10 MINUTES OF HELL! WORKOUT 2016 | THENXYouTube↗  IA↗(long shot)
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Contributed subtitles
Chinese (Simplified) UC2RfjsjxPRe0bTFGnQjPGJw
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- Quoi de neuf, mes athlètes d'élite Thenx?
- Che succede, i miei atleti elite Thenx?
Il est Chris Haria.
E 'Chris Haria.
Bienvenue à un autre vidéo Thenx officielle.
Benvenuti ad un altro video Thenx ufficiale.
Aujourd'hui, nous sommes ici avec Gabo, notre athlète Thenx,
Oggi, siamo qui con Gabo, il nostro atleta Thenx,
et nous allons mettre nos compétences à l'épreuve.
e stiamo andando a mettere le nostre abilità alla prova.
Nous allons passer par 10 Minutes de l'Enfer.
Stiamo per passare attraverso 10 minuti di inferno.
Voyons voir si vous pouvez venir avec nous
Vediamo se si può venire con noi
et survivre à cette routine.
e sopravvivere questa routine.
(House music)
(musica house)
D'accord.
Tutto ok.
Commençons donc ces 10 minutes de l'Enfer.
Quindi cerchiamo di iniziare questa 10 minuti di inferno.
Nous allons donc aller pendant 45 secondes sur,
Quindi stiamo andando andare per 45 secondi su,
15 secondes pause de chaque exercice.
15 secondi rottura di ogni esercizio.
Le premier exercice est le muscle trempettes ups, puis pondérés,
Il primo esercizio è muscolo tuffi up, quindi ponderate,
levier avant pose, L assis à l'ATR,
leva anteriore solleva, L sedersi a verticale sulle mani,
dead lift; lent push-up, un seul;
ascensore morti; lento push-up, una sola;
pull-ups australiens, poignée fermée;
Australiani pull-up, presa chiuso;
genou suspendus soulève, agriculteur marche,
ginocchio appesi solleva, passeggiate contadino,
et enfin, la plaque soulève.
e, infine, solleva piatto.
Même si nous le faisons pour le temps,
Anche se lo stiamo facendo per tempo,
nous ne cherchons pas à le faire comme CrossFit.
non stiamo cercando di farlo come CrossFit.
Nous ne cherchons pas à faire comme autant que nous pouvons avec aucune forme.
Non stiamo cercando di fare come molti come possiamo con nessuna forma.
En fait, nous essayons juste nous le rythme,
In realtà, stiamo cercando a ritmo solo a noi stessi,
et nous essayons de faire avec une forme parfaite,
e noi stiamo cercando di fare con forma perfetta,
aussi parfait que possible, d'accord?
perfetto come possiamo, va bene?
Le nombre n'a pas d'importance.
Il numero non è importante.
La seule raison pour laquelle notre nous minutage
L'unico motivo per cui il nostro tempo noi stessi
est de maintenir ce volume et que le temps sous tension.
è quello di mantenere tale volume e quel tempo sotto tensione.
Et, normalement, quand vous travaillez,
E, di solito, quando si lavora fuori,
vous ne vraiment pas exercer que muscle pendant 45 secondes d'affilée.
non si ha realmente esercitare tale muscolare per 45 secondi dritto.
Et quand vous prenez une pause,
E quando si sta prendendo una pausa,
vous le faites normalement non seulement pause de 15 secondes.
si fa normalmente non solo rompere per 15 secondi.
Donc, la surveillance de notre temps pour cela va nous défier
Quindi il monitoraggio il nostro tempo per questo sta andando a sfidarci
de continuer à travailler grâce à notre fatigue.
di continuare a lavorare attraverso il nostro affaticamento.
Mais on ne va pas à compenser nos représentants pour notre formulaire.
Ma non stiamo andando a compensare i nostri rappresentanti per il nostro modulo.
Donc, il est super important que vous les gars faire cela
Quindi è super importante che voi ragazzi fare questo
aussi parfait que possible.
più perfetto possibile.
Il n'a pas vraiment d'importance - Il est pas une course -
Non ha molta importanza - Non è una gara -
combien vous faites.
quanti si fa.
Vous voulez juste de le faire et de continuer.
Hai voglia di farlo e andare avanti.
Ne vous arrêtez pas.
Non si fermano.
Alors, commençons.
Quindi cerchiamo di iniziare.
Tu es prêt, Gabo?
Sei pronto, Gabo?
Allons-y.
Facciamolo.
D'accord.
Tutto ok.
Mettons-nous de la craie.
Andiamo un po 'di gesso.
Ceci est littéralement sur le point d' passer par l'enfer ici.
Questo è letteralmente sul punto di passare attraverso l'inferno proprio qui.
Très bien, l'homme.
Va bene, l'uomo.
- Allons-y.
- Facciamolo.
(Chris exhale)
(Chris espira)
- Tu es prêt?
- Sei pronto?
Allons-y.
Andiamo.
Je pense comme
Sto pensando come
neuf autres exercices.
nove più esercizi.
(Rire tous les deux)
(Ridono entrambi)
(À la fois expirez)
(Entrambi espirazione)
Rapidement.
Velocemente.
- Allons-y.
- Andiamo.
- Il est difficile d'obtenir dans cette chose.
- E 'difficile entrare in questa cosa.
D'accord.
Tutto ok.
D'accord.
Tutto ok.
Et après?
Qual'è il prossimo?
levier avant soulève.
leva anteriore solleva.
Rappelez-vous, le nombre est pas important.
Ricordate, il numero non è importante.
Nous sommes nous-mêmes le rythme,
Stiamo stimolazione noi stessi,
juste essayer de faire compter chaque rep.
solo cercando di fare ogni conteggio rep.
Lorsque vous les gars font ce levier avant,
Quando voi ragazzi stanno facendo leva anteriore,
essayez de garder vos bras tendus.
cercare di mantenere le braccia diritte.
Juste se pencher en arrière et un ascenseur de vos hanches plus bas.
Basta appoggiarsi indietro e ascensore dalle vostre anche inferiori.
- Un de plus?
- Un altro?
- Allons-y.
- Facciamolo.
D'accord.
Tutto ok.
L assis à l'ATR.
L sedersi alla verticale.
D'accord.
Tutto ok.
Allons faire un de plus.
Andiamo a fare un altro.
- Allons-y.
- Facciamolo.
- D'accord.
- Tutto ok.
J'ai utilisé une partie de la briser, mais ça valait le coup.
Ho usato alcuni dei rompere, ma ne valeva la pena.
Tu es prêt?
Sei pronto?
(murmures Gabo)
(mormorii Gabo)
D'accord.
Tutto ok.
Lent push-up.
Lento push-up.
Pull-ups, poignée fermée.
Pull-up, presa chiuso.
D'accord.
Tutto ok.
Ne pas abandonner.
Non mollare.
D'accord.
Tutto ok.
Allons-y.
Facciamolo.
10 secondes de plus.
altri 10 secondi.
Cinq secondes.
Altri cinque secondi.
D'accord.
Tutto ok.
Agriculteur marche.
Farmer passeggiate.
Nous avons presque terminé.
Abbiamo quasi finito.
(Chris murmures)
(Chris mormorii)
Qu'est-ce que tu veux?
Cosa vuoi?
55?
55?
Obtenez le 60.
Prendi il 60.
(Chris murmures)
(Chris mormorii)
Plate soulève.
Piastra solleva.
Il est que l'adhérence.
E 'quella presa.
Maintenant, vous devriez être le sentir.
Ora si dovrebbe essere sentirlo.
(Chris exhale)
(Chris espira)
Dernière 10 secondes, bébé.
Ultimi 10 secondi, bambino.
Poussez-le.
Spingilo.
Voilà,
Ecco qua,
10 minutes de l'enfer.
10 minuti di inferno.
Nous voulons voir l'autre YouTubers sur YouTube
Vogliamo vedere l'altro YouTube su YouTube
passer par ce défi avec nous.
passare attraverso questa sfida con noi.
Donc, si vous pensez que vous êtes pour elle, prendre
Quindi, se pensi di essere per essa, prendere
et voir comment vous faites.
e vedere come si fa.
Merci pour tout le monde regarder cette vidéo.
Grazie per tutti guardare questo video.
Nous avons eu un tout nouveau programme sur Thenx.com,
Abbiamo ottenuto un programma nuovo di zecca su Thenx.com,
gymnastique et poids.
ginnastica e pesi.
Ceci est exactement le même problème moi et Gabo
Questo è lo stesso identico problema me e Gabo
ont récemment été prise à arriver là où nous sommes aujourd'hui.
sono state recentemente prendendo a arrivare a dove siamo ora.
Vous pouvez développer la force et les compétences que nous avons.
È possibile sviluppare la forza e le competenze che abbiamo.
Si vous voulez aller à travers ces programmes,
Se si desidera passare attraverso questi programmi,
signer dès maintenant, Thenx.com, et dites-nous ce que vous pensez.
segno in questo momento, Thenx.com, e diteci cosa ne pensate.
Donc, je vous remercie beaucoup pour regarder.
Quindi grazie mille per la visione.
Comme, partager, commenter, abonnez-vous.
Come, condividere, commentare, iscriviti.
'Til la prochaine fois, les gars, peace out.
'Til la prossima volta, ragazzi, la pace fuori.
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