Dieta cetogenica *emagrecer de uma vez só* 👌YouTube↗  IA↗(long shot)
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Alright guys starting one more video here and today we'll talk about
もういいよ ここと今日のビデオについて話します
the ketogenic diet that generates a loss up to 10 pounds in a month
損失を生じるケトン生成食 月に最大10ポンド
this is what the ketogenic diet can to arrive. Let's discuss here some
これはケトン生成食ができることです 到着します。ここでいくつか議論しましょう
strategies and when the use of that Diet model is interesting, ie
戦略とその使用時 ダイエットモデルは興味深いです、すなわち
all you need to know about ketogenic diet. Today basically speaking to
知っておくべきこと ケトジェニックダイエット。今日は基本的に
ketogenic diet consists of making a big reduction in carbs
ケトジェニックダイエットは 炭水化物の大幅な削減
make a fat increase, and a increased protein, ie it is a
脂肪を増やし、そして タンパク質の増加、すなわち
diet used for fat loss body weight and overall but Leandro
脂肪減少に使用される食事 体重と全体的だがレアンドロ
what is the principle. Why do you call ketogenic diets? Why are the bodies
原則は何ですか。なんで電話するの？ ケトジェニックダイエット？なぜ体は
ketones to which your body goes use more efficiently
あなたの体が行くケトン より効率的に使用する
only the excess of ketone bodies It also causes for example nausea, nausea.
過剰なケトン体のみ また、例えば吐き気、吐き気も引き起こします。
So this kind of diet is not 100% healthy, even goes against the
したがって、この種の食事は100％ではありません 健康でさえも反対です
percentage recommendation of the division of macronutrients. In it we reduce the
分割の推奨割合 主要栄養素。その中で私たちは
carbohydrates to as much as possible in the maximum 5 to 10% of caloric intake
炭水化物を可能な限り カロリー摂取量の最大5〜10％
coming from them which is extremely low since a normal diet goes from 50% to
非常に低いそれらから来る 通常の食事は50％から
up. Ketogenic diet avoids all the refined carbohydrate types
アップ。ケトジェニックダイエットはすべてを避けます 洗練された炭水化物タイプ
then a white bread. Until then beauty, show of ball
白パン。それまでの美しさ、ショー ボール
vegetable carbohydrates, vegetables it's ok to put what automatically
植物性炭水化物、野菜 自動的に何を入れても大丈夫です
It has low energy density. So you don't manages to burst your calorie from
エネルギー密度が低い。だからあなたはしない カロリーをバーストすることができます
carbohydrate with these foods you will hardly get it
これらの食品と炭水化物 あなたはほとんど成功しません
what about proteins and fats the diet does not make any kind of restriction
タンパク質と脂肪はどうですか 食事制限はありません
including right in the diet literature ketogenic alright consume bacon
ダイエット関連の文献を含む ケトーゲンは大丈夫です
which we know not It is the ideal 100% for health. Leandro Twin
私たちは知らない 健康に理想的な100％です。レアンドロツイン
ketogenic diet by chance she fight cancer? Not personal
偶然のケトン食 がんと闘う？個人的ではない
unfortunately was sold and that cancer is a cell feeds on glucose and
残念ながら売れました 細胞はグルコースを摂取し、
with this you reducing ... But the body generates glucose so it won't be anti cancer
これであなたは減少します...しかし、体は生成します ブドウ糖なので、抗がん剤にはなりません
Anyway, unfortunately the cancer cure doesn't It's about stopping eating potatoes. Why
とにかく、残念ながらがんの治療法は ジャガイモを食べるのをやめることです。なぜ
does she generate such a fast weight loss Leandro? Because when you restrict the
彼女はそのような速い減量レアンドロを生成しますか？ あなたが制限するとき
carbohydrates, our skeletal muscle carries glycogen, then glycogen
炭水化物、私たちの骨格筋 グリコーゲン、次にグリコーゲンを運ぶ
that will come from glucose we reduce glucose we reduce the
それはグルコースから来る グルコースを減らします
glycogen. Ready! That's enough weight now though. This very fast - two, three,
グリコーゲン。準備完了！次に、十分な重量があります しかし。これは非常に高速です-2、3、
four days. When we talk about glycogen we also talk about
4日間私たちが話すとき 私たちも話しているグリコーゲン
fluid retention - one is connected with the other. When you take it off you take it off
体液貯留-1つは 別の。脱ぐときは脱ぐ
your fluid retention. Leandro, but isn't that good?
体液貯留。レアンドロ、 しかし、それは良くないですか？
In a way, yes. Not on excessive level of course why not a dehydration but
ある意味、はい。過度なレベルではない もちろん、なぜ脱水ではありませんが、
there are other ways to achieve remove the fluid retention. So if
達成する他の方法があります 液体保持を取り外します。だから
goes one more weight away. When you restricts your food and your
もう一重になります。あなたが あなたの食べ物と
Calories At least one person who goes start this kind of extremist diet,
カロリー少なくとも一人は この種の過激な食事を始めて、
she comes there eating a lot, and from nothing she cuts. Because she cuts her intake
彼女はたくさん食べて 彼女は何もカットしません。彼女は摂取量を減らすため
calorie automatically decreases to amount of food. Right? Right. So
カロリーは自動的に減少します 食べ物の量ですよねOKだから
decrease what? The fecal cake that is after food that is inside us. So
何を減らす？後の糞ケーキ 私たちの内側にある食べ物。だから
all this in one week it is not uncommon to generate a loss of up to
1週間ですべて 最大の損失を生成することは珍しくありません
five pounds the big thing is that when you come back with carbohydrate you
5ポンドの大きなことは、 あなたは炭水化物で戻ってきます
recovers those five pounds on your own of these processes in reverse
自分でそれらの5ポンドを回復します 逆にこれらのプロセス
It is not uncommon for this type of diet to affect humor, cause hypoglycemia, because of the
このタイプの食事が影響することは珍しくありません のために、低血糖を引き起こすユーモア
people eat dirty with this bacon diet can increase cholesterol and of course
人々はこのベーコンダイエットで汚れて食べる コレステロールを増やすことができます
obviously will generate mass loss muscle because we don't have a substrate
明らかに質量損失が発生します 筋肉は基質がないので
significant amount of energy another point that is quite questionable
かなりの量のエネルギー かなり疑わしい別のポイント
by my students Leandro how does to be your student? Set up the training, take all the
私の学生のレアンドロによる方法 あなたの学生になりますか？トレーニングを設定し、すべてを取ります
doubts? Only access leandrotwin.com.br what do they ask me?
疑問？ leandrotwin.com.brにのみアクセス 彼らは私に何を尋ねますか？
Leandro and how is my metabolism after? very good for us who work
レアンドロと私の代謝はどうですか 後？働く私たちにとって非常に良い
there is a calorimetry is very evident a person who yes in my ...
熱量測定があります はい私の人で明らかに人...
because I also give face-to-face care is in Moema, Sao Paulo for anyone who has
私は対面ケアもしているので モエマ、サンパウロ
interest is there on the site too when the person sits there
サイトにも関心があります 人がそこに座っているとき
with the calorimetry I already say: how long do you have zero carbohydrates? She even assumes
私がすでに言っている熱量測定で：どのくらい 炭水化物はゼロですか？彼女も仮定します
as well? how do you know? no, no calorimetry mind. The person's metabolism gets sunk
どういう意味？どうやって知っていますか？いいえ、熱量測定なし 心。人の新陳代謝は沈む
of course when you do a diet of high restriction, your metabolism understands
もちろん、あなたがダイエットをするとき 高い制限、あなたの代謝は理解します
that you are going in favor of death which is spending more energy than consuming
あなたが死を支持しているということです 消費するよりも多くのエネルギーを使う
What does he do? Throw down metabolism, we don't want
彼は何をしますか？ 代謝を捨てる、私たちは望んでいない
die, isn't it? And then you have a worsening of your
死ぬね？ そして、あなたはあなたの悪化しています
metabolism. And what usually happens with these people who do that kind of
代謝。そして、通常何が起こるか そういう人たちと
diet? They give up because it also generates binge eating
ダイエット？それも生成するため、彼らはあきらめます 過食
and then they eat a calorie again higher than before
そして、彼らは再びカロリーを食べる 前よりも高い
so with the lowest metabolism usually she eats more calories than before
そのため、通常、最低の代謝で 彼女は以前より多くのカロリーを食べる
So if she started with 90, and was 80, usually it goes to 91, 92, and so on. How do you guys
彼女が90歳で80歳だった場合、 通常は91、92などになります。お元気ですか
you can see if you know the individual has been following him, and he's chubby and does
あなたが個人を知っているかどうかを見ることができます 彼の後を追っていて、彼はぽっちゃりしていて
these extremist diets. During the course of life his total weight is always rising
これらの過激な食事。コース中 彼の総体重は常に上昇しています
Leandro beauty but I still want do. How do we structure this kind of
レアンドロの美しさはまだ欲しい します。この種の構造
diet? It is usually used two to three
ダイエット？ 通常は2〜3個使用されます
grams to a pound of protein and usually used one to two
グラムからポンドのタンパク質と 通常、1対2で使用されます
kilo grams of fat. THE carbohydrate will be at most 0.5
キログラムの脂肪。の 炭水化物は最大で0.5
Kilo gram. Recalling that this recommendation of
キログラム。 この推奨事項を思い出してください
macros is a kickoff. Can fit settings. So depending on the answer -
マクロはキックオフです。収まる 調整。だから答えに応じて-
fat intake, less fat intake proteins etc
脂肪摂取量、脂肪摂取量が少ない タンパク質など
This is a general literature. I am speaking to a large audience
これは一般的な文献です。私は 多数の聴衆に話す
so there are peculiarities ok? but how you can see a maximum effort so that
特性がありますか？しかし、どのように 最大の努力を見ることができるので、
it suits you. But we have our target audience when we talk about diet
それはあなたに合っています。しかし、私たちは 私たちがダイエットについて話すとき、ターゲットオーディエンス
ketogenic which is the public precisely you want to lose weight faster you need
正確に公衆であるケトジェニック あなたはあなたが必要とするより速く体重を減らしたい
lose weight faster. Little flakes? Come here! Now yes right guys, it's a
より速く体重を減らします。小さなフレーク？ここに来て！ ええ、そうですね、それは
great time to ask like and if subscribe to the channel. The Flakes, the dog
のように尋ねるのに最適な時間 チャンネルを購読します。フレーク、犬
of carbohydrate comes to visit us. Very good Little flakes
炭水化物の私達を訪問するようになります。とても良い リトルフレーク
Guys we have the target audience ok? The target audience is going to be people that
ターゲットオーディエンスは大丈夫ですか？その ターゲットオーディエンスは
need to lose weight quickly. These people as per
体重を減らす必要がある すぐに。これらの人々は
example a fighter. So he needs enter your weight category
ファイターの例。だから彼は必要 体重カテゴリを入力してください
he may appeal to a diet ketogenic. The model needs to dry a lot
彼はダイエットに訴えるかもしれない ケトジェニック。モデルはたくさん乾燥する必要があります
quick lose weight very fast take off fluid retention even though it
素早く体重を減らす それにもかかわらず、体液貯留
imply losing volume even if it imply a hormonal crash - it can
たとえそれがボリュームを失うことを意味する ホルモンのクラッシュを意味する-それはできます
do the use of this diet model however
する ただし、このダイエットモデルの使用
always accepting her side. Which is your verdict Leandro Twin? From start
常に彼女の側を受け入れます。なに あなたの評決はレアンドロ・ツインですか？最初は
It is not a good diet. Not cool you start with her now. Why? Why the
それは良い食事ではありません。クールじゃない 彼女から始めましょう。なんで？なぜなら
Studies show that a low carb diet or a ketosis diet promote more or
研究によると、低炭水化物ダイエットは またはケトーシスダイエットはより多くを促進するか
less the same body fat loss but in ketosis you lose more weight
同じ体脂肪減少 しかし、ケトーシスでは体重が減ります
because it goes away more liquid goes although more muscle mass. So the diet
液体がなくなるので より多くの筋肉量が。だからダイエット
low carb for fat loss is very efficient. As efficient as ketosis
脂肪減少のための低炭水化物は非常に 効率的。ケトーシスと同じくらい効率的
Ketosis sends gross weight away this weight is not ideal for us to lose, and
ケトーシスは総重量を送ります この重量は、私たちが失うのには理想的ではありません。
yes work in a recomposition. Why that? Because if you have 90 pounds and
はい、再構成で動作します。なぜ これ？ 90ポンドと
loses the same both fat and muscle you will weigh 80 pounds equal, only in
同じ脂肪と筋肉の両方を失う あなただけで80ポンドの重量を量るでしょう
smaller proportion, right? You will have the same physical form. Now the individual
小さい割合ですよね？あなたは 同じ物理的形態。今、個人
think with me, reason with me, who lost fat in the abdomen, in the waist - very good
私と考え、理由を失った 腹部の脂肪、ウエスト-非常に良い
and gained muscle mass in the shoulders and dorsal So he was like that, and now he
肩の筋肉量を増やし、 背側それで彼はそうでした
and so. Ah Leandro but he only lost five pounds
こんな感じです。 ああレアンドロが、彼はわずか5ポンドを失いました
but when you look talk is another person
しかし、話を見るときは別です 人
so in that aesthetic sense you working with body recomposition is the
その美的感覚であなたは 体の再構成での作業は
best way, right? But there is yours target Audience. One last advantage worth
最善の方法ですよね？しかし、あなたのものがあります 対象者。最後の利点
worth mentioning is appetite control when you have these ketone bodies
言及する価値は食欲制御です これらのケトン体があるとき
you have a very large disposition in beginning, and a very big hunger in the beginning
あなたには非常に大きな気質があります 始まり、そして最初は非常に大きな飢え
but then it tends to normalize this period takes about two
しかし、その後、それは正規化する傾向があります この期間は約2かかります
to three weeks and so it can be quite seductive by this control of the
3週間までです この制御によって非常に魅惑的
appetite but that in a nighttime can later cause a compulsion
食欲が夜のそれ 後に衝動を引き起こす可能性があります
to feed. 70% of the video was pointing the harm, 30% maybe
フィード。ビデオの70％が指していました 害、30％
pointing benefits Leandro did you try to denigrate? It was not impartial
ポインティングの利点 レアンドロは中傷しようとしましたか？公平ではなかった
on here. It's because this model of diet it has a lot of effects
こちら。それはこのモデルが ダイエットには多くの効果があります
side effects than positive effects but like i said, have your target audience
肯定的な効果よりも副作用が、 私が言ったように、あなたのターゲットオーディエンスを持っています
always remembering that you better do sometimes the second best method of
あなたがより良いことを常に覚えている 時には二番目に良い方法
world for the whole year than the best world method for a week. So if
最高よりも一年中の世界 1週間のワールドメソッド。だから
it marries you very well, and work for you in the long run - what
とてもよくあなたと結婚します 長期的にあなたのために働く-何
As I pointed out here, it's hard. It's not because lack motivation for you is for reasons
ここで指摘したように、それは難しいです。それはそうではありません あなたのやる気に欠ける理由は
neurotransmitters, adaptation physiological. OK then beauty. Stay
神経伝達物質、適応 生理学的。 OK泊まる
with the video: It is right to zero the carbohydrate to lose fat faster? What is
ビデオで：炭水化物をゼロにするのは正しい 早く脂肪を失う？それは
complementary to that one. And there we discuss some strategies for you to achieve
それを補完します。そしてそこで議論します あなたが達成するためのいくつかの戦略
lose fat as soon as possible and be beautiful and beautiful. Very well guys
できるだけ早く脂肪を失う 美しくなりなさい。とても元気です
today we will talk about burning of localized fat. What interventions
今日はの燃焼についてお話します ローカライズされた脂肪。どのような介入
work, and which ones are just put to subtract your money by funding
動作し、どれがちょうど置かれている 資金調達によってあなたのお金を差し引く
a trip or an imported car to Someone malicious. So if you
への旅行または輸入車 悪意のある人。もしあなたが
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