CÁCH GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN | GIẢM 6KG TRONG 7 NGÀY HIỆU QUẢ TẠI NHÀ [BEAUTY DAILY] Đây Là Ốc English Vietnamese

CÁCH GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN | GIẢM 6KG TRONG 7 NGÀY HIỆU QUẢ TẠI NHÀ [BEAUTY DAILY]YouTube↗ IA↗(long shot)
Howto & Style 4.6M views 104.1K likes 26 Jun 2020

スカッと猫ネコ話 112K subscribers Spain YouTube↗

Click to Play Video

You want to wear a newly bought dress to hang out with

Bạn muốn mặc vừa một chiếc váy mới mua để đi chơi với các

You want to wear a newly bought dress to hang out with You want to wear a newly bought dress to hang out with

Bạn muốn mặc vừa một chiếc váy mới mua để đi chơi với các

Or you just want to lose weight fast in a week

hay chỉ đơn giản là bạn muốn giảm cân thật là nhanh trong vòng một tuần

Or you just want to lose weight fast in a week Or you just want to lose weight fast in a week

hay chỉ đơn giản là bạn muốn giảm cân thật là nhanh trong vòng một tuần

However, you do not know how to do it. So it is videos for you

Tuy nhiên Bạn không biết làm như thế nào cả Vậy thì đầy chính là clip sinh dành các bạn đấy

However, you do not know how to do it. So it is full of student videos for you However, you do not know how to do it. So it is videos for you

Tuy nhiên Bạn không biết làm như thế nào cả Vậy thì đầy chính là clip sinh dành các bạn đấy

Hello Hello Hello everyone welcome everyone back to my channel and to everyone

Hello Hello Xin chào tất cả mọi người chào mừng mọi người quay trở lại với channel của mình và cho những bạn nào chưa

Hello Hello Hello everyone welcome everyone back to my channel and to everyone Hello Hello Hello everyone welcome everyone back to my channel and to everyone

Hello Hello Xin chào tất cả mọi người chào mừng mọi người quay trở lại với channel của mình và cho những bạn nào chưa

If you have never watched my video before, my name is Oc and that's why my channel

bao giờ xem video của mình trước đây thì mình tên là Ốc và đấy là lý do mà channel của mình

If I ever watched my video before, my name is Oc and that's why my channel If you have never watched my video before, my name is Oc and that's why my channel

bao giờ xem video của mình trước đây thì mình tên là Ốc và đấy là lý do mà channel của mình

named "day la oc"

là đây là Ốc

là đây là Ốc

named "day la oc"

và hôm nay thì mình sẽ quay trở lại trong một chủ đề

and today I will return to a topic and today I will return to a topic and today I will return to a topic

và hôm nay thì mình sẽ quay trở lại trong một chủ đề

This is the topic of weight loss for many girls

được vô cùng nhiều bạn nữ quan tâm Đấy chính là chủ đề giảm cân

This is the topic of weight loss for many girls This is the topic of weight loss for many girls

được vô cùng nhiều bạn nữ quan tâm Đấy chính là chủ đề giảm cân

Ok and in the process of losing weight there is an extremely effective gesture to be able to lose weight is to shake your head

Ok và trong quá trình giảm cân có một động tác vô cùng hữu hiệu để có thể giảm cân để chính là lắc đầu

Ok and in the process of losing weight there is an extremely effective gesture to be able to lose weight is to shake your head Ok and in the process of losing weight there is an extremely effective gesture to be able to lose weight is to shake your head

Ok và trong quá trình giảm cân có một động tác vô cùng hữu hiệu để có thể giảm cân để chính là lắc đầu

best friends invite to eat, please go play today without shaking

bạn thân rủ đi ăn Em hãy hôm nay đi ăn chơi không lắc đâu

best friends invite to eat, say no best friends invite to eat, say no

bạn thân rủ đi ăn Em hãy hôm nay đi ăn chơi không lắc đâu

My lover asked me to go today, how crazy I am without my head. There

Người yêu rủ đi em ơi hôm nay anh bao điên không lắp đầu . Đấy

My lover asked me to go today, say no. There My lover asked me to go today, say no. There

Người yêu rủ đi em ơi hôm nay anh bao điên không lắp đầu . Đấy

The general intangible is that people will no longer invite their friends and pay themselves to lose weight

vô hình chung là tự dưng là mọi người sẽ không mời các bạn em nữa và tự lương bạn giảm cân

The general intangible is that people will no longer invite their friends and you lose weight The general intangible is that people will no longer invite their friends and you lose weight

vô hình chung là tự dưng là mọi người sẽ không mời các bạn em nữa và tự lương bạn giảm cân

That's just a joke It turned out that my weight loss was based on science, I didn't lose it

Thế thôi Đùa thế thôi Thì ra là cái việc giảm cân của mình ý dựa trên khoa học, mình không hề để giảm

That's just a joke It turned out that my weight loss was based on science, I didn't lose it That's just a joke It turned out that my weight loss was based on science, I didn't lose it

Thế thôi Đùa thế thôi Thì ra là cái việc giảm cân của mình ý dựa trên khoa học, mình không hề để giảm

The weight is based on factors such as skipping meals or dieting

cân dựa trên những cái yếu tố như là bỏ bữa hoặc là ăn kiêng

The weight is based on factors such as skipping meals or dieting The weight is based on factors such as skipping meals or dieting

cân dựa trên những cái yếu tố như là bỏ bữa hoặc là ăn kiêng

and the elements that we have

và những cái yếu tố mà mình

and the elements that we have and the elements that we have

và những cái yếu tố mà mình

But the ways that I lost weight are all very effective ways that I have molded myself in

nhưng cái cách mà mình giảm cân đấy đều là những cái cách vô cùng hiệu quả mà mình đã tự đúc kết ta trong

But the ways that I lost weight are all very effective ways that I have molded myself in But the ways that I lost weight are all very effective ways that I have molded myself in

nhưng cái cách mà mình giảm cân đấy đều là những cái cách vô cùng hiệu quả mà mình đã tự đúc kết ta trong

your weight loss process so you guys please

cái quá trình giảm cân của mình thế nên các bạn hãy

your weight loss process so you guys please your weight loss process so you guys please

cái quá trình giảm cân của mình thế nên các bạn hãy

Take a notebook to record these ways and start right away. Ok Let's go

lấy sổ tay ra ghi chép lại những cái cách làm này và bắt đầu ngay thôi nhá . Ok Let's go

Take a notebook to record these ways and start right away. Ok Let's go Take a notebook to record these ways and start right away. Ok Let's go

lấy sổ tay ra ghi chép lại những cái cách làm này và bắt đầu ngay thôi nhá . Ok Let's go

Before starting the video, I talked a little bit about myself which is the time

Trước khi bắt đầu vào video thì mình nói qua một chút về bản thân mình đấy chính là cái thời gian mà cái

Before starting the video, I talked a little bit about myself which is the time Before starting the video, I talked a little bit about myself which is the time

Trước khi bắt đầu vào video thì mình nói qua một chút về bản thân mình đấy chính là cái thời gian mà cái

disease outbreak, I believe many friends like me, at home to play

dịch bùng phát bệnh thì mình tin là nhiều bạn giống như mình, ở nhà ăn chơi

disease outbreak, I believe many friends like me, at home to play disease outbreak, I believe many friends like me, at home to play

dịch bùng phát bệnh thì mình tin là nhiều bạn giống như mình, ở nhà ăn chơi

and eat, I just go to sleep and play

ngoài việc ăn ra thì chỉ đi ngủ với chơi thôi

other than eating, I just go to sleep and play and eat, I just go to sleep and play

ngoài việc ăn ra thì chỉ đi ngủ với chơi thôi

Learning online is not a step away from home in general

học học online chẳng phải bước chân ra khỏi nhà nói chung là cái việc

Learning online is not a step away from home in general Learning online is not a step away from home in general

học học online chẳng phải bước chân ra khỏi nhà nói chung là cái việc

These are the factors that make your weight increase and dizzy

đấy là những yếu tố mà làm cho cân nặng của mình tăng lên chóng mặt và

These are the factors that make your weight increase and dizzy These are the factors that make your weight increase and dizzy

đấy là những yếu tố mà làm cho cân nặng của mình tăng lên chóng mặt và

I was quite stressed out at that time. So how am I able to return to my previous weight?

mình cũng khá là stress cái thời điểm đấy và làm nhà mình có thể quay về các mốc cân nặng

I was quite stressed out at that time and made my house able to return to the weight points I was quite stressed out at that time. So how am I able to return to my previous weight?

mình cũng khá là stress cái thời điểm đấy và làm nhà mình có thể quay về các mốc cân nặng

please follow the video to find the answer. Today is

vốn có của mình thì các bạn hãy nêu thì cứ theo dõi video để tìm ra câu trả lời nhé Hôm nay là ngày

If you are my own, please follow the video to find the answer. Today is the day please follow the video to find the answer. Today is

vốn có của mình thì các bạn hãy nêu thì cứ theo dõi video để tìm ra câu trả lời nhé Hôm nay là ngày

January 26 and I started my weight loss journey

26 tháng 1 và mình bắt đầu cái hành trình giảm cân của mình

January 26 and I started my weight loss journey January 26 and I started my weight loss journey

26 tháng 1 và mình bắt đầu cái hành trình giảm cân của mình

As you can see on the screen, my weight is 44.7 kg As you can see on the screen, my weight is 44.7 kg

như các bạn có thể thấy ở trên cái màn hình thì cân nặng của mình là 44,7 kg

and from you guys don't wonder why I'm pointing

và từ các bạn đừng thắc mắc là tại sao mình chỉ

and from you guys don't wonder why I'm pointing I'm quite fat and it is very difficult to wear clothes

cái nặng của mình nhìn khá là béo rồi và rất là khó mặc quần áo

44.7 pounds and my glue is fat because I only have a 50 meter And the 44.7 kg and still say I'm fat because I am only 1,5 meters high And with that height,

44,7 cân mà hình keo mình béo tại vì mình chỉ có một mét 50 thôi Và cái

so I started to lose weight

nên mình bắt đầu phải giảm cân

And here if you can see, today is

và đây nếu bạn có thể thấy thì hôm nay là ngày

My weight is quite fat and it is very difficult to wear clothes I'm quite fat and it is very difficult to wear clothes

cái nặng của mình nhìn khá là béo rồi và rất là khó mặc quần áo

February 2, 2020

mùng 2 tháng 2 năm 2020

so I started to lose weight

nên mình bắt đầu phải giảm cân

so I started to lose weight

và chính là 7 ngày tròn sau khi mình bắt đầu đen giảm cân của mình

and it was 7 days after I started to lose weight And here if you can see, today is And here if you can see, today is the day

và đây nếu bạn có thể thấy thì hôm nay là ngày

February 2, 2020

mùng 2 tháng 2 năm 2020

February 2, 2020 then my weight dropped to 39.4 kg

thì cái cân nặng của mình giảm xuống 39,4 cân

and it was 7 days after I started to lose weight

và chính là 7 ngày tròn sau khi mình bắt đầu đen giảm cân của mình

and it was 7 days after I started to lose weight The most important note is that the most important tips is always at the end

một cái lưu ý quan trọng nhất chính là trùm cuối thì luôn ở cuối

then my weight dropped to 39.4 kg then my weight dropped to 39.4 kg

thì cái cân nặng của mình giảm xuống 39,4 cân

The end of the video is always the best information, so you should not miss any one

cuối video luôn là những cái thông tin bổ ích nhất hay nhất thì nên các bạn hãy đừng bỏ lỡ bất cứ một cái

The most important note is that the most important tips is always at the end The most important note is that the last boss is always at the end

một cái lưu ý quan trọng nhất chính là trùm cuối thì luôn ở cuối

I assure you that you will definitely lose weight

tips nào mà cái mình có nhiều nhá Mình đảm bảo với các bạn là các bạn chắc chắn sẽ giảm được cân

The end of the video is always the best information, so you should not miss any one The end of the video is always the best information, so you should not miss any one

cuối video luôn là những cái thông tin bổ ích nhất hay nhất thì nên các bạn hãy đừng bỏ lỡ bất cứ một cái

If you guys watch this whole video

nếu mà các bạn xem hết cái video này nha

I assure you that you will definitely lose weight What tips do I have a lot of? I assure you that you will definitely lose weight

tips nào mà cái mình có nhiều nhá Mình đảm bảo với các bạn là các bạn chắc chắn sẽ giảm được cân

The first tip is very important, so here it is

Tips đầu tiên rất quan trọng nên mình đẩy nên đầu tiên

If you guys watch this whole video If you guys watch this whole video

nếu mà các bạn xem hết cái video này nha

That's what you guys often have a habit with

thì đấy chính là cái việc mà các bạn thường xuyên có cái thói quen mà

The first tip is very important, so here it is The first tip is very important, so I pushed it first

Tips đầu tiên rất quan trọng nên mình đẩy nên đầu tiên

If you lose weight then I find that you will often find what you want to lose

nếu các bạn giảm cân thì mình thấy thường các bạn sẽ tìm đến cái giảm cân gọi là một cái cảm thấy rất tiêu

That's what you guys often have a habit with That's what you guys often have a habit with

thì đấy chính là cái việc mà các bạn thường xuyên có cái thói quen mà

That is the extreme diet

cực đấy là extreme diet

If you lose weight then I find that you will often find what you want to lose

nếu các bạn giảm cân thì mình thấy thường các bạn sẽ tìm đến cái giảm cân gọi là một cái cảm thấy rất tiêu

If you lose weight then I find that you will often find what you want to lose One day I ate a few juices and a banana and then I don't understand how you guys are living

Một ngày ăn vài ép táo và một quả chuối rồi mình không hiểu các bạn sống kiểu

That is the extreme diet

cực đấy là extreme diet

That is the extreme diet whatever and when I eat like that, it's true that my weight will drop here

gì được và lúc mà mình ăn như thế thì đúng là cân nặng của mình sẽ giảm xuống đây

One day I ate a few juices and a banana and then I don't understand how you guys are living One day I ate a few juices and a banana and then I don't understand how you guys are living

Một ngày ăn vài ép táo và một quả chuối rồi mình không hiểu các bạn sống kiểu

However, it will bring a lot of other consequences such as

nhưng mà Tuy nhiên thì nó sẽ kéo theo rất là nhiều cái hệ lụy khác Chẳng hạn như là

whatever and when I eat like that, it's true that my weight will drop here whatever and when I eat like that, it's true that my weight will drop here

gì được và lúc mà mình ăn như thế thì đúng là cân nặng của mình sẽ giảm xuống đây

If you have gastrointestinal illnesses, you may be sure if you have stomach problems

các bệnh về dạ dày thì mà bệnh dạ dày thì mình giám chắc các bạn là

However, it will bring a lot of other consequences such as

nhưng mà Tuy nhiên thì nó sẽ kéo theo rất là nhiều cái hệ lụy khác Chẳng hạn như là

However, it will bring a lot of other consequences such as Stomach ache is a lot more painful than losing weight

chữa bệnh dạ dày nó cực khổ hơn rất là nhiều so với cái việc các bạn giảm cân nữa

If you have gastrointestinal illnesses, you may be sure if you have stomach problems If you have gastrointestinal illnesses, you may be sure if you have stomach problems

các bệnh về dạ dày thì mà bệnh dạ dày thì mình giám chắc các bạn là

and when you eat that little you don't have enough calories for you to be active

và khi mà các bạn ăn ít như thế bạn không có đủ calo để các bạn hoạt động thì

Stomach ache is a lot more painful than losing weight Stomach ache is a lot more painful than losing weight

chữa bệnh dạ dày nó cực khổ hơn rất là nhiều so với cái việc các bạn giảm cân nữa

no strength to think, no strength to do, you will be exhausted

không có sức để nghĩ, không có sức để làm thì mặt bạn xám nghoét ra

and when you eat that little you don't have enough calories for you to be active and when you eat that little you don't have enough calories for you to be active

và khi mà các bạn ăn ít như thế bạn không có đủ calo để các bạn hoạt động thì

so I recommend that you should never try extreme diet

xám như cái tiền đồ của các bạn đấy thế cho nên mình khuyên các bạn nên đừng nên bao giờ nên theo cái thói quen ăn

no strength to think, no strength to do, you will be exhausted no strength to think, no strength to do, your face will turn gray

không có sức để nghĩ, không có sức để làm thì mặt bạn xám nghoét ra

instead you can totally eat

uống cực khổ như thế này và thay vì đấy các bạn hoàn toàn có thể ăn

as gray as your predecessors so I recommend that you should never follow the eating habits so I recommend that you should never try extreme diet

xám như cái tiền đồ của các bạn đấy thế cho nên mình khuyên các bạn nên đừng nên bao giờ nên theo cái thói quen ăn

It is true that you should reduce the amount

đúng như là bạn nên giảm lượng

Calorie them but you shouldn't, like, you know,

calo chúng nhưng mà các bạn không nên

instead you can totally eat drinking miserably like this and instead you can totally eat

uống cực khổ như thế này và thay vì đấy các bạn hoàn toàn có thể ăn

You ought to eat foods that contain less calories

kiểu ăn uống khắc nghiệt quá mức như thế mà các bạn nên dùng những cái thực phẩm mà chửi ít calo cái sau đây

It is true that you should reduce the amount It is true that you should reduce the amount

đúng như là bạn nên giảm lượng

Calorie them but you shouldn't, like, you know, Calorie them but you shouldn't

calo chúng nhưng mà các bạn không nên

then I'll introduce you to some of the low-calorie foods that I use in my diet

thì mình sẽ giới thiệu cho bạn một số các loại thực phẩm ít calo mà mình sử dụng trong việc ăn kiêng

You need to eat foods that scold less calories You ought to eat foods that contain less calories

kiểu ăn uống khắc nghiệt quá mức như thế mà các bạn nên dùng những cái thực phẩm mà chửi ít calo cái sau đây

của mình nhá đầu tiên thì chính là táo

There is a famous saying that eating an apple can help us stay away from all kinds of diseases

thì có một câu nói rất nổi tiếng đó là ăn một quả táo thể giúp chúng ta tránh xa mọi loại bệnh tật

then I'll introduce you to some of the low-calorie foods that I use in my diet then I'll introduce you to some of the low-calorie foods that I use in my diet

thì mình sẽ giới thiệu cho bạn một số các loại thực phẩm ít calo mà mình sử dụng trong việc ăn kiêng

My first is apple

của mình nhá đầu tiên thì chính là táo

first is apple It is not a surprise for apples to appear in this clip because in

thì không lạ gì khi mà táo xuất hiện trong clip này cả bởi vì là

There is a famous saying that eating an apple can help us stay away from all kinds of diseases There is a famous saying that eating an apple can help us stay away from all kinds of diseases

thì có một câu nói rất nổi tiếng đó là ăn một quả táo thể giúp chúng ta tránh xa mọi loại bệnh tật

125g apple contains only 75 calories which is very low calorie and it is very beneficial to health besides who

125g cáo chỉ có chứa 75 calo thôi rất là ít calo và nó rất là có lợi cho sức khỏe ngoài ra ai thì

It is not a surprise for apples to appear in this clip because in It is not uncommon for apples to appear in this clip because they are

thì không lạ gì khi mà táo xuất hiện trong clip này cả bởi vì là

Apple also patin is a type of fiber that helps us retain water as well as

táo còn trượt patin đây là một loại chất xơ mà giúp cho chúng ta giữ nước cũng như là

125g apple contains only 75 calories which is very low calorie and it is very beneficial to health besides who 125g apple contains only 75 calories which is very low calorie and it is very beneficial to health besides who

125g cáo chỉ có chứa 75 calo thôi rất là ít calo và nó rất là có lợi cho sức khỏe ngoài ra ai thì

plugged in feeling very full for a long time and when we are full, we wont eat more

cắm tạo cảm giác rất là no lâu và khi mà chúng ta No chúng ta sẽ không có cái thói quen là buồn mà

Apple also patin is a type of fiber that helps us retain water as well as Apple also patin is a type of fiber that helps us retain water as well as

táo còn trượt patin đây là một loại chất xơ mà giúp cho chúng ta giữ nước cũng như là

this is a good food to help us lose weight very quickly

muốn ăn thêm cái gì nữa thì cho nên Đây là một loại thực phẩm tốt giúp chúng ta giảm cân rất là nhanh chóng

plugged in feeling very full for a long time and when we are No we will not have the habit of being sad plugged in feeling very full for a long time and when we are full, we wont eat more

cắm tạo cảm giác rất là no lâu và khi mà chúng ta No chúng ta sẽ không có cái thói quen là buồn mà

second is oatmeal is in 40g oatmeal contains

thứ hai bột yến mạch thì trong 40g Một nên mạch thì có chứa

If you want to eat something else, this is a good food to help us lose weight very quickly this is a good food to help us lose weight very quickly

muốn ăn thêm cái gì nữa thì cho nên Đây là một loại thực phẩm tốt giúp chúng ta giảm cân rất là nhanh chóng

148 calories So eating oats will help us feel full and reduce the feeling of hunger

148 calo thôi Nên là ăn yến mạch sẽ giúp cho chúng ta tăng cảm giác NO và giảm cảm giác đói

second is oatmeal is in 40g oatmeal contains The second oatmeal is in 40g so one oatmeal contains

thứ hai bột yến mạch thì trong 40g Một nên mạch thì có chứa

and next is the broccoli I know a lot of you don't like to eat it but

và tiếp theo đây chính là bông cải xanh mình biết là có nhiều bạn không thích ăn

148 calories So eating oats will help us feel full and reduce the feeling of hunger 148 calories So eating oats will help us increase the feeling of NO and reduce the feeling of hunger

148 calo thôi Nên là ăn yến mạch sẽ giúp cho chúng ta tăng cảm giác NO và giảm cảm giác đói

The broccoli is very good

các loại bông cải xanh nhà à rất là tốt

and next is the broccoli I know a lot of you don't like to eat

và tiếp theo đây chính là bông cải xanh mình biết là có nhiều bạn không thích ăn

and next is the broccoli I know a lot of you don't like to eat it but 100g of broccoli equals 35 calories. Not only it is low in calories and high in fiber, but also considered one of them

100g bông cải xanh bằng 35 calo không chỉ ít calo và giàu chất xơ mà bông cải xanh còn xem là một trong những

The broccoli is very good

các loại bông cải xanh nhà à rất là tốt

The broccoli is very good

loại rau cực kỳ bổ dưỡng

Extremely nutritious vegetables

100g bông cải xanh bằng 35 calo không chỉ ít calo và giàu chất xơ mà bông cải xanh còn xem là một trong những

100g of broccoli equals 35 calories. Not only it is low in calories and high in fiber, but also considered one of them 100g of broccoli equals 35 calories is not only low in calories and high in fiber, but also considered one of them It might be the most nutritious vegetable on the planet, the third food to be tofu

nó có thể Nó là loại rau bổ dưỡng nhất hành tinh luôn loại thực phẩm thứ ba để chính là đậu hũ hoặc là

Extremely nutritious vegetables

loại rau cực kỳ bổ dưỡng

Extremely nutritious vegetables I'm a huge fan of tofu. It

đậu phụ mình là một fan rất là trung thành với động phụ ăn rất

It might be the most nutritious vegetable on the planet, the third food to be tofu or It might be the most nutritious vegetable on the planet, the third food to be tofu

nó có thể Nó là loại rau bổ dưỡng nhất hành tinh luôn loại thực phẩm thứ ba để chính là đậu hũ hoặc là

is this delicious especially fried tofu

là ngon đậu phụ rán này đậu phụ xào này

I'm a huge fan of tofu. It My tofu is a very loyal fan

đậu phụ mình là một fan rất là trung thành với động phụ ăn rất

or even boiled tofu with Mania is terribly delicious

hoặc thậm chí là đậu phụ luộc chấm Mania hoặc bột canh hảo hảo thì ngon kinh khủng

is this delicious fried tofu fried this tofu

là ngon đậu phụ rán này đậu phụ xào này

is this delicious especially fried tofu 100 grams of tofu contains only 31

trong 100g đậu hũ thì chỉ có chứa 31

or even boiled tofu Mania or perfect soup powder is terribly delicious

hoặc thậm chí là đậu phụ luộc chấm Mania hoặc bột canh hảo hảo thì ngon kinh khủng

or even boiled tofu with Mania is terribly delicious Calorie, make tofu cut into attractive dishes such as tofu with minced tomato sauce

calo hãy chế biến đậu phụ cắt thành các món ăn hấp dẫn như là đậu hũ non xốt thịt băm cà chua nè

100 grams of tofu contains only 31 100 grams of tofu contains only 31

trong 100g đậu hũ thì chỉ có chứa 31

Braised tofu with rice mushrooms

đậu hũ kho nấm cơm

Calorie, make tofu cut into attractive dishes such as tofu with minced tomato sauce

calo hãy chế biến đậu phụ cắt thành các món ăn hấp dẫn như là đậu hũ non xốt thịt băm cà chua nè

Calorie, make tofu cut into attractive dishes such as baby tofu with minced tomato sauce These dishes are both delicious and enriching our weight loss menu

các món ăn này vừa ngon mà vừa làm phong phú thực đơn giảm cân của chúng ta Đấy cuối cùng là trứng

Braised tofu with rice mushrooms

đậu hũ kho nấm cơm

Braised tofu with rice mushrooms

hehe đây chính là trứng gà nhà trồng à quên trứng gà nhà nuôi

hehe this is a home-grown chicken egg These dishes are both delicious and enriching our weight loss menu These dishes are both delicious and enriching our weight loss menu

các món ăn này vừa ngon mà vừa làm phong phú thực đơn giảm cân của chúng ta Đấy cuối cùng là trứng

this type of egg is very good because it come from my grandmother's farm so it's very clean

thì cái loại trứng gà này rất thì tốt vì nó hỏi trúng công nghiệp là do bà mình tự nuôi nó nên là ăn

hehe this is a home-grown chicken egg hehe this is a home-grown chicken egg

hehe đây chính là trứng gà nhà trồng à quên trứng gà nhà nuôi

Very delicious, in 100gam, there are 52 calories, so it's very helpful if you want to lose weight

rát ngon luôn, trong 100gam chứ gì có 52 calo trứng giàu protein như ít calo nên thường được xem là thực phẩm giảm

this type of egg is very good because it asked if it was successful because my grandmother raised it and ate it this type of egg is very good because it come from my grandmother's farm so it's very clean

thì cái loại trứng gà này rất thì tốt vì nó hỏi trúng công nghiệp là do bà mình tự nuôi nó nên là ăn

Very delicious, in 100gam, there are 52 calories, so it's very helpful if you want to lose weight

rát ngon luôn, trong 100gam chứ gì có 52 calo trứng giàu protein như ít calo nên thường được xem là thực phẩm giảm

Very delicious, in 100gam, there are 52 calories of protein-rich eggs as low in calories so often considered a reduced food . Next is the grapefruit

cân vô cùng hiệu quả. Tiếp theo là bưởi

The only 10 calories available is just 57 calories for half a fruit

lượng calo cung cấp trong vòng 10 chỉ có là 57 calo cho một nửa quả thôi

. Next is the grapefruit Extremely effective scales. Next is the grapefruit

cân vô cùng hiệu quả. Tiếp theo là bưởi

next up is the watermelon I'm an big fan of watermelon, bringing it into a smoothie

tiếp theo chính là dưa hấu mình là một fan cuồng của dưa hấu, mang ra làm sinh tố

The only 10 calories available is just 57 calories for half a fruit The only 10 calories available is just 57 calories for half a fruit

lượng calo cung cấp trong vòng 10 chỉ có là 57 calo cho một nửa quả thôi

It tastes good. Also, we can use it to cook these kinds of cold noodles

thì ngon hết thì luôn Ngoài ra thì chúng ta có thể dùng giấu ở nấu nấu các món kiểu là mì lạnh này

next up is the watermelon I'm an avid fan of watermelon, bringing it into a smoothie next up is the watermelon I'm an big fan of watermelon, bringing it into a smoothie

tiếp theo chính là dưa hấu mình là một fan cuồng của dưa hấu, mang ra làm sinh tố

Super delicious super attractive

siêu ngon siêu hấp dẫn

It tastes good. Also, we can use it to cook these kinds of cold noodles

thì ngon hết thì luôn Ngoài ra thì chúng ta có thể dùng giấu ở nấu nấu các món kiểu là mì lạnh này

It tastes good. Also, we can use it to cook these kinds of cold noodles But with this fruit, it contains a lot of water

song với loại quả này thì có chứa nhiều nước

and water will make us feel fuller for longer

và nước thì sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn chính vì thế

Super delicious super attractive

siêu ngon siêu hấp dẫn

Super delicious super attractive

nên là chúng ta sẽ không có cảm giác thèm ăn nữa

so we won't have cravings anymore But with this fruit, it contains a lot of water But with this fruit, it contains a lot of water

song với loại quả này thì có chứa nhiều nước

The next food item I recommend you eat is fish

Cái loại thực phẩm tiếp theo mà mình khuyên các bạn nên ăn nha cá

and water will make us feel fuller for longer and water will make us feel fuller for longer

và nước thì sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy no lâu hơn chính vì thế

I eat a lot of fish because they are very protein-rich

mình ăn cá rất là nhiều vì đã cá rất là giàu cơ thể nhìn này tăng

so we won't have cravings anymore so we won't have cravings anymore

nên là chúng ta sẽ không có cảm giác thèm ăn nữa

The next food item I recommend you eat is the fish

Cái loại thực phẩm tiếp theo mà mình khuyên các bạn nên ăn nha cá

The next food item I recommend you eat is fish 100g of fish with up to 15g of protein will help us inhibit the hormones that stimulate hunger

100g cá có đến 15g protein sẽ giúp chúng ta ức chế các loại hoóc môn kích thích cơn đói

I eat a lot of fish because they are very rich in this body I eat a lot of fish because they are very protein-rich

mình ăn cá rất là nhiều vì đã cá rất là giàu cơ thể nhìn này tăng

effectively and reduce appetite

hiệu quả và làm giảm sự thèm ăn

100g of fish with up to 15g of protein will help us inhibit the hormones that stimulate hunger 100g of fish with up to 15g of protein will help us inhibit the hormones that stimulate hunger

100g cá có đến 15g protein sẽ giúp chúng ta ức chế các loại hoóc môn kích thích cơn đói

The number 2 tip is very useful that is using smaller and smaller dishes

tips số 2 rất là hữu ích để chính là sử dụng những cái loại bát đĩa nhỏ hơn và

effectively and reduce appetite effectively and reduce appetite

hiệu quả và làm giảm sự thèm ăn

really, don't skip meals, skipping meals is very bad, because you will be starving

thật là đừng bỏ bữa nhá cái biết bỏ bữa có tác dụng rất là xấu bởi vì chi các loại bỏ bữa thì vô

The number 2 tip is very useful that is using smaller and smaller dishes The number 2 tip is very useful for using smaller and smaller dishes

tips số 2 rất là hữu ích để chính là sử dụng những cái loại bát đĩa nhỏ hơn và

and later you eat more and more so you gain weight and the fact that you skip meals

hình chung là các bạn thấy rất ở cồn cào và sau này các bạn ăn càng nhiều hơn và cái việc mà bỏ bữa

really, don't skip meals, the know how to skip meals is very bad, because all kinds of meals are worthless really, don't skip meals, skipping meals is very bad, because you will be starving

thật là đừng bỏ bữa nhá cái biết bỏ bữa có tác dụng rất là xấu bởi vì chi các loại bỏ bữa thì vô

The general picture is that you find it very ravenous and later you eat more and the fact that you skip meals and later you eat more and more so you gain weight and the fact that you skip meals

hình chung là các bạn thấy rất ở cồn cào và sau này các bạn ăn càng nhiều hơn và cái việc mà bỏ bữa

when we eat and make up for it, that will make our weight even increase faster than

khi chúng ta ăn bù thì sẽ làm cho cái cân nặng chúng ta thậm chí là vượt quá

your previous weight

cả cái ngưỡng trước đấy nữa

Use smaller dish for meal

when we make up for it will make our weight even more when we eat and make up for it, that will make our weight even increase faster than

khi chúng ta ăn bù thì sẽ làm cho cái cân nặng chúng ta thậm chí là vượt quá

your previous weight

cả cái ngưỡng trước đấy nữa

the previous threshold too

bây giờ mình chỉ dùng cái bát nhỏ ngay thôi Thì thực tế ra ấy là chúng ta sẽ luôn có một cái

Now I just use a small bowl, so the fact is we will always have one Use smaller dish for meal

the illusion in our mind is that we have eaten two bowls already, so normally our diet is two bowls one

ảo tưởng trong đầu là chúng ta đã ăn đủ hai bát rồi Thế là bình thường khẩu phần ăn của mình hai bát một

Now I just use a small bowl, so the fact is we will always have one Now I just use a small bowl, so the fact is we will always have one

bây giờ mình chỉ dùng cái bát nhỏ ngay thôi Thì thực tế ra ấy là chúng ta sẽ luôn có một cái

bữa thì mình

changing into a smaller bowl make me feel I have eaten enough

đổi sang bát nhỏ hơn đấy mình cũng bớt cảm giác là mình đang nhai

the illusion in our mind is that we have eaten two bowls already, so normally our diet is two bowls one the illusion in our mind is that we have eaten two bowls already, so normally our diet is two bowls one

ảo tưởng trong đầu là chúng ta đã ăn đủ hai bát rồi Thế là bình thường khẩu phần ăn của mình hai bát một

I don't feel so hungry I'm feeling like I'm eating like normal

không cảm thấy quá là đói Mình cảm thấy là mình ăn giống như bình thường ấy thế nên là mình không

bữa thì mình

meal then me changing into a smaller bowl make me feel I have eaten enough changing into a smaller bowl and I feel less chewing

đổi sang bát nhỏ hơn đấy mình cũng bớt cảm giác là mình đang nhai

There is also too much to carry anymore. I recommend that you should be able to use as the size type

có cả ra là quá là phải mang nữa Thì mình khuyên là các bạn nên có thể sử dụng như cái loại kích cỡ

don't feel so hungry I'm feeling like I'm eating like normal so I'm not I don't feel so hungry I'm feeling like I'm eating like normal

không cảm thấy quá là đói Mình cảm thấy là mình ăn giống như bình thường ấy thế nên là mình không

bowl descending, should not change to small dish too abruptly, take it slow

bát giảm dần, không nên giảm quá đột ngột

There is also too much to carry anymore. I recommend that you should be able to use as the size type There is also too much to carry anymore. I recommend that you should be able to use as the size type

có cả ra là quá là phải mang nữa Thì mình khuyên là các bạn nên có thể sử dụng như cái loại kích cỡ

if only moderately then you can reduce it gradually

đã một cách vừa phải thôi thì sau này các bạn có thể giảm xuống

bowl descending, should not fall too abruptly bowl descending, should not change to small dish too abruptly, take it slow

bát giảm dần, không nên giảm quá đột ngột

By using small bowl, you can hold your desire to eat

như cái bát thế này các bạn sẽ cảm thấy là cơn cái cơn thèm ăn của mình được

if only moderately then you can reduce it later if only moderately then you can reduce it gradually

đã một cách vừa phải thôi thì sau này các bạn có thể giảm xuống

and make it effective to eat less

điều chỉnh hiệu quả đấy

like a bowl like this you will feel your cravings By using small bowl, you can hold your desire to eat

như cái bát thế này các bạn sẽ cảm thấy là cơn cái cơn thèm ăn của mình được

The third tip is this. Drink lots of warm water, exactly, our body needs about 1.5

Tips số ba đây chính là Hãy uống thật là nhiều nước ấm thì chính xác là cơ thể chúng ta cần khoảng 1,5

and make it effective to eat less effective adjustment there

điều chỉnh hiệu quả đấy

Up to 2 liters a day, remember to drink warm water, not ice since ice is not good for our throat

đến 2 lít nước một ngày nhớ là uống nước ấm chứ đừng uống nước đá với nước đá không tốt họng chúng ta đâu

The third tip is this. Drink lots of warm water, exactly, our body needs about 1.5 The third tip is this. Drink lots of warm water, exactly, our body needs about 1.5

Tips số ba đây chính là Hãy uống thật là nhiều nước ấm thì chính xác là cơ thể chúng ta cần khoảng 1,5

Warm warm water also helps our body to increase metabolism from approximately

cả nước ấm ấm thì nó cũng giúp cho cơ thể chúng ta tăng trao đổi chất từ khoảng

Up to 2 liters a day, remember to drink warm water, not ice since ice is not good for our throat Up to 2 liters a day, remember to drink warm water, not ice with ice is not good for our throat

đến 2 lít nước một ngày nhớ là uống nước ấm chứ đừng uống nước đá với nước đá không tốt họng chúng ta đâu

24-> 30 percent will make us burn more calories

24-> 30 phần trăm thì nó sẽ làm cho chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn

Warm warm water also helps our body to increase metabolism from approx Warm warm water also helps our body to increase metabolism from approximately

cả nước ấm ấm thì nó cũng giúp cho cơ thể chúng ta tăng trao đổi chất từ khoảng

In addition, reducing cravings and keeping our body slimmer

ngoài ra thì giảm cái cảm giác thèm ăn và như thế thì giữ cơ thể chúng ta sẽ thon gọn rồi

24-> 30 percent will make us burn more calories 24-> 30 percent will make us burn more calories

24-> 30 phần trăm thì nó sẽ làm cho chúng ta đốt cháy nhiều calo hơn

In addition, reducing cravings and keeping our body slimmer

ngoài ra thì giảm cái cảm giác thèm ăn và như thế thì giữ cơ thể chúng ta sẽ thon gọn rồi

In addition, reducing cravings and keeping our body slimmer And Tips No. 4 is to use fresh lemon juice plus green tea powder

Và Tips số 4 để chính là sử dụng nước chanh tươi cộng với bột trà xanh

lemon juice has long been known to have an effect on weight loss, right?

thì nước chanh từ lâu lại biết đến đã được cái biết để một cái tác dụng để giảm cân dù đúng không Tuy

And Tips No. 4 is to use fresh lemon juice plus green tea powder And Tips No. 4 is to use fresh lemon juice plus green tea powder

Và Tips số 4 để chính là sử dụng nước chanh tươi cộng với bột trà xanh

However, few people know that green tea is also very effective

nhiên là ít ai biết rằng lại trà xanh cũng có tác dụng rất là lớn

lemon juice has long been known to have an effect on weight loss, right?

thì nước chanh từ lâu lại biết đến đã được cái biết để một cái tác dụng để giảm cân dù đúng không Tuy

lemon juice has long been known to have an effect on weight loss, right?

trong cái quá trình

in the process of losing weight. The reason green tea works so well is because according to several studies,

giảm cân chúng ta Sở dĩ trà xanh có tác dụng tốt như thế bởi vì là theo nhiều nghiên cứu thì bên

However, few people know that green tea is also very effective However, few people know that green tea is also very effective

nhiên là ít ai biết rằng lại trà xanh cũng có tác dụng rất là lớn

in the process of

trong cái quá trình

trong trà xanh hữu cơ và những chất quý giá giúp kích thích chuyển hóa Glucose

in organic green tea there's valuable substances that help stimulate glucose metabolism losing weight. The reason green tea works so well is because according to several studies, Weight loss. The reason green tea works so well is because according to several studies, the side

giảm cân chúng ta Sở dĩ trà xanh có tác dụng tốt như thế bởi vì là theo nhiều nghiên cứu thì bên

prevent fat accumulation, thereby reducing the your weight effectively, especially for people who are obese and have

ngăn chặn tích tụ mỡ từ đó giảm chỉ số cân nặng hiệu nghiệm nhất là với những người đang béo phì

in organic green tea and valuable substances that help stimulate glucose metabolism in organic green tea there's valuable substances that help stimulate glucose metabolism

trong trà xanh hữu cơ và những chất quý giá giúp kích thích chuyển hóa Glucose

Excess weight. drinking green tea helps

cân nặng vượt quá mức khi uống trà xanh sẽ giúp

prevent fat accumulation, thereby reducing the weight index effectively, especially for people who are obese prevent fat accumulation, thereby reducing the your weight effectively, especially for people who are obese and have

ngăn chặn tích tụ mỡ từ đó giảm chỉ số cân nặng hiệu nghiệm nhất là với những người đang béo phì

you stay hydrated

reduce hunger and support satiety for long without feeling craving to eat more starchy starch like before

kiểm soát cơn đói và hỗ trợ no lâu không còn cảm giác thèm được ăn dầu mỡ nhiều tinh bột như trước đây

Excess weight. drinking green tea helps Excess weight when drinking green tea helps

cân nặng vượt quá mức khi uống trà xanh sẽ giúp

simmer for 20 minutes, cut the lime and then serve

đun trả trong 20 phút cắt chanh ra rồi cùng với

you stay hydrated

water supply manage hunger and support satiety for long without feeling craving to eat more starchy starch like before reduce hunger and support satiety for long without feeling craving to eat more starchy starch like before

kiểm soát cơn đói và hỗ trợ no lâu không còn cảm giác thèm được ăn dầu mỡ nhiều tinh bột như trước đây

1.5 liters of water and together and to achieve the

1,5 lít nước và với nhau và để đạt được hiệu quả

simmer for 20 minutes, cut the lime and then serve

đun trả trong 20 phút cắt chanh ra rồi cùng với

simmer for 20 minutes, cut the lime and then serve Maximum effectiveness, please use the drink that I just shared above with you

hiệu nghiệm tối đa nhất thì các bạn hãy sử dụng cái loại nước uống mà mình vừa chia sẻ trên đây cùng với các

1.5 liters of water and together and to achieve the 1.5 liters of water and together and to achieve the effect

1,5 lít nước và với nhau và để đạt được hiệu quả

Healthy diet with low calorie foods first

chế độ ăn uống lành mạnh với những cái loại thực phẩm ít calo trước

Maximum effectiveness, please use the drink that I just shared above with you Maximum effect, please use the drink that I just shared above with you

hiệu nghiệm tối đa nhất thì các bạn hãy sử dụng cái loại nước uống mà mình vừa chia sẻ trên đây cùng với các

This kind of water, you should use before meal about 30 to 45 minutes

cái loại nước này thì các bạn hãy sử dụng trước khi ăn hết cái dùng bữa khoảng 30 đến 45 phút

Healthy diet with low calorie foods first Healthy diet with low calorie foods first

chế độ ăn uống lành mạnh với những cái loại thực phẩm ít calo trước

so that it can be most efficient

để nó có thể phát huy tối đa công dụng của nó nhá

This kind of water, you should use before eating the entire meal about 30 to 45 minutes This kind of water, you should use before meal about 30 to 45 minutes

cái loại nước này thì các bạn hãy sử dụng trước khi ăn hết cái dùng bữa khoảng 30 đến 45 phút

Tip number 5 is to use a different kind of tea

Tips số 5 để chính là sử dụng một cái loại trà khác

so that it can maximize its use so that it can be most efficient

để nó có thể phát huy tối đa công dụng của nó nhá

to lose weight is the ginger lemon, as you know, the lemon is effective

để giảm cân đó chính là trái chanh gừng thì như bạn bạn biết thì chanh thì có tác dụng là

Tip number 5 is to use a different kind of tea

Tips số 5 để chính là sử dụng một cái loại trà khác

Tip number 5 is to use a different kind of tea This swelling reduces inflammation and ginger will bless us

giảm sưng này kháng viêm này còn gừng sẽ chúc lành chúng ta

to lose weight is the ginger lemon, as you know, the lemon is effective

để giảm cân đó chính là trái chanh gừng thì như bạn bạn biết thì chanh thì có tác dụng là

to lose weight is the ginger lemon, as you know, the lemon is effective The body excretes toxins through the sweat glands in a very simple way first

bài đào thải những cái độc tố trong cơ thể thông qua các tuyến mồ hôi cách làm vô cùng đơn giản đầu tiên chúng

This swelling reduces inflammation and ginger will bless us This swelling reduces inflammation and ginger will bless us

giảm sưng này kháng viêm này còn gừng sẽ chúc lành chúng ta

We will use 200 ml of lemon juice

ta sẽ sử dụng 200 ml nước cốt chanh

The body excretes toxins through the sweat glands in a very simple way first The body excretes toxins through the sweat glands in a very simple way first

bài đào thải những cái độc tố trong cơ thể thông qua các tuyến mồ hôi cách làm vô cùng đơn giản đầu tiên chúng

120 ml of honey and a small ginger like this

120 ml mật ong và một thùng nhỏ như thế này

, then you will wash and slice it into small part

gừng thì các bạn sẽ rửa sạch và Thái Bình từ nhỏ như thế này thôi

We will use 200 ml of lemon juice We will use 200 ml of lemon juice

ta sẽ sử dụng 200 ml nước cốt chanh

120 ml of honey and a small ginger like this

120 ml mật ong và một thùng nhỏ như thế này

120 ml of honey and a small container like this After that, we will add fresh water

Sau đó thì chúng ta sẽ cho nước xinh tươi nè

Ginger, then you will wash and Thai Binh from this little age only

gừng thì các bạn sẽ rửa sạch và Thái Bình từ nhỏ như thế này thôi

, then you will wash and slice it into small part

600ml of water The honey and ginger and a small pot are mixed well over low heat until the honey is completely dissolved then

mật ong và gừng và một cái nồi nhỏ trộn đều đun lên với lửa nhỏ cho đến khi mật ong tan hoàn toàn thì

After that, we will add fresh water After that, we will add fresh water

Sau đó thì chúng ta sẽ cho nước xinh tươi nè

turn off the stove, stop boiling

600ml of water The honey and ginger and a small pot are mixed well over low heat until the honey is completely dissolved The honey and ginger and a small pot are mixed well over low heat until the honey is completely dissolved then

mật ong và gừng và một cái nồi nhỏ trộn đều đun lên với lửa nhỏ cho đến khi mật ong tan hoàn toàn thì

And the sixth tip is daily exercise, in fact

Và tips thứ sáu đấy chính là tập thể dục hàng ngày thì thực tế là

turn off the heat

turn off the stove, stop boiling The method, the method that can be used very effectively, you should run

cái phương pháp một cái phương pháp có thể dùng rất hiệu quả thì các bạn hãy chạy bộ

And the sixth tip is daily exercise, in fact And the sixth tip is daily exercise, in fact

Và tips thứ sáu đấy chính là tập thể dục hàng ngày thì thực tế là

then you can jog about 15

thì các bạn có thể chạy bộ khoảng 15

20 minutes in the morning and if it is afternoon You can run for about 40 minutes to 1 hour

20 phút vào buổi sáng và nếu mà buổi chiều Các bạn có thể chạy lâu hơn khoảng tầm 40 phút đến 1 tiếng này

The method, the method that can be used very effectively, you should run The method, the method that can be used very effectively, you should run

cái phương pháp một cái phương pháp có thể dùng rất hiệu quả thì các bạn hãy chạy bộ

then you can jog about 15

thì các bạn có thể chạy bộ khoảng 15

then you can jog about 15

và nếu mà các bạn bận thì các bạn đừng chạy theo cái kiểu mà đi

And if you're busy, don't run like that 20 minutes in the morning and if it is afternoon You can run for about 40 minutes to 1 hour 20 minutes in the morning and if it is afternoon You can run for about 40 minutes to 1 hour

20 phút vào buổi sáng và nếu mà buổi chiều Các bạn có thể chạy lâu hơn khoảng tầm 40 phút đến 1 tiếng này

Go ahead and go for a walk. Set it up now. Please raise your feet up

đi rồi đi dạo đi thì đề ra bây giờ mà các bạn hãy nhấc chân cao lên nhá

And if you're busy, don't run like that And if you're busy, don't run like that

và nếu mà các bạn bận thì các bạn đừng chạy theo cái kiểu mà đi

then that's just the way we are

thì Đấy chỉ là cái cách mà chúng ta

Go ahead and go for a walk. Set it up now. Please raise your feet up Go ahead and go for a walk. Set it up now. Please raise your feet up

đi rồi đi dạo đi thì đề ra bây giờ mà các bạn hãy nhấc chân cao lên nhá

Being active, we burn calories in our bodies

vận động thì chúng ta đốt cháy calo trong cơ thể của chúng ta

then that's just the way we are

thì Đấy chỉ là cái cách mà chúng ta

then that's just the way we are And if you can't run, you can walk

và nếu các bạn không thể chạy được thì các bạn có thể đi bộ

Being active, we burn calories in our bodies Being active, we burn calories in our bodies

vận động thì chúng ta đốt cháy calo trong cơ thể của chúng ta

then the walking is very effective

thì cái việc đi bộ rất là hiệu quả

And if you can't run, you can walk

và nếu các bạn không thể chạy được thì các bạn có thể đi bộ

And if you can't run, you can walk And besides, if you don't have a lot of space to run, it seems like you all have it

ngoài ra thì nếu mà các bạn không có nhiều không gian để mà chạy bộ Giống như mình ý các bạn hoàn toàn có

then the walking is very effective

thì cái việc đi bộ rất là hiệu quả

then the walking is very effective

thể tải ký ứng dụng ở trên mạng về workout này

You can download the online application for this workout And besides, if you don't have a lot of space to run, it seems like you all have it And besides, if you don't have a lot of space to run, it seems like you all have it

ngoài ra thì nếu mà các bạn không có nhiều không gian để mà chạy bộ Giống như mình ý các bạn hoàn toàn có

go According to it is also very effective, I have been paired with this application I find it extremely good

đi theo thì nó cũng rất là hữu hiệu thì mình đã từng cặp theo cái ứng dụng này mình thấy là nó vô cùng tốt

You can download the online application for this workout You can download the online application for this workout

thể tải ký ứng dụng ở trên mạng về workout này

Good for our bodies and here I have finished 6 ways I have used

tốt với cơ thể của chúng ta và đây mình đã trình bày xong 6 cái cách mà mình đã sử dụng

go According to it is also very effective, I have been paired with this application I find it extremely good go According to it is also very effective, I have been paired with this application I find it extremely good

đi theo thì nó cũng rất là hữu hiệu thì mình đã từng cặp theo cái ứng dụng này mình thấy là nó vô cùng tốt

to be able to lose 3 to 7 kg in just 1 week if you need to lose weight fast

để có thể giảm từ 3 cho đến 7 kg chỉ trong vòng 1 tuần nếu như bạn cần giảm cân cấp tốc mà

Good for our bodies and here I have finished 6 ways I have used Good for our bodies and here I have finished 6 ways I have used

tốt với cơ thể của chúng ta và đây mình đã trình bày xong 6 cái cách mà mình đã sử dụng

các bạn lại

to be able to lose 3 to 7 kg in just 1 week if you need to lose weight fast

để có thể giảm từ 3 cho đến 7 kg chỉ trong vòng 1 tuần nếu như bạn cần giảm cân cấp tốc mà

to be able to lose 3 to 7 kg in just 1 week if you need to lose weight fast fear the method guys

lo sợ những kẻ phương pháp ăn kiêng

skipping meals will have a negative effect on our whole body, so immediately watch your video

bỏ bữa sẽ tác động tiêu cực đến cả cơ thể chúng ta thì anh ngay lập tức xem cái video của mình nhá

các bạn lại

lo sợ những kẻ phương pháp ăn kiêng

fear the method guys fear the method guys and if you guys

và nếu mà các bạn

skipping meals will have a negative effect on our whole body, so immediately watch your video

bỏ bữa sẽ tác động tiêu cực đến cả cơ thể chúng ta thì anh ngay lập tức xem cái video của mình nhá

skipping meals will have a negative effect on our whole body, so immediately watch your video If you find this video interesting, please subscribe to my channel immediately

thấy cái video này thú vị thì các bạn hãy ngay lập tức subscribe channel của mình

and join us to update more interesting information

và tham gia cùng chúng mình để cập nhật những thông tin thú vị hơn nhá

and if you guys and if you guys

và nếu mà các bạn

If you find this video interesting, please subscribe to my channel immediately If you find this video interesting, please subscribe to my channel immediately

thấy cái video này thú vị thì các bạn hãy ngay lập tức subscribe channel của mình

And don't forget that we will be releasing regular videos every Tuesday night on every Sunday night

và đừng quên là chúng mình sẽ ra video đều đặn vào tối thứ ba thứ 6 vào tối chủ nhật hàng tuần

and join us to update more interesting information and join us to update more interesting information

và tham gia cùng chúng mình để cập nhật những thông tin thú vị hơn nhá

Thank you for watching our videos, guys

Cảm ơn các bạn đã theo dõi video chúng mình chưa các bạn

And don't forget that we will be releasing regular videos every Tuesday night on every Sunday night And don't forget that we will be releasing regular videos every Tuesday night on every Sunday night

và đừng quên là chúng mình sẽ ra video đều đặn vào tối thứ ba thứ 6 vào tối chủ nhật hàng tuần

Thank you for watching our videos, guys Thank you for watching our videos, guys

Cảm ơn các bạn đã theo dõi video chúng mình chưa các bạn

LOVE YOU <3 <3 <3 LOVE YOU <3 <3 <3

YÊU CÁC BẠN <3 <3 <3

Similar videos:

Giảm Cân Nhanh Trong 1 Tuần | Bài Tập Giúp Giảm 7kg Trong 1 Tuần Hiệu Quả | Bài Tập Đốt Mỡ, Giảm Cân
Gymdayroi
15.4K views 469 likes 3 dislikes 11 Jan 202155% match

Top 3 Sản Phẩm Trị Mụn Hiệu Quả Cho Nam - Cách Điều Trị Mụn Cho Nam Giới
iBeauty
4.1K views 118 likes 2 dislikes 15 Aug 202040% match

0 views 0 likes -1 dislikes 09 Jun 202639% match

CÁCH CÓ MŨI CAO NHƯ TÂY | MŨI CAO TỰ NHIÊN | MASSAGE MŨI TẠI NHÀ | [ BEAUTY DAILY ]
スカッと猫ネコ話
25.7K views 759 likes 13 dislikes 10 May 202039% match

[REVIEW + GIVEAWAY] Top 4 Tẩy Tế Bào Chết Vừa Tốt Lại Vừa Rẻ
iBeauty
2.5K views 59 likes 4 dislikes 13 Jun 202038% match

Đừng kì thị người Đà Nẵng | Nhật ký 14 ngày cách ly Phần 2 | Oops Banana Vlog 201
Oops.Banana
673.3K views 12.5K likes -1 dislikes 09 Aug 202038% match

Váy cổ rộng, vai rộng cách khắc phục siêu dễ cho chị em ngực bé - trangvutv
Trang Vũ TV
1.9K views 31 likes 0 dislikes 20 Oct 202038% match

Sharp Aquos SHV39 - Siêu máy chơi game dưới 2 triệu VNĐ - Snapdragon 835, RAM 4GB ROM 64GB - Rẻ kinh

3.2K views 76 likes 1 dislikes 18 Dec 202038% match

Người mới buôn nhập hàng cận tết như thế nào?
Trang Vũ TV
1.4K views 32 likes 1 dislikes 10 Jan 202137% match

Những điều cần biết về hợp kim / đá ma trận digimon

1K views 38 likes 0 dislikes 17 Mar 202037% match

[speedpaint] Fanart ELI CLARK IDENTITY 5 - the Seer 😲😲|Sò's university counseling section
Sò Kimura
22.3K views 0 likes 0 dislikes 05 Jul 202037% match

TOP 5 QUÁN NGON QUẬN CẦU GIẤY // SERIES QUÁN NGON QUẬN MÌNH
Ninh Tito
312.5K views 6.2K likes 119 dislikes 18 Nov 202037% match

0 views 0 likes 0 dislikes 09 Jun 202637% match

TOP 5 QUÁN NGON QUẬN THANH XUÂN // SERIES QUÁN NGON QUẬN MÌNH
Ninh Tito
213.8K views 4K likes 79 dislikes 27 Nov 202037% match

Mình tẩy lông bikini như thế nào
Giang Ơi
5.9M views 43.9K likes -1 dislikes 20 May 201837% match

6 nguyên tắc ăn mặc tuổi teen | Sunhuyn
Sunhuyn
122.8K views 5.5K likes 35 dislikes 09 Jun 202037% match

Vlog 18: Bí quyết tự tin trước ống kính máy quay | MC Hà Thu
MC Hà Thu
736 views 33 likes 0 dislikes 08 May 202037% match

CHUYÊN NGHIỆP LÀ GÌ? LÀM CHO TÂY MÌNH HỌC ĐƯỢC GÌ? PHUONG PHUONG NGUYEN
Phuong Phuong Nguyen
12.1K views 219 likes 0 dislikes 02 Oct 202037% match

SUB) 유지어터 지니가 추천하는 다이어트 5가지 팁!
라이크지니 Like Jini
147.3K views 3.4K likes 36 dislikes 12 Nov 202037% match

Mình đã đạt TỔNG 8.5 IELTS như thế nào?
yo bae
239.8K views 14.2K likes 117 dislikes 02 Oct 202037% match

#9 10 ĐIỀU VÌ SAO MÌNH YÊU NƯỚC ĐỨC 🇩🇪 | THINGS I LOVE ABOUT GERMANY | CUỘC SỐNG Ở ĐỨC
LyStories
890 views 47 likes 0 dislikes 09 Jun 202037% match

vietsub | LẦN ĐẦU KỂ VỀ TẾT XA QUÊ | TẾT CỦA MÌNH Ở PHẦN LAN NHƯ THẾ NÀO?!?
Lucia
2.1K views 103 likes 1 dislikes 16 Feb 202137% match

Skin improvement after 5 treatments at hien van spa|367|Duy Tan
Phòng Khám Da Liễu HHV Clinic
24.2K views 463 likes 143 dislikes 09 Jul 202036% match

Tập Bụng Với Những Bài Tập Cơ Bản | Chỉ 10 Phút Mỗi Ngày Để Có Cơ Bụng 6 Múi | 10 Minute Abs Workout
Le Viet
4.2K views 46 likes 5 dislikes 10 Jan 202136% match

SUB)[다이어트 실험] 생수단식 다이어트는 그냥 굶으면 된다?? No!❌건강하게 물단식 하는 방법 알려드립니다! | 단식 기간, 단식 후 식단, 보식
SUONGLEE
171.1K views 2.2K likes 96 dislikes 29 Sep 202036% match

3 BƯỚC QUAN TRỌNG CẦN BIẾT ĐỂ ĐẦU TƯ CHỨNG KHOÁN THÀNH CÔNG
Quang Dũng DBD Official
2.4K views 167 likes 0 dislikes 08 Feb 202136% match

Một ngày làm việc "no bụng" của Ninh với BÁNH MÌ CHẢO, BÁNH GIÒ, KHAY THỊT KHỔNG LỒ // Daily Vlog
Ninh Tito
342.4K views 7.4K likes 112 dislikes 14 Oct 202036% match

Dễ Nóng Giận Và Mất Kiểm Soát? Hãy Thử 3 Mẹo Rất Dễ này
Web5ngay
244.9K views 6.7K likes 161 dislikes 20 Mar 202136% match

Cá Rồng | Chăm sóc (P4) | bị Mẻ vảy | Red Arowana | LOVE DRAGON FISH
LOVE DRAGON FISH
1.3K views 28 likes 2 dislikes 15 May 202036% match

Cá Rồng | xệ mắt | sụp mắt | Arowana drooping eyes | LOVE DRAGON FISH
LOVE DRAGON FISH
5.1K views 86 likes 2 dislikes 08 Aug 202036% match

Settings Privacy About Contact Donate