मोटे लोग कितना पानी पियें | How much water in Weight loss ? | Lose Weight | WaterYouTube↗  IA↗(long shot)
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I will tell you about water today, how much
Oggi vi parlerò dell'acqua, quanta
you need to drink. People say that from
hai bisogno di bere. La gente lo dice da
2.5-3 liter water to be drunk a day. Doctors and some other
2,5-3 litri di acqua da bere al giorno. Medici e altri
tell to drink only when you are thirsty.
dì di bere solo quando hai sete.
Or kidney may damage. Considering all 2 things,
Oppure il rene può danneggiare. Considerando tutte e 2 le cose,
you get doubt in you that how much water
ti viene il dubbio di quanta acqua
we should drink. It's a doubt of many people and I get comments.
dovremmo bere. È un dubbio di molte persone e ricevo commenti.
I have come with answers of that doubt.
Sono venuto con le risposte a quel dubbio.
You will know how much to drink after watching this video
Saprai quanto bere dopo aver visto questo video
and the quantity accoring to age. Let's start, hello friends I am Suman Chauhan,
e la quantità in base all'età. Cominciamo, ciao amici, sono Suman Chauhan,
welcome to my channel Health City. Giving an example,
benvenuto nel mio canale Health City. Dare un esempio,
every filthy thing needs water to be clean,
ogni cosa sporca ha bisogno di acqua per essere pulita,
there are some utensils in our house that we hardly clean,
ci sono degli utensili nella nostra casa che puliamo a malapena,
that is cleaned less as it is used daily.
che viene pulito meno poiché viene utilizzato quotidianamente.
That doesn't become clean properly next day when to clean,
Non diventa pulito correttamente il giorno successivo quando pulire,
the filth stores as thin layers day by day.
la sporcizia si accumula come strati sottili giorno dopo giorno.
When it gets too filthy, we fix to clean it at last.
Quando diventa troppo sporco, ci sistemiamo per pulirlo finalmente.
Then you need frequent and much use of water,
Allora serve un uso frequente e abbondante dell'acqua,
then it will be cleaned. So, much water needed to clean more filth.
quindi sarà pulito. Quindi, molta acqua necessaria per pulire più sporco.
When we eat food, very fat people,
Quando mangiamo cibo, persone molto grasse,
it is sure that the calorie
è certo che le calorie
they eats hasn't burnt properly and converted into fat.
mangia non si è bruciato correttamente e si è convertito in grasso.
The 3 times we eat food,
Le 3 volte che mangiamo cibo,
if we go to toilet all 3 times, then it is sure
se andiamo in bagno tutte e 3 le volte, allora è sicuro
that all stool has been clean. But we go once a day,
che tutte le feci sono state pulite. Ma andiamo una volta al giorno,
Means eating 3 times and toilet 1 time.
Significa mangiare 3 volte e andare in bagno 1 volta.
We think our stomach is clean. It's not like that. If eat 3 times,
Pensiamo che il nostro stomaco sia pulito. Non è così. Se mangi 3 volte,
and go toilet 3 times, means
e vai in bagno 3 volte, significa
you have cleaned all the filth.
hai ripulito tutta la sporcizia.
Means clean stomach. If you go only once rather than thrice,
Significa stomaco pulito. Se vai solo una volta anziché tre,
even don't go twice, means you have filth in you.
anche non andare due volte, significa che hai sporcizia in te.
You need water to clean that filth.
Hai bisogno di acqua per pulire quella sporcizia.
Much water needed. If we get too fatty,
Serve molta acqua. Se diventiamo troppo grassi,
face constipation too with fatness.
affrontare anche la stitichezza con il grasso.
Their stomach don't be clean. Water needed to clean that.
Il loro stomaco non è pulito. Acqua necessaria per pulirlo.
The 3 times we eat food, what is in that ?
Le 3 volte che mangiamo cibo, cosa c'è dentro?
there is a little water in that,
c'è un po 'd'acqua in quello,
the solid portion is more in that quantity of rice and bread,
la parte solida è più in quella quantità di riso e pane,
if that person doesn't drink much water,
se quella persona non beve molta acqua,
being fat and eating food 3 times,how filth will be cleaned?
essendo grasso e mangiando cibo 3 volte, come verrà pulita la sporcizia?
2nd thing, for digesting bread and rice, the body needs
2a cosa, per digerire pane e riso, il corpo ha bisogno
minimum 7 to 8 hours.
minimo 7 a 8 ore.
But we eat food again after 3-4 hours of eating. Body doesn't get time
Ma mangiamo di nuovo il cibo dopo 3-4 ore di pasto. Il corpo non ha tempo
to clean. What you do ? Stop
pulire. Ciò che fai ? Fermare
eating 3 times if you want to lose weight. If not, do as you wish.
mangiare 3 volte se vuoi perdere peso. In caso contrario, fai come desideri.
Eat twice a day if you want to lose weight.
Mangia due volte al giorno se vuoi perdere peso.
There should be a gap of 6 to 8 hours minimum.
Ci dovrebbe essere un intervallo minimo di 6-8 ore.
So that the body can digest the food and
In modo che il corpo possa digerire il cibo e
can clean itself. So, you need enough water.
può pulirsi. Quindi, hai bisogno di abbastanza acqua.
By only water, body can throw that out.
Con solo l'acqua, il corpo può buttarlo fuori.
Do these for losing weight. Drink water minimum
Fallo per perdere peso. Bere acqua al minimo
2.5 to 3 liters, if you weighs over 60 kg.
Da 2,5 a 3 litri, se pesa più di 60 kg.
Also those who weigh near 60kg, need it too.
Anche quelli che pesano vicino ai 60 kg, ne hanno bisogno.
So, do this. Now there are some people,
Quindi, fallo. Adesso ci sono alcune persone
they have understood that if eat food twice a day
hanno capito che se mangiano cibo due volte al giorno
body can't digest that fast.Example,
il corpo non può digerire così velocemente.
our tongue sit idly while eating food, lest it should cut by teeth.
la nostra lingua sta pigramente mangiando cibo, per timore che venga tagliata dai denti.
So, it sits idly. Starts cleaning after eating complete.
Quindi, sta pigramente. Inizia a pulire dopo aver mangiato completamente.
Moves here and there, if anything found,
Si sposta qua e là, se viene trovato qualcosa,
start getting that out. Means, eating complete.
inizia a tirarlo fuori. Significa mangiare completo.
Body will start cleaning only digest is complete.
Il corpo inizierà a pulire solo la digestione è completa.
But how cleaning be completed ? It's not been 4, 5 hours or food is yet to be digested,
Ma come si completa la pulizia? Non sono passate 4, 5 ore o il cibo deve ancora essere digerito,
but you eat again. So, what to do ?
ma tu mangi di nuovo. Quindi che si fa ?
can't stay hungry but weight to lose,
non posso restare affamato ma perdere peso
I have told you about losing weight,
Ti ho parlato di perdere peso,
Stop 1 time Food, if you eat food twice,
Fermati 1 volta Cibo, se mangi cibo due volte,
make a gap of 6- 8 hours. Drink much water so that
fare un intervallo di 6-8 ore. Bere molta acqua in modo che
filth can come out. Not to do this whole life.
la sporcizia può uscire. Non per tutta la vita.
Like in 2- 3 months you have lost weight,
Come in 2-3 mesi hai perso peso,
you can do this much, then fruits and vegetables
puoi fare così tanto, poi frutta e verdura
to eat to maintain the weight.
mangiare per mantenere il peso.
Eat 2 or 1 time a day. Some fatty people
Mangia 2 o 1 volta al giorno. Alcune persone grasse
understand fast that those foods to eat
capire in fretta che quei cibi da mangiare
what digest fast and have much nutrition like fruits and vegetables.
che digeriscono velocemente e hanno molta nutrizione come frutta e verdura.
So, they eat once a day, eat fruits and vegetables more. You know
Quindi mangiano una volta al giorno, mangiano di più frutta e verdura. Sai
fruits and vegetables have 70% water of it's weight.
frutta e verdura hanno il 70% di acqua del suo peso.
The water we drink to clean filth,
L'acqua che beviamo per pulire la sporcizia,
goes inside by fruits and vegetables. They digest in 2- 3 hrs.
entra da frutta e verdura. Si digeriscono in 2-3 ore.
Body starts cleaning when get time.
Il corpo inizia a pulire quando arriva il tempo.
Body gets water and nutrition,
Il corpo riceve acqua e nutrimento,
body won't be hungry as have solid foods but in low quantity and has digested that.
il corpo non avrà fame come cibi solidi ma in quantità ridotte e li ha digeriti.
Now, body will clean itself. You will eat once to get energy.
Ora, il corpo si pulirà da solo. Mangerai una volta per ottenere energia.
Now, it has that time to
Ora ha quel tempo per farlo
digest, 10 -12 hours or full night. Body will digest.
digerire, 10-12 ore o notte intera. Il corpo digerirà.
It is the right method, you can drink less water
È il metodo giusto, puoi bere meno acqua
by eating fruits and vegetables and one time foods.
mangiando frutta e verdura e cibi una volta.
Your weight will be losing and maintained.
Il tuo peso sarà perso e mantenuto.
You won't be weak or get disease rather diseases will be gone if had.
Non sarai debole o non ti ammalerai, piuttosto che le malattie se ne andranno.
You won't have to drink much water as
Non dovrai bere molta acqua come
you are eating foods which have 70% water.
stai mangiando cibi che contengono il 70% di acqua.
No need to drink extra water. But if you have extra weight,
Non c'è bisogno di bere acqua extra. Ma se hai un peso extra,
constipation, filth, eat 3 times, then you have eat less
stitichezza, sporcizia, mangia 3 volte, poi hai mangiato di meno
but drink much water to clean the body. But,
ma bevi molta acqua per pulire il corpo. Ma,
do this until you lose weight.
fallo finché non perdi peso.
Keep reducing weight and eat fruits and vegetables,
Continua a ridurre il peso e mangia frutta e verdura,
eat bread and rice less in quantity. Then, no need to drink much water.
mangiare pane e riso in quantità minore. Quindi, non c'è bisogno di bere molta acqua.
Now, you know who to eat much water and
Ora, sai chi mangiare molta acqua e
who to not. Now, you will ask
chi no. Ora chiederai
whether wheat has nutrion or not.
se il grano ha nutrion o no.
It has but when you make flour or breads
Ha solo quando fai farina o pane
putting on the furnace, nutrition gets spoiled.
mettendo sulla fornace, la nutrizione si guasta.
We spoil the nutrition of vegetables using fire.
Roviniamo la nutrizione delle verdure usando il fuoco.
Wheat will give proper nutrition if eaten in the right way.
Il grano darà una corretta alimentazione se mangiato nel modo giusto.
Wheat has many nutrition.
Il grano ha molti nutrienti.
Like fiber and carbohydrate, again
Come fibre e carboidrati, di nuovo
has copper, zinc, iron, phosphorus magnesium.
contiene rame, zinco, ferro, fosforo magnesio.
Potassium, vitamin E and K, wheat has
Potassio, vitamina E e K, il grano ha
so many nutrition. But if you
tanti nutrimenti. Ma se tu
eat it making sprout after wetting, nutrition will go in you.
mangiatelo facendolo germogliare dopo averlo bagnato, la nutrizione andrà in voi.
It's fiber will go properly in you. If, wheat's peel
La sua fibra andrà bene in te. Se, buccia di grano
wet in water and by taking that water,
bagnato nell'acqua e prendendo quell'acqua,
nutrition will be got properly and constipation will be gone.
la nutrizione sarà ottenuta correttamente e la stitichezza sparirà.
If you make wheatgrass,
Se fai erba di grano,
and if you drink it's juice, then anyone who is even on bed for long time,
e se bevi è succo, allora chiunque sia a letto per molto tempo,
will be strong again if he takes the juice one month.
sarà di nuovo forte se prende il succo un mese.
It has calcium and iron,
Ha calcio e ferro,
also vitamins and minerals. We don't use it properly.
anche vitamine e minerali. Non lo usiamo correttamente.
We eat breads, that doesn't have proper nutrition. 2nd thing,
Mangiamo pane, che non ha una corretta alimentazione. 2a cosa,
if you think, drinking much water will harm the kidney, it's not right.
se pensi che bere molta acqua possa danneggiare i reni, non è giusto.
Not like, if you work fully for one month, then after one month
Non come, se lavori completamente per un mese, poi dopo un mese
you will be weaker. You will be normal taking rest.
sarai più debole. Sarai normale che ti riposi.
You will be normal eating enough food. Not like working hard
Sarai normale mangiare abbastanza cibo. Non mi piace lavorare sodo
will make you ill. If you are making your kidney work for a while,
ti farà ammalare. Se stai facendo funzionare i tuoi reni per un po ',
that's also for cleaning, then no problem. You won't do this always.
quello è anche per la pulizia, quindi nessun problema. Non lo farai sempre.
Drinking normal water in the morning is needed.
Bere acqua normale al mattino è necessario.
1- 2 glass, because body remains in the
1-2 bicchieri, perché il corpo rimane nel
cleaning form. So, water needed.
modulo di pulizia. Quindi, l'acqua necessaria.
So, it's needed. some asked it.
Quindi è necessario. alcuni lo hanno chiesto.
Yes, water should be taken waking from bed. All should drink water.
Sì, l'acqua dovrebbe essere presa al risveglio dal letto. Tutti dovrebbero bere acqua.
You must understand now, who to drink water and
Devi capire ora, chi bere acqua e
who don't. Who have balanced weight and eat fruits and vegetables,
chi non lo fa. Chi ha un peso equilibrato e mangia frutta e verdura,
no need to drink water for them. But if you are thirsty,
non c'è bisogno di bere acqua per loro. Ma se hai sete,
drink 1 - 2 glass by sipping.
bere 1 - 2 bicchiere sorseggiando.
That's all for today, don't forget to like and share if you liked it.
Per oggi è tutto, non dimenticare di mettere mi piace e condividere se ti è piaciuto.
see you in the next video, bye bye and take care.
ci vediamo nel prossimo video, ciao ciao e stammi bene.
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