Best Foods for Colon Cancer PreventionYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  476K views 5.9K likes   10 Jul 2019
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
"Die besten Lebensmittel zur Darmkrebsvorsorge".
„Nejlepší potraviny pro prevenci rakoviny tlustého střeva“
Wir haben 100 Billionen Mikroorganismen in unserem Darm,
V našem střevě máme 100 bilionů mikroorganismů,
plusminus ein paar Billionen, aber "die Ausbreitung des westlichen Lebensstils
s odchylkou +- několika bilionů. Nicméně „šíření západního životního stylu
ging mit mikrobiellen Veränderungen einher",
je doprovázeno také mikrobiálními změnami,“
die möglicherweise zu unseren Epidemien chronischer Krankheiten beitragen.
které mohou přispívat k naší epidemii chronických onemocnění.
Das Problem ist, dass wir diese Fleisch- und Süßspeisen konsumieren,
Problém je v tom, že naše strava je založena na mase a sladkostech;
die sich durch eine hohe Aufnahme von tierischen Produkten, Zucker,
typický strávník přijímá velké množství živočišných výrobků, cukru, zpracovaných
Fertiggerichten und einer geringen Aufnahme von vollwertiger Pflanzenkost auszeichnet.
potravin a naopak jen málo celistvých rostlinných potravin.
Im Gegensatz zur Verdauung der Kohlenhydrate, die es bis in unseren
Na rozdíl od fermentace sacharidů, které se dostanou až do tlustého střeva,
Dickdarm schaffen, das sind Ballaststoffe und resistente Stärke,
jako například vláknina a rezistentní škroby, které nám jsou užitečné třeba tím,
die uns durch die Erzeugung dieser magischen kurzkettigen Fettsäuren
že z nich bakterie vytvářejí kouzelné mastné kyseliny s krátkým řetězcem,
wie Butyrat zugute kommen, erzeugt die mikrobielle Protein-Fermentation,
například butyrát, je rozklad živočišných bílkovin nebezpečný. Pakliže konzumujeme
wenn überschüssiges Protein konsumiert wird, potenziell toxische
příliš mnoho bílkovin, vznikají v trávicí soustavě potenciálně toxické,
und krebserregende Stoffwechselprodukte, die am Darmkrebs beteiligt sind.
prokarcinogenní metabolity zapojené do vzniku kolorektálního karcinomu.
Und so kann das, was wir essen, ein Ungleichgewicht
Strava, kterou jíme, tedy může způsobit nerovnováhu ve vašem
in unserem Darmmikrobiom verursachen und möglicherweise ein "Rezept"
střevním mikrobiomu a potenciálně vytvořit i „předpis“
für Darmkrebs schaffen, bei dem eine fettreiche, fleischreiche,
na rakovinu tlustého střeva. Pokrmy s vysokým obsahem tuku, masa
hochverarbeitete Ernährung den Schwerpunkt in Richtung Dysbiose
a zpracovaných potravin převažují ručičku
und Darmkrebs schiebt, während eine
vah směrem k dysbióze a kolorektálnímu karcinomu.
ballaststoff- und stärkereiche, fleischarme Ernährung den Schwerpunkt
Naopak strava s vysokým obsahem vlákniny a škrobu, zato s nižším zastoupením masa,
zurück zur Symbiose mit gesunder Flora und weg von Krebs schieben kann.
nás může posunout zpátky do stavu symbiózy s našimi prospěšnými bakteriemi
Wir haben mittlerweile Erkenntnisse aus interventionellen Studien,
a vzdálit nás od rakoviny. Nyní máme k dispozici důkazy z intervenčních studií,
die aufzeigen, dass "die Einführung einer pflanzlichen, minimal verarbeiteten ballaststoffreichen Kost
které naznačují, že „osvojení si stravy s rostlinným základem, minimem zpracovaných
die Auswirkungen von fleischbasierter Ernährung
potravin a dostatkem vlákniny, může rychle zvrátit nepříznivé účinky
auf das Darmmikrobiom schnell umkehren kann".
stravy s velkým podílem masa na střevní mikrobiom.“
Was kann also eine neue Form der personalisierten Mikrobiom-Medizin
V čem by tedy mohla spočívat nová léčba chronického onemocnění vytvářející
für chronische Krankheiten sein?
personalizovaný a zdraví prospěšný mikrobiom?
Es handelt sich um Lebensmittel, die das menschliche Darmmikrobiom
V jídle. Potrava dokáže velmi rychle a opakovatelně
schnell und reproduzierbar verändern können.
změnit lidský střevní mikrobiom.
Wechselt man von einer pflanzlichen Vollwertdiät
Když začněte lidem, do té doby konzumujícím celistvou rostlinou stravu,
zu einer Ernährung auf tierischer Basis,
podávat stravu s převahou živočišných výrobků,
so kommt es innerhalb von zwei Tagen zu dramatischen Veränderungen,
už během dvou dní budete moci pozorovat
die zu toxischen Stoffwechselprodukten führen können.
velmi výraznou změnu, která může vést ke vzniku toxických metabolitů.
Stellt man Menschen auf eine tierbasierte Ernährung um,
Když lidi převedete na stravu s převahou živočišných potravin,
steigt der Gehalt an Desoxycholsäure,
začnou jim stoupat hladiny kyseliny deoxycholové,
einer sekundären Gallensäure, die bekanntermaßen
což je sekundární žlučová kyselina, o které je známo, že podporuje vznik
DNA-Schäden und Leberkrebs fördert.
rakoviny jater a poškozuje DNA.
Warum steigen die Werte?
Proč její hladiny stoupají?
Die schädlichen Bakterien, die das Zeug produzieren,
Protože nežádoucí střevní bakterie, které ji vytvářejí,
verdreifachen sich in nur zwei Tagen.
své počty za pouhé dva dny ztrojnásobí.
Und mit der Zeit nimmt der Reichtum
A postupem času se pestrost střevní mikroflóry
der mikrobiellen Vielfalt in unserem Darm ab.
velmi omezí.
Hier ist unser Bakterienstamm, der sich verflüchtigt.
Toto je náš bakteriální strom života, který se čím dál více vyčerpává.
Warum passiert das alles?
Proč se tohle děje?
Die Ballaststofflücke.
Nedostatek vlákniny.
"Eine ballaststoffarme Kost ist ein Schlüsselfaktor für die Verarmung des Mikrobioms."
„Strava s nízkým obsahem vlákniny je klíčovým faktorem vyčerpání mikrobiomu.“
Ja, es gibt Antibiotika und Kaiserschnitt
Je sice pravda, že roli hraje i užívání antibiotik, císařský řez
und Innentoiletten, aber der einzige Faktor,
nebo vodovodní síť, ale jediným faktorem,
der empirisch als wichtig erwiesen wurde,
který byl empiricky prokázán jako důležitý,
ist eine Ernährung mit niedrigem Gehalt an MAC (nicht Big Macs),
je strava s nedostatkem MACů (nebavíme se o hamburgeru Big Mac),
mikrobiotisch zugängliche Kohlenhydrate,
zkratka označuje mikroflórou zužitkovatelné sacharidy.
was nur ein ausgefallener Name
To je odborný název pro vlákninu,
für Ballaststoffe ist, die in vollwertigen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen,
nacházející se v celistvých rostlinných potravinách, a pro resistentní škrob,
und resistente Stärke, die meist in Bohnen, Erbsen, Linsen und Vollkorn vorkommt.
jenž nalezneme převážně ve fazolích, hrachu, čočce a celozrnných obilovinách.
Unsere Zufuhr von Ballaststoffen und pflanzlichen Lebensmitteln,
Náš příjem vlákniny, příjem rostlinných potravin,
ist in der westlichen Welt verschwindend gering,
je v západním světě kriticky nízký,
verglichen mit dem, wofür wir uns in Millionen von Jahren entwickelt haben.
alespoň ve srovnání s tím, na co jsou naše těla stavěna.
Eine solche ballaststoffarme Ernährung liefert unseren Darmmikroben
Strava s takto nízkým zastoupením vlákniny neposkytuje dostatek výživy
unzureichende Nährstoffe, was nicht nur zum Verlust
pro naše střevní mikroby. Důsledkem je ztráta
von bakterieller Vielfalt und Bakterienreichtum führt,
bakteriální rozmanitosti a hojnosti jejich populací.
sondern auch zur Verringerung der Produktion
Dalším důsledkem je snížení tvorby
jener nützlichen Verdauungsprodukte,
konečných produktů fermentace,
die sie aus Ballaststoffen herstellen.
které bakterie vyrábějí právě z vlákniny.
Wir sind im Begriff, unser mikrobielles Selbst zu auszuhungern.
Způsobujeme tím to, že naše mikrobiální já hladoví.
Was wird man gegen die nachteiligen Folgen einer Ernährung unternehmen,
Co budeme dělat se škodlivými následky stravy,
der es an vollwertigen Pflanzen mangelt?
která neobsahuje dostatek celistvých rostlinných potravin?
Natürlich schafft man neumodische funktionelle Lebens- und Ergänzungsmittel
Samozřejmě vytvoříme nové funkční potraviny, doplňky stravy a léky:
und Medikamente - Präbiotika, Probiotika, Synbiotika.
prebiotika, probiotika, synbiotika.
Man bedenke, wie viel Geld man damit verdienen kann!
Jen pomyslete, kolik peněz se na tom všem dá vydělat!
Oder wir könnten einfach so essen, wie es für unseren Körper vorgesehen war.
Nebo bychom prostě mohli jíst takovou stravu, na jakou jsou naše těla stavěná.
Aber was für einen Wert hat das für Ihre Aktionäre?
Jenže jakou hodnotu to přinese akcionářům?
Erkennt man denn nicht, dass probiotische Pillen
To nevíte, že probiotické pilulky mohou být
die nächste wichtige Quelle für schwere Pharma-Milliarden sein könnten?
dalším velký zdrojem miliard pro mocný farmaceutický průmysl?
Warum aber gesund essen, wenn man einfach jemand anderen haben kann,
Proč vlastně jíst zdravě, když to za nás může dělat někdo jiný a my si pak jen
der sich gesund für einen ernährt und dann eine Stuhltransplantation
zajdeme na fekální transplantaci
von einem Veganer bekommt!
od nějakého vegana?!
Forscher verglichen die Mikrobiome von Veganern mit Omnivoren
Výzkumníci srovnávali střevní mikroflóru veganů a lidí na běžné stravě.
und fanden heraus, dass die vegane freundliche Flora mehr
Zjistili, že přátelská střevní mikroflóra veganů
von dem guten Zeug produzierte, was zeigt, dass eine pflanzliche Ernährung
chrlila více prospěšných látek. To ukazuje, že rostlinná strava
zu vorteilhafteren Stoffwechsel- produkten im Blutkreislauf
může vést k vyplavování většího množství prospěšných metabolitů do krevního oběhu
und zu weniger von dem schlechten Zeug wie TMAO führen kann.
a naopak menšímu vyplavování škodlivých látek, například TMAO.
Aber während der Auswirkungen einer veganen Ernährung
Přestože byl dopad veganské stravy na to,
auf die Produktion der Bakterien groß waren,
co bakterie vyráběly, velký,
war die Wirkung auf die Zusammensetzung des Darmmikrobioms
tak vliv na složení střevní mikroflóry
überraschend bescheiden.
byl překvapivě skromný.
Sie fanden nur "geringfügige Unterschiede zwischen den Darmmikrobiomen
Našli jen „drobné rozdíly mezi střevním mikroflórou
von Omnivoren und Veganern"?
běžných strávníků a veganů“?
Das war ein Schock für die Forscher;
To výzkumníky šokovalo.
dieser sehr bescheidene Unterschied stand im Gegensatz
Rozdíl byl velmi malý, především s ohledem
zu dem deutlich erhöhten diätetischen Verbrauch
na to, o kolik vyšší byla jejich konzumace
von fermentierbaren pflanzlichen Lebensmittel.
fermentovatelných rostlinných potravin.
Die Veganer aßen fast doppelt so viel Ballaststoffe.
Vegani jedli dvakrát více vlákniny.
Sieht hier jemand das Problem?
Všiml si někdo, v čem tkví problém?
Die Veganer haben nur knapp die Mindestmenge an Ballaststoffen erreicht.
Vegani dosáhli sotva minimálního doporučeného denního příjmu vlákniny.
Warum?
Jak je to možné?
Weil Oreos vegan sind, Cocoa Pebbles vegan sind,
Jednoduše, plněné sušenky Oreo jsou veganské, kakaové lupínky,
Pommes, Cola, Kartoffelchips, es gibt vegane Doritos und Pop-Tarts.
hranolky, kola a bramborové lupínky také. Máme i veganské Doritos a Pop-Tarts.
Man kann sich auf entsetzliche Art vegan ernähren.
Veganská strava může vypadat i velmi nezdravě.
Burkitt zeigte, dass man mindestens 50 Gramm (Ballaststoffe) pro Tag
Dr. Burkitt ukázal, že k prevenci rakoviny tlustého střeva je nutno konzumovat nejméně
für die Darmkrebsvorsorge benötigt.
50 gramů vlákniny denně.
Das ist nur die Hälfte dessen, wofür unsere Körper ausgelegt sind.
A to je jen polovina množství, na jaké je naše tělo stavěno.
Wir sind so entwickelt, dass wir etwa 100 Gramm pro Tag benötigen.
Naše tělo očekává zhruba 100 gramů denně.
Und genau das sieht man in modernen Bevölkerungsgruppen,
A právě takto vysoký příjem mají moderní lidské populace,
die immun gegen epidemischen Darmkrebs sind.
které odolávají epidemii kolorektálnímu karcinomu.
Also, was wäre, wenn man statt Menschen vegan zu ernähren,
Co kdybychom místo veganské stravy lidi
die Menschen einfach mit dieser Art von Ernährung ernährt,
krmili právě takovou stravou,
eine Ernährung, die sich um vollwertige pflanzliche Lebensmittel dreht?
tedy stravou založenou na celistvých rostlinných potravinách?
Das werden wir als Nächstes herausfinden.
To se dozvíme příště.
Similar videos:

How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella
TED-Ed
3.2M views 64K likes 1.2K dislikes 23 Mar 201737% match




Vegetarians and Stroke Risk Factors—Vegan Junk Food?
NutritionFacts.org
38.1K views 1.7K likes 36 dislikes 17 Aug 202036% match


Flashback Friday: Is Organic Meat Less Carcinogenic?
NutritionFacts.org
17.5K views 614 likes 12 dislikes 11 Sep 202035% match


Do Vegetarians Get Enough Protein?
NutritionFacts.org
350.7K views 5K likes -1 dislikes 06 Jun 201434% match


LES MEDECINS IMPLORENT DE NE PLUS MANGER CES ALIMENTS/ILS NOUS DETRUISENT
L'ART DU TEINT PARFAIT,ELIXIR DEMARIE LEONIE COACH
3K views 0 likes 0 dislikes 03 Feb 202034% match






The Best Diet for Weight Loss and Disease Prevention
NutritionFacts.org
42.1K views 1.7K likes 35 dislikes 09 Sep 202034% match


Plant-Based Protein: Are Pea and Soy Protein Isolates Harmful?
NutritionFacts.org
70.9K views 3.4K likes 77 dislikes 03 Feb 202134% match

Flashback Friday: The Best Diet for Diabetes
NutritionFacts.org
28.8K views 1.2K likes 20 dislikes 12 Mar 202134% match



Flashback Friday: How Our Gut Bacteria Can Use Eggs to Accelerate Cancer
NutritionFacts.org
25.4K views 981 likes 47 dislikes 19 Mar 202134% match



The Best Diet for Diabetes
NutritionFacts.org
1.9M views 11.7K likes -1 dislikes 03 Apr 201934% match


Flashback Friday: Increasing Protein Intake After Age 65
NutritionFacts.org
28.4K views 1.1K likes 11 dislikes 11 Dec 202033% match


VEGANS vs MEAT EATERS - Who Will Live Longer? Food / Diet Comparison
The Infographics Show
3.6M views 63.2K likes 7.5K dislikes 07 Feb 201733% match

Is the gluten found in flour so bad? Gluten and celiac disease
Edu Factory
9K views 60 likes 19 dislikes 14 Oct 201933% match

Win-Win Dietary Solutions to the Climate Crisis
NutritionFacts.org
15.8K views 1.1K likes 39 dislikes 11 Nov 202033% match


Which Diets Have the Lowest Carbon Footprint?
NutritionFacts.org
11.7K views 773 likes 32 dislikes 18 Nov 202033% match


Vegetarians and Stroke Risk Factors—Saturated Fat?
NutritionFacts.org
33.7K views 1.5K likes 45 dislikes 19 Aug 202032% match


Should Vegetarians Take Creatine to Normalize Homocysteine?
NutritionFacts.org
69.3K views 2.5K likes -1 dislikes 02 Sep 202032% match


Flashback Friday: What's the Natural Human Diet?
NutritionFacts.org
29.5K views 1.2K likes 52 dislikes 02 Oct 202032% match



Tại Sao Chúng Ta Nên Ăn Chay?
Luan Pham Media
3.8K views 21 likes 2 dislikes 24 Apr 202031% match

Which Foods Have the Lowest Carbon Footprint?
NutritionFacts.org
16.8K views 1.1K likes 25 dislikes 16 Nov 202031% match


The Efficacy and Safety of Creatine for High Homocysteine
NutritionFacts.org
30.4K views 1.4K likes 20 dislikes 07 Sep 202031% match


Is Meat Bad for You? Is Meat Unhealthy?
Kurzgesagt – In a Nutshell
12.2M views 416.4K likes -1 dislikes 09 Jun 201931% match







What If You Had A Second Brain?
AsapSCIENCE
1.5M views 39.5K likes 659 dislikes 29 Sep 201631% match

고지혈증, 콜레스테롤이 걱정이신 분들 제발 이 음식들을 피해주세요!
강남허준 박용환tv
2.9K views 115 likes 2 dislikes 10 Mar 202131% match

Vegetarians and Stroke Risk Factors—Omega 3s?
NutritionFacts.org
37.4K views 1.6K likes 41 dislikes 12 Aug 202030% match


O Que Acontece com o seu Corpo Se Você Comer 2 Ovos por Dia?
Med Natural
18.1K views 3.1K likes 11 dislikes 23 Mar 202130% match








Flashback Friday: Evidence-Based Medicine or Evidence-Biased?
NutritionFacts.org
20.1K views 811 likes 11 dislikes 07 Jun 201930% match


다른 사람은 살빠지는데 당신만 안빠지는 이유
ronga
6.8K views 241 likes 2 dislikes 07 Oct 202030% match


Type 1 Diabetes Treatment: A Plant-Based Diet
NutritionFacts.org
21.7K views 1.1K likes 22 dislikes 28 Sep 202030% match


What Not to Eat for Stroke Prevention
NutritionFacts.org
48.8K views 1.8K likes -1 dislikes 03 Aug 202030% match



Settings Privacy About Contact Donate