Plant-Based Prevention NutritionFacts.org English (auto-generated) Czech

Plant-Based PreventionYouTube↗ IA↗(long shot)
Science & Technology 14.7K views 168 likes 1 dislikes 12 Mar 2011

NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗

Click to Play Video

„Prevence založená na rostlinných potravinách“

the skin cancer we dive at 50 may have

Oběť rakoviny kůže, která zemřela ve věku

been because of a teenage sunburn and

50 let, by mohla za svůj osud vinit spálení od slunce v období dospívání.

those who eat dairy milk cheese or

A ti, kteří jedí mléčné výrobky, mléko, sýr nebo jogurt, mohou mít

yogurt may have two and a half times the risk of certain bad skin cancers these

až dvaapůlkrát vyšší riziko určitých velmi vážných typů rakoviny kůže.

researchers did however find something so incredibly powerful that it cuts skin

Tito vědci však objevili něco tak silného,

cancer risk by about 50% greens eating

že to dokáže snížit riziko rakoviny kůže o 50 %.

dark green leafy vegetables cuts our

Listová zelenina. Konzumace tmavě zelené listové zeleniny

risk in half yes but how many greens did

snižuje naše riziko na polovinu. Dobře, ale kolik bychom této zeleniny museli sníst?

these people have to eat well here's the

Tady jsou zjištěné informace.

data these are the people who ate the most greens and had half the cancer risk

Toto jsou lidé, kteří jedli nejvíce listové zeleniny a snížili tak riziko rakoviny o polovinu,

compared to these who ate the least averaging only 6 grams of greens a day

tedy ve srovnání s těmi, kteří jí jedli nejméně, v průměru jen 6 gramů denně.

that that's the weight of sick 6 paper

Tolik váží šest kancelářských sponek!

clips they must have liked accidentally

To nejspíše snědli neplánovaně, když si dali kousek zelené oblohy u jídla,

ate the garnish or something some sprig of parsley next to their steak you know

třeba několik snítek petržele na steaku.

what about the highest tier of greens

A jaký byl nejvyšší příjem listové zeleniny?

intake cutting their squamous cell skin cancer risk in half just 31 grams of greens a day 31 paper clips that's the

Snížili své riziko skvamózního rakovinného onemocnění kůže na polovinu, stačilo jim k tomu jen 31 gramů listové zeleniny denně. To je 31 kancelářských sponek.

equivalent of just three leaves of

Tato váha odpovídá pouhým třem listům špenátu.

spinach one two three leaves a day half

1, 2, 3 listy za den.

the risk of this cancer that's how

I to stačí ke snížení rizika této rakoviny na polovinu.

powerful greens are my motto is eat your

Listová zelenina je vskutku velmi účinná!

greens every day your life until you die

Moje motto zní: „Jezte porci listové zeleniny každý den po zbytek svého života.“

last year there was even a greens review in American history General George

V loňském roce se v časopise American History objevil „Posudek listové zeleniny“.

Washington 1777 gave the general order

Generál George Washington v roce 1777 vydal americkým vojákům

for American troops to go out and pick

rozkaz, aby vyšli ven a nasbírali si

the wild greens growing around their

divoké jedlé byliny rostoucí okolo tábořišť.

camps to protect them from all putrid

Ty je měly chránit před „všemi možnými odpudivými chorobami.“

disorders smart man

Chytrý to muž!

just as eating meat increases our risk of cancer eating plants decreases that

Tak jako konzumace masa zvyšuje riziko rakoviny, konzumace rostlin toto riziko snižuje.

risk this study found that eating a lot of plant foods could con risk of getting

Tato studie zjistila, že hojná konzumace rostlinných potravin

breast cancer in half

může snížit naše riziko rakoviny prsu

thanks to dietary fiber remember fiber

asi na polovinu, díky obsažené vláknině.

is only found in plant foods and most

Pamatujte, že vláknina se nachází výhradně v rostlinných potravinách.

have bones to hold them up plants have

Zvířata se drží vzpřímeně díky kostem,

fiber to hold the bump but only hold

rostliny díky vláknině.

plant foods are good sources of fiber

Ale pouze celistvé rostlinné potraviny jsou dobrým zdrojem vlákniny.

refined foods like white flour white bread white rice white pasta have much

Rafinované potraviny, například bílá mouka, bílý chléb, bílá rýže a bílé těstoviny, postrádají

of the fiber and other nutrients stripped from them same with endometrial

většinu vlákniny a dalších živin, které v nich původně byly obsaženy. To stejné platí i pro rakovinu endometria.

cancer lots of animal protein animal fat

Velké množství živočišných bílkovin a živočišných tuků nás dostane téměř

we get nearly twice the risk lots of

na dvojnásobné riziko.

plant protein plant fat nearly half the risk ninety seven thousand women studied

Naopak velké množství bílkovin a tuků rostlinného původu naše riziko snižuje téměř na polovinu. Sledováno bylo 97 000 žen.

ovarian cancer and another really horrific cancer lots of isoflavones cut our risk in half what's the top source

Rakovina vaječníků, další hrozivá rakovina. Vysoký příjem izoflavonů snížil riziko na polovinu.

of isoflavones soy foods though soy

Co je nejlepším zdrojem izoflavonů? Sójové výrobky.

based meat alternatives often lack the fiber of whole plant foods compare plant

Ačkoliv náhražky masa na sójovém základě často postrádají vlákninu obsaženou

to animal bacon same serving size but

v celistvé potravině, podle srovnání stále vycházejí zdravěji.

babe over here has four times the

Velikost porce je stejná, nicméně výrobek

calories 50 times the fat 40 times the saturated fat infinitely more

z prasete má 4x více kalorií, 50x více tuku, 40x více nasyceného tuku,

cholesterol only a quarter of the

nekonečně více cholesterolu a pouze jednu čtvrtinu bílkovin.

protein and increases our cancer risk

A zvyšuje riziko rakoviny,

while the soy based bacon may decrease that risk it's simple right

zatímco „slanina“ na bázi sóji může riziko rakoviny naopak snížit.

high fruit low meat less tumors I'm not

Je to jednoduché, viďte? Hodně ovoce a málo masa znamená méně nádorů.

just being selective with these studies

Já si přitom nevybírám studie podle toho, jaké se mi hodí.

I have four years challenged anyone to produce a single study showing more

Roky všechny vyzývám, aby přišli alespoň s jednou studií, která bude ukazovat

cancer on a plant-based diet frankly no

větší výskyt rakoviny na rostlinné stravě.

such study exists

Po pravdě řečeno, žádná taková studie neexistuje.

another huge study Journal of the

Další obrovská studie zveřejněná v Journal of the National Cancer Institute:

National Cancer Institute more plants less cancer why Dietary lignan intake

více rostlin ve stravě, méně rakoviny. Proč?

lignans are one class of thousands of compounds called phytonutrients vitamins plant these are

Příjem lignanů ze stravy. Lignany jsou jen jednou třídou z tisíců sloučenin zvaných fytoživiny.

special plant nutrients as source of

„Fyto“ znamená rostlina. Jedná se o speciální rostlinné živiny.

lignans on the planet flax seeds

Nejlepší zdroj lignanů na naší planetě? Lněná semínka.

Similar videos:

Chicken vs. Veggie Chicken
NutritionFacts.org
12.1K views 64 likes 2 dislikes 27 Feb 201121% match

Flaxseeds & Breast Cancer Prevention
NutritionFacts.org
24.2K views 168 likes 2 dislikes 05 Apr 201320% match

Settings Privacy About Contact Donate