Keto 101 - Transitioning into a Ketogenic DietYouTube↗  IA↗(long shot)
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PASSARE ALLA DIETA CHETOGENICA
- Geht es um sportliche Leistungen, fragt man sich,
- Quando si parla di prestazioni atletiche,
was die direkten und
ci si chiede sempre quali siano i benefici diretti
indirekten Vorteile sind.
e quelli indiretti.
Und derzeit
Al momento,
sind die Beweise für direkte Vorteile
le prove dei benefici diretti
in mancherlei Hinsicht etwas begrenzt,
sono limitate sotto alcuni punti di vista,
insbesondere in den ersten Phasen der
sicuramente nella fase iniziale
Ketose, wenn man die ketogene Diät
della chetosi, in cui ci si chiede se è troppo veloce,
sehr schnell einführt.
in particolare durante l'introduzione
Viele finden den Übergang leichter,
della dieta chetogenica.
wenn sie ein exogenes
Molti ritengono la transizione
Keton-Ergänzungsmittel einnehmen.
più semplice con l'utilizzo di integratori.
Es gibt meiner Meinung auch
A mio avviso, un beneficio maggiore è riscontrabile,
einen entscheidenden Vorteil - auch wenn es noch
nonostante non abbiano ancora condotto studi al riguardo,
keine Studien hierzu gibt -, der von vielen
ma è il tipico aneddoto
Profi-Sportlern berichtet wird:
di molti sportivi,
Sie empfinden den Erholungsaspekt sehr vorteilhaft.
e cioè che il recupero implica benefici maggiori.
Und wenn es eine Dosisreaktion gibt, z.B. in Bezug
E se ci fosse una dose
auf die Leistung oder die therapeutischen oder
indicata come terapeutica
Erholungsvorteile der Ernährungsketose, könnte die
o benefica a livello di recupero o di chetosi,
Verwendung eines exogenen
utilizzare gli integratori di chetoni
Ketonpräparats genau diesen Vorteil bieten.
potrebbe aumentarne i benefici.
Doch dies ist noch nicht so klar, weil es noch
Ma è un discorso incerto al momento
keine abgeschlossenen Studien hierzu gibt.
senza ricerche specifiche.
Die Gruppe von Jeff Volek beschäftigte sich mit
Il gruppo di Keff Volek che ha studiato questi integratori
Personen, die entweder schon intern über Ketone
ha analizzato individui con e senza familiarità
verfügten oder diese extern hinzufügen mussten.
ai chetoni.
Die VHB-Konzentrationen ergaben sich in
A livelli di concentrazioni di BHB,
beiden Gruppen als ähnlich,
i picchi erano simili,
ihr erhöht somit eure BHB-Konzentrationen, wenn ihr
quindi ci sono concentrazioni maggiori
schon eine ketogene Diät verfolgt.
di BHB se si segue una dieta chetogenica.
Wenn nun - wie erwähnt - eine
Come ho già detto,
hilfreiche Dosisreaktion zu verzeichnen ist,
se ci fosse una risposta sulla dose utile,
ist diese Information genau hier nützlich.
è lì che entrerebbero in gioco.
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