50 DIFFERENT PUSH UP VARIATIONSYouTube↗  IA↗(long shot)
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- ¿Qué pasa atletas de élite THENX?
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Es Chris Heria.
Es ist Chris Heria.
Bienvenidos a otra video de THENX oficial.
Willkommen zu einem neuen Video von offiziellen THENX.
Hoy les voy a mostrar ti 50 estilos diferentes
Heute werde ich zeigen Sie 50 verschiedene Arten
de flexiones que puede hacer en este momento.
von Push-ups Sie jetzt tun können.
(Techno)
(Technomusik)
Muy bien, muy rápido antes de empezar
In Ordnung, wirklich schnell bevor wir beginnen
con los 50 estilos diferentes de flexiones,
mit den 50 verschiedenen Arten von Push-ups,
Yo quería hablar los beneficios de los pectorales.
Ich wollte, darüber sprechen die Vorteile von Push-ups.
Ahora pectorales es una gran ejercicio fundamental.
Schieben Sie nun ups ist ein großer grundlegende Übung.
Pero flexiones sólo le puede llevar muy lejos.
Aber Push-ups können Sie nur dann so weit.
Es sólo un trabajo cierto movimiento de empujar,
Es ist nur ein Arbeits bestimmte Bewegung drängt,
y sólo funciona una cierta parte de su pecho
und es funktioniert nur ein bestimmter Teil Ihrer Brust
y los tríceps y así sucesivamente.
und Trizeps und so weiter.
Para tomar su entrenamiento al siguiente nivel y empujarse
So nehmen Sie Ihre Ausbildung der nächste Ebene und schieben sich
y progresar más allá, desee pensar de empujar
und Fortschritt weiter, Sie denken wollen drängen
como una habilidad real frente a sólo un ejercicio.
als tatsächliche Fähigkeit im Vergleich zu nur eine Übung.
¿Quieres empezar a recibir bueno en el movimiento.
Sie wollen anfangen, bei der Bewegung gut.
Y la mejor manera de hacer eso es comenzar la mezcla para arriba
Und der beste Weg, das zu tun, zu beginnen, ist es bis Misch
utilizando diferentes tipos de agarra y tratando de hacer
mit verschiedenen Arten von Griffe und versuchen zu tun
que el movimiento de empujar en como diferentes formas como sea posible.
dass die Bewegung des Drückens in wie verschiedene Arten wie möglich.
Al hacerlo, estás Va a empezar la activación
Während dies zu tun, sind Sie Gonna starten Aktivieren
diferentes áreas de sus músculos, así
verschiedene Bereiche Ihrer Muskeln als auch
que es la que va a conseguir más fuerte, más estético,
was gonna erhalten Sie stärker, Ästhetik,
y en general más eficiente cuando se trata de
und insgesamt effizienter, wenn es darum geht,
a ejercicios de empuje.
zu drängen Übungen.
Así que si alguna vez se siente como estás quedarse atascado
Also, wenn Sie jemals das Gefühl, Sie stecken zu bleiben
en una cierta cantidad de peso o repeticiones cuando se trata de
bei einer bestimmten Menge an wenn es um Gewicht oder Wiederholungen kommt
a empujar, trate de cambiar las mordazas.
zu drängen, versuchen Sie die Griffe Hochschalten.
Trate de cambiar el estilos de los cuales se empujan.
Versuchen Hochschalten der Arten, von denen Sie drücken.
Probar diferentes tipos de éstos flexiones que estoy a punto
Probieren Sie verschiedene Arten von diesen Push-ups, die ich über
para mostrarle chicos en este momento.
zeigen euch.
Quiero que ustedes eligieron al menos 10 tipos diferentes
Ich will euch wählen mindestens 10 verschiedene Arten
de flexiones que usted está a punto de ver.
von Push-ups, die Sie über zu sehen.
Y quiero que ustedes que hacer 10 repeticiones cada una en este momento,
Und ich will euch tun 10 Wiederholungen jetzt jeder,
justo después del vídeo.
direkt nach dem Video.
Y luego te quiero iniciar su incorporación
Und dann möchte ich Ihnen beginnen sie Einbeziehung
en su régimen de entrenamiento.
in Ihr Training Regime.
Todas las personas adecuadas,
Alle richtigen Leute,
así que vamos a éstos 50 empezaron a empujar hacia arriba los estilos.
so lassen Sie uns diese 50 erhalten Push-up Arten gestartet.
(Techno)
(Technomusik)
Todas las personas adecuadas.
Alle richtigen Leute.
Así que ahí lo tienen.
So haben Sie es.
50 flexiones que quiero chicos a probar en este momento.
50 Push-ups, die ich will Sie Jungs gerade jetzt zu versuchen.
Así que elegimos 10 que le gustó
Also wählte 10, die Ihnen gefallen
o 10 que nunca has intentado antes, y quiero que
oder 10, die Sie noch nie bevor versucht, und ich will dich
hacer 10 repeticiones de cada uno de esos 10 estilos diferentes
zu tun 10 Wiederholungen von jedem diese 10 verschiedenen Arten
de flexiones.
von Push-ups.
Y luego te quiero iniciar su incorporación
Und dann möchte ich Ihnen beginnen sie Einbeziehung
en su empuje día o incorporándolos
in der Push-Tag oder die sie aufgenommen werden
en su régimen de entrenamiento.
in Ihr Training Regime.
Así que gracias chicos tanto por su atención.
Also danke euch so sehr für das Ansehen.
Si este video te ayudó, que motivado, inspirado
Wenn das Video hat Ihnen geholfen, Sie motiviert, inspiriert Sie
en general, sin duda que aplastar botón
überhaupt, zertrümmern auf jeden Fall, dass wie Taste
y nos atrapar todos los domingos a las 8 pm hora del este de EE.UU.
und fangen uns jeden Sonntag um 20.00 Uhr USA Ostküstenzeit
para un nuevo video.
für ein brandneues Video.
Y la primera persona que le gusta, comentarios,
Und die erste Person zu mögen, Kommentar,
y compartir el video es siempre va a ganar un poco de engranaje THENX.
das Video und teilen ist immer gehen, um etwas THENX Gang zu gewinnen.
Y si ustedes necesitan un nuevo manera de llevar su entrenamiento
Und wenn ihr brauchen einen neuen können Sie Ihr Training nehmen
al siguiente nivel ponerse en la mejor forma de su vida,
erhalten auf die nächste Stufe in die beste Form Ihres Lebens,
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und alle unsere Technik Führer.
Nuestros entrenamientos son nuevos diarios Va a tener que desmenuzado
Unser täglich neue Workouts gonna haben Sie geschreddert
y hacer cosas que nunca había pensado
und tun Dinge, die Sie nie gedacht, würde
que estaría haciendo.
Sie tun würde.
No sólo aspecto fuerte pero en realidad ser fuerte.
Nicht nur auf der Suche stark aber eigentlich ist stark.
Así que con eso dicho, gracias chicos tanto.
Also mit dieser sagte, danke euch so sehr.
Voy a ver ustedes el próximo domingo donde voy a estar diciendo cómo
Ich werde euch am nächsten Sonntag sehen wo ich werde sagen Ihnen, wie
para optimizar su entrenamiento con 100 flexiones al día.
zur Optimierung Ihrer Ausbildung mit 100 Push-ups pro Tag.
Nos vemos el próximo domingo chicos.
Wir sehen uns nächsten Sonntag Jungs.
(Techno)
(Technomusik)
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