How To Cure Constipation Naturally Beauty Within Icelandic English

How To Cure Constipation NaturallyYouTube↗ IA↗(long shot)
Howto & Style 479.8K views 6K likes 317 dislikes 30 Oct 2017

Beauty Within 2.7M subscribers United States YouTube↗

Click to Play Video

Halló mín snyrtifræðingur! Í dag ætla ég að takast á við mál

Hello my beauties ! Today I'm going to address an issue

að ég er viss um að þú hafir annað hvort upplifað það

that I'm sure you have either experienced it

eða upplifa núna

or experiencing right now

eða kannski þekkir þú einhvern sem

or maybe you know someone who

þjáist af því, hægðatregðu. Áður en ég byrjaði, myndi ég

is suffering from it, constipation. Before I start, I would

eins og að tala fyrst um

like to first talk about the

varalitur sem ég klæðist

lipstick that I'm wearing

vegna þess að ég veit, ég er nokkuð viss um að einn af ykkur muni

because I know, I'm pretty sure one of you guys will

Spyrðu mig og ég mun alltaf endar eins og ekki muna

ask me and I'll always end up like not remembering

svo ég mun sýna þér að ég er með nýja Lancôme

so I will show you I'm wearing the new Lancôme

safaríkur hristari og mattur útgáfa svo þú sérð

juicy shaker and the matte version so you can see

Lokið er í raun svartur ekki silfur

the cap is actually black not silver

þetta er í litinni yummy bleikur og það er

this one is in the color yummy pink and it's

númer 379 og ég hélt bara að ég myndi sýna ykkur

number 379 and I just thought I'd show you guys

áður en ég gleymi, aftur til hægðatregðu

before I forget, back to the constipation

þú verður í raun hissa, en mikið af fólki þjáist

you'll actually be surprised, but a lot of people suffer

frá þessu segja sumir meira en 4 milljónir Bandaríkjamanna

from this, some say more than 4 million Americans

finnst oft hægðatregða svo giska á hvað

frequently feel constipated so guess what

Þú ert ekki einn, þú sérð að borða þrjár máltíðir á dag

you're not alone, you see we eat three meals a day

stundum meira svo mikið af mat fer inn í líkama okkar

sometimes more so a lot of food goes into our bodies

og því er eðlilegt að það komi út

and therefore it's natural for it to come out

Hins vegar, fyrir sumt fólk sem þú getur farið til

the other way, for some people you can go to the

baðherbergi eða skaut eins oft og þrisvar sinnum

bathroom or poop as often as three times

dag vegna þess að það er nánast hversu mikið þú borðar

a day because that's pretty much how much you eat

eða það gæti verið einn til tvo sinnum í viku

or it could be one to two, times a week

þó að þú hafir ekki rekið lengur en í þrjá daga

however if you haven't expelled for more than three days

þá Houston, við höfum vandamál

then Houston, we have a problem

því þá munt þú vera flokkaður sem hægðatregða

because then you'll be categorized as constipated

hægðatregða kemur fram þegar ekki er nægilegt vökvi

constipation occurs when there is not enough fluid

í ristli, þar sem hægðir verða hörð og erfið

in the colon, whereby feces become hard and difficult

að útrýma, það eru margar hlutir sem þú gætir verið að gera

to expel, there are many things that you could be doing

eða kann að hafa gert það sem hefur orsakir en það er ákveðið

or may have done that have causes but it's definitely

meira af mataræði og lífsstíl val, öfugt

more of a diet and lifestyle choice, as opposed

að erfðafræði. Einn er augljósasta

to genetics. One being the most obvious

er að of mikið vatn sé frásogast af matnum

is that too much water is being absorbed from the food

að þú ert að borða og ekki nóg eftir í ristli fyrir

that you are eating, and not enough left in the colon for

það að fara út í hina áttina. Þetta gerist líka

it to go out to the other way. This also happens

þegar feces er að flytja of hægt í gegnum þörmum

when feces is moving too slowly through the intestines

vegna vöðva sem ekki eru samningsbundin eða ekki samningsbundin

due to the muscles not contracting or not contracting

nógu hratt. Nú ákveðin lyf og lyf eins

fast enough. Now certain drugs and medication like

þunglyndislyf eða járnartöflur geta einnig valdið

antidepressants or iron tablets can also cause

hægðatregða. Það eru líka ýmsar sjúkdómar og

constipation. There's also various illnesses and

sjúkdómar eins og pirringur í þörmum, ristilkrabbamein

diseases like irritable bowel syndrome, colon cancer

Parkinsonsveiki og MS geta allir valdið

Parkinson's disease and MS can all cause

hægðatregða, auðvitað er það líka

constipation, of course there is also

borða of mikið kjöt og mjólkurvörur

eating too much meat and dairy products

ekki að borða nóg ávexti og grænmeti

not eating enough fruit and vegetables

átröskun eins og lystarstol og bulimia

eating disorders like anorexia and bulimia

stundum getur þungun einnig valdið þér

sometimes pregnancy can also cause you

að hafa hægðatregðu, svo ekki sé minnst á að sofa of seint

to have constipation, not to mention sleeping too late

eða mikið af streitu eru allir stórir þættir sem stuðla að

or a lot of stress are all big factors that contribute to

hægðatregða. Það eru nokkur náttúruleg úrræði

constipation. There are some natural remedies

og matvæli sem þú ættir að borða til að hjálpa með

and foods that you should be eating to help with

hægðatregða. Númer eitt, baunir Ég er viss um að þú verður að hafa

constipation. Number one, beans I'm sure you must have

heyrt um að borða of mikið bakaðar baunir

heard about eating too much baked beans

mun láta þig fara framhjá gasi, jæja, það er satt. Passing

will make you pass gas, well it's true. Passing

gas er algerlega eðlilegt, og til þess að standast gas þýðir það

gas is totally normal, and in order to pass gas it means

að innyfli þín eru að flytja, sem er nákvæmlega það sem þú

that your bowels are moving, which is exactly what you

þarf að vera að gera til að lækna hægðatregðu

need to be doing to cure constipation

Núna baunir innihalda frábær blanda af leysanlegu

now beans contain a great mixture of soluble

og óleysanleg trefjar sem hjálpa til við að halda fæðuinni áfram

and insoluble fibers that will help keep the food moving

í gegnum þörmum þínum. Númer 2, spínat

through your intestines. Number 2, spinach

allt í lagi fyrir utan þá staðreynd að það er grænmeti og þú

okay besides the fact that it's a vegetable, and you

ætti að borða það að hugsa um spínat sem leið

should be eating it anyways think of spinach as a way

til að hreinsa þörmunum og hjálpa þér að bæta

to clear out the intestines, and help you improve the

þörmum. Það inniheldur magnesíum og steinefnum

bowel movements. It contains magnesium and minerals

sem getur hjálpað til við góða bakteríurnar í maganum

that can help with the good bacteria in your stomach

til að hreinsa allt, það getur einnig útrýma hita

to clear out everything, it can also eliminate the heat

frá líkamanum, auk aukinnar efnaskipta

from the body, as well as increasing metabolism

og hjálpa til við að brjóta niður matinn betur

and help to break down the food better

Fjöldi 3, berjum. Já að borða meiri ávexti er að fara

Number 3, berries. Yes eating more fruits is going

til að hjálpa, en í þessu tilfelli sérstaklega bláber

to help, but in this case especially blueberries

jarðarber og hindberjum. Ekki aðeins eru háir

strawberries and raspberries. Not only are there high

í trefjum, en þeir eru lágir í kaloríum sem þýðir þig

in fiber, but they low in calories which means you

þarft ekki að líða slæmt þegar þú snakkar á þeim

don't have to feel bad when you're snacking on them

Ég borða venjulega þau með jógúrt, eða í pönnukökunni, korn

I usually eat them with yogurt, or in your pancake, cereal

haframjöl, sem leiðir mig til næsta hlutar minnar.

oatmeal, which brings me to my next thing.

Fjöldi fjórða, haframjöl. Haframjöl innihalda heil trefjar og

Number four, oatmeal. Oatmeal contain whole fibers and

bætir lausu við hægðum þínum, sérstaklega frábært ef þú hefur

adds bulk to your stool, especially great if you have

Þeir í morgunmat, og þú getur líka bætt við ferskum ávöxtum

them for breakfast, and you can also add fresh fruits

eins og ég nefndi áður hindberjum og jarðarber

like I mentioned before raspberries, and strawberries

Ég veit að við lifum öll upptekin líf og stundum

I know we all live very busy lives and sometimes

Við sleppum morgunmat, en láttu mig segja þér núna

we skip breakfast, but let me tell you now

sleppa morgunmat, sem er fyrsta máltíð dagsins

skipping breakfast, which is the first meal of the day

ekki aðeins mun þú gera meira hægðatregðu, en það getur

not only will make you more constipated, but it can

Einnig veldur því að þú færð umframþyngd

also cause you to gain excess weight

því að þegar þú borðar ekki morgunmat hægir það í raun

because when you don't eat breakfast it actually slows

niður umbrot og hreyfingar í

down the metabolism and the movements in

innyfli þín, svo vertu viss um að borða morgunmat

your bowels, so make sure you eat breakfast

Fjöldi fimm, prunes. Nú vinnur þetta fyrir mig

Number five, prunes. Now this one works for me

næstum í hvert sinn, og mér finnst eins og þú borðar það of oft

almost every time, and I feel like if you eat it too often

eða ef þú borðar það of mikið, þá minnkar það stundum

or if you eat it too much, then sometimes it decreases

Áhrifin á líkamanum, svo reyndu ekki að borða það of mikið

the effects on your body, so try not to eat it too much

en prunes eru oft talin betri viðbót

but prunes are often considered a better supplement

en trefjar, þegar kemur að því að draga úr hægðatregðu

than fiber, when it comes to alleviating constipation

Þeir eru í grundvallaratriðum þekkt fyrir að vera náttúruleg uppspretta

they basically are known to be a natural source

af hægðalyfjum. Prunes framleiða meira sjálfkrafa

of laxatives. Prunes produce more spontaneous

þörmum, og þau eru líka góð!

bowel movements, and they're tasty too!

Fjöldi sex, sætar kartöflur

Number six, sweet potato

Sætar kartöflur eru háir í mikilvægum trefjum

sweet potatoes are high in important fibers

og einnig hafa vítamín og steinefni

and also have vitamins and minerals

þú getur bakað þeim, þú getur sjóðað þá, þú getur steikja þá

you can bake them, you can boil them, you can fry them

þú getur borðað þau í congee þína eða fengið þau

you can eat them in your congee or have them

eins góðar kartöflur, svo þú getur prófað þetta

as sweet potato fries, so you can try this

forn hefðbundin kínverska lækningin

ancient traditional Chinese remedy

sem hefur farið niður frá eldri kynslóðum

which has been passed down from older generations

þú þarft engifer, hvít edik, hvítvín

you will need ginger, white vinegar, white wine

eins og heilbrigður eins og band-hjálpartæki. Fyrst skeraðu bara engifer í suma

as well as band-aids. First you just cut ginger into some

þunnt sneiðar, engifer er í raun þekkt fyrir marga kosti

thin slices, ginger is actually known for many benefits

og einn þeirra er til að hjálpa við blóðsykursdæluna

and one of them is to help with blood circulation dip

The engifer sneið í hvítvíni, þetta er eldavél

the ginger slice in white wine, this is a cooking wine

Algengt í Asíu matreiðslu, og þá dýfa

commonly used in Asian cooking, and then you dip

The engifer sneið í hvít edik, svo edik hefur tonn

the ginger slice into white vinegar, so vinegar has a ton

af ávinningi, ég hef þegar gert myndband um það

of benefits, I have already done a video about that

svo ég mun tengja það í lok þessa

so I will link that at the end of this

myndskeið, og þá beita þú engifer sneið beint

video, and then you apply the ginger slice directly

til kviðarhols og að halda þeim í stað

to the abdominal area and to keep them in place

Notaðu hljómsveit um það, og þú getur farið beint í rúmið

use a band-aid over it, and you can go straight to bed

Næsta morgun þegar þú vaknar, það fyrsta

the next morning when you wake up, the first thing

þú ert að fara að vilja gera er að fara á baðherbergið

you're going to want to do is go to the bathroom

og auðvitað eru einnig þrýstingur stig

and of course there are also pressure points

að þú gætir gert til að hjálpa með hægðatregðu

that you could do to help with constipation

Fyrsta þrýstipunkturinn er á bak við þig

the first pressure point is on the back of your

armur, mælikvarði úr veltu úlnliðsstöðu

arm, measuring from the crease of your wrist place

fjórar fingur niður og þrýstingurinn er á fingri

four fingers down and the pressure point is on the finger

Það er lengst í burtu frá úlnliðinu, ýttu þétt niður

that's furthest away from the wrist, press down firmly

þrisvar sinnum, og þá nudda í um 60 sekúndur

three times, and then massage for about 60 seconds

Þú getur gert þetta allt að þrisvar á dag

you can do this for up to three times a day

Næsta þrýstingur er sá á

the next pressure point is the one on

maga þín, og þetta er svipað og

your stomach, and this one is similar to the

debloating einn, þar sem þetta mun hjálpa til við að örva

debloating one, as this will help to stimulate

þörmum hreyfingar þínar. Finndu magann þinn

your intestine movements. Find your belly button

Það eru tvær blettir á hvorri hlið þess, mæla þrjú

there are two spots on either side of it, measure three

Fingur í sundur á hvorri hlið, nudda báðir blettir

fingers apart on each side, massage both spots

réttsælis 30 sinnum og síðan 30 sinnum rangsælis

clockwise 30 times, and then counterclockwise 30 times

síðasta þrýstingurinn er á fótinn

the last pressure point is on your leg

þetta er frábært ef þú ert með meltingartruflanir líka

this is great if you have indigestion too

beygðu hnén svo þú getir fundið botninn á

bend the knee so you can feel the bottom of

Hnýði þitt á ytri hlið kálfans þíns mælir

your kneecap, on the outer side of your calf, measure

fjórar fingur niður úr brún knébeinbeinarinnar

four fingers down from the edge of the kneecap bone

Þú getur annaðhvort notað fingurinn eða hnútinn þinn til

you can either use your finger or your knuckle to

nudd þetta lið, finnst mér að því lengur

massage this point, I find that the longer

þú nuddir því betra sem það virkar, svo það er frábært fyrir

you massage the better it works, so it's awesome for

eftir stóra máltíð. Allt í lagi, svo er það! Ég vona að þú krakkar

after big meal. Okay, so that's it! I hope you guys

finndu þetta myndband nokkuð gagnlegt ef þú hefur það

find this video somewhat helpful, if you have

einhverjar spurningar, skildu athugasemdir þínar niðri

any questions, leave your comments down below

og ég mun sjá þig í næsta myndbandi, bless!

and I will see you in my next video, bye!

Similar videos:

How to Get Taller Naturally
Beauty Within
12M views 179.7K likes 6.6K dislikes 01 Jun 201571% match

8 Tips On How To Debloat
Beauty Within
8M views 94.8K likes 3.3K dislikes 05 Sep 201669% match

NITROUS OXIDE (Whippits): Live Trip Experience + Effects
Lowkey Fish 🐠
3.4K views 107 likes 7 dislikes 06 Aug 202068% match

5 SECRET Military Bunkers In Battlegrounds (PUBG)
SXVXN
262.1K views 1.9K likes 298 dislikes 02 Jul 201768% match

The Attention Noise - Puppy Training
Kikopup
22.2K views 746 likes 1 dislikes 15 Nov 202067% match

Roulette - How to Win EVERY TIME! Easy Strategy, Anyone can do it! Part 1
KmanAuto
863.2K views 815 likes 1.2K dislikes 13 May 201367% match

Soignez l' entorse à la cheville
Denis Fortier
337.6K views 5.1K likes 187 dislikes 31 May 201767% match

LOSE MUFFIN TOP FAT in 14 Days | 10 minute Home Workout
Lilly Sabri
624.3K views 18.9K likes -1 dislikes 23 Nov 202067% match

astuce naturelle pour une croissance musculaire rapide
Rose Moony
633.6K views 0 likes -1 dislikes 25 Apr 201867% match

Seva de mesteacăn! Mit sau adevăr?
Tibi Tips
59.1K views 1.5K likes -1 dislikes 27 Mar 202167% match

Rule #1 (of 2), How To Survive the Philippines
LifeBeyondTheSea - Southeast Asia Travel
236.7K views 332 likes 9 dislikes 10 Aug 201367% match

👣Diabetic Foot Care Tips and Pedicure Tutorial Part 2👣
The Meticulous Manicurist Nail Tutorials
287.4K views 3.7K likes 221 dislikes 03 Apr 202067% match

Teach your dog to listen without a treat in your hand
Kikopup
9.9K views 479 likes 3 dislikes 14 Jan 202167% match

Top Affordable Travel Destinations For 2020
Go Travel On The Cheap
1.2K views 42 likes 4 dislikes 12 Dec 201966% match

de ce ar trebui sa consumati acest fruct cel putin o data pe saptamana
Tibi Tips
18.1K views 782 likes 6 dislikes 06 Feb 202166% match

Apps i use for school ✨ best apps for students
Study To Success
1.6M views 58.7K likes -1 dislikes 29 Jan 202166% match

Salvimar one plus freediving watch - Dive mode review (ENGLISH)
Kionz C
1.6K views 33 likes 2 dislikes 22 Oct 202066% match

0 views 0 likes 0 dislikes 04 Jun 202666% match

10 Reasons Not To Have Sex Before Marriage
Rob B Kowalski
1.8M views 85K likes 4.1K dislikes 11 May 201766% match

Hair Loss - 9 Easy Non-Medical Remedies
Rosin Patel
443 views 15 likes 2 dislikes 18 Feb 201966% match

What I Trained my Puppy in the FIRST WEEK
Kikopup
16.7K views 702 likes 1 dislikes 26 Nov 202066% match

16 Amazing Things From Japan That The World Needs
Facts Verse
852.5K views 8K likes 575 dislikes 20 Aug 201766% match

SEO audit - BALLS.CO - DROPSHIPPING
Peii Henry
792 views 36 likes 2 dislikes 12 Sep 202066% match

WHAT I EAT IN A DAY for a FLAT STOMACH | Food for Workout Challenges
Lilly Sabri
599.2K views 19.9K likes -1 dislikes 20 Aug 202066% match

Xiaomi MI 10T and 10T Pro - Just Too Good
Henry O
5.8K views 234 likes 4 dislikes 20 Jan 202166% match

Shinjuku, Tokyo - Kabukicho, Ichiran Ramen, Golden Gai | Japan travel guide (vlog 4)
Renata Pereira
130.7K views 2.1K likes 43 dislikes 22 Sep 201966% match

5 things I hate about my Vespa GTS 300
Lurgs How To Guides
343.6K views 2.8K likes 380 dislikes 18 Apr 201965% match

The Great Indian FAIRNESS Obsession
New Delhi Times
1.3K views 108 likes -1 dislikes 10 Sep 202065% match

Amazfit Zepp App Tutorial and Review | Custom Faces | Vibration Patterns | Detailed WalkThrough
WesKnows
14.2K views 128 likes 8 dislikes 15 Jan 202165% match

When is a Quran manuscript variant or correction theologically significant?
Variant Quran
7K views 685 likes 16 dislikes 10 Mar 202165% match

Settings Privacy About Contact Donate