6 Moves To MASTER CALISTHENICSYouTube↗  IA↗(long shot)
Sports  2.1M views 87K likes 566 dislikes   24 Jun 2018
THENX 7.8M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
（テクノ音楽）
(техно музыка)
- THENXアスリートは何ですか？
- Что случилось с спортсменами THENX?
今日私はあなたに6つの動きを見せます
Сегодня я продемонстрирую вам шесть ходов
体操をマスターする。
для мастерства гимнастики.
（音楽に勝つ）
(бьет музыку)
♪お聞きください♪
♪ Слушайте ♪
さてさて、始めましょう。
Хорошо, ребята, давайте начнем.
今日私はあなたに6つの動きを見せます
Сегодня я продемонстрирую вам шесть ходов
体操をマスターする。
для мастерства гимнастики.
そのとおり、
Это верно,
あなたがこれらの6人を習得すれば ここの基本、
если вы овладеете этими шестью основы здесь,
あなたは習得することができます
вы сможете овладеть
美容師のすべての側面。
все аспекты художественной гимнастики.
体操で働くことで、
При разработке в художественной гимнастике,
あなたは引っ張っている、引っ張っている、または保持している、
вы либо толкаете, тянете или держите,
その目的は 最終的には
и цель состоит в том, чтобы в конечном итоге увеличить
過負荷または移動する 進歩がより困難になると、
перегрузка или перемещение к более тяжелым прогрессиям,
しかし、その日の終わりには、
но в конце дня,
毎回の移動、
каждый шаг,
どんなに簡単か難しいかに関係なく
независимо от того, насколько легко или сложно
これらのファンダメンタルズを使用して、
собираемся использовать эти основы,
これらの6つの基本事項
эти шесть основ, которые
私はあなたを見せようとしています。
Я сейчас собираюсь показать тебе.
例えば、引っ張る際に、
Например, при вытягивании,
非常に最初の進行 あなたはで始まる
самая первая прогрессия вы начинаете с
オーストラリアのプルアップです。
является австралийским подтягиванием.
しかし、時間の経過とともにオーストラリアのプルアップは
Но со временем австралийские подтягивания
最終的にはジャンププルアップに変わります。
в конечном итоге превращаются в прыгающие подтягивания,
プルアップに変わり、
который превращается в подтягивания,
高いプルアップ、筋肉アップ、
высокие подтягивания, мышцы,
爆発的な筋肉アップ、
взрывные мышцы,
続々と進歩する より困難な進展
продвижение вперед и назад в более тяжелые периоды
過負荷を行使して増加させる。
и упражнения и увеличение перегрузки.
プルアップは、
Таким образом, подтягивания являются фундаментальными, когда
それは引っ張ってくる。
он приходит к потянув.
プルアップをマスターする あなたがマスターするつもりです
Освоение вашего подтягивания у вас будет мастер
美容のすべての側面 それは引っ張りを利用する。
все аспекты художественной гимнастики который использует вытягивание.
あなたは使っているつもりです これらの6つの基本
Ты собираешься использовать эти шесть основ в
あなたが行うすべて。
все, что ты делаешь.
覚えておいて、それが働くことになると、
Помните, когда дело доходит до разработки,
あなたは引っ張っているか、 押す、または保持する。
вы либо тянете, нажатие или удержание.
一日の終わりに、
В конце дня,
どんなに重くても どのように重量を軽くするか、
независимо от того, насколько тяжелый или как свет вес,
どんなに難しい
или независимо от того, насколько трудно или
どのように簡単に進行、
насколько легко прогрессирование,
私たちの最初の動きにつながります
что приводит нас к нашему первому шагу
ここ、プルアップ。
прямо здесь, подтягивания.
私はあなたにプルアップをする方法を示すつもりです
Я покажу вам, ребята, как делать подтягивания
正しい方法 あなたがマスターするつもりです
правильный способ, который у вас будет мастер
美容整形の基本
вытаскивание фундаментальной литературы
と働いています。
и разработка.
だから最初、それはすべてグリップから始まります。
Итак, сначала все начинается с хватки.
私たちは グリップの上に良い良い。
Мы начнем с хороший хороший захват.
本当にバーをつかんでみてください。
Попытайтесь на самом деле захватить бар,
バーの真下にぶら下がってはいけません。
не просто повесить прямо под панелью.
あなたはここから支持を得ないでしょう。
У вас не будет никакой поддержки отсюда.
本当にグリップするようにしよう それは可能な限り多く、
На самом деле пытайтесь преодолеть сцепление это как можно больше,
それを絞る。
а затем сжать его.
私たちは肩幅ですることができます ここから離れて
Мы можем с шириной плеч кроме права здесь.
今私たちの肩甲骨に入ってみましょう。
Теперь давайте войдем в наши лопатки.
あなたは私たちが
Вы хотите удостовериться, что у вас есть
肩甲骨の背中合わせ このポジションからダウン。
лопатки назад и рулон вниз от этой позиции.
そして、私たちの肩を背負って、
И с нашими плечами назад,
私たちは腕を上げようとしています。
мы собираемся поднять оружие, и мы
私たちの胸の位置に引っ張ってくるだろう、
собираюсь вытащить в грудь,
このように引っ張る。
и тянет так.
通常、あなたは 顎の位置に。
Обычно вы увидите до положения подбородка.
これはあまりにも広い範囲の動きしかありません。
У этого есть только такой диапазон движения.
まっすぐ引っ張っているなら、このように。
Если вы потянете вверх, вот так.
だから、私の意見では、
Вот почему, на мой взгляд,
あなたの肩甲骨であなたの胸に引っ張る
потянув за грудь своими лопатками
このように引き戻された 本当にその動き
оттянул назад, как это действительно движение, которое
あなたは、あなたが とにかく行を行うだろう、
вы будете делать, когда вы так или иначе,
それはあなたに多くを与える より多くの動きの範囲。
и это дает вам много больше диапазона движения.
あなたが見ることができるように、あなたはすべての方法を引き出すことができます
Как вы можете видеть, вы можете полностью потянуть
あなたの胸に、
к груди,
あなたの腹までずっと ボタンなど、
вплоть до вашего живота и т. д.
あなたの首にまっすぐ引っ張ってください。
по сравнению с тягой вплоть до вашей шеи.
だから、これはどのように動作するのですか。
Так вот как это работает, ребята.
私たちはここに手を差し伸べるつもりです。
Мы собираемся принести сюда свои руки,
肩甲骨を確実にするために
вниз, чтобы убедиться, что лопатки
正しい位置に、前方に、
в правильном положении, вперед,
この位置から 私たちは元気になるつもりだ、
и с этой позиции мы откинемся назад,
私たちはつかむつもりです このようなバー。
и мы собираемся схватить Бар просто так.
素敵なグリップがあることを確認してください。
Удостоверьтесь, что у вас хороший хороший захват,
またグリップを超えて、
и над захватом также,
この位置から あなたの体をまっすぐに保つ。
и с этой позиции держите свое тело прямо.
（音楽に勝つ）
(бьет музыку)
あなたがそのポジションを維持していることを確認してください
И убедитесь, что вы держите эту позицию
いつも あなたはこれらの担当者をやっています。
все время, когда вы делаете эти повторения.
そして、これを訓練した後 技術はしばらくの間、
И после обучения это техники на некоторое время,
あなたはより多くを引き上げることができるだろう
вы будете способны тянуть намного выше
以前よりも
чем раньше.
（テクノ音楽）
(техно музыка)
だからあなたがしようとしているなら 何かをより困難にする、
Поэтому, если вы пытаетесь добиться чего-то более сложного,
筋肉アップのように、
как мышцы,
あなたは持っている必要があります 本当に強い引っ張り力、
вам нужно будет действительно сильная тяга,
本当に強いプッシュだけでなく、
а также действительно сильный толчок.
それは私たちの次の運動に私たちをもたらします、
Это подводит нас к следующему упражнению,
押し上げ
отжимание.
プッシュアップは、
Отжимание - это мастер
基本的なプッシュ。
выдвигая фундаментальные.
あなたは膝からのプッシュを開始することができます
Вы можете начать толкать с колен
最終的に実際のプッシュアップを開始し、
в конечном итоге начинают делать настоящие отжимания,
1フィートのプッシュアップ、
отжимания одной ногой,
最終的には 地面に足がない。
в конечном итоге отжимания с нет ног на земле.
あなたがプッシュの側面を習得すれば、
Если вы овладеете аспектом нажатия,
あなたは次の進歩を続けるつもりです
вы продолжите движение вперед
進歩と練習に、
к более тяжелым прогрессиям и упражнениям,
より重い重さに移行することができます。
а также перейти к более тяжелым весам.
だから、あなたは完全にやっているかどうか
Таким образом, вы можете делать все возможное
プラッシュプッシュアップ、
отсрочки по вкладам,
あなたが300ポンドをベンチしているかどうか、
независимо от того, стоите ли вы на 300 фунтов,
あなたがあなたと一緒にプッシュアップをしているかどうか
делаете ли вы отжимания
あなたがまだ押している床の上の膝。
колени на полу вы все еще толкаете.
だから私たちはいくつかの押し上げを行っていくつもりです。
Поэтому мы собираемся перебросить некоторые отталкивания.
それを行こう。
Давай сделаем это.
だから始めるにはあなたは
Поэтому, чтобы начать, вы будете
可能な限りまっすぐです。
как можно точнее.
体操であなた 直線を見たい
В художественной гимнастике вы хочу увидеть прямые линии
それはあなたに良い形を示しています。
и это показывает вам хорошую форму.
さて、ここから 私たちは保つつもりです
Хорошо, так отсюда мы собираемся держать
私たちの顎はまっすぐに見える、
наши подбородки, глядя прямо,
肩の幅が離れていて、
наши руки о ширине плеч,
私たちが降りると、
и когда мы спускаемся,
私たちは、私たちの肘を正しくするつもりです
у нас появятся локти
私たちの体の隣に、
рядом с нашими телами,
ストレートに見える滞在、
оставаться прямолинейным,
私たちの体をまっすぐに保つ
держа наши тела прямо,
そしてすぐに戻ってくる。
и вернемся назад.
みんながこれをやることができることを確認してください
Убедитесь, что вы, ребята, можете сделать это медленно
あなたがそれを速くしようとする前に。
прежде чем вы попытаетесь сделать это быстро.
あなたがゆっくりとできることは何でもするから、
Потому что все, что вы можете делать медленно,
あなたはより速く行うことができます。
вы сможете делать намного быстрее.
いい？
Хорошо?
だから今あなたたち それがどのように見えるかを見て、
Так что теперь, когда вы, ребята посмотреть, как он выглядит,
あなたはそれらの腰
вы хотите удостовериться, что эти бедра
彼らは垂れ下がっていないと彼らはあまりにも高くはない、
не опускаются, и они не слишком высоки,
いくつかの担当者に行きましょう。
давайте перейдем к некоторым повторениям.
（音楽に勝つ）
(бьет музыку)
それは面白い 見た人ができること
Это смешно, потому что я увиденные люди могут
カップルのようなベンチ プレートはまだできません
скамейка, как пара но все еще не могут
20回のプッシュアップが連続して行われます。
20 отжиманий подряд.
それはあなたに何かを伝えるべきです
Так что вам следует что-то сказать
プッシュアップについて
о отжиманиях.
だからあなたの押し上げに焦点を当てる。
Поэтому сосредоточьтесь на своих отжиманиях.
あなたが本当に試しているなら 美容整形をマスターするには、
Если вы действительно пытаетесь для мастерства гимнастики,
1セットで100回のプッシュアップを試みる、
попытайтесь добраться до 100 отжиманий в одном наборе,
できれば、質の高いフォーム。
если можно, качественная форма, конечно.
だからプッシュアップはあなたをマスターするのに役立つだろう
Таким образом, отжимания помогут вам освоить
プッシュの基本、
основополагающее стремление,
トレーニングや美容院に来るとき。
когда дело доходит до обучения и художественной гимнастики.
しかし、他の次元は押し下げている。
Но другое измерение толкает вниз.
そしてそれは私たちの次の動きである。
И это приходит с нашим следующим шагом, провалы.
だから、あなたがするつもりな運動
Так что любое упражнение, которое вы собираетесь
このポジションでは このディメンションは
в этом положении, используя это измерение
ここでこの運動から生まれるだろう、
выйдут из этого упражнения прямо здесь,
今すぐディップをマスターしよう。
так что давайте осваивать падение прямо сейчас.
だからあなたは本当に強いグリップをしたい
Итак, вы хотите иметь действительно сильное сцепление
始める。
для начала.
あなたはあなたが肩をしていることを確認したい
Вы хотите, чтобы вы были плечами
ここには降りていない。
не здесь, подтолкнули.
あなたは少し前傾姿勢をしたい、
Вы хотите немного наклониться вперед,
私たちは引き続き下がるつもりです
и мы будем продолжать идти вниз
私たちの肘を守ってください。
держа локти.
チンは楽しみにしています。
Подбородок с нетерпением ждет.
今すぐバックアップを取るつもりです
Теперь мы будем настаивать,
同じ形を保つ
сохраняя ту же самую форму.
私たちの中核をしっかりとした状態に保ちます。
Держать наш ядро ​​плотно, тело прямо.
いくつかの担当者に行きましょう。
Пойдем для некоторых представителей.
（テクノ音楽）
(техно музыка)
さて、ディップがあります。
Хорошо, да, есть провалы.
あなたたちは持っていることを確認したい
Вы, ребята, хотите, чтобы
フルレンジの動き。
полный диапазон движения.
これらのすべての基本 あなただけを助けるつもりです
Все эти основы только помогут вам
完璧なフォームを使用している場合は、
если вы используете идеальную форму,
あなたはフルレンジに行くよ あなたは動きます
вы идете в полный диапазон движения, и вы
これらすべての動きを適切に行う。
делая все эти движения должным образом.
さて、次の練習に。
Хорошо, так далее к следующему упражнению.
我々は別のプッシュ運動をしている。
У нас есть еще одно упражнение.
それはピストルのスクワットです。
Это пистолетные приседания.
私たちは 私たちの下半身から押してください。
Мы собираемся учиться выталкивать из нижней части тела.
これはもう一つの基本的な動きです
И это другое фундаментальное движение
この動き また、
потому что это движение также включает
安定性、制御、およびバランス。
стабильности, контроля и баланса.
そこの3つのもの
И эти три вещи прямо там
真のアスリートを本当に分けるものです
это то, что действительно отделяет истинного спортсмена
アマチュアから。
от любителя.
だからこそ、この動きはここ
Вот почему это движение прямо здесь
それを得るためには基本的な
фундаментальным, когда дело доходит до получения
このバランス、安定化、および制御。
этот баланс, стабилизация и контроль.
だから、これらのピストルスクワットをマスターしてください。
Итак, осваивайте эти пистолетные приседания, ребята.
今すぐに行きましょう。
Пойдемте прямо сейчас.
あなたはそれを確認したい あなたはすでにバランスを取っています
Вы хотите удостовериться, что у вас уже есть баланс
あなたが手放す前に。
прежде чем отпустить.
普通のものをつかむ
Держась за что-то нормально
少しでも助けてくれる、
помогает немного больше,
あなたは確かめたい あなたが落ちるとき、
и вы хотите убедиться когда вы идете вниз,
完全に制御する。
полностью контролируя.
（テクノ音楽）
(техно музыка)
さて、次のものに進みましょう。
Хорошо, давайте перейдем к следующему.
次にisometrics holdがあります。
Далее мы имеем изометричность,
基本的に第3の側面である
который в основном является третьим аспектом
それは仕事になると 美容院でのアウト。
когда дело доходит до в художественной гимнастике.
押して、引っ張って、持ちます。
Нажатие, вытягивание и удержание.
だから私たちはL座席に行くつもりです。
Поэтому мы собираемся пойти на L-сидеть.
L座は基本的なものであり、
L-sit является фундаментальным,
私の意見では、保有する。
по-моему, для проведения.
L座席保持は、文字通り ビルディングブロック
Держатель L-sit буквально строительный блок
すべてのアイソメトリックの位置に。
для каждой позиции изометрии.
plancheを学ぼうとしているなら、
Если вы пытаетесь узнать план,
あなたが勉強しようとしているなら どのように逆戻りするか、
если вы пытаетесь учиться даже как выдержать,
任意のタイプの静的移動、
любой тип статического движения,
それはすべての側面から生じるだろう
это все вытекает из какого-то аспекта
L座席保持の
удерживания L-сита.
そのため、
Вот почему это очень важно для
L座席を習得する。
мастер L-сидеть.
あなたが強いL座席を持っているなら、
Если у вас сильная L-сидеть,
あなたは強くなるだろう
скорее всего, у вас будет сильная
完全なplancheとあなたは持っているつもりだ
полный план, и у вас будет
強い逆立ち。
сильная стойка для рук.
決して過小評価しないでください
Никогда не недооценивайте
保有権、アイソメリズム
мощность трюмов, изометрия.
私は人々がいることを見てきました 多くの
Я видел, как люди в состоянии выставить много
担当者はまだポジションを取ることができません
но пока они не могут удерживать позицию
彼らの人生を救うために。
чтобы спасти их жизнь.
一方、人々 それは多くの保有をしていますが、
Между тем, люди которые делают много трюмов,
多くのアイソメトリクス、多くのL-座席、
много изометрий, много L-сит,
それらの人々は静的なポジション
эти люди могут удерживать статические позиции
より長い期間。
для более длительных периодов времени.
彼らはもっと細断されており、最も可能性が高い
Они намного измельчены и, скорее всего,
彼らはもっと多くの仕事を彼らの
они вкладывают гораздо больше работы в свои
人よりも訓練 それはちょうど立ち上がりつつある。
обучение, чем лицо это просто отражение.
それが重要な理由です
Вот почему это важно
アイソメトリックを組み込む。
для включения изометрии.
これは、
Это похоже на ключ номер один
働いて、期間。
разработка, период.
それはもっと重要だと私は言います
Я бы сказал, что это еще более важно
引っ張ったり押したりするよりも。
чем тянуть и толкать.
あなたの支配をマスターしてください。
Управляйте своими трюмами.
さて、私たちはL座席に行くつもりです。
Хорошо, так что мы пойдем в L-sit.
だから最初に始めましょう それ以上のグリップでオフ。
Итак, давайте сначала начнем с этим захватом.
私たちは 肩の幅は離れている。
Мы могли бы начать с ширина плеч.
結局あなたたちは一緒に遊びたい
В конце концов вы, ребята, хотите поиграть с
広いと閉じてもっと あなたがそれに入る前に。
широкий и закрыл больше продвиньте это.
だからここからスイングしないで、
Так отсюда не качаться,
あなたはあなたの足をまっすぐに持っていきたい、
вы хотите поднять ноги прямо вверх,
あなたのつま先、直線を指します。
укажи пальцами, прямыми линиями.
あなたがスイングすれば、あなたは全体を打ち負かすのです
Если вы качаете, вы побеждаете целое
保持の目的と それらの筋肉を使って。
цель проведения и используя эти мышцы.
（音楽に勝つ）
(бьет музыку)
だからあなたがこの動きに動いているとき、
Поэтому, когда вы двигаетесь в этом движении,
最も重要なことは、 スイングしないで、大丈夫ですか？
самое главное, не качайте, хорошо?
本当に改善しようとすると
И чтобы действительно улучшить попытку удержания
あなたができる限り、
до тех пор, пока вы можете,
あなたが持てないとき もはや代理人に移ります。
когда вы не можете больше переходят в повторений.
またはその逆、担当者への移動、
Или наоборот, переходите к повторениям,
あなたがもう代理人になれないときは、
когда вы больше не можете повторять,
保留に入る。
перейти в трюмы.
それはちょっとしたトリックです
Это немного трюк прямо там
ゲーム全体を次のレベルに引き上げるために、
чтобы вывести всю игру на новый уровень,
緊張の下でその時間を増やす。
увеличивая это время под напряжением.
私はあなたが誰もそれをしないと確信しています。
Готов поспорить, никто этого не делает.
誰も達成できないことをする
Делайте то, что никто не делает для достижения
誰も何も持っていない、大丈夫？
что никто не имеет, хорошо?
それは我々の最後の練習に私たちをもたらします
Что приводит нас в наше последнее упражнение
右手に、逆立ちプッシュアップ。
прямо здесь, отжимания на стойке для рук.
それはプッシュになると、
Когда дело доходит до толчка,
真にプッシュの側面をマスターするために、
чтобы по-настоящему овладеть аспектом толкания,
あなたはすべてに流暢でなければならない
вы должны быть свободны во всем
押しの寸法。
размеры толкания.
このように良いだけでなく、
Не так хорошо,
すべての次元で良いですが、
но хорошо в каждом измерении,
あなたは本当にできるでしょう
и вы действительно сможете
美容整形をマスターするには、
для мастерства гимнастики,
あなた自身の体重を支配してください。
овладеть весом собственного тела.
私が選んだもう一つの主な理由
Еще одна главная причина, по которой я выбрал
逆立ちプッシュアップは それは別のメインだから
выносливость на стойке потому что это еще одна главная
アスペクト、特に上半身用
аспект, особенно для верхней части тела для
バランス、安定性、および制御。
баланса, стабильности и контроля.
それをアイソメトリックと組み合わせると
Объединяя это с изометрикой и
同心円 全押しの終わり
концентрических, что весь конец толкания
一番上にあるのは本当に あなたのトレーニングを受けるつもりです
наверху действительно собираюсь пройти обучение
次のレベルに。
на следующий уровень.
まれにこれらの側面を組み合わせることはありますか
Редко вы когда-либо сочетаете эти аспекты
運動では、
в упражнении,
個人的には、一度 本当にロックを解除できました
и лично, как только я действительно удалось разблокировать
逆立ちプッシュアップそれは本当に開いた
он действительно открылся
多くの、他の多くのドア 私のために体操に
многие, многие другие двери для меня в гимнастике
私は優秀になりました ずっと速く
и я смог преуспеть намного быстрее.
私のトレーニングの他の側面が得られた
Другие аспекты моего обучения получили
全体的により良い。
намного лучше.
私の完全なプランチ、私のフルプランシュプッシュアップ、
Моя полная пластина, мой полный отжим,
これらのすべて 最終的に
потому что все эти в конечном итоге перевести на
その他、および他への移転
другие, и переводы в другие
美容整形の側面。
аспекты художественной гимнастики.
そういうわけで、これらの理由 私への6つの動きは、
Вот почему шесть шагов для меня - это
トップ6をマスターして
верхняя шестерка движется к мастеру и
あなたは美容術をマスターします。
вы овладеете физкультурой.
さて、これらのために行こう
Хорошо, так что давайте пойдем за этими
逆立ちプッシュアップ。
отжимания на стойке для рук.
だから私たちはこれらに入ります あなたは確かにしたい
Поэтому мы идем в эти вы хотите удостовериться
床に本当に強いグリップを持っている。
имеют действительно сильное сцепление на полу.
私たちは始めるつもりです 肩の幅が離れ、
Мы собираемся начать ширина плеч,
もしあなたたちが これを自立させる、
и если вы, ребята, не можете сделайте это свободное положение,
それは壁にしてください。
сделайте это против стены.
それに対してマスターする それをもたらす前に壁
Освободите их от них стены, прежде чем принести его
自立する。
на свободное положение.
体をまっすぐに保つ。
Держите свое тело прямо.
ストレートラインは必須です。
Прямые линии являются обязательными.
さて、それに行きましょう。
Ладно, пойдем за этим.
（テクノ音楽）
(техно музыка)
あなたが最初にあなたたちを始めているとき
Когда вы впервые начинаете с вас, ребята
遅くなりたい
хочу начать медленно.
すべてを締めてゆっくり行く。
Затяните все и медленно.
（テクノ音楽）
(техно музыка)
さて、いくつかの迅速な担当者。
Хорошо, некоторые быстрые повторы.
だからあなたはそれを持っている。
Итак, у вас есть ребята.
体操をマスターする6つの動き。
Шесть движется к мастерству.
これら6つの基本事項 あなたは
Матер эти шесть принципов и ты собираешься
トレーニングのすべての側面をマスターし、
овладеть всеми аспектами обучения,
運動、体操、
разработка, художественная гимнастика,
あなたがしていることは何でも。
что бы вы ни делали.
だからと言って、
Таким образом, с учетом сказанного,
見てくれてありがとう。
Благодарю вас, ребята, столько за просмотр.
あなたがビデオを好きなら そのようなボタンを打つ、
Если вам понравилось видео разбить, что, как кнопка,
最初の30分以内にコメントする
и комментарий в течение первых 30 минут
いくつかTHENXギアを獲得するチャンスです。
за ваш шанс выиграть некоторое снаряжение THENX.
次の日曜日と毎週日曜日に私たちを捕まえてください
И поймать нас в следующее воскресенье и каждое воскресенье
8PM米国東部時間。
в 8 вечера по восточному времени США.
あなたがベストを尽くそうとしているなら
И если вы пытаетесь попасть в лучшие
あなたの人生の形、
формы вашей жизни,
このようなトレーニングは、
такие тренировки,
見た目を強くしようとするだけでなく、
не просто пытаясь выглядеть сильным,
実際に強くなる時間、
время, чтобы действительно получить сильный,
今すぐTHENX.comにサインアップしてください
и зарегистрируйтесь прямо сейчас на THENX.com и
取得するメンバーになる 私たちすべてにフルアクセス
стать участником полный доступ ко всем нашим
ワークアウトプログラム、技術ガイド、
программы тренировок, методические руководства и
毎日のトレーニングはあなたを持っているつもりです
ежедневные тренировки, которые у вас будут
それを細断し、学ぶ 最も困難な進展
обманывать его и учиться самые тяжелые прогрессии
筋肉アップと完全なプランチのように、
как мышцы и полный план,
ステップバイステップで適切に、簡単に。
шаг за шагом правильно, с легкостью.
来週末には皆さんに会いましょう。
И я увижу вас, ребята, в следующие выходные,
私たちはヨーロッパにいるつもりです 私たちのワークショップに戻ってください。
мы собираемся быть в Европе назад с нашей мастерской.
あなたが参加したい場合はすぐにサインアップしてください
Итак, зарегистрируйтесь прямо сейчас, если вы хотите присоединиться
私たちのワークショップのひとつ。
один из наших семинаров.
THENX.COM/BLOG/EVENTSにアクセスし、
Перейдите к THENX.COM/BLOG/EVENTS,
ワークショップを見てください それはあなたと最も近い
посмотреть мастерскую это ближайший к вам и
今すぐ申し込む
Зарегистрируйтесь сейчас, пока
まだ可用性があります。
все еще есть доступность.
あなたが 最初の15人が
И если вы один из первые 15 человек
ヨーロッパのワークショップにサインアップし、
подпишитесь на европейский семинар,
あなたはTHENXシャツに勝つつもりです、
вы выиграете рубашку THENX,
THENXジョガー、そして私のビデオ
THENX joggers и видео от меня
あなたに個人的に感謝します。
лично благодарим вас.
さて、今すぐサインアップしてください
Хорошо, ребята, так что зарегистрируйтесь прямо сейчас
THENX.COM/BLOG/EVENTS
THENX.COM/BLOG/EVENTS
今すぐあなたにスポットをあげてください。
Получите вас сейчас,
私は次の日曜日に皆さんに会います。
и я увижу вас, ребята, в следующее воскресенье.
私が何を知っているかを下にコメントする
Комментарий ниже, чтобы сообщить мне, что
あなたは次のビデオを
вы хотите, чтобы следующее видео было
私たちはあなたを見ます。
и мы увидимся тогда.
狂気の愛、平和。
Безумная любовь, мир.
ちょっとクリス、見てくれてありがとう。
Эй, это Крис, спасибо, что посмотрел.
THENXチームと私は トロント、カナダ、
Команда THENX и я быть в Торонто, Канада,
6月24日、プロジェクト・リズ・ジムで
24 июня в спорткомплексе Project RISE.
スペースは非常に限られていますので、購入してください
Пространство чрезвычайно ограничено, поэтому купите
今の前のチケット 彼らはすべて売り切れです
билеты прямо сейчас они все распроданы,
THENX.COM/BLOG/EVENTSで
на THENX.COM/BLOG/EVENTS
あなたに会いましょう。
и я увижу тебя там.
（テクノ音楽）
(техно музыка)
Similar videos:

The SECRET to Super Human STRENGTH
THENX
20.3M views 716.8K likes 9K dislikes 01 Apr 201846% match



5 THINGS I WISH I KNEW When I Started Calisthenics
CHRIS HERIA
5.3M views 152.8K likes 1.9K dislikes 14 Jun 201844% match



HOW TO HUMAN FLAG | THENX
THENX
2.4M views 57.5K likes 758 dislikes 29 Jan 201741% match


HOW TO GET BIG ARMS WITH NO WEIGHTS | THENX
THENX
5.6M views 109.7K likes 2K dislikes 30 Oct 201641% match


WHY YOU DON'T HAVE ABS
THENX
1.5M views 59.3K likes 440 dislikes 12 Nov 201738% match


How To Start Calisthenics - PULL UPS | THENX
THENX
7.8M views 172.3K likes 2.3K dislikes 19 Mar 201738% match


6 PACK ABS For Beginners You Can Do Anywhere
THENX
83.5M views 2.1M likes 26.8K dislikes 01 Jul 201837% match



How I Learned To BACKFLIP (5 STEPS) | THENX
THENX
4.2M views 149.2K likes 2K dislikes 11 Mar 201837% match



Calisthenics VS Weights | THENX
THENX
1.7M views 35.3K likes 749 dislikes 16 Jul 201736% match


Beginner Calisthenics Workout FT. Zen Heria | THENX
THENX
2.2M views 69.8K likes 814 dislikes 20 Aug 201735% match


The Problem With CROSSFIT
THENX
5.9M views 125.4K likes 15.2K dislikes 05 Nov 201735% match


Double Your Computer Graphics for Free
ThioJoe
2.6M views 40.4K likes 19.7K dislikes 08 Jul 201634% match

Why You CAN'T Muscle Up | THENX
THENX
5.5M views 104.3K likes 2.2K dislikes 05 Feb 201734% match


How to Make PayPal Money For Watching YouTube Videos 2021 (Earn To Watch Videos Online)
Gark
72.8K views 3.8K likes 123 dislikes 18 Feb 202134% match



Can WOMEN Train As Hard As MEN? | THENX
THENX
4.7M views 85K likes 2.2K dislikes 13 Aug 201734% match


Eternal Sword M ESM New Update familiar assist and more
Jake Tech Reviews
1.1K views 40 likes 1 dislikes 19 Sep 202033% match

Best Bundles for New Players to Buy | Warpath Bluestacks
Shinchi42
4.3K views 96 likes -1 dislikes 07 Dec 202033% match



Samsung TU8000 Crystal 4K TV - REVISITED
Tech Steve
59.8K views 1.1K likes -1 dislikes 26 Mar 202133% match

How to Get Faster Internet Speed for Free
ThioJoe
8.1M views 118.3K likes 39K dislikes 06 Jul 201633% match

2009-2010 5.4L V8 F150 Dual Exhaust System with Black Tips; Side/Rear Exit Sound Clip & Review
AmericanTrucks Ford
4.1K views 77 likes 1 dislikes 22 Jul 202033% match

F1 Manager| Best Winning Strategy For 2020
Gaming with King
133.2K views 1.7K likes 122 dislikes 14 May 202033% match

HOW TO MUSCLE UP IN 5 MINUTES WITH 3 EASY STEPS!!! | THENX
THENX
5.4M views 113.7K likes 2.6K dislikes 12 Jun 201633% match

Craft Equipments NOW For Heroic Anthem Barbarians Guide | Rise of Kingdoms
Shinchi42
7.4K views 324 likes 18 dislikes 08 Dec 202033% match




2018-2020 Mustang GT Borla S-Type Cat-Back Exhaust w/ Black Carbon Fiber Tips Sound Clip & Review
AmericanMuscle Mustang
5.4K views 148 likes 4 dislikes 03 Nov 202033% match

F1 Manager|Lets Play|Gp Rewards & New Series Strategy #27
Gaming with King
3.5K views 112 likes 0 dislikes 14 Sep 202033% match

Tacoma Flowmaster FlowFX Dual Exhaust System with Black Tips (2016-2020 3.5L) Review & Install
ExtremeTerrain Toyota
3.6K views 95 likes 3 dislikes 13 Jan 202132% match

How To Make Money Online To Do Nothing! - 2021 (Best Ways To Earn Money FAST)
Gark
36.2K views 2K likes 82 dislikes 12 Jan 202132% match


2018-2020 Mustang GT Magnaflow Street Series Cat-Back Exhaust Sound Clip & Review
AmericanMuscle Mustang
4.9K views 106 likes 6 dislikes 01 Jul 202032% match

BEST 15 min Beginner Workout for Fat Burning (NO JUMPING HIIT!!!)
emi wong
21.3M views 420.5K likes -1 dislikes 08 Aug 201832% match

vMix | How To Record with vMix
PIXUN
741 views 9 likes 0 dislikes 04 Sep 202032% match


Settings Privacy About Contact Donate