Make Me A Leader Full Feature Documentary About my Brain English (auto-generated) Italian

Make Me A Leader Full Feature DocumentaryYouTube↗ IA↗(long shot)
Education 4.2K views 60 likes 0 dislikes 31 Mar 2020

About my Brain Institute 3.7K subscribers Australia YouTube↗

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inspiration combats desperation it

- L'ispirazione combatte la disperazione.

soothes the incoherent brain and heals the body

Calma un cervello incoerente, e guarisce il corpo.

I inspire myself every day by paying

Mi ispiro ogni giorno facendo attenzione

attention to the ideas that crossed my mind I grabbed the most appealing one

alle idee che mi passano per la mente.

and let it fly like a kite in the blue

Colgo quella più attraente, e la faccio volare come un

sky with me hanging from its tail [Music] [Music] I was born here in Buenos Aires

aquilone, con me appesa alla coda. Sono nata qui, a Buenos Aires, Argentina.

as I was growing up I experienced many

Crescendo, ho sentito molti cambiamenti

changes in the way the country was led [Music]

nel modo in cui la nazione era governata.

in the 60s and 70s not one but three

Negli anni '60 e '70,

democratic governments were overthrown

non uno, ma tre governi democratici vennero sovvertiti

in military codes [Music]

da colpi di stato militari.

this was my high school when I was 14

Questa era la mia scuola superiore.

our English teacher rushed into the

Quando avevo 14 anni, il nostro insegnante di Inglese corse

classroom and with panic in her voice instructed us to leave immediately there

in classe, e col panico nella voce, ci ordinò di uscire immediatamente.

was a bomb planted by a terrorist group

Un gruppo terrorista aveva piantato una bomba.

I never ran so quickly in my life

Non ho mai corso così velocemente in vita mia.

fortunately the bomb was found and

Fortunatamente, la bomba fu disinnescata

defused before anyone was injured [Music]

prima che qualcuno fosse ferito.

significant social and political unrest

Disordini sociali e politici significativi si stavano

was spreading throughout the country the

stendendo per la nazione.

beloved leader at the time juan domingo

L'amato leader all'epoca, Juan Domingo Peron,

perón had recently died opposition to

era morto da poco.

those in charge

L'opposizione al governo, le rivolte,

riots inflation and corruption maybe

l'inflazione e la corruzione, mi fecero sentire

feel that it was always some kind of drama going on despite this turmoil it never cease to amaze me

che c'era sempre qualche tipo di disordine in corso. Ma anche con questo tumulto, ero affascinata dal

that no matter what was happening in the

fatto che, a prescindere dal panorama politico,

political scene the whole country gets

l'intera nazione si sentiva posseduta

wrapped in a state of total euphoria when it came to soccer those were

dall'euforia più totale quando si parlava di calcio.

moments of Solace and unity shared by everyone time continued to pass and I became a scientist during my formative

Erano quei momenti di sollievo e unità condivisi da tutti. Il tempo continuò a passare, e diventai una scienziata.

years I was always interested to

Durante i miei anni formativi, ero sempre interessata

understand why people do the things they

a capire perché le persone fanno ciò che fanno.

do it is possible that my curiosity was filled by my exposure to these extreme

È possibile che la mia curiosità fosse alimentata dalla mia

political and economic conditions

esposizione a queste condizioni politico-economiche estreme.

in my twenties as inflation rose to staggering three thousand percent a year

Nei miei vent'anni, quando vidi l'inflazione salire al 3000%

I started to look for new horizons

annui, cominciai a cercare nuovi orizzonti.

destiny took me to the land of kangaroos Australia I was offered a position in

Il destino mi portò nella terra dei canguri, l'Australia.

Tasmania as the general manager of a

Mi venne offerta una posizione come responsabile generale

German company a random opportunity that I embraced with passion I was young and

di una compagnia tedeca in Tasmania, un'opportunità casuale che presi immediatamente.

inexperienced but somehow I made it work

Ero giovane e senza esperienza, ma in qualche modo ci riuscii.

while I had the technical expertise and

Anche se avevo le competenze tecniche e molta energia,

lots of Drive I knew nothing about leading a team or a company that was a

non sapevo nulla di come gestire un team o una compagnia.

pivotal moment for me I realized I had

Fu un momento cruciale per me.

to learn more about leadership from that

Realizzai che dovevo imparare molto sulla leadership.

moment onwards I became so passionate

Da quel momento in poi, divenni così appassionata

about this topic that I would end up

per l'argomento, che finii a lavorare nel campo

working in the field of leadership development for the next 20 years

dello sviluppo della leadership per i successivi 20 anni.

one of the many things I've discovered

Una delle tante cose che ho scoperto

on this journey is that no matter where I am in the world most people seem to

in questo viaggio è che non importa dove mi trovi al mondo,

agree on the attributes they would like

la maggior parte delle persone pensano agli stessi attributi

to see their leader display whether it

che i loro capi dovrebbero possedere,

is someone they report to at work or a

siano essi persone a cui fanno rapporto a lavoro,

political figure we've come a long way since the Industrial Revolution we've

o delle figure politiche. È passato molto tempo dalla rivoluzione industriale.

seen great leader scan and goal we've

Abbiamo visto grandi leader andare e venire.

also seen a fair amount of questionable

Abbiamo visto inoltre un po' di individui discutibili

individuals in positions of leadership

nella posizione di leadership che non sanno necessariamente

who don't necessarily know what to do or how to act once they get there

cosa fare o come comportarsi nella loro posizione.

learning from the past is important but

Imparare dal passato è importante,

we also need to imagine the future a

ma dobbiamo inoltre immaginare il futuro,

future where great leadership is

un futuro dove la leadership sia compresa,

understood embraced and cultivated at all levels that's why I made this

accettata e coltivata.

documentary to bring home the concept of

È per questo che ho fatto questo documentario,

leadership to everyone

per portare il concetto di leadership a tutti.

and so I set forth I traveled the globe

E quindi mi misi in viaggio.

to talk to different people to find out

Andai per il mondo a parlare a tante persone,

what they learned throughout their own

per capire cosa avevano imparato

leadership journeys I also spoke to

nei loro viaggi per la leadership.

experts who shared with me invaluable

Parlai con esperti che condivisero

strategies that we can all use to foster

strategie inestimabili con me che possiamo usare

the leadership abilities we carry within us I believe that if we apply these

per coltivare le abilità di leadership che portiamo dentro.

strategies to our lives and share them

Credo che se applicassimo queste strategie nella vita

with our teams friends and families the

e le condividessimo col nostro team, o amici e famiglia,

world would certainly be a better place I think that leadership is something

il mondo sarebbe un posto migliore. - Penso che la leadership sia qualcosa di

that is extremely important and for

estremamente importante a tutti i livelli di un'organizzazione, e per tutti nelle loro vite.

everybody in life actually we all have our own personal journey of contribution

Tutti abbiamo un nostro percorso di contributi,

and we all have leadership roles in

e tutti abbiamo ruoli di leadership

different aspects of our lives

in diversi aspetti delle nostre vite.

finally the ship is about of course

- La leadership si basa sulle persone,

about people about the team about energy

sul team, sull'energia,

but about challenging the state of

ma anche di sfidare lo status quo,

school the present moment and finding new opportunities in a global in a

il presente, e di trovare nuove opportunità

global economy in a global world

nel mercato globale.

leadership means not just acting on for

- La leadership non significa solo agire

your own individual interests but to be

per il proprio interesse, ma di notare

aware of your biases your value base and

i propri pregiudizi, i propri valori,

who you're accountable to I think every

e a chi si fa risposta.

leader every day walks a fine line

- Penso che ogni leader cammini ogni giorno su una linea

between being strong and tough and

tra l'essere forte e duro

looking you know very commanding and exercising authority and the other side

e apparire molto autoritario da un lato,

of leadership which is compassion and

e dall'altro lato della leadership che è compassione

empathy and trying to understand what it

ed empatia, cercando di capire che cosa sia,

is the effects that your decisions and

gli effetti che le proprie decisioni e azioni hanno

actions are having on the people who

sulle persone che dipendono da voi.

rely on you and that that is a very fine line you walk every day the last live leader that

Ed è una linea molto sottile. - L'ultimo leader vivente che mi motivò

truly motivated or inspired me was

e mi ispirò davvero fu Nelson Mandela.

Nelson Mandela and he stood for

Credeva in qualcosa

something that went beyond just a small cycle in somebody's life it was it made

che andava ben oltre il ciclo vitale di una persona.

lasting difference now I know we don't

Portò differenze durature.

have we don't need necessarily a Nelson

So che non ci serva necessariamente un Nelson Mandela

Mandela and every country or in every company but the idea that you need a

in ogni paese o azienda, ma l'idea

visionary I feel is now lacking there's

che serva un visionario non è più presente.

too much competition and not enough

C'è troppa competizione.

there's too much myopia I would like to

C'è troppa miopia.

work for a leader that respects me and

- Vorrei lavorare per un leader che mi rispetti,

as he respects me as a person I can respect him to do I consider myself a

e se mi rispetta come persona, allora posso rispettarlo. - Mi considero un leader?

leader I guess the answer has to be yes

but I come from a culture and I live in

ma vengo da una cultura, e ora vivo in una cultura

a culture where calling yourself a leader is not really done so I always

in cui non ci si chiama dei leader,

struggle to to label myself that way [Music]

quindi ho difficoltà a farlo.

I traveled to Cambodia to interview

- Sono in Cambogia per intervistare Troy Roberts,

trial Roberts who leads a not-for-profit organization out of Phnom Penh along

che gestisce un'organizzazione non-profit da Phnom Penh.

with his wife Nicole volunteers from

Assieme a sua moglie, Nicole,

around the world and a team of locals he

a volontari da tutto il mondo, e a un team di gente del

is doing the impossible and during very

luogo, sta facendo l'impossibile.

tough conditions and with very few

In queste condizioni dure

resources Troy and his team are building

e con poche risorse,

houses for impoverished families this

Troy e il suo team stanno costruendo case per famiglie in povertà.

project provides not only a roof over

Questo progetto non solo fornisce loro un tetto,

their heads but an education for the

ma un'educazione per i loro figli.

children the main goal is to keep the children close to the parents and away

L'obiettivo principale è tenere i figli vicini ai genitori

from sex trafficking and slavery an

e lontano dal traffico sessuale e la schiavitù.

estimated three million people including

Una stima di tre milioni di persone, inclusi i leader,

leaders intellectuals and artists were

intellettuali e artisti vennero giustiziati

executed in Cambodia during the Khmer

in Cambogia durante il regime degli Khmer Rossi

Rouge regime between 1975 and 1979 Troy

tra il 1975 e il 1979.

and others like him are helping the

Troy e altri come lui aiutano il paese a risollevarsi

country recover from this loss generation and step into the modern era

da questa generazione, per camminare nell'era moderna.

this work requires grit determination self-sacrifice / above all it requires leadership

Questo lavoro richiede grande determinazione, sacrificio, ma oltre ogni cosa, leadership.

I asked Roy what leadership attributes

Ho chiesto a Troy quali attributi di leadership gli

he needed to learn to do what he's doing

servissero per fare ciò che sta facendo.

one of the main leadership aspects is

- Uno degli aspetti della leadership che ho dovuto

that I've had to learn is how to develop vision and continue to develop vision

imparare è come sviluppare e continuare a

and continue to tell that story of where

sviluppare una visione, e dire

we're going in a really clear way we've

dove ci stiamo dirigendo in maniera chiara.

got to communicate well and we've got to

Dobbiamo comunicare bene.

you know know how to have the hard

E dobbiamo sapere come poter avere conversazioni importanti,

conversations know how to say it like it is know how to be direct know how to sit

come dirlo chiaramente, come essere diretti,

down with people and and do it with the

come sedersi con altre persone e farlo

right tone of voice and the right you

col tono di voce giusto e

know there's still love in the room and

mantenere l'amore nella stanza.

we still love you but we've got to say

Vi amiamo comunque, ma dobbiamo dire questo

this to lead this organization forward

per portare avanti l'organizzazione

and and just expressing and inspiring

e per esprimere e ispirare il nostro team.

our team you know we've definitely had to learn about how do you go about

Abbiamo dovuto imparare

inspiring your team how do you go about

come ispirare un team,

lifting people up when they're down and

come sollevare il morale delle persone

just being aware of who's where when

e conoscere chi c'è lì, dove,

because did some days people are up

perché talvolta, la gente è di buon umore.

sometimes they're down and we've got to

learn how to get around them and

E dobbiamo imparare come comunicare con loro

encourage others to get around them too

e incoraggiare gli altri a farlo.

I think one of the other attributes is a

Penso che uno degli altri attributi di un leader

leader that we've had to learn is how to

che abbiamo dovuto imparare è come

let it go and how to empower people around us to step up you know it started

abilitare le persone e far sì che accettino le sfide.

with Nick and I here in Cambodia and

Ho iniziato con Nick qui in Cambogia,

that was great and we would do it doing

e facevamo quasi ogni lavoro

nearly every job in the organisation but if we if we were to grow we had to learn

nell'organizzazione, ma se dovevamo crescere,

how to let things go and let other

dovevamo imparare a scordarci di certe cose e far sì che

people and trust other people even young

le persone si fidassero tra loro, anche i giovani

people with maybe little experience you

con poca esperienza, da un punto di vista mondano,

know from a worldly perspective but we had to learn to take it say an 18 year

ma dovevamo imparare a fidarci di un diciottenne

old and trust them with something big

così da lasciare che faccia cose grandi

and help them to grow through that it's

e ad aiutarlo a crescere.

a growing other people was a huge thing

Aiutare gli altri a crescere era importante.

we've always from day one been working

Abbiamo lavorato sin dall'inizio

with a lot of volunteers you know people

con molti volontari.

are coming over giving their money in

Vengono persone, a fornire il loro denaro e tempo

their time to work with us on our team

per lavorare con noi nel nostro team.

and one of the things we said from the

Una delle cose che abbiamo detto dall'inizio è che

start is we've got to build a culture of family within our organization where

dobbiamo costruire la cultura della famiglia nella nostra

everyone belongs no matter who you are

organizzazione, a cui tutti appartengono.

and that's something we really believe

È qualcosa a cui crediamo veramente

from raw impact anyway like if we're

da RAW Impact, ad ogni modo.

gonna do this nonprofit organization we

Se dobbiamo fare questa organizzazione,

want it to be just a framework where

vogliamo che sia una struttura dove tutti possano venire

anyone can come and get involved regardless of you know who you are

e contribuire, a prescindere dall'identità.

I've visited many companies around the

- Ho visitato molte compagnie al mondo,

world and the same phenomena exist it's

e lo stesso fenomeno esiste.

universal to all of them when companies

È universale per tutte loro.

are under stress when they're being

Quando le compagnie sono sotto stress,

challenged when they're competing and

quando vengono sfidate, quando c'è competizione,

they think that they're losing their

e pensano di perdere la loro posizione,

physician tension arises in companies at

la tensione sale ad alti livelli.

a very high level and we see it when people are short with each other they

E lo vediamo quando le persone sono sotto stress.

judge each other they blame each other

Si giudicano a vicenda.

for things that are going wrong and so

Si danno la colpa a vicenda per cose che fanno male.

that's a universal in every place that

È una costante universale in tutti i

I've been in the world

posti che ho visitato.

the challenge is for leaders to

Le sfide che i leader devono capire è

understand that their distress their

che il loro stress, la rabbia, la paura,

anger their fear their frustration is passed into an organization and it's not

la frustrazione, si trasmettono alla compagnia.

just the words it's not just a moment

Non solo le parole.

where they say oh I'm so upset and let

Non è solo un momento in cui dicono "Sono così arrabbiato", e poi si calmano,

it go that people are connected to these big growth aspirations and they feel the

queste persone sono connesse alle aspirazioni di crescita,

pressure that the boss brings into an

e sentono la stessa pressione che il boss porta

environment it activates cortisol in the

in un ambiente.

brain that's the first thing that we see

Attiva il cortisolo nel cervello. È la prima cosa che vediamo.

that causes issues and challenges for an

Esso causa problemi e sfide per un'organizzazione

organization to achieve those aspiring

che vuole ottenere risultati,

goals because cortisol has the ability

perché il cortisolo ha l'abilità di chiudere,

to close down literally close down the

letteralmente, la corteccia prefrontale,

prefrontal cortex the part of the brain that we need for uncertainty that's

la parte del cervello che ci serve per l'incertezza

going on in the world and strategies and

che incontriamo nel mondo, e per le strategie

foresight and thinking out of the box

e l'intuizione e pensare fuori dagli schemi,

and so forth and even empathy and so

e così via, e anche per l'empatia.

leaders need to understand that that

I leader devono capire che

chemical shift that moment where they're

questo cambiamento chimico, il momento in cui loro

interacting and creating fear and others is exactly the opposite of what they

interagiscono e creano paura, è l'esatto opposto

need to produce the results that they

di ciò che serve a loro per produrre i risultati

need to be successful as an organization

necessari per avere successo.

but we've spent years studying as the

Ciò che abbiamo speso un'anno a studiare sono le diverse

different practices and the different things that leaders can do in order to

pratiche e cose che i leader possono adottare

change the environment the feel of an

per cambiare l'ambiente,

environment even though we don't see it

l'atmosfera, anche se non li notiamo.

leaders need to be aware that people

I leader devono capire che la gente sente tutto questo.

feel that and so creating awareness is

Creare la consapevolezza è la cosa numero uno

number one for leaders and understanding

per i leader, nel capire

how important their interaction dynamics are with

quanto le loro interazioni siano dinamiche

their people number one their awareness

per i loro impiegati.

is important number two it's that there is a thing called cortisol and that

Numero uno, la loro consapevolezza è importante. Numero due, c'è una cosa chiamata cortisolo

there are other neural chemistry's that

e ci sono altri processi neurochimici

they need to understand that are what

che devono capire

produce innovation and unusual thinking

sono ciò che producono innovazione e pensiero inusuale

and partnering and so forth and that's

e le associazioni.

more of the oxytocin which is what

Il lavoro dell'ossitocina,

brings people together

che fa avvicinare le persone.

oxytocin according to Bruce McEwen at

L'ossitocina, secondo Bruce McEwen

Rockefeller University who is one of the

alla Rockefeller University, una delle persone

people that has helped inform this work

che ha aiutato nell'informare questo lavoro,

he says that it's probably the most

è probabilmente

frequently produced neurotransmitter in

il neurotrasmettitore prodotto più frequentemente

the human body but we have to have the

nel corpo umano, ma dobbiamo

right conditions for it and when we do

avere le giuste condizioni per farlo, e quando lo sono,

and this is my interpretation of his

e questa è la mia interpretazione del suo lavoro

work and the work that I'm doing when we

e il lavoro che faccio, quando lo facciamo,

do that and we create environments where people feel connected even in the face

e creiamo ambienti in cui le persone si sentono connesse

of difficult situations then we produce

anche in faccia a situazioni difficili,

a whole new activated Network in the

produciamo un intero network nel nostro corpo

body that has been suppressed over

che è stato soppresso durante l'evoluzione.

evolution and that is the ability to connect and almost read minds of others

È l'abilità di connettere e quasi leggere nel pensiero

when we're feeling open to them

di altri quando ci apriamo a loro.

releasing oxytocin is something that

Il rilascio di ossitocina è qualcosa che

both men and women can do at one time

possono fare sia uomini che donne.

was thought it was just something that

In passato, si pensava che fosse qualcosa che le donne

women do when they're nursing their

fanno quando si prendono cura dei loro bambini.

babies and now we know that it's very

Ed ora sappiamo che è parte pure

much a part of the male centric thinking and and it it does it takes away the

del pensiero maschile.

idea that there's a maleness and

Rimuove qualunque idea

femaleness there's a humaneness that

di mascolinità e femminilità.

gets activated when oxytocin is running

C'è un'umanità che viene attivata

fluidly between human beings [Music]

quando l'ossitocina scorre tra due esseri umani.

what are the consequences of bad

- Quali sono le conseguenze di una cattiva leadership,

leadership from your perspective I think

dal tuo punto di vista?

one of the consequences of bad

- Penso che una delle conseguenze sia

leadership is that you lose great people you know you lead badly people won't

la perdita di grandi persone.

stick around if you don't have a solid

Se dirigi male, le persone non staranno a lungo.

vision or you're not communicating well

Se non hai una visione solida, o non comunichi bene con gli altri,

with people it's gonna fall apart at the

tutto cadrà a pezzi a livello personale,

peoples stage and I think that's one of the you know the things that I see is

e penso che sia uno dei...

the biggest disasters for any

per come la vedo, è il più grande disastro

organization because the people are

per qualunque organizzazione,

their greatest asset that's certainly

perché la risorsa più grande sono il personale.

the case for us I think one one thing we

Ed è certamente il nostro caso.

can learn is when you take out all the

Una cosa da imparare è che

leaders it takes a long time for a

quando levi tutti i leader,

country to get up and going we've we've

a una nazione servirà molto tempo per partire e funzionare.

seen that we're only in the last five to

E l'abbiamo visto solo negli ultimi 5 o 10 anni,

ten years as Cambodia started to AH we value leadership we need leaders

quando la Cambogia ha cominciato a dire: "Noi valutiamo la

we're starting to turn that around a bit

leadership, abbiamo bisogno di leader". Stiamo cominciando a farlo funzionare

in this country now but I think you know one thing we can learn is just placing a

in questo paese, ma una cosa che possiamo imparare

huge importance on building new leaders from the ground up and that's something

è dare grandissima importanza all'allevare nuovi leader dal basso verso l'alto,

we really hold dear at raw like wheat we

ed è una cosa che teniamo cara qui a RAW.

can't afford all these expert

Non possiamo permetterci questi professionisti esperti

professional leaders that might have 50

con 50 anni di esperienza,

years experience so we have to build leaders from sixteen-year-olds high

quindi dobbiamo allevare i leader da sedicenni,

school kids that are coming up and now

studenti di scuola superiore, che stanno venendo

learning in our media team we have to

a imparare nel nostro team media.

build leaders where they're at they

Dobbiamo allevare i leader dove si trovano.

might not have all the experience or all

Potrebbero non avere tutta l'esperienza o tutte le lauree,

the degrees but that doesn't mean they can't be great leaders

ma non significa che non possano essere grandi leader.

after leaving Cambodia I kept wondering

- Dopo aver lasciato la Cambogia, continuai a chiedermi

if the challenges that Troy has to face

se le sfide che Troy ha di fronte

from a leadership point of view are

da un punto di vista della leadership siano simili

similar to those that a corporate leader encounters to answer this question I

a quelle di un leader di una corporazione.

traveled to Melbourne to interview the

Per rispondere a questa domanda, mi dirigo a Melbourne

head of a digital enterprise someone who

per intervistare il capo di un'impresa digitale,

manages a large and diverse group of

qualcuno che gestisce un grande gruppo variegato di persone

people in multiple locations

in più locazioni.

if I think about my leadership journey in her looking back it I wasn't even a

- Se penso al mio viaggio, se guardo al passato,

manager to start with I was just running

non avevo iniziato come manager.

on pure instinct heavily biased using

Mi basavo sul mio istinto, con pregiudizi,

emotion and and other you know really

usavo le mie emozioni e un modo di pensare

poor mindsets that drove to poor

che mi portò a un cattivo comportamento.

behaviors I'm surprised anybody followed

Mi sorprendo che qualcuno mi seguisse,

me at all in those early days so you

in quei giorni.

know I have a mental model in my head about how I was and I imagine you know

Ho un modello mentale di come ero,

walking into it a garden full of statues

e immagino di camminare in un giardino pieno di

of who or who I was you know and whether

statue di ciò che ero,

there's a statue of me growing up and

dove c'è una statua di me che cresce

having to be tough because of my

e deve essere tosto per via della mia educazione

upbringing or because I was smart and

o perché ero intelligente.

and those I propagated those things I

E io propagavo quelle cose.

could work tougher than anybody I could

Potevo lavorare più sodo di chiunque.

outsmart I were I would work all hours of the day and night I would play hard

Potevo essere più intelligente. Potevo lavorare tutte le ore del giorno o della notte.

and work hard and you know people would

Giocavo pesante, e lavoravo pesante.

see that and and they would propagate

E le persone lo notavano, e propagavano quell'opinione.

that view I would be I was promoted based on those actions and therefore

Fui promosso sulla base di quelle azioni.

that just built up that most sense of

Pertanto, ha continuato ad alimentare

myself and so those things really held

quell'opinione fasulla di me stesso. Queste cose non mi hanno permesso

me back to become a real effective

di diventare un vero leader,

leader because I don't need to be tough

perché non avevo bisogno di essere duro tutto il tempo.

all the time I don't need to solve all

Non devo trovare soluzioni tutto il tempo.

the time what I need to do is try to

Ciò che devo fare è aiutare le persone

help the people around me you know get a better sense of what's happening in

attorno a me a capire meglio cosa succede

themselves in the world and what

dentro di loro, nel mondo,

challenges were trying to face so those

e quali sfide incontreranno.

very things those very vibrant

Queste cose, queste componenti di ciò che pensavo di essere mi stavano fermando

from who I needed to be and so it's just it's still a challenge today if you're

dal diventare ciò che dovevo essere. È tutt'oggi una sfida.

tired or you're coming off a plane and

Se sei stanco, o se scendi da un aereo,

revert back to those kind of default

e ritorni a quei modi di pensare

thinking styles or default behaviors they're always there so constantly

o abitudini, non se ne andranno mai.

thinking about where my mind is at what

Penso sempre su dove sia la mia mente,

am I thinking about what what am I feeling trying to stay as much as I can

su cosa mi passa per la testa, cosa sto sentendo, cerco di avere due punti di vista

in two minds about a certain subject if

riguardo un argomento, se posso osservare un problema

I can look at a problem in and have two parts of my mind looking at the problem

con due parti della mia mente che guardano

from opposing views make someone very

al problema da due opinioni opposte.

it makes me very anxious even to be in

Può rendere la gente ansiosa. Rende me ansioso, a fare quel tipo di roba,

that space but the longer I can control

ma più controllo la mia ansia

that anxiousness and just let my you know mind play with those ideas they're

e lascio che la mia mente esplori quelle idee,

much better off I am

meanwhile well I'm thinking and not

Al contempo, quando penso e non parlo

talking they're not solving my team has

e non risolvo, il mio team ha già fatto

probably sorted it out for themselves and they didn't need me at all just kind

ciò che dovevano, senza il mio aiuto,

of the point it's so important for a

il che è un po' il punto.

leader to know who they are so that they

- È importante per un leader sapere chi siano,

can understand how they impact the

così che possa capire come abbiano un impatto su chi

people that they serve and I think one

danno un servizio, e penso che una delle cose

of the things that's really important

più importanti sia che i leader

this boletus to understand that they

capiscano che siano in servizio.

serve everybody serves somebody so when

Tutti servono qualcuno.

you have a leader that is not self-aware

- Quando c'è un leader inconsapevole,

you have a recipe for disaster because

è una via sicura per il disastro,

they've no idea how their mood their

perché non sanno che il loro umore, la loro direzione,

direction their communication influences

la loro comunicazione influenzi gli altri

the people that are actually all around

attorno a loro,

them and the stakeholders that they need

e gli azionisti interessati di cui hanno bisogno

to be able to ensure that they get the

per assicurarsi di ottenere i risultati giusti

result right result for themselves and the organization that they serve people

sia per loro stessi che la compagnia che servono.

leave their leader they don't leave

Le persone lasciano i loro leader,

their company one of the insights I had

non la compagnia.

and it's almost laughable now is

- Una delle rivelazioni che ho avuto, e quasi ci rido sopra, è il feedback

feedback from my team that I always

dal mio team sul fatto che io, personalmente, ho sempre

personally I always thought myself is a very approachable easygoing person you

pensato di essere una persona approcciabile.

know you can come up and talk to me

Potete venire da me a parlare a qualunque momento,

anytime and tell me things and in fact

that wasn't the case you know in fact

Ma a quanto pare non era il caso.

most that people were for me found me

Infatti, molte delle persone che lavoravano

very unapproachable and I've worked all

con me mi hanno trovato molto inapprocciabile.

over the world in different cultures so

Ho lavorato in tutto il mondo in diverse culture,

I've done a lot to try to calm that down but it was just so funny that it was

ho fatto molto per calmarmi un po'.

such a bipolar view and in fact a funny

Una visione così bipolare l'ho trovata molto divertente.

story after these are where these

E una storia buffa dopo di questa,

insights these kind of vertical learning

qui è dove queste rivelazioni,

things never leave you the following

queste curve di apprendimento verticali non ti lasciano mai.

week I was walking through down the hall

La settimana successiva, stavo a camminare all'ingresso,

and at that time I was running a very

e all'epoca ero manager di una grande azienda,

large business 2,000 people we were

qualche migliaio di persone.

challenged at that time from from a revenue perspective and I

Ci veniva posta la sfida dal punto di vista di entrate,

was cutting costs anyway I was walking

e stavo facendo tagli.

down the hall and some young lady was essentially had herself pinned up

Ad ogni modo, stavo a camminare, e una giovane donna stava appiccicata

against the wall as as flat as she could

contro al muro, quanto più poteva, mentre camminavo vicino,

as I walked by as if you know she was

come se volesse starmi quanto più alla larga.

trying to get out of my way if there was a closet she could jump into she

Se ci fosse stato uno sgabuzzino, si sarebbe ficcata lì.

La settimana precedente,

now the week before I probably wanted to

forse non l'avrei percepito.

pick that up I was probably just going

Avrei proseguito per quel corridoio, a pensare

down the hall you know thinking about

what had to do but that insight of me

Ma quella rivelazione in cui mi chiesi

going well maybe I'm not approachable

"Forse non sono così approcciabile" mi impressionò molto.

really stuck with me and that just hurt her doing that and no fault of hers it

E a vederla a fare quella cosa,

was something I was doing to her really

senza che lei avesse colpa, era qualcosa che era colpa mia,

stuck out for me and so I stopped and we

mi aveva impressionato, e quindi avevo smesso.

had a talk and a chat and you know and

Quindi avevamo parlato,

and opened myself up to being you know

e mi ero aperto un po' di più,

too often you look at meters as a person

spesso si guarda ai leader come a persone incravattate

in a suit and a person in an office

che stanno in un ufficio.

we're still humans we're still people we

Siamo comunque umani.

have hopes and dreams and fears and

Siamo persone. Abbiamo speranze e sogni e paure

vulnerable like everybody else and I

e siamo vulnerabili come tutti gli altri.

think I look to do more of that and

E penso di sembrare più così,

perhaps over time people can see me as

forse in futuro le perosne mi vedranno

being a bit more approachable as I've

come uno più approcciabile.

gone through this journey of trying to

Nel progredire in questo viaggio

be a better leader and it's still an

nel diventare un leader migliore,

ongoing process there's many things I

che è ancora in corso.

had to learn about myself I had to

Ci sono molte cose che ho dovuto imparare su me stesso.

really reassess you know were those real

Ho dovuto rivalutare quali fossero le cose importanti

things that helped me and were they

che mi aiutassero, e se erano utili

effective of me being a leader in fact

per la mia leadership.

there was parts of what I believed in

Infatti, c'erano cose in cui credevo

that I was very proud of being that were

ed ne ero così fiero al riguardo,

making me a core leader so really

che mi rendevano un cattivo leader,

understanding fundamentally when I

dovevo capire fondamentalmente

believed both my mindset was and once I

a cosa credevo, quale fosse il mio stato mentale.

figured that part out then that allowed

Una volta capita quella parte,

me to open up you know the possibilities

mi ha permesso di aprirmi alle possibilità

of thinking about something something

di vedere le cose in maniera diversa.

much differently so now it's about you know how do i how do I feed that mindset

La questione è come mantenere quello schema mentale,

you know if I'm eating well if I'm

se mangio bene, se dormo abbastanza,

sleeping if I can slow my thinking to the point where I can listen I can sense

se smetto di pensare e inizio ad ascoltare,

I can sensitize you know that just

posso sentire, sintetizzare,

constant experimentation of of my life

è un esperimento costante sulla mia vita

and my health most mentally and

e la mia saluta, sia mentale che fisica,

physically and how that you know eventuates itself with my leadership style still doing that but

e come tutto abbia un effetto sulla mia leadership.

it's a constant you know challenge for

Lo sto ancora facendo, ma è una sfida costante per noi,

us as leaders or for me yeah

sia per i leader che per me.

I'm still learning [Music]

Sto ancora imparando.

I've left my meeting with Brad thinking

- Ho lasciato il mio incontro con Brad pensando che,

that no matter the role we play in life

a prescindere dal ruolo che giochiamo nella vita,

the best leaders seem to be able to

i leader migliori sembrano in grado

establish great connections with people

di stabilire grandi connessioni con persone,

cultivate animal fear of trust and

coltivare un'atmosfera di fiducia

create a sense of belonging helping

e creare un senso di appartenenza,

others grow as leaders just like Troy is

aiutando gli altri a crescere come leader, come Troy fa

doing with his eyen team in Cambodia is also a crucial aspect that leaders must

col suo team Siem in Cambogia, è anche un aspetto cruciale

consider but most importantly as Brad described very well developing our

che i leader devono considerare. Ma in particolare, come ha detto Brad,

leadership as stars we know in our

sviluppare la propria leadership ha inizio dal conoscere

selves and understanding the impact we

noi stessi, e capire il nostro impatto sugli altri,

have on others so we can change what doesn't work

così da poter cambiare ciò che non funziona.

while reflecting on this leadership of

Nel riflettere su queste storie,

stories I have the strong feeling that there was something else there was

ho un presentimento che ci sia qualcos'altro.

something missing

Qualcosa manca.

I wonder what characteristics the most

Mi chiedo quali caratteristiche

accomplished leaders possess that make

posseggano i leader più realizzati

them effective admired and respected

che li rendano efficienti, ammirati e rispettati.

the answer literally fell into my lap

La risposta mi giunse subito,

the day I received a research paper

il giorno in cui ricevetti un dossier di ricerca

which examined the differences between

che esaminava le differenze

top and average leaders and how these

tra i leader al top e quelli nella media,

differences relate to the performance of

e come tali differenze abbiano un effetto

their brains intrigued by these findings

sulle prestazioni dei loro cervelli.

I traveled to the other side of the

Intrigata da queste scoperte, mi recai all'altro

planet to meet the researcher I am in

lato del pianeta per incontrare il ricercatore.

Norway a beautiful country where every

Sono in Norvegia, un bellissimo paese, dove ogni anno,

year since 1901 someone gets awarded a Nobel Peace Prize but I haven't come all

sin dal 1901, qualcuno riceve il Premio Nobel per la Pace.

this way to attend the Nobel Peace Prize

Ma non sono venuta fin qui

ceremony I have come to meet a unique

per partecipare alla cerimonia del Premio Nobel. Sono venuta per incontrare un individuo unico,

individual a researcher and management

un ricercatore e professore di management

professor at Oslo University dr. ferral Peru dr. Haroun has been studying what

all'Università di Oslo, Dr. Harold Harung. Dr. Harung ha studiato

makes leaders world-class leaders let's

ciò che rende le persone dei leader di scala mondiale.

see what he has found out we started

Vediamo cos'ha scoperto.

with the theory we call it the unified

- Siamo partiti con la teoria,

theory of performance that how much you have in developed of your mind and your

che abbiamo chiamato teoria unificata delle prestazioni, che a seconda di quanto hai sviluppato la mente

brain refined you could say in the mind

e il cervello, potreste dire raffinarli,

and brain is the fundamental ingredient in higher performance and to test this

è la componente fondamentale delle prestazioni elevateo.

theory we have studied world-class

E per testare questa teoria, abbiamo studiato degli esecutori di scala mondiale

performance in music management and sports and we have compared these

di musica, management e sport, e abbiamo comparato questi esecutori di scala mondiale

world-class performers with average performing controls to see if there was

con controlli di prestazoni nella media

a fundamental difference in the level of

per vedere se ci fossero differenze fondamentali

mind brain development and what we found

nel livello dello sviluppo mente-cervello.

is that the world-class performers they

Ciò che abbiamo trovato è che tali esecutori

mobilized the brain where the shoot

mobilitano il cervello quando devono mobilitarlo,

mobilized and relax the brain when they should

e lo rilassano quando devono rilassarlo.

relaxed me whereas the average performers often did the opposite they

Mentre gli esecutori nella media facevano l'opposto.

mobilize the brain whether should have

Mobilitavano il cervello quando dovevano rilassarlo.

relaxed and they relaxed the brain when

E rilassavano il cervello quando dovevano mobilitarlo.

the shoot immobilized so they were basically throwing a lot of mental

Stavano insomma gettando all'aria

energy out of the window I think what is

una grande quantità di energia.

going to happen is a shift a major shift

Penso che ciò che succederà sarà un gran cambiamento

in the way we educate our leaders so far

nel modo in cui educhiamo i nostri leader.

the emphasis being on having having

Finora, l'enfasi si dà sull'avere

certain kind of knowledge for having

un certo ammontare di conoscenza

certain kind of resources or doing you

o un certo ammontare di risorse,

know communicating or making a strategy

o capacità di comunicazione o strategizzare

or making a decision I think the as the emphasis is shift from having and doing to be the important thing is who you are how your brain works how much happiness

o prendere decisioni. Penso che l'enfasi si porterà dall'avere e fare sull'essere. La cosa importante chi siate, come funziona il vostro

you have how much empathy you have how

cervello, quanto siete felici, quanto siete empatici,

good ethics you have or your a moral

se avete buone etiche, se siete persone morali,

person because I think with these

perché con quese qualità

qualities this is what we call higher mind brain development then

si può avere un alto sviluppo di mente e cervello,

spontaneously you will be more successful as a leader it's everybody a

e avrete più successo di conseguenza come leader.

potential leader I think yes in the

Posso essere tutti dei potenziali leader? Penso di sì, nel senso che

sense that the most important leadership role is to be happy to lead a happy life

il ruolo più importante della leadership è essere felici,

and and to be have a lot of love and

avere una vita felice con molto amore

creativity and empathy and high morale I

e creatività ed empatia e standard di morale.

think that is the potential in everybody

Penso che sia il potenziale di tutti,

to have a leader happy life [Music]

di avere una vita felice.

it was here in Oslo when I realized that

- Ero ad Oslo quando capii

the brain is the common denominator in

che il cervello è il denominatore comune in

everything that I was seeking an answer for if effective leadership is about how we relate to people then the brain is

tutto ciò per cui cercavo una risposta. Se la leadership efficace si basa sulle relazioni,

the place to look I thought about the

allora il cervello è il posto dove guardare.

decisions impulses and behaviors of

Ho pensato alle decisioni, agli impulsi e i comportamenti

people in positions of leadership and

delle persone nella posizione di leadership

what happens if their brains are not working well but most importantly I was

e cosa succede se i loro cervelli non funzionano bene.

curious to find out what we can do about

Ma cosa più importante, ero curiosa di sapere

it dr. Haroun explained to me that we don't have to be Olympians to have a

cosa possiamo fare al riguardo. Dr. Harung mi spiegò che non dobbiamo essere degli

good brain and that it is possible for

Olimpici per aver un buon cervello, ed è possibile

common people to learn the techniques to

che le persone comuni apprendano queste tecniche

optimize brain function and consequently

per ottimizzare le funzioni cerebrali

our leadership abilities [Music] I also kept wondering how I could learn to just be during our interview dr.

e di conseguenza le abilità di leadership. Ho pensato a come avrei potuto imparare ad essere me stessa. Durante l'intervista,

Haroun insisted I visit his research

Dr. Harung insistette che visitassi il suo partner di

partner dr. Fred Travis at the Maharishi

ricerca, Dr. Fred Travis alla Maharishi University of

University of Management in Iowa it is

Management in Iowa.

fair to say that no one in the world

È corretto dire che nessuno al mondo ne sa di più

knows more about the relationship between brainwaves and meditation and in

sulla relazione tra onde cerebrali e meditazione, in

particular Transcendental Meditation than dr. Travis a few years ago I had my

particolare della meditazione trascendtale, del Dr. Travis. Qualche anno fa, mi fecero una scansione cerebrale

brain scanned with a SPECT machine at the Amon clinic now the idea of looking

con una macchina SPECT alla Amen Clinic.

into my brain for a second time with an

L'idea di vedere dentro al mio cervello un'altra volta

EEG machine which measures brainwave

con un EEG, che misura gli andamenti delle onde cerebrali,

patterns was an exciting prospect being

era un prospetto eccitante.

a guinea pig and getting to know my

Fare la cavia da laboratorio e

brain is certainly one of the most

sapere di più sul mio cervello è stata

interesting things I've ever done life

una delle cose più interessanti che abbia mai fatto.

however had other plans for me as I was

Ma la vita aveva altri piani per me.

organizing my trip to America the

Mentre organizzavo il mio viaggio per l'America,

unexpected happened I fell down the

accadde l'inaspettato.

stairs and broke both of my ankles I

Caddi per le scale e mi ruppi entrambe le caviglie.

ended up in hospital and had surgery the next day

Finii in ospedale, per un'operazione il giorno successivo.

it was a bit of a setback but it turned

Fu un contrattempo, ma si tramutò

into an unexpected golden moment I

in un'occasione d'oro inaspettata.

realized that I had to accept what had

Realizzai che dovevo accettare ciò che era accaduto,

happened and perhaps I could use this opportunity to learn how to be despite

e forse avrei usato questa opportunità per accettare tutto.

my newly found optimism when the doctor

A scapito del mio nuovo ottimismo,

said I will be in the hospital for two

quando il dottore mi disse che sarei rimasta in ospedale

full months my fears started to creep in

per due mesi interi, la paura cominciò a farsi strada.

my mind began to come up with all sorts

La mia mente iniziò a creare ogni tipo di scenario,

of scenarios questions and thoughts most of them quite negative

domande e pensieri, la maggior parte di essi negativi.

that's when my friend Alison came to

Fu allora che la mia amica Alison venne a visitarmi.

visit to help me deal with the sudden

Per aiutarmi con la mia disperazione improvvisa,

despair she shared her personal story

condivise con me la sua storia personale.

with me her words gave me a new perspective on how to lead through fear

Le sue parole mi diedero un nuovo punto di vista su come

and I made peace with my new situation

guidare tramite la paura, e mi misi il cuore in pace.

talking with Alison reminded me that

Parlare con Alison mi fece venire in mente che le paure

fears come in many shapes and forms fear

prendono molte forme.

can restrict our leadership potential

Le paure possono bloccare il potenziale della leadership.

it can even paralyze us unless we learn

Ci può persino paralizzare, a meno che non impariamo come

how to become resilient and push through

diventare resistenti e superarle.

when I think about my early childhood

- Quando penso alla mia gioventù negli

relative to my school years I think about fear I was afraid of school I was

anni scolastici, penso alla paura. Avevo paura della scuola.

very afraid of being punished or looked

Avevo paura di ricevere punizioni

out criticized when I was three years

o di venire vista, criticata.

old we moved to England and my sister

Quando avevo tre anni, ci trasferimmo in Inghilterra,

and I were enrolled in a small private

io e mia sorella finimmo in una piccola scuola privata.

school it was at this time that my life took a bit of a journey because I was

Fu allora che la mia vita prese una certa curva,

sexually and physically abused by my

perché venni abusata sessualmente e fisicamente

headmistress of the school I first had

dalla direttrice di questa scuola.

to face that it actually happened I was

Dapprima dovevo rendermi conto che era successo davvero.

in a state of denial and disbelief for a

Mi ero rifiutata di farlo per molto tempo.

long time and it was a very painful time [Music]

E fu un periodo molto doloroso.

once I accepted the fact that this had

Quanto avevo accettato che era accaduto,

happened despite my anger and and denial and my frustration at the injustice of

a scapito della mia rabbia, rifiuto e frustrazione

this I knew that the only way to deal

e dell'ingiustizia, sapevo che l'unico modo

with this was to face it head-on into

per uscirne era affronte la realtà faccia a faccia,

actually lived through it when I was 18

e andare avanti.

I went to hotel management school and I

Quando avevo 18 anni, andai a scuola alberghiera,

was passionate about hospitality I was

ed ero appassionata per l'ospitalità.

passionate about serving people and I

Ero felice di servire le persone.

decided that this this was the career I wanted in my first year of hotel

E decisi che questa era la carriera che volevo. Nel mio primo anno di scuola alberghiera,

management school one of my classmates told me that I was so shy and so

uno dei miei compagni di classe mi disse che ero così

reserved that he thought that I wouldn't

timida e riservata che pensava

make it in the industry at that point I

che non sarei riuscita a entrare nell'industria alberghiera.

I was determined to prove him wrong I

A quel punto, ero determinata a mostrargli il contrario.

decided that you know this is this is the industry that I'd chosen I knew I

Decisi che questa era l'industria che avevo scelto.

was going to be good at it and no matter

Sapevo che sarei stata brava.

what I was going to prove him wrong so I

E glielo avrei mostrato, non importa come.

started at that stage putting myself

A quel punto iniziai a mettermi in situazioni

into situations that we were incredibly frightening for me and isolating at

che erano terrificanti per me, e talvolta isolanti.

times I pushed myself to challenge

Continuavo a sfidarmi e a spingermi ad

myself to be really really strong and

essere molto, molto forte e coraggiosa.

courageous I took chances that I normally wouldn't

Colsi opportunità che normalmente non avrei colto.

take I applied for transfers overseas I

Mi applicai per il trasferimento oltremare.

went overseas on my own so I put myself

Andai oltremare per conto mio.

in continually put myself into

Continuai a mettermi

incredibly challenging situations to

in situazioni incredibilmente impegnative,

prove my resilience to prove that I

per mostrare la mia resistenza, per profare

could be self-sufficient and independent

che potevo essere autonoma

and strong [Music]

e indipendente e forte.

when fear rose for me as a leader I

Quando la paura aumentava per me, come leader,

found myself doing things that were

mi trovavo a fare cose

incredibly controlling I felt like I

che erano incredibilmente dispotiche.

needed to control everybody and

Mi sentivo come se dovessi controllare tutti

everything in my environment I set up

e tutto nel mio ambiente.

unrealistically high standards for

Avevo stabilito uno standard assurdo per me stessa.

myself and I know that I was

E sapevo di compensare

compensating for what I felt like worth were my own feelings of inadequacy so I

per ciò che era il mio senso di inadeguatezza.

personally set up really high standards

Quindi avevo stabilito degli standard molto elevati.

I worked incredibly long hours just it

Facevo turni incredibilmente lunghi.

became my addiction I thought that the

Diventò la mia droga.

more I threw myself into the leader into

Pensavo che quanto più mi dedicavo all'essere leader,

leadership the better leader I would be

meglio sarei diventata,

not realizing that what I was doing is

non realizzando che ciò che stavo facendo

just creating another issue for myself

era invece crearmi altri problemi,

which was the addictiveness of it and I

che era la dipendenza da questa cosa.

wasn't really mentoring people I wasn't

Non facevo da mentore ad altri.

being the leader that I wanted to be

Non ero il leader che volevo essere.

what I was doing was actually

Ciò che stavo facendo era controllare le persone

controlling people and wanting them to be a certain way as opposed to allowing

ed esigere che facessero a una certa maniera, piuttosto

them to be empowered and show up as

che permetterli di essere loro stessi e di migliorare.

themselves when I finally realized that

Quando avevo capito che buona parte del

a lot of the way I was leading people was driven by fear it was the turning

mio modo di comandare era causato dalla paura,

point when I could turn that around and

era il punto dove potevo tornare indietro

do something differently

e fare le cose diversamente.

fear can be a wonderful thing when we're

- La paura può essere importantissima,

in life-threatening situations for most

se siamo in situazioni di vita o di morte.

of us though fear often holds us back

Per la maggior parte di noi, però, la paura ci blocca.

and sometimes for a brain perspective

E talvolta, dal punto di vista cerebrale,

not only do we have that threat response

non solo abbiamo quella risposta al pericolo,

it also generates a lot of then negative

genera anche molti pensieri negativi,

thoughts that we're almost encouraging

così da quasi incoraggiare noi stessi a non

ourselves there not to move forward so

one of the things we know again from

Una delle cose che sappiamo

positive psychology is if we can use our

dalla psicologia positiva è che

positive emotions and leverage them we

se possiamo usare le nostre emozioni positive e far leva su

can overcome these elements of fear and

di esse, possiamo superare la paura.

it's not as easy as going oh I don't

Non è semplice come dire

feel it anymore I'm no longer anxious

"Oh beh, non la sento più"

but can we use things such as positivity

"Non sono più ansioso". Ma possiamo forse usare cose come l'ottimismo,

curiosity savoring things like expanding

la curiosità, l'attesa, cose come espansione e gratitudine

and gratitude that will help us overcome this fear considering ourselves excited

che ci aiutino a superare questa paura, considerandoci eccitati dalle possibilità,

by the possibilities rather than anxious

piuttosto che ansiosi su ciò che possa accadere?

over what could happen there's a lot of training sometimes we need to do there

Talvolta dobbiamo allenarci molto per

to rewire the brain over those fearful

riprogrammare il cervello riguardo questi pensieri,

thoughts and yet we know that that's possible I've done a lot of work in meditation and mindfulness to calm my

ma sappiamo che è possibile farlo. - Ho lavorato molto sulla meditazione e consapevolezza

mind to calm this overactive and anxious

per calmare la mente, questa parte iperattiva e ansiosa

part of myself that sometimes gets triggered so and what I've learned is

di me stessa che talvolta si scatena.

that that facing what I'm most afraid of

Ciò che ho imparato è che confrontandomi

if I face it if I deal with it

con ciò che mi spaventa, se ci vado incontro,

if I talk about it if I explore it

se lo affronto, se ne parlo,

I can generally move through it

se lo esploro, posso superarlo.

once I was out of the hospital I continued my quest I wanted to explore

- Appena uscita dall'ospedale, continuai per la mia strada.

the inner workings of the brain in every

Volevo esplorare le strutture interne

possible way what if people could see

del cervello in ogni maniera possibile.

how well their brains are working or not

Cosa accadrebbe se le persone potessero vedere come i loro cervelli funzionano bene o male?

working would they change anything I

Cambierebbero qualcosa?

arranged to meet several brain experts

Ho organizzato incontri con molti esperti sul cervello

in various locations to get answers to my questions [Music] I started by visiting Brook an executive

in diversi luoghi per ottenere risposte. Iniziai col visitare Brooke,

coach in San Francisco I knew she'd also

un coach esecutivo a San Francisco.

decided to look inside her brain the

Sapevo che anche lei guardò dentro la propria testa.

results of her scans had impacted her so

I risultati delle sue scansioni la lasciarono così di stucco

much that she embarked on the journey of

che si imbarcò in una missione per cambiare alcune

changing some of her lifestyle habits I have always led a very type a

delle sue abitudini nel suo stile di vita. - Ho sempre condotto una vita molto Tipo A,

high-powered fast-paced life and so I graduated college I went off to work I

ad alta energia, molto frenetica. Finii il college. Andai a lavorare.

started a new job in a new city I did

Iniziai un nuovo lavoro in una nuova città.

all the things that you're supposed to

Feci tutte le cose che andavano fatte.

do right so I met my husband we we

Incontrai mio marito.

married we bought a house we grew our

Ci sposammo. Comprammo una casa.

professions and wow that was those were all important steps that were very

Avevamo le nostre carriere. Anche se erano tutti passi importanti

important in my growth I did them to some extent on autopilot really

per la mia crescita, li feci tutti, in un certo senso, col pilota automatico,

creating this life that I wanted and

per crearmi questa vita che volevo,

this persona and this external sense of

e questa maschera e un senso esterno di me stessa.

me and that worked for me for a very long time until it wasn't working for me

Funzionò per molto tempo, finché non smise di funzionare.

nice and perfect looking on the outside

Carina e perfetta all'esterno,

but what was really going on for me wasn't the same picture

ma ciò che sentivo davvero non era lo stesso.

flash forward 10 years - it was 20 2015

10 anni dopo, penso che fosse il 2015,

and I found myself up in front of a

mi ero trovata di fronte a un gruppo, un giorno,

group one day facilitating a workshop that I had delivered many times but it

che facilitava un'officina a cui spesso spedivo materiali,

was the first time where I felt like I'm

ma sentivo per la prima volta di fare le

going through the motions here do I even

mie cose senza entusiasmo.

know what I just said really I felt like

So forse cosa ho detto?

I almost had a out-of-body experience

Pensavo di aver avuto un'esperienza extracorporea,

like I'm just doing this this is part of

come se andassi in automatico.

what I do but Who am I really and what

È parte di ciò che faccio, ma chi sono veramente,

am I here to do so that's when I thought okay well maybe I really need to explore this more deeply

e cosa sto a fare qui? Fu allora che pensai, beh, forse devo esplorare queste cose più a fondo,

pay attention really you know peel off

fare attenzione, rimuovere qualche strato,

some of the layers here to understand and go go more deeply and I decided to

per capire più a fondo.

go have my brain scanned and it was when

Decisi di ricevere una scansione al cervello.

I got my results back from my brain scan

Fu quando ricevetti i risultati della scansione

that kind of stopped me in my tracks so

che mi fermai di colpo.

my intuition that I had been finally

La mia intuizione a cui stavo dando attenzione,

paying attention to after all these years proved to be right I was in big

dopo tutti questi anni, finì col rivelarsi corretta.

trouble so I learned more about what my what my scans were showing but

Avevo grossi problemi. Imparai di più su cosa le mie scansioni dicessero,

essentially to simplify it my scans were

ma sostanzialmente,

showing a much older woman than

esse mostrarono una donna molto più anziana

I am chronologically in my body but even

di quanto fossi anagraficamente nel mio corpo.

more importantly there were implications

Ma cosa ancora più importanti, c'erano implicazioni

to my short-term and long-term memory

sulla mia memoria a breve e lungo termine

and to my overall health so that's when

e sulla mia salute in generale.

I realized it's not just about the

Fu allora che realizzai che non si tratta

public persona that I'm curating and how

solo della maschera pubblica che indosso

do I practice what I preach but it

e come pratico ciò che predico,

really is to you know peel away the layers and go back in and do the work do the work and from there I'll have

si tratta di aprire gli strati, tornare dentro e mettersi a lavorare, e poi da lì

something to talk about that's real and authentic it's critical leaders

avrò qualcosa di autentico di cui parlare.

understand the role of their brain and

- Sono i leader critici che comprendono il ruolo del loro cervello in condizioni ottimali.

optimal performance a lot of people understand that from a from an abstract

Molte persone lo sanno,

or conceptual standpoint but they never

da un punto di vista astratto o concettuale,

really break it down in terms of

ma non si preoccupano di analizzarlo

practicality so how do you assess the

dal punto di vista pratico.

you know the the health of your brain

Com'è possibile stabilire la salute del proprio cervello,

and then what do you do to take the next

e cosa bisogna fare per alzare

level of performance one of the exciting

il livello delle sue prestazioni?

things I've seen when leaders have the

Una delle cose più curiose che ho visto,

ability to see their brain on a brain

quando i leader riescono a vedere le scansioni dei

scan is they catch an excitement about

loro cervelli, è quando si eccitano

doing whatever is necessary to take

al prospetto di fare ciò che è necessario

their brain health to the next level and

per migliorare la salute del proprio cervello.

as a result is they start walking their talk right so they start and they don't

Il risultato è che fanno ciò che dicono.

just talk a good game or they actually

Non si mettono a parlare e basta.

do what they tell their coaching clients

Fanno ciò che dicono ai

to do so they start making those changes

loro clienti di coaching. Apportano questi cambiamenti alla nutrizione,

in nutrition sleep stress management exercise etc that really make a big

al sonno, alla gestione stress, agli esercizi, ecc,

che fanno una grossa differenza.

one of the most important things I

- Una delle cose più importanti che ho cambiato,

changed as a result of the scan was it

come risultato della scan, è che mi

forced me to look at how much I was

forzò a guardare quanto stavo bevendo.

drinking and while I thought my drinking

Anche se pensavo che la mia abitudine di bere con gli

habits with our friends on a weekend were normal and I attributed to how I

amici nel finesettimana fosse normale, e l'avevo attribuita

felt the next day based on my age and oh

a come mi sentissi il giorno dopo alla mia età,

I'm just getting old what I found is

oppure che sto solo invecchiando,

that I really needed to change those

ciò che capii veramente è che dovevo cambiare quelle

habits and change how much I consume so

abitutidini, e quanto alcool consumavo.

I completely cut alcohol out of my life

Quindi eliminai totalmente l'alcool dalla mia vita.

and it was one of the things that I saw

Fu una delle cose per la quale

immediate benefit from that alone I felt like a completely different person I

provai un beneficio immediato. Facendo quella cosa sola, ero una persona diversa.

think I got my scans on a Wednesday or a

Penso di aver ricevuto le scansioni un Mercoledì o Giovedì.

Thursday and by the following Monday I

E tempo che arrivasse il Lunedì successivo,

was already feeling more optimistic and

mi sentivo già più ottimista e positivo,

more positive just by changing my diet moving more getting into my my own self and spending some time meditating it was

cambiando la mia dieta, muovendomi di più, facendo introspezione e meditando un po'.

fast when you think about meditation for

Il cambiamento era veloce. Se pensate alla meditazione, ad esempio,

instance we know that people are more

sappiamo che le persone sono più efficienti

effective and more productive and more satisfied when they meditate and a lot

e produttive e soddisfatte quando meditano.

of us are doing it but we're not talking

Molti di noi lo fanno,

about it at work and I have clients that

ma non ne parliamo mai a lavoro.

say to me I don't have time to meditate

Ho clienti che mi dicono: "Non ho tempo per meditare,

the really effective people are running

le persone davvero efficienti sono indaffarate,

around they're not meditating and I ask

non stanno a meditare".

them how do you know maybe they're

E chiedo loro "E lo sai come?

effective because they are meditating

Saranno pure efficienti, ma perché stanno meditando

and taking the time out to reflect so I

e si prendono il tempo per riflettere".

think the constant 24/7 cycle won't go

Penso che il ciclo 24/7 non se ne andrà mai,

away but it's how leaders interact with

ma il modo in cui i leader interagiscono con quel ciclo,

that cycle and how they take time to recharge and re-energize themselves to

e come si prendono un attimo per ricaricarsi

come up with the next big idea and stay

per trovare la prossima grande idea, e stare

on the cutting edge of that while still

al margine di lavorare così mentre si rimane in forma.

staying healthy bottom line no one's

Il punto è che nessuno lo farà per voi.

gonna do it for you you have to do it for yourself [Music]

Dovete farlo voi stessi.

after speaking with all the people I had

- Dopo aver parlato con tutte queste persone,

bet with the logical next step was to

il passo più logico era

explore the strategies we can use to

esplorare le strategie che possiamo usare

become more compassionate human beings

per diventare esseri umani più compassionevoli

and also more effective in what we do

e più efficienti in ciò che facciamo.

besides going deeper into the practice

A parte la pratica della meditazione,

of meditation I learned about the sleep the nervous system and the connection

ho imparato cose sul sonno, il sistema nervoso,

between the gut and the brain

e la connessione tra visceri e cervello.

I was also taught about the importance

Mi venne inoltre insegnata l'importanza

of tapping into the power of our hearts

di attingere dal potere dei nostri cuori

and the mindsets we need to develop to

e dei modi di pensare che dobbiamo sviluppare

adapt to this changing world [Music] [Laughter]

per adattarci a questo mondo in cambiamento.

the science of meditation which we've

- La scienza della meditazione,

been investigating now for 40 years

che abbiamo investigato per gli ultimi 40 anni,

physiologically psychologically and

fisiologicamente, psicologicamente e a livello salutare,

health-wise shows that those leaders who practice meditation one of the most

mostra che i leader che praticano la meditazione,

widely studied is Transcendental

una delle forme più studiata è quella trascendentale,

Meditation studies have shown that

gli studi mostrano che i leader che

leaders practice Transcendental Meditation takes that take this deep

praticano la meditazione trascendentale, si riposano

rest for 20 minutes in the morning 20

profondamente per 20 minuti al mattino, 20 alla sera,

minutes of evening have even higher levels of brain functioning higher

hanno livelli più elevati di funzione cerebrale,

levels of physical functioning live

livelli più elevati di funzione fisica,

longer and do better overall and do

vivono più a lungo e stanno meglio in generale,

better with their teammates as well yes

e lavorano meglio coi membri del team.

so is any meditation better than none I

Qualunque meditazione è meglio di niente?

think so because what meditations are

doing is exploring intersubjectivity our

perché ciò che la meditazione fa è esplorare la soggettività interiore.

our education system says look outside

La nostra educazione dice di guardare fuori.

what are the objects outside why there

Cosa sono questi oggetti?

are objects outside move they never stop

Perché si muovono?

and ask you how are you feeling we want

Si fermano mai a chiederti come stai?

to be able when there's a question to

Vogliamo essere in grado, quando c'è una domanda,

just settle into silence let the

di stare in silenzio, lasciare che la creatività produca

creative idea come up and then go for it

idee, e quindi andare avanti.

you don't want to be so caught up in the

Non bisogna perdersi nel problema stesso

problem space that you can't think of a

così da non pensare a una soluzione.

solution and this is the importance of doing other things besides the work this

Questa è l'importanza di fare altre cose oltre al lavoro.

is the importance of taking time for

Questa è l'importanza di prendersi del tempo per riposare,

rest taking time for food this is the

per cucinare e mangiare.

importance of taking time for yoga for

Questa è l'importanza per darsi un po' di tempo

the body this is the time for taking

per yoga, per il corpo.

time for meditation for the mind and

Questo è il momento di darsi del tempo per la meditazione,

body what you're doing is you're as

per la mente e il corpo. Ciò che fai è semplicemente

investing your time 20 minutes in the

investire il proprio tempo, 20 minuti al mattino,

morning so you're much more productive

così da essere più produttivo durante il giorno,

during the day and something else we're just so important as you're happier now

e in aggiunta, che è importante,

let us consider the value of happiness

da essere più felice. Consideriamo il valore della felicità,

enjoying yourself and that means enjoying your family it

di sentirsi bene, e di stare assieme alla famiglia,

means enjoying your friends that means

assieme agli amici.

enjoying being on earth and so this is

Significa stare bene su questo pianeta.

what transcending is going to give to

Questo è ciò che la meditazione trascendentale

you it's going to sharpen the mind

you're going to be clearer you're going

Aguzzerà la mente. Sarete più chiari.

to be more productive

Sarete più produttivi.

but you're also going to be happier I

Ma sarete anche più felici.

was introduced to meditation I'll say

- Venni introdotto alla meditazione,

meditation in the broader sense although

nel senso più ampio del termine,

a bit broader than mindfulness so I was

più ampio di consapevolezza,

introduced to meditation by my parents

dai miei genitori

who came from India and took me to India

che vennero dall'India, e mi portarono lì

when I was about 14 or 15 where I

quando avevo 14 o 15 anni,

learned the Gayatri mantra which is a

dove imparai il Gayatri Mantra,

Hindu meditation I didn't really get it

un esercizio di meditazione Hindu.

I wasn't into it I was I grew up here in

Non l'avevo capito. Non era il mio tipo di cosa.

Canada I didn't understand though I do

Ero cresciuto qui in Canada.

remember doing it a little bit when I

Non capivo. Eppure mi ricordo di praticarlo

was waiting for my high school exams so

quando ero in attesa per il mio esame di scuola superiore.

I think some part of me knew that it was

Parte di me sapeva

it was helping me calm down and get focused I'm a musician as well and as I

che mi aiutata a calmarmi e a concentrarmi.

started to play music I started to

SOno un musicista, e quando avevo iniziato a suonare,

explore this strange subjective

iniziati a esplorare questa strana esperienza soggettiva

experience when I would play with my

quando suonavo coi membri della mia banda,

bandmates that I would I would experience this the state of flow or

che provavano questo stato di flusso

psychological like in the zone of

psicologico, come se esistessero sul piano della musica,

playing music and I started to explore

e iniziai a esplorare forme musicali di meditazione,

musical forms of meditation one in particular named not a yoga where you

una in particolare chiamata Nada Yoga,

try to listen to the sound of nothing

dove stai a sentire il suono del nulla.

and that started to lead me into

Mi portò ad esplorare la consapevolezza

exploring mindfulness in a more academic perspective as I was studying psychology

in un senso più accademico, dato che all'epoca stavo

and neuroscience at the time and that kind of combination between art and

studiando psicologia e neuroscienza, e quel tipo di

science these two things that I was

combinazione tra arte e scienza, le due cose

focused on in life and that how

sul quale mi concentravo nella vita,

meditation played a role in both got me

e come la meditazione giocava un ruolo sia in me,

to seriously start practicing going on long term retreats as for what I've

che mi preparato ad esercitarmi con ritiri a lungo termine.

noticed in my own practice I can tell

Da ciò che ho notato nella mia pratica,

you a lot of individual stories if you

posso farvi molti esempi personale,

want but if I had to sum it up I would

ma se dovessi riassumerla,

say it allows me to better differentiate

direi che mi ha permesso di differenziare

what about my subjective conscious experience is a product or almost a

cosa della mia coscienza sia un prodotto

rebuttal to the environment around me

di un rifiuto dell'ambiente attorno a me,

and what is sort of some some feeling of authentic authenticity about Who I am

e cosa sia un sentimento di autenticità

and what my intentions are for myself

su chi sia io, e quali siano le mie intenzioni per me stesso

and the people around me in the world at large

e le persone attorno a me, e il mondo in generale.

so when I'm meditating it's almost like

Quando medito , è quasi come

a scientific Inquisition I am closing my

un'inquisizione scientifica.

eyes or sometimes opening my eyes but

Chiudo gli occhi, talvolta li apro,

I'm taking a moment to gather

ma prendo un momento per raccogliere osservazioni

observations about the very root of my

sulla natura della mia esperienza cosciente,

conscious experience and then forming

formando teorie e conclusioni

theories and conclusions about what that

sul cosa siano.

is I can give you an example I was on a

Posso farvi un esempio.

long-term retreat once and I was walking

Ero andato a un ritiro a lungo termine,

along a path because little you do like

stavo camminando per un sentiero.

hours and hours of meditation and

Si fanno ore e ore di meditazione,

there's like a little break and I was up

per poi fare una piccola pausa.

in the mountains at British Columbia

Ero nel mezzo delle montagie della British Columbia.

it's a beautiful so I'm gonna go for a

È bellissimo, e decisi di andare a camminare.

little walk so I'm going for a quiet

Mentre camminavo, ci fu questo momento

walk and I had this moment where I was about to step on the path and I look

in cui stavo per andare sul sentiero, guardai in basso,

down and I was like this close to crushing an entire ant colony and my

e ci mancava poco che calpestassi un formicaio.

body just had me froze I was like I felt

Il mio corpo si fermò immediatamente.

horrible it's like oh my god I came so

Mi sentii orribile.

close to devastating a civilization so I

Mi dissi "Oh mio Dio, per poco non devastavo un'intera civiltà".

stepped over and I kept walking and as I

Mi levai di torno, e continuai a camminare.

kept meditating for the days to come

Continuai a meditare nei giorni a venire

this moment about the interaction

su quel momento di interazione tra me stesso,

between myself my brain and my body and

il mio cervello, il mio corpo e queste formiche,

these ants seeing these ants and and and what about my body stopped me from

nel vedere queste formiche e come il mio corpo mi fermò

stepping on what made me not want to

dal calpestarle.

step it was almost preconscious before I

Cos'è che mi bloccò? Era quasi una precognizione.

or whatever my concept of self decided

Prima che io, o il concetto di me stesso, decidette

what to do my body was like I don't want

che cosa fare, il mio corpo già aveva deciso di fermarmi.

to kill these ants so something in my

Qualcosa nel mio corpo

body and my hair in itself inherent itself is compassionate to these ants

e il mio essere è compassionevole

for some reason right so these kind of

nei confronti delle formiche.

reverb ative insights that sort of

Queste rivelazioni riverberanti

distill self brain and mind into

che distillano l'essere, cervello e mente

separate categories become a incredibly ripe ground for exploration about the nature of questions like that so it's

in categorie separate, diventano un terreno pronto per essere esplorato per domande di quella natura.

it's the rabbit hole goes deep [Music]

La tana del coniglio bianco è molto profonda.

well I think we're seeing more and more

- Penso che, più di prima, possiamo vedere che

that brain technology at the consumer

la tecnologia cerebrale a livello del consumatore,

level at the professional level at the

professionale e medico,

medical level is becoming somewhat ubiquitous in our culture and society

stia diventando onnipresente nella nostra cultura e società

and more and more accepted that we have

e più persone hanno accettato che abbiamo l'abilità

this ability with wearables to understand more about our physiology and

di capire più sulla fisiologia e neurofisiologia

our neurophysiology a-11 future vision that I have that we have as as we're

grazie a strumenti indossabili. La visione del futuro che ho io, che abbiamo noi,

able to better and better assess bring

è che siamo meglio in grado di stabilire la salute cerebrale

health and again doing that both the

sia per il cervello dormiente

sleeping brain and the waking brain

che quello sveglio,

because those two are both really important for brain health just like you

perché entrambi gli stati sono importanti per la salute,

now have a colonoscopy at age 50 or a

così come si fanno colonoscopie a 50 anni,

mammogram at age 40 that's at a certain

o mammografie a 40, e ad un certo punto,

point in time you're gonna go to your

andremo dal dottore a farci prescrivere una scansione

physician and as part of regular checkup you're gonna get a brain health profile

cerebrale come parte del check-up regolare,

that will include your your sleep

che includa l'architettura del nostro sonno

architecture and the sleep study and and a daytime assessment that will probably

e una valutazione del sonno e della veglia

stimulate some attention circuits and

che stimolerà certi circuiti dell'attenzione e

memory circuits but I think brain health

della memoria. Penso che la salute del cervello

is going to become a critical part of your health profile and if you have a

diventerà parte critica del profilo di salute.

history of Alzheimer's or another

Se avete una storia clinica di Alzheimer o

degenerative disease you may go in

di altre patologie neurodegenerative,

earlier for your brain health profile so

potreste fare un profile di salute cerebrale prima.

I see that coming fairly soon and the

Ci stiamo muovendo in quella direzione.

exciting thing is we have more and more

E la cosa eccitiante è che abbiamo sempre più messi

tools now to change that brain state and improve your brain how at different

per cambiare lo stato cerebrale e migliorare la salute

stages of your life

a diversi stadi della vita.

yeah it's really fun it's fun I mean

È molto divertente. - Lo è davvero.

it's really fun it's really exciting

- Sul serio, è divertente ed eccitante.

you know like I said we've done a lot of

Come ho detto prima, abbiamo fatto molto lavoro

work with high school students and

con studenti delle superiori e del college

college students and know all branches of the military and everybody enjoys seeing their own brain and this is what

e in branche delle forze armate. A tutti sembra piacere vedere il proprio cervello.

got me into the field in the first place

Questo è ciò che mi ha attratto a questo campo,

the first time I got to see my brain

la prima volta che ho visto la mia attività cerebrale,

activity and I saw that I could do something and change it it's there's

e ho visto che potevo fare qualcosa per cambiarla.

something really exciting about it I

C'è qualcosa di molto eccitante al riguardo.

guess you know you just it's just a knowledge of self that you don't

Penso sia una conoscenza di sé stessi

normally have access to [Music]

che non è normalmente accessibile.

how much do adults need how much sleep

- Di quanto sonno

do adults need well we know from

hanno bisogno gli adulti?

population studies they need between

Secondo studi di popolazione, richiedono

seven to nine hours per night adults

tra le sette e le nove ore di sonno per notte.

getting this by and large no they're not

E gli adulti le fanno?

in the 1960s I mean a modal sleep time was 8.5 hours per night which is

Per la maggior parte, no. Negli anni 60, il nostro tempo di sonno modale era di 8.5

squarely between the seven to nine hours

ore per notte, perfettamente tra 7 e 9 ore di sonno.

today however adults are getting between

Ciò detto, oggi gli adulti spendono

you know six to seven hours as an average of a weekday so that means that

tra 6 e 7 ore di sonno di media nei giorni feriali.

as a species we've dropped our sleep

Il che significa che come specie abbiamo ridotto il nostro

time by about 20% and as biologically we

ciclo di sonno del 20%, e biologicamente non siamo cambiati.

haven't changed so the issue arises is

Ed è qui che iniziano i problemi.

sleep that important or are we suffering

Il sonno è così importante,

the consequences it is interesting that

o stiamo soffrendo le conseguenze?

the body adapts in a way to lack of

È interessante come il corpo si adatti

sleep to make you think that you're okay

alla mancanza di sonno, per farti credere che sei a posto.

and many leaders that I speak to you

Molti leader con cui ho parlato pensano di stare bene.

think they're okay but they're actually only sleeping four or five hours you

Ma in verità dormono tra le 4 e le 5 ore.

have a big project you have 20 people

- Avete un grande progetto.

that you're directing initially you're

State dirigendo un team di 20 persone.

really excited everything's going well

All'inizio, siete eccitati.

you go out and your party you you don't

Tutto va bene. Andate fuori a festeggiare.

get as much sleep that night when you

Non dormite molto quella notte.

come in your fatigue front part of your

Quando ritornate, siete affaticati.

brain is offline suddenly that which you

La parte frontale del cervello è offline.

could manage you can no longer manage

Ad un tratto, le cose che potete gestire

because this area of the brain that will

diventano ingestibili, perché quest'area del cervello

let you see the bigger picture isn't

che vi permette di pensare in grande non funziona

functioning as effectively and then what

bene, e quando succede,

happens it's a stress response and you

è una risposta allo stress,

begin to be angry irritable you begin to

iniziate ad essere arrabbiati, irritabili.

make rash decisions because you don't

Cominciate a fare decisioni affrettate,

have the brain structure of the brain

perché non avete la struttura cerebrale,

circuits to be able to see the big picture people these days often feel

i circuiti, per pensare in grande. - Le persone oggi si sentono spesso di non poter dire no

like they can't say no to their boss and they have to be around three o'clock in

al loro capo, e devono essere presenti

the morning I would encourage people to

alle 3 del mattino.

be more proactive and to have a

Vorrei incoraggiare queste persone a prendere l'iniziativa

conversation with their boss about why

e parlare coi loro boss

sleep is important why am I saying I

sul perché il sonno è importante.

can't take a call at 3 o'clock in the

Perché dovrei dire che non posso ricevere una chiamata

morning when it's just a routine

alle 3 del mattino

conference call that we have every every

quando è solamente una chiamata di conferenza di routine

two weeks or everywhere you know

che abbiamo ogni due settimane o ogni settimana?

well there's short-term effects the

Ci sono effetti a breve termine,

cognitive impairment and then we know

l'indebolimento cognitivo, e poi sappiamo

that productivity goes down immediately

che la produttività cala immediatamente,

and accuracy goes down immediately so

così come l'accuratezza,

very mixed day after a poor sleep you're

quindi i giorni a seguire non saranno buoni.

not going to be the effective worker you

Non sarete dei lavoratori efficienti

were the day before so that's a really

come lo eravate il giorno prima.

good economic argument to have with your

C'è un buona discussione in termini economici

boss but we also know long-term so it's

da fare col vostro boss. Ma conosciamo gli effetti a lungo termine,

not just short-term consequences that

e non sono solo quelli a breve termine

affect our working environment but

che avranno un effetto sull'ambiente lavorativo

long-term consequences we're more likely

ma anche quelli a lungo termine.

È più probabile diventare obesi.

we're twice as likely to have a heart

Le possibilità di un attacco cardiaco raddoppiano,

attack when we age twice as likely to

così come raddoppia la possibilità di ipertensione

have high blood pressure or to have a

o di avere un ictus.

stroke so we know those facts physically

Conosciamo questi effetti fisici.

but mentally when twice as likely to

Mentalmente, la possibilità di sviluppare demenza raddoppia,

develop dementia three times as likely to experience cognitive decline

quella del declino cognitivo triplica,

and five times more likely to be

ed è cinque volte tanto quella di essere depressi.

depressed now these are long-term effects so if we're not impressed by the

Questi sono gli effetti a lungo termine. Se non siete già impressionati da quelli a breve termine,

short-term effects we should really be waking up to the the long-term effects

quelli a lungo termine lo faranno di certo.

and often we think that sleep is

Spesso pensiamo che il sonno sia personale.

personal sleep is my business if I

Il sonno è un fatto mio.

choose not to sleep then that's up to me

Se decido di non dormire, pago io il prezzo.

now you for know yes it is a personal

thing there's very intimate sleep but

Sì, è personale. Il sonno è molto intimo, ma che succede

what happens if you're the person driving my child's school bus or you're

se siete quello a guidare il bus della scuola di mio figlio,

the person driving the semi-trailer a

o che guida un camion in un viaggio lungo,

long way or indeed if you're the leader

o se invece siete un leader,

if you're the Prime Minister of

il primo ministro dell'Australia

Australia or the president of America making poor decisions because you

o il presidente americano che prende brutte decisioni,

haven't had enough time to sleep it does

perché non avete dormito abbastanza?

become my business and it becomes

È un fatto personale,

everybody's business [Music]

come lo è di tutti.

modern medical science is now

- La medicina moderna sta scoprendo

discovering that the gut influences the

che i visceri influenzano il cervello,

brain and the gut influences the whole rest of the body in the past we thought

così come il resto del corpo.

that the gut or the digestive system

Nel passato, pensavamo che i visceri

just digests the foods and sends all the

o il tratto digestivo semplicemente digerisse il cibo

nutrients to the rest of the body and

e mandasse i nutrienti al resto del corpo,

everyone is happy however the latest

e tutti sono felici.

discoveries show that the gut is a world

Ciò detto, le ultime scoporte mostrano

into itself in a way because it contains

che i visceri siano un loro mondo, in un certo senso,

millions actually billions of

perché contengono milioni,

microorganisms bacteria and other

anzi miliardi di microorganismi,

microorganisms and these are not bad a

batteri e altri, e non sono cattivi.

few of them can be bad or unhealthy but

Alcuni sono cattivi o morbosi,

most of them are necessary for the

ma la maggior parte sono necessari

proper functioning of our dead justice

per il buon funzionamento dell'apparato digerente.

system and these microorganisms in our gut release chemicals and hormones and

Questi microorganismi rilasciano agenti chimici

factors that go through the digestive

e ormoni e fattori che passano dal

system into the blood and affect our

sistema digerente al sangue,

brains and our immune systems in our

e modulano il cervello così come il sistema immunitario

vascular systems in our whole body so

e quello vascolare.

there's a whole world that we've never

C'è un mondo intero che non conoscevamo prima,

known before that exists right here it

che esiste proprio qui.

it would seem important or it seemed

- Sembrerebbe importante, se non cruciale,

crucial for a leader to have a healthy

che un leader abbia un cervello funzionante.

brain and from everything that we know

E da ciò che conosciamo oggi,

today the healthy brain doesn't exist in

il cervello in salute non esiste in isolamento,

isolation but it's very closely linked to a healthy gut we know many things

ma è collegato fortemente a visceri in salute.

Sappiamo ciò che influenza la salute

the health at the gut level we know many

a livello intestinale.

things that influence health of the

Sappiamo cosa influenza la salute

brain gar taxes at the brain level I I

tra cervello e visceri, e a livello cerebrale.

would think that it's mandatory for any successful leader to pay attention to

Penso che sia necessario per qualsiasi leader di successo

this concept and follow some of the

di fare attenzione a questo concetto, e seguire qualche

recommendations that have come out of recent research and I've strongly

raccomandazione che sono il risultato di ricerche recenti

supported by science so I think the

e sono supportate dalla scienza.

recommendation is eat weld based very

Penso che la raccomandazione sia di mangiare bene,

simple principles and be mindful and

basandosi su preincipi semplici, e tenere a mente

train yourself to avoid negative

e prepararsi ad evitare emozioni negative

emotions as much as you can so with

quanto più possibile.

emotional part it's most people not

Non molti sono a conoscenza della parte emotiva,

aware of that so they think that you

e pertanto pensano che essere arrabbiati

know being angry or aggressive is

o aggressivi sia un tratto necessario

necessarily a good thing for you know for Compline of things but it's

per realizzare molte cose.

certainly not a good thing because any

Ma di certo non è una cosa buona,

negative emotion will always have a

perché qualunque emozione negativa produrrà un'immagine

mirror image at at the gut level which is not positive one of the best things

speculare a livello intestinale, che non è positivo.

that that leaders can do to manage their

- Una delle cose migliori che possano fare i leader

emotions or to things I should say one

per gestire le proprie emozioni, o due cose per meglio dire,

is consciously take on a perspective

una è adottare volontariamente un punto di vista

that makes them less subjected to distress in a situation and

che li renda meno soggetti allo stress nella situazione e

in feeling less stressed reduce automatic responses and the second thing

per sentirsi meno stressati, ridurre funzioni automatiche.

that they can do is work on their

La seconda cosa è lavorare

self-awareness if you recognize how you may automatically respond in particular

sulla propria consapevolezza. Se notate come potreste rispondere automaticamente

situations and how that maybe not be the

in situazioni particolari, e come non potrebbe essere

most productive response will also help you choose a response that will be more

la risposta più produttiva, vi aiuterà a scegliere una risposta più efficace

effective in getting the outcome that you are striving for the gap is about

per ottenere il risultato che desiderate.

- L'intestino riconosce l'azione.

it's about boundary and threat you know

Riconosce i limiti e i pericoli.

if you're under threat you gotta feel

Se siete in pericolo, l'intestino lo sente.

its best place of fear and uncertainty

È il luogo di nascita della paura de del dubbio.

and it's about core identity core

Ed è l'identità profonda, viscerale,

visceral identity who you truly are within yourself and in fact the gap

che definisce ciò che voi siate dentro.

controls the gut brain controls immune

E infatti, il controllo viscerale, la funzione immunitaria dei controlli cervello-visceri,

function which is self not self function

che è la funzione self/not-self, sia a livello

and both as a cellular level and at a

cellulare che metaforico.

metaphorical level you know we have to take onboard information we have to

Dobbiamo ottenere informazioni.

digest it you listen to the newer

Dobbiamo digerirle.

linguistics of this we need to digest

Date ascolto alla neurolingustica al riguardo.

that idea and then someone says listen

Dobbiamo digerire quell'idea.

that idea is not really me and when

Poi qualcuno dirà "L'idea non mi descrive bene".

they'll gesture is their gap when they

E indicheranno l'intestino

say it's not really me it's not really

nel dire "Non sono io.

us I can't take that on board I can't

Non siamo noi, non posso agire".

take action on that so if you from a

"Non posso agire al riguardo".

change management perspective if you can in you know you've got to engage the

Se voi, da un punto di vista manageriale,

heart you've got in light in the head

dovete impegnare il cuore.

but you've got to empower they got

Dovete illuminare la testa.

you've got to bring people down into

Ma dovete dare potere al fegato.

these gutsy courage to take action to

Dovete far sì che le persone vi seguano nel

push through the status quo to push

mostrare un po' di fegato, di sfidare lo status quo,

through the fear and when they do that

di vincere la paura,

when they're aligned at this you know

e quando lo fanno, quando sono allineati

compassion creativity courage this heart

con questa compassione, creatività, coraggio

head gut perspective from a very

questo rapporto cuore-testa-fegato,

important aspect as you know autonomic

da un aspetto molto importante, l'equilibrio autonomo,

balance the autonomic nervous system has

il sistema nervoso autonomo non deve essere

to not be in fight or flight or not in rebound of fries when you come from this

in fight-or-flight, in scappa-o-attacca.

very coherent place magic happens [Applause] [Music]

Quando visitate questo luogo molto utile, succede il magico.

so movement can help leaders become

- I movimenti possono aiutare i leader a migliorare

better leaders in a way that they're not just being a leader from their mind a

in un modo in cui non sono solo dei leader

lot of times we think that if we think

dal loro punto di vista. Spesso pensiamo che se siamo buoni,

were good we can be good but unless the body believes it it doesn't fully move

possiamo esserlo, ma a meno che il corpo non lo creda, non si realizzerà mai.

through you know there so there's

something about movement embodying the

nel movimento che fa parte della leadership,

leadership and bodying what it feels like to have self-confidence how do you

che ha a che fare con la confidenza di sé stessi,

feel confident in your feet in your

come ci si sente confidenti nei propri piedi, pancia,

belly in yourself in your body and then

nel proprio essere, il corpo, e quando connettete tutto

when you connect that to the mind then it's a full experience not just in your

alla mente, è un'esperienza completa,

head so for people who are in

non solo nella testa.

corporations who are always in their

Per le persone nelle corporazioni,

head and and always on the computer

che usano molto la testa e stanno al computer,

hunched up like everything stops right

ingobbiti, tutto si ferma lì,

there so if they just start moving a

se cominciano a muoversi solo un po',

little bit and a lot of times I do very

molte ad esempio faccio piccoli movimenti

small movement for people just learning

per mostrare come muovere le spalle,

how to move the shoulders just learning

o come muovere la testa

how to move the head and releasing some

e rilasciare un po' di quello stress.

of that stress and by releasing some of

that stress they start to open new ways you know new ways new patterns because

cominciano ad aprire nuove vie, nuovi schemi,

we're made of patterns like we're

perché siamo fatti di schemi.

habitual creatures we do things over and

Siamo creature abitudinarie.

over and we do the same thing and so the stress this keeps repeating itself so

Ripetiamo le stesse cose di volta in volta. Lo stress continua a ripetersi,

when you start to find a new pathway for

quando trovate un nuovo sentiero per il cervello

your brain in your body then your body

e il corpo, il corpo comincia a rilassarsi.

starts to relax and then then you can

E quindi potete iniziare

start to embody the leadership characteristic more you can start to

a incorporare le caratteristiche della leadership.

lead from your heart from your belly

Potete iniziare a guidare dal cuore, dai visceri,

from your feet rather than just in your

dai piedi, piuttosto che solo nella testa.

head in our modern cities we find that

- Nelle nostre città moderne,

it's not really designed for movement we

vediamo che non sono progettate per il movimento.

spend so much time in offices in our own

Spendiamo molto tempo in ufficio, a casa,

houses and we spend so much time sitting

e lo spendiamo quasi tutto sedendo.

and our bodies were actually designed to move and while while we being sedentary

I nostri corpi sono stati progettati per muoversi. Anche se siamo sedentari,

we not offering our bodies the

non offriamo l'arricchimento tramite il movimento

enrichment that comes through movement

ai nostri corpi.

one of the best ways to enrich the body

Uno dei modi migliori per arricchire il corpo

through movement is by playing play is

tramite il movimento è giocando.

interesting because it's it does not provide an endpoint we play not for any

Il gioco è interessante, perché non fornisce uno scopo. Giochiamo non per qualche beneficio in particolare,

particular benefit but for the pleasure

ma per il piacere di giocare,

of playing and that by itself is the

il che di per sé è un beneficio.

benefit one of the ways I integrate play into my lifestyle is simply by visiting

Uno dei modi con cui integro il gioco nel mio stile di vita

the beach being in wide open spaces

è semplicemente visitare la spiaggia, un luogo aperto,

seeing the natural environment and

a guardare l'ambiente naturale

seeing how I can move across it it

e vedere come posso attraversarlo.

doesn't have to be anything very strict

Non deve essere qualcosa di molto rigoroso

a fitness regime just simply hopping on

o un programma di fitness.

a bar balancing on a bar moving around

Basta saltare su una sbarra, mettersi in equilibrio,

on the ground and changing different

muoversi sul terreno e cambiare i livelli,

levels all these things provide so much

tutte queste cose arricchiscono

enrichment for our own senses foreign

i nostri sensi, il nostro corpo,

body and fitness is actually a byproduct of playing I decided to write a book in 2006 and in searching for a place of where to write this I decided to go to

e il sentirsi bene è un prodotto del gioco. Nel 2006 decisi di scrivere un libro. E cercando un posto dove scriverlo,

Thailand and there I had this miraculous

decisi di andare in Thailandia. Lì, ebbi l'opportunità miracolosa

opportunity to live in a cave while I'm writing my book and while I was living

di vivere in una grotta per scrivere il mio libro.

in the cave it was probably the height of my human experience not so much

Vivere in quella grotta fu probabilmente l'apice della mia esperienza umana,

because it was so isolated but because I

non tanto perché era isolata,

felt the most alive when I was living in

ma perché mi sentivo così viva nel vivere

nature and so close to the international patterns of nature and it kind of gave

nella natura, e così vicina al modello naturale. Mi diede una prospettiva

perspective of how disconnected we've become from society

di quanto siamo disconnessi dalla società,

and how disconnected we have become from

e quanto siamo disconnessi dai nostri corpi,

our own bodies because in nature you

perché nella natura, non abbiamo l'opzione

don't have the option of not using your

di non usare il nostro corpo.

body you have to use you all of your

Dobbiamo usare tutti i nostri sensi.

senses you have to move you have to be

Dobbiamo muoverci.

Dobbiamo adattarci.

I believe when you bring your focus into

- Penso che quando ci si concentra sul corpo,

your body something happens with the

qualcosa accade nel cervello.

brain the brain kind of does not know

Il cervello non sa cosa fare.

what to do and the brain tends to be able to focus only on one thing

Ed esso tende a concentrarsi su una cosa sola.

even people who multitask they really

Anche le persone che fanno più cose alla volta,

multitask one thing at a time and if

le fanno in ordine una ad una.

you're guiding it to the body somehow

E se lo guidiamo verso il corpo,

the brain just goes oh I don't need to

il cervello dice "Non devo fare più di tanto".

do a lot so the body kind of takes over

Il corpo prende controllo, perché il nostro

because our body holds so much more than

corpo possiede più di quanto ce ne rendiamo conto.

we know we hold stories it holds you

Possediamo storie.

know healing it holds everything and

when we start moving it that part of us

Tutto. E quando ci muoviamo, quella parte di noi prende controllo,

takes over and the brain can just relax

e il cervello può rilassarsi.

this disconnection from our bodies can

- Questa disconnessione dal nostro corpo

be measured scientifically and it's what

può essere misurata scientificamente,

we call vagal tone vagal tone is the

ed è ciò che chiamiamo tono vagale.

strength of communication between our

Il tono vagale è la forza della comunicazione

brain and our body and when you find low

tra il cervello e il corpo. Quando c'è un basso tono vagale,

vagal tone we find this a lot of illness

troviamo molte malattie,

both mental physical and physiological

sia mentali, che fisiche, che fisiologiche.

it's actually a risk indicator for about

È un indicatore di rischio

cardiovascular diseases and mental conditions when we find that we have

sia per malattie cardiovascolari che mentali.

very high vagal tone there's a very

Quando troviamo un elevato tono vagale,

strong communication between brain and

c'è una forte comunicazione tra cervello e corpo.

body and this is the perfect integration

È l'integrazione perfetta

between our autonomic nervous system

tra il sistema nervoso outonomo,

which is all the processes that happen

che sono i processi che accadono nel corpo

in the body by itself and our central nervous system our body's only function

automaticamente, e il sistema nervoso centrale.

in the two states one is the

I nostri corpi funzionano solo in due stati.

parasympathetic state which is rest and

Uno è lo stato parasimpatico,

restorative and the other state is the

che è il riposo e il ristoro.

sympathetic state which is governed by

L'altro è lo stato simpatico,

fear and it is our fight-or-flight mode

governato dalla paura, ed è la modalità combatti-o-fuggi.

so it is not an optimal state for our

Non è uno stato ottimale per sistema nervoso.

nervous system it is really meant to be a short duration state but in today's

Dovrebbe essere uno stato di breve durata.

world this state is becoming more and

Ma nel mondo moderno, questo stato sta diventando sempre

more prevalent and has almost become our

più prevalente, ed è diventato il nostro stato naturale.

default state it's become a new baseline the parasympathetic states I've it's becoming more and more rare it's the

È diventata la normalità. Lo stato parasimpatico sta diventando più raro.

state when we are calm in relaxed

È lo stato in cui siamo calmi e rilassati.

and ultimately in the parasympathetic

E in via ultima, nello stato parasimpatico,

state all of our organ systems are under homeostasis in a complete state of

tutti i nostri organi sono in omeostasi,

balance and this internal harmony is

in uno stato di perfetto ordine. Quest'armonia interna è inoltre ciò

what shapes our thought patterns as well

che forma i nostri modelli di pensiero.

so when we are in fear all of our thought processes become very goal-driven and linear and this form of

Quando abbiamo paura, tutti i nostri pensieri diventano lineari e diretti ad un obiettivo, e questa

thinking is what works poorly under uncertainty while when we enter

forma di pensiero non funziona bene nel dubbio.

parasympathetic state we find that the

Quando siamo nello stato parasimpatico,

safety that is in the body the security

vediamo che la sicurezza che è nel corpo,

that we feel allows us to think

la sicurezza che sentiamo attorno a noi

expensively and creatively and this is

nel pensare in modo espansivo e creativo,

precisely what works best under uncertainty [Music]

è precisamente ciò che funziona meglio nel dubbio.

these days something like the global

- In questi giorni, qualcosa come una crisi finanziaria

financial crisis happens you know one day and then the next day it's down here

globale accade un giorno, e il giorno successivo,

in this part of the world so that speed

è qui in questa parte del mondo.

has meant that as leaders one has to be

Quella velocità ha forzato i leader a

able to change rapidly pivot change

doversi adattare rapidamente, a cambiare direzione.

direction your whole fundamentals can can really change extremely quickly one has to be a

Le nostre fondamenta possono cambiare immediatamente.

much much more empathetic leader because

Un leader deve essere molto più empatico,

the average person that's working for

perché la persona ordinaria che lavora

you is also having to experience and

per voi sta anch'essa sentendo e interpretando

interpret that change much more rapidly than they ever used to in the past they

quel cambiamento molto più rapidamente di prima.

were given a business plan they were

Nel passato, veniva dato un piano di business.

given incentives they saw the market and

Venivano dati incentivi.

they went out there and executed now all

Si guardava al mercato. Si andava ad eseguire un piano.

of that can change in a matter of weeks

Oggi, tutto può cambiare nel giro di settimane.

and so helping lead people through that

Aiutare le persone ad attraversare

kind of change is a is a kind of new

quel tipo di cambiamente è una nuova abilità

skill that we all have to develop as

che dobbiamo sviluppare come leader,

leaders and practice much more than we we ever used to one of the ironies to me

ed esercitarci più di prima.

about how the heart is perceived in cult

- Una delle ironie di come è percepito il cuore

and modern Kentucky culture nearly

nella cultura moderna, quasi ovunque,

everywhere in the world is that high-performance athletes giant rugby

è che quando atleti mondiali, giocatori di rugby,

players giant American football players people that are massive like like human

o di football americano, atleti enormi,

Giants if they win a game one of the

quasi dei giganti, se vincono un gioco,

things their manager their coach is

una delle cose che il loro manager o allenatore

probably going to say is my guys played

andrà a dire è:

with so much heart

"I miei ragazzi hanno giocato con tanto cuore.

I love my guys our guys stick together

Amo la mia squadra.

we just know how we love each other and

I nostri ragazzi sono uniti. Ci vogliamo bene, e faremo di tutto

we're gonna do everything we can to make

per avere successo".

things work when was the last time you

Quand'è l'ultima volta che avete sentito un CEO

heard a CEO after a great quarterly

dopo grandi risultati stagionali che dicono:

results guy our team played with so much - it is crazy to me that people that are

"Dannazione, il nostro team ha tanto cuore". È pazzesco come le persone

fed performance-enhancing drugs perhaps

a cui vengono dati anabolizzanti, forse, ma sono

and totally testosterone driven people have no problem acknowledging the role

comunque piene di testosterone, non abbiano problemi

that heart is playing in their high

a riconoscere il ruolo del cuore nelle

performance and their ability to work

loro prestazioni e nell'abilità

together as a team and in an

di lavorare assieme come un team.

organization's careful don't use the

Attenzione, non usate la parola cuore nelle organizzazioni,

word heart don't use care don't use love confer got six because that's somehow

non usate affetto, o amore, per carità,

believed to be soft how is it strong

perché farete la figura di essere deboli.

over here and soft over here crazy the

Com'è che in un caso è forte, e debole in un altro?

heart's a pump don't use it in work

È pazzesco. Il cuore è una pompa.

it'll get you in trouble

Non usatelo a lavoro.

you make weak decisions it's it's an old

Vi metterà nei guai. Prenderete cattive decisioni.

paradigm it's been known now for at

È un vecchio paradigma.

least thirty years that these changing

Lo si sa oramai da almeno 30 anni

rhythmic patterns of the heart which

che questi cambiamenti ritmici del cuore,

correlate with changing emotional states

correlati a cambiamenti emotivi,

stressful patterns being the more chaotic looking rhythms in the heart

di stress, che sono i ritmi più caotici

peaceful or loving emotions causing a

del cuore, o come le emozioni di calma causano un

smooth synchronized pattern of the heart

ritmo liscio e sincronizzato del cuore,

that signal goes everywhere including

quel segnale va ovunque, incluso il cervello.

the brain and so to terms were coined back in the 70s when the heart is in

Vennero coniati due termini negli anni '709.

this beautiful smooth coherent pattern

Quando il cuore è in questo stato liscio

and those energy is sent to the brain

e coerente, e queste energie vanno al cervello,

what results in the cortex is called cortical facilitation functioning the

ciò che accade nella corteccia è la facilitazione corticale.

processing of the cortex is enhanced

La funzione e le prestazioni della corteccia sono aumentate.

reaction speeds are improved thinking

I tempi di reazione diminuiti.

through what we want to say is enhanced

La capacità di pensiero è migliorata.

finding lost keys those kinds of things enhanced

Cose come trovare oggetti smarriti, migliorate.

when the patterns of the chaotic almost

Quando i ritmi sono caotici,

earthquake looking patterns associated

quasi come terremoti associati allo stress,

with stress those signals are also being

questi segnali vengono pure mandati al cervello.

sent to the brain the result in the cortex was named cortical inhibition

Il risultato venne chiamato inibizione corticale,

which makes sense you think about those

il che è logico.

times when you're highly frustrated

Basta pensare a quelle volte in cui ci si sente frustrati,

highly angry associated with these

o molto arrabbiati, sono associate a questi ritmi caotici

chaotic rhythms of the heart that noise

del cuore, quel rumore, se preferite, viene mandato

if you will is being sent to the higher cortex and therefore your ability to

alla corteccia, e pertanto, la vostra abilità

make a good decision or think clearly

di prendere buone decisione o pensare chiaramente

about a decision or communication you're

riguardo una decisione o comunicazione che dovete

needing to make is often compromised and

fare verrà compromessa.

then we have to pay the price for a bad

E c'è un prezzo da pagare per le cattive decisioni,

decision in terms of more stress keeping it stuck in that loop I think that our

in termini di ulteriore stress, ed essere bloccati lì.

society is sorely lacking compassion

- Penso che alla nostra società manchi compassione,

especially in leadership roles where

specialmente nei ruoli di leadership

it's critical of critical importance and

che è di importanza critica.

I think compassion is more than empathy

Penso che la compassione sia più dell'empatia.

sometimes people conflate the two and

Talvolta le persone associano le due cose.

empathy is just this idea that I see

L'empatia è questa idea che

someone who's hurt and I can feel their

quando vedo qualcuno che è ferito,

pain and understand their pain but

posso sentire e comprendere il loro dolore.

compassion is is sort of a radical act

Ma la compassione è un atto radicale nella nostra società.

in our society it's this ability to step

È l'abilità di uscire fuori dal nostro guscio,

out of our shell step out of our self involved you know ego and and really try

uscire dal nostro ego e lavorare per

to work to help other people and it's

aiutare il prossimo.

just I can't even you know with recent changes in the political spectrum which

Coi cambiamenti recenti nello spettro politico,

I'm very engaged with it's just very

nella quale sono ingaggiata, è chiaro che

clear to me that a compassionate society

la compassione nella società, e pertanto

and a mindful society would be a huge step for us a lot of the problems that

una società più premurosa, sarebbero un gran passo avanti.

come out of our systems of media or

Molti dei problemi che vengono dal nostro sistema

systems of government are capitalist

di media, di governo, sistemi di capitalismo,

systems or systems of attention you know

o di attenzione, di cibo,

our food system our healthcare system our education system come from decisions

salute pubblica, educazione, vengono

that are made without compassion

da decisioni fatte senza compassione.

appreciation is one of the most powerful

- L'apprezzamento è uno degli

tools a leader can use appreciation is

strumenti più potenti che può usare un leader.

free energy anything that we appreciate

L'apprezzamento è energia gratuita.

grows and value that includes the people

Tutto ciò che apprezziamo cresce in valore.

that are part of your organization that

Ciò include le persone che fanno parte della compagnia.

includes your customers that includes

I vostri clienti.

your community I think simply making

La vostra comunità.

time for the expression of genuine

Penso che prendere un attimo per esprimere

appreciation and genuine concern for

dell'apprezzamento o preoccupazione genuini

another human being I think that's hugely valuable that's as

per un altro essere umano sia inestimabile.

much as a hug I have found that when I

È come dare un abbraccio.

can especially as a leader when I can

Ho notato che, specialmente nel ruolo di leader,

stop whatever's been going on in my mind

quando fermo tutti i pensieri nella mia testa,

all the issues that I'm dealing with

e non mi preoccupo dei miei problemi di quel giorno,

that day and just listen genuinely to

e mi fermo ad ascoltare i bisogni di qualcuno,

the needs of someone who is quote my subordinate and they feel heard that's

che è il mio subordinato, e si sentono ascoltati,

the best hug they've had for in the past

è forse il migliore abbraccio che hanno ricevuto

year even if I don't even shake their

in quell'anno, anche se non c'è contatto fisico,

hand because they feel like knowledge at a deep human level so I understand some

perché si sentono riconosciuti a livello umano.

places hugging is not cool I'm gonna

Capisco che in certi luogi non va bene abbracciarsi.

break that down as fast as I can because

Cercherò di spiegarlo velocemente,

I believe we're missing a lot and we're

perché penso che ci perdiamo molto,

strangling ourselves in this self

e ci stiamo strangolando

protectionism that's not helping it's

in questo protezionismo che non aiuta.

not creating more bonding it's not

Non genera legami più forti.

creating more creativity more

Non genera più creatività o collaborazione.

collaboration it's keeping us separate

Ci tiene separati.

why is that good

Perché è una cosa buona?

thinking about the last few decades and

- Nel pensare agli ultimi decenni,

and what's changed in the world of work

e a ciò che è cambiato nel mondo del lavoro,

and how I've experienced it and what I

come l'ho provato e cosa ho visto,

see I think when I started out for sure

penso che quando ho iniziato,

everything was less complex in many ways

tutto era più semplice, in molti sensi.

it was relatively clear what you had to

Era chiaro cosa bisognava fare,

do and it was very much manager led in

tutto era diretto da un manager,

terms of you took instructions you did

in termini di ricevere istruzioni.

what you were were were asked there

Facevi ciò che ti veniva chiesto.

wasn't a lot of opportunity to put

Non c'erano molte opportunità

forward your own ideas or innovate and

di proporre le proprie idee o di innovare,

there was a lot of respect I'd have to

e devo dire che c'era molto più rispetto,

say respect for the managers even respect for politicians there was

per i manager, persino per i politici.

respect for professionals like doctors

C'era rispetto per i professionisti

and lawyers and so on and and over that

come dottori e avvocati e così via.

time that sort of people view of the

Il quel periodo, la versione che la gente

world has changed in terms of how they

aveva del mondo cambiò in termini di come volevano

want to be led and how they see being

essere diretti, e come concepivano la direzione.

led some of the latest thinking in areas

I progressi più recenti nelle aree

like neuroscience are very powerful to

come neuroscienza sono molto efficaci

bring a skeptical leaders and board CEOs

nel portare leader scettici, o CEO annoiati,

to bring them over the line and

per portarli fuori dagli standard,

particularly finance directors for

in particolare direttori finanziari, ad esempio,

example who want to know that there is a

che vogliono sapere se c'è una correlazione diretta

direct correlation between a spend and a return I think it's very important for

tra spesa e ritorno.

leaders to understand how the brain

- Penso che sia importante che i leader capiscono

works how it regulates your emotions how

come funziona il cervello, come regola le emozioni,

it regulates your reactions to situations because the truth is you

come regola le reazioni a certe situazioni,

can't set yourself up these days in

perché la verità è che non si può agire

perfectly controlled experiments your

in esperimenti perfettamente controllati.

brain is interpreting such a different

Il vostro cervello interpreta un set così diverso

set of signals such a difference at a context all the time in business now and

di segnali, e di contesti, costantemente

especially with the with the speed of

nel business di oggi, specialmente considerando la velocità

change and the volatility of change your

del cambiamento, e la volatilità di esso,

brain has to be your friend in in managing all of this and I think that at

il cervello è vostro amico nel gestire tutto ciò. Penso che infine,

the end of the day too if you're going

se volete essere un vero leader,

to be a real leader if you're going to help other people through that change

nell'aiutare gli altri a superare il cambiamento,

you have to help them figure that out

dovete aiutarli a capire tutto questo

with their brain as well and help them

con le loro teste, e aiutarli inoltre a capire

figure out what are the signals and triggers that they're receiving that are

quali siano i segnali e gli allarmi che ricevono

causing them to behave in a particular

che li portano a comportarsi in un certo modo,

way and say have you tried looking at a

e a dire "Hai provato a vederlo in modo diverso?

diff have you thought about that particular

Hai pensato a come quell'azione provochi

action tends to kind of trigger a

una certa reazione o emozioni in te?

particular emotion and you and let's stop and interpret that before you go

Fermiamoci a interpretare prima di agire".

and act and I think that's candidly as a

Penso che, francamente, come leader

leader one of your big responsibilities

una delle responsabilità maggiori

when there's so much volatility there's

quando c'è così tanta volatilità.

so much speed there's so much change

Così tanta velocità.

it's helped the people that you work

Così tanto cambiamento. Sia di aiutare le persone con le quali lavoriamo

with with you know their brain which is

col loro stesso cervello, il loro organo più importante,

the most valuable organ if you like in leadership developing themselves this is

nella leadership, nello sviluppare loro stessi.

a very good question our leader is born

- Ecco una bella domanda.

or are they made and I think the answer

Leader ci si nasce, o si diventa?

is that both are true were born into

Penso che entrambe le risposte siano corrette.

this world with certain talents with

Veniamo alla nascita in questo mondo con certi talenti,

certain strengths our brain is wired in

certi punti di forza.

such a way that we see the brain in a

Il nostro cervello è strutturato così

certain way we're comfortable acting in

che concepisca sé stesso in un certo modo.

a certain way but then it's made its

Siamo confortevoli nell'agire in un certo modo. Ma poi ci si diventa.

opportunities because what the

Sono le opportunità,

opportunities are doing our bringing out

perché ciò che le opportunità fanno è di far

specific talents [Music]

emergere talenti specifici.

it's an important question if experience

- Una domanda importante,

can change the brain and the bottom line

se l'esperienza può cambiare il cervello.

is yes your brain is a river and not

La risposta breve è sì. Il cervello è un fiume, non un sasso.

Iraq this brain is pretty concrete this

Questo cervello è molto concreto.

brain is etched in stone but our brains

È scritto in calce.

seventy percent of the connections of

Ma i nostri cervelli, 70% delle connessioni

our brain change every day every day and

nel nostro cervello cambiano ogni giorno,

so this is the value of taking

ogni giorno, e questo è il valore di seguire corsi addizionali.

additional courses this is the value of ongoing experience this is a value value

Questo è il valore di fare nuove esperienze.

of transcendental meditation as I

Questo è il valore della meditazione trascendentale.

believe that all right now it's really

- Credo che, in questo momento,

vital and crucial if every organization

sia vitale e cruciale.

if schools and you know across the

Se ogni organizzazione, se le scuole in tutto il mondo,

planet if we just started to learn the very simple easy breathing practices

se iniziassero a insegnare cose semplici,

with focus at the heart level through

tecniche di respirazione, la concentrazione sul cuore

kindness and compassion breathing that

tramine gentilezza e compassione,

up to creativity directional izing the

e portare tutto alla creatività,

gutsy courage to take action and if

direzionando il coraggio verso l'azione,

every decision in every day for the mini

e se ogni decisione, ogni giorno,

woke up to me and went to sleep we just

dal minuto in cui ci si sveglia a quello in cui si dorme,

asked yourself what was most

ci si chiede cosa faccia la compassione,

compassionate creative encouraged me

la creatività e il coraggio,

that I could be and do now as I lead my own life and my relationships was the

che possa fare ora, nel proseguire nella mia vita

world would change and we could change

e nelle relazioni con gli altri?

it in less than a generation and we need

Il mondo cambierebbe. Potremmo cambiarlo in meno di una generazione.

to because the world is right now at a

E dobbiamo farlo, perché in questo momento il mondo

point of massive change of exponential

è a un punto di svolta esponenziale.

change and right now is when we can make

Ed è adesso che possiamo fare quel cambiamento.

that change so I think the time is now

Penso che sia il momento

to shift leadership on the planet in the

di cambiare la leadership del pianeta.

past managers as you know it used to be

- Nel passato, come sapete, i manager

for men given instructions and now we

erano dei capisquadra che davano istruzioni,

neither another kind of leaders we need

e a noi ora serve un altro tipo di leader.

creators leaving another leaders to

Abbiamo bisogno di creatori che guidino, e leader

create themselves which is fascinating

che si creino, il che è affascinante.

is amazing it's a lot of opportunities a

new world but we need more empowerment

Così tante opportunità, un mondo nuovo.

in our people as a leader we need to

Forse c'è bisogno di più abilitazione nelle persone.

consider this change there's changing

- Come leader, dobbiamo considerare questo cambiamento,

the world and the change in the

cambiamento nel mondo e nelle aspettative.

expectation and whilst command-and-control may have

E anche se il comando e il controllo abbiano funzionato

worked once upon a time it doesn't work

in passato, non funzionano più oggi.

anymore we know that we can get more

sappiamo che possiamo ottenere più produttivita

productivity out of people if there have

se ci sono alti livelli di benessere,

higher levels of well-being if they're working at their best mindful leadership

se lavorano al meglio.

is I think the rarest commodity because

- La leadership consapevole è il lusso più raro,

when I hear the phrase mindful

perché quando sento quel termine,

leadership I think about leadership without ego and that that concept works on a lot of different levels right of

penso alla leadership senza ego. Tale concetto funziona on diversi livelli.

course there's this idea that you're in

C'è questa idea di stare in una stanza,

a room making decisions and there's a

a prendere decisione, e attorno a voi c'è un team

team around you of experts usually who are experts that are you know

di esperti, specialisti

specialists and feels that you as a

nel campo che voi, come leader,

leader might not be a specialist in and

potreste non esserlo, e la vostra abilità

your ability to truly listen to their perspective without feeling like I'm

di dare ascolto a loro senza sentirsi di dover

right and they are wrong is definitely

aver ragione, e loro torto,

the first example of mindful leadership

è il primo esempio

without ego but of course the larger

di leadership senza ego.

perspective is that leaders in our

Ma ovviamente, la visione più ampia è che i leader

society in government education

nella nostra società, governo, educazione,

healthcare and business are responsible

salute pubblica e business, sono responsabili di decisioni

for major decisions that affect millions and even billions of lives so being able

importanti che influenzano milioni e miliardi di vite.

to do that without ego is of critical

Essere in grado di farlo

importance so mindfulness I think is a

senza l'ego è di vitale importanza. La consapevolezza è un accesso diretto

direct access to experiencing the world without this narrow perspective of

a percepire il mondo senza il punto di vista limitato

myself and my own needs and my own

di sé, o dei propri bisogni e desideri,

desires and my own desire to be right

tra cui quello di aver ragione

and my own desire to be successful but

e di aver successo,

also the ability to perceive with focus

ma anche l'abilità di percepire con precisione

and concentration which helps general

e contrentrazione, che aiuta la produttività,

productivity the ability to make

l'abilità di prendere decisioni sotto stress,

decisions under stress which are all attributes that we want our leaders to have thinking about my children coming

attributi che i leader dovrebbero avere. - Pensare ai miei figli che entrano

through into the business world thinking

nel mondo del business, pensare alle organizzazioni

about organizations and and how to get the most from people to me the one wish

e sul come ottenere il massimo dalle persone,

is that people look at their colleagues

per me, il desiderio è che le persone guardino ai colleghi,

their employees their managers their teams

ai dipendenti, ai manager, ai team,

through the lens of you know potential

attraverso la lente del potenziale.

to me that's kind of the most important

Per me è la cosa più importante.

thing if you see potential in people and

Se vedete potenziale nelle persone,

you help them see the potential in themselves chances are though Richard

e le aiutate a vedere il potenziale dentro di loro, è possibile che lo raggiungano.

creating this documentary has been one

- Creare questo documentario è stato

of the most rewarding and exciting projects of my life never before have I

uno dei progetti più appaganti ed eccitanti della mia vita.

seen so much knowledge and so many tools

Non ho mai visto prima d'ora così tanta conoscenza

available to understand the potential of our brains be more mindful and

e così tanti strumenti disponibili per comprendere il potenziale del nostro cervello.

inspirational as people helping others

L'essere più compassionevole e di ispirazione,

grow and change in our brains is within

aiutare gli altri a crescere, e cambiare il nostro cervello

our reach I am convinced that building better societies starts with each of us

è a portata di mano. Sono certa che costruire società migliori parta

learning how to become better leaders [Music] [Music] [Music]

da come possiamo imparare a diventare leader migliori.

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