My Favorite Forms of CardioYouTube↗  IA↗(long shot)
Education  1.9K views 50 likes 1 dislikes   04 Feb 2019
Janus Bifrons 23.5K subscribers N/A YouTube↗


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Hola chicos, Janus, aquí en la sesión de preguntas y respuestas de hoy.
Ciao ragazzi, Janus, qui nel Q & A di oggi
Me gustaría hablar sobre algunas de mis formas favoritas de cardio y algunas que es mejor evitar
Mi piacerebbe parlare di alcune delle mie forme preferite di cardio e alcune che sono meglio evitare
lo primero es lo primero
cominciando dall'inizio
nada mejor que salir a dar un paseo o una buena carrera en un buen día en su parque local o
niente batte uscire per una passeggiata o una bella corsa in una bella giornata nel tuo parco locale o
Instalación recreativa que te lleva alrededor
Facilità di ricreazione che ti porta in giro
La gente lo saca de la casa y lo acerca al ritmo de vida de su ciudad o área
La gente ti fa uscire di casa e ti avvicina al ritmo vitale della tua città o area
Caminar y correr son un hecho, pero ¿qué pasa si realmente no quieres salir como mucha gente?
Camminare e correre sono scontati, ma se davvero non volessi uscire come un sacco di gente là fuori
A veces, lo único que puedo pensar personalmente es obtener un nuevo puntaje alto
A volte l'unica cosa che posso pensare personalmente è ottenere un nuovo punteggio elevato
mi videojuego favorito
il mio videogioco preferito
Superar mis mejores tiempos de vuelta o encontrar un nuevo calabozo para explorar la única diferencia entre yo y muchos chicos
Battere i miei migliori tempi sul giro o trovare un nuovo dungeon per esplorare l'unica differenza tra me e molti ragazzi
Es que en lugar de tener una silla de juego en la cueva de mi hombre, tengo una bicicleta reclinada.
È che invece di avere una sedia da gioco nella mia caverna da uomo ho una bicicletta reclinata
bien
bene
Mis manos están ocupadas pulsando los controles para obtener una sesión de cardio de alta calidad al mismo tiempo que uso mis piernas
Le mie mani sono impegnate a sfogliare i controlli Posso ottenere una sessione di cardio di alta qualità allo stesso tempo usando le mie gambe
Ser un jugador bastante ávido
Essere un appassionato giocatore
Mi bicicleta reclinada ha visto mucho uso
La mia bici reclinata ha visto un sacco di utilizzo
El mismo escenario dice que realmente quieres sintonizar tu programa de televisión favorito, pero estás cansado de salir del sofá.
Lo stesso scenario dice che vuoi davvero sintonizzarti sul tuo programma TV preferito, ma sei stanco di accostarti al divano
Considera mover tu equipo cardiovascular a la habitación contigo.
Prendi in considerazione di spostare la tua attrezzatura cardio nella stanza con te
De esa manera, puedes ver esos mejores momentos y hacer un gran ejercicio al mismo tiempo.
In questo modo puoi guardare quei momenti migliori e ottenere un allenamento davvero eccezionale allo stesso tempo
Por último, pero ciertamente no menos importante, y probablemente una de mis formas favoritas de cardio de todos los tiempos es
ultimo ma certamente non meno importante e probabilmente una delle mie forme preferite di cardio è
Nadar es de bajo impacto
Nuotare è a basso impatto
Cuerpo total en tus infinitas formas de cambiar las cosas. Es muy divertido y una forma de ejercicio aeróbico engañosamente efectiva.
Total body nei tuoi infiniti modi per cambiare le cose. È molto divertente e una forma ingannevolmente efficace di esercizio aerobico
Ya que mi canal esta centrado en el chico
Dal momento che il mio canale è centrato sul ragazzo
Me gustaría tomar un poco de tiempo y hablar sobre algunas formas de cardio que los hombres específicamente harían mejor para evitar errr
Mi piacerebbe prendermi un po 'di tempo e parlare di alcune forme di cardio che gli uomini specificamente farebbero meglio per evitare errori
Sin lugar a dudas, el primero en esta lista.
Giù le mani giù le primissime in questa lista
Tendría que ser ciclista y este es bastante sencillo.
Dovrebbe essere in bicicletta e questo è abbastanza semplice
Los hombres tienen órganos sexuales montados externamente
Gli uomini hanno organi sessuali montati esternamente
Esto significa que todo su peso está aplastando esos órganos sexuales cuando está sentado en una bicicleta.
Ciò significa che tutto il tuo peso è schiacciato su quegli organi sessuali ogni volta che ti trovi in ​​una posizione seduta su una bicicletta
asientos de bicicleta son
i posti di biciclette sono
Simplemente no está diseñado para hombres y puede causar un daño severo a los órganos sexuales a través de la compresión nerviosa
Semplicemente non progettato per gli uomini e può causare gravi danni agli organi sessuali attraverso il conflitto nervoso
Flujo sanguíneo deteriorado o incluso bloqueado.
flusso sanguigno alterato o addirittura bloccato
Torsión testicular y todos los problemas que son inherentes a esos peligros reales ahora
Torsione testicolare e tutti i problemi che sono inerenti a quei veri pericoli ora
¿Puede el ciclismo ser una gran herramienta para el cardio? Sí, pero voy a decir ahora que es una
La bicicletta può essere un ottimo strumento per il cardio? Sì, ma in questo momento dirò che è un
Realmente es una mala idea, a menos que estés completamente dispuesto a mantener tu peso fuera del asiento mientras usas uno. No puedo enfatizar este punto lo suficiente chicos
Una cattiva idea a meno che tu non sia completamente disposto a tenere il peso fuori dal sedile mentre ne stai usando uno. Non posso sottolineare questo punto abbastanza ragazzi
Los asientos de bicicleta son un peligro muy real para los hombres y usted está arriesgando la salud de sus órganos sexuales al sentarse sobre ellos personalmente
I sedili per biciclette sono un vero pericolo per gli uomini e stai rischiando la salute dei tuoi organi sessuali sedendoti su di loro personalmente
Solo he visto uno o dos conceptos de asientos que eran
Ho visto solo uno o due concetti di posto che erano
Diseñado específicamente para que los hombres mantengan la presión sobre los órganos sexuales y los vasos sanguíneos de soporte
Specificamente progettato per gli uomini per mantenere la pressione fuori dagli organi sessuali e dai vasi sanguigni di supporto
Por lo general, estos eran diseños de almohadilla dividida que eliminaban completamente la presión a lo largo del
di solito si trattava di disegni a blocchi divisi che eliminavano completamente la pressione lungo il
El canal central de la pelvis, el próximo gran agresor, tendría que ser elíptica.
Canale centrale del bacino il prossimo grande colpevole dovrebbe essere ellittiche
Permítanme prologar esta pequeña perorata mía diciendo que un elíptico tiene una
lasciatemi prefigurare questo mio piccolo accenno dicendo che un'ellittica ha a
Gran potencial cuando tiene funciones integradas para cambiar la longitud y la profundidad del paso.
Un grande potenziale quando ha funzionalità integrate per modificare la lunghezza e la profondità della falcata
Pueden ser muy divertidos de usar y una herramienta realmente efectiva para obtener un entrenamiento sólido en
Possono essere molto divertenti da usare e uno strumento davvero efficace per ottenere un allenamento solido
En serio, la triste realidad. Sin embargo, es eso?
Seriamente, la triste realtà. Tuttavia, è quello?
la mayoría de estos que encontrarás en un gimnasio son conceptos de marco rígido que forzarán a todos menos a un pequeño
la maggior parte di questi che troverai in una palestra sono concetti di struttura rigida che costringeranno tutti tranne un piccolo
subconjunto de la población
sottoinsieme della popolazione
En un ritmo antinatural y un modo de andar que jugará un infierno absoluto en tus rodillas
In un ritmo e un'andatura innaturali giocherà l'inferno in ginocchio
El último de esta lista podría sorprenderte un poco.
L'ultimo di questa lista potrebbe sorprendervi un po '
cintas de correr
tapis roulant
Al igual que el último, este va a necesitar un poco más de explicación. Las cintas de correr que salieron primero
Proprio come l'ultimo, questo avrà bisogno di un po 'più di spiegazione. Qualunque sia stato il primo tapis roulant
Eran esencialmente un diseño de cinta transportadora de alta potencia.
Erano essenzialmente un design del nastro trasportatore ad alta potenza
Eso te llevó a dar un paseo y te obligó a un ritmo determinado en función de la configuración de velocidad
Che ti ha trascinato per un passaggio e ti ha obbligato a un determinato ritmo in base all'impostazione della velocità
El principio básico detrás de este tipo de diseño es, hasta hoy, un buen problema.
Il principio alla base di questo tipo di design è ancora oggi il problema
sin embargo Es que las empresas a menudo cortan esquinas y lanzan equipos de baja potencia que se atascan cada vez que su pie se cae
però È che le aziende spesso tagliano gli angoli e rilasciano attrezzature a bassa potenza che si bloccano ogni volta che il piede scende
Interrumpiendo el ritmo y ejerciendo una enorme presión sobre las piernas.
Distruggere il ritmo e sottoporre a sforzi enormi le gambe
En los últimos años, los innovadores también han tomado nota de este problema junto con la falta de absorción de impactos.
Negli ultimi anni gli innovatori hanno anche preso atto di questo problema insieme alla mancanza di assorbimento degli urti
Inherentes a los diseños de cintas transportadoras, su respuesta a este problema es bastante ingeniosa.
Inerente ai progetti di nastri trasportatori, la loro risposta a questo problema è piuttosto ingegnosa
Pisadas de tanque mezcladas con diseños más ergonómicos en la descripción de este video
Il battistrada del serbatoio si è mescolato con disegni più ergonomici nella descrizione di questo video
Incluiré algunos enlaces a algunas de mis marcas de cinta de correr favoritas para que pueda obtener una mejor
Includerò alcuni link ad alcuni dei miei marchi preferiti di tapis roulant in modo da poter ottenere un risultato migliore
Idea de lo que debe buscar para obtener la mejor experiencia absoluta, ya sea en el gimnasio o en casa en sus sesiones de cardio
Idea di cosa cercare per ottenere l'esperienza migliore in palestra o a casa nelle sessioni di cardio
Bueno, muchachos, eso es todo para este video, ahora que he cubierto la importancia de comer y los ejercicios cardiovasculares más rápidos.
Bene ragazzi, è tutto per questo video ora che ho coperto l'importanza di mangiare e cardio più veloce
El video de la próxima semana incluirá consejos y trucos para aprovechar al máximo la sesión del método Angion, independientemente de su desarrollo.
Il video della prossima settimana sarà interamente dedicato a trucchi e suggerimenti per ottenere il massimo da una sessione di metodi Angion indipendentemente dal tuo sviluppo
Los veré a todos el próximo domingo y como siempre. Soy tu anfitrión Janus
Vedrò tutti la prossima domenica e come sempre. Sono il tuo ospite Janus
despedirse
firma
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