How Much Hibiscus Tea Is Too Much? NutritionFacts.org English Czech

How Much Hibiscus Tea Is Too Much?YouTube↗ IA↗(long shot)
Science & Technology 231.8K views 2.2K likes 17 Oct 2014

NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗

Click to Play Video

"How Much Hibiscus Tea is Too Much? "

"Kolik ibiškového čaje je příliš?"

Over the counter antacids are probably the most important source

Vzhledem k prodanému množství, jsou antacida tím nejvýznamnějším zdrojem

for human aluminum exposure in terms of dose.

vystavení lidí hliníku z hlediska dávky.

Maalox, for example, taken as directed, can exceed the daily safety limit

Například užíváním Maaloxu podle doporučeného dávkování můžete překročit

more than 100-fold,

denní bezpečnostní limit více než 100krát,

and nowhere on the label does it say not take

a nikde na příbalovém letáku se nedočtete, že ho nemáte

with acidic beverages such as fruit juice.

užívat s kyselými nápoji, jako je např. ovocný džus.

Washing an antacid down with orange juice, for example,

Když zapijete antacidum například pomerančovým džusem,

can increase aluminum absorption 8-fold,

můžete tak zvýšit absorpci hliníku osmkrát.

and citric acid was worse—

Kyselina citrónová je ještě horší;

the acid found naturally concentrated in lemon and limes.

to je kyselina, která se přirozeně nachází koncentrovaná v citrónech a limetkách.

Just as sour fruits can enhance the absorption of iron,

Stejně jako může kyselé ovoce zvýšit vstřebávání železa,

which is a good thing, through the same mechanism

což je dobrá věc, může prostřednictvím stejného mechanismu

they may enhance the absorption of aluminum,

zvýšit absorpci hliníku.

raising the question what happens when one adds lemon juice to tea?

Tady se nabízí otázka, co se stane, když přidáte citrónovou šťávu do čaje?

Previously, I concluded that the amount of aluminum in tea

Dříve jsem vyvodil závěr, že množství hliníku v čaji

is not a problem for most people because it’s not very absorbable,

není pro většinu lidí problém, protože není příliš vstřebatelný,

but what if you add lemon?

ale co když přidáte citrón?

No difference between tea with lemon,

Z hlediska množství hliníku v krevním řečišti

tea without lemon, or no tea at all

nebyl zjištěn žádný rozdíl mezi čajem s citrónem,

in terms of the amount of aluminum in the bloodstream,

čajem bez citrónu a vůbec žádným čajem.

suggesting that tea drinking does not significantly contribute

To naznačuje, že pití čaje nijak významně nepřispívá

to aluminum actually getting inside the body - lemon juice or not.

k tomu, kolik hliníku tělo vstřebá, ať už je v něm citrónová šťáva, nebo ne.

Now, they’re talking about black tea, green tea, white tea, oolong tea.

Teď je řeč o černém čaji, zeleném čaji, bílém čaji a a čaji oolong.

What about the red zinger herbal tea, hibiscus?

A co čaj bylinný čaj Red Zinger, který obsahuje ibišek?

The reason it’s called sour tea is because it has natural acids in it like citric acid—

Důvod, proč se nazývá kyselý čaj, je ten, že obsahuje přírodní kyseliny, jako je

might that boost the absorption of any of its aluminum?

kyselina citrónová - mohlo by to zvýšit vstřebávání hliníku, který obsahuje?

Well, a greater percentage of aluminum gets from the hibiscus into the tea water,

Vyšší procento hliníku se sice dostane z ibišku do vody, ve které se louhuje,

but there’s less aluminum overall.

ale celkově je to méně hliníku.

The question is does the aluminum then get from the tea water into our body?

Skutečnou otázkou je, zda se hliník dostane z čaje do našeho těla?

We don’t have that data so to be on the safe side we should assume the worst -

Nemáme údaje, takže z hlediska bezpečnosti budeme předpokládat to nejhorší,

that hibiscus tea aluminum, unlike green or black tea aluminum,

že je totiž hliník z ibiškového čaje, na rozdíl od hliníku ze zeleného a černého čaje,

is completely absorbable.

zcela vstřebatelný.

In that case, based on this data and the World Health Organization weekly safety limit

V tom případě, a to na základě těchto údajů a týdenního bezpečnostního limitu

we may not want to drink more than like 15 cups of hibiscus tea a day.

Světové zdravotnické organizace bychom jej neměli vypít denně více než 15 šálků.

That’s based on someone who’s about 150 pounds.

To platí pro někoho, kdo váží asi 70 kg.

So if you have a 75 pound 10-year-old,

Takže pro desetileté dítě vážící kolem 34 kg,

a half gallon of tea a day may be theoretically too much.

mohou být dva litry čaje denně teoreticky příliš mnoho.

And more extensive testing more recently suggests

A navíc rozsáhlejší testování naznačuje,

levels may be as high as twice as much,

že úrovně mohou být stejně vysoké jako v dvojnásobné dávce,

so no more than about two quarts a day for adults,

takže ani pro dospělé není vhodné pít více než dva litry denně.

or a quart a day for kids every day or pregnant women.

A pro děti a těhotné ženy více než litr denně.

And hibiscus tea should be completely avoided by infants under 6 months—

A děti mladší 6 měsíců by neměly pít ibiškový čaj vůbec -

who should only be getting breast milk anyway—

stejně by v tomto věku měly dostávat jen mateřské mléko.

as well as kids with kidney failure, who can’t efficiently excrete it.

Totéž platí pro děti se selháním ledvin, které nedokáží čaj efektivně vylučovat.

The study also raised concern about the impressive

Studie rovněž vyvolala obavy ohledně toho,

manganese level in hibiscus tea.

jaký vliv mají hladiny manganu v ibiškovém čaji.

Manganese is an essential trace mineral,

Mangan je základní stopový prvek,

a vital component of some of our most important antioxidant enzymes,

životně důležitá složka některých našich nejdůležitějších antioxidačních enzymů,

but we probably only need 2 to 5 milligrams a day,

ale denně potřebujeme nejspíše pouze 2 až 5 miligramů,

and 4 cups of hibiscus tea can have as much as 17, averaging about 10.

přičemž 4 šálky ibiškového čaje mohou obsahovat až 17 mg, v průměru kolem 10 mg.

Is that a problem?

Je to problém?

Well, women given 15 a day for 4 months, if anything,

Ženy, kterým bylo podáváno 15 mg denně po dobu čtyř měsíců,

only saw an improvement in their anti-inflammatory, anti-oxidant enzyme activity.

zaznamenaly pouze zlepšení protizánětlivé a antioxidační aktivity enzymů.

This study using 20 a day similarly showed no adverse short-term effects,

Tato studie, kdy bylo užíváno 20 mg denně, také nevykazovala žádné nepříznivé

and importantly showed that the retention of dietary manganese is regulated.

krátkodobé účinky, a významně tak dokázala, že příjem manganu z potravy je regulován.

Our body’s not stupid; if we take too much in,

Naše tělo není hloupé; pokud si vezmeme příliš mnoho,

our body decreases the absorption, and increases the excretion.

naše tělo sniží vstřebávání a zvýší vylučování.

So, even though tea drinkers may drink 10 times more manganese,

Takže i když ti, co pijí čaj, mohou takto přijmout až desetkrát více manganu,

you get 10 times more a day, 10 or 20 milligrams a day,

než kdybyste užívali desetinásobek denní dávky, nějakých 10 nebo 20 mg denně,

the levels in their blood is essentially identical.

hladiny v jejich krvi jsou v podstatě totožné.

So, there is little evidence that dietary manganese poses a risk.

Takže existuje jen málo důkazů, že by příjem manganu z čaje představoval riziko.

That was regular tea, though, we don’t know about the absorption from hibiscus,

Zde se však jedná o obyčejný čaj, nevíme tedy nic o absorbci z ibiškového čaje.

so to err on the side of caution we should probably

Abychom se tedy vyhnuli případnému riziku, neměli bychom pravděpodobně

not routinely exceed the reference dose of 10 mg per day,

pravidelně překračovat referenční dávku 10 mg denně,

so that’s only about a quart a day for adults,

takže to je asi 1,9 l pro dospělé

a half quart for a 75 pound child.

a 0,9 l pro děti o váze kolem 34 kg.

So, that’s actually changed my family's consumption.

Tohle změnilo spotřebu čaje i v mé rodině.

Given the benefits of the stuff, I was using it as a substitute for drinking water,

Vzhledem k jeho pozitivním účinkům jsem ho používal jako náhražku za pitnou vodu,

so like 2 liters a day, and I was blending the hibiscus petals in,

tedy 2 litry denně, a přidával jsem do něj ibiškové okvětní lístky,

not throwing them away, effectively doubling aluminum content,

místo toho, abych je vyhazoval, čímž jsem efektivně zdvojnásobil obsah hliníku

and increasing manganese concentrations by about 30%.

a zvýšení koncentrací manganu asi o 30 %. Takže vzhledem k těmto údajům

So, given this data I’ve cut back to no more than about a quart of filtered hibiscus tea a day.

jsem omezil spotřebu pouze na necelý litr filtrovaného ibiškového čaje denně.

Similar videos:

Is There Too Much Aluminum in Tea?
NutritionFacts.org
32.1K views 416 likes 3 dislikes 15 Oct 201446% match

Flashback Friday: Hibiscus Tea vs. Plant-Based Diet for Hypertension & How Much Is Too Much?
NutritionFacts.org
29.3K views 851 likes 11 dislikes 05 Jun 202036% match

Protecting Teeth From Hibiscus Tea
NutritionFacts.org
86.6K views 1.1K likes 14 dislikes 13 Oct 201433% match

Lead Contamination of Tea
NutritionFacts.org
67.9K views 1.1K likes 6 dislikes 30 Dec 201530% match

Tea and Artery Function
NutritionFacts.org
72.3K views 1.5K likes 5 dislikes 25 Mar 201625% match

Treating Prostate Cancer with Green Tea
NutritionFacts.org
48.6K views 857 likes 6 dislikes 23 Dec 201624% match

Flashback Friday: How Much Fruit Is Too Much?
NutritionFacts.org
54.1K views 1.7K likes 23 dislikes 09 Nov 201823% match

How Much Arsenic in Rice is Too Much?
NutritionFacts.org
31.5K views 633 likes 20 dislikes 09 Aug 201722% match

Preventing Prostate Cancer with Green Tea
NutritionFacts.org
43.3K views 753 likes 4 dislikes 21 Dec 201621% match

How Much Added Sugar Is Too Much?
NutritionFacts.org
90.9K views 1K likes -1 dislikes 21 Nov 201421% match

Benefits of Green Tea for Boosting Antiviral Immune Function
NutritionFacts.org
134.2K views 2.6K likes -1 dislikes 20 Mar 201720% match

Is Tea Tree Oil Safe?
NutritionFacts.org
39.9K views 1K likes 7 dislikes 10 Sep 201820% match

How Much Fruit is Too Much Fruit?
NutritionFacts.org
1.2M views 13.8K likes -1 dislikes 01 Apr 201520% match

Does Tea Tree Oil Have Hormonal Side Effects?
NutritionFacts.org
12.5K views 199 likes 3 dislikes 13 Sep 201820% match

Can Green Tea Help Prevent Cancer?
NutritionFacts.org
55.4K views 1.3K likes 4 dislikes 03 Mar 201720% match

Settings Privacy About Contact Donate