How To Stop GrievingYouTube↗  IA↗(long shot)
People & Blogs  410 views 30 likes 3 dislikes   18 Sep 2020
Claus Levin 26.5K subscribers United Kingdom YouTube↗


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Une question ici de Julia Hartshorn.
Uma pergunta aqui de Julia Hartshorn.
Pourriez-vous faire un épisode sur la façon dont le cerveau
Você poderia fazer um episódio sobre como o cérebro mantém a
tient le chagrin,
dor,
et le meilleur moyen est de prendre des mesures pour le libérer du corps.
e a melhor maneira é agir para liberá-lo do corpo.
Vous voyez, c'est intéressant, et je vais vous donner une
Veja que isso é interessante e darei uma resposta muito
réponse très condensée ici.
condensada aqui.
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desenvolvimento pessoal e o sucesso que realmente fazem a
ressassement des mêmes informations que je connais si
diferença, em vez da velha revisão das mesmas informações
bien.
que conhecemos tão bem.
Alors,
Assim,
si vous vous accrochez à une émotion négative, tout d'abord,
se você se apega a qualquer emoção negativa, em primeiro
premier point, ce n'est plus négatif.
lugar, primeiro ponto, ela não é mais negativa.
Si vous vous accrochez au chagrin, après que vous n'ayez
Se você está segurando a dor, depois de não precisar mais
plus besoin de pleurer,
sofrer,
et ça dure depuis des années.
e isso está acontecendo por anos.
Cela signifie que ce n'est plus négatif. Mais c'est négatif,
Isso significa que não é mais negativo. Mas parece negativo,
Claus.
Claus.
Eh bien, cela présente des avantages très importants.
Bem, tem alguns benefícios muito importantes.
Vous pourriez être la personne à qui les gens aiment vraiment parler,
Você pode ser a pessoa com quem as pessoas gostam de falar,
ou consolé parce que tu es toujours en deuil,
ou consolado porque você está sempre sofrendo,
mais ils ne le font pas, vraiment, ils sont assez
mas eles não, realmente, eles estão muito cansados de falar
fatigués de parler de la même chose dont vous êtes grognon.
sobre a mesma coisa que você está odiando.
Mais ça sent ..., c'est une stratégie qui répond
Mas parece ... é uma estratégia que de repente atende às suas
soudainement à vos besoins.
necessidades.
Donc, vous tirez quelque chose du deuil, vous devenez accro
Então você está ganhando algo com o luto, você se vicia nas
aux choses qui se produisent, non?
coisas que acontecem, certo?
Quelque chose de terrible se passe dans votre vie, et vous pleurez,
Algo horrível acontece em sua vida, e você sofre,
et ce qui se passe, c'est que les gens se précipitent, vous
e o que acontece é que as pessoas vêm correndo, você
savez, et vous ressentez toute cette attention et cette
sabe, e você sente todo esse carinho e atenção de outras
attention des autres, et ainsi le corps de l'esprit s'en tient
pessoas, e então o corpo, a Mente fica com essa estratégia,
à cette stratégie, et cela devient une identité pour vous,
e isso se torna uma identidade para você, uma estratégia que
une stratégie qui est logée dans qui vous êtes.
está alojada em quem tu es.
Je suis celui qui a été déçu par la vie.
Eu sou aquele que foi decepcionado pela vida.
Ou c'est moi qui ai perdu cette énorme chose.
Ou fui eu que perdi essa coisa enorme.
Je suis celui qui va vivre le reste de ma vie, sans l'amour
Eu sou o único, que vou viver o resto da minha vida, sem o amor
de ma vie,
da minha vida,
en supposant ou, vous savez,
assumindo ou, você sabe,
c'était l'amour de ma vie et il n'y a pas d'amour encore plus
esse foi o amor da minha vida e não há nenhum amor ainda maior
grand à venir.
vindo.
Vous savez, c'est juste ..., ça crée une identité.
Você sabe, é apenas ..., isso cria uma identidade.
Ensuite, vous pouvez vous promener comme ça, et c'est
Então você pode andar por aí assim, e é o seu trabalho
votre travail maintenant ...
agora ...
Cela vous procure des choses que vous ne pouviez pas
Ele traz coisas que você não conseguia antes.
obtenir auparavant. C'est donc la première chose que nous devons nous poser.
Portanto, essa é a primeira coisa que precisamos nos
Mais le chagrin
perguntar. Mas dor
a une fonction - point suivant:
tem uma função - próximo ponto:
Vous êtes en deuil, parce que vous avez cette abstraction,
Você está sofrendo porque tem essa abstração, que você teria
que vous auriez cette personne dans votre vie, pour le reste de votre vie.
essa pessoa em sua vida, para o resto de sua vida.
Alors maintenant, vous devez dire au revoir à toutes les
Portanto, agora você tem que dizer adeus a todas as décadas
décennies que vous avez perdues.
que agora você perdeu.
Vous n'avez rien perdu.
Você não perdeu nada.
Vous avez perdu l'abstraction que vous alliez faire, mais
Você perdeu a abstração de que estava indo, mas isso não
cela n'a pas d'importance.
importa.
Le corps sait comment gérer cela, ou vous venez de perdre
O corpo sabe como lidar com isso, ou você acabou de perder
quelque chose qui était un moment important de votre vie,
algo que era um ponto importante da sua vida, ou
ou une partie de votre vie, et cela vous semble horrible
parte da sua vida, e isso é horrível porque agora é como
parce que maintenant c'est comme si vous manquiez une jambe, non,
se você estivesse perdendo uma perna, certo,
Ou
Ou
une partie de votre identité, comme vous ne pouvez plus
parte da sua identidade, como se você não pudesse mais fazer
faire ce travail.
aquele trabalho.
Vous ne pouvez plus être cette personne ou vous avez fait
Você não pode mais ser essa pessoa, ou você faliu.
faillite. Alors maintenant, vous n'êtes pas ce genre de personne, vous
Então agora você não é esse tipo de pessoa, não tem mais
ne réussissez plus.
sucesso.
Et donc tu as perdu quelque chose, ça faisait tellement de bien.
E então você perdeu algo, isso foi tão bom.
Et le corps et le cerveau ont un moyen de gérer cela.
E o corpo e o cérebro têm uma maneira de lidar com isso.
De vous faire partir de ce point, d'être dans un état de
De te tirar desse ponto, de estar em um estado de carência,
manque, de vous faire
de te levar
de l'autre côté de ça
do outro lado disso
et ça s'appelle le chagrin.
e é chamado de pesar.
Cela s'appelle la tristesse.
É chamado de tristeza.
Cela s'appelle "avoir un sentiment de perte",
É chamado de "ter uma sensação de perda",
et c'est une force de la nature en vous.
e essa é uma força da natureza dentro de você.
Comment libérez-vous cela de votre corps?
Como você libera isso do seu corpo?
Veuillez écouter: vous faites, ce que vous faites le plus
Por favor, ouça: você faz, o que você faz mais
intuitivement, mais la plupart des êtres humains ont le
intuitivamente, mas a maioria dos seres humanos tem a
sentiment que nous ne devrions pas faire, vous pleurez.
sensação de que não devemos fazer, você chora.
Remarquez combien vous vous sentez soulagé chaque fois que
Observe como você se sente aliviado sempre que chora,
vous pleurez, vous savez, très profondément,
você sabe, muito profundamente,
Ce soulagement n'est qu'une mini résolution du chagrin.
Esse alívio é apenas uma mini resolução da dor.
Et si tu as le sentiment que tu repousses le chagrin parce que
E se você tem a sensação de que você empurra a dor para longe,
tu ne voulais pas être ça
porque você não queria ser aquele
personne qui se sentait désolé pour elle-même ou pour
pessoa que estava sentindo pena de si mesma, por tanto tempo, e
elle-même, pendant tout ce temps, et vous l'avez
você afastou isso e disse tudo bem:
repoussée et dites d'accord:
Eu preciso superar isso.
J'ai besoin de m'en remettre. Ce n'est pas un problème si grave.
Este não é um problema tão grande.
D'accord, affrontez la réalité, avancez, pensez positivement à
Ok, encare a realidade, siga em frente, pense positivamente
ma vie, d'accord.
sobre minha vida, certo.
Et vous n'avez pas vraiment traversé cette période de
E você realmente não passou por aquele período de luto, o que
deuil, ce que vous devez faire.
você precisa fazer.
Ce n'est pas un choix, et si vous ne vous déplacez pas à
Não é uma escolha, e se você não se mover por meio dessa
travers cette force de la nature,
força da natureza,
ce n'est pas vous qui décidez s'il faut interrompre cela.
não é você decidindo se vai cortar isso. Você pode ficar
Vous pouvez devenir accro à ce point, puis vous commencerez à
viciado a esse ponto, e então começará a reproduzir a dor
reproduire le chagrin même si c'est fini, non?
mesmo que tenha acabado, certo?
C'est pourquoi j'ai parlé de l'autre chose, mais si vous
É por isso que falei sobre outra coisa, mas se você não
n'arrivez pas au bout de ce chagrin,
chegar ao fim dessa dor,
et tu pleures assez
e você chora o suficiente
et toi physiquement
e você fisicamente
par cri, .... pourquoi pleurons-nous?
por chorar, .... por que choramos?
Quelle est cette réaction étrange? Bien,
Qual é essa reação estranha? Bem,
les animaux ne pleurent pas, mais nous avons un cerveau de
os animais não choram, mas temos um cérebro de mamífero e
mammifère et nous avons des lobes frontaux, et les lobes
temos lobos frontais, e os lobos frontais são capazes de
frontaux sont capables de créer des abstractions aux
criar abstrações para as coisas. Projeta coisas no
choses. Projeter des trucs dans le futur que nous pouvons
futuro que podemos perder, você sabe, 40 anos com nosso
ensuite perdre, vous savez, 40 ans avec notre bien-aimé, et puis il ou elle est
ente querido, e então ele ou ela é
disparu, et nous devons dire au revoir aux 40 ans, mais c'est
se foi, e temos que dizer adeus aos 40 anos, mas isso é uma
une idée dans notre esprit.
ideia em nossa mente.
Alors nous pleurons, pour libérer cela, pour nous y
Então choramos, para liberar isso, para nos acostumar com
habituer, pour aller de l'autre côté de cela.
isso, para chegar ao outro lado disso.
Et si vous ne pleurez pas, et que vous ne pleurez pas assez,
E se você não chorar, e você não chorar o suficiente, você
vous allez transporter ce truc partout,
vai carregar essas coisas por aí,
essayez de le garder bas.
tente mantê-lo baixo.
Et si vous avez le sentiment que; Peut-être que je n'ai pas
E se você tem a sensação de que; Talvez eu realmente não
vraiment atteint la fin de ce processus de deuil, puis
tenha chegado ao fim desse processo de luto e depois
regarder des vidéos a provoqué des pleurs.
assisti a vídeos que provocavam choro.
Je le pense sincèrement. Vous n'êtes pas obligé de consulter
Sinceramente quero dizer isso. Você não precisa visitar um
un spécialiste du corps.
especialista em corpo.
Vous pouvez le faire aussi.
Você também pode fazer isso.
Obtenez le bon type de massage pour libérer les différentes
Faça o tipo certo de massagem, para liberar as diferentes
tensions musculaires,
tensões nos músculos,
faire des exercices de respiration est également une
fazer exercícios respiratórios também é uma ideia muito boa,
très bonne idée, mais, fondamentalement, le corps sait se débarrasser du
mas, fundamentalmente, o corpo sabe se livrar da dor, a nível
chagrin, au niveau physique, qui pleure.
físico, que é o choro.
Alors tu la provoque, regarde des films, regarde des vidéos
Então você provoca, assiste filmes, assiste a vídeos que
qui te font sangloter, tu sais,
te fazem chorar, sabe,
des trucs sentimentaux, que vous ne regarderiez pas
coisas sentimentais, que você normalmente não assistiria
normalement parce que c'est à faire, d'accord.
porque é para fazer, certo.
Exposez-vous à cela et prenez l'habitude de le faire tous
Exponha-se a isso e crie o hábito de fazer isso todos os
les jours, jusqu'à ce que vous en ayez tellement marre et
dias, até que você fique tão enjoado e cansado disso, que
fatigué, qu'il ne reste plus de pleurs.
não há mais choro.
C'est la façon de faire.
Essa é a maneira de fazer isso.
C'est la façon de traverser le deuil.
Essa é a maneira de superar o sofrimento.
Et ce n'est pas la seule réponse. La vie n'est pas
E esta não é a única resposta. A vida não é simples, não
simple, on ne peut pas regarder une vidéo YouTube de
podemos assistir a um vídeo de cinco e seis minutos no YouTube
cinq six minutes et s'attendre à tout savoir sur un sujet
e depois esperar saber tudo sobre um determinado assunto.
donné. Nous devons nous engager à apprendre tout le temps, pour
Temos que nos comprometer em aprender o tempo todo, para
que nous puissions obtenir toutes les nuances, parce que
que possamos obter todas as nuances, porque posso dizer
je peux dire que, c'est ce que je viens de dire en général,
isso, isso é o que acabei de dizer de forma geral, mas você
mais vous êtes spécial, votre monde est spécial, votre
é especial, seu mundo é especial, sua combinação
combinaison choisie de quoi qu'il arrive dans ta vie, le
seleta de tudo o que aconteceu na sua vida, o
la façon dont vous avez réagi, et votre éducation et les
maneira como você reagiu a isso, e sua educação e os traços de
traits de caractère avec lesquels vous êtes né, je ne
caráter com os quais nasceu, não posso dizer nada sobre
peux rien dire à ce sujet, vous devez donc gérer cela,
isso, então você tem que lidar com isso,
si vous luttez contre le chagrin,
se você está lutando com a dor,
comme une question complexe. Mais, vous savez, commencez à
como um assunto complexo. Mas, você sabe, comece a chorar,
pleurer, commencez à provoquer ces pleurs. Et puis posez-vous
comece a provocar aquele choro. E então pergunte a si mesmo,
la question, si vous êtes en deuil depuis cinq ans:
se você está sofrendo há cinco anos:
Qu'est-ce que j'en retire?
O que estou ganhando com isso?
S'agit-il d'avantages secondaires,
São alguns benefícios secundários,
Je sors de ça? ou dois-je me lever?
Estou saindo dessa? ou eu preciso subir?
Droite?
Certo?
Avons-nous besoin de produire un autre sens à ce qui s'est
Precisamos produzir outro significado para o que
passé, une expérience positive et de dire d'accord:
aconteceu, uma experiência positiva, e dizer tudo bem:
C'était horrible quand ça s'est passé.
Isso foi horrível quando aconteceu.
Mais comment cela fait-il de moi une personne plus forte?
Mas, como isso me torna uma pessoa mais forte?
Que puis-je faire avec cela qui rend cela significatif? cette
O que posso fazer para tornar isso significativo? essa coisa
chose horrible qui s'est produite.
horrível que aconteceu.
En quoi ma perte est-elle vraiment une victoire? Et
Como minha derrota é realmente uma vitória? E até você chegar
jusqu'à ce que vous atteigniez le point, où vous voyez
ao ponto em que você vê isso mentalmente e emocionalmente,
mentalement cela émotionnellement, et vous pouvez honorer la personne décédée ou honorer la
e pode honrar a pessoa que morreu ou honrar a situação
situation qui s'est sentie mauvaise en la transformant en
que a fez sentir mal, transformando-a em algo
quelque chose d'incroyable, de productif, de significatif.
incrível, algo produtivo, algo significativo.
Jusqu'à ce que vous atteigniez ce point, vous êtes sous une
Até chegar a esse ponto, você de uma forma ou de outra
forme ou une autre, toujours en train de pleurer. Vous
sempre sofrerá. Você sempre vai olhar para aquela foto
allez toujours regarder cette photo de cette personne décédée et partir ...
daquela pessoa que morreu e ir ....
et ils ne méritent pas cela, et vous non plus!
e eles não merecem isso, e nem você!
C'était donc une très courte vidéo YouTube sur quelque chose
Então, este foi um vídeo muito curto do YouTube sobre algo
avec une plus grande complexité que,
com maior complexidade do que,
vous savez, il y a des points de départ ici, et j'espère que
você sabe, há pontos de partida aqui e espero que você possa
vous pourrez les utiliser.
usá-los.
Alors
assim
espérons vous voir dans la prochaine vidéo.
espero ver você no próximo vídeo.
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