SUB)다이어트 브이로그/-8.4kg/아이유 다이어트 3일간 -2.1kg/단기간 다이어트 heyplain헤이플레인 English Arabic

SUB)다이어트 브이로그/-8.4kg/아이유 다이어트 3일간 -2.1kg/단기간 다이어트YouTube↗ IA↗(long shot)
People & Blogs 2.7M views 73.8K likes 957 dislikes 19 Jan 2020 Show Contributors 3

heyplain헤이플레인 128K subscribers South Korea YouTube↗

Contributed subtitles

Russian хацки

Vietnamese Mai Phạm

Turkish nisulog

Click to Play Video

As a result of three days of binge eating

نتيجة لثلاثة أيام من الشراهة عند تناول الطعام (⑅˘͈ ᵕ ˘͈)

You were surprised .... ;;?

لقد فوجئت ...

I'm surprised too.

أنا مندهشة لرؤيتها الآن ...

For three days without worrying about diet

3 أيام دون التفكير في النظام الغذائي

I go to a delicious restaurant every day,

أذهب إلى المطاعم كل يوم ، وتناول الطعام طوال اليوم

I ate all day long ... my body is in this state.

هذا النتيجه ...

I try IU diet for 3 days

التعديلات IU لتتناسب مع حميتي النمط على

Slightly modified to fit my style

أنا فعلت هذا لمدة 3 أيام (الخطة الأصلية كانت 5 أيام ...)

I bought an electronic scale

لقد اشتريت ميزان الطعام الالكتروني ، لكنه وصل!

For more accurate calculations

لقد اشتريتها لإجراء حسابات أكثر دقة.

Calorie calculations can be a bit errory

ومع ذلك ، يمكن أن تكون حسابات السعرات الحرارية خاطئة بعض الشيء

Please note the approximate figures

يرجى ملاحظة الأرقام التقريبية

Test （╹◡╹）

اختباره （╹◡╹）

IU diet challenge for three days

لتحدي IU النظام الغذائي لمدة 3 أيام

First day of challenge, 2 days remaining

اليوم الأول من التحدي ، 2 أيام المتبقية

Apple weight measurement

ابل اوزان اعادتها

المجموع 236 غرام

2 بيض مدخن

My mom makes it in the Oku machine

أمي تفعل ذلك في أوكو

I keep it in an electric rice cooker and eat warm.

وضعها في طنجرة الأرز الكهربائية وأكلها دافئة

The apple is sliced and eaten

شرائح التفاح مثل هذا

I eat slowly, I feel more satiety.

أنا آكل ببطء ، أشعر أكمل.

At this time, I did not know how difficult this diet was.

بحلول هذا الوقت ، لم أكن أعرف مدى صعوبة هذا النظام الغذائي ...

< Making yoplait >

<صنع يوبليت>

Milk and yogurt in a ratio of 8: 2

الحليب واللبن بنسبة 8: 2

Put it in a glass bottle.

ضعه في زجاجة

مجرد تحريك جيد

4 bottles in total, make them the same

4 زجاجات في المجموع ، وجعلها نفسها انا ما ادري ايش هي تخلط بالضبط لكن اعتقد خلطت حليب مع لبن بالتفاح {مثل زبادي التفاح }

مكتوب اسم اله ماعرفت اترجمه [ المهم عشان يتخمر الاكل اعتقد ]

After 8 hours, yoplait is completed

انتظر 8 ساعات

I ate dinner protein as tofu

أكلت بروتين العشاء مع التوفو

Sweet Potato Baked in Airfryer

البطاطا الحلوة المخبوزة في القلايه الهوائية

Carbs are 1 sweet potato

1 بطاطا حلوة

انها ليست جيدة للأكل التوفو الخام

Tofu ate with seaweed

انا ذاهب لتناول الطعام مع اعشاب البحر المحمص

Sweet potatoes, depending on the cooking method

البطاطا الحلوة ، اعتمادا على طريقة الطبخ

Calorie and gi index change

السعرات الحرارية ، مؤشر غي مختلفة

Boiled sweet potatoes are much better than baked sweet potatoes

البطاطا الحلوة المسلوقة أفضل بكثير

I have only baked sweet potatoes at home right now.

لدي فقط البطاطا الحلوة في المنزل الآن ...

And it's so delicious

وانها لذيذة جدا

the problem is that I want to keep eating.

المشكلة هي أنني أريد أن آكل أكثر بعد تناول الطعام فيتامين D

Around 12 o'clock.

حوالي الساعة 12

Everybody's asleep, quietly

عندما يكون الجميع نائمين ، و اتسلل الى المطبخ

I checked if it was completed.

لقد تأكدت أنه مصنوع جيدًا

المظهر على ما يرام ، ولكن أنا بحاجة للتحقق من الذوق

I'll put it in the fridge and eat tomorrow.

ضعها في الثلاجة واحتفظ بها المشي ساعه واحده اليوم الثاني طقس اليوم مشمس

2nd day of challenge, 1 day remaining

اليوم الثاني من التحدي ، يوم واحد متبقي

Eating Yoplait Made Yesterday （╹◡╹）♡

جرب yoplait بالأمس （╹◡╹） ♡ [قايله لكم مثل الزبادي ]

Today I'll eat yoplait, so I'm going to eat half an apple

أنا آكل الزبادي اليوم ، فقط نصف التفاح و بيضتين

Diet Peanut Butter Powder

مسحوق زبدة الفول السوداني

Dinner with sweet potatoes and eggs

عشاء مع البطاطا الحلوة والبيض

Eat protein first

طلب وجبة من البروتين

Today we boiled sweet potato

البطاطا الحلوة اليوم

The last day of challenge

في اليوم الأخير من التحدي

Thoughts I want to give up and the day I fought all day

أردت أن أستسلم وحاربت عدة مرات.

This tofu has a total of 450g

هذا التوفو هو 450G

I'm going to eat half of it

انا ذاهب لتناول الطعام نصفه

I really hate tofu now.

الآن التوفو متعب حقا

Eat with seaweed

لا استطيع الاكل بدون اعشاب البحر المحمصه

It's much better to eat with seaweed...

من الأفضل لفه بالبخار ...

I want to eat delicious food .......

أريد أن آكل الطعام لذيذ .......

Sweets, chocolate, bread, chicken ..............

الحلويات والشوكولاته والخبز والدجاج ..............

Wait a bit ლ (╹◡╹ლ)

انتظر قليلاً ლ (╹◡╹ლ)

I was so hungry in the evening

كنت جائعًا جدًا في المساء

I couldn't eat as my diet.

وجبات على الوجبات

So diet lunch box

لذلك بدلا من الغداء

Nutritional Reference

المرجع الغذائي

I also added eggs （╹◡╹）

أضفت أيضا البيض （╹◡╹）

1 egg + 2 whites only = 120 kcal

1 بيضة + 2 بياض فقط = 120 سعرة حرارية

I was so hungry that I could not eat slowly.

بطيئة جدا في تناول الطعام ببطء

I'm thinking about what to eat while I'm eating

أنا أفكر في ما يجب تناوله أثناء تناول الطعام

Everyone, if you are too hungry during a diet

عندما تكون جائعًا أثناء نظامك الغذائي

It's better to eat more by adding protein

أكله مع البروتين

Even if you lose less weight

ستفقد وزنا أقل مما تأكل ،

It's much better than binge eating other foods.

إنه أفضل من التسامر مع الشراهة [فوق انها جابت العيد ع اخر يوم و قامت تخربط .. اكلت شوكلاته ]

3 days -2.1kg ♡

نجح -2.1 كجم حاد حاد لمدة 3 أيام ♡

From 55kg to 46kg in one month

من 55 كجم إلى 46 كجم في شهر واحد

I lost about 9 kg

لقد فقدت حوالي 9 كجم

I haven't dieted for a long time

أنا لم أتبع نظامًا غذائيًا لفترة طويلة

I usually have a lot of food before diet

عادة ما أتناول الكثير من الطعام قبل النظام الغذائي

At the beginning of the diet, I lost weight easily.

فقدان الوزن في وقت مبكر في النظام الغذائي

يجب الالتزام ، ولكن متعب

Unreasonable diets are prone to side effects

النظام الغذائي على المدى القصير فعال ، ولكن

I don't recommend it unless it's urgent.

لا أوصي به إلا إذا كان عاجلاً.

في الوقت الحاضر

I will increase my diet and maintain my weight for the time being.

أريد أن أذهب في اتجاه الحفاظ على الوزن

Subscriptions, likes, and comments help make videos ♡

تساعد الاشتراكات والإعجابات والتعليقات في إنشاء مقطع فيديو ♡

Similar videos:

ENG)한달 9kg 감량후 나의 유지 방법 6가지/과자🍪먹고유지/유지 식단/폭식 극복/다이어트 브이로그

260.4K views 4.3K likes 0 dislikes 26 Jan 202092% match

ENG)다이어트 브이로그/한달 9kg 감량후 유지 식단/⛷스키장,설날폭식,치팅데이?/

93.1K views 2.3K likes 26 dislikes 01 Feb 202090% match

0 views 0 likes -1 dislikes 08 Jun 202684% match

ENG)다이어트 브이로그/-8.3kg/치팅데이+2일간 나의 급찐급빠 루틴/단기간 다이어트

142.8K views 2.7K likes 34 dislikes 11 Jan 202077% match

SUB) 계속되는 치팅데이🥓/허리,힙 size 변화 !/먹방/diet vlog

60.9K views 1.9K likes 41 dislikes 25 Apr 202071% match

ENG)다이어트 브이로그/-7.9kg/눈바디/치팅후 운동으로 급찐급빠/나의 다이어트 간식/단기간 다이어트/치팅데이

67.1K views 1.4K likes 17 dislikes 05 Jan 202068% match

SUB)다이어트 브이로그/단기간 다이어트/46KG눈바디/5일간 -3KG

492.4K views 13.6K likes 137 dislikes 09 Dec 201967% match

SUB)다이어트 브이로그/총 -8.7kg/치팅데이 다음날

221.9K views 4.4K likes 86 dislikes 14 Dec 201965% match

SUB)다이어트 브이로그/-8kg/단기간 다이어트/생리전 식욕폭발..폭식후 급찐급빠

237K views 4.8K likes 58 dislikes 21 Dec 201950% match

ENG)다이어트 브이로그💛다이어트 중 생리에 대처하는 나의 방법 #나를 돌보는 하루/생리중 다이어트

236.6K views 4.5K likes 51 dislikes 22 Feb 202048% match

diet vlog/-7.4kg/christmas/cheating day/After Binge Eating

28.8K views 528 likes 9 dislikes 27 Dec 201946% match

ENG) 요거트 만드는 방법(광고x)/요거트 만들기/다이어트 브이로그

12.5K views 577 likes 5 dislikes 25 Feb 202040% match

다이어트 브이로그/생리 +3.5kg😱/ 2일간 -1.8kg 급찐급빠🔥/허리, 힙 size,눈바디/단기간 다이어트

46.8K views 1.4K likes 9 dislikes 21 Mar 202037% match

0 views 0 likes -1 dislikes 08 Jun 202635% match

SUB)다이어트 브이로그/총 -6kg/49kg유지하기/일반식 다이어트/정체기/먹방 브이로그

303.5K views 7K likes 109 dislikes 03 Dec 201930% match

SUB)한달 9kg 감량후 자유로운 유지 식단/다이어트 브이로그🥑아보카도 샌드위치🎁 PRESENT HAUL

77.8K views 1.9K likes 20 dislikes 29 Feb 202030% match

Eng) 3일 -3kg 아이유 다이어트ㅣ직장인의 연예인 식단 체험 후기 브이로그 , 단기간 급찐급빠 VLOG
BENI 유베니
16.8K views 280 likes 5 dislikes 13 Oct 201927% match

Eng) 직장인 다이어터의 급찐급빠 후 건강한 식단 브이로그ㅣ챌린지 다이어트 이후 체중관리ㅣDIET VLOGㅣダイエットVのログ
 BENI 유베니
86.3K views 1.8K likes 14 dislikes 22 Jul 202026% match

Water fasting / week diet fast, / 1 week fasting review of super obesity
전업다이어터 함니
8K views 75 likes 5 dislikes 26 Mar 202025% match

Eng)다이어트 브이로그/-6.2kg/49kg 진입!/단기간 다이어트/급찐급빠/고구마 다이어트/두부 다이어트

116.5K views 3K likes 22 dislikes 28 Nov 201925% match

SUB)diet vlog : 다이어트 식단 기록📝 다이어트 요리하는 브이로그

276.9K views 9.5K likes 0 dislikes 13 Aug 202021% match

Settings Privacy About Contact Donate