Waist Circumference Less Than Half Your HeightYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  59.2K views 506 likes 14 dislikes   06 Sep 2012
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
„Obvod pasu menší než polovina vaší výšky“
"היקף המותניים פחות מחצי הגובה שלנו"
Index tělesné hmotnosti (BMI) dokáže lépe předpovědět riziko onemocnění
מדד מסת הגוף הוא מנבא טוב יותר למחלות מאשר משקל הגוף,
než samotná váha, protože zohledňuje výšku.
שכן הוא לוקח בחשבון את הגובה.
Neříká však nic o tom, kde tato hmota je, nebo čím je tvořena.
אבל, הוא לא אומר מה או איפה מתרכזת המסה.
Kulturisti mohou mít velmi vysoké BMI,
לבוני שרירים יכול להיות BMI ענק,
zejména proto, že sval je těžší než tuk.
במיוחד משום ששרירים כבדים יותר משומן.
Neznamená to, že jsou obézní.
זה לא אומר שהם שמנים.
Nyní je uznáváno, že zdravotní rizika mohou
מקובל כעת שניתן לקבוע את הסיכונים הבריאותיים
být stanovena jak na základě relativního rozložení přebytečného tuku v těle, tak jeho
בקירבה גדולה על ידי ההתפלגות היחסית של עודף השומן,
celkovým množstvím.
כמו גם בכמות הכוללת.
Není to ani tak tělesný tuk,
זה לא כל כך שומן הגוף,
jako viscerální tělesný tuk, břišní tuk, tedy tuk kolem našich vnitřních orgánů,
אלא שומן הקרביים, שומן הבטן, השומן סביב האיברים הפנימיים שלנו,
který nejvíce zvyšuje naše riziko předčasného úmrtí.
שהכי מגביר את הסיכון שלנו למות בטרם עת.
Všechny tyto ženy mají zcela stejné BMI,
לכל הנשים האלה יש את אותו BMI,
ale jsou to lidé s postavou typu jablko,
אבל אלה הנשים עם מה שנקרא צורת תפוח
kdo žije nejkratší životy.
שנוטות לחיות הכי פחות.
Obvod pasu sice pokrývá původ i umístění nadbytečné váhy,
עכשיו, היקף המותניים מתייחס הן למה והן להיכן המשקל,
ale stále může být ovlivňován výškou.
אבל יכול גם להיות מושפע מגובה.
Přivítejte novinku - poměr pasu k vaší výšce.
הזינו את יחס המותניים לגובה.
Zapomeňte na BMI; nyní máme WHR.
זוז BMI; עכשיו יש לנו WHR (היחס בין גובה להיקף המותניים).
„Systematické přezkoumání poměru obvodu pasu k výšce jako screeningového nástroje
"סקירה שיטתית של יחס המותניים לגובה ככלי סינון
k předpovězení rizika srdečně-cévních onemocnění a cukrovky“
לתחזית של מחלות לב וכלי דם וסוכרת "
byl zveřejněn nedávno a byl první svého druhu.
פורסמה לאחרונה -
Tento odborný posudek zjistil, že WHR je nadřazené BMI.
הראשונה מסוגה, שסיכמה כי WHR היה עדיף,
Hranici stanovil na poměr 1 : 2.
וקו החתך צריך להיות אחת לשניים,
Výsledky „podporují toto jednoduché sdělení
"תמיכה בהודעה הפשוטה לבריאות הציבור:
pro veřejnost: snažte se, aby obvod vašeho pasu nepřesáhl polovinu vaší výšky.“
שימרו שהיקף המותניים שלכם יהיה פחות ממחצית הגובה שלכם. "
Je to levnější, pohodlnější (není potřeba váha)
זה זול יותר, נוח יותר (לא נדרש סולם),
a co je nejdůležitější, je to i citlivější.
והכי חשוב, רגיש יותר,
Špatný poměr těchto rozměrů poslouží jako časný varovný signál před riziky.
כמו סימן אזהרה מוקדם לסיכונים בריאותיים העתידים לבוא.
Stačí vám krejčovský metr.
אפשר פשוט לקחת סרט מדידה,
Změřte se v polovině vzdálenosti mezi vrcholem pánevních kostí
ולמדוד באמצע הדרך בין החלק העליון של עצמות הירך
a spodním okrajem vašich žeber.
והחלק התחתון של כלוב הצלעות.
Stůjte rovně a dýchejte zhluboka.
עימדו זקופים, אבל נישמו עמוק;
Vydechněte a břicho nechte uvolněné.
נשפו, תנו להכל לצאת,
Výsledné číslo by mělo být maximálně polovinou vaší výšky.
ומדידה זו צריכה להיות חצי מגובהכם.
A pokud tomu tak není, měli bychom snížit spotřebu masa,
ואם לא, אנחנו צריכים לקצץ בצריכת הבשר שלנו,
jak jsme si právě pověděli,
כפי שכבר הסברנו,
ale také spotřebu zpracovaných rostlinných potravin.
אבל גם בצריכה של מזונות צמחיים מזוקקים -
Naopak tři a více porcí celozrnných obilovin denně byly spojeny ve studii
בעוד שצריכה של לפחות שלוש מנות ביום של דגנים מלאים נקשרה לאחרונה
Framingham Heart Study se štíhlejším pasem.
עם מותניים רזים יותר במחקר הלב של פרמינגהם.
Similar videos:

Slimming the Gecko
NutritionFacts.org
8.6K views 74 likes 1 dislikes 14 Sep 201225% match

How Much Exercise to Sustain Weight Loss?
NutritionFacts.org
93.1K views 957 likes 22 dislikes 14 Feb 201424% match

Whole Grains May Work As Well As Drugs
NutritionFacts.org
142.2K views 1.6K likes 38 dislikes 25 Dec 201223% match

Prostate vs. Plants
NutritionFacts.org
63.1K views 465 likes 3 dislikes 21 Sep 201223% match

Arteries of Vegans vs. Runners
NutritionFacts.org
82.6K views 1.4K likes 19 dislikes 18 Dec 201323% match

Black Versus English Walnuts
NutritionFacts.org
58.8K views 220 likes -1 dislikes 08 Aug 201221% match

Standing Up for Your Health
NutritionFacts.org
26.6K views 257 likes 6 dislikes 21 Nov 201221% match

Protein and Heart Disease
NutritionFacts.org
30.6K views 288 likes 7 dislikes 09 Nov 201220% match


Settings Privacy About Contact Donate