Vegetables rate by nitrateYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  240.3K views 2.2K likes 35 dislikes   17 Feb 2012
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
“Vegetales clasificados por sus Nitratos” Por tanto, los investigadores concluyen, se recomienda una dieta alta en nitratos como estrategia “natural” al tratar la hipertensión y pre-hipertensión
"דירוג ירקות על פי שיעור החנקות" "לכן," מסיקים החוקרים, "אנו תומכים בצריכה של דיאטה עשירה בחנקות (אסטרטגיה טבעית) לטיפול ביתר לחץ דם
y para proteger a los individuos de los riesgos de eventos vasculares, como los ataques al corazón.
טרום לחץ דם גבוה, וכדי להגן על אנשים מאירועי כלי דם מזיקים [כמו התקפי לב]".
Así es que si quiere intentar esto en su hogar ya sea para mejorar su desempeño atlético o protegerse de males cardiovasculares, ¿Cuáles son las mejores fuentes alimenticias?
אז, אם אתם רוצים לנסות את זה בבית, או כדי לשפר את הביצועים האתלטיים שלכם או כדי להגן על עצמכם מפני מחלות לב וכלי דם אילו מזונות הם המקורות הטובים ביותר?
¿Qué piensa? ¿Serán los frijoles, bulbos (ajos y cebollas), frutas (berenjena, calabaza, tomate), hojas verdes, hongos, raíces (papas, betabel, zanahoria), o ramitas (espárragos y apio)?
מה אתם חושבים? האם זה שעועית; צמחי בצל (כמו בצל ושום); פירות דמויי ירקות (כמו חצילים, סקווש, עגבניות), עלים ירוקים; פטריות; ירקות שורש (כמו גזר, סלק, תפוחי אדמה); או ירקות גזע (כמו אספרגוס וסלרי)?
Bueno, en mg por cada porción de 100 g, las hojas verdes son las ganadoras del día.
ובכן, במיליגרם למנה של 100 גרם: הירוקים מנצחים!
Mire las 10 fuentes principales más disponibles. Con toda esta plática del jugo de betabel uno creería que el betabel sería el #1 pero apenas llega a los 10 principales en la lista.
הנה עשרת המקורות הזמינים ביותר. ועם כל הדיבורים האלה על מיץ סלק, הייתם חושבים שסלק עשוי להיות # 1, אבל הוא בקושי נכנס לרשימת העשרה.
La acelga tiene más. Luego está la lechuga rizada, después, las hojas de betabel, albahaca, la mezcla de hojas tiernas para ensalada, lechuga francesa, cilantro, ruibarbo, y ... arúgula, también conocida como rúcula. Ahora, el jugo de betabel bien podría estar aquí, pero siempre queremos elegir alimentos completos para maximizar la nutrición.
לסלק עלים יש יותר; אחריו מגיע סלק עלים(מנגולד); אחריו סלק, ריחן; תערובת עלים צעירים; חסת עלים; כוסברה; ריבס וארוגולה (הידועה גם בשם rocket lettuce). עכשיו, מיץ סלק יהיה ממש כאן, אבל אנחנו תמיד רוצים לבחור מזון שלם
כדי למקסם את התזונה. כפי שניתן לראות, היה למעשה ירק אחד עם קנה שורש והוא הגיע אפילו למקום # 2- ריבס! אבל שמונה מתוך עשרת הראשונים הם עלים ירוקים, כשהמנצח
y la ganadora, por un gran margen, es la arúgula que contiene 18 veces más nitratos que el Kale. ¡Podría ser mi nuevo vegetal favorito!
במרחק גדול הוא הארוגולה! פי 18 יותר חנקות מאשר בקייל! אולי יש לי ירק מועדף חדש.
Hace diez años un par de estudios gemelos realizados en Harvard descubrieron que mientras más frutas y vegetales se comen, menor es el riesgo de tener males cardiacos.
לפני עשר שנים, זוג מחקרים תאומים בהרווארד מצא שככל שתאכלו יותר פירות וירקות, ירד הסיכון שלכם למחלת לב. המגן החזק ביותר - עלים ירוקים. ועכשיו, אולי, אנחנו יודעים למה.
Similar videos:

Hearts shouldn't skip a beet
NutritionFacts.org
51.7K views 426 likes 2 dislikes 17 Feb 201225% match

Constructing a cognitive portfolio
NutritionFacts.org
12.1K views 58 likes 0 dislikes 15 Nov 201122% match


Settings Privacy About Contact Donate