New Target CholesterolYouTube↗  IA↗(long shot)
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"Nova recomendação para o colesterol" Claro que a principal preocupação não é o colesterol na nossa vesícula biliar,
of course the primary concern is not cholesterol in our gallbladder but
mas o colesterol nas artérias coronárias, constituindo a nossa causa nº 1
cholesterol in our coronary arteries leading to our number one cause of death
de morte: doença cardíaca.
heart disease people come to me all the
As pessoas falam comigo muitas vezes e dizem: "Eu não tenho que me preocupar
time and say I don't have to worry about
com o que como, porque o meu colesterol é normal".
what I eat because my cholesterol is
Bem, ter um colesterol normal numa sociedade em que é normal
normal well having a normal cholesterol in a society in which it's normal to die from
morrer de doença cardíaca não significa grande coisa.
heart disease is not saying much having
Ter um colesterol médio significa morrer de uma morte média. Isto vem do Boletim do Coração de Harvard:
an average cholesterol means dying in average death this is from the Harvard
"Em tempos, considerava-se que a média era aceitável."
heart letter once upon a time average is thought to be perfectly okay but average
Mas, "o colesterol médio já não é aceitável - menor é melhor". Na verdade, o novo objectivo é muito abaixo da média. Quão baixo se pode ir?
cholesterol no longer makes the grade lower is better in fact way below average is the new target how low can
Bem, nós nascemos com um colesterol total em torno de 50.
you go well we're born with the total cholesterol down around 50 but then it
Mas então ele aumenta rapidamente, devido ao leite e a alimentos gordurosos,
quickly bounds upward elevated by meat and milk and fatty foods generally
geralmente rondando os 200 na meia idade.
breaking into the 200s by middle-age
Mais matéria-prima para a produção das placas que obstruem as artérias. O recomendação é um LDL - o colesterol mau - abaixo de 70;
more raw material for making artery clogging plaque the target is an LDL the bad cholesterol under 70 which means the
o que significa um colesterol total em torno de 150.
total cholesterol around under 150 how
Como se consegue isso?
do you do that how do you get a total
Como se consegue um colesterol total de 150? Bem, você poderia mover-se para o planeta dos macacos. Ou simplesmente comer uma dieta estritamente baseada em vegetais.
cholesterol of 150 well you could move to the Planet of the Apes or just eat a strictly plant-based diet
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