Creatine Brain Fuel SupplementationYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  45K views 560 likes 21 dislikes   03 May 2012
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
"קראטין - תוסף הדלק למוח"
„Doplňování kreatinu, pohonu našeho mozku“
המוח תופס בסך הכל כ- 2% ממשקל הגוף,
Mozek představuje jen 2 % tělesné váhy,
אבל יכול להשתמש בעד 25% מהאנרגיה של הגוף.
může však spotřebovávat až 25 % tělesné energie.
יש לנו מחשבי על בתוך הראש, והם צורכים הרבה אנרגיה.
Ve svých hlavách máme superpočítače, které vyžadují spoustu energie.
כאן מגיעה המולקולה הזאת: קריאטין.
Zde přichází na řadu molekula zvaná kreatin.
היא פועלת כמו תוספת אנרגיית גיבוי מהירה
Funguje jako rychlá rezervní energetická podpora
כאשר אספקת הדלק שלנו - החמצן והסוכר בדם -
v situacích, kdy je dodávka energie,
מתחילים להיגמר.
tedy kyslíku a krevního cukru, příliš nízká.
קריאטין מיוצר באופן טבעי בכבד, בכליות ובלבלב,
Kreatin přirozeně vzniká v našich játrech, ledvinách a slinivce břišní.
ומועבר למוח ולשרירים שלנו -
Poté je přepravován do mozku a svalů,
שני המקומות שאנו זקוקים לפרץ אנרגיה מהיר ביותר.
což jsou dvě oblasti, které vyžadují nejrychlejší dodávku energie.
עכשיו, אם היינו נותנים ביס חניבעל לקטר למישהו,
Kdybyste si hypoteticky po vzoru postavy kanibala Hannibala Lectera ukousli z člověka
האם הקריאטין הנוסף שאכלנו, מעבר למה שאנחנו כבר מייצרים
kus masa, mohl by ten dodatečný karnitin, navíc k množství, které si vaše tělo vyrábí,
היה מוסיף משהו למוח?
podpořit činnost vašeho mozku?
מחקר זה אולי לא עובר בוועדת האתיקה, אבל המחקר זה כן:
Taková studie by nemusela projít komisí vyhodnocující etiku, ale tato prošla:
"ההשפעה של תוסף קריאטין על
„Vliv doplňkového příjmu kreatinu
תפקוד קוגניטיבי של צמחונים ואוכלי בשר ".
na kognitivní funkce u vegetariánů a lidí konzumujících maso.“
בגרסה הפשוטה והמנורמלת הזו של הנתונים,
Z této zjednodušené a normalizované verze dat se dozvíme,
לפני שתוספת קריאטין נצרכה,
že před započetím doplňování kreatinu
כושר הזיכרון של הצמחונים ואוכלי הבשר היה דומה
byla kapacita paměti u vegetariánů a konzumentů masa podobná
(צמחונים בלבן, אוכלי בשר בשחור).
(vegetariáni = bílá barva, konzumenti masa = černá).
כלומר, הם התחילו באותו המקום.
Na začátku na tom tedy byli stejně.
עם זאת, לאחר ארבעה ימים של לקיחת תוספת קריאטין,
Nicméně po čtyřech dnech konzumace doplňku s kreatinem
הזיכרון של הצמחונים היה טוב יותר,
byla paměť u vegetariánů ve srovnání
לעומת אלה שצרכו בשר,
s účastníky konzumujícími maso lepší.
ואילו אצל אלה שאכלו בשר,
Naopak u lidí konzumujících maso byl
הצריכה של תוספת קריאטין היה קשורה
příjem doplňku s kreatinem spojen
לזיכרון גרוע יותר, בהשוואה לקו הבסיס.
s horší pamětí než měli na začátku.
אז, המוח של הצמחונים קיבל עידוד, אבל לא אצל אוכלי בשר.
Takže vegetariáni se dočkali posílení funkce mozku, zatímco konzumenti masa nikoliv.
זה יכול להיות בגלל שאצל אוכלי בשר יש סינתזה מופחתת לקריאטין.
Může to být tím, že konzumenti masa mají syntézu kreatinu potlačenou.
הגוף שלהם לא מייצר הרבה,
Jejich tělo jej příliš netvoří,
כי הם מקבלים את זה בתזונה שלהם על ידי אכילת השרירים.
protože ho přijímají z konzumace svaloviny.
אולי לא מכזה עגל, אבל אולי לפחות מזה.
Snad si nedopřávají lidské lýtko, ale kus telecího masa dost možná ano.
אז, הגוף שלהם אפילו לא טורח,
Jejich tělo si tedy pomyslí: „Proč bych se s tou výrobou obtěžoval.“
בעוד שצמחונים מייצרים את התרכובות הללו כל הזמן.
Naopak u vegetariánů probíhá výroba kreatinu neustále.
אז כאשר הם לוקחים תוספת קריאטין,
Pokud si tedy vegetariáni vezmou kreatin
זה יכול להיות כאילו הם מקבלים מנה כפולה.
v podobě doplňku, může to pro ně být, jako by najednou dostali dvojnásobnou dávku.
הם משתמשים בתוסף, בנוסף למה שהם כבר מייצרים.
Do těla tak přijmou kreatin z doplňku a zároveň mají ten, který si sami vyrobili.
עדיין מוקדם מדי להבין מה באמת קורה, אבל בינתיים,
Ještě je příliš brzy, abychom mohli říci, co se doopravdy děje, ale než budeme vědět
אם אתם צמחונים, האם כדאי לכם לשקול לקחת תוספי קריאטין?
více, měli byste, v případě vegetariánství, zvážit užívání kreatinu?
"קריאטין: האם היתרונות שווים את הסיכון?"
„Kreatin: stojí přínosy za rizika?“
זה בהקשר של תוסף ספורטיבי.
Zde je to bráno v kontextu sportovní výživy a doplňků stravy.
וזה נשאל באופן כללי יותר בטור העורך הראשי
Obecněji mířený dotaz tohoto typu byl
של עלון הבריאות של הרווארד, שעליו השיב העורך,
nedávno položen šéfredaktorovi časopisu Harvard Health Letter. Jeho odpověď:
"לעת עתה, ליתר ביטחון, הייתי מייעץ נגד נטילת קריאטין,
„Prozatím bych z důvodu předběžné opatrnosti doporučil karnitin neužívat,
עקב דאגה כי תוספי קריאטין עשויים להכיל זיהומים רעילים. "
máme totiž důvody se obávat, že doplňky s karnitinem mohou obsahovat
האם הוא סתם פרנואיד?
toxické nečistoty.“ Byl jen paranoidní?
לא.
Rozhodně ne.
"רמות של ... מזהמים אורגניים ומתכות כבדות
„Hladiny organických znečišťujících látek a těžkých kovů
בתוספי ... קריאטין".
v kreatinových doplňcích stravy.“
הם בדקו 33 מותגים שונים בשוק,
Testovali 33 různých výrobků dostupných na trhu.
ומצאו כי 50% חרגו מהרמה המקסימלית
Zjistili, že neuvěřitelných 50 % z nich překročilo limit stanovený
המומלצת על ידי הרשות האירופית לבטיחות מזון
Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (European Food Safety Authority)
עבור לפחות מזהם אחד.
nejméně u jedné znečišťující látky.
Similar videos:

Fish Consumption Associated With Brain Shrinkage
NutritionFacts.org
38.3K views 519 likes 21 dislikes 22 Nov 201325% match

Nerves of Mercury
NutritionFacts.org
6.6K views 62 likes 0 dislikes 29 May 201220% match


Settings Privacy About Contact Donate