Mineral of the Year--MagnesiumYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  56.4K views 586 likes 8 dislikes   31 Jul 2012
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
"Mineral do Ano - Magnésio"
„Minerál roku - hořčík“
Apesar da autopsia e dos dados ecológicos (de população) promissores que abordei,
Navzdory slibným pitevním a ekologickým (populačním) poznatkům, které jsem zmínil
apoiando uma associação específica entre baixos níveis de magnésio
minule a jež naznačují určitou spojitost mezi nízkými hladinami hořčíku
e morte cardíaca súbita,
a náhlým úmrtím na infarkt myokardu,
só houve dois estudos a examinar prospectivamente a associação -
existují pouze dvě studie sledující tuto spojitost v průběhu času.
este, Harvard Nurses' Study,
Máme tuto studii Harvard Nurses’ Study,
publicado em 2011,
která byla zveřejněna v roce 2011,
e este, de 2010;
a pak tuto z roku 2010:
"O Risco de Aterosclerose em Comunidades",
„Riziko aterosklerózy v komunitách.“
cobrindo uma população multiétnica de milhares de homens e mulheres.
Studie zahrnuje multietnickou populaci tisíců mužů a žen.
Níveis sanguíneos altos de magnésio foram associados "com quase
Vysoké hladiny hořčíku v krvi byly spojeny
40% de risco reduzido de morte cardíaca súbita,
„s téměř 40% snížením rizika náhlé srdeční smrti,
e as mulheres no mais alto em com- paração com as no mais baixo [quarto]
přičemž kvartil žen s nejvyšším množstvím hořčíku ve stravě a v krvi
de magnésio dietético e no sangue
měl v porovnání s kvartilem s nejnižším množstvím hořčíku ve stravě a v krvi
tiveram um risco de morte cardíaca súbita de 34% e 77% menor", respectivamente.
o 34 % a 77 % nižší“ riziko náhlé srdeční smrti.
Outro estudo de 2011 notou:
Další studie z roku 2011 uvádí:
"O magnésio é um mineral essencial dos cereais integrais, vegetais de folhas verde,
„Hořčík je esenciálním minerálem obsaženým v celozrnných obilovinách,
leguminosas - feijão, ervilha, lentilhas e soja -
zelené listové zelenině, luštěninách (fazole, hrách, čočka, sója),
e castanhas (i.e. frutos de casca rija) [assim como sementes],
ořechách a semínkách.
que atua como um co-factor em centenas de reações enzimáticas do corpo humano.
Působí jako kofaktor ve stovkách enzymatických reakcí v lidském těle.
Um número considerável de provas indicam que maior ingestão de magnésio na dieta
Značný počet důkazů naznačuje, že vyšší příjem hořčíku ze stravy
pode afetar favoravelmente um conjunto de distúrbios metabólicos e inflamatórios",
může příznivě ovlivnit skupinu metabolických a zánětlivých onemocnění,“
incluindo muitos dos nossos maiores assas- sinos, como diabetes e doença cardíaca.
včetně mnoha našich největších zabijáků, jako je cukrovka a srdeční onemocnění.
Será que puseram pessoas a comer cereais integrais, verdura, feijão, e "castanhas" (i.e. frutos de casca rija)?
Takže účastníkům dali za úkol jíst celozrnné obiloviny, listovou zeleninu, luštěniny a ořechy?
Não, deram-lhes uma cápsula.
Ne, dali jim pilulku.
Um estudo randomizado, duplo-cego, controlado, cruzado e, de facto,
Randomizovaná, dvojitě zaslepená, kontrolovaná, zkřížená studie. A skutečně,
cápsulas de magnésio melhoraram
tablety s obsahem hořčíku zlepšily některé
alguns biomarcadores nos corpos dos indivíduos estudados com excesso de peso,
biomarkery v tělech sledovaných jedinců
mas, por favor.
s nadváhou. Ale no tak.
De facto, até o Harvard Nurses' Study rendeu-se.
Jenže dokonce i studie Harvard Nurses’ study uznala porážku.
Já que "a maioria dos americanos não atinge a DDR", mesmo com comprimidos,
Vzhledem k tomu, že „většina Američanů nedosáhne na DDD,“ ani když užívají pilulky,
logo, precisamos de mais comprimidos,
potřebujeme více pilulek a k tomu začít
e adicioná-lo ao abastecimento da água e começar a fortificar alimentos.
uměle přidávat hořčík do vodovodní sítě a potravin.
Quero dizer, aparentemente não há forma
Víte, ono asi není reálné,
dos americanos começarem a comer espinafre ou algo do género.
že by Američané začali jíst špenát nebo něco podobného.
É verdade, porém, que a maioria dos ameri- canos come tão mal que nem sequer atinge
Je vskutku pravda, že většina Američanů jí tak špatně, že se nedostanou ani na ten
a mísera dose diária recomendada.
bídný doporučený denní příjem.
Este é o valor diário para o magnésio, 400.
Toto je denní hodnota pro příjem hořčíku, 400 mg.
Isto é quanto o americano padrão atinge.
Průměrný Američan příjme tolik.
Quanto é que acha que o vegetariano americano padrão atinge?
Kolik si myslíte, že přijme průměrný americký vegetarián?
Bom, recentemente publicado no Journal of the American Dietetics Association:
Toto bylo nedávno zveřejněno v časopise Journal of the American Dietetics Association:
"Um Padrão Dietético Vegetariano como Abordagem Densa em Nutrientes
„Vegetariánský typ stravování jakožto přístup k úpravě hmotnosti
para o Controlo de Peso".
založený na potravinách s vysokou hustotou živin.“
Eles mediram a ingestão de magnésio em vegetarianos,
Změřili příjem hořčíků u vegetariánů a zjistili,
e eles também não estão a comer verduras.
že ani oni nejí dostatek zelené listové zeleniny.
Os não-vegetarianos comeram uma média de 0,1 copos de verdura por dia;
Nevegetariáni konzumovali v průměru 0,1 šálku tmavě zelené listové zeleniny denně.
os vegetarianos comeram 0,15 copos.
Vegetariáni jedli 0,15 šálku.
Melhoraram, mas mesmo assim;
Vedli si lépe, ale přesto stále konzumovali
não são vegetais, feijões, cereais integrais, "castanhas" (i.e. frutos de casca rija) e sementes suficientes.
nedostatek listové zeleniny, luštěnin, celozrnných obilovin, ořechů a semen.
Não é suficiente comer uma dieta à base de plantas.
Nestačí jíst rostlinnou stravu.
Temos que comer uma dieta à base de plantas saudável.
Potřebujeme jíst zdravou rostlinnou stravu.
Similar videos:

How Do Nuts Prevent Sudden Cardiac Death?
NutritionFacts.org
19.7K views 223 likes 2 dislikes 30 Jul 201228% match

Why Was Heart Disease Rare in the Mediterranean?
NutritionFacts.org
44.8K views 560 likes 15 dislikes 29 Jan 201526% match

Plant protein preferable
NutritionFacts.org
50.2K views 387 likes 4 dislikes 26 Oct 201125% match

Slimming the Gecko
NutritionFacts.org
8.6K views 74 likes 1 dislikes 14 Sep 201225% match

Atkins Diet: Trouble Keeping it Up
NutritionFacts.org
38.6K views 490 likes 20 dislikes 24 Jan 201221% match

Biblical Daniel Fast Put to the Test
NutritionFacts.org
57.1K views 538 likes 12 dislikes 10 Sep 201221% match


The power of NO
NutritionFacts.org
26.6K views 198 likes 2 dislikes 24 Jan 201220% match


Settings Privacy About Contact Donate