The Problem With CROSSFITYouTube↗  IA↗(long shot)
Sports  5.9M views 125.4K likes 15.2K dislikes   05 Nov 2017
THENX 7.8M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
(Música techno midtempo)
(Midtempo techno musika)
- ¿Qué pasa, los atletas de élite THENX?
- Ano ba ang balita, Elite thenx Atleta?
Es Chris Heria.
Walang Chris Heria.
Bienvenidos a otra video de THENX oficial.
Maligayang pagdating sa isa pang video ng opisyal thenx.
Hoy vamos a estar hablando de
Ngayon kami ay pagpunta sa pakikipag-usap tungkol sa
El problema con CrossFit.
ang problema sa CrossFit.
(Música techno midtempo)
(Midtempo techno musika)
Muy bien, antes de empezar,
O sige, bago ako makapagsimula,
Sólo quiero decir que me tener el máximo respeto
gusto ko lang sabihin ko may ang sukdulan paggalang
para todos los atletas,
para sa lahat ng mga atleta,
para todo el mundo que incluso participa en actividades físicas,
para sa lahat na kahit humihimok sa pisikal na aktibidad,
cualquier tipo de actividad física,
anumang uri ng pisikal na aktibidad,
la formación, la natación, el cuerpo edificio, levantamiento olímpico,
pagsasanay, swimming, katawan gusali, olympic lifting,
yoga, aptitud, CrossFit, todos los estilos de fitness.
yoga, fitness, CrossFit, lahat ng estilo ng fitness.
Si estás haciendo algo activo
Kung ikaw ay paggawa ng isang bagay aktibo
Ya encomiendo
Mayroon na purihin ka
y usted tiene mi mayor respeto.
at ikaw ay may aking sukdulan paggalang.
Así que hoy vamos a estar hablando de
Kaya ngayon kami ay pagpunta sa pakikipag-usap tungkol sa
El problema con CrossFit.
ang problema sa CrossFit.
Pero antes de comenzar
Ngunit bago tayo magsimula
vamos a buscar lo que es CrossFit.
sabihin maghanap kung ano ang CrossFit.
Así que si lo que se busca es CrossFit en Google,
Kaya kung hanapin mo kung ano ang ay CrossFit sa Google,
vas a obtener la definición de CrossFit,
ikaw ay gonna makakuha ng kahulugan ng CrossFit,
un gimnasio de alta intensidad elementos de programa que incorpora
isang high-intensity fitness program na nagsasama ng mga elemento
de varios deportes y los tipos de ejercicios.
mula sa ilang mga sports at mga uri ng pagsasanay.
Muy bien, por lo que la definición de CrossFit en Google,
Lahat ng karapatan, kaya ang kahulugan ng CrossFit sa Google,
que en realidad es lo que trato de hacer
na aktwal na kung ano ang sinusubukan kong gawin
con mi entrenamiento todos los días.
sa aking pagsasanay sa bawat solong araw.
Trato de usar los mejores aspectos
sinusubukan kong gamitin ang pinakamahusay na mga aspeto
de diferentes tipos de estilos de formación
mga iba't ibang uri ng mga estilo ng pagsasanay
para incorporarlos en mi régimen de entrenamiento.
upang isama ang mga ito sa aking pag-eehersisiyo pamumuhay.
Así que ahora si Google con el propósito de CrossFit,
Kaya ngayon kung ikaw Google ang layunin ng CrossFit,
dice que CrossFit es constante movimientos funcionales variadas
sinasabi nito CrossFit ay patuloy na iba-iba functional paggalaw
realizado a alta intensidad.
ginanap sa mataas na intensity.
Todos los entrenamientos de CrossFit son basado en los movimientos funcionales
Lahat CrossFit workouts ay batay sa functional paggalaw
y estos movimientos reflejan
at ang mga ito paggalaw sumalamin
los mejores aspectos de la gimnasia,
ang pinakamahusay na mga aspeto ng gymnastics,
levantamiento de pesas, correr, hacer remo, y mucho más.
timbang nakakataas, pagtakbo, paggaod, at higit pa.
De manera que suena muy bien, Estoy totalmente con eso,
Upang ang tunog malaki, Ako ay lubos na may na,
eso suena como que desea utilizar
na ang tunog tulad na nais mong gamitin
los mejores aspectos de diferentes tipos de entrenamientos
ang pinakamahusay na aspeto ng iba't ibang uri ng trainings
para conseguir mejor, más fuerte, y más eficiente.
upang makakuha ng mas mahusay, mas malakas, at mas mahusay.
Ahora el problema es que en los últimos años
Ngayon ang problema ay na sa paglipas ng mga taon
se ha convertido en hacer tantas repeticiones como puedas
ay naging upang gawin ng maraming reps hangga't maaari
en la cantidad de tiempo tan corto como sea posible,
in bilang maikling halaga ng oras hangga't maaari,
lo que significaría la más rápido que hace que sus representantes
na kung saan ay nangangahulugan na ang mas mabilis na gawin mo ang iyong mga reps
en el menor lapso de tiempo posible
sa pinakamaikling halaga ng oras na posible
es igual a la mayor eficiencia
ay katumbas ng higit na kahusayan
o el más eficiente que eres.
o ang mas mahusay na ikaw ay.
Ahora la verdad es que nadie ha estado entrenando seriamente
Ngayon ang katotohanan ay kahit sino na may nai-training seryoso
por algun tiempo
para sa ganap ng ilang oras
sabe que hacer una ejercer tan rápido como puedas
alam na ang paggawa ng isang mag-ehersisyo nang mas mabilis hangga't maaari mong
en el menor lapso de tiempo posible
sa pinakamaikling halaga ng oras na posible
no quiere decir que eres va a ser más eficientes
ay hindi nangangahulugan na ikaw ay pagpunta sa maging mas mahusay na
o más eficiente en ese ejercicio.
o mas mahusay na sa pagsasanay na iyon.
Lo que realmente me pone mejor, más fuerte y más eficiente
Ano ang aktwal na nakakakuha ako ng mas mahusay, mas malakas, at mas mahusay na
es la formación progressional
ay progressional training
con la forma apropiada y una técnica adecuada.
na may tamang form at tamang pamamaraan.
Tome pull-ups, por ejemplo.
Dalhin ang mga pull-ups halimbawa.
He tenido estudiantes entran en mi gimnasio de un gimnasio CrossFit
Nagkaroon na ako ng mga mag-aaral dumating sa aking gym mula sa isang CrossFit gym
ser capaz de hacer 30 kipping pull-ups en una fila,
kawalan ng kakayahang gawin 30 kipping pull-ups sa isang hilera,
40 veces,
minsan 40,
pero sin embargo no pueden hacer simples, pull-ups básicos.
ngunit gayon pa man hindi nila maaaring gawin simple, basic pull-ups.
Y hay la indicación clara del problema allí mismo.
At naroon ang malinaw na pahiwatig ng problema doon.
No hay formación progressional,
Walang progressional pagsasanay,
no hay una técnica adecuada
walang tamang diskarteng
y no hay forma.
at walang form.
Si vas directamente a hacer
Kung pupunta ka tuwid sa sa paggawa
kipping pull-ups tan rápido como se puede, y ese es el objetivo,
kipping pull-ups mas mabilis hangga't Maaari mo, at iyon ang layunin,
bueno, tal vez se quiere finalmente ser capaz de hacer
well, siguro kalooban mo kalaunan magawa
50 KIPPING pull-ups en una fila en menos de un minuto,
50 kipping pull-ups in isang hilera sa ilalim ng isang minuto,
pero usted nunca va a mover a cosas más avanzadas,
ngunit ikaw ay hindi kailanman gonna ilipat on sa mas maraming mga advanced na mga bagay,
flexiones con un solo brazo, altas pull-ups,
isa-armadong pull-ups, mataas na pull-ups,
músculo-ups, y así sucesivamente.
kalamnan-ups, at iba pa.
Vas a ser pegado haciendo kipping pull-ups para siempre,
Ikaw ay gonna ay natigil ginagawa kipping pull-ups magpakailanman,
usted nunca va a avanzar en
ikaw ay hindi kailanman gonna progreso sa
a hacer las cosas más difíciles.
sa paggawa ng mas mahirap na bagay.
Cuando dije que CrossFit sonaba como una buena idea para mí
Kailan ko sinabi na CrossFit tunog tulad ng isang magandang ideya na ako
al comienzo del vídeo,
sa simula ng video,
la definición de CrossFit se suponía que era
ang kahulugan ng CrossFit ay dapat na maging
entrenamiento cruzado, teniendo los mejores aspectos
cross training, pagkuha ng pinakamahusay na aspeto
de los diferentes tipos de formación
mga iba't ibang uri ng pagsasanay
e incorporándolos en su régimen de entrenamiento
at incorporating mga ito sa iyong pag-eehersisiyo pamumuhay
por lo que puede estar haciendo cosas diferentes
sa gayon ay maaari mong ginagawa iba't ibang mga bagay
que normalmente no lo hace
na hindi mo normal gawin
con el mismo estilo de entrenamiento
na may parehong estilo ng pagsasanay
que normalmente lo hace todos los días,
na kadalasang ginagamit araw-araw,
lo que hace más eficiente, más funcional,
paggawa mo mas mahusay, mas functional,
y en general más fuerte.
at pangkalahatang mas malakas.
Sin embargo, la forma correcta de hacer eso
Ngunit ang tamang paraan upang gawin iyon
es con el entrenamiento progressional.
ay may progressional pagsasanay.
Tome los mejores aspectos de todos los entrenamientos
Dalhin ang pinakamahusay na mga aspeto ng lahat ng pagsasanay
pero no medio culo los movimientos
ngunit huwag mag-half ass mga paggalaw
que acaba de decir que eres haciendo ese tipo de formación.
upang sabihin lamang na kayo ginagawa na uri ng pagsasanay.
Cada tipo de entrenamiento viene con
Ang bawat uri ng pagsasanay ay may
su propio pasos progressional.
ito ay pag-aari progressional hakbang.
Así que asegúrese de que usted está aprendiendo sobre
Kaya't tiyakin na ikaw ay pag-aaral tungkol
y usted está tomando los progressional pasos.
at ikaw ay pagkuha ng mga progressional hakbang.
Tome pull-ups, por ejemplo,
Dalhin ang mga pull-ups, halimbawa,
cualquiera que hace australianos pull-ups
kahit sino na ay Australian pull-ups
con buena forma y buena técnica
may magandang anyo at mahusay na pamamaraan
es el tiempo que va a conseguir mejor en este movimiento,
ay kalaunan gonna upang makakuha ng mas mahusay sa kilusang ito,
con el tiempo que va a trabajar su camino hasta
kalaunan ang mga ito ay gumana ang kanilang mga paraan up
a saltar pull-ups, músculo-ups, con un solo brazo pull-ups,
na tumatalon pull-ups, kalamnan-up, isa-braso pull-ups,
ponderados musculares-ups, y así sucesivamente.
tinimbang na kalamnan-ups, at iba pa.
Si se inicia desde el primer día haciendo estos
Kung nagsimula ka mula sa araw ng isa sa paggawa ng mga
nunca se va a ir a ninguna parte está.
hindi ka kailanman gonna pumunta kahit saan.
Cómo se puede esperar que a su vez
Paano maaari mong asahan upang i-on na
en incluso 10 apropiadas pull-ups,
sa kahit na 10 tamang pull-ups,
y mucho menos un brazo pull-ups, ponderados músculo-ups,
ipaalam sa kahabaan ng isang-braso pull-ups, tinimbang na kalamnan-ups,
¿O algo más?
o anumang bagay?
Ni siquiera está recibiendo su cuerpo hasta allí
Hindi ka kahit pagkuha ng iyong katawan up doon
contratar los músculos adecuados,
nakakaengganyo ang tamang kalamnan,
haciendo de la manera correcta a la sobrecarga adecuada.
ginagawa ito ang tamang paraan sa tamang Sobra.
¿Cómo se puede empezar a controlar completamente a sí mismo
Paano maaari mong simulan upang ganap na kontrolin ang iyong sarili
Si no hay nada controlado sobre ese movimiento?
kung may walang kinokontrol na tungkol kilusang iyon?
Así que aquí hay un proyecto de casa pequeña, chicos.
Kaya narito ang isang maliit na bahay proyekto, guys.
Quiero que ustedes que hacer un pull-up,
Gusto ko sa iyo guys na gawin ang isang pull-up,
tan lento como sea posible,
tulad ng mabagal na hangga't maaari,
hacer dos 30 segundos duración cada uno.
gawin ang dalawang pangmatagalang 30 segundo bawat isa.
Trata eso.
Subukan iyon.
Y luego tratar de hacer
At pagkatapos ay subukan na gawin
20 kipping pull-ups en una fila,
20 kipping pull-ups sa isang hilera,
usted me dice cuál es el más difícil.
sabihin mo sa akin kung saan ang isa ay mas mahirap.
Escribir en el comentario la sección de abajo.
Isulat ito sa puna seksyon pababa sa ibaba.
¿Así que lo intentas?
Kaya ay subukan mo ito?
Nunca confundir a alta intensidad con la velocidad.
Huwag kailanman lituhin ang mataas na intensity na may bilis.
Puede tener una alta intensidad
Maaari kang magkaroon ng mataas na intensity
Y ni siquiera un solo representante.
at hindi kahit na gawin ang isang solong rep.
¡Uf!
Whew!
Ves, ese par de segundos ahí
Ang makikita mo, mga ilang segundo doon
van a ser mucho más intensa en su cuerpo
ay gonna maging paraan mas matinding sa iyong katawan
que los 30 flexiones KIPPING
kaysa sa 30 kipping pushups
que estás haciendo aquí.
na ginagawa mo dito mismo.
Realmente no se está haciendo nada en realidad,
talagang hindi ka gumagawa ng anumang bagay talaga,
cuando estás haciendo eso movimiento allí mismo.
kapag ikaw ay paggawa na kilusan doon.
De hecho, ¿por qué ese movimiento?
Sa katunayan, bakit gawin na kilusan?
¿Por qué aumentar sus repeticiones
Bakit dagdagan ang iyong repetitions
en algo que va a llegar a ninguna parte?
sa isang bagay na gonna kumuha ka ng wala kahit saan?
Si se va a practicar solo en algo
Kung kayo ay upang gawin lamang sa isang bagay
controlar completamente su cuerpo
ganap na pagkontrol ng iyong katawan
comenzar en una progresión fácil,
magsimula sa isang madaling paglala,
algo que se puede manejar por completo,
isang bagay na maaari mong ganap na mahawakan,
finalmente, su forma de trabajo
kalaunan gumana ang iyong paraan up
a sólo uno o dos normales flexiones,
lamang ng isa o dalawang normal push-ups,
tomar un descanso y practicar esos perfectos flexiones,
magpahinga at pagsasanay mga perpektong push-ups,
es muy probable que se Repping cabo de 10 flexiones perfectamente,
ikaw ay sa wakas ay repping out 10 push-ups ganap na ganap,
20 flexiones perfectamente,
20 push-ups ganap na ganap,
el punto es que
ang buong punto ay na
que está aumentando su repeticiones perfectas,
ka na ang pagtataas ng iyong perpektong repetitions,
usted no está aumentando repeticiones
Hindi ka na pagtaas ng mga repetitions
que no se va a conseguir más fuerte,
na hindi pagpunta upang mabigyan ka ng mas malakas,
mejor o más eficiente.
mas mahusay, o mas mahusay.
Si lo estás haciendo como y que usted está contando que,
Kung ginagawa mo ito tulad ng iyon at naka pagbibilang nito,
estás contando un número,
ka na lang bilangin ang isang numero,
que sólo estás haciendo a ti mismo sentirse bien con uno mismo,
ka na lamang ng paggawa ng iyong sarili magandang pakiramdam tungkol sa iyong sarili,
pero que realmente no vas
ngunit kung ikaw talaga hindi gonna
llevarlo al siguiente nivel haciendo eso.
dalhin ito sa susunod na antas ng paggawa na.
Así que si usted comienza con las progresiones adecuadas
Kaya kung magsisimula ka na may ang tamang progressions
es inevitable que a medida que seguir adelante
hindi maiiwasan na kapag sinunod ninyo nangyayari
y dominar ellas
at ikaw master ang mga ito
vas a estar haciendo finalmente
ka ng pagpunta sa kalaunan ay ginagawa
movimientos más avanzados.
higit pang advanced na mga paggalaw.
¡Uf!
Whew!
Así que para resumir, chicos,
Kaya para sum up ito, guys,
El principal problema de CrossFit
ang pangunahing problema sa CrossFit
es que no se queda cierto
ay na ito ay hindi manatiling totoo
a su definición, el entrenamiento cruzado.
dito ni definition, cross training.
En este momento el nombre del juego es hacer tantos como sea posible
Sa ngayon ang pangalan ng laro ay upang gawin ng maraming tulad ng maaari mong
en la cantidad de tiempo más rápido posible
sa pinakamabilis na halaga ng oras na posible
y lo principal para culpar
at ang mga pangunahing bagay na dapat sisihin
Son estas competiciones de CrossFit,
ay ang mga CrossFit mga kumpetisyon,
estos campeonatos de CrossFit.
mga CrossFit championships.
Al igual que todas las competiciones,
Tulad ng bawat solong kumpetisyon,
campeonato, en el mundo,
championship, sa mundo,
nada cuenta a menos que hacerlo correctamente.
walang binibilang maliban kung gagawin mo ito nang tama.
En cualquier competición, cualquier campeonato,
Sa anumang kumpetisyon, ang anumang championship,
gimnasia olímpica, calistenia, skate,
Olympic himnastiko, pagsusuri sa isporto, skateboarding,
lo que tiene que hacer el movimiento de la manera correcta
kailangan mong gawin ang paglipat sa tamang paraan
con el fin de contar.
sa pagkakasunud-sunod upang mabilang.
CrossFit es el único campeonato que he visto
CrossFit ay ang tanging championship kailanman Nakita ko na
donde se puede hacer algo completamente equivocada
kung saan maaari mong gawin isang bagay na ganap na mali
y aún así ganar puntos para eso.
at hindi pa rin kumita ng mga puntos para dito.
Ahora lo que hace que se desarrollan?
Ngayon ano ang nilalaman na bumuo?
Que desarrolla una actitud de engaño.
Na bubuo ng isang cheating saloobin.
Sólo quiere hacerlo tan rápido como sea posible.
Gusto mong gawin lamang ito mas mabilis hangga't maaari.
Bueno, oye, que estoy haciendo de la manera correcta
Well, hey, ako ng paggawa nito ang tamang paraan
pero si el hombre a mi lado lo está haciendo completamente equivocado
ngunit kung ang tao na susunod sa akin ginagawa itong ganap na mali
y él va a conseguir puntos para que,
at siya ay gonna makakuha ng mga puntos para sa na,
Voy a empezar haciendo mal
Ako gonna simulan ang paggawa ng mali ito
así que puedo conseguir más puntos que él.
kaya ako makakakuha ng higit pang mga point kaysa sa kanya.
Ahora que crea un gran problema
Ngayon na lumilikha ng isang malaking problema
porque ahora ya no es sobre el aspecto de la formación,
dahil ngayon hindi na ito tungkol sa pagsasanay aspeto,
el aspecto real del movimiento,
ang tunay na aspeto ng kilusan,
pero se trata de quién está haciendo más números
ngunit ito ay tungkol sa kung sino ang nakakakuha ng higit pang mga numero
que quién.
kaysa sa kung sino.
Y la última vez que lo comprobé,
At huling oras ko checked,
si vamos a tener un concurso de pull-up
kung kami ay nagkakaroon ng isang pull-up competition
y que está kipping,
at ikaw kipping,
eso no cuenta.
na ay hindi bibilangin.
Y haciendo los recuento es No va a ayudar a nadie,
At paggawa ng mga count ay hindi pagpunta upang makatulong sa kahit sino,
que no va a ayudar usted, la persona que lo hace,
hindi ito ay pagpunta upang makatulong sa mo, ang taong gumagawa nito,
y que no va a ayudar a las personas a su alrededor
at hindi ito pagpunta sa tulungan ang mga tao sa paligid mo
que están tratando de mejor ellos mismos también.
na sinusubukang upang mas mahusay na ang kanilang mga sarili pati na rin.
Por lo que la definición real de CrossFit,
Kaya ang tunay na kahulugan ng CrossFit,
la leemos en Google,
ang isa ay mababasa natin sa Google,
que es la que me resuenan con,
iyon ang isa na sumasalamin ko sa,
ese es el tipo de formación que en realidad hago,
iyon ang uri ng pagsasanay na ako talagang gawin,
entrenamiento cruzado, teniendo diferentes aspectos
cross training, pagkuha ng iba't ibang mga aspeto
de diferentes estilos de entrenamiento
ng iba't ibang estilo ng pagsasanay
e incorporándolos en mi régimen de entrenamiento.
at incorporating mga ito sa aking pag-eehersisiyo pamumuhay.
¿Por qué?
Bakit?
Así que puedo ser mejor, más fuerte, más eficiente.
Kaya ang maaari kong maging mas mahusay, mas malakas, mas mahusay.
Pero eso no quiere decir que me voy a llevar a cabo
Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na na ako pagpunta sa kumuha ng
todos los fundamentos, toda la técnica,
ang lahat ng mga fundamentals, ang lahat ng mga diskarteng ito,
toda la estructura de estos movimientos
ang lahat ng mga istraktura sa mga kilusang
sólo para decir que puedo hacerlas
lamang upang sabihin na maaari kong gawin ang mga ito
y que puedo hacerlas con una alta tasa de repetición.
at na maaari kong gawin ang mga ito may isang mataas na pag-uulit.
Eso no va a hacer nada por mí.
Iyan ay hindi pagpunta sa gumawa ng anumang bagay para sa akin.
Así que para resumir todo esto, chicos.
Kaya para sum ang lahat ng ito up, guys.
Hacer ninguna velocidad confundir con alta intensidad.
Gawin walang speed lituhin may mataas na intensity.
Y ese es el problema básico
At iyon ay ang mga pangunahing problema
de CrossFit en este momento.
para sa CrossFit ngayon.
Recuerde, no es lo que haces,
Tandaan, ito ay hindi kung ano ang gagawin mo,
pero es la forma de hacerlo.
ngunit ito ay kung paano ito gawin.
¿Quieres ser la formación en un estado progressional
Gusto mo bang maging training sa isang progressional estado
de manera que usted está alcanzando algo
kaya na nararating mo na ang isang bagay
finalmente más avanzada, el tiempo más difícil
sa huli ay mas advanced, sa huli ay mas mahirap
a lo que estamos haciendo en este momento.
kaysa sa kung ano ang iyong ginagawa sa sandaling ito.
Manténgase humilde durante su entrenar y capacitar a las cosas
Manatiling mapagkumbaba sa panahon ng iyong pagsasanay at sanayin ang mga bagay
que se va a ser capaz de dominar,
na kayo ay pagpunta sa kaya ng mastering,
no trate de ir por delante de sí mismo,
huwag subukan upang pumunta nang mas maaga sa iyong sarili,
aprender a correctamente hacer las cosas de la manera correcta
malaman kung paano maayos gawin ang mga bagay sa tamang paraan
y eso es lo que va hará más eficiente.
at iyon ay kung ano ang gonna gumawa ka ng mas mahusay.
Recuerde que, al final del día
Tandaan, sa dulo ng araw
si nos atenemos a los fundamentos,
kung stick ka sa mga batayan,
que se adhieren a la formación progresiva,
stick ka sa progresibong pagsasanay,
podría empezar haciendo Australianos pull-ups,
maaari kang magsimula off ginagawa Australian pull-ups,
pero con el tiempo que estés a darle vuelta a aquellos en los
ngunit sa huli ay ikaw gonna sarhan ang mga sa
saltando pull-ups, a continuación, pull-ups, entonces musculares-ups,
tumatalon pull-ups, at pagkatapos ay pull-ups, at pagkatapos ng kalamnan-ups,
finalmente, con un solo brazo pull-ups.
huli isa-braso pull-ups.
Ahora dime cual persona es más eficiente,
Ngayon mo sabihin sa akin kung saan tao ay mas mahusay,
la persona que puede hacer algo con uno
ang mga tao na maaaring gawin ang isang bagay na may isa
o la persona que necesita dos para hacer la misma cosa
o ang taong iyon ay kailangang dalawang upang gawin ang parehong bagay
y apenas se puede incluso hacerlo?
at maaari mong bahagya kahit na gawin ito?
Que me haga saber en el sección de comentarios abajo
Ipaalam sa akin sa comments section down sa ibaba
y con eso, chicos,
at may na, guys,
muchas gracias por su atención.
salamat sa iyo kaya magkano para sa panonood.
Si te gustó este video le dan una similar,
Kung nagustuhan mo ang video na ito bigyan ito ng isang tulad ng,
compartirlo con un amigo, un comentario,
ibahagi ito sa isang kaibigan, komento,
y no se olvide de suscribirse ya que publiquemos
at huwag kalimutan na mag-subscribe dahil post kami
cada domingo a las 8 pm, hora EE.UU. Pascua.
bawat solong Linggo sa 20:00, USA Easter oras.
La primera persona que le gusta, comentar, y compartir el video
Ang unang tao na gusto, magkomento, at ibahagi ang mga video
Siempre se va a ganar un poco de engranaje THENX
ay palaging gonna manalo ng ilang thenx gear
y si ustedes realmente quieren comenzar a entrenar como un animal,
at kung ikaw guys talagang wanna simulan ang pagsasanay tulad ng isang hayop,
no sólo aspecto fuerte,
hindi lamang naghahanap malakas,
pero en realidad haciendo musculares de brazos,
pero sa totoo ginagawa kalamnan-ups,
en realidad hace el entrenamiento como una bestia,
ang tunay na paggawa ng pagsasanay tulad ng isang hayop,
consiguiendo realmente fuerte,
aktwal na pagkuha ng malakas,
inscribirse en este momento para thenx.com,
mag-sign up ngayon upang thenx.com,
convertirse en un miembro, descarga nuestra aplicación
maging isang miyembro, i-download ang aming app
para obtener acceso completo a todos nuestro trabajo a cabo programas.
upang makakuha ng ganap na access sa lahat aming trabaho out programa.
Una vez más, no golpeando CrossFitters.
Muli, hindi kumakatok CrossFitters.
Al final de la cruz día formación es en donde está,
Sa katapusan ng araw krus pagsasanay ay kung saan ito ay sa,
que en realidad es lo que hago,
na aktwal na kung ano ang ginagawa ko,
pero que me haga saber lo que ustedes piensan
ngunit ipaalam sa akin kung ano ang iyong guys tingin
en la sección de comentarios abajo
sa comments section down sa ibaba
y Te veo chicos próximo domingo.
at kukunin ko na nakikita mo guys susunod na Linggo.
(Música techno midtempo)
(Midtempo techno musika)
Similar videos:

WHY YOU DON'T HAVE ABS
THENX
1.5M views 59.3K likes 440 dislikes 12 Nov 201745% match


5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics
CHRIS HERIA
5.3M views 152.8K likes 1.9K dislikes 14 Jun 201838% match



World's Toughest Teen ft. Demi Bagby | THENX
THENX
10.7M views 167.5K likes 4.5K dislikes 29 Oct 201738% match


6 Moves To MASTER CALISTHENICS
THENX
2.1M views 87K likes 566 dislikes 24 Jun 201835% match



¹My journey from ZERO income to financial freedom
Consistency
119 views 7 likes 0 dislikes 27 Mar 202034% match

50 DIFFERENT PUSH UP VARIATIONS
THENX
3.6M views 134K likes 1.3K dislikes 03 Dec 201734% match



The SECRET to Super Human STRENGTH
THENX
20.3M views 716.8K likes 9K dislikes 01 Apr 201834% match



25 DIFFERENT PULL UP VARIATIONS
THENX
2.4M views 87.7K likes 994 dislikes 25 Feb 201834% match



RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)
Be Inspired
13.9M views 261.5K likes 6.3K dislikes 23 Feb 201734% match




HOW TO HUMAN FLAG | THENX
THENX
2.4M views 57.5K likes 758 dislikes 29 Jan 201733% match


YOU CAN DO IT - One of the Best Motivational Videos Ever Created for Students, Success & Studying
Motivation2Study
1.5M views 35.5K likes 683 dislikes 01 Oct 201733% match

IELTS Writing Academic Task 1 - Bar Charts - IELTS Writing Tips & Strategies for a band 6 to 9
IELTS Band Up
1.1K views 59 likes 0 dislikes 08 Jan 202132% match












HOW TO MUSCLE UP IN 5 MINUTES WITH 3 EASY STEPS!!! | THENX
THENX
5.4M views 113.7K likes 2.6K dislikes 12 Jun 201632% match

5 Scientific Ways to Be More Attractive to Men
Love Strategies
1.5M views 21.7K likes 2K dislikes 07 Jul 201632% match

IELTS Writing Academic Task 1 - Maps - IELTS Writing Tips & Strategies for a band 6 to 9
IELTS Band Up
1K views 52 likes 0 dislikes 10 Jan 202131% match











LIBRA LOVE JANUARY 2017 IN-DEPTH TAROT. Subtitles in several languages.
Modern Horary Astrology
6.3K views 98 likes 6 dislikes 19 Dec 201631% match

Why I Don't Swear in My New Videos YouTube New Policies
PeteTV
118 views 12 likes 0 dislikes 18 Jan 201931% match

How To Fade Mens Hair & Beard Trim with Difficult Hairline!
Chris Bossio
93.8K views 2.4K likes 66 dislikes 09 Sep 201731% match


Online Marketing and SEO Tips | How to Get a Great Content for Your Videos and Blog
Online Paradigms
948 views 8 likes 1 dislikes 11 Dec 201831% match
















Pria Australia Ikut Berdoa? Apa yang terjadi selanjutnya | Australian Men Joining Prayers - Reaction
MR Halal
4.4K views 300 likes 6 dislikes 14 Sep 202031% match
0 views 0 likes 0 dislikes 08 Jun 202631% match


Eternal Sword M ESM Gear Guide
Jake Tech Reviews
1.8K views 50 likes 0 dislikes 29 Jul 202031% match


Sadhguru Motivational Speech | Inner Engineering, Human Potential, Personal Development [Must Watch]
GOOD VIBES
564 views 24 likes 0 dislikes 01 Aug 201931% match


Answering your GIRL TALK questions (you’re too scared to ask anyone)
Farina Jo
249.8K views 27.4K likes 85 dislikes 03 Mar 202131% match


How I paint backgrounds : Technique, materials and a few ideas
Jeff Roland
3.7K views 158 likes 1 dislikes 27 Feb 202131% match



HOW TO GET BIG ARMS WITH NO WEIGHTS | THENX
THENX
5.6M views 109.7K likes 2K dislikes 30 Oct 201631% match


7 Tips to Gain Gold Heads Fast for free to play (F2P) in rok | Rise of Kingdoms
Shinchi42
21K views 674 likes 36 dislikes 01 Mar 202130% match


Episode 2: The EASIEST Technique to Get Babies Talking | Teacher Kaye Talks
Teacher Kaye
1.8K views 0 likes 0 dislikes 09 Jun 202030% match

Aries: February 2019 Tarot Reading 💰💖

166 views 0 likes 0 dislikes 25 Jan 201930% match

Power Lead Generator Review 🔥 DON'T BUY YET 🔥 Without My Case Study And Custom Bonuses
freelancellc
254 views 3 likes 0 dislikes 20 May 201930% match






Settings Privacy About Contact Donate