Benefits of Blueberries for Artery FunctionYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  75K views 2.3K likes 22 dislikes   16 May 2018
NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗


Please select the problem
You must specify your email and describe the problem in detail
Describe your problem in detail if it's not obvious

Click to Play Video Click to Play Video
"Die Vorteile von Blaubeeren für die Arterienfunktion"
"Prospěšnost borůvek pro funkci tepen"
Eine einzige Portion Blaubeeren kann helfen, die arterielle Dysfunktion auszugleichen,
Jedna porce borůvek může pomoci zklidnit arteriální dysfunkci
die durch das Rauchen einer Zigarette entsteht.
vyvolanou kouřením cigarety.
Man untersuchte die Wirkung
Badatelé zkoumali účinek
einer einzigen Portion gefrorener Blaubeeren auf junge Raucher.
jedné porce zmražených borůvek u mladých lidí - kuřáků.
Raucht man eine einzelne Zigarette, sinkt die Fähigkeit unserer Arterien zu entspannen
Vykouření jediné cigarety způsobí, že se elasticita vašich cév
normalerweise innerhalb von zwei Stunden um 25%.
během následujících dvou hodin zhorší o 25 %.
Isst man aber einhundert Minuten vorher zwei Tassen Blaubeeren,
Když však lidé snědli dva šálky borůvek sto minut předtím, než si zakouřili,
verursacht diese Zigarette weniger als die Hälfte des Schadens,
pak ta samá cigareta způsobila poškození o polovinu menší.
das zeigt, dass eine einzige große Portion gefrorener Blaubeeren
Tím se prokázalo, že jedna velká porce zmražených borůvek
der durch Rauchen verursachten Arteriendysfunktion entgegenwirken kann.
může omezit dysfunkci arterií vyvolanou kouřením.
Natürlich muss man betonen, dass der Verzehr von Blaubeeren
Samozřejmě, je třeba říci, že konzumaci borůvek
keineswegs als Mittel gegen
nelze považovat za prostředek,
gesundheitliche Folgen ausgelöst durch Rauchen gesehen werden kann;
jímž by bylo možné předcházet zdravotním následkům kouření;
Dies kann nur mit einem Rauchstopp erreicht werden,
toho lze dosáhnout pouze tak, že přestaneme kouřit,
oder besser noch: gar nicht erst damit anzufangen.
nebo ještě lépe, když vůbec nikdy kouřit nezačneme.
Zwei Tassen Heidelbeeren sind allerdings eine ganze Menge.
Dva šálky borůvek je však hodně.
Gut, man könnte sie einfach in einem Smoothie trinken,
Ano, mohli byste je lehce shltnout v koktejlu,
aber was ist die kleinstmögliche Dosis?
ale jaká by byla minimální účinná dávka?
Wir wussten es nicht, bis eine Gruppe britischer Forscher beschloss, es zu testen.
Nevěděli jsme, dokud se to skupina britských vědců nerozhodla zjistit.
Um eine Doppelblindstudie zu ermöglichen,
Aby bylo možné dvojitě zaslepenou studii vůbec provést,
musste man ein falsches Blaubeergetränk für die Placebo-Kontrolle herstellen.
museli vytvořit, jako placebo, falešný borůvkový nápoj.
Also verwendeten sie gefriergetrocknetes Pulver aus wilden Heidelbeeren,
Takže použili mrazem sušené divoké borůvky v prášku,
um den Leuten ein Äquivalent
aby připravili ekvivalent
von einer drei Viertel Tasse frischen Blaubeeren zu geben,
3/4 šálku čerstvých borůvek,
anderthalb Tassen, ein und drei Viertel,
1 a 1/2 šálku, 1 a 3/4 šálku,
etwa 3 Tassen oder 4 Tassen.
asi 3 šálků nebo 4 šálků.
Sie schlossen daraus, dass der Verzehr von Blaubeeren
Zjistili, že jedení borůvek
die Arterienfunktion, abhängig von der Menge, stark verbessert.
skutečně silně zlepšuje funkci tepen, a to v závislosti na velikosti dávky.
Gut, was ist also die optimale Menge?
OK, tak jaká je tedy optimální dávka?
Nach dem Placebo passiert nichts.
Po placebu se nestalo nic.
Aber nach dem Verzehr von 1 3/4 Tasse Blaubeeren
Ale poté, co člověk snědl 1 a 3/4 šálku borůvek
verbesserte sich die Arterienfunktion innerhalb von nur einer Stunde nach der Einnahme.
byl patrný velký nárůst zlepšení funkce cév během jediné hodiny od požití.
Und bei dieser Menge scheint die Wirkung am stärksten zu sein.
A zdá se, že v tomto množství byl výsledek nejlepší.
Weniger als eine Tasse ist gut, aber zwischen 1 und 2 Tassen scheint besser,
Jíst méně než 1 šálek je sice dobré, ale porce někde mezi 1 a 2 šálky se zdá nejlepší;
mehr als das, in einer einzigen Mahlzeit, scheint keinen Vorteil zu bringen.
nemělo však smysl velikost překračovat toto množství.
Kann man sie kochen?
Mohou se borůvky tepelně upravovat?
Was, wenn man sie in einem Blaubeerkuchen bäckt?
Co když je dáte do borůvkového koláče nebo jiného jídla?
Die gleiche bemerkenswerte Verbesserung der Arterienfunktion.
Ke stejnému pozoruhodnému zlepšení funkce tepen
In einem Brötchen gebacken tritt die Wirkung nur eine Stunde später ein,
došlo při použití borůvek v koláči - jen se výsledek dostavil o hodinu později,
weil feste Nahrung langsamer durch den Magen geht.
protože hutné potraviny procházejí žaludkem pomaleji.
Und isst man Blaubeeren Woche für Woche treten auch chronische Vorteile,
A pokud budete jíst borůvky týden co týden, dostaví se trvalé účinky.
in Bezug auf reduzierte Arteriensteife und ein Anstieg in unseren
Bude se redukovat tvrdnutí tepen a posílí se "přirození zabijáci", tedy buňky,
natürlichen Killerzellen ein, welche zur ersten Verteidigung
které tvoří jednu z prvních obranných linií vašeho těla
gegen Virusinfektionen und Krebs unseres Körpers gehören.
proti virovým infekcím a rakovině.
Moment mal, wie können Blaubeeren all diese erstaunlichen Wirkungen haben,
Ale počkejte, jak mohou mít borůvky takový úžasný léčivý účinek,
wenn die Anthocyane, die Blaupigmente in Blaubeeren,
pokud jsou údajně antokyany (modrý pigment v borůvkách),
welche die Wirkstoffe sind, kaum in unser System gelangen?
účinnou látkou, kterou naše tělo jen stěží vstřebává?
Frauen bekamen mehr als eine Tasse Blaubeeren
Ženy dostávaly k jídlu více než jeden šálek borůvek,
und man konnte kaum Anthocyane in ihrem Blut oder ihrem Urin finden.
ale lékaři měli problém vystopovat antokyany v jejich krevním oběhu ani v moči.
So etwas nennt man Chromatogramm,
Tady je něco, co se nazývá chromatogram,
die Spitzen zeigen all die kleinen Anthocyananstiege der Blaubeeren.
jehož vrcholové hodnoty ukazují obsah antokyanu v borůvkách.
Hier ist Blut bevor man Blaubeeren isst - keine sichtbaren Anzeichen von Pigmenten.
Před konzumací borůvek ve vaší krvi nejsou žádné známky přítomnosti pigmentů.
Eine Stunde später tauchen sie dann auf.
Po jedné hodině se již začnou objevovat,
Und ein paar Stunden danach werden sie noch etwas deutlicher,
a po několika hodinách se hodnoty stávají ještě výraznějšími,
aber insgesamt zeigen sich nur wenige Milliardstel Gramm pro Milliliter.
ale celkově se objeví pouze několik miliardtin gramu na mililitr.
Also sind Anthocyane entweder sehr potent,
Takže buď jsou antokyany extrémně účinné,
und deshalb auch bei niedrigen ppm-Konzentrationen im Blut aktiv,
a proto působí i při nízkých (miliardtina) koncentracích účinné látky v krvi,
oder ihre Bioverfügbarkeit wurde irgendwie unterschätzt.
nebo se jejich biologická dostupnost určitým způsobem podceňuje.
So beschlossen die Forscher, sie radioaktiv zu markieren und im Körper zu verfolgen.
Proto se vědci rozhodli antokyany radioaktivně označit a sledovat je v celém těle.
Blaubeerpigmente werden von unserer Leber und unserem Mikrobiom,
Dochází k tomu, že borůvkové pigmenty jsou metabolizovány játry
den guten Bakterien in unserem Darm, in aktive Metaboliten
a mikrobiomy (dobrými bakteriemi v našem střevě),
metabolisiert, die dann in unser System absorbiert werden.
a přeměňovány na aktivní metabolity, tedy látky, které se vstřebávají do našeho těla.
Von Beeren zu profitieren ist also eine Teamleistung.
Při zpracování borůvek jde tedy o týmovou spolupráci.
Und das würde auch dieses Rätsel lösen.
A tím se řeší i tajemství, kam mizí antokyany.
Wem ist dieser zweite Anstieg an Vorteil hier nach 6 Stunden aufgefallen?
Všimnul si někdo, že druhý vrchol se objevuje zde asi za šest hodin?
Wie macht das Sinn?
Jak je to možné?
Nun, einige der Metaboliten erreichen ihren Höhepunkt im Blutkreislauf innerhalb einer Stunde,
Některé metabolity zaznamenávají maximum koncentrace v krevním oběhu během hodiny,
andere steigen langsamer auf,
ale jiné dosahují vrcholu mnohem pomaleji,
vor allem, wenn die Beeren erst zum Dickdarm gelangen müssen.
obzvláště jestliže borůvky musejí projít celým tělem až do tlustého střeva.
Und es sind nicht nur Anstiege nach 1 und nach 6 Stunden.
A nejde zde jen o vrcholné hodnoty za hodinu a za šest hodin.
Wenn man weiter sucht, steigen manche sogar noch mehr an.
Pokud je budete sledovat ještě déle, některé dosáhnou později ještě vyšší hladiny.
Am nächsten Tag könnte man noch immer Vorteile der Beeren genießen,
A tak i o den později budou ještě stále borůvky blahodárně působit,
weil unsere Darmbakterien weiterhin Gutes produzieren,
protože naše střevní bakterie pokračují v získávání prospěšných látek,
was wieder in unser System absorbiert wird und uns nährt, während wir sie füttern.
které se vstřebávají zpět do našeho těla. Živíme-li střevní bakterie, vyživují ony nás.
Heidelbeeren können unsere guten Bakterien nähren,
Jedení borůvek pomáhá nasytit naše dobré bakterie;
das ist, als würde man ein natürliches Probiotikum nehmen, eine Win-Win-Situation.
je to podobné, jako bychom užívali přirozené probiotikum, prospěch pro obě strany.
Similar videos:

Flashback Friday: Benefits of Blueberries for the Brain
NutritionFacts.org
28.4K views 1.2K likes 10 dislikes 07 Aug 202037% match



Flashback Friday: Increasing Protein Intake After Age 65
NutritionFacts.org
28.4K views 1.1K likes 11 dislikes 11 Dec 202032% match


Flashback Friday: Does an Apple a Day Really Keep the Doctor Away?
NutritionFacts.org
23K views 823 likes 12 dislikes 25 Sep 202032% match



Flashback Friday: Foods to Improve Athletic Performance and Recovery
NutritionFacts.org
22.2K views 1.1K likes 10 dislikes 29 Jan 202131% match


온 몸에 기운을 솟게하는 엄청난 천연비아그라
화산
97.9K views 1.7K likes 30 dislikes 27 Dec 202031% match



8 Sick Remedies That Actually Work - Scientifically!
AsapSCIENCE
3.7M views 47.6K likes 1.1K dislikes 05 Feb 201531% match


매일 '이것'을 한 숟갈 먹었더니 죽어가던 뇌세포가 되살아났다!
라이프글로우 LIFE GLOW
630.1K views 15.9K likes -1 dislikes 24 Feb 202031% match

Flashback Friday: Can Saunas Detoxify Lead from the Body?
NutritionFacts.org
17.2K views 585 likes 7 dislikes 28 Aug 202031% match


The Science Of Motivation
AsapSCIENCE
3.3M views 64.2K likes 988 dislikes 07 Jan 201631% match


이것을 먹었더니 당뇨 혈당수치가 뚝 떨어지고 간염과 폐결핵이 완치가 되었다
화산
58.6K views 1K likes 18 dislikes 15 Aug 202031% match




The Best Type of Vitamin B12: Cyanocobalamin or Methylcobalamin?
NutritionFacts.org
122K views 3.1K likes -1 dislikes 04 Nov 202030% match


JADAM Lecture Part 16. Common Herbs Become Powerful Pesticides. Making JADAM Herb Solution JHS.
JADAM Organic Farm & Garden
7K views 249 likes 5 dislikes 19 Jun 202030% match







몇번만 먹어도 쓸개와 췌장속의 돌멩이를 부풀게 한 다음 녹여서 밖으로 배출시키는 약초
화산
18K views 700 likes 5 dislikes 19 Nov 202030% match



말린대추에 이것을 넣으면 주름지고 노화된 세포를 되살리고 20대처럼 피부를 탄력있게 만들어 준다.
화산
230.1K views 4.4K likes 97 dislikes 12 Sep 202030% match





정력에 아주 좋다고 하지만 잘못 쓰면 독이 되는 산수유 활용방법
화산
5.1K views 215 likes 2 dislikes 11 Nov 202030% match




이것 한잔 마셨더니 무거운 머리가 투명하니 맑아지고 깨질듯한 편두통이 깨끗이 사라졌다
화산
40.7K views 1.7K likes 25 dislikes 12 Dec 202030% match



이 열매를 먹으면 몸이 새털처럼 가벼워져서 늙지 않는다는 엄청난 영양보충제
화산
23.6K views 764 likes 9 dislikes 18 Sep 202030% match


흰머리를 검게하고 몸에 활력을 넣어 무기력증을 한잔에 타파하는 천연강정제
화산
24.3K views 1.1K likes 13 dislikes 16 Nov 202030% match



한뿌리만 캐서 먹어도 혈당수치가 뚝뚝 떨어지고 뼈가 무쇠처럼 강해지는 젊음의 묘약!!
화산
314.5K views 3.7K likes -1 dislikes 03 Feb 202130% match




한줌만 끓여 먹어도 힘이 장사처럼 세어지고 허약한 몸이 튼튼해져 추위를 모르고 산다는 무병장수목
화산
42.8K views 935 likes 13 dislikes 26 Dec 202030% match



집안에 당뇨환자 전례를 없게 만드는 최고의 배합 비법!!
화산
11.2K views 385 likes 7 dislikes 18 Nov 202030% match



암에 걸렸을 때 수명연장 효과를 무려 158% 늘려주는 엄청난 항암치료제
화산
14.6K views 536 likes 4 dislikes 09 Nov 202030% match




한잔만 마셔도 당뇨혈당과 혈압이 뚝뚝 떨어지고 흰머리를 검게 만들어주는 이 놀라운 열매
화산
17.4K views 679 likes 7 dislikes 02 Nov 202030% match




Flashback Friday: Who Shouldn't Eat Soy?
NutritionFacts.org
26.9K views 961 likes 15 dislikes 16 Oct 202030% match




이것을 익혀먹으면 항산화성분 6배 올라, 체내 염증을 모조리 녹여버립니다!
라이프글로우 LIFE GLOW
1.4M views 25.5K likes -1 dislikes 26 Feb 202030% match

Flashback Friday: Amla vs. Drugs for Cholesterol, Inflammation, and Blood Thinning
NutritionFacts.org
23.9K views 775 likes 19 dislikes 04 Sep 202030% match



Flashback Friday: Benefits of Blueberries for Heart Disease
NutritionFacts.org
21.8K views 873 likes 6 dislikes 19 Feb 202130% match



소주잔으로 딱 반잔만 마셔도 5분만에 정력을 솟게 만드는 명현반응 최고의 약초는??
화산
434.3K views 5.4K likes 95 dislikes 03 Jan 202130% match





녹색 콜라비 이렇게 먹으면 동맥경화와 고지혈증이 깨끗이 사라진다.
화산
5.3K views 224 likes 2 dislikes 02 Dec 202030% match



What if You Stop Eating?
The Infographics Show
2.5M views 45.1K likes 2.4K dislikes 27 Jul 201830% match


Settings Privacy About Contact Donate