Losing Weight to Help My HealthYouTube↗  IA↗(long shot)
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Contributed subtitles
English Joanne
Michelle W
German Liv Laufeyson
Chinese (Simplified) Rainbowmarie
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oh look it's one of us alone talking to the cameras it's gonna be one of those crying videos well don't worry
"Oh, seht mal einer an. Einer von uns allein redet zu der Kamera. Das wird wohl wieder einer dieser traurigen Videos." Keine Sorge,
it's not gonna be this is gonna be an
das wird es nicht. Das hier wird ein großartiges und positives Video,
awesome positive video that's gonna get you like pumped up for the day up off you all time and don't we have some
das euch für den Tag antreibt. Es wird euch antreiben. Simon, haben wir nicht irgendeine emotionale Geschichte,
emotional story we could tell everybody just before this video starts did you
die wir erzählen könnten? Nur für den Anfang des Videos.
know about our grandma recently my
(Simon: Wisst ihr über unsere Oma Bescheid?)
grandma neighbor went to a temple and
Unsere Oma-Nachbarin ging letztens zu einen Tempel und als sie da war
when she went to the temple she bought me a special charm and a special charm is to help people with feet and joint
brachte sie mir einen speziellen Amulett und dieses ist um mit Fuß- und Gelenkproblemen zu helfen
problems and it's these little tiny get a slipper sandals that are rainbow just
und es sind diese winzig kleinen Geta Latschen mit Regenbögen
like the rainbow letter support squad a little bell and I put it on my cane and when I walk it jingle oh so today I'm
genau so, wie der 'Rainbow Ladder Support Squad' und es hat ein kleines Glöckchen und das hänge ich an meinen Gehstock und es klingelt! Aah~
gonna talk about my weight loss and the reason I'm making this video is because
Heute werde ich also über mein Gewichtsverlust reden und der Grund für dieses Video ist,
our sponsors from the rainbow lotta support team I actually asked them in a
dass unser Sponsor unseres 'Rainbow Ladder Support Squads" - Ich habe sie eigentlich gefragt,
video if they were interested in me
ob sie daran interessiert wären, dass ich darüber rede -
talking about my weight loss and they said that they were so thank you guys for her to me because here I am making
und die sagten, dass sie es wären. Also Danke an euch, dass ihr mich ermutigt habt, denn nun mache ich dieses Video
this video and I am wearing cat ears because I need them for support they
und ich trage Katzenohren, denn ich brauche sie zur Unterstüzung.
make me feel cuter so last year in Japan I was weighing at my heaviest 178 pounds
Sie lassen mich mich süßer vorkommen. Letztes Jahr in Japan wog ich am Meisten,
and I was definitely way too heavy now
178 Pfund (ca. 80kg), und ich war definitiv viel zu schwer. Wenn ich sage, ich sei zu schwer,
what I say that I'm too heavy I don't mean that I was looking at pictures of other girls and going gosh I wish I
ich meine nicht, dass ich Fotos von anderen Mädchen sah und dachte: "Mann, ich wünschte ich würde so aussehen."
looked like them it wasn't anything to
Es hatte nichts damit zu tun. Der Grund, wieso ich sage ich war zu schwer ist,
do with that the reason I say I was too heavy is because a lot of you might already know that I have EDS and with
weil- viele von euch wissen wahrscheinlich schon, dass ich EDS habe und mit dieser Kondition,
this condition any kind of excess weight that I am carrying and pushing down on my joints is not good for me the heavier
jede überflüssiges Gewicht, das ich mit mir herumtrage und das auf mich drückt, ist nicht gut für mich.
I was the more pain I was in and I
Je schwerer ich war, desto schmerzhafter war es für mich.
actually was trying to go to the gym but as my EDS has gotten worse there's been
Ich habe auch versucht in ein Fitnessstudio zu gehen, aber da mein EDS schlimmer geworden ist,
a lot of things that have been taken away from me if any of you have chronic conditions or chronic diseases you will
gibt es viele Sachen, die ich nicht mehr machen kann. Falls irgendeiner von euch eine chronische Kondition oder Krankheit hat,
know what it feels like to kind of grieve over your old self so there's a
weiß dass man um sein altes Ich trauert. Es gibt also vieles, das ich nicht mehr machen kann
lot of stuff I can't do anymore like I
z.B.: darf ich nicht mehr Snowboardfahren
not allowed to go snowboarding I went to
Ich ging ins Fitnessstudio
the gym and I actually really injured myself and ended up making it worse and
und habe mich tatsächlich schlimm verletzt und habe es am Ende schlimmer gemacht
so the doctor was like there's no way you can go to the gym the most I can do
und so sagte mein Arzt "Du kannst auf keinen Fall ins Fitnessstudio gehen". Das Einzige, das ich machen kann,
is like go to the swimming pool and walk and I remember last year I went to
ist im Schwimmbad gehen und ich erinnere mich an letztes Jahr.
swimming pool for the first time and I was walking with all the other old
Ich ging zum ersten Mal ins Schwimmbad und ging mit anderen alten Menschen und
people and I just like started crying my eyes out I said this was leave me sad
habe einfach angefangen zu heulen. Ich hatte gesagt, das würde kein trauriges Video werden, aber
it's a little bit sad but I just felt
es ist ein bisschen traurig.
like I was looking over all these people that were like swimming and like I love
Ich fühlte mich einfach so- Ich sah andere Leute schwimmen und ich liebe es zu schwimmen,
to swim but I'm not allowed to do that so it was a really big kind of grieving time period for me to realize that okay
aber ich darf es nicht tun. Also war das eine lange nachtrauernde Zeit für mich, um zu realisieren
Martino you're eating is getting worse there's nothing you can do about this but I wasn't really
"Okay, Martina, dein EDS wird schlimmer. Du kannst nichts dagegen tun." Aber, ich konnte nicht wirklich damit umgehen
dealing with it very well I love you and
Ich liebe es zu essen
so I found lots of comfort eating you guys can tell we love eating we have ten
und so fand ich sehr viel Trost in Essen. Ihr seht, das wir Essen lieben,
years of video footage of us eating we arrived in Korea the first video that we ever did the problem though is if you're
wir haben 10 Jahre Viedomaterial als Beweis. Wir sind in Korea angekommen und das erste Video, das wir gemacht haben... war von uns beim Essen.
finding comfort in eating food like I do
Das Problem ist, wenn man Trost in Essen findet, so wie ich,
you can't really control that in a dieting way because it feels like
dann kann man es nicht wirklich kontrollieren wie in einer Diet,
punishments so like whenever I tried to have a day where I was like I need to
denn das kommt einem vor wie eine Bestrafung. Wenn immer ich also einen Tag hatte, an dem ich mir dachte:"Ich muss abnehmen, vorsichtig sein,
die I need to be careful I need to lose weight if I was in a lot of pain if I was like going to get an MRI done for
ich muss Gewicht verlieren", wenn ich viel Schmerzen hatte, wenn ich also ein MRI für meine Wirbelsäule bekam,
like my spine it was really hard for me to be like oh all these terrible things
war es wirklich schwer für mich um zu sagen:"Oh, all diese schrecklichen Dinge sind heute passiert,
happen today but I will also eat this carrot stick like it was just not a good
aber ich werde trotzdem dies Karotte essen!" Ich war einfach nicht in einer guten Mentalität.
mindset that I was in so I've been seeing my counselor a lot and signing on
Also habe ich meinen Berater öfter gesehen und Simon und ich hatten viele tiefgründige Gespräche
I've been having a lot of deep talks at
in der Nacht und so weiter
nighttime and everything and I think I've gotten past that stage of grieving
und ich denke, ich habe dieses Nachtrauern überwunden,
that I was in last year for my EDS and for the things that I can't do I know
in der ich das vorherige Jahr wegen meinem EDS war und allem, das ich nicht mehr machen kann.
all have another phase again you know I know that I'm gonna go through it probably a year from now if I ever have
Wisst ihr, ich weiß dass ich wieder so eine Zeit haben werde, wahrscheinlich heute in einem Jahr, falls ich immer mehr Gehhilfen brauche,
to use more and more mobility aids if I have to get a wheelchair it's gonna be amazing it's gonna be
wenn ich einen Rollstuhl brauchen werde - der wird unglaublich, aufgemotzt und pink,
picked out in pink it's gonna have
er wird Glitzer haben -
sparkles but I won't definitely still be grieving about the loss of my ability to
aber ich werde definitiv immer noch nach allem trauern, das ich nicht mehr machen kann.
do certain things however while I mean this is more positive mindset I thought
Allerdings, da ich in einer positiveren Mentalität bin,
okay now is the time for me to get back to dieting now is the time for me to set myself up for a win having lived in Asia
denke ich:"Okay, jetzt ist meine Zeit um abzunehmen, jetzt ist meine Zeit um zu gewinnen".
for around 10 years now when you go anywhere go clothing store and like you
Da ich seit ungefähr 10 Jahren in Asien lebe, wenn man in ein Kleidungsgeschäft geht und einfach nichts passt
know that nothing will fit you and they have something called like free side betweens like I didn't like them I like
und dann gibt es so etwas, was sie 'free size' nennen, was heißt es passt jedem
can't even get it over one boob it could
und ich kriege es nicht einmal über eine Brust. Das könnte einen innerlich richtig schmerzen,
really kind of like mentally chip away it you would make you feel like you need to look like a different way but the
wenn man denkt, man sollte anders aussehen.
reality is I'm a big curvy girl I'm five
Aber die Wahrheit ist, dass ich ein großes kurviges Mädchen bin. Ich bin 170cm groß,
seven and a half there is nothing I can do about these girls Simon is very happy but that's just the
ich kann nichts gegen diese Mädchen machen, Simon ist sehr glücklich darüber.
way that that is and so I am NOT losing weight to look like somebody else or to fit into other types of clothing I just
Das ist einfach so und ich nehme nicht ab, um so auszusehen wie jemand anders oder um in andere Kleider zu passen.
wanted the best version of myself and the best version of myself is somebody
Ich wollte einfach nur die Beste Version von mir und das ist jemand
who has less fat on their body so that my joints feel better and I can tell you
mit weniger Fett an seinem Körper, damit meine Gelenke sich besser fühlen und ich kann euch heute sagen,
right now today I'm 159 pounds which is a pretty big jump from last year and I
dass ich 159 Pfund (ca. 72kg) wiege, ein ziemlich großer Sprung von letztem Jahr und ich habe so viel mehr Energie.
have so much more energy and you know you often hear people online being like oh if you lose weight you'll feel so
Man hört Leute im Internet so oft sagen:"Oh, wenn man Gewicht verlierst fühlt man sich so viel besser,
much better you'll be more energetic and I'm always like Sal grade you being able
man hat mehr Energie" und ich ich dachte immer nur:"Das ist toll, du kannst ins Fitnessstudio gehen
to go to the gym and how all your awesome food planning and here I'm eating goes hurry up so much more energy but you know I I do
und hast einen tollen Essensplan und ich esse Cococurry, du hast so viel mehr Energie." Aber wisst ihr was?
have more energy
Ich habe wirklich mehr Energie.
dagnabbit they were right darn darn tootin it's not like losing weight is gonna cure my EDS because if that was
Verdammt, sie hatten Recht! (Simon: Verflixt!) Verflixt! Es ist nicht so als ob Abnehmen mein EDS heilen würde,
the case I'd be like carrot sticks every
denn wäre das so, dann würde ich den ganzen Tag Karotten essen. Es wir immer ein Teil von mir sein.
day it's always me with me there's tons of people who are super slim that have EDS and are still suffering but for me losing that extra weight that wasn't
Es gibt Tonnen an dünnen Menschen, die EDS haben und immer noch leiden, aber für mich hilft es,
necessary is absolutely helping me feel better you know we're youtubers which means we put our face online and sometimes I look
überflüssiges Gewicht zu verlieren. Ihr wisst, wir sind YouTubers, was heißt wir stellen uns ins Interner und manchmal
good and sometimes I look like this you
sehe ich gut aus und manchmal ~sehe ich so aus~ Wisst ihr, jeden Tag
know like every day we have people making fun of the way that I love they
machen sich Leute darüber lustig, wie ich aussehe, ich wäre fett, oder-
call me fat or there's a lot of critical people all around the world they're
es gibt viele kritische Leute auf der Welt, die solche Kommentare geben werden.
gonna leave these comments but you know what I have to say about that you know me they are not nice people can you
Aber wisst ihr, was ich darüber zu sagen habe? Du kennst mich gar nicht. Das sind keine netten Menschen.
imagine if I met that person in real life and they were like wow you look
Könnt ihr euch vorstellen, wenn ich diese Person im richtigen Leben begegnen würde und sie sagen würde:"Wow, du siehst richtig fett aus."
really fine I'd be like wow we're not
Ich würde sagen:"Wow. Wir werden keine Freunde...
gonna be friends uh-huh so why are we taking these opinions from people and letting them affect us is it
NIEMALS!!!" Also wieso lassen wir uns von diesen Kommentaren von Leuten beeinflussen? Als ob ich denken würde:
like oh no now like you never marry this internet stranger because they find me
"Oh Nein, jetzt kann ich niemals diesen Unbekannten aus dem Internet heiraten, weil der/die mich nicht attraktiv findet" NEIN
unattractive no I'm not gonna lose weight or change the way I look for these total strangers
Ich werde nicht abnehmen oder mein Aussehen ändern,
that are just spewing out garbage from
wegen diesen Fremden, die nur Müll reden.
without I'm gonna lose weight for me
because I want to be better because I want more energy and I want to be
Ich werde für mich abnehmen, weil ich besser sein möchte und mehr Energie haben möchte und glücklicher sein möchte.
happier and if you can't love yourself how the hell you gonna love someone else can I get an amen up here amen that's
Und wenn du dich nicht selbst lieben kannst, wie zum Teufel sollst du jemand anders lieben können? Kann ich ein 'Amen' dafür kriegen? (Simon: AMEEEN)
the music play
Spielt die Musik! (Tanzmusik läuft)
alright enough of that let's get to how
Okay, genug davon
I'm actually using Lee so what I've got is success in is calorie counting so let
lasst uns darüber reden, wie ich tatsächlich Gewicht verliere. Was mir hilft ist Kalorien zählen.
me show you guys some numbers here whoo
Lasst mich euch ein paar Ziffern geben.
I went to a doctor and what they did was attach all these little like electrodes
Ooh~ Ich ging zu einem Arzt und der hat viele kleine Elektronen an mich geklebt
and things to my body and I stood on
und ich stand in einer Maschine
this machine and they told me what my don't know what it's called and what
und sagten mir, dass mein - ich weiß nicht mehr, wie man es nennt - und was sie rausgefunden haben, war mein...
they did was figure out my Simon's gonna say because I can't go Simon gve my
Simon wird es sagen, weil ich es nicht kann, los Simon! (Simon: TDEE)
total energy expenditure calorie daily
Mein Totaler Energie Aufwand... Kalorien (Simon: Täglicher)
so mine is one thousand four hundred and
Täglicher, also meiner ist 1.496 Kalorien.
sixty nine calories so if I eat above those calorie counts like if I do 1,800 calories in a day I'm gonna gain weight
Wenn ich also mehr als das esse, z.B. 1.800 Kalorien in einem Tag, dann nehme ich zu,
but if I eat below that I'm gonna
wenn ich aber weniger als das esse, nehme ich sogar ab!
actually lose weight and it's that simple eat above it gain weight eat below it
Und so einfach ist es, iss mehr, zunehmen, iss weniger, abnehmen.
lose weight I personally find this a really easy and practical way for me to
Ich persönlich finde das ein einfacher und
live my life and make it like a normal daily thing I have an app it's free it's
praktischer Weg, mein Leben zu leben und es täglich zu tun. Ich habe eine App, die ist gratis.
called lose it this is not a sponsored
Sie heißt 'Lose It'. Dieses Video ist nicht gesponsert,
video I'm just happening to use this app and had another one before called Speltz
Ich benutze diese App einfach und hatte noch eine andere davor, die heißt 'Spelt'.
you're writing in what you ate and you can see the calorie count and I add it
Aufzuschreiben, was man gegessen hat und die Kalorien zu sehen und sie zusammenzuzählen und ich denke mir einfach:
up and I basically go oh I'm gonna go over if I have this extra thing and then I won't lose weight it's very simple
"Oh, ich werde drüber gehen, wenn ich dieses Extra noch esse und dann nehme ich nicht ab". Es ist sehr einfach.
so for a job we eat out a lot and if I know that I'm eating out on like let's
Für unseren Beruf gehen wir viel raus essen und wenn ich weiß, dass ich raus essen gehe, z.B. an einem Donnerstag Abend,
say a Thursday night I'm gonna prepare meals during the day that helped me
dann bereite ich Mahlzeiten für den Tag vor, die mir immer noch helfen Energie zu haben.
still have energy I'm still eating food so that my body has fuel but I'm eating
Ich esse immer noch etwas, damit mein Körper Treibstoff hat, aber ich esse Sachen,
stuff that's lower calorie so that when I eat at night time everything will
die wenig Kalorien haben, damit wenn ich abends esse sich alles wieder ausgleicht
balance out and I'll still be able to
und ich immer noch abnehmen kann.
lose weight so you guys have definitely seen me post pictures up of like me eating ramen or having dosas it's not
Ihr seht definitiv Fotos von mir, in denen ich Ramen oder Gyoza esse.
like I'm like not eating anything anymore what I did was I sat down one
Es ist nicht so, als ob ich gar nicht mehr essen würde. Was ich tat, war ich habe mich hingesetzt
day and I thought about all the foods that I loved eating so like I love
und ich dachte an all das Essen, das ich liebe, ich liebe Nudeln und Pizza
noodles and I love pizza and I love sushi like all these things that I love and for breakfast I loved having salmon
und Sushi - also alles was ich liebe - Ich liebe Nudeln und Pizza
and rice and miso soup so I said okay
Ich habe mich gefragt:"Wie kann ich all dieses Essen haben,
how can I have these meals but how can I make them less caloric so I think the major way to have success in dieting is
aber wie kann ich sie kalorienarmer machen?" Ich denke, der wichtigste weg abzunehmen, ist sein Essen selbst zu machen.
to prepare your own food it's hard work you got to go to the grocery store you
Es ist viel Arbeit. Man muss einkaufen gehen. Man muss vorbereiten, was man machen wird,
got a pre plain what you're gonna do but once you start preparing different recipes and meals stuff that's low but
aber, wenn man bis anfängt verschiedenes vorzubereiten, etwas mit wenig (Kalorien) das aber gut schmeckt,
tastes great that are really helpful for
die wirklich hilfreich sind für meine Kalorieneinnahme,
your calorie intake it's so easy to lose weight because you're setting yourself up for a win by making food that you'd
ist es so einfach abzunehmen, weil man sich auf einen Gewinn einsetzt, weil man selbst das essen macht,
honestly enjoy eating so let me give you
das man wirklich gerne isst.
some examples of recipes that I use and
Lasst mich euch ein paar Beispiele von Rezepten geben, die ich benutze und
the comparison of what I'm subbing out to show you my calorie intake for
der Vergleich, was ich weg lasse, um euch meine Kalorienzunahme zu zeigen.
breakfast I really enjoyed having traditional Japanese breakfast which
Zum Frühstück mag ich ein traditionell Japanisches Frühstück, was eine große Schüssel Reis vorraussetzt.
involves like a big bowl of rice I usually have salmon miso soup and some pickles or vegetables on the side the problem is that rice is really caloric
Ich habe normalerweise Lachs, Miso Suppe und etwas eingelegtes Gemüse daneben. Das Problem ist, das Reis sehr viele
it can be 200 calories or more and I will definitely eat all of it so what
Kalorien hat - es kann 200 Kalorien haben oder mehr - und ich werde auf jeden Fall alles essen. Ich lege also etwas Seetang aus und
I've been doing is laying out some seaweed and using just a quarter cup of rice and making myself a little Maki
benutze nur eine viertel Tasse an Reis und mache mir eine kleine Maki Rolle. Ich mache Lachs rein,
roll I'll put the salmon inside maybe some green onions you can add some veg and I'll still have the miso soup and
vielleicht noch etwas Frühlingszwiebel, man kann noch Gemüse dazu geben - und ich habe immer noch die Miso Suppe und die Gurken, vielleicht etwas Tofu.
the pickles maybe some tofu it's actually like a really great way to feel more full because I'm eating this huge
Es ist eigentlich ein echt guter weg, um sich voller zu fühlen, weil man diese riesige Rolle isst.
roll of food it's not like I've just given myself a little bit of rice and
Es ist nicht so, als gäbe ich mir ein wenig Reis und schaue ihn traurig an,
stared at it sadly it's actually filling me up more because I've added more veg if you take a zucchini and you put it on
es macht mich sogar satter, weil ich mehr Gemüse esse. Wenn man eine Zucchini nimmt und man sie einen Spiralschneider tut und
a spiralizer and you spiral it into the shape of noodles or if you don't have one you just use a peeler to peel it you
man sie in die Form von Nudeln macht, oder wenn man keinen hat kann man auch einen Schäler benutzen,
can actually steam that in a pan with a little bit of oil and it will shrink
kann man sie sogar in der Pfanne mit etwas öl dünsten und es schrumpft zusammen
down and it will not taste like pasta
- und es wird nicht wie Nudeln schmecken. Wenn Leute sagen:
when people are like
"Wow, Zucchini Nudeln schmecken wie Pasta"
that's a filthy lie and those people
Das ist eine dreckige Lüge und diese Leute haben noch nie Pasta geschmeckt. -
have never tasted pasta but the key point here is creating a delicious
Aber der Hauptpunkt hierbei ist, eine leckere Garnierung zu machen. Also, Simon
topping so Simon and I will make our own meat sauce and that sauce is basically
und ich machen uns unsere eigene Fleischsoße und die Soße ist
where I'm getting my calorie count from and I can measure that out and know how
von wo ich eigentlich meine Kalorien herbekomme und ich kann das ausmaßen und weiß wie viel ich bekomme.
much I'm getting because one zucchini has 54 calories as opposed to a cup of
Denn eine Zucchini hat 54 Kalorien, im Gegensatz zu einer Tasse Macaroni,
macaroni which has 390 calories so by having zucchini with a good sauce on top
welche 390 Kalorien sind. Ich habe also Zucchini mit einer guten Soße und kann dazu
of it I'm subbing out all those excess calories that I would do for pasta if
überflüssigen Kalorien von Nudeln abzählen. Wenn ihr Sandwiches mögt,
you like sandwiches try having it with only one piece of bread if you like burgers have it with one less piece of
versucht es mit nur einem Stück Brot. Wenn ihr Hamburger mögt,
fun or even have it bunless I'm gonna
esst nur ein Stück Brötchen oder habt es sogar ohne.
say it valid
Ich werde es sagen:"Sch**ß auf Salad"
I hate salad I don't want you to Sally when I eat a salad I literally feel sad
Ich hasse Salat. Ich will keinen Salat essen. Wenn ich Salat esse, bin ich sofort traurig.
immediately it's like hey you want to
Es ist als so als ob:"Hey, willst du traurig sein?
feel sad here's the salad and I'm like I love that but I'll tell you what I will
Hier hast du einen Salat" und ich denke:"Ich bin so traurig". Aber ich sage dir, was ich esse:
eat I will eat tons and tons of lettuce if I can put
Ich esse Tonnen an Kopfsalat. Wenn ich etwas reintun kann und es wickeln kann,
something in it and wrap it I went through maybe five or six and I was just getting so stuffed there was no rice
ich esse vielleicht 5 oder 6 und ich bin schon voll. Ohne Reis, ohne Nudeln.
there was no noodle it was just really delicious cream flavor really low calories the point of all this is is that by me subbing out things that have
Nur wirklich leckere koreanischer Geschmack, wirklich wenig Kalorien. Der Punkt von dem ist, dass ich weniger kalorienreiche Produkte
high calories I'm still able to enjoy
mehr esse und ich immer noch fähig bin
the meal that I really like I mean gonna have that flavor and I don't feel like
das Essen, das ich wirklich mag, zu genießen und ich mich nicht fühle, als würde ich mich bestrafen
I'm punishing myself and I'm losing weight at the same time so that's my little weight loss story I've lost about
und ich nehme gleichzeitig ab. Das ist meine Abnehmgeschichte. Ich habe ungefähr 20 Pfund (ca. 9kg) verloren ~langsam~.
20 pounds slowly I'm really happy that I'm heading towards the best version of what I think my self can be and I hope that you guys
Ich bin wirklich froh, dass ich in Richtung der Besten Version, die ich denke dass ich sein kann, gehe
can also be finding the best version of
und ich hoffe, dass ihr auch die beste Version von euch finden könnt.
yourself as well I'm gonna give some more examples of what I substitute high calorie for low calorie in our blog post
Ich werde noch ein paar Beispiele von hohen und niedrigen Kalorien, die ich ausgleiche, in meinem Blog geben.
so if you're interested head on over there otherwise I'd love for you guys to share in the comments section what are
Wenn ihr also interessiert seid, dann geht dahin - andernfalls, würde ich mich freuen, wenn ihr kommentieren würdet,
some things you're doing to sub out one
wie ihr hohe und niedrige Kalorien ausgleicht.
high calorie thing for the other thanks for listening everyone and thanks for
Danke an alle für's Zuhören und Danke für all die positiven Kommentare.
all the positive comments um it's really
Um es ist so nett und wir lieben euch
nice and we love you guys and I love our audience and you guys are always so wonderful and unique me so happy every
und ich liebe unsere Zuschauer und ihr seid immer so wundervoll und macht mich jeden Tag so glücklich. <3
day oh honey I'm gonna go build a ladder I'm gonna go for a walk
Ich werde eine Leiter bauen gehen. Ich werde spazieren gehen...
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