[sub/다이어트 브이로그] 일주일간 다이어트 식단 모두 기록✏️, 45kg를 향하여🏃‍♂️, 급찐급빠 폭식 후 다이어트, diet vlogYouTube↗  IA↗(long shot)
Howto & Style  1.8M views 34.1K likes 708 dislikes   06 Jun 2020
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Last meal to eat before starting a diet
ダイエットを開始する前に食べる最後の食事
I didn't know at this time
このときは知らなかった
This is the last meal day...
これが最後の食事であることは。
Watching video editing, I want to eat again.
映像編集してみるとまた食べたいですね。
Fried eggs that are indispensable to japaghetti
チャパゲティに欠かすことのできない目玉焼き
Let's eat deliciously. My last supper
おいしく食べよう。私の最後の晩餐
Yeolmu kimchi
ヨルムキムチ
Yum Yum
ラミー
My last snack, home run ball
私の最後のおやつ、ホームランボール
two
二つ
No paper foil, just turn it.
紙箔がないからだけで返し。
You know you must eat home run balls because they are air fryers, right?
ホームランボールは必ずエアプラだから返し食べなければならご存知でしょう？
I didn't know at this time
このときは知らなかった
I think this is my last cookie...
これは私の最後のお菓子だとは。
I have to eat a lot.
たくさん食べておくか。
That said, if you give up the diet in the middle, it will be a little embarrassing.
ここまで話した中間にダイエット放棄と少し恥ずかしいですね。
I weighed the next day
次の日で分類され、体重
I am shocked by the weight I have gained more than usual and I am on a diet. (I weighed 53.0kg again..)
いつもより蒸し体重に衝撃を受けてダイエットをすることになります。 （再び測った53.0kg出てきた。）
Snack warehouse opened
おやつ倉庫オープン
Sweet potatoes that I haven't eaten and kept in the meantime
その中に食べないナップておいたさつまいも
The time has come for you to finally eat.
板いよいよ食べる時が来た。
I conscientiously chose the smallest one.
良心だに一番小さいツィー選んだ。
Fighting
ファイティング
Sweet potato shower
サツマイモシャワー
Why did I cut my teeth here?
なぜ私あえてシャンクをここでしましたか？
I don't know either.
私もよく分からないですね。
Return this to the air fryer to eat deliciously.
どうせ食べておいしく食べるためにエアプラだから返します。
I'm going to make a diet diet record
ダイエット食カード作成つもりですよ
Even if I record it like this, I think it will be successful.
このようにも記録をしなければならダイエット成功ようですね。
For reference, the start date of the diet is 5/29..!
参考までにダイエットを開始日は5/29です。！
(Dating date)
（日書く中）
The sweet potato is done
[完了]サツマイモがあるになりました
Where to eat
どこ一度食べてみようか
Hot!
熱い！
Let's cool down and eat...
ちょっと冷やして食べよう。
I even decorated my diet plan and even sent it to my friends
そのそう食事計画表飾っておいて、友達に送るまでした
If you don't succeed in dieting, I think you will be embarrassed.
ダイエット成功できなければ本当の方売れると思う^^;
So, no matter how long it takes, you must succeed in the summer!
だから期間がどれだけゴルリドゥン、一応夏の中に必ず成功することで！
(Writing something)
（何かを書く中）
Proudly placed in the middle of your desk
誇らしげに机の真ん中に置く
again
再び
Voila~~
出来上がり~~
(Smiling smile)
（満足げな微笑）
I was hungry.. finally eat sweet potatoes!
空腹。いよいよサツマイモを食べる！
It's definitely better to bake and eat in an air fryer.
確かにエアプラだから焼いて食べるから、はるかに味ですね。
What.. I think it's been less than 30 seconds since I started eating...
何..食べる始めて30秒ばかりようだ。
Fill the boat with water
水船埋める
On the first day, I want to eat only one sweet potato to get rid of puffiness.
初日は腫れは少しマイナスにサツマイモだけ食べようんです。
Stomach burns Inside
騙し乗る。カンニング他
This day was a part-time job, so I ate curry udon with my colleagues!
この日はアルバイトを行った日と、アルバの仲間たちとカレーうどんを食べました！
I ate rice and leftovers, so my conscience will eat this one day..^^
ご飯もない食べスープまで余すことなく食べて、良心オフこの日はこれ一食を食べ終わり.. ^^
On this day, I forgot my weight and couldn't eat.
この日は、体重を忘れ食べない測った。
The calories I ate yesterday are stuck in my conscience, so today I finished eating 3 cookies held by Alba manager...
昨日食べたカロリーが良心に突かれて、今日はアルバマネージャーさんが握ったお菓子3つ食べて終わり。
Breakfast banana milk
朝バナナ牛乳
I came to my hometown on the weekend.
週末実家に来て過ごした。
Actually, today's diet promised before the start of the diet, and now I'm not eating anything.
事実、今日のダイエットを開始する前に、約束したお酒の約束があって、今は何も食べていないしているよ。
Friend, congratulations on joining the army..!
友達よ、軍隊入隊おめでとう...！
(Next day, being canceled)
（次の日、年長の）
A mother who prepared a table of house food...
おうちごはんた上ドレスくださった母。
I think I ate too much yesterday, so I ate this one day.
昨日も食べてらしく、この日はこれ一食食べました。
I came back to the homemade room and went out to the shopping mall.
自炊の部屋に戻って買い物得た。
Buy bananas
バナナも買って
I bought blueberries.
ブルーベリーも買いました。
So many couriers arriving in front of the house
家の前に到着している、めちゃくちゃ多くの宅配便に
I'll open the couriers.
宅配便に開いてみ。
I bought this.
これは、服の山ですよ。
I'll pass these because I bought them too. (Normal work)
これらも服の山だとパスよ。 （いつものこと）
I bought cacao nibs to eat in yogurt
ヨーグルトに入れて食べようとカカオニプスを買った
Next box
次のボックス
The ice pack! Sorry.
まさにアイスパック！申し訳ありません。
I bought chicken breast.
鶏の胸肉を買った。
First I bought about 10.
一度は10個程度を買った。
Chicken breast party~!
鶏の胸肉パーティー〜！
I also recorded the meals I couldn't use because I was at home.
実家にいるのに釘使った食事も記録くれました。
Definitely record the diet you ate that day,
確かにその日食べた食事を直接記録くれる、
It feels more direct to the diet.
ダイエットにさらに直接されている感じです。
Raging Pickup
怒りのコクチ狩り
This is the first time I've seen a banana that doesn't peel.
このように皮がない剥がれるバナナは生まれて初めて見ました。
Now, in the morning, I'm going to have a habit of eating yogurt.
今、朝には無条件ヨーグルトを食べる習慣を持つつもりですよ。
About 5 spoons of yogurt
ヨーグルト5杯程度
Fruit toppings do anything you want to eat.
フルーツのトッピングは、食べたいだろ何でもしてくれます。
I used topping with banana and blueberry.
私はバナナラングブルーベリーにトッピングしてくれた。
Finally, to cacao nibs
最後に、カカオニプスまで
Eating with cacao nibs instead of cereal was not bad.
シリアルの代わりにカカオありませスロー食べること、悪くないんですよ。
This is my first time eating cacao nibs, but it has a slightly bitter taste.
カカオニプス初めて食べてきた、少し苦い味は強いです。
I liked the chewing taste, so I liked it.
私は歯ごたえが良く、心に聞いた。
In the future, I will definitely eat yogurt balls.
これから朝にはヨーグルトボールをぜひ食べてくれる予定です。
I think it's good to eat simply.
簡単に食べに良いと思います。
clean
きれい
I'm going to eat chicken breast salad.
鶏の胸肉のサラダを食べるんです。
I will heat the chicken breast in the premise range.
鶏の胸肉は、前提レンジに暖めてあげるよ。
cabbage
キャベツ
paprika
パプリカ
First, I'll slice the paprika.
一度パプリカを切ってくれますよ。
Disassembly work
分解作業
Keep the rest of it back.
残ったのは再び保管します。
chicken breast
鶏の胸肉
It will be very delicious.
非常においしいですね。
Even dressing is done!
ドレッシングまでしてくれれば終わり！
From chicken breast
鶏の胸肉から
Actually, I really hate vegetables,
実際に私の野菜を本当に嫌いますが、
These days, I'm forcing myself to eat for health.
最近になって、健康のために無理にでも食べてるんだ。
In the old days, food was so bad that I didn't even touch cabbage.
昔は偏食が本当にひどくて、キャベツのようなかける触れていない鳴らしでした。
I want to praise myself for eating salad like this.
いつのまにかこんなにサラダも食べ、私自身に賞賛してあげたいですね。
But I bought it because the kiwi dressing looks good, but it's not really good.
ところでキウイドレッシングがかっこいいというので買っ、本物の味ですね。
I'm going to buy an oriental dressing tomorrow.
明日すぐオリエンタルドレッシング買います。
From the start of the diet, I drink all the water with the intention of eating a full bottle of water a day.
ダイエット開始し以来、一日に水一本だ食べようという気持ちで丸ごと飲んています。
But I can't eat a single one every day
ところで毎日一通だ釘食べる
Record your diet today
今日の食事記録する
I make yogurt balls again this morning.
今朝も間違いなくヨーグルトボールを作ってくれます。
I'm going to add banana and blueberry today.
今日もバナナラングブルーベリー入れてくれるんです。
A lot of yogurt
ヨーグルトたくさん
more!!
もっと！
One more spoon...
一杯だけより....
Real end.
本物の終わり。
Delicious blueberries
おいしいブルーベリー
Now the bitter taste of cacao nibs is familiar.
今カカオニプスの苦い味が慣れてしまった。
Delicious breakfast
おいしい朝食
Tomorrow, my friends are coming home to my own house,
明日は友人が第自炊の部屋に家々た代書、
I have to forcibly binge...
強制暴食なければならない...
It was a big deal because I had to drink too...
お酒も食べるし、大変ウォブル。
I have a friend who is chasing me to kill without alcohol.
お酒を抜く殺す勢いで追ってくる友達がいるんですよ（笑）。
I have to work out hard for tomorrow.
明日のために後で運動も熱心にしなければならなりませんね。
Today's lunch is a regular meal (feat.
今日のお昼は、一般式（feat。お母さんが安くてくれたおかず）
I'll slice paprika first.
パプリカまず切ってくれますよ。
Disassembly work.
分解作業に特化。
I love the sound of paprika.
パプリカ切る音がとても好きです。
I don't use oil and I'll cook it over low heat.
油ないひき、弱火に珍しいつけてあげる。
Prepare the rice while cooking paprika.
パプリカを身につけるの間ご飯を準備します。
Rice as little as possible!
ご飯は可能な限り少し！
(I brought a handkerchief because it was hot)
（熱くてハンカチインポート）
Freeze the rest of the rice so as not to spoil it.
残りご飯は傷つかないように冷凍させてくれます。
It looks delicious and ripe.
おいしく熟したようですね。
I'll plate from Jangjorim.
軟膏からプレーティングくれますよ。
I am trying a one plate diet.
ワンプレートダイエットしようとしているよ。
I thought I'd use the plate as a big one. There's a reason behind it.
プレートを少し大きなツィー書くことそうでした。背後にある理由が出てきます。
King egg
王の卵まで
Next is fried fish cake
以下は、かまぼこ炒め
Your mom gave you a lot of side dishes.
お母さんがおかずをたくさんサジュ下がりましたね（笑）
The third one is tofu!
第三は、豆腐の煮物！
It's becoming a pile...
山盛りになって行きますね。
Finally paprika
最後にパプリカ
Excessively eating paprika and getting rid of it...
溢れパプリカを食べなくす中..
Lastly, Yeolmu Kimchi
本当の最後に若大根キムチ
If you had one new year today,
今日一つの꺠ダルはバーいる場合は、
If I'm going to do one plate, I'll have to use the big one.
ワンプレートするなら、プレートは無条件大きなことで書くつもり。
I sent a picture of food to my friends and asked if it was dog food.
友達に食べ物写真を撮って送ったドッグフードはないかとね。
It's really delicious if you try the visuals like that.
ビジュアルだけジョロトジ食べてみると本当においしいです〓〓
A combination that can't be tasteless!
味がないことができない組み合わせ！
clear!
クリア！
Water after meals
食後水
Home training 30 days challenge started.
ホームトレーニング30日チャレンジを開始しました。
It was really good to see the reviews. Fight for 30 days!
後期を見ると、されるようにいいんですよ。 30日間行く！
Thank you for watching my diet record diary!!
私のダイエット記録日記を見ていただきありがとうございます！
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