had just that single serving a month before
Dostali jedinou porci na začátku měsíce.
and their cholesterol was still down 30 days later!
Jejich cholesterol byl nižší i po 30 dnech!
It went down and stayed down, after eating just four nuts...
Cholesterol klesnul a zůstal dole, i když účastníci snědli jen 4 ořechy!
That’s nuts!
To je bláznivé!
And no, the study was not funded by the brazil nut industry.
A ne, studie nebyla financována dodavateli para ořechů.
Interestingly, 4 nuts actually seemed to work faster than the 8 nuts
Zajímavé je, že čtyři ořechy ve skutečnosti začaly účinkovat rychleji než osm ořechů,
to lower bad cholesterol and boost good cholesterol.
rychleji snížily špatný cholesterol a zvýšily dobrý cholesterol.
These results suggest that eating just 4 nuts
Tyto výsledky naznačují, že konzumace pouhých čtyř para ořechů
might be enough to improve the levels of LDL and HDL
může být dostatečná pro zlepšení hladin LDL a HDL,
for up to 30 days, and maybe longer—
které navíc přetrvá po dobu 30 dní - a možná i déle.
they didn’t even test past 30.
Po měsíci už další měření neproběhlo.
Now normally, when a study comes out in the medical literature
Za běžných okolností se v případech, kdy se v lékařské literatuře objeví tak
showing some too-good-to-be-true result like this
neuvěřitelně dobrá zpráva,
you want to wait to see the results replicated before you change your clinical practice,
čeká, než někdo tyto výsledky znovu potvrdí. Klinická praxe se mění až poté.
before you recommend something to your patients,
Než něco začneme doporučovat svým pacientům, musí to být ověřené.
particularly when the study is done on only 10 people,
Zvláště tehdy, když se studie prováděla jenom na deseti lidech.
and especially when the findings are literally just too incredible to be believed.
A čím více jsou výsledky neuvěřitelnější, tím větší si musíme dát pozor.
But when the intervention is cheap, easy, harmless, and healthy—
Nicméně když je opatření levné, jednoduché, neškodné a zdraví prospěšné
eating 4 brazil nuts a month—
- což konzumace čtyř para ořechů měsíčně splňuje,
then in my opinion, the burden of proof is kind of reversed.
pak to dle mého názoru důkazní břemeno obrací.
I think the reasonable default position is to do it until proven otherwise.
Myslím si, že dokud nebude prokázáno něco jiného, měli bychom to zkusit.
So now every month I eat 4 brazil nuts.
Od teď tedy budu jíst každý měsíc čtyři para ořechy.
In conclusion, a single serving is sufficient
Závěrem je, že jediná porce para ořechů stačí
without producing liver or kidney toxicity.
a nehrozí při ní toxické účinky na játra nebo ledviny.
I should hope not!
To tedy doufám!
But what they’re referring to is the high selenium content of brazil nuts,
Odkazují na vysoký obsah selenu v para ořeších.
so high that 4 eaten every day might actually bump up
Tyto ořechy ho mají tolik, že už čtyři kusy každý den mohou znamenat překročení
against the tolerable daily limit for selenium.
tolerovatelného denního příjmu selenu.
But not something we have to worry about it we’re just eating 4 once a month.
Ale toho se nemusíme obávat, když budeme jíst jen čtyři ořechy za měsíc.
Similar videos:

Flashback Friday: Four Nuts Once a Month
NutritionFacts.org
43.3K views 1.4K likes 19 dislikes 23 Aug 2019100% match


Coffee and Mortality
NutritionFacts.org
496.9K views 4.2K likes -1 dislikes 19 Aug 201532% match

Inhibiting Platelet Activation with Garlic and Onions
NutritionFacts.org
105.7K views 1.7K likes 17 dislikes 09 Mar 201630% match

The Great Protein Fiasco
NutritionFacts.org
316K views 6.7K likes -1 dislikes 27 Jun 201629% match


Does Cholesterol Size Matter?
NutritionFacts.org
113.8K views 1.6K likes -1 dislikes 03 Oct 201429% match

Heart of Gold: Turmeric vs. Exercise
NutritionFacts.org
448.7K views 4K likes -1 dislikes 22 Jul 201529% match


Coffee and Artery Function
NutritionFacts.org
279.3K views 3.3K likes -1 dislikes 12 Dec 201428% match

Flashback Friday: Benefits of Blueberries for Heart Disease
NutritionFacts.org
21.8K views 873 likes 6 dislikes 19 Feb 202128% match



Coconut Oil and the Boost in HDL “Good” Cholesterol
NutritionFacts.org
153.4K views 2.8K likes -1 dislikes 18 Aug 201727% match

Flashback Friday: The Weight-Loss Program That Got Better with Time
NutritionFacts.org
17.4K views 611 likes 8 dislikes 01 Jan 202127% match



Vinegar and Artery Function
NutritionFacts.org
193.7K views 3.2K likes -1 dislikes 04 May 201627% match



How Much Fruit is Too Much Fruit?
NutritionFacts.org
1.2M views 13.8K likes -1 dislikes 01 Apr 201527% match


Whole Beets vs. Juice for Improving Athletic Performance
NutritionFacts.org
118.7K views 1.9K likes 10 dislikes 28 Sep 201527% match

Oxygenating Blood with Nitrate-Rich Vegetables
NutritionFacts.org
135.3K views 2.2K likes 22 dislikes 30 Sep 201526% match

Kempner Rice Diet: Whipping Us Into Shape
NutritionFacts.org
135.4K views 2K likes 27 dislikes 08 Dec 201426% match

Slow Your Beating Heart: Beans vs. Exercise
NutritionFacts.org
113.1K views 2.2K likes 13 dislikes 25 May 201626% match



Flashback Friday: The Best Source of Resveratrol
NutritionFacts.org
22K views 859 likes 7 dislikes 30 Oct 202026% match



What is the Healthiest Diet?
NutritionFacts.org
108K views 3K likes 40 dislikes 21 Oct 201626% match



Paleo Diet Studies Show Benefits
NutritionFacts.org
125.8K views 2.1K likes -1 dislikes 02 Sep 201626% match



Optimal Cholesterol Level
NutritionFacts.org
156.8K views 2.2K likes -1 dislikes 29 Jan 201526% match


How Not to Die from Heart Disease
NutritionFacts.org
135K views 3.1K likes 41 dislikes 28 Sep 201626% match



Should Vegetarians Take Creatine to Normalize Homocysteine?
NutritionFacts.org
69.3K views 2.5K likes -1 dislikes 02 Sep 202026% match


The Benefits of Early Time Restricted Eating
NutritionFacts.org
416.5K views 6K likes -1 dislikes 09 Dec 201925% match


The Benefits of Fasting for Healing
NutritionFacts.org
41.2K views 2.2K likes 40 dislikes 14 Sep 202025% match


Should We Take EPA and DHA Omega-3 For Our Heart?
NutritionFacts.org
134.6K views 1.6K likes 46 dislikes 07 Mar 201625% match



Eat More Calories in the Morning to Lose Weight
NutritionFacts.org
2M views 13.5K likes -1 dislikes 20 Jan 202025% match


Lose Two Pounds in One Sitting: Taking the Mioscenic Route
NutritionFacts.org
114.8K views 2.8K likes 28 dislikes 03 Jun 201625% match


Flashback Friday: Amla vs. Drugs for Cholesterol, Inflammation, and Blood Thinning
NutritionFacts.org
23.9K views 775 likes 19 dislikes 04 Sep 202025% match



The Health Benefits of Sorghum
NutritionFacts.org
20.7K views 997 likes 10 dislikes 25 Jan 202125% match

Fasting for Autoimmune Diseases
NutritionFacts.org
61K views 1.8K likes -1 dislikes 14 Dec 202025% match



Settings Privacy About Contact Donate