KETO TV - FastingYouTube↗  IA↗(long shot)
People & Blogs  54.4K views 121 likes 75 dislikes   06 Apr 2019
KETOTV 54.6K subscribers United Kingdom YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
- So everybody will say, why you are going to speak
- Меня спросят: "Почему ты рассказываешь
about intermittent fasting on this channel?"
в этом видео об интервальном голодании?"
Because intermittent fasting is one of the best tools
Интервальное голодание - один из лучших инструментов,
you can use with your Keto diet.
который применяется в кетодиете.
Intermitting fasting is not really fasting.
Интервальное голодание - это не совсем голодание.
It's just eating at the best time that fits your metabolism.
Это прием пищи в наилучшее время для метаболизма. Время обеда
Intermitting fasting is just taking
Интервальное голодание - это отказ
the crap food between your meals.
от перекусов между приемами пищи.
Intermitting fasting can be two meals a day,
Оно может подразумевать два приема пищи в день
can be three meals a day,
или три приема пищи,
but it have one single common issue.
но есть одно общее правило...
No snacking.
Нет - перекусам.
No snacking means no snacking.
Нет - перекусам значит "нет - перекусам".
Means no nuts, no cream in your coffee.
Никаких орешков или сливок в кофе.
Just eat your healthy Keto meals twice or thrice a day.
Просто ешьте здоровую диетическую еду два-три раза в день.
Why is this important?
Почему это важно?
Because everything worth speaking about
Потому что это связано
is related to insulin spikes and insulin resistance.
с выбросами инсулина и инсулиновой резистентностью.
If there is insulin in your body you can not lose weight.
Если в теле есть инсулин, то похудеть нельзя.
Insulin is that hormones that make you
Инсулин - это гормон,
keep weight or gain weight.
благодаря которому вы набираете или не набираете вес.
It's a very important hormone
Этот гормон очень важен, потому что он поддерживает
because it keeps your glucose levels at a normal rate.
нормальный уровень глюкозы.
But in the presence of insulin there is no glucagon
Если есть инсулин, то не вырабатывается глюкогон,
and glucagon is your friend, glucagon is your true friend.
а глюкогон - ваш друг, истинный друг.
This is the hormone that will tell your body to break fat, to make sugar that your body needs.
Это гормон, который говорит телу Жир расщеплять жир и создавать сахар, необходимый для организма.
So let us speak again in detail about intermitting fasting.
Сахар Поговорим подробнее об интервальном голодании.
Let us decide what is better for you.
Давайте решим, что для вас лучше.
Can you skip breakfast, is it easy?
Вы легко можете обойтись без завтрака?
Can you skip dinner, can you skip lunch?
Без ужина? Без обеда?
Maybe the best is to try to stop eating the earliest possible
Может, попробовать прекратить есть очень рано
and to try to start eating the latest possible.
и прекратить есть очень поздно?
So you will gain these eight, nine hours of sleep
У вас есть восемь-девять часов сна,
added to the few extra hours before sleep
плюс несколько часов до отхода ко сну
and after sleep which will make your fasted window.
и после сна - то есть перерыв между приемами пищи.
Some people can't so they start with three meals a day
Некоторые люди так не могут и начинают с трех приемов пищи,
and afterwards they make the meals closer to each other.
которые оказываются близко друг к другу по времени.
They skip one and they come to two meals a day.
А затем пропускают один из них, оставляя два приема пищи.
I think one meal a day may be even enough.
Я считаю, что и раза в день может быть достаточно.
But it's again, its not about fasting.
Но повторюсь, дело не в диете.
It's not about struggling,
Это не борьба,
its about adapting to what your body needs.
это адаптация к потребностям организма.
Your body don't need to be fed six times a day.
Вашему телу не нужна еда шесть раз в день.
This is part of the big lie
Это большая ложь,
that we have been told for 50 years.
которой нас кормят уже 50 лет.
We are human and human should use their mind.
Мы люди, а люди должны использовать свой ум.
Think, are you hungry?
Думаете, вы голодны?
Think, are you in need to eat again or is just an urge?
Думаете, нужно поесть еще или это просто тяга к еде?
Is just the animal inside you, urging to eat more
Это зверь внутри вас хочет еще еды,
because you don't know if you can eat after.
потому что не знает, сможет ли поесть потом.
We are human and we should control how much and when we eat.
Мы люди и должны контролировать, сколько и когда мы едим.
Please press now the subscribe button to stay
Нажмите на кнопку "Подписаться",
updated with our three new videos every week.
чтобы получать три наших новых видео каждую неделю.
Press the bell ring too so you get
Нажмите на колокольчик,
a notification every time we post a new video.
чтобы получать уведомление о новом видео.
Stay healthy, stay in Keto.
Будьте здоровы, будьте на кетодиете.
Similar videos:

Keto TV: Mental Clarity
KETOTV
109.7K views 19 likes 1 dislikes 18 Jan 2020100% match

Irena's Amazing Transformation: From fat to fit with a Keto Lifestyle
KETOTV
74.3K views 238 likes 109 dislikes 20 Jul 2019100% match

Keto TV: How to get abs
KETOTV
90.3K views 259 likes 130 dislikes 17 Aug 2019100% match

Keto TV: Being a Carnivore - good or bad?
KETOTV
118.8K views 11 likes 3 dislikes 11 Jan 2020100% match

Keto TV - It's not your Weight, it's your Shape!
KETOTV
105.3K views 18 likes 5 dislikes 28 Sep 2019100% match

Keto TV: Mindful Eating
KETOTV
125K views 21 likes 10 dislikes 30 Nov 2019100% match

Mini Keto TV - Meat Free Keto
KETOTV
113.9K views 10 likes 3 dislikes 25 May 2019100% match

Mini Keto TV - Fasting
KETOTV
131.7K views 3 likes 0 dislikes 29 Jun 2019100% match

Keto TV Clean Keto vs popular Keto
KETOTV
184.9K views 442 likes -1 dislikes 14 Mar 2019100% match

Mini Keto TV - Building Muscle Mass
KETOTV
165.1K views 436 likes -1 dislikes 19 May 2019100% match

Mini Keto TV - Quitting Sugar
KETOTV
86.3K views 4 likes 0 dislikes 08 Jun 2019100% match

Keto TV: Hydration
KETOTV
79.7K views 12 likes 2 dislikes 22 Feb 2020100% match

Keto TV: Mental Health on Keto
KETOTV
117.8K views 18 likes 5 dislikes 04 Jan 2020100% match

Keto Promo 1
KETOTV
90.2K views 9 likes 4 dislikes 02 Sep 2019100% match

Keto TV , Do not get bullied
KETOTV
87.1K views 169 likes 93 dislikes 09 Mar 2019100% match

KETO TV Difference between Diet and a Lifestyle
KETOTV
77K views 207 likes 92 dislikes 22 Mar 2019100% match

Keto TV: Intermittent Fasting on Keto?
KETOTV
224.9K views 33 likes 9 dislikes 26 Oct 2019100% match

Mini Keto TV - Coffee & Alcohol
KETOTV
103.6K views 6 likes 1 dislikes 22 Jun 2019100% match

Keto TV " Do not do Juices"
KETOTV
88.4K views 201 likes 90 dislikes 07 Mar 2019100% match

Keto TV: Logging your Food
KETOTV
93.7K views 15 likes 7 dislikes 14 Dec 2019100% match

Keto TV - Keto Vs Atkins
KETOTV
91.6K views 246 likes 151 dislikes 07 Jun 2019100% match

Nic's Keto LDL Theory
KETOTV
85.6K views 182 likes 105 dislikes 24 Apr 2019100% match

Keto TV - Should you take Keto pills?
KETOTV
75.4K views 23 likes 4 dislikes 05 Oct 2019100% match

Keto TV: Public Health
KETOTV
297.2K views 18 likes -1 dislikes 01 Feb 2020100% match

KETO TV: Supporting Eachother
KETOTV
112.2K views 13 likes 2 dislikes 21 Dec 2019100% match

KETO TV Do you need to count calories?
KETOTV
87.2K views 174 likes 108 dislikes 12 Mar 2019100% match

Keto TV: Can your readings be TOO high?
KETOTV
247.2K views 15 likes -1 dislikes 29 Feb 2020100% match

Why I did Keto
KETOTV
502.2K views 1.2K likes -1 dislikes 03 Apr 2019100% match

Press release Dr. Nic and Kgk science research Project
KETOTV
99.3K views 264 likes 156 dislikes 03 Aug 201983% match

KETO TV Mindful eating
KETOTV
196.1K views 451 likes -1 dislikes 19 Mar 201983% match


Settings Privacy About Contact Donate