The Wrong Way to Boost SerotoninYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  43.2K views 239 likes 69 dislikes   02 Aug 2012
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
“The Wrong Way to Boost Serotonin”
"Špatný způsob, jak navýšit množství serotoninu"
Recent studies like this suggest that dietary patterns characterized by
Nedávné studie, jako je tato, naznačují, že stravovací návyky, které obnášejí
high intakes of vegetables, fruit, mushrooms and soy products
vysoký příjem zeleniny, ovoce, hub a sójových výrobků
are associated with fewer depressive symptoms.
jsou spojeny s nižším výskytem depresivních příznaků.
The year before, it was this study,
Před rokem to byla tato studie:
“The association between dietary patterns and mental health in early adolescence,”
"Spojení mezi stravovacími návyky a duševním zdravím v rané adolescenci",
showing “[i]mproved behavioural scores…
která prokázala zlepšení skóre chování...
significantly associated with higher intakes of leafy green vegetables
významně spojené s vyšším příjmem zelené listové zeleniny
and fresh fruit.
a čerstvého ovoce.
Could any of this be because of the
Mohlo by to být kvůli
psychoactive substances found in plant foods?
psychoaktivním látkám, které se vyskytují v rostlinných potravinách?
The neurotransmitter serotonin,
V rostlinných potravinách se vyskytuje
often referred to as the “happiness hormone,”
neurotransmiter serotonin,
is found in plant foods.
často označovaný jako "hormon štěstí".
But, serotonin doesn’t cross the blood-brain barrier.
Ovšem serotonin nepřekročí hematoencefalickou bariéru.
So, it shouldn’t affect our mood, no matter how much we eat.
Takže by neměl mít vliv na naši náladu, bez ohledu na to, kolik ho zkonzumujeme.
The precursor to serotonin, however, what your body makes serotonin out of,
Prekurzor serotoninu, látka, ze které naše tělo serotonin vyrábí,
is an amino acid called tryptophan.
je aminokyselina zvaná tryptofan.
And, there’s a transport protein in the brain that plucks tryptophan
A v mozku se vyskytuje transportní protein, který vychytává tryptofan
out of the bloodstream, and so, what you eat can
z krevního oběhu, a tudíž to, co zkonzumujete,
end up affecting your mood.
může nakonec ovlivnit i vaši náladu.
Back in the 70s, they did tryptophan depletion experiments,
V sedmdesátých letech byly prováděny experimenty zkoumající vyčerpání tryptofanu,
where you give people specially concocted tryptophan-deficient diets.
kde byla lidem podávána speciální dieta s nedostatkem tryptofanu.
And, indeed, their mood suffers.
A nálada lidí tím skutečně trpí.
They get irritable, annoyed, angry, depressed, right?
Jsou podráždění, rozčilení, zlostní, depresivní.
Their body just can’t make enough serotonin.
Jejich tělo prostě nedokáže vytvářet dostatek serotoninu.
Likewise, you can give people tryptophan pills to improve their mood.
Zrovna tak můžete lidem dávat tryptofanové pilulky na zlepšení nálady.
And, indeed, it became a popular dietary supplement—
A skutečně se staly oblíbeným doplňkem stravy -
until people started dying from something called eosinophilia myalgia syndrome,
dokud lidé nezačali umírat na cosi zvaného eozinofilní myalgie,
an incurable, debilitating, and sometimes fatal flu-like neurological condition,
nevyléčitelné, invalidizující a někdy smrtelné neurologické onemocnění podobné chřipce,
caused by the ingestion of tryptophan supplements.
způsobené používáním tryptofanových doplňků.
May have been due to some unknown impurity,
Mohlo to být způsobeno nějakou neznámou nečistotou,
but, better safe than sorry.
ale je lepší být přehnaně opatrný než později litovat.
Instead of supplements,
Místo doplňků existují
there are dietary strategies one can use to improve mood—
dietní strategie, které lze použít ke zlepšení nálady,
which we’ll talk about next.
a o tom budeme hovořit příště.
Similar videos:

The Best Way to Boost Serotonin
NutritionFacts.org
94.5K views 762 likes 8 dislikes 06 Aug 201260% match

A Better Way to Boost Serotonin
NutritionFacts.org
57.6K views 525 likes 19 dislikes 03 Aug 201260% match

Human Neurotransmitters in Plants
NutritionFacts.org
22K views 188 likes 5 dislikes 01 Aug 201232% match

Saffron vs. Prozac
NutritionFacts.org
40.2K views 212 likes 2 dislikes 19 Oct 201223% match

Orange Aromatherapy for Anxiety
NutritionFacts.org
29.9K views 273 likes 16 dislikes 19 Feb 201422% match

Fighting the Blues With Greens?
NutritionFacts.org
48.5K views 750 likes 5 dislikes 17 Jul 201321% match

Treating ADHD Without Stimulants
NutritionFacts.org
29.6K views 299 likes 7 dislikes 28 Aug 201320% match


Settings Privacy About Contact Donate