10 Foods That Help You Lose WeightYouTube↗  IA↗(long shot)
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Portuguese MassagemPro
Swahili gilbert asenga
Glorious Emmanuel
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While some health problems are lurking secretly within a person, obesity is not one of them;
Während einige gesundheitliche Probleme lauern heimlich in einer Person ist Übergewicht nicht einer von ihnen;
it cannot be concealed.
es kann nicht verborgen werden.
And it didn’t suddenly appear overnight.
Und es ist nicht plötzlich war über Nacht erscheinen.
It may have begun with a spare tire around the waist.
Es kann etwa mit einem Reserverad begonnen die Taille.
Carrying excess baggage may slow your step and require you to keep buying larger clothes.
Übergepäck tragen, können verlangsamen Ihren Schritt und benötigen Sie größere Kleidung kaufen zu halten.
But loading your body down with excess fat can lead to catastrophic results.
Aber Laden Sie Ihren Körper mit überschüssigem Fett nach unten kann zu katastrophalen Ergebnissen führen.
In today’s video we’ll review the dangers associated with obesity but also provide a
In der heutigen Video werden wir die Gefahren überprüfen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit, sondern auch eine liefern
list of healthy foods that can help you shed those unwanted pounds.
Liste der gesunden Lebensmittel, die Ihnen helfen Schuppen die unerwünschten Pfund.
Possible health risks:
Mögliche Gesundheitsrisiken:
- Type 2 diabetes; - Heart disease;
- Typ 2 Diabetes; - Herzkrankheit;
- High blood pressure; - Nonalcoholic fatty liver disease;
- Bluthochdruck; - Nicht alkoholische Fettleber;
- Some types of cancer: breast, colon, endometrial, and kidney;
- Einige Arten von Krebs: Brust-, Dickdarm-, Endometrium, und Niere;
- Stroke;
- Schlaganfall;
Fat doesn’t just accumulate around your mid-section.
Fett nicht nur akkumulieren um Ihre Mittelteil.
It latches itself onto your heart, liver, lungs and many other organs.
Es rastet sich auf Ihr Herz, Leber, Lunge und viele andere Organe.
And it’s not living there rent free; it automatically converts into a warehouse for
Und es lebt dort nicht mietfrei; es automatisch umwandelt in ein Lager für
toxins.
Toxine.
These toxins can have a detrimental effect on your hormonal balance.
Diese Toxine können eine schädliche Wirkung haben auf Ihrem Hormonhaushalt.
To preserve your health, you should consider altering your daily menu to include food that
Zur Erhaltung Ihrer Gesundheit sollten Sie überlegen, Ihr tägliches Menü zu ändern Nahrung aufzunehmen, die
can wage war on fat.
kann Krieg auf Fett führen.
1.
1.
Green Tea Another way to boost weight loss and make
Grüner Tee Eine weitere Möglichkeit, die Gewichtsabnahme zu fördern und machen
sure these pounds don’t reclaim their former space, is to consume a steady supply of energy
sicher, dass diese Pfund zurückzufordern nicht ihre frühere Raum, ist eine stetige Versorgung mit Energie zu verbrauchen
and antioxidants.
und Antioxidantien.
Green tea is a perfect example.
Grüner Tee ist ein perfektes Beispiel.
2.
2.
Yogurt Yogurt has an abundance of proteins, calcium
Joghurt Joghurt hat eine Fülle von Proteinen, Calcium
and probiotics.
und Probiotika.
Researchers conclude that when probiotic yogurt is added to a low-calorie diet, it can help
Die Forscher schließen, dass, wenn probiotischer Joghurt auf eine kalorienreduzierte Diät hinzugefügt wird, kann es helfen,
improve weight reduction in obese individuals.
Gewichtsreduktion bei übergewichtigen Personen verbessern.
3.
3.
Oatmeal This popular breakfast food is rich in fiber
Haferflocken Das beliebte Frühstück Essen ist reich an Ballaststoffen
and can accelerate your weight loss.
und kann Ihren Gewichtsverlust beschleunigen.
Besides preventing obesity it can improve liver function.
Neben Prävention der Adipositas kann es verbessern Leberfunktion.
4.
4.
Avocado Once you slice through the alligator-like
Avocado Sobald Sie den Alligator wie schneiden durch
shell of an avocado, you’ll be rewarded with a flavorful superfood.
Schale einer Avocado, werden Sie belohnt mit einem geschmacklich Supernahrungsmittel.
Encased in the fruit’s creamy texture is a storehouse of monounsaturated fiber.
Verpackt in den cremigen Textur der Früchte ist ein Lagerhaus von einfach ungesättigten Faser.
Consuming avocado can improve your metabolism and assist in weight management.
Der Konsum von Avocado können Sie Ihren Stoffwechsel verbessern und hilft bei der Gewichtskontrolle.
5.
5.
Barley Like oats, barley contains fibers that absorbs
Gerste Wie Hafer, Gerste enthält Fasern, die absorbiert
water to create a thick gel which slows down digestion.
Wasser ein dickes Gel zu schaffen, die verlangsamt Verdauung.
Studies report that simply adding 14 grams of fiber per day can decrease calorie intake
Studien berichten, dass einfaches Hinzufügen von 14 Gramm Ballaststoffe pro Tag kann die Kalorienzufuhr verringern
by 10%.
um 10%.
6.
6.
Almonds Belly fat is no match for almonds.
Mandeln Bauchfett ist kein Spiel für Mandeln.
These delicious protein-rich nuts can eat away at fat, especially in women.
Diese köstlichen eiweißreichen Nüsse essen an Fett weg, vor allem bei Frauen.
7.
7.
Blueberries Low fat blueberries are belly-busting fruit
Blaubeeren Wenig Fett Heidelbeeren sind Bauch-Zerschlagung Obst
that also can also satisfy a sweet tooth.
dass auch auch einen süßen Zahn befriedigen.
Their phytonutrients target the genes that regulate fat and glucose metabolism.
Ihre pflanzlichen Nährstoffen, die die Gene abzielen, die regulieren Fett und Glukose-Stoffwechsel.
They also lessen chances to succumb to energy shortages.
Sie verringern auch die Chancen zu Energie zu erliegen Engpässe.
8.
8.
Miso Want to add an Asian burst of flavor to your
Miso Möchten Sie eine asiatische Ausbruch von Geschmack hinzufügen, um Ihre
food?
Lebensmittel?
While miso won’t win any award for its uninviting rugged-brown appearance, it can take a few
Während Miso wird keine Auszeichnung für sein uninviting gewinnen robustes braunes Aussehen, kann es ein paar nehmen
trophies for its health benefits.
Trophäen für seine gesundheitlichen Vorteile.
This soup base is derived from fermented soy, and is a depository of probiotics.
Diese Suppe Base wird aus fermentierten Soja abgeleitet sind, und ist ein Depot von Probiotika.
9.
9.
Beans A wide assortment of beans can have a dramatic
Bohnen Ein breites Sortiment von Bohnen kann einen dramatischen haben
multi-purpose impact on weight loss, blood sugar levels and can dissolve stubborn belly
Mehrzweck- Auswirkungen auf den Gewichtsverlust, Blut Zuckerspiegel und kann hartnäckigen Bauch auflösen
fat.
Fett.
Some of the low-calorie protein-laden beans that can cleanse the colon and slow down digestion
Einige der kalorienarm Protein beladenen Bohnen das kann den Darm reinigen und verlangsamt die Verdauung
are chickpeas, red beans and whole peas .
sind Kichererbsen, rote Bohnen und ganze Erbsen.
10.
10.
Sauerkraut The scent of Sauerkraut can’t compete with
das Sauerkraut Der Duft von Sauerkraut kann nicht im Wettbewerb mit
cookies in the oven.
Cookies in den Ofen.
But don’t let its pungent smell keep you from diving into its nutrients.
Aber lassen Sie sich nicht seine beißende Geruch Sie halten vom Tauchen in seine Nährstoffe.
It contains a wealth of healthy gut bacteria and enzymes to improve digestion and nutrient
Es enthält eine Fülle von gesunden Darmbakterien und Enzyme, die Verdauung und zur Verbesserung des Nährstoffs
absorption.
Absorption.
Sauerkraut can reduce inflammation, improve cravings and balance stomach acids.
Sauerkraut kann die Entzündung verringern, verbessern Verlangen und Balance Magensäure.
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