Add Stretching to Your Daily Regimen University of California Television (UCTV) Arabic Persian

Add Stretching to Your Daily RegimenYouTube↗ IA↗(long shot)
Education 2.7K views 88 likes 6 dislikes 22 Jan 2021

University of California Television (UCTV) 1.4M subscribers United States YouTube↗

Click to Play Video

نحن في مجتمع قوي ، اذهب اذهب ، افعل ، لا أعتقد أننا نمتد بما فيه الكفاية بعد الآن.

ما در جامعه ای قدرتمند هستیم ، برو برو برو ، انجام بده ، فکر نمی کنم دیگر به اندازه کافی کشش دهیم.

لذلك أعتقد أن أحد الأشياء الرئيسية هو أن الناس بحاجة إلى تذكر القيام بذلك. هل هناك طريقة صحيحة

بنابراین من فکر می کنم یکی از موارد مهم این است که مردم باید این کار را به خاطر بسپارند. آیا روش صحیح

للتمدد ، طريقة خاطئة للتمدد؟ لأن ما تعلمته ، كما تعلم ، كطفل في المدرسة الثانوية من قبل

کشش وجود دارد یا روش کشش اشتباه؟ زیرا آنچه را که من در دوران دبیرستان به من آموختند ،

المدرب الذي يعلم الله ما إذا كان لديه أي تدريب على الإطلاق ، مقابل ما يجب أن يفعله رياضي النخبة

مربی ای بود که خدا می داند آیا او اصلا تمرین کرده است یا نه ، درمقابل آنچه یک ورزشکار نخبه باید

، مقابل ما يجب أن يفعله محارب عطلة نهاية الأسبوع ، هناك الطريقة الصحيحة للتمدد؟

انجام دهد ، در مقایسه با آنچه یک رزمنده آخر هفته باید انجام دهد ، وجود دارد. راهی مناسب برای کشش؟

أعتقد أن هناك طريقة صحيحة للتأكيد وأعتقد أن على الجميع تكييفها مع ما

من فکر می کنم یک راه صحیح برای اطمینان بیشتر وجود دارد و من فکر می کنم همه باید آن را متناسب با آنچه

يفعلونه وماذا هم ، ومن هم الذين يتحدثون بشكل عام ، يجب أن تكون دافئًا بشكل مناسب ،

انجام می دهند و آنچه که آنها هستند ، صحبت کنند

كما تعلم. وأنت لا تريد أن تمد عضلة باردة بسرعة ، فأنت لا تريد أن ترتد

. و شما نمی خواهید یک عضله سرد را سریع بکشید ، نمی خواهید به

بسرعة ، ولا تريد أن تفعل أي شيء دون أن تكون دافئًا بشكل مناسب وجاهزًا

سرعت پرش کنید ، نمی خواهید هیچ کاری را بدون گرم شدن مناسب و آماده شدن برای

للتمرين الفعلي ، ثم تتمدد عندما تكون دافئًا. ربما في أفضل حالاتها.

تمرین واقعی انجام دهید و سپس هنگام گرم شدن کشش انجام دهید. احتمالاً در بهترین حالت

ومن ثم القيام بذلك بطريقة إستراتيجية وغير متسرعة ، كما تعلمون أنه ليس من المفترض أن يكون ، "لقد قمت بتوسيعه

و سپس این کار را به شیوه ای استراتژیک و بدون عجله انجام دهید ، می دانید که قرار نیست "من آن را کشیدم"

". نعم ، بالضبط ، "سأمتد لثلاث دقائق فقط وهذا يترك لي 47 دقيقة ويمكنني ذلك ،

باشد. بله ، دقیقاً "من فقط سه دقیقه حرکات کششی انجام می دهم و این به من می گوید 47 دقیقه می دانید و من می توانم ،

لا أريد أن أستقطع وقت وزني ، ولا أريد أن أستقطع وقت كرة القدم ، لذلك علي

من نمی خواهم زمان وزنه ام را کم کنم و نمی خواهم زمان فوتبال خود را نیز قطع کنم. ، بنابراین من

أن أتمدد بسرعة ". نعم ، هذه ليست فكرة التمدد. لذلك أعتقد أن هذا شيء

باید سریع کشش کنم. " بله این ایده کشش نیست. بنابراین من فکر می کنم این چیزی است که

في كل مكان في الجسم ، بغض النظر عن الإصابة الرياضية ، هناك شيء يمكنك تمديده.

در همه جای بدن ، صرف نظر از آسیب دیدگی ورزشی ، چیزی وجود دارد که می توانید آن را بکشید.

عصابات تكنولوجيا المعلومات لمشاكل الركبة ، كما تعلمون الخاطفين ، وتقوية وتمديد مشاكل الورك.

نوارهای فناوری اطلاعات برای مشکلات زانو ، شما می دانید آدم ربایی ، تقویت و کشش برای مسائل مربوط به مفصل ران.

العجل والنعل في حالة مشاكل الكاحل والقدم ، اللفافة الأخمصية ، يا إلهي إلتهاب اللفافة الأخمصية ، من

ساق پا و ساق پا برای مشکلات مچ پا و پا ، فاسیای کف پا ، وای فاشیت کف پا ،

الشائع جدًا أن يكون التمدد جزءًا من نظامنا. لكن معظم

بسیار متداول است ، زیرا می دانید که فقط باید بخشی از رژیم ما باشد. اما اکثر

الناس لا يتحدثون معك أبدًا ، ولا يأتون إليك لتعلم كيفية التمدد. حقيقي. فأين

مردم هرگز با شما صحبت نمی کنند ، آنها برای یادگیری نحوه کشش به شما مراجعه نمی کنند. درست است، واقعی. بنابراین

تتعلم هذه المعلومات ، فأنت تعلم أن لديك هذا الكم الهائل من المعرفة والخبرة ولكنك

این اطلاعات را از کجا یاد می گیرید که می دانید این دانش و تخصص عالی را دارید اما

تعلم ، أنت مشغول بإصلاح الكاحلين والاعتناء بالأشياء المكسورة. كيف يعرف الناس عن هذا؟

می دانید ، شما مشغول تعمیر مچ پا و مراقبت از چیزهای شکسته هستید. مردم چگونه از این موضوع مطلع می شوند؟

نعم ، أنت تعرف بحذر أنني أود أن أقول جزئيًا على الإنترنت ، يجب عليك استخدام الإنترنت بشكل صحيح ، كما تعلمون حبوب

بله ، شما با احتیاط می دانید که من تا حدی از اینترنت می گویم ، شما باید از صحیح استفاده کنید ، دانه

الملح ، وتعرفون أنواع المواقع الميسورة. لدينا الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام التي

نمک می دانید ، انواع مختلفی از سایت ها را می شناسید. ما آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا را

تقدم القليل كل يوم. تقدم جمعية جراحي القدم والكاحل بعض المعلومات. المعالجون ، طريقة رائعة

هر روز کمی بیرون می آوریم. انجمن جراح پا و مچ پا اطلاعاتی را ارائه می دهد. درمانگران ، راهی

للدخول ، رؤية معالج طبيعي ، يتم تعليمهم بشكل صحيح تعلم بعض الأشياء مرة أو زيارتين

عالی برای ورود ، مراجعه به فیزیوتراپیست ، آموزش صحیح برخی موارد در یک یا دو بازدید ،

والعودة إلى المنزل وإدماج ذلك. أصبح المدربون الرياضيون الآن جزءًا كبيرًا من

و رفتن به خانه و استفاده از آن. مربیان ورزشی در حال حاضر به بخش بزرگی از

الطب الرياضي وجراحة العظام بشكل عام. وهكذا فإن المدربين الرياضيين هم أناس عظماء ينابيع المعرفة

پزشکی ورزشی و ارتوپدی به طور کلی تبدیل شده اند. بنابراین مربیان ورزشکار مردمی بزرگ چشمه های بزرگ

العظيمة . لديهم تخصصات العمود الفقري. لديهم تخصصات في الركبة يعلمون بوضوح أن لديهم

دانش هستند. آنها دارای تخصص ستون فقرات هستند. آنها دارای تخصص زانو هستند ، بدیهی است که می دانید

خلفية في العلاج الطبيعي ولديهم خلفية في التسجيل ، لذا فإن المدربين

سابقه فیزیوتراپی آنها سابقه کار در نوار چسب را دارند ، بنابراین

الرياضيين ضخمون. يمتلك الطلاب هذا البرنامج بشكل خاص تحت تصرفهم بشكل صحيح لأن لديهم

مربیان ورزشی بسیار بزرگ هستند. دانش آموزان به ویژه آن را در اختیار دارند زیرا

طلابًا رياضيين رياضيين عادةً في كل مدرسة الآن وعادة ما يكون لديهم

معمولاً در هر مدرسه ورزشکاران ورزشکار ورزشکار دارند و معمولاً نوعی

نوع من البرامج الصحية للطلاب سواء كان مدربًا أو غير ذلك. لذلك يمكنهم بسهولة

برنامه سلامت دانش آموز را در اختیار دارند یا مربی یا غیره. بنابراین آنها به راحتی می توانند

تعلم الامتداد المناسب من خلال ذلك وأعتقد أنه بالنسبة للبالغين إذا لم يكن لديهم القدرة

کشش مناسب را از طریق آن یاد بگیرند و من فکر می کنم برای بزرگسالان اگر آنها توانایی تماس

على الوصول إلى المعالجين أو المدربين أو لم يكن لديهم ذلك تحت تصرفهم ، أعتقد أن إزالة المواقع الموثوقة

با درمانگران یا مربیان را نداشته باشند یا آن را در اختیار نداشته باشند ، من فکر می کنم که سایتهای معتبر

الجيدة من الإنترنت يمكن أن تظهر ذلك ، ربما المواقع التي ترعاها المعالجة الفيزيائية.

خوبی را از اینترنت خارج کنید که می تواند نشان دهد شاید سایتهای تحت حمایت فیزیوتراپی.

Similar videos:

Dad Points AK47 at Daughter for Report Card
The Young Turks
65.7K views 1.4K likes 272 dislikes 03 Feb 201327% match

Building an Infrastructure on the Left
The Majority Report w/ Sam Seder
1.1K views 51 likes 1 dislikes 12 Dec 201227% match

How Depression Affects Your Health - Foot and Toenails (2020)
Dr Nail Nipper
124.2K views 1.3K likes 96 dislikes 26 Jun 202027% match

Painful Big Toenails
Dr Nail Nipper
22.6K views 433 likes 17 dislikes 25 Apr 202027% match

DANGERS OF FAKE BEYBLADES|What we can do|List of legit dealers|RANT
Beyblade Dad
1.2K views 33 likes 2 dislikes 24 Dec 201927% match

Pat Robertson: Demonic Objects Could Cause Headaches
David Pakman Show
3.5K views 104 likes 7 dislikes 11 Oct 201326% match

Whatsapp ? Attract and Persuade ? Sell with WhatsApp
Luis Hernández
1.2K views 3 likes 0 dislikes 04 Aug 202026% match

Struggle With Procrastination? Watch This! - Study Motivation
Mike Dee
24.2K views 801 likes 10 dislikes 28 Feb 201826% match

Pat Robertson: 'Thousands' of Gays Watch My Show to Quit Gayness
David Pakman Show
5K views 172 likes 5 dislikes 15 Jul 201326% match

Persuasion & Manipulation - What is the difference? : Halloween Special | SS101
Status Single 101
54.4K views 12 likes 1 dislikes 30 Oct 201726% match

CHATTING ABOUT GOOD OLE RELATIONSHITS & IMPORTANT STUFFS
Repzilla
2.1K views 155 likes 7 dislikes 27 Apr 201826% match

Why She Isn't Calling, Texting, or Contacting You Back Boo | SS101
Status Single 101
1.7K views 7 likes 0 dislikes 17 Apr 201826% match

做试管婴儿都要经历啥？秋子@乡野丫头耐心解答，石三妹听入了迷【湘西石三妹】
湘西石三妹
35.5K views 1K likes 36 dislikes 06 Jan 202126% match

Rick Perry 'Hot Gas' & Gingrich 'Barrel' Slam
The Young Turks
23.6K views 576 likes 14 dislikes 08 Dec 201126% match

👊Systema KOMAROV Konstantin interview (russian martial art)👊
Systema Russian martial art by Systemas
1.3K views 67 likes 0 dislikes 07 Feb 202026% match

0 views 0 likes 0 dislikes 10 Jun 202626% match

'Get Away With Rape' List Found in College Dorm
The Young Turks
88.4K views 1.3K likes 185 dislikes 16 Oct 201226% match

Wacaco Minipresso Portable Espresso Machine Review
Marius Pranskunas
11.5K views 19 likes 12 dislikes 16 Mar 201726% match

一节莲藕，一碗糯米，小罗为女朋友做糯米莲藕，甜甜还拉丝【小罗江湖】
老马有女初长成
1.4K views 37 likes 0 dislikes 03 Nov 202026% match

苹果妹突然得知阿龙要离职，心里很难过，真的不舍得『我是苹果妹』
Xuan Xuan is at grandma's house
85.1K views 1.1K likes 104 dislikes 04 Dec 202026% match

Physician-Assisted Suicide Goes to Vote
The Young Turks
36.4K views 1.2K likes 36 dislikes 06 Nov 201226% match

0 views 0 likes 0 dislikes 10 Jun 202625% match

情侶之間沒有話題了怎麼辦？相遇了不容易，錯過了太可惜！大家一定要幸福｜PPL , Les | Couple Edition
愛情懂不懂
3.1K views 80 likes 0 dislikes 15 Jul 202025% match

Pewdiepie - Congratulations T-Series Diss Track REVERSED - REACTION
PeteTV
397 views 19 likes 0 dislikes 08 Apr 201925% match

Facebook Gives Politico Private Political Updates
The Young Turks
21.9K views 619 likes 25 dislikes 17 Jan 201225% match

Wall Street and ... Obesity? Marion Nestle Talks about the U.S. Food Supply
University of California Television (UCTV)
2.9K views 117 likes 7 dislikes 15 Jan 202125% match

Question: Would You Turn in Shoplifter?
David Pakman Show
2.9K views 83 likes 11 dislikes 24 Jul 201325% match

Brighter Image Lab BilVeneers™ The Future of No Dentist Dental Veneers!
Brighter Image Lab
1.1M views 946 likes -1 dislikes 24 Mar 201925% match

Reunited with the LIONS - Dean Schneider

5.7K views 423 likes 4 dislikes 09 Feb 202125% match

(YOU PASS YOU FAIL) THE MANDELA EFFECT QUIZ 😬
Repzilla
2.1K views 109 likes 6 dislikes 27 Feb 201825% match

Settings Privacy About Contact Donate