LIVING WITH DEPRESSIONYouTube↗  IA↗(long shot)
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الاكتئاب يتوغّل اليك بكل هدوء في البداية تعاني مع الأشياء الصغيرة
Depression erscheint leise. Am Anfang kämpfst du mit Kleinigkeiten,
لكنك تختار أن تتجاهلها
aber du ignorierst sie einfach.
انه مثل الصداع تقول لنفسك بأنه مؤقت وسوف يزول. انه مجرد يوم أخر سيء
So wie Kopfschmerzen. Du sagst dir ,es geht vorbei, es ist einfach wieder mal ein schlechter Tag.
لكنه ليس كذلك. أنت عالق في هذه الحالة النفسية
Aber so ist es nicht. Du verweilst in diesem Zustand.
وتعتاد على ارتداء قناع اجتماعي تختبيء خلفه لكي تواصل العيش ضمن الآخرين
Du gewöhnst dich daran eine Maske anzuziehen und lebst unter anderen,
لأن هذا ما يجب عليك فعله هذا ما يفعله الأخرون. لكن المشكلة لا تزول
weil man es so machen muss. So machen es die anderen. Aber das Problem verschwindet nicht.
وتشعر بالمعاناة عندما ترتدي وجها مزيفا كل يوم ويبدأ باستهلاكك أكثر و أكثر
Du kämpfst mit dir,versuchst jeden Tag gut zu spielen. Es kostet dich immer mehr.
وهذا ما يجعلك تهوى الى العمق أكثر مما يجعلك تبدأ بالابتعاد عن الاصدقاء والعائلة وأحيانًا تعزلهم تماما من حياتك
Deswegen sinkst du immer tiefer und langsam fängst du an dich zurückzuziehen, manchmal grenzt du dich völlig ab von Freunden und Familie.
الشعور بالراحة منعدم. الأشياء الصغيرة التي كانت تجلب لك السعادة لم تعد لها قيمة. حتى أبسط المهمات أصبحت مؤلمة
Nichts gibt dir Erfüllung. Kleine Dinge, die dir früher Freude gemacht haben, werden wertlos. Sogar einfachste Aufgaben werden schmerzvoll.
لهذا السبب ليس لديك محفز في حياتك. لماذا تستمر في المحاولة إذا كان لاشيء يشعرك بالسعادة أيا كان. كل هذه الأفكار تجعلك تشعر
Deswegen fehlt dir Motivation .Warum versuchen wenn dich sowieso nichts glücklich macht? All das bewirkt, dass du dich noch schlechter fühlst,
بالأسى الشنيع فتصبح عالقًا في دائرة مفرغة فجأة تجد حياتك أصبحت بطيئة الحركة. والأيام أصبحت متشابهة
du gerätst in einen Teufelskreis. Auf einmal wird alles langsamer. Es fällt dir schwer die Tage auseinander zu halten.
مجرد ضوضاء بيضاء وشعور بالثقل يملأ عقلك ,ويجثم فوق جسدك. وتشعر بأنك لن تكون سعيداً أبدا
Nur ein Rauschen. Nur..eine Last, die dein Gemüt erfüllt und sich über deinen Körper ergiesst. Du kriegst das Gefühl, dass du niemals mehr glücklich wirst.
وتستمر في الانطواء وتدمير علاقاتك وتشعر بالذنب على كل شيء ارتكبته
Ständig ziehst du dich zurück und zerstörst alle Verbindungen. Du schämst dich dafür was du gemacht hast
أو لم ترتكبه. لكن جزءا بداخلك يريد أن يصحح الأوضاع
und dafür was du nicht gemacht hast, obwohl du es machen hätten solltest. Es gibt einen Teil von dir, der alles wieder gut machen will.
فيض من المشاعر الايجابية المفاجِئة يجعلك تريد الخروج ومقابلة الناس. لكنه شعور قصير الأجل
Ein plötzlicher, positiver Aufbruch bewirkt, dass du unter die Leute willst, aber alles ist sehr
لأنك في داخلك تعلم بانه لن يجدي نفعا الأشياء التي تجعل أصدقائك سعداء، لا تكترث بها
kurzfristig, du weisst, dass es keinen Sinn hat. Dinge die andere begeistern bleiben dir gleichgültig.
فتصبح مدركا لحجم الفجوة بينك وبينهم. فشل آخر ليس باختيارك. فتختار في النهاية
Dir wird die grosse Kluft zwischen dir und den anderen bewusst. Wiederholte Niederlage kannst du nicht ertragen, also wählst du letztendlich
أن تصبح وحيدا في خلوتك حيث لا يسألك أحد أي سؤال
Einsamkeit in deiner Komfortzone, in der keiner Fragen stellt.
احتقار الذات وانعدام الطموح, شعوران يصبحان غير محتملين وفي النهاية تدرك
Dein mangelnder Selbstwertgefühl und das Gefühl dein Leben ist sinnlos werden unerträglich. Dann wird dir klar, dass du nicht mehr
بأنك لا تستطيع الاستمرار بهذه الطريقة فتصبح أمام خيارين
länger so leben kannst. Es können zwei Dinge geschehen:
اما أن تقرر طلب المساعدة
entweder suchst du Hilfe, oder...
أو ربما تحاول الانتحار
du unternimmst einen Selbstmordversuch. So kann ein Leben mit Depression aussehen. Wenn ihr ein paar Hinweise bekommen wollt, wie man Menschen mit Depressionen helfen kann, kommt zurück in wenigen Tagen.
Danke fürs Zuschauen. Und denkt daran -Depression kann man heilen.
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