Pectus Excavatum | Rib Flare ExericesYouTube↗  IA↗(long shot)
Sports  115.9K views 521 likes 35 dislikes   14 Oct 2014
Luis Rosales 2.2K subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
Hola mi gente
Herkese merhaba
Soy Luis Rosales, y tengo
Bu Luis Rosales, ve ben
Pectus Excavatum
Pektus Ekskavatum.
Muchas personas me han preguntado
Birçok kişi bana soran olmuştur
No Muchos - un par de peronas me han preguntado de
Çok değil - birkaç kişi bana soran olmuştur
Pectus Excavatum
Pektus Ekskavatum
En concreto, esto aquí, y
Özellikle, bu tam burada, ve
principalmente el tema es la llamarada costilla ("rib flare")
esas mesele kaburga flare olduğunu
un montón de gente parece - supongo tiene
bir sürü insan gibi görünüyor - Ben var sanırım
- ya sabes, un poco de problemas de ansiedad
- Biliyorsun, anksiyete sorunları biraz
debido a la llamarada costilla
kaburga parlama nedeniyle,
y si tu no sabe lo que es llamarada costilla, es basicamente
Eğer kaburga flare nedir bilmiyorsanız ve bu temelde
esto - donde mis costillas son
Bu - Benim kaburga nerede
sobresale mas lejos de mi pecho es
öteye dışarı göğsüm daha çıkıntılı
y tal como eso. Bueno -
ve böyle böyle. Yani -
Aquí te daré chicos un par de informacion
İşte ben adamlar size bir kaç bilgi vereceğim
algunos - supongo -
Bazı - sanırım -
algunos ejercicios (lea la descripción) y
Bazı egzersizler (açıklamasını da kontrol) ve
formas de vida, supongo
yaşam yolları, sanırım
que me ayudó, básicamente,
Bu temelde, bana yardım etti
fijar la aparición de
görünümünü düzeltmek
mi pectus excavatum y
Benim pektus ekskavatum ve
específicamente mi
Özellikle gözlerimi
llamarada costilla, porque estoy bastante
Kaburga parlama, ben çok olduğum için
flaco - y - ya
sıska - ve - evet
tu puede honestamente decirle más o menos
Eğer dürüst oldukça fazla söyleyebilirim
sino que
ama
asi que si
yani evet
llamarada costilla es más o menos, que
kaburga parlama olduğunu, hemen hemen
que sobresale de las costillas
kaburga çıkıntı yapan
más lejos que el pecho
uzak göğsünden daha dışarı
so
yani
en este momento, lo mejor que puede hacer - supongo - la
Şu anda, en iyi şey - sanırım -
primero que hay que hacer sería sólo para practicar
Sadece uygulama yapılacak ilk şey olurdu
postura regular, como usted puede decir un differene
Düzenli duruş, bir differene söyleyebilirim gibi
como si yo estoy de pie recto
gibi düz duruyorum eğer
y cuando no estoy es
Ben olmadığım zaman ve bu kadar
plano
düz
pero otras veces, ya sabes, algunos de nosotros
ama bize diğer zamanlarda, bilirsiniz, bazı
ir caminando por ahí como este, o algunos de nosotros
Bu gibi etrafında yürüyüş gitmek ya da bazılarımız
inclinarse hacia adelante un poco
Biraz öne doğru eğilin
Obviamente eso no es bueno para nosotros, no es
Açıkçası bu değil, bizim için iyi değil
bueno para nuestra respiración y otras cuestiones
Bizim nefes ve diğer konularda iyi
la mayoría de nosotros tiene problemas de corazón cuando tenemos
Biz varken çoğumuz kalp sorunları var
Pectus excavatum.
Pektus ekskavatum.
Por lo tanto, siempre es mejor para nuestros intereses para practicar una buena postura
Bu yüzden iyi bir duruş pratik için elimizden geleni çıkarları her zaman
Aparte de una buena postura, también hay entrenamientos que puede hacer
Iyi bir duruş dışında yapabileceğiniz egzersiz de var
Me suelen recomiendo que hacen pectorales
Ben genellikle yapıyor itmek tavsiye
Un mano flexiones
tek elle şınav
2-mano flexiones, cualquier cosa para obtener el
2 elle şınav şey almak için
músculos del pecho que crecen un poco
Biraz büyüyen göğüs kasları
para que pueda especie de mejorar la apariencia, y también
bu yüzden ne tür de görünümünü geliştirmek ve olabilir
amp hasta su
kadar amp senin
tu felicidad o tu energía
senin mutluluk ya da enerji
para mantener ese impulso
gidiş o ivme tutmak için
pectorales son muy recomendables
push up gerçekten tavsiye edilir
También recomiendo pull-ups para
Ben de için pull-up tavsiye
de su serrato
senin serratus en
su serrato está aquí.
senin serratus için burada.
Hacer un par de flexiones todos los días realmente puede beneficiar
Birkaç pull-up her gün yapıyor gerçekten yararlanabilir
esa área general de su pecho
göğüs genel alanı
y realmente mejorar la apariencia de su pecho, en general,
ve gerçekten genel olarak göğüs görünümünü iyileştirmek
ahora específicamente más
Şimdi özellikle fazla
esto es lo que yo realmente enfatizar más para que usted trabaje si estás
Bu sen eğer dışarı çalışması için aslında daha vurgulamak istiyorum ne
tratando de mejorar el aspecto de su llamarada costilla
senin kaburga parlama görünümünü iyileştirmek için çalışıyoruz
básicamente hacer abdominales
temelde egzersizi yapmak
crujidos reversos, los aumentos de la pierna
Ters egzersizi, bacak yükseltmeler
todo lo que los entrenamientos de los oblicuos, especialmente
Obliques egzersiz programı şey özellikle
o los mejores abdominales como por aquí, y los oblicuos
veya üst Buralarda gibi abs, ve oblikler
entonces - sí -
Sonra - evet -
esos serían los más beneficiosos para la aparición de
Bu görünüm için en faydalı olacaktır
Pectus excavatum y especialmente el tema llamarada costilla
Pektus Ekskavatum ve özellikle kaburga parlama sorunu
He estado trabajando por un poco y la apariencia ha mejorado bastante
Oldukça biraz dışarı çalışıyoruz ve görünüm oldukça çok geliştirdi
No he hecho ninguna cirugía, yo no he hecho ninguna
Ben herhangi bir ameliyat yapmadım, ben yapmadım herhangi
cualquier procedimiento NUSS ni nada y yo no planean hacerlo en el futuro.
Herhangi NUSS prosedürleri ya da bir şey ve ben gelecekte yapıyor planı yok.
Sólo estoy dando chicos algunas herramientas y un poco de información
Ben sadece adamlar size bazı araçlar ve bilgi biraz veriyorum
para ayudarle a chicos
Size bir yardım etmek
si ustedes tienen este problema, si usted tiene
eğer siz sahip olmadığını, bu sorunu var
Pectus excavatum o [Carinatum]
Pektus ekskavatum veya [Karinatum]
o algo así, donde - al contrario -
ya da bir şey gibi burada - karşısında -
donde sobresale
nerede dışarı çıkıntı
Espero que les haya gustado la información, me gustaría ofrecer
Ben sağlayacak, siz bilgi sevdim umut
imágenes y cosas por el estilo, pero
görüntüler ve bunun gibi şeyler, ama
me estoy sintiendo - tipo de un poco bago - pero
tembel biraz tür - - i hissediyorum ama
Estoy aquí para tratar de ayudar a un poco
Ben denemek ve biraz yardım etmek için buradayım
mantenerse activo, mantenerse mucho ejercicio
Bir çok egzersiz kendinizi tutmak, aktif kendinizi tutmak
asegúrese de hacer un poco de cardio - una vez más -
Yine - Eğer kardiyo biraz yaptığınızdan emin olun -
realmente no tenemos buenos corazones, realmente no tienen
biz gerçekten iyi kalpleri yok, gerçekten yok
buena respiración
İyi nefes
en comparación con otras personas que tienen - um -
um - sahip diğer kişilere kıyasla -
que no tienen Pectus excavatum
Pektus ekskavatum olmayanlar
por lo que debe
bu yüzden gerektiğini
poco hincapié en cardio y hacer
tür kardiyo ve yapmaya vurgulamak
ejercicios de cardio, básicamente,
temelde kardiyo egzersizleri
Otra cosa que recomiendo es la alimentación saludable
Ben öneririz başka bir şey sağlıklı beslenme olduğunu
esto entra en lo que sea que estamos tratando de hacer, si usted está tratando
Bu size çalışıyoruz olsun size, yapmaya çalışıyoruz ne olursa olsun gider
beneficio de las proteínas
proteinlerden yarar
enfatizar más en azúcares o grasas
şeker veya yağ daha vurgulamak
Lo que usted está tratando de hacer, pero el punto es
Eğer yapmak için çalışıyoruz, ama mesele ne olursa olsun
nivelar. Vea lo que usted está tratando de hacer, pero aumenta la ingesta de calorías
Seviye dışı. Yapmaya çalıştığınız şeyin bak ama kalori alımını artırmak
si eres flaca como yo y usted
Benim ve senin gibi sıska iseniz
tienen un metabolismo muy alto
gerçekten yüksek metabolizma var
esto siempre va a suceder
Bu her zaman olur
que va a pasar si sólo no come tan a menudo o lo que sea
Eğer sadece bu yüzden sık sık ya da her türlü yemem o olur
se vería aún peor
daha da kötü olmazdı
continuamente si usted no come bastante bien, y no lo hace
Eğer yeterince iyi yemem ve sen bunu sürekli eğer
seguir el ritmo de su consumo
senin alımı yetişmek
y la cantidad de ejerza lo que hacen
ve bunu alıştırmaları miktarı
Yo recomiendo comer mucho pero comer heathily
Ben çok yeme ama heathily yemeyi tavsiye
coma sus vegetales, sus carnes, lo que sea
senin yeşillik, senin biftek yemek ne olursa olsun
lo que quiere comer todo el tiempo que parte correctamente
Eğer doğru bir kısmı o sürece yemek istersen
calorías sabio y otras cosas, para que pueda maximizar
Eğer üst düzeye böylece, bilge ve diğer şeyler kalori
su aspecto general
genel görünüm
en general su felicidad general, su energía en general
Genel genel mutluluk, genel enerji
y - sí - más o menos eso es todo
ve - evet - hemen hemen hepsi bu
esto era Weis Rosales
Bu Weis Rosales oldu
wow, estoy totalmente conseguí mi nombre equivocado
vay, ben tamamen benim adım yanlış var
Luis Rosales
Luis Rosales
y esto fue un pequeño consejo para ustedes
ve bu sizin için küçük bir ipucu oldu
hágamelo saber en la sección de comentarios si esto te ayudó o si no tiene
değil varsa bana bu size yardımcı oldu eğer yorum bölümüne bilmek ya da izin
si usted tiene cualquier otra recomendación de los tipos de
Eğer herhangi bir türde başka öneriler varsa
ejercicios, me encantaría escucharlos, me gustaría practicar yo mismo
egzersizleri, ben bunları duymak isterdim ben onlara kendimi pratik olur
hágamelo saber en la sección de comentarios
Bana yorum bölümünde bildirin
dejar un igual, dejar un comentario, si te gusta lo que estoy pensando, asegúrese de suscribirse!
Bir benzeri bırakın Yorum bırakmak, i abone emin olun düşünüyorum Ne isterseniz!
y definitivamente voy a ver ustedes en el siguiente video!
ve ben kesinlikle önümüzdeki video beyler görürsünüz!
tranquilízate!
Barış dışarı!
Similar videos:

How to Clean Xbox One S - Remove Dust WITHOUT Opening
Tinker Man Mick
33.3K views 491 likes 52 dislikes 20 May 202066% match



😱😱REPARER UN MUR APRES AVOIR ENLEVÉ LE CARRELAGE
Karo tuto the french tiler🇫🇷
454K views 8.1K likes 292 dislikes 12 Apr 202065% match










Writing Habits | What to work on when you can't work on your novel | [Random Writing Tips Episode 5]
David Decero
64 views 15 likes 0 dislikes 22 Apr 202065% match

Small But Strong Pigeon Team
Maney Pigeons
15.3K views 523 likes 16 dislikes 29 Sep 202064% match

How to make a mouse trap with a simple and effective plastic bottle
Bin TV
5K views 52 likes 2 dislikes 03 Sep 202063% match

✅ Como Hacer ACEITE ANTICELULÍTICO de Limón 🍋 | * Prueba y Alucinarás*
SaludablementeSana
402.3K views 3K likes 77 dislikes 29 Sep 201263% match

КУДРИ БЕЗ ПЛОЙКИ | Причёски На Каждый День | 4K
Лилия Донскова
2.8K views 335 likes 2 dislikes 28 Dec 202063% match







Deutsch lernen - Dialog (Radiogespräch) Deutsch Niveau B1 4k
Deutsch Lernen HandMed
18.4K views 658 likes 7 dislikes 02 Oct 201963% match



The guy cooks a plate of fried pork with rice for a crazy meal, enjoyable!
cram Aqiang
15.8K views 0 likes 0 dislikes 20 Sep 202063% match


Korean Fashion Lookbook 2020 🌼 Try-On Haul Korean Summer Outfits
Farina Jo
272.1K views 22.1K likes 229 dislikes 09 Jul 202062% match

BEEF SKILLET | easy healthy dinner recipe
Clean & Delicious
31.6K views 2.3K likes 29 dislikes 28 Aug 202062% match

WE MOVED!
Max & Yos
880.6K views 45.5K likes -1 dislikes 23 May 202062% match



HOURGLASS HIPS WORKOUT ⌛🍑 Summer Shred Workout No. 2
Lilly Sabri
3.7M views 106.8K likes -1 dislikes 27 Feb 202062% match


The young man is hungry and mad
cram Aqiang
43K views 788 likes 68 dislikes 08 May 202062% match


節分に最適！大好きなカレー味で野菜パクパク、フライパン1つで作れる保育園の給食レシピ「キーマカレー/ドライカレー」【保育園管理栄養士 あおいの給食室】 主婦 幼児食
Aoi's Magical Recipes 🇯🇵
19.9K views 459 likes 7 dislikes 06 Jan 202162% match

5斤猪肉做“肉夹馍”，再来3份凉皮，吃肉吃到嗨翻天，阿强饭量又见涨！【cram阿强】
cram Aqiang
157.7K views 2.3K likes 154 dislikes 04 Apr 202062% match


RECICLAR UN VIEJO CUBO DE PINTURA. Recycle an old paint bucket
LOS TRUCOS DE JULIETA.
689.3K views 11K likes 381 dislikes 15 Aug 201462% match

Quest for the Best Episode 3: DIY SUBWOOFER "THE HAMMER"
Audio Arkitekts
1.4K views 24 likes 3 dislikes 28 Aug 202062% match


What Most Schools Don't Teach
Code.org
15.4M views 126.9K likes 4K dislikes 26 Feb 201362% match









TEENS REACT TO MY WEDDING SPEECH
REACT
6.2M views 100.8K likes 1.7K dislikes 17 Feb 201362% match

小伙12斤牛排，20年独家秘制一大锅!2人份意大利面，过瘾！【cram阿强】
cram Aqiang
427.6K views 3.1K likes 475 dislikes 19 May 202062% match


重庆万州37年老店，老杂酱面10元一碗口味好，许多外地美女来打卡！【唐哥美食】
TangGe Cuisine
18.5K views 196 likes 15 dislikes 05 Dec 202062% match

a cozy autumn day (vloggy vlog)
Max & Yos
851K views 37.8K likes -1 dislikes 28 Sep 202062% match




형 !술만 사와😎🔥불닭 신메뉴 김치불닭볶음면🔥 + 소막창 먹방 MUKBANG EATINGSHOW
Hoon 강성훈
36.6K views 1.3K likes 60 dislikes 08 Sep 202062% match



КРЫМ - СЕЗОН ЗАКОНЧИЛСЯ. ТЁПЛОЕ МОРЕ. АЛУШТА. ПРОФЕССОРСКИЙ УГОЛОК.
Alexander Mikhailenko
24K views 2.3K likes 32 dislikes 16 Oct 202062% match

ZUPPA DI PESCE: Ricetta perfetta!
Giallozafferano recipes
150.8K views 5.4K likes 91 dislikes 15 Nov 202062% match

阿强花260元买3个肘子给小舅子解馋，炖俩钟头入口即化，俩人吃爽了！【cram阿强】
cram Aqiang
1.3M views 0 likes -1 dislikes 14 Dec 202062% match

Collecting for Bonsai: MONSTER American Persimmon 2017!!!
Appalachian Bonsai
1.5M views 15.4K likes 909 dislikes 06 May 201761% match



NO BAKE COOKIES | healthy chocolate oatmeal breakfast cookie
Clean & Delicious
100.3K views 6.7K likes 41 dislikes 27 Nov 202061% match

SMARTWATCH KEREN, KOMPLIT, BERGARANSI, WATCHFACE BERLIMPAH - VYATTA FITME SOUL
Fredy Us
40.8K views 570 likes 14 dislikes 07 Sep 202061% match


Settings Privacy About Contact Donate