A Few Words About a Personal Hero Janus Bifrons English Italian

A Few Words About a Personal HeroYouTube↗ IA↗(long shot)
Education 1.7K views 27 likes 2 dislikes 18 Mar 2019

Janus Bifrons 23.5K subscribers N/A YouTube↗

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Hey guys Janus here before we get in the stretch portion of the Builder series

Ciao ragazzi, Janus qui, prima di entrare nella parte della serie Builder

I would first like to take a bit of time and pay homage to a man that may very well be the true father of

Vorrei prima prendere un po 'di tempo e rendere omaggio a un uomo che potrebbe benissimo essere il vero padre di

Bodybuilding today and no I'm not referring to Eugen Sandow though his accomplishments and feats are quite impressive

Bodybuilding oggi e no Non mi riferisco a Eugen Sandow anche se i suoi successi e le sue imprese sono piuttosto impressionanti

the man to which I refer is

l'uomo a cui mi riferisco è

Inventor of the Nautilus system medx and a well known proponent of eccentric based training

Inventore del sistema Nautilus medx e un noto sostenitore dell'eccentrica formazione basata

He believed that the stretch that muscles undergo when lengthening was one of the key factors to growth

Egli riteneva che l'allungamento che i muscoli subiscono durante l'allungamento fosse uno dei fattori chiave per la crescita

The same can be said for the intensity of the stretch

Lo stesso si può dire per l'intensità del tratto

His work would go on to inspire the likes of dorian yates and become a mainstay of enormous

Il suo lavoro avrebbe continuato a ispirare artisti del calibro di anni dorati e diventare un pilastro di enorme portata

Bodybuilders like the mentzer brothers and eventually lead to a total restructuring of rep dynamics as we know it

I bodybuilder amano i fratelli mentzer e alla fine portano a una ristrutturazione totale delle dinamiche dei rep come lo conosciamo

Beyond all of that. However, Arthur Jones is a personal hero of mine

Oltre a tutto questo. Tuttavia, Arthur Jones è un mio eroe personale

Whenever I was younger and quite impressionable

Ogni volta che ero più giovane e abbastanza impressionabile

I came across a magazine that talked about his work along with several words of wisdom by Mike Mentzer

Mi sono imbattuto in una rivista che parlava del suo lavoro insieme a diverse parole di saggezza di Mike Mentzer

the take home lesson for me was

la lezione di portare a casa per me era

quality over quantity and eccentric over concentric work

qualità rispetto alla quantità e eccentrico rispetto al lavoro concentrico

Really taking those lessons to heart. I mean really just

Portando davvero quelle lezioni a cuore. Intendo davvero solo

committing to them

impegnandosi con loro

I would focus primarily on eccentric based training regimens and doing no more than about four sets per session of any given

Mi concentrerei principalmente su regimi di allenamento eccentrici e non fare più di circa quattro serie per sessione di ogni dato

Exercise and under no circumstances would I do any more.

Esercizio e in nessuna circostanza farei di più.

still remember guys

ricordo ancora ragazzi

gawking at me and my bizarre training regimens only to later on begin copying me as they saw how fast I started growing and

fissando me e i miei bizzarri regimi di allenamento solo in un secondo momento comincio a copiarmi quando hanno visto quanto velocemente ho iniziato a crescere e

During that time

Durante quel tempo

I learned an extremely valuable

Ho imparato un estremamente prezioso

lesson that Arthur Jones and many proponents of eccentric based training already knew and that is

La lezione che Arthur Jones e molti sostenitori dell'eccentrico addestramento basato già conoscevano e che è

Muscles are designed to resist stretch

I muscoli sono progettati per resistere all'allungamento

Let me repeat that one more time

Lascia che te lo ripeta ancora una volta

Muscles are designed to resist stretch

I muscoli sono progettati per resistere all'allungamento

Notice, I'm not clarifying any one type of muscle tissue

Si noti, non sto chiarendo alcun tipo di tessuto muscolare

The reason for this is of course pretty obvious all muscle tissue is designed with that in mind and because of this

La ragione di questo è ovviamente ovvio che tutto il tessuto muscolare è stato progettato con questo in mente e per questo motivo

muscles respond most hardly to training regimens centering around

i muscoli rispondono più difficilmente a regimi di allenamento centrati intorno

lengthening and that includes

allungamento e che include

vascular tissues as well

tessuti vascolari pure

Even though we have these, you know, three muscle paradigms in our mind skeletal smooth and cardiac

Anche se abbiamo questi, sai, tre paradigmi muscolari nella nostra mente liscia e cardiaca scheletrica

The reality however is that we actually have several more

La realtà tuttavia è che ne abbiamo in realtà molti di più

distinct types of muscle tissue one of which is

distinti tipi di tessuto muscolare di cui uno è

Endothelial cells at this point small mountains of papers and studies have been published and are publicly available

Le cellule endoteliali a questo punto sono state pubblicate piccole montagne di carte e studi e sono disponibili al pubblico

Showing endothelial cells are capable of recognizing

Mostrando cellule endoteliali sono in grado di riconoscere

Growing and multiplying in the face of repeated bouts of stretch more specifically

Crescere e moltiplicarsi di fronte a ripetuti periodi di allungamento più specificatamente

eccentric based stretch

tratto eccentrico basato

Vascular tissue by its very nature is reactionary

Il tessuto vascolare per sua stessa natura è reazionario

This means that for most it will remain passive until a force is exerted upon it

Ciò significa che per la maggior parte rimarrà passivo finché non verrà esercitata una forza su di essa

Causing it to distend upon distension if it occurs above a given rate of speed

Causandolo per distendere sulla distensione se si verifica sopra un dato tasso di velocità

Vascular tissue will begin immediately

Il tessuto vascolare inizierà immediatamente

Resisting that stretch via mechanical activation of rock receptors

Resistenza a tale allungamento tramite l'attivazione meccanica dei recettori di roccia

which essentially help detect stretch physically and chemically

che essenzialmente aiutano a rilevare lo stiramento fisico e chimico

Furthermore once vascular tissue has reached a sufficient degree of lengthening

Inoltre, una volta che il tessuto vascolare ha raggiunto un sufficiente grado di allungamento

It will automatically begin contracting to protect itself from being literally torn apart

Inizierà automaticamente a contrarsi per proteggersi dall'essere letteralmente fatto a pezzi

what this means is that by exerting a great enough stretch upon vascular tissues, you can cause them to contract and

ciò significa che esercitando uno stiramento sufficiente sui tessuti vascolari, puoi farli contrarre e

therefore cause them to grow

quindi farli crescere

through similar methods that we see in bodybuilding

attraverso metodi simili che vediamo nel bodybuilding

There is an enormous caveat. However

C'è un enorme avvertimento. però

diversamente dagli altri

Muscle tissue types, the vascular tissue has one hell of an advantage that no other type of muscle tissue boasts

Tipi di tessuto muscolare, il tessuto vascolare ha un inferno di un vantaggio che nessun altro tipo di tessuto muscolare vanta

latching mechanisms what this means is that

meccanismi di blocco che cosa significa questo

Should vascular tissue undergo lengthy periods of distension beyond a handful of seconds

Il tessuto vascolare deve essere sottoposto a lunghi periodi di distensione oltre una manciata di secondi

The contractile mechanisms will begin latching themselves in place to passively offer

I meccanismi contrattuali cominceranno a bloccarsi sul posto per offrire passivamente

Several fold greater amounts of resistance to stretch. However

Diverse quantità maggiori di resistenza all'allungamento. però

Latching can only really occur when cessation of motion occurs. So

Il blocco può realmente accadere solo quando si verifica la cessazione del movimento. Così

By keeping a stretch dynamic versus static we can keep latching from occurring in just a quick note right here

Mantenendo un allungamento dinamico rispetto a quello statico, possiamo mantenere l'aggancio in una nota rapida proprio qui

This is also why you will have very little hope of gaining size from say penis extenders

Questo è anche il motivo per cui avrai pochissime speranze di ottenere dimensioni da dire estensori del pene

They rely primarily on static as opposed to a dynamic stretch. Smooth muscles are

Si basano principalmente su statico rispetto a un tratto dinamico. I muscoli lisci sono

Specially designed to latch and then power down in the face of long enduring stretches

Appositamente progettato per agganciare e quindi spegnere verso il basso di fronte a tratti di lunga durata

that's it for this week's video if you're new to my channel and you want to stay on top of my work go ahead and

è tutto per il video di questa settimana se sei nuovo nel mio canale e vuoi continuare a lavorare e andare avanti

Hit that subscribe button now

Premi ora il pulsante Iscriviti

Next week's video will hopefully be all about describing some of the intricacies

Si spera che il video della prossima settimana descriva alcune delle complessità

I have come across in my cyclic stretch based training regimens and research I'll see ya next Sunday

Mi sono imbattuto nei miei regimi di allenamento basati sulla stirata ciclica e nella ricerca che ti vedrò domenica prossima

And as always, I'm your host Janus

E come sempre, sono il tuo ospite Janus

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