Plant-Based Diets For Breast PainYouTube↗  IA↗(long shot)
Science & Technology  28.5K views 155 likes 4 dislikes   24 Apr 2013
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"Pflanzliche Ernährung gegen Brustschmerzen"
breast pain accompanying ones period called premenstrual nostalgia was
Mit der Periode einhergehende Brustschmerzen, die als prämenstruelle Mastalgie bezeichnet werden,
dismissed in the seventies is merely an expression of psychoneurosis of women
wurden in den 70er Jahren als "bloßer Ausdruck der Psychoneurose" von Frauen abgetan.
they're just frustrated and unhappy because haven't given their husbands
"Sie sind nur frustriert und unglücklich, weil sie ihren Männern noch keine Kinder gegeben haben."
children yet now we know what women always knew breast pain is all too
Jetzt wissen wir, was Frauen immer wussten. Brustschmerzen sind nur allzu häufig -
common maybe severe enough to interfere with usual daily activities and its
möglicherweise stark genug, um die normalen täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen
effect on quality of life is often
und die Auswirkungen auf die Lebensqualität werden häufig unterschätzt.
underestimated though pain can be severe the cause and optimal treatment remain undefined approximately 60 to 70 percent of women experience some type of breast
Obwohl die Schmerzen stark sein können, bleiben die Ursache und die optimale Behandlung unklar. "Ungefähr 60-70% der Frauen erleben eine Art von Brustschmerzen
pain at some stage of their lives in 10 to 20 percent of cases it is severe now
in einem bestimmten Stadium ihres Lebens und in 10 bis 20% der Fälle ist es schwerwiegend."
some breast tenderness during one cycle normal but breast pain is not in many
Nun ist eine gewisse Brustempfindlichkeit während des Zyklus normal, Brustschmerzen jedoch nicht.
cases surgery was prescribed thankfully
In vielen Fällen wurde eine Operation verordnet.
by 1999 we were evidently living in an era of evidence-based surgery what a
Zum Glück leben wir seit 1999 offenbar in einer Ära der evidenzbasierten Chirurgie (was für ein Konzept!),
concept where we have to justify the
wo wir die Operation, die wir durchführen, rechtfertigen müssen
surgery we undertake and so the profession stopped cutting off the breasts of women in pain the hormone prolactin is considered a central factor
und so hörte der Beruf auf, Frauen mit Schmerzen die Brüste abzuschneiden. Das Hormon Prolaktin gilt als zentraler Faktor.
as women with cyclical breast pain were
Da bei Frauen mit zyklischen Brustschmerzen erhöhte Werte festgestellt wurden
found to have elevated levels and a prolactin inhibitor drug was found to be an effective treatment the side effects
und ein Prolaktin-hemmendes Medikament sich als wirksame Behandlung erwies.
though were so bad that some women
Die Nebenwirkungen waren jedoch so schlimm, dass manche Frauen
couldn't even finish the study there has
nicht mal die Studie beenden konnten. Es muss einen besseren Weg geben.
to be a better way well while up to two thirds of Western women suffer from
Nun, während bis zu 2/3 der westlichen Frauen in ihrem Leben an Brustschmerzen leiden,
breast pain in their lifetimes it apparently may affect as few as five percent in Asian cultures maybe it has
können in asiatischen Kulturen anscheinend nur 5% davon betroffen sein.
something to do with diet women eating traditional plant-based diets all their
Vielleicht hat es etwas mit Ernährung zu tun. Frauen, die sich ihr ganzes Leben lang traditionell pflanzlich ernähren,
lives like rural Bantu African women have lower prolactin levels how do we
wie die Bantu-Afrikanerinnen im ländlichen Raum, haben niedrigere Prolaktinwerte.
know the difference isn't just genetic
Woher wissen wir, dass der Unterschied nicht nur genetisch bedingt ist?
well when you take those women and feed them a Western diet meat butter milk
Nun, wenn Sie diese Frauen nehmen und ihnen eine westliche Ernährung geben:
eggs bread and sugar for a few weeks
Fleisch, Butter, Milch, Eier, Brot und Zucker für ein paar Wochen,
they experience a significant rise in
verzeichneten sie einen signifikanten Anstieg des Prolaktins.
prolactin in fact hormonal changes were
Tatsächlich waren hormonelle Veränderungen vergleichbar
compared those found in women with menstrual irregularities more common in the West
mit denen von Frauen mit häufiger vorkommenden Menstruationsstörungen im Westen.
right they got just as bad as I started
Sie wurden genauso schlimm, als sie anfingen, wie wir zu essen.
eating like us what part of the Western
Welcher Teil der westlichen Ernährung war dafür verantwortlich?
diet was responsible though maybe was
Vielleicht waren es Brot und Zucker?
the bread and sugar to see if it was the meat researchers took some New Yorkers
Um zu sehen, ob es das Fleisch war, nahmen Forscher einige New Yorker,
put them on a vegetarian diet for two
stellen sie für zwei Wochen auf eine vegetarische Ernährung um
weeks and that alone brought their prolactin levels down suggesting that the removal of meat and meat products
und das allein senkte ihren Prolaktinspiegel ... was darauf hindeutet, dass die Entfernung von Fleisch und Fleischprodukten
from the diet can reduce the release of
aus der Ernährung die Freisetzung von Prolaktin reduzieren kann.
prolactin so let's give it a try for
Versuchen wir es also mit Brustschmerzen.
breast pain the first pilot study involved ten women with severe cyclical
Die erste Pilotstudie umfasste 10 Frauen mit schwerer zyklischer Mastalgie,
nostalgia put on a low-fat diet for three months either vegetarian or mostly
die für drei Monate auf eine fettarme Ernährung umgestellt wurden - entweder vegetarisch oder hauptsächlich vegetarisch,
vegetarian and all 10 women got better
und allen 10 Frauen ging es besser.
there was no control group though so part of their improvement may have just been the placebo effect so a randomized
Es gab jedoch keine Kontrollgruppe, so war ein Teil ihrer Verbesserung möglicherweise nur der Placebo-Effekt.
control trial was undertaken this
So wurde eine randomisierte kontrollierte Studie durchgeführt.
Canadian research group had been carrying out a clinical trial of dietary
Diese kanadische Forschungsgruppe hatte eine klinische Studie betreffend
fat reduction in patients with precancerous breast changes and they
Reduktion von Nahrungsfett bei Patienten mit präkanzerösen Brustveränderungen durchgeführt
noted that patients with cyclical breast
und sie stellten fest, dass die Patienten mit zyklischen Brustproblemen
problems frequently experienced striking
häufig spürbare Linderung der Symptome
relief of symptoms after reduction of
nach Reduktion von Nahrungsfett empfanden.
dietary fat so they randomized women
Also teilten sie Frauen in zwei Gruppen ein.
into two groups and again a significant improvement in symptoms was found since
Wiederum wurde eine signifikante Verbesserung der Symptome festgestellt.
then we learned that vegetarian women
Seitdem haben wir gelernt, dass vegetarische Frauen weniger
have fewer menstrual disturbances than
Menstruationsstörungen als nicht- vegetarische Frauen haben,
non-vegetarian women only about 5% of their cycles were anovulatory meaning
nur etwa 5% ihrer Zyklen wirken anovulatorisch,
they failed to release an egg compared
was bedeutet, dass sie es nicht geschafft haben, ein Ei auszustossen,
to 15% of non-vegetarian menstrual
im Vergleich zu 15% der nicht- vegetarischen Menstruationszyklen.
cycles those eating more plant-based
Diejenigen, die mehr fettarme pflanzliche Ernährung zu sich nehmen,
low-fat diets may also experience significantly less bloating and compared
können auch deutlich weniger Völlegefühl empfinden ...
to placebo women with painful menstrual
und im Vergleich zu Placebo, Frauen mit schmerzhaften Menstruationsbeschwerden,
cramps placed on a vegan diet experienced significant relief this was
die auf eine vegane Ernährung umgestellt wurden, erfuhren erhebliche Erleichterung.
a so-called crossover study where they
Dies war eine sogenannte Crossover-Studie,
put meat-eating women on a plant-based
in der sie Frauen, die Fleisch essen, für zwei Zyklen lang auf pflanzlich Ernährung umstellten
diet reduce cycles and then switch them back to their regular diet with some
und sie dann mit einem Placebo-Präparat wieder auf ihre normale Ernährung umstellten,
placebo supplement so you can show changes before and after and then back
so können Sie Änderungen davor und danach sowie im ursprünglichen Zustand feststellen.
to baseline the problem is that several participants felt so much better on the
Das Problem ist, dass sich mehrere Teilnehmer bei der pflanzlichen Ernährung so viel besser fühlten,
plant-based diet they were fuse to go back to the regular diet thereby screwing up the study bottom
dass sie es ablehnten zur normalen Ernährung zurückzukehren, wodurch sie die Studie "vermasselten".
line is that a plant-based diet may offer relief from breast pain as well as
Fazit ist, dass eine pflanzliche Ernährung Linderung von Brustschmerzen bieten kann,
significant reductions in menstrual pain duration pain intensity and duration of
sowie signifikante Reduzierungen der Menstruationsschmerzdauer, Schmerzintensität,
premenstrual symptoms related to
und Dauer der prämenstruellen Symptome bezogen auf
concentration behavioral change and water retention you
Konzentration, Verhaltensänderung und Wassereinlagerungen.
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