Does Smiling Make You Happy? BrainCraft English Arabic

Does Smiling Make You Happy?YouTube↗ IA↗(long shot)
Education 71.1K views 868 likes 16 dislikes 13 Nov 2014

BrainCraft 622K subscribers Australia YouTube↗

Click to Play Video

Our story begins in the mid 1800s, when French scientist Guillaume Duchenne studied our emotional

تبدأ قصتنا في منتصف الثمانينيّات، عندما دَرَس العالِم الفرنسي (غيوم دوشين) تعابيرنا العاطفية،

expressions by stimulating various facial muscles with electrical currents.

عن طريق تحفيز عضلات الوجه المختلفة، مستخدماً التيارات الكهربائية.

He isolated which muscles are behind our expressions of terror, sadness and joy.

وقام بعزل العضلات التي تعبِّر عن الخوف، والحزن، والفرح. وبالرغم من أنه يمكن للعديد من العضلات

While many muscles in our face can simulate a smile, only two produce a genuine smile--one

في وجهنا رسم ابتسامة، إلا أنه لا يمكن إلا لعضلتين فقط رسم ابتسامةٍ صادقة، إحداها توجد تحت العينين،

under our eyes and another on the side of our cheeks. It looks like your eyes are smiling too.

والأخرى على جانبي الوجنتين، بحيث يبدو وكأن العينين تبتسم أيضاً.

Psychologists call this a “Duchenne smile”.

يطلق علماء النفس على هذه الابتسامة اسم "ابتسامة دوشين".

Joy and happiness makes us genuinely smile, but can smiling make us genuinely happy?

يمكن للفرح والسعادة جعلنا نبتسم بصدق، ولكن هل يمكن أن تجعلنا الابتسامة سعداء حقاً؟

Inspired by Duchenne’s work, Charles Darwin suggested that our facial movements influence

أشار (تشارلز داروين)، بإلهام من دراسة (دوشين)، إلى أن حركات الوجه تؤثِّر على

our emotional experiences--there’s a feedback loop so looking scared would make you more

تجاربنا العاطفية. توجد حلقة تغذية استرجاعية، أيّ أن مظهرك عندما تكون خائفاً يجعلك

fearful and a genuine smile would make you happy. It’s called the facial feedback hypothesis.

جباناً أكثر، وابتسامتك الصادقة تجعلك سعيداً. تدعى هذا الفرضية بفرضية رد الفعل عن طريق الإيماء (حركات عضلات الوجه).

Skip forward a century and American psychologist Paul Ekman monitored the smiles of a group

بعد مضيّ قرن، قام عالم النفس الأمريكي (بول إيكمان) بمراقبة ابتسامات مجموعة

of women while they watched a series of movies. Those who smiled genuinely (a Duchenne smile) and moved those muscles near their eyes reported feeling significantly more amused and happier than those who didn’t smile. So he came to the astonishing conclusion that we smile when we're happy.

من النساء بينما كنَّ يشاهدن سلسلة من الأفلام. وذكرن هؤلاء اللواتي أظهرن ابتسامة حقيقية (ابتسامة دوشين) وحركن العضلات القريبة من أعينهن، بأنهن كنَّ يشعرن بمتعة وسعادة أكثر من هؤلاء اللواتي لم يبتسمن. ولذلك، فقد توصل إلى تلك النتيجة المذهلة، وهي أننا نبتسم عندما نكون سعداء.

In a more recent study, one group of participants received botox treatment for frown lines,

وفي دراسة حديثة، تلقى مجموعة من المشاركين إبر (البوتوكس) لعلاج تجاعيد العبوس

which paralysed the corrugator muscles in their brow. The participants couldn’t express sad or distressed emotions in their face, and their reported positive mood was significantly higher than other participants who received different cosmetic procedures.

وهي تقوم بشل العضلات المغضنة في الجبهة. وبالتالي، فإن المشاركين لا يستطيعون إظهار مشاعرهم الحزينة والبائسة على وجوههم، وذكروا بأن حالتهم المزاجية كانت أكثر إيجابية من المشاركين الذين قاموا بإجراءات تجميلية مختلفة.

Aside from genuine smiles and frown-muscle paralysis, there’s hope for our fake smiles

وبالإضافة إلى الابتسامة الصادقة، وشلّ عضلات العبوس، فمازال هناك أمل لابتساماتنا المصطنعة

One study found that when participants were asked to fake a smile while completing a stressful

فقد اُكتشف خلال إحدى الدراسات بأنه عندما يُطلب من المشاركين تزييف ابتسامة بينما يمارسون نشاط مُجهِد،

activity, they had lower heart rates during a stress recovery period than those asked

فإن معدل نبضات قلبهم يكون منخفضاً أكثر من المشاركين الذين طُلب منهم

to maintain a neutral expression.

الحفاظ على تعابير وجه محايدة

So forcing yourself to smile can make you happier. It goes to show that if you grin and bear it, it’s more likely your sadness and stress will help to hibernate your worries away.

وبالتالي، فإن دفع نفسك للابتسام قد يجعلك تشعر بأنك أكثر سعادة. وهذا يبيِّن بأنك لو ابتسمت وتحمّلت، فمن المرجح أن يساعدك حزنك وإجهادك في نسيان كل ما يسبب لك القلق.

And if you don't already, subscribe to BrainCraft! For a new brainy video every Thursday.

قم بالاشتراك في قناتنا (برين كرافت) إن لم يسبق لك ذلك، ليصلك تنبيه بمقاطع الفيديو الجديدة كل يوم ثلاثاء. ترجمة فريق @autrjim

Similar videos:

Would $100 Million Make You Happy?
BrainCraft
89.7K views 3.1K likes 67 dislikes 26 May 201625% match

Can You Fake Sleep?
BrainCraft
174.1K views 2.5K likes 75 dislikes 02 Oct 201424% match

The Upside of Stress
BrainCraft
35.3K views 1.1K likes 20 dislikes 31 Oct 201921% match

Stop Trying to be Happy (do THIS instead)
BrainCraft
66.7K views 4.8K likes 53 dislikes 03 Sep 202020% match

Small Talk Can Make You Happier. Here's How to Master it.
BrainCraft
78.8K views 3.1K likes 67 dislikes 27 Jul 201920% match

The Psychology Of Personal Space
BrainCraft
91.9K views 1.5K likes 25 dislikes 07 Jul 201420% match

Settings Privacy About Contact Donate