Masterclass: Seasonal Planner Chart (SPC) Today's Plan English German

Masterclass: Seasonal Planner Chart (SPC)YouTube↗ IA↗(long shot)
Sports 700 views 0 likes 0 dislikes 15 Sep 2019

Today's Plan 1.9K subscribers Australia YouTube↗

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Hi and welcome to another Today's Plan Masterclass video.

Hallo und willkommen zu einem weiteren Today’s Plan Masterklasse Video.

In this video we'll be doing a detailed run-through of the Seasonal Planner Chart (SPC).

In diesem Video werden wir im Detail den Saison Planner Chart (SPC) besprechen.

You can open up the Seasonal Planner Chart

Sie können den Saison Planner Chart jederzeit

anytime you're on the calendar

in Ihrem Kalender öffnen,

by clicking this small red arrow at the bottom of the calendar.

indem Sie auf diesen kleinen roten Pfeil unten auf dem Kalender klicken.

What the Seasonal Planner Chart allows you to do is see a week by week

Der Saison Planner Chart ermöglicht es Ihnen, wochenweise eine Analyse

breakdown of the athletes training.

vom Training der Athleten einzusehen.

You can add in their phases of training

Sie können ihre Trainingsphasen

throughout the year or season,

das Jahr hindurch oder während der Saison hinzufügen,

so the athlete can see what training phases they have completed,

damit der Athlet sehen kann, welche Trainingsphasen er/sie absolviert hat,

what training phase they're in at the moment

in welcher Trainingsphase er/sie sich zur Zeit befindet

and if they have any training phases coming up.

und ob irgendwelche Trainingsphasen anstehen.

You can also overlay a range of features on to the

Es ist Ihnen auch möglich, eine Auswahl von Features

Seasonal Planner Chart to allow you to see upcoming events,

auf den Saison Planner Chart zu überlagern, damit zukünftige Veranstaltungen

completed threshold tests,

absolvierte Schwellenwert-Tests

as well as a few other things.

und einige andere Features sichtbar sind.

This is the default view of the Seasonal Planner Chart.

Dies hier ist die Standardansicht des Saison Planner Charts.

The options relating to the Seasonal Planner Chart are available

Die sich auf den Saison Planner Chart beziehende Optionen sind verfügbar,

by clicking this options button in the top right hand corner.

indem Sie diese Optionen Taste oben rechts anklicken.

The first configuration you might like to play

Die erste Konfiguration mit der Sie vielleicht ein bisschen spielen möchten

with is to expand the range of weeks that are shown.

ist der Ausbau der Anzahl der angezeigten Wochen.

This is particularly useful if you're planning an entire year or season of training

Das ist besonders nützlich, wenn Sie ein ganzes Jahr oder eine ganze Trainingssaison planen

and want a broader overview of the athletes training.

und Sie sich eine erweiterte Übersicht auf das Training eines Athleten aneignen möchten.

Um das so einzurichten

come to this weeks before today and weeks after today

wählen Sie “heute vorangehende Wochen” und “heute nachgehende Wochen”

and you can expand that to show a broader range of weeks.

und Sie können diese ausbauen, um eine größere Anzahl von Wochen anzuzeigen.

So I might like to enter in 50 weeks before

Beispielsweise will ich 50 Wochen vorher

and 30 weeks ahead.

und 30 Wochen nachher eingeben.

As you can see that expands the view to give a broader overview of the athletes training.

Wie Sie sehen können, wird dadurch die Ansicht ausgebaut, um eine erweiterte Übersicht über das Training der Athleten anzuzeigen.

Back in the options menu you have you have the ability to adjust

Zurück zum Optionsmenü, hier haben Sie die Möglichkeit,

which of these are shown on the Seasonal Planner Chart.

anzupassen, welche von diesen auf dem Saisonplaner Chart sichtbar sind.

So you can choose to have your events shown

Sie können also wählen, welche Veranstaltungen

as well as at any threshold tests or flagged activities.

wie auch welche Schwellenwert-Tests oder markierte Aktivitäten angezeigt werden.

So if there's any very important training sessions,

Wenn es sehr wichtige Trainingseinheiten,

races or workouts completed,

Wettkämpfe oder absolvierte Workouts gibt,

you can bookmark those activities and have them appear on the Seasonal Planner Chart.

können Sie diese Aktivitäten markieren und sie im Saisonplaner Chart erscheinen lassen.

To bookmark an activity,

Um eine Aktivität zu markieren,

simply click to it on the calendar,

klicken Sie diese nur auf dem Kalender an,

then click this bookmark icon in the top left-hand corner.

und klicken dann auf dieses Lesezeichen oben in der linken Ecke.

You will see that that activity

Wie Sie sehen können, ist diese Aktivität

is now highlighted on the Seasonal Planner Chart.

jetzt im Saisonplaner Chart markiert.

This is the simplest view of the Seasonal Planner Chart,

Dies ist die schlichteste Ansicht des Saisonplaner Charts,

with just the CTL being shown,

wo, wie sie hier sehen können,

as you can see here.

nur der CTL angezeigt wird.

But you can choose to toggle on

Sie können aber auch zwischen allen

any of these other options

diesen Optionen hin-und herschalten,

such as the completed TScore,

wie dem absolvierten T-Score,

Obviously with a few of these selected it gets

Natürlich kann es etwas unübersichtlich werden,

messy so it's up to you to choose which metrics are most important to you.

wenn mehrere Optionen gleichzeitig gewählt sind, aber es wird Ihnen überlassen, zu wählen, welche Metriken Ihnen am wichtigsten sind.

If you're a multi-sport athlete or coach

Wenn Sie ein Multisport Athlet oder Trainer sind,

you can choose to view the Seasonal Planner Chart

können Sie sich den Saison Planer Chart entweder

for each individual sport

für jede individuelle Sportart ansehen

or combine the sports in one overall seasonal plan.

oder die Sportarten in einem alles umfassenden Saisonplan kombinieren.

The final configuration option is the ability

Die letzte Konfiguration ermöglicht es Ihnen,

to adjust the TSB values

die TSB Werte, denen für jede Woche

which get assigned a certain colour for each week.

eine bestimmte Farbe zugeteilt wird, anzupassen.

So the height of each week, in this view,

D.h. in dieser Ansicht zeigt die Höhe in jeder Woche

shows the CTL and then the colour of that week

den CTL an und die Farbe dieser bestimmten Woche

shows the TSB at the end of that week.

zeigt den TSB am Ende dieser Wochen an.

If you are more advanced athlete,

Wenn Sie ein routinierter Athlet sind,

or are coaching more advanced athletes,

oder Sie mehrere Athleten trainieren,

you might like to lower the lower limit of the TSB value

wollen Sie eventuell die untere Limite des TSB Wertes niedriger einrichten,

damit nur Wochen

with a very low TSB value ,

mit einem speziell tiefen TSB Wert

get assigned the red colour.

mit der Farbe Rot markiert werden.

For example, you might want to drop this down to negative 15

Beispielsweise, nehmen wir an, Sie möchten diese auf negative 15 reduzieren

and then you may also wish to expand

und anschließend auch noch

the middle range of the tsp values,

den mittleren Bereich der TSP Werte ausbauen

as you may consider any TSB value above 10

indem Sie jegliche TSB Werte über 10

to be a green, which would represent an easier week.

mit Grün zu markieren, was eine leichtere Wochen repräsentieren würde.

Along with adjusting the TSB

Gleichzeitig mit der Anpassung der TSB

values you can also adjust the colours that are represented.

Werte können Sie auch die diese repräsentierende Farben anpassen.

So one tip I like to use is that I

Einen Tip, den ich Ihnen gebe möchte, ist,

like to use different shades of the same colour,

dass ich gerne verschiedene Töne derselben Farbe benutze.

so you might use a light blue for an easy week,

Zum Beispiel können Sie ein Hellblau für eine leichte Woche,

a moderate blue for a moderate week

ein dunkleres Blau für eine mittelschwere Woche

and then a dark blue for a hard training week.

und dann Dunkelblau für eine harte Trainingswoche benutzen.

You can see now that there's three different shades of blue

Wie Sie jetzt sehen können, gibt es drei verschiedene Blautöne,

representing each different TSB value

der jeder einen anderen TSB Wert repräsentiert.

and you can go around have a play with that to get that looking exactly how you like it.

Sie können mit den verschiedenen Farbtönen spielen, bis Sie genau das gefunden haben, was Ihnen passt.

To highlight a phase of training in the Seasonal Planner Chart

Um eine Trainingsphase auf dem Saisonplaner Chart herauszuheben

simply click and drag along the chart

klicken Sie einfach auf den Chart und

to select your weeks,

selektionieren Sie Ihre Wochen

then enter the name of the phase.

und geben dann den Namen dieser Phase ein.

Now in the system these are called plans

Im System drin werden diese als Pläne bezeichnet,

but for these purposes we're just going to call them phases of training.

aber für unseren Zweck hier beziehen wir uns auf Trainingsphasen.

So this might be a ten week

Dies hier ist beispielsweise ein 10 wöchiger

threshold block.

Schwellentrainings-Block.

These inputs here don't matter the main thing is that

Diese Angaben hier sind egal, wichtig ist, dass

the start and finish date of this phase is correct.

das Start- und Enddatum dieser Phase korrekt eingetragen sind.

You can leave a note on this training phase, for example,

Sie können eine Bemerkung zu dieser Trainingsphase hinterlassen,

tough ten week block.

beispielsweise, anstrengender 10 Wochen Block.

You can then choose to associate the workouts within this range.

Daraufhin ist es Ihnen möglich, die Trainingseinheiten innerhalb dieses Spektrums zu verbinden.

So that means within this ten weeks,

Das bedeutet, dass innerhalb dieser 10 Wochen

any of the workouts you assign in will be

jegliche der Trainingseinheiten, die Sie auswählen,

saved to this plan.

in diesem Plan gespeichert werden.

This one makes sense a bit more later in this video.

Das wird später im Video noch mehr Sinn machen.

allows you to enter in

ermöglicht es Ihnen,

a SWOT analysis

eine SWOT Analyse

about the plan,

zum Plan einzugeben,

that's up to you if you want to do that

und das wird Ihnen überlassen, ob Sie das machen wollen

and you can also notify the athlete.

und Sie können auch den Athleten darüber informieren,

that the plan is being created.

dass der Plan erstellt wird.

Klicken Sie “kreieren”

and you can see there that that ten week

und wie Sie sehen können, wurde dieser 10 Wochen

threshold block has been highlighted on the Seasonal Planner Chart.

Schwellentrainings-Block auf dem Saisonplaner Chart markiert.

If you don't like the colour that's automatically assigned to that,

Sollte Ihnen die automatisch zugeteilte Farbe nicht passen,

you can simply click in it

können Sie sie einfach anklicken

and adjust the colour

und die Farbe anpassen

I'll make any other changes you'd like.

oder jegliche anderen Änderungen anstellen.

So those are the main features that you might use.

Dies sind also die Haupteigenschaften, die Sie wahrscheinlich benutzen möchten.

If you're using the Seasonal Planner Chart to monitor

Vielleicht benutzen Sie den Saisonplaner Chart dazu,

an individual athletes training phase

die Trainingsphase eines einzelnen Athleten zu überwachen,

but what you can also do if you're a coach

aber als Trainer mit mehreren Athleten ist es Ihnen auch möglich

coaching multiple athletes is use the Seasonal Planner Chart

den Saisonplaner Chart zu benutzen,

to copy weeks of training from one athlete to another.

um Trainingswochen von einem Athleten für einen anderen zu kopieren.

So let's say I created this 10 week threshold block

Nehmen wir beispielsweise an, ich hätte diesen 10 wöchigen Schwellentrainings-Block erstellt

and had filled out those ten weeks with a series of workouts,

und diese 10 Wochen mit einer Anzahl von Trainingseinheiten gefüllt,

what you can do is click this

was Sie jetzt tun können, ist hier klicken,

to open up the options modal.

um das Optionsmodell zu öffnen.

Ensure associate workouts is clicked,

Stellen Sie sicher, dass die Funktion “Trainingseinheiten verbinden” aktiviert ist,

this so all the workouts in that 10 we block are associated with

damit alle Trainingseinheiten in diesem 10 wöchigen Block

mit diesem Plan verbunden sind.

Then click 'save'.

Klicken Sie dann auf “speichern”.

Then to copy that 10 week block to another athlete,

Um diesen 10 wöchigen Block für einen anderen Athleten zu kopieren

simply click on it,

klicken Sie einfach darauf,

klicken “klonen”

select when you'd like that ten week block to start,

wählen Sie das Startdatum des 10 wöchigen Blocks

then choose the athletes I'd like to assign that to and click 'save'.

und wählen dann die Athleten, denen Sie diesen zuordnen wollen und klicken “speichern”.

What that will do is copy that plan from this athlete Seasonal

Dadurch wird dieser Plan von dem

Planner Chart into the other athletes Seasonal Planner Chart

Saisonplaner Chart dieses Athleten zu denen von den anderen Athleten kopiert

and if you ticked the associate workouts box

und wenn Sie die “Trainingseinheiten verbinden” Box gecheckt haben,

all those workouts will also be copied

werden alle darin enthaltenen Trainingseinheiten

into the other athletes calendars.

in die Kalender der anderen Athleten kopiert.

Just a quick tip if you have an athletes calendar open,

Nur ein kleiner Ratschlag, wenn Sie den Kalender eines Athleten geöffnet haben,

is that the Seasonal Planner Chart does move

müssen Sie sich bewusst sein, dass der Saisonplaner Chart sich nicht

along with your scrolling,

mit ihrem Scrolling mitbewegt,

so if you're doing any

planning for individual weeks you might like to leave that closed

einzelne Wochen planen, lassen Sie ihn am besten zu,

to make the calendar operate faster

damit der Kalender schneller läuft

and then if you need

und wenn Sie ihn dann

to bring that up for reference you can simply click that and open it up really quickly.

als Anhaltepunkt brauchen, können Sie einfach darauf klicken und er wird sich ganz rasch öffnen.

Thanks for watching this Today's Plan Masterclass video.

Danke für's Zuschauen von diesem Today’s Plan Masterklasse Video.

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