Confronting My Digital Addiction | Digital Minimalism Daniel Titchener English German

Confronting My Digital Addiction | Digital MinimalismYouTube↗ IA↗(long shot)
Howto & Style 40.3K views 2.9K likes 31 dislikes 11 Nov 2020

Daniel Titchener 610K subscribers United Kingdom YouTube↗

we're spending more time on our devices than ever before and the better they get the more time we're

Wir verbringen mehr Zeit mit unseren Geräten als je zuvor und je besser sie werden, desto mehr Zeit werden wir

inevitably glued to them the problem with this is that we often have much more important things

unweigerlich an sie geklebt. Das Problem dabei ist, dass wir oft viel wichtigere Dinge haben

that deserve our attention and our time which is something that we only have a finite amount of

, die unsere Aufmerksamkeit verdienen, und unsere Zeit, die etwas ist dass wir nur eine begrenzte Menge

in our lifetimes so as someone who wants to become a more productive and happier person

in unserem Leben haben, so dass ich als jemand, der eine produktivere und glücklichere Person werden möchte, erkenne

i realize that the time that i unintentionally and subconsciously waste on my phone is a problem and

, dass die Zeit, die ich ungewollt und unbewusst auf meinem Telefon verschwende, ein Problem ist und

something that i probably need to take way more seriously this video is brought to you by the

etwas, das ich wahrscheinlich in Angriff nehmen muss Ernsthafter: Dieses Video wird Ihnen von der

ridge wallet this wallet comes with a lifetime warranty and is a great minimalist compact

Ridge-Brieftasche zur Verfügung gestellt. Diese Brieftasche wird mit einer lebenslangen Garantie geliefert und ist eine großartige, minimalistische, kompakte

non-leather alternative for bulky traditional wallets get 10 off today with free worldwide

Alternative ohne Leder für sperrige traditionelle Brieftaschen. Sie erhalten heute 10 Rabatt mit kostenlosem weltweiten

shipping and returns by going to ridge.com forward slash daniel using the link in the description

Versand und Rückgabe, indem Sie auf ridge.com weiterleiten Slash Daniel Verwenden Sie den Link in der Beschreibung.

the convenience of having everything that you need in your pocket is incredible however

Die Bequemlichkeit, alles, was Sie brauchen, in der Tasche zu haben, ist unglaublich. Diese Bequemlichkeit

this convenience comes with a price a recent documentary called the social dilemma which

ist jedoch mit einem Preis verbunden, den eine aktuelle Dokumentation bietet nannte das soziale Dilemma, das

i'd highly recommend if you haven't watched it already highlighted this problem perfectly

ich sehr empfehlen würde, wenn Sie es nicht bereits gesehen haben, um dieses Problem perfekt hervorzuheben.

the one line that stood out was from a guy called justin rosenstein who said i've uninstalled a ton

Die einzige Zeile, die auffiel, war von einem Typen namens Justin Rosenstein, der sagte, ich habe eine Menge Apps von meinem Handy

of apps from my phone that i felt were wasting my time all the social media apps all the news apps

deinstalliert , die ich Ich hatte das Gefühl, meine Zeit mit all den Social-Media-Apps und allen Nachrichten-Apps zu verschwenden,

and i've turned off notifications on anything that was vibrating my leg with information that wasn't

und ich habe Benachrichtigungen für alles deaktiviert, was mein Bein mit Informationen vibrierte, die für mich momentan nicht

timely and important to me right now it's for the same reason that i don't keep cookies in my pocket

aktuell und wichtig waren. Aus dem gleichen Grund, aus dem ich es nicht tue. t Kekse in meiner Tasche aufbewahren

cookies in your pocket even though he's talking about social media that one analogy completely

Kekse in der Tasche, obwohl er über soziale Medien spricht, dass eine Analogie

changed my perspective of this thing that i call my phone cookies although they taste great often

meine Sicht auf diese Sache, die ich als Telefonkekse bezeichne, völlig verändert hat, obwohl sie gut schmecken,

make your day better and pack in an incredibly efficient amount of calories with each small bite

machen Ihren Tag oft besser und verpacken eine unglaublich effiziente Menge Kalorien mit jedem kleinen Bissen,

when they are consumed in large amounts they become incredibly detrimental to our health

wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, werden sie für unsere Gesundheit unglaublich schädlich und

rather than being beneficial for our happiness and contentment in the short term

nicht in den kurzfristigen Cookies für unser Glück und Zufriedenheit von Vorteil sein,

cookies are much like social media and other content apps they're fantastic for keeping in

sind viel Wie Social Media und andere Content-Apps sind sie fantastisch, um mit alten Freunden in

touch with old friends expanding your network staying informed and promoting your business

Kontakt zu bleiben, Ihr Netzwerk zu erweitern, informiert zu bleiben und Ihr Geschäft zu fördern. Außerdem

what's more they often make us feel great and all of these benefits are now accessible and primarily

fühlen wir uns oft großartig und all diese Vorteile sind jetzt zugänglich und werden hauptsächlich

consumed directly from our pockets through these things that we call smartphones but even with

direkt aus unserer Tasche konsumiert Durch diese Dinge, die wir Smartphones nennen, aber trotz

all of these so-called smart benefits there may be a tremendous cost to this convenience

all dieser sogenannten intelligenten Vorteile kann diese Bequemlichkeit enorme Kosten verursachen.

we know from studies that our brains develop priorities in large part due to the presence of

Wir wissen aus Studien, dass unser Gehirn zum großen Teil aufgrund des Vorhandenseins

a hormone called dopamine which it expects to get from completing specific tasks a normal example

eines Hormons namens Dopamin, das es enthält , Prioritäten entwickelt Ich erwarte von der Erledigung bestimmter Aufgaben ein normales Beispiel

of this might be the great feeling that you get by crossing off things on your to-do list in my

dafür könnte das großartige Gefühl sein, das Sie bekommen, wenn Sie Dinge auf Ihrer To -Do-Liste streichen. In meinem

case i enjoy doing this so much that i'll even write down already completed tasks that didn't

Fall mache ich das so gerne, dass ich sogar bereits erledigte Aufgaben aufschreibe, die schaffte es nicht

make it onto the list just to cross them off again however activities that release small amounts of

auf die Liste, nur um sie wieder zu streichen, aber Aktivitäten, die kleine Mengen Dopamin freisetzen,

dopamine like to-do lists or side hustles take a back seat when activities that release large

wie To-Do-Listen oder Nebenbeschäftigungen, treten bei Aktivierung in den Hintergrund Dinge, die große

amounts of dopamine enter into our lives and it just so happens that things like drugs alcohol

Mengen an Dopamin freisetzen, gelangen in unser Leben, und es kommt einfach so vor, dass Dinge wie Drogen, Alkohol,

slot machines sugar and social media all share in being these high dopamine activities which

Spielautomaten, Zucker und soziale Medien an diesen Aktivitäten mit hohem Dopamingehalt beteiligt

is why they can be so addictive and this is the reason why hard work like our to-do lists and our

sind, weshalb sie so süchtig machen können und dies der Grund ist, warum es schwierig ist Arbeiten wie unsere

jobs can feel all the more harder because of the presence and accessibility of these high dopamine

To -Do-Listen und unsere Jobs können sich umso schwieriger anfühlen, als diese Aktivitäten mit hohem Dopamin-

activities which are subconsciously prioritized above them tristan harris in the social dilemma

Gehalt vorhanden und zugänglich sind, die in dem erwähnten sozialen Dilemma unbewusst vor ihnen stehen.

mentioned that if something is at all it genuinely is just sitting there waiting patiently if

Wenn etwas überhaupt ist, ist es wirklich gerecht geduldig da sitzen und warten, wenn

something is not at all it's demanding things from you it's seducing you it's manipulating you and

etwas überhaupt nicht ist, es fordert Dinge von dir, es verführt dich, es manipuliert dich und

it wants things from you we've moved away from a tools based technology environment to an addiction

es will Dinge von dir. Wir haben uns von einer werkzeugbasierten Technologieumgebung zu einer Sucht-

and manipulation used technology environment social media isn't at all waiting to be used

und Manipulations-Technologieumgebung entwickelt, die Social Media nicht ist. t bei allen Warten verwendet wird

it has its own goals and it has its own means of pursuing them by using your psychology against you

es seine eigenen Ziele hat und es hat seine eigenen Mittel, sie zu verfolgen, indem Sie Ihre Psychologie gegen Sie verwenden

so instead of our phones being the tools that make the hard work easier in many circumstances

so statt Da unsere Telefone die Werkzeuge sind, die die harte Arbeit unter vielen Umständen erleichtern, werden

they actually become the main source of hindrance to our progress a question i've been asking myself

sie tatsächlich zur Haupthindernis für unseren Fortschritt. Eine Frage, die ich mir kürzlich gestellt habe, war, wann

recently was when was the last time that i was bored like really really bored and i found that

ich mich das letzte Mal gelangweilt habe, wie wirklich, wirklich gelangweilt und Ich stellte fest, dass dies

with the presence of my phone this never really happens anymore anytime i'm uncomfortable or

mit der Anwesenheit meines Telefons nie mehr wirklich passiert, wenn ich mich unwohl oder

lonely or uncertain or afraid i have a jar of cookies in my pocket which act like a digital

einsam oder unsicher fühle oder Angst habe, ein Glas Kekse in der Tasche zu haben, die wie ein digitaler

pacifier atrophying any ability to deal with the very things that are the most difficult

Schnuller wirken, der jede Fähigkeit verkümmert, mit genau den Dingen umzugehen, die sind die schwierigsten

as human beings we're designed to be creative in response to the discomfort of boredom

Menschen, die wir als Reaktion auf das Unbehagen der Langeweile kreativ gestalten sollen,

but with the absence of boredom and solitude i often wonder how many life-changing ideas have

aber ohne Langeweile und Einsamkeit frage ich mich oft, wie viele lebensverändernde Ideen

slipped my grasp due to this continual state of over-stimulation all because of my mobile device

mir aufgrund dieses fortwährenden Zustands von Über- Aus diesem Grund habe ich

because of this i decided to entirely delete social media off my phone a while back and more

mich vor einiger Zeit entschlossen, Social Media vollständig von meinem Handy zu löschen. In jüngerer

recently i even deleted the youtube app as it was eliciting the same dopamine driven twitch

Zeit habe ich sogar die Youtube-App gelöscht, da sie das gleiche Dopamin hervorrief Das Zucken ist

so here's what i found to be my current solution and what my phone currently looks like

so, wie ich es als meine aktuelle Lösung empfunden habe und wie mein Telefon derzeit aussieht

and why i've chosen to skip the upgrades to the iphone 12. ironically a big factor

und warum ich mich entschieden habe, die Upgrades auf das iPhone 12 zu überspringen. Ironischerweise war ein wichtiger Faktor

in this decision was the ios 14 upgrade that they brought to the iphone and from a digital

bei dieser Entscheidung das von ihnen mitgebrachte ios 14-Upgrade Für das iPhone und aus

minimalist's perspective the app library is hands down the very best feature that they've included

der Sicht eines digitalen Minimalisten ist die App-Bibliothek zweifellos die beste Funktion, die sie enthalten haben.

besides deleting overly distracting apps i always have the odd app that i need but hate to see

Neben dem Löschen übermäßig ablenkender Apps habe ich immer die seltsame App, die ich brauche, aber ich hasse es zu sehen,

however i keep it because i maybe use it a few times a year and can't deal with the laborious

aber ich behalte sie, weil ich sie vielleicht benutze Es ist ein paar Mal im Jahr und kann nicht jedes Mal

setup each time i need it so this new feature keeps all of my cluttered apps out of sight

mit dem mühsamen Setup fertig werden, wenn ich es brauche. Diese neue Funktion hält alle meine überfüllten Apps außer Sicht,

so they're not distracting yet organized and easily searchable much like a track in my music

sodass sie nicht ablenken, aber dennoch organisiert und leicht durchsuchbar sind, ähnlich wie ein Track in meinem

library which forces me to be intentional about why i'm using them this is where i keep apps for

Musikbibliothek, die Kräfte mich als beabsichtigt, warum ich verwende sie dies ist, wo ich apps für die

things like banking bills books and music as well as less productive and perhaps unnecessary apps

Dinge wie Rechnungen Bücher und Musik - Banking sowie weniger produktiv und vielleicht unnötige Anwendungen

like stores and multiplayer games which i enjoy keeping in order to have a virtual games night

wie Shops und Multiplayer - Spiele, die mich zu halten genießen Um an den meisten Wochenenden einen virtuellen Spieleabend

with our family outside of the uk on most weekends this new feature has allowed me to completely

mit unserer Familie außerhalb Großbritanniens zu veranstalten, konnte ich mit dieser neuen Funktion meinen Startbildschirm

declutter my home screen down to the apps which help with my productivity which reminds me that

vollständig auf die Apps reduzieren, die meine Produktivität steigern und mich daran erinnern, dass

my phone is a tool and helps promotes its use as something that brings me closer to my goals rather

mein Telefon ein Werkzeug ist und hilft fördert seine Verwendung als etwas, das mich meinen Zielen näher bringt, anstatt

than just being a distraction because of this i have five apps that i keep on my home screen the

nur eine Ablenkung zu sein. Aus diesem Grund habe ich fünf Apps, die ich auf meinem Startbildschirm behalte. Die

four apps i have at the bottom of my screen are for communication so calls and text on the left

vier Apps, die ich am unteren Rand meines Bildschirms habe, dienen der Kommunikation, also Anrufe und Text Auf der linken Seite

then whatsapp for international messaging with family and then email for work related messages

dann WhatsApp für internationale Nachrichten mit der Familie und dann E-Mail für geschäftliche Nachrichten.

calls and texts don't really need any explaining as really these should be the primary uses for

Anrufe und Texte müssen nicht wirklich erklärt werden, da dies eigentlich die Hauptverwendung für

our phones and don't tend to interfere too much with our days as they're usually just a means for

unsere Telefone sein sollte und unsere Tage nicht zu sehr beeinträchtigt Da sie normalerweise nur ein Mittel für

people getting hold of you without the internet whatsapp is slightly different and can be quite

Leute sind, die Sie ohne Internet erreichen, ist WhatsApp etwas anders und kann aufgrund von Gruppenchats

distracting because of group chats because of this i disable message notifications to all group

ziemlich ablenkend sein. Aus diesem Grund deaktiviere ich Nachrichtenbenachrichtigungen an alle Gruppen-

chats so i actively have to check them if there is anything there that might need my attention

Chats, damit ich sie aktiv überprüfen muss, ob es etwas gibt, das meine Aufmerksamkeit benötigt.

this is useful as if anything is urgent people know that they can contact me by messaging me

Dies ist nützlich, da die Leute wissen, dass sie mich kontaktieren können, indem sie mir direkt eine E-Mail

directly email is also another thing that can be a huge thing on our time so i do the same thing and

senden. Dies ist auch eine andere Sache, die eine große Sache sein kann In unserer Zeit mache ich das Gleiche und

only try to check email at specific times of the day only making exceptions if i'm in the middle

versuche nur, E-Mails zu bestimmten Tageszeiten zu lesen, wobei ich nur dann Ausnahmen mache, wenn ich gerade

of working on an important project that needs my attention which is something that i talk about in

an einem wichtigen Projekt arbeite, das meine Aufmerksamkeit benötigt, worüber ich in meinem Video

my video on three rules for a productive life the last app that basically has everything that i need

spreche Nach drei Regeln für ein produktives Leben ist die letzte App, die im Grunde alles enthält, was ich

from my work and videos is notion so now this is the only app that i have on my home screen

von meiner Arbeit und meinen Videos benötige, eine Idee. Dies ist also die einzige App, die ich auf meinem Startbildschirm habe.

this is something i've started using quite recently and i may make a video on how i use

Dies ist etwas, das ich vor kurzem verwendet habe und ich kann ein Video machen, wie ich

this another time but if you'd like to find out more about how this app works i'd highly recommend

das ein anderes Mal verwenden, aber wenn Sie mehr möchten erfahren, wie diese App funktioniert würde ich sehr empfehlen

checking out ali abdaal and thomas frank who both have made great videos showing how this can be

ali abdaal Check - out und thomas Frank, die beide große Videos gemacht haben , die zeigen, wie dies so

such a powerful tool for productive workflows this is the place where i keep all of my book

sein kann ein leistungsfähiges Werkzeug für das Produkt In diesen Workflows habe ich alle Videoideen

notes video ideas and references in one place and it's easily accessible across all of my devices

und Referenzen zu meinen Buchnotizen an einem Ort und sie sind auf allen meinen Geräten leicht zugänglich.

so if i ever need to get work done on my phone while waiting for a haircut or if i have an idea

Wenn ich also jemals auf meinem Handy arbeiten muss, während ich auf einen Haarschnitt warte oder wenn ich Ich

while i'm walking around outside of the house i can quickly write it down and it will be on

habe eine Idee, während ich außerhalb des Hauses herumlaufe. Ich kann sie schnell aufschreiben. Sie wird auf

my workstation filed and waiting for me when i get back to it all of the other functions that

meiner Workstation abgelegt und wartet auf mich, wenn ich darauf zurückkomme. Alle anderen Funktionen, die

i regularly use are easily accessible when i swipe up so that's the camera quick notes alarms timers

ich regelmäßig benutze, sind leicht zugänglich, wenn Ich wische nach oben, so dass die Kamera schnell Notizen Alarme Timer

the flashlight calculator as well as various other settings and the only other things that i need

der Taschenlampe Rechner sowie verschiedene andere Einstellungen und die einzigen anderen Dinge, die ich brauche,

are the weather google searches and directions which i've created widgets for that i can easily

sind das Wetter Google-Suchen und Richtungen, die ich Widgets erstellt habe, für die ich

get to when swiping left as for my wallpaper i wanted it to be something that was reminiscent

beim Wischen leicht zu bekommen kann Was mein Hintergrundbild angeht, wollte ich, dass es etwas ist, das an

of creativity and something that reminds me that my phone is a tool and not a pacifier

Kreativität erinnert und mich daran erinnert, dass mein Telefon ein Werkzeug und kein Schnuller ist.

so as a designer i just grabbed an image of some generic graph paper from google and dropped it in

Als Designer habe ich mir einfach ein Bild von einem generischen Millimeterpapier von Google und Google geholt dort fiel es

there as my background and i'd say that it does its job pretty well as i think it looks kind

wie mein Hintergrund und ich würde sagen, dass es ziemlich gut macht seinen Job, wie ich denke, es ist eine Art

of neat despite also being incredibly boring by deleting certain apps and hiding away others it

ordentlich aussieht trotz auch andere bestimmte Apps zu löschen und versteckt weg unglaublich langweilig zu sein,

means that i've created additional frustrations to checking them a bit like placing cookies out

bedeutet es, dass ich weitere Frustrationen erstellt haben, um Wenn ich sie ein wenig überprüfe, als würde ich

of sight in a difficult to reach jar this forces me to be intentional with their use and saves me

Cookies in einem schwer erreichbaren Glas außer Sichtweite bringen, zwinge ich mich dazu, absichtlich zu verwenden, und erspare mir

from being manipulated into reaching for my phone when i don't need to because these apps are out of

die Manipulation, nach meinem Telefon zu greifen, wenn ich es nicht brauche, weil diese Apps außer

sight and out of mind with techtober coming to a close it's easy to be lured into the trap in

Sichtweite sind Und wenn der Oktober zu Ende geht, kann man leicht in die Falle locken

thinking that upgrading our devices will somehow make life even better than it already is but

, wenn man denkt, dass ein Upgrade unserer Geräte das Leben noch besser macht als es bereits ist, aber

actually i've come to the conclusion that in my case upgrading my device may do the exact opposite

tatsächlich bin ich zu dem Schluss gekommen, dass in meinem Fall ein Upgrade meines Geräts durchgeführt wird Vielleicht mache ich genau das Gegenteil,

so i've decided to stick with my battered iphone 7 plus for the foreseeable future

also habe ich mich entschlossen, auf absehbare Zeit bei meinem angeschlagenen iPhone 7 Plus zu bleiben,

as one i still have architectural student debt and a mortgage to pay and two i've realized that my

da ich immer noch Schulden für Architekturstudenten und eine Hypothek zu bezahlen habe und zwei, dass mein

phone is best used as a tool and it still works perfectly fine for everything that i need it to

Telefon am besten als Werkzeug verwendet wird und es funktioniert immer noch einwandfrei für alles, was ich brauche,

but i mean i'm not saying that i wouldn't take an iphone 12 pro max if i was given one

aber ich meine, ich sage nicht, dass ich kein iphone 12 pro max nehmen würde, wenn ich eines bekommen würde,

like come on ibis in a smartphone anyway i hope that this video was helpful in some way or other

wie es auf ibis in einem Smartphone kommt, ich hoffe, dass dieses Video war Auf die eine oder andere Weise hilfreich

or even comforting if you're someone like me who sometimes struggles conforming to the status quo

oder sogar beruhigend, wenn Sie jemand wie ich sind, der manchmal Schwierigkeiten hat, sich an den Status Quo anzupassen,

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