Why Do We Keep Doing This?YouTube↗  IA↗(long shot)
Education  48.7K views 2.5K likes 72 dislikes   06 Jul 2020
Kati Morton 1.5M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Contributed subtitles
Portuguese Naara C.
Click to Play Video Click to Play Video
Hola a todos. Feliz lunes.
Hallo iedereen fijne maandag
Si ves mis videos frecuentemente
Als je al lang een kijker van mij bent of misschien heb je ergens al mijn video's gekeken
quizás has visto todos mis videos. Recordarás un antiguo video un poco "desagradable" sobre
herinner je je misschien een erg oude en een beetje beschamende video
cálculos, ecuaciones y y comparaciones. En ese video hablo
over berekeningen en vergelijken
sobre cuántas reglas seguimos sin decirlo
In die video heb ik het over hoe veel regels die we volgen door ons zelf zijn bepaald
Cómo calculamos qué se puede hacer y qué no se puede hacer,
Hoe we bepalen wat oké en niet oké om te doen
y cómo podemos vernos afectados negativamente
En hoe we negatief beïnvloed kunnen worden
por esas normas implícitas.
door deze regels
Quiero hablar de esto nuevamente porque no sólo pienso que
Ik wil het hier weer over hebben
ese video es limitado diciendo que sólo ocurre
Ik den niet alleen dat die video beperkt is
en mujeres y en personas con desordenes alimenticios.
Die video zegt dat het alleen gebeurt bij vrouwen en mensen met een eetstoornis
No sé por qué dije eso. Pero además no ofrece
Ik weet niet waarom ik dat zei Maar ik bied je ook geen hulpmiddelen
ninguna herramienta o cosas para probar que nos permita dejar de hacer eso.
om proberen ons te stoppen die dingen te doen
Asi que comencemos
Dus laten we beginnen
Primero, dejame explicarte lo que quiero decir cuando hablo de cálculos, ecuaciones y comparaciones. Y no, no hablo de matemática, no se preocupen.
Als eerste laat ik uitleggen wat ik bedoel met berekeningen en vergelijken Ik heb het niet over wiskunde maak je geen zorgen
Tampoco me gustan. Estoy hablando de los números
Ik hou daar ook niet van
que tenemos en nuestra cabeza antes
Ik heb het over de nummers die door ons hoofd gaan
antes de tomar decisiones en la vida.
voor we keuzes maken in ons leven
Podría ser sobre comida
Dit kan absoluut over eten gaan
Lo sé. Todos los que luchamos contra desordenes alimenticios
Ik weet het De gene die problemen hebben met een eetstoornis
ponemos todo nuestro esfuerzo en calcular calorías. Sumando y restando
houden onze vet hoeveelheid bij en berekenen calorieën Optellen en aftrekken de hele dag
todo el día, todos los días.
Elke dag
Pero no es en el único lugar en el que pasa esto.
Maar dat is niet de enige situatie waarbij ik denk dat dit gebeurd
Nos podemos comparar con alguien mas de nuestra edad
We kunnen ons vergelijken met iemand anders met ongeveer dezelfde leeftijd
o cercano a nuestra edad
of er van uit gaan dat ze van dezelfde leeftijd zijn
e inmediatamente nos sentimos inútiles. Podemos pensar
en meteen als een loser voelen We kunnen denken de nummer in onze hoofd laten rollen
que ellos son más exitosos, más felices, que tienen mejores cosas, o lo que sea.
en denken dat ze meer succesvol zijn gelukkiger zijn, betere spullen hebben, etc.
Ni siquiera conocemos a esa persona
We hoeven die gene niet eens te kennen
Y aunque fuera verdad,
of zonder te weten of onze veronderstelling waar is
sólo los estamos viendo desde afuera
We weten gewoon door het uiterlijk
que ellos tienen lo que nosotros queremos
dat het lijkt dat zij de dingen hebben die we willen
Y entonces decidimos sentirnos mal sobre eso.
En we hebben blijkbaar besloten dat we ons er slecht over willen te voelen
Ese pensamiento, esa comparación, seguido de
Dit oordeel door vergelijken
auto-odio pasa en un instante.
Gevolgd door jezelf haten kan gebeuren binnen één minuut
Y sé que generalmente se dice que
piew En ik weet dat ik vaak de quote gebruik
"la comparación nos roba la alegría". Y es porque es cierto
"Vergelijken is de dief van plezier" En dat is omdat het waar is
Tomate el tiempo de pensarlo.
Geef het tijd om het te laten bezinken
"la comparación nos roba la alegría"
Vergelijken is de dief van plezier
Si nos fijamos en lo que alguien mas tiene
Als we kijken wat iemand anders heeft
y hacemos suposiciones sobre eso
en er aannamen vandaan halen
y se torna en juicios sobre uno mismo,
en er oordelen over ons zelf van maken
nunca nos sentiremos bien.
zullen we ons nooit goed voelen
Siempre habrá alguien que se verá mejor, produce más,
Er zal altijd iemand zijn die er beter uit ziet, het verder schopt
tiene más, o lo que sea.
meer heeft, meer doet, etc.
El éxito o la felicidad de otro
Iemands anders succes of geluk
no nos tiene que alejar de nosotros mismos.
hoeft het niet bij ons zelf weg te halen
Al comprar nuestra vida, o nuestro cuerpo o lo que sea con el de los demás, nos quita
Door ons leven of lichaam of wat dan ook te vergelijken met iemand anders
todo nuestro poder.
Neemt al onze kracht af
Entonces no tenemos poder para hacernos felices a nosotros mismos.
We hebben dan geen kracht om ons blij te maken
¿Eso tiene sentido? Sólo se los estamos dando a los demás. Como sea,
Is dat logisch? Het is als of we het gewoon aan ze geven
siempre vamos a asumir eso como cierto.
Want hoe we het ook interpreteren we gaan er mee verder
Hay que recordar que nosotros somos los únicos que podemos hacernos felices a nosotros mismos. Si, lo sé
Als een herinnering: Wij zijn de enige die ons gelukkig kunnen makken Ja, ik weet het
apesta, es trabajo duro,
Ja, het is stom het is hard werken
pero es cierto.
maar het is waar
No podemos pretender que los demás hagan nuestro trabajo interno
We kunnen niet rekenen op andere mensen om het werk in ons lichaam voor ons te doen
por nosotros. Tenemos que tomar decisiones todos los días para construir nuestra propia felicidad.
We moeten elke dag keuzes maken die ons gelukkig maken
Si esperamos que alguien más lo haga
Als we wachten voor iemand anders om dat te doen
probablemente esperaremos por siempre.
Zullen we waarschijnlijk voor altijd wachten
Y quedarnos atrapados en esta comparación psicológica nos puede incluso hacer mas negativos en general. Podemos volvernos enojados, críticos y molestarnos fácilmente.
Vast zitten in deze vergelijkingscirkel kan er ook voor zorgen dat we in het algemeen negatiever zijn We kunnen boos zijn, sneller oordelen en sneller van streek zijn
Algo que estuve haciendo durante años, y les hablé de esto antes, es forzar
Iets wat ik jaren lang heb gedaan en ik heb het er eerder over gehad
pensamientos positivos y críticas constructivas.
Het forceren van positieve gedachte en positieve oordelen
Sé que suena descabellado, pero cada vez que veo a alguien más (en tv, en redes sociales, en la vida real)
Ik weet dat het gek klinkt Elke keer als ik iemand zie op tv of sociale media of in het echt
y tengo un pensamiento negativo sobre ellos,
en ik heb een negatief oordeel over ze
o como se refleja negativamente en mí, me obligo a mí misma
of hoe het mij negatief beïnvloed
a pensar en algo amable y positivo para decir sobre ellos
Dan in plaatst van dat forceer ik mezelf om iets aardigs en liefs over hen te zeggen
y luego sobre mí.
en dan over mezelf
Y hay días en los que esto es muy difícil, hay que ser honestos,
Ik zal eerlijk zijn, er zullen dagen zijn dat dit heel erg moeilijk is
pero créeme cuando te digo que si haces esto por
maar vertrouw me
algunos días seguidos, sólo haz lo mejor que puedas
Als je dit doet voor een paar dagen op een rij
continúa, es como un nuevo músculo, lo haremos.
doe gewoon je best, blijf er mee doorgaan, als een nieuwe spier, we kunnen het
Vas a notar la diferencia. Verás el mundo
Dan zal je zeker het verschil voelen
como un lugar feliz y amoroso
Je zal de wereld als een meer liefdevolle en blije plek zien
en vez de verlo como el "ellos" vs "yo"
In plaats van hen tegen mij
Te voy a mostrar un ejemplo que dí en un antiguo video:
En om een voorbeeld te geven die ik gaf in de oude video
si salimos a cenar con amigos. Ok, es un grupo grande
Als we met een groote groep vrienden uit eten gaan
y la primera persona en ordenar
en de eerste persoon bestelt
pide una ensalada.
lijkt een salade te bestellen
Como no tiene pan a mí no me interesa.
Geen dressing ernaast, geen brood, ik ben niet geïnteresseerd
Incluso si realmente quisiéramos ese sándwich de pollo frito,
Zelfs als we die kip sandwich graag wilde
tenemos que estar en sintonía con esta regla tácita
Zullen we ons misschien houden aan onze eigen regel die we hebben gezet
que ha sido arrojada. Y pedimos ensalada
en we bestellen een salade
aunque quisiéramos el sandwich.
ondanks we die sandwich wilde
Y si decidiéramos ir en contra de esta regla implícita y pedir un sandwich
Als we besluiten om tegen die regel in te gaan
entimos que tenemos que explicarnos a nosotros mismos
en we bestellen een sandwich voelen we ons alsof we ons moeten verontschuldigen
o hacer un
of maken we een zelf spottende grap
chiste autocompasivo, como "soy un cerdo gordo, no me molestes"
zoals: ik heb gewoon een dik varken, let niet op mij
Cuando en realidad, estaríamos pidiendo lo que nos gusta
maar eindelijk bestelden we gewoon wat goed klonk
y seguramente somos la única persona de la mesa que está escuchando a su cuerpo y a sus antojos.
en misschien de enige aan de tafel die luistert naar zijn/haar lichaam en verlangens
Porque otra de esas reglas implícitas
Een ander voorbeeld van die eigen regels is dat die verlangens slecht zijn
es que los antojos son malos, y deben derribarse,
en horen onderdrukt en genegeerd te worden
ignorarse, y que debemos ser castigados si caemos ante ellos.
en we moeten worden gestraft als we er naar luisteren
Piensa en eso
Denk er over
Tenemos muchos antojos, no sólo la comida.
We verlangen naar veel, niet alleen naar eten
Y siempre nos sentimos mal al respecto.
En we voelen ons er vaak slecht
Queremos amor, apoyo, atención. Les puedo decir cuántas veces
Zoals verlangen naar liefde, hulp, aandacht
mis pacientes o suscriptores aquí se sienten mal por necesitar
Ik kan niet bijhouden hoe veel keer mijn patiënten en kijkers hier
alguna cosa.
zich slecht voelen over iets nodig hebben maakt niet uit wat
Como si necesitar ayuda profesional o apoyo de alguien mas
Alsof professionele hulp of sociale hulp nodig hebben
nos hiciera sentirnos rotos por dentro
ons slecht of kapot maakt op een of andere manier
cuando en realidad nos hace humanos.
Terwijl alles wat het doet is ons mens maken
Invito a todos nosotros a descubrir qué es lo que deseamos.
Ik moedig aan om door te hebben waar we verlangens voor hebben
Mientras que no sea una adicción como
En zolang het geen slechte verslaving is zoals
drogas, alcohol, auto-flagelo, gastos excesivos o el juego, sólo por nombrar algunos
drugs, alcohol, jezelf pijn doen, te veel uitgeven of gokken om er een paar te noemen
creo que deberíamos ceder.
Denk ik dat we er aan toe moeten geven
Los antojos nos dicen cosas muy importantes
Verlangens vertellen ons iets belangrijks
nos dicen lo que nuestro cuerpo y mente necesita
Ze vertellen ons was ons lichaam en hersenen nodig hebben
Quizás necesitamos azúcar porque
Misschien hebben we iets met suiker nodig omdat ons lichaam te weinig energie heeft
nos estamos quedando sin energía, y nuestro cuerpo necesita levantarse rápido.
en ons lichaam snel iets wil
Quizás necesitamos llamar a ese amigo, no sólo escribirle
Misschien moeten we die ene vriend bellen, niet gewoon chatten
porque no nos sentimos conectados y empezamos a tener pensamientos depresivos y estamos desolados.
omdat we ons niet aan gesloten voelen en depressieve gedachtes krijgen en ons afgezonderd voelen
Por eso presta atención a tus antojos
Dus let op je verlangens
y date el gusto
en gaaf aan ze toe
Y después de hacerlo, vuelve a registrar Fíjate como te sientes. Qué pensamientos
En als je dat doet, bekijk hoe je je voelt
o qué otros antojos sientes después de haberlo hecho.
Welke oordelen of andere verlangens kwamen naar boven als gevolg daarvan
Puede ser muy interesante, y nos enseña mucho sobre nosotros, para ser honestos.
Het kan heel interessant zijn en veel over onszelf leren om eerlijk te zijn
Y si eres de las personas que luchan contra un desorden alimenticio
Als je een van die mensen bent die een probleem hebben met een eetstoornis
y constantemente estás comparando tu cuerpo, haciendo cuentas
en je vergelijkt jezelf constant, de nummers door je hoofd laat gaan
y premiándote con recompensas
en je verlangens moet verdienen
recuerda que tu desorden de alimentación jamás será feliz
onthoud dan dat je eetstoornis nooit blij zal zijn
Y nunca te hará feliz. Sólo te quitará
En het zal je niet blij maken Het zal alleen maar dingen van je nemen
te quitará el orgullo, la felicidad, tus objetivos
je trots, je geluk, je concentratie
tu habilidad para vivir la vida
je mogelijkheid om je leven te leven
Quizás
misschien
probablemente
misschien, bruggedachten, misschien
podamos estar sin calcular durante dos horas
proberen we calorieën niet te tellen voor twee uur
al menos durante media hora. Lo que sea que puedas hacer
of misschien kunnen we het alleen voor 30 minuten
empieza por eso.
Wat je ook kan doen, laten we daar beginnen
Observa que al no hacerlo, te hace sentir
Kijk hoe je je voelt als je dat niet doet
¿Qué sale de ti?
Wat komt er bij je naar boven?
¿Te sientes fuera de control?
Voel je je machteloos?
¿Ansioso? ¿Triste?
Bang?
¿Como si no valiera la pena?
Verdrietig? Alsof je waardeloos bent?
Observa, sin juzgar
Let er eens op
Porque está bien sentir y pensar lo que sea que necesitemos sentir y pensar.
Niet oordelen Want het is prima om ons te voelen en te denken wat we dan ook voelen en denken
No hacer lo que nuestro desorden alimenticio nos dice que hagamos
Het is moeilijk om niet te doen wat onze eetstoornis ons vertelt om te doen
es difícil, pero lo que experimentamos como resultado de no hacerlo, es de mucha ayuda.
maar wat we ervaren als gevolg om het niet doen Is erg behulpzaam
Nos puede decir qué podemos sacar de ello,
Het kan ons vertellen want het nut voor ons is van onze eetstoornis
o qué objetivo tenemos para nosotros mismos.
of welk doel het voor ons heeft
Y si me ves desde hace mucho, ya sabes que yo creo que debemos descubrir la razón por la cual tenemos
Als je me voor een tijdje al kijkt dan weet je dat ik denk dat het belangrijk is om de reden te weten waarom we onze eetstoornis hebben
ese desorden alimenticio para que podamos recuperarnos de él.
om beter te worden
Profundiza en ello, deja de preocuparte por los números
Verdiep je erin
no te peses, no compres esa comida
Stop met die nummers in je hoofd rond te laten gaan Weeg je niet
no vayas por esa carrera.
Koop dat eten voor eetbuien niet of ga niet rennen
Fíjate cómo se siente
En kijk hoe we ons voelen
Escribe sobre eso. Lo sé, no te gusta
Schrijf erover, ik weet dat je het s-woord haat
sabías que vendría, seamos honestos.
Maar je weet dat het eraan zat te komen laten we eerlijk zijn
Tomate el tiempo de saber cómo eres
Dus neem je tijd om jezelf te leren kennen
cuáles son las emociones que tu desorden alimenticio está tratando de esconder.
en welke emoties je eetstoornis probeert te verbergen
Si te sirve, usa un registro de impulsos,
Als het helpt probeer dan een neigingen dagboek
están esas aplicaciones como "recovery record" y "calm harm"
Ze hebben apps zoals 'recovery record' en 'calm harm'
son muy buenas por cierto.
Dat zijn trouwens goede apps
Te preguntan cuál es la urgencia, y en este caso sería
Ze vragen hoe groot de neiging is
"quiero contar calorías", o "quiero darme un atracón"
In dit geval is het, wil ik calorieën tellen, eetbui eten kopen
o "quiero alimentarme con la comida que mi cuerpo necesita"
of wil ik het eten verdienen door te trainen?
Luego te preguntará qué emociones salen de adentro tuyo
Daarna vragen ze welke emoties naar boven komen
Trata de identificar alguna de ellas
Probeer achter twee of drie te komen
Luego, que podemos hacer para afrontar eso
Wat kunnen we in plaats van dat doen? Pak je alternatieven lijst
Quizás podemos llamar a un amigo, escribir, o lo que sea
Misschien moeten we een vriend bellen of schrijven of wat dan ook
Luego esperamos media hora
Wacht daarna voor 30 minuten
Y después de hacer todo eso vemos si la urgencia pasa
na die dingen kunnen we zien of de neiging weg is
generalmente pasa, y sé que es difícil
Vaak is dat zo Ik weet dat het heel moeilijk is
pero enserio funciona.
maar ik beloof je dat het werkt
Finalmente, trata de hacer un balance sobre esta semana.
En als laatste houd dingen bij deze week
¿Cuáles son las normas implícitas con las que enfrentaste?
Wat zijn je eigen regels waar jij je aan houdt?
¿Estás de acuerdo con eso? ¿ O no?
Ben je het wel of niet met ze eens?
¿Pudiste ir en contra de alguna de esas reglas esta semana?
Kan je deze week iets tegen deze regels doen deze week?
¿Arriesgado, no?
Mhn Risicovol, toch?
Incluso cuáles son tus deseos
En wat zijn je verlangens?
comida sana, conexiones sanas,
Met eten en met je sociale contacten?
Escribe esas cosas y hazte el tiempo para ello
Schrijf deze dingen om en maak tijd voor ze
Cede a tus antojos y observa cómo te sientes
Geef toe aan je verlangens en zie hoe je je voelt
Presta atención cuando te estas comparando a ti y a tu vida con otras personas. Oblígate a decir
En kijk wanneer je jezelf vergelijkt met iemand anders
algo positivo sobre ti y sobre las otras personas.
Probeer om je zelf te dwingen om iets positief te verzinnen over jou en die andere
Y fíjate si eso sirve para dejar de hacerlo
en kijk of het zorgt dat het niet meer gebeurd
Yo creo que si empezamos a prestar más atención en lo que pasa en nuestra mente y en nuestras relaciones
Ik geloof dat als we bewuster worden wat er gebeurd in ons hoofd en met relaties
nos vamos a sentir mucho mejor.
zullen we ons zo veel beter voelen
Así que date una oportunidad, y déjame saber qué aprendiste.
Dus probeer het en laat me weten wat je hebt geleerd
Y si estas conforme, déjalo en los comentarios abajo.
en laat het beneden in de reacties weten als je je daar prettig genoeg bij voelt
Muchas gracias por mirar. Espero que haya sido útil, o al menos te haya dado algo en qué pensar. Nos vemos la próxima.
Heel erg bedankt voor het kijken Ik hoop dat het behulpzaam was of tenminste iets om over na te denken
Adios.
En tot ziens Doei!
Similar videos:

What Should We Keep?
vlogbrothers
351.5K views 15.9K likes 132 dislikes 30 May 2017100% match

WHY CAN'T WE KEEP HER?!
SmellyBelly
2M views 17.3K likes 858 dislikes 14 Apr 2018100% match

パパラピーズが大学で鬼ごっこをして炎上、そしてカンタが。。。&その他の出来事
PDRさん
327.6K views 9.6K likes 198 dislikes 02 Aug 2020100% match

I CAN'T KEEP HIM...
Logan Paul
8.9M views 443.2K likes 5.9K dislikes 10 May 2017100% match

I am So Emotionally Drained
Kati Morton
73K views 6.8K likes 98 dislikes 02 Nov 202038% match

How Do I Set Boundaries with People?
Kati Morton
41.6K views 2.7K likes 69 dislikes 17 Aug 202035% match

TOP 10 Life Stressors
Kati Morton
21.8K views 1.4K likes 90 dislikes 16 Nov 202035% match

5 MUST KNOW SIGNS of EMOTIONAL ABUSE
Kati Morton
1.4M views 45.2K likes 641 dislikes 22 Sep 201432% match



If you do this… then you'll be happy
Pick Up Limes
948.3K views 46K likes 291 dislikes 27 Nov 201832% match










What is Emotional Blackmail?
Kati Morton
47.4K views 3.1K likes 27 dislikes 18 May 202031% match

You Are Not Alone with Dr. Dain Heer
Access Consciousness
10.2K views 472 likes 4 dislikes 22 Aug 202031% match



TEENS REACT TO THE SCHOOL SYSTEM
REACT
7.1M views 191K likes 6.3K dislikes 30 Oct 201631% match

#78: OFFRIR 14.000€ AUX SDF (Acte3) - Episode 2/4
Would You React ?
850.9K views 45.3K likes -1 dislikes 24 Aug 201931% match

Things that Freak Me Out (part 2)
JaidenAnimations
23M views 488.6K likes 4.1K dislikes 21 May 201731% match


why we broke up
nowthisisliving
3.4M views 78.9K likes 1.9K dislikes 01 Jul 201631% match


Is YouTube Really Worth It?
PewDiePie
5.2M views 463.1K likes 4.6K dislikes 15 Jan 201830% match



DELETING MY CHANNEL AT 50 MILLION.
PewDiePie
23.8M views 1.1M likes 87.7K dislikes 02 Dec 201630% match






Rainbow Road: Being Gay After an Anti-LGBTQ+ Massacre & What We Can Do Now | Tyler Oakley
Tyler Oakley
892.9K views 107.7K likes 712 dislikes 14 Jun 201630% match


HOW TO HAVE LESBIAN SEX - Lesbian Sex 101
stevie boebi
3.5M views 39.3K likes 1.9K dislikes 30 Oct 201630% match

Why Therapy Can Make Us Feel Worse...
Kati Morton
28.4K views 1.7K likes 55 dislikes 25 Jan 202130% match

GIRLFRIEND DOES MY MAKEUP | Reading Your Comments #18
Markiplier
2.4M views 125K likes 759 dislikes 29 May 201730% match


Anxiety is the Greatest! (jk it can go jump off a microwave)
JaidenAnimations
20.8M views 744.9K likes -1 dislikes 01 Jul 201830% match


What we argue about | Japanese/American marriage
Rachel and Jun
10.8M views 348.9K likes 0 dislikes 21 Apr 201730% match




Honest liars -- the psychology of self-deception: Cortney Warren at TEDxUNLV
TEDx Talks
1.7M views 36.9K likes 1.1K dislikes 02 May 201430% match




Tek Transmitter & Teleporter | Ark:Crystal Isles #43
Bemo Guinness
3.7K views 57 likes 5 dislikes 18 Sep 202029% match








Setting up for failure? Or for succes? It's up to YOU.
Flightcoach
916 views 44 likes 0 dislikes 25 Sep 202029% match

faqda #09 — Wat als je praten over je gevoelens fucking moeilijk vindt?
Studio Brussel
6K views 180 likes 4 dislikes 10 Nov 202029% match

Welk effect heeft 5G op de natuur? | Aflevering 3 | Klaar voor 5G?
KPN
11.2K views 39 likes 25 dislikes 04 Aug 202029% match

How To Get A Japanese Girlfriend! [International Couple]
Japapino World ジャパピーノ
32.2K views 1.1K likes 6 dislikes 29 Sep 202029% match


Stop Being So Positive!
Kati Morton
69.8K views 4.9K likes 100 dislikes 10 Aug 202029% match


Settings Privacy About Contact Donate