How to Find Peace of MindYouTube↗  IA↗(long shot)
Education  62.9K views 1.4K likes 27 dislikes   21 Sep 2016
Study Buddhism 85.7K subscribers Germany YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
Все мы хотим внутреннего спокойствия, но часто нам не удаётся его обрести: мы беспокоимся по поводу работы,
Todos queremos paz mental, pero casi nunca la logramos: nos preocupamos por nuestra carga laboral;
хватит ли денег до зарплаты, что о нас думают друзья,
por si el dinero nos alcanzará hasta fin de mes; por lo que nuestros amigos, colegas, e incluso desconocidos, piensan
коллеги и даже незнакомцы.
de nosotros.
В нашем уме непрерывно крутятся мысли о том, что может пойти не так.
Nuestra mente le da vueltas de forma interminable a todo lo que podría salir mal.
Даже достигнув цели или решив проблему, мы начинаем беспокоиться
Aun cuando logramos algo o resolvemos algún problema, solo empezamos a preocuparnos por
о чём-нибудь другом.
la siguiente cosa.
Проблемы реальны: мы можем потерять работу, здоровье, отношения.
Los problemas son reales: podemos perder nuestro trabajo, podemos enfermar, las relaciones terminan.
Кажется, что наши тревоги бесконечны и мы совершенно одиноки.
Pareciera que nuestras preocupaciones no cambiarán nunca y que estamos completamente solos.
Мы автоматически мыслим таким образом, даже если это не помогает и делает нас несчастными.
Tendemos a seguir ciegamente este tipo de pensamientos, aun cuando es inútil y nos hace sentir miserables.
Но в конечном счёте, покой и тревога возникают в нашем уме.
Pero, en última instancia, la tranquilidad y la ansiedad provienen de nuestra propia mente.
Чтобы преодолеть беспокойство, нужно развить хорошие привычки, которые связаны с реалистичным и гораздо более
Para superar la ansiedad, necesitamos desarrollar buenos hábitos, basados en una perspectiva realista y mucho más
дальновидным подходом.
amplia.
Простыми словами, если мы хотим внутреннего спокойствия, нужно мыслить иначе.
Puesto de manera simple: si queremos paz mental, necesitamos pensar de forma diferente.
«Охраняйте свой ум», – советовал Будда.
“Vigila tu mente”, aconsejó el Buda.
Не верьте каждой своей мысли. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
No deberíamos creer todo lo que pensamos, sino tomar responsabilidad por nosotros mismos y
и активно решайте свои проблемы.
enfrentar activamente nuestros problemas.
Мы способны развивать новые навыки, и точно также же можем тренировать свой ум,
Así como todos tenemos la habilidad de aprender nuevas destrezas o idiomas, también podemos entrenar
становясь более счастливыми и спокойными с помощью медитации.
a nuestra mente para cultivar felicidad y paz a través de la meditación
Если каждое утро уделять хотя бы немного времени подготовке к новому дню, охранять свой ум
Si dedicamos un momento todas las mañanas para prepararnos para el día, vigilar a nuestra
становится совершенно естественным. Это будет происходить само по себе, когда вы расстроены
mente se vuelve una segunda naturaleza: algo que surge naturalmente cada vez que nos sentimos frustrados
или в плохом настроении.
o desanimados.
Чтобы начать медитацию, сделайте три глубоких вдоха и выдоха.
Para iniciar tu meditación, realiza tres respiraciones profundas.
Представьте все тревоги в виде чёрного воздушного шарика – все ваши страхи, надежды, разочарования
Imagina tus ansiedades como un globo negro: todos los miedos, esperanzas, decepciones y
и ревность.
envidia.
Этот шарик лопается, если мы думаем более реалистично и сострадательно.
Podemos reventar este globo al pensar de forma más realista y al usar la compasión como herramienta.
Несколько минут поразмышляйте о следующих фактах: 1.
Considera los siguientes hechos por unos minutos: 1.
Взаимозависимость.
Interdependencia.
Всё зависит не только от меня, но от бесчисленных причин и условий.
No todo gira en torno a "mí": todo surge de incontables causas y condiciones.
Мы не можем винить в своём несчастье одну ситуацию или одного человека, даже самих себя.
No podemos culpar solo a una persona o situación por nuestra infelicidad, ni siquiera a nosotros mismos.
2.
2.
Непостоянство.
Impermanencia.
Рано или поздно всё изменится.
Tarde o temprano todo tiene que cambiar.
В жизни есть взлёты и падения, и мы никогда не сможем контролировать всё происходящее.
La vida tiene altibajos y nunca podremos controlarlo todo.
3.
3.
Сострадание.
Compasión.
Мы не одни: у каждого человека в нашем мире тоже есть проблемы.
No estamos solos: todos los seres humanos sobre la tierra tienen problemas también.
Когда мы осознаём эти истины, воздушный шарик лопается. Представьте, что на его месте
Darnos cuenta de estas verdades destruye el globo de la ansiedad: Imagina que una luz brillante toma
возникает ясный свет, и некоторое время сохраняйте это спокойное чувство.
su lugar y descansa un poco en esta sensación pacífica.
Эта короткая медитация помогает избавиться от эгоистичного мышления, сделав ум
Esta breve meditación nos ayuda a voltear a nuestra mente del pensamiento egocéntrico hacia una perspectiva
более сострадательным. Научно доказано, что забота о других людях уменьшает
más compasiva; además, se ha probado científicamente que cuidar a otras personas reduce
беспокойство.
la ansiedad.
У всех нас есть естественное желание изменить мир и людей вокруг нас,
Todos sentimos el impulso natural de cambiar a las personas y al mundo que nos rodea, pero la clave
и ключ к этому в наших руках. Изменяя самих себя, мы обнаруживаем подлинное
está en nuestra propias manos: cuando cambiamos nosotros mismos es cuando encontramos verdadera paz
внутреннее спокойствие.
mental.
Similar videos:



0 views 0 likes 0 dislikes 05 Jun 202675% match

Peace of mind
Maryland Health Connection
89.7K views 0 likes 0 dislikes 07 Oct 202067% match

Faith Jegede: What I've learned from my autistic brothers
TED
78.9K views 1.3K likes 47 dislikes 02 Nov 201262% match






How to succeed? Get more sleep | Arianna Huffington
TED
658.9K views 5K likes 1.2K dislikes 03 Jan 201162% match









Lakshmi Pratury: The lost art of letter-writing
TED
30.9K views 201 likes 12 dislikes 09 Jan 200862% match






Peace of Mind from a Buddhist Perspective
Dalai Lama
73.8K views 1.1K likes 20 dislikes 29 Apr 201061% match



Jetsunma Tenzin Palmo – Dealing with Depression
Study Buddhism
74.7K views 1.2K likes 19 dislikes 27 Sep 201661% match



Siegfried Woldhek: The true face of Leonardo Da Vinci?
TED
72.6K views 303 likes 13 dislikes 04 Apr 200860% match






Peace Of Mind - How To Find Inner Peace | Meditation
Clean Mind, Happy Life
12.8K views 894 likes 1 dislikes 29 Sep 202060% match

How to Find Inner Peace - Peace of Mind
enlightenment
4.4K views 578 likes 2 dislikes 26 Oct 202060% match

Steven Addis: A father-daughter bond, one photo at a time
TED
85.3K views 1.4K likes 42 dislikes 19 Dec 201260% match







20 Dakikada Ellerinizi Genç Göstermenin Sırrı ! El Lekelerini, El Kırışıklarını Gideren Süper Yöntem

1.9M views 29.9K likes -1 dislikes 30 Mar 202158% match














Weird, or just different? | Derek Sivers
TED
492.4K views 3.9K likes 121 dislikes 29 Jan 201057% match











How to tie your shoes | Terry Moore
TED
2.3M views 13.7K likes 448 dislikes 20 May 201157% match









Embargo dos Estados Unidos contra projetos do Programa Nuclear Brasileiro | PARTE2 | NUCLEP | SCBR
SCBR National Defense
8.1K views 1.1K likes 5 dislikes 25 Jan 202156% match



C Vitaminli PATATES KREMİ İle BOTOKS ETKİSİNE Hazır Olun! Ameliyatsız CİLT GERME - Güzellik Bakım
Tülay'dan İnciler
106.9K views 2.8K likes 60 dislikes 26 Jan 202056% match




Forget Oneself to Find Oneself - From Amma's Heart - Series: Episode 13 - Mata Amritanandamayi Devi
Amma
5.7K views 334 likes 2 dislikes 07 Aug 202056% match


Forget Oneself to Find Oneself - From Amma's Heart - Series: Episode 13 - Mata Amritanandamayi Devi
Amritaworld English
11.6K views 547 likes 12 dislikes 23 May 202056% match

Chinese hunter army sneak attack on Japanese military checkpoint！Hunter soldier 25
StarTrack Drama Studio
481K views 2K likes 258 dislikes 18 Sep 201956% match

Pirinç Yutarak Zayıflama Kilo Verme Yöntemi
Seher Akgul Slimming
163.7K views 3.3K likes 163 dislikes 03 Aug 201956% match

Robina Courtin – One Percent Buddhism
Study Buddhism
1K views 28 likes 0 dislikes 14 Jan 202056% match


If trees could speak | Elif Shafak
TED
78.3K views 3.7K likes 152 dislikes 24 Nov 202056% match
0 views 0 likes 0 dislikes 05 Jun 202655% match
0 views 0 likes 0 dislikes 05 Jun 202655% match





Here's Why Going Barefoot Benefits Your Body (Earthing)
Natural Cures
36.9K views 1.7K likes 34 dislikes 06 Jul 201855% match

和平精英：最难熬的挑战！猜猜是什么任务，让敌人主动送上最强单发狙【浪客海上生明月】
Luo Dajiang
4.7K views 115 likes 6 dislikes 08 Dec 202055% match

Pena di morte iniezione letale - Storie tristi ma vere - Italian Storytelling with subtitles
Alessandro Ghebreigziabiher
64.7K views 0 likes 0 dislikes 30 Apr 201455% match


The Philosophy of NutritionFacts.org
NutritionFacts.org
62.7K views 1.9K likes 12 dislikes 19 Sep 201655% match



དགའ་རོགས།
Tibetan Language Program Columbia University
953 views 0 likes 0 dislikes 31 Mar 201855% match

HOW TO EXERCISE WITH YOUR BELGIAN MALINOIS
YOLO PUP
1.9K views 54 likes 0 dislikes 21 Sep 202055% match


Settings Privacy About Contact Donate