How to Avoid Creative BurnoutYouTube↗  IA↗(long shot)
Music  27.6K views 180 likes 3 dislikes   06 Jun 2019
Spotify for Artists 68.9K subscribers United States YouTube↗


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Comment éviter le burn out créatif
Kreativen Burnout vermeiden
- Faire de la musique permet de s'épanouir
– Musik zu machen, gibt dir Kraft
et de s'exprimer,
und die Möglichkeit, dich auszudrücken,
mais l'industrie musicale exerce également des pressions
aber in der Musikbranche begegnen dir auch Druck
et pose des défis.
und Herausforderungen.
La bonne nouvelle est qu'il existe des outils
Zum Glück gibt es hilfreiche Methoden,
pour se ressourcer, trouver l'équilibre et éviter le burn out.
um zu entspannen und ein Burnout zu vermeiden.
Voici X de Spotify.
X von Spotify ergreift nun das Wort.
- Comment ça va ?
– Wie geht‘s?
Travailler dans l'industrie de la musique peut être très stressant.
– In der Musikindustrie geht es oft stressig zu.
Il y a la routine des réseaux sociaux.
Du musst die sozialen Medien bespielen,
Il y a les questions financières.
finanzielle Entscheidungen treffen,
Il y a la concurrence à prendre en compte.
auf die Konkurrenz achten.
Et, bien entendu, il y a les tournées.
Und dann das Tourleben.
- L'artiste Olivia O'Brien
– Singer-Songwriterin Olivia O‘Brien
en sait quelque chose.
kennt sich damit aus.
- Être en tournée est l'une des choses les plus épuisantes
– Touren ist das Anstrengendste
au monde.
auf der ganzen Welt.
Vous passez votre temps à manger dans les stations service,
Man ernährt sich fast nur von Tankstellen-Essen,
vous ne dormez pas assez, toutes vos affaires sont dans une valise,
hat kaum Schlaf, lebt aus dem Koffer,
vous êtes loin de vos amis.
ist weit weg von Freunden.
J'ai même raté l'anniversaire de ma meilleure amie
Ich habe die Geburtstagsfeier meiner besten Freundin
parce que j'étais en tournée.
wegen meiner Tour verpasst.
- Oh, c'est nul !
– Oh, das ist blöd.
- Vous commencez à New York, après vous êtes à Londres,
– Man ist in New York, dann in London,
puis en Allemagne, et enfin à Los Angeles.
danach in Deutschland, dann in L. A.
Et vous ne réalisez pas que votre corps en paie les frais.
Und man merkt nicht, was das dem Körper abverlangt.
Je me souviens d'un voyage important à L.A.
Einmal musste ich für wichtige Meetings
pour une série de rendez-vous où j'ai passé cinq jours
nach L. A. und am Ende lag ich fünf Tage lang
malade dans ma chambre d'hôtel.
krank im Hotel.
J'étais épuisé. Je ne pouvais même plus me lever.
Ich war total erledigt, kam nicht aus dem Bett.
- Voici Amaechi.
– Das ist Amaechi.
Il est co-manager pour Run the Jewels.
Er ist der Co-Manager von Run the Jewels.
- Une fois que ça commence à marcher, que vous êtes lancé,
– Sobald du angesagt bist,
vous n'arrêtez plus de travailler.
hört die Arbeit nicht mehr auf.
Il y a toujours quelque chose à faire.
Es gibt immer etwas zu tun.
- L'important est d'être proactif
– Es ist wichtig, proaktiv zu sein und
de faire passer la santé en priorité avant de vous épuiser.
auf die Gesundheit zu achten, bevor man ausgelaugt ist.
- Vous pourriez commencer
– Du kannst auf dich achtgeben und
par prendre régulièrement soin de vous.
Rituale zur Selbstfürsorge festlegen.
Voici Jesse Israel, ancien manager de MGMT
Das ist Jesse Israel, ehemaliger Manager von MGMT
et fondateur de la communauté de méditation en groupe, The Big Quiet.
und Gründer der Massenmeditationsgruppe The Big Quiet.
- Prendre soin de vous consiste à vous accorder du temps,
– Selbstfürsorge heißt, dass du dir Zeit für
à répondre à vos besoins
deine Bedürfnisse freihältst, damit du verlässlich bleiben
afin de pouvoir faire ce que vous avez à faire.
und funktionieren kannst.
Il y a beaucoup de moyens de prendre soin de vous…
Es gibt viele Arten der Selbstfürsorge, wie …
- Un instant. Il ne s'agit pas de remplacer
– Achtung, nichts davon ersetzt
l'avis d'un professionnel de la santé.
eine professionelle medizinische Beratung.
- Oui, c'est vrai.
– Stimmt.
- OK. Tu peux continuer.
– Okay, mach weiter.
- Il y a beaucoup de moyens de prendre soin de vous
– Es gibt viele Arten der Selbstfürsorge,
comme la méditation, qui est très utile pour apaiser le système nerveux
wie Meditation, die das Nervensystem entspannt
et diminuer le stress de notre vie quotidienne.
und uns ein stressfreieres Leben ermöglicht.
- J'aime cuisiner.
– Ich koche gerne.
J'aime bien manger, de bons petits plats.
Ich esse gerne gut und hochwertig.
- Faire mon lit tous les matins
– Mir hilft es, jeden Morgen mein Bett
m'aide à y voir plus clair.
zu machen, um den Kopf frei zu kriegen.
- J'essaie de faire du sport même en tournée.
– Ich versuche, auch auf Tour Sport zu machen.
Le sommeil est essentiel. Faites attention de ne pas passer
Schlaf ist so wichtig. Häng nicht
une heure sur Instagram après un concert
nach einer Show ewig auf Instagram
à parcourir votre galerie photo. Vous feriez mieux de dormir.
und scrolle durch den Feed. Geh schlafen!
- Un conseil bien utile du duo colombien,
– Wichtige Tipps vom kolumbianischen Duo
Salt Cathedral.
Salt Cathedral.
- Le plus important pour bien prendre soin de vous,
– Die wichtigste Selbstfürsorge ist,
c'est de donner la priorité au repos.
sich Zeit für Pausen zu nehmen.
- Souvenez-vous qu'il ne s'agit pas
– Und denk daran, dass du bei Selbstfürsorge
seulement de ce que vous faites, mais aussi
nicht nur Dinge tun, sondern auch gewisse
de ce que vous ne faites pas.
Dinge lassen solltest.
- Une fois que la machine est lancée,
– Sobald du einmal im Hamsterrad steckst,
personne ne veut qu'elle s'arrête
will dich niemand aufhören lassen,
parce que vous gagnez de l'argent, des choses se passent,
weil Geld fließt und Dinge passieren.
et souvent les artistes se sentent coupables s'ils s'arrêtent.
Häufig fühlen sich Künstler schuldig, wenn sie das anhalten.
- Il y a cette idée que si vous refusez un truc,
– Es klingt immer so, als könne man nicht
vous êtes fini, vous avez laissé passer votre tour.
Nein sagen, weil man sonst weg vom Fenster ist.
Alors il faudrait toujours courir, mais ce n'est pas vrai.
Aber das stimmt nicht.
- Voici Nick Murphy,
– Das ist Nick Murphy,
anciennement connu sous le nom de Chet Faker.
früher bekannt als Chet Faker.
- N'ayez pas peur de dire non.
– Hab keine Angst, Nein zu sagen.
D'imposer des limites claires à votre équipe.
Setz deinem Team klare Grenzen.
- L'artiste Mike Posner
– Singer-Songwriter Mike Posner weiß,
connaît l'importance des limites.
warum Grenzen wichtig sind.
- C'est à vous de connaître
– Es ist deine Aufgabe, zu wissen,
vos limites, de les comprendre et d'en informer
wo deine Grenzen sind. Finde sie und
les autres de manière positive.
kommuniziere sie respektvoll.
- Trouver le bon équilibre, définir sa propre routine,
– Das Gleichgewicht und die Routine zu finden,
prend toujours un certain temps alors ne soyez pas frustré
kann etwas dauern. Sei also nicht frustriert,
si vous rencontrez quelques incidents de parcours.
wenn du auf Hindernisse stößt.
Et si jamais vous n'arrivez pas à prendre soin de vous,
Und sollte deine Selbstfürsorge nicht funktionieren,
le moment est venu de vous adresser à des professionnels
ist es vielleicht Zeit für professionelle Hilfe,
pour vous sentir mieux.
damit es dir besser geht.
- C'est clair. Parlons donc un peu des moyens à votre disposition.
– Verstanden. Reden wir über Ressourcen.
- Des tas de ressources existent :
– Es gibt haufenweise Ressourcen
l'assistance téléphonique préventive, comme MusiCares, SIMS,
wie Hotlines zur Krisenintervention, MusiCares, SIMS,
ou Nuci's Space. Vous pouvez trouver une liste complète
Nuci‘s Space, und es gibt eine komplette Liste
sur Loveislouder.com/thegameplan.
auf loveislouder.com/thegameplan.
- Souvenez-vous qu'il n'y a rien de mal à se sentir mal
– Denk dran: Es ist okay, nicht okay zu sein.
ce qui n'est pas bon, c'est de recourir à de mauvaises méthodes pour gérer.
Nicht okay ist, auf ungesunde Art damit umzugehen.
- Si vous n'êtes pas heureux en tant qu'artiste,
– Wenn du als Künstler nicht glücklich bist,
si vous ne vous sentez pas bien,
wenn es dir keine Freude macht,
ça ne devrait pas durer longtemps.
ist es wahrscheinlich nicht von Dauer.
- La sagesse incarnée. Quelque chose à ajouter ?
– Weise Worte. Sonst noch was?
- Ça pourrait se résumer ainsi :
– Die Kurzfassung ist:
vous devez prendre soin de vous
Du musst dich um dich kümmern,
pour donner le meilleur de vous-même.
damit du das Beste Version deiner Selbst sein kannst.
- Et donner le meilleur de votre musique. Pas vrai ?
– Und deine beste Musik machst, oder?
- Ouais ! Bien dit.
– Oh, okay, das gefällt mir.
- Allez, prenez bien soin de vous,
– Okay, Leute. Passt auf euch auf
et à la prochaine.
und bis zum nächsten Mal.
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