SYMPTOMS THAT SOMETHING HAPPENS TO YOUR INTESTINE Ana CONTIGO English Telugu

SYMPTOMS THAT SOMETHING HAPPENS TO YOUR INTESTINEYouTube↗ IA↗(long shot)
Education 2K views 34 likes 0 dislikes 26 Apr 2018

Ana CONTIGO 24.2K subscribers Spain YouTube↗

Hello friends how are you? welcome to my channel Ana Contigo, in the previous video

క్లీనింగ్ హలో ఫ్రెండ్స్ ఎలా ఉన్నారు? నా ఛానెల్ అనా Contigo కు స్వాగతం మునుపటి వీడియోలో మేము వాటిని సమీక్షించాము

We were reviewing what are the symptoms of the intestine, the colon irritable, we saw that the causes are not clear, IF we put a lot of emphasis on the importance of making some changes in our diet and lifestyle order to ensure that our intestine is healthy and consequently all

ప్రేగులకు లేదా ప్రకోప ప్రేగులకు సంబంధించిన లక్షణాలు మరియు మేము కారణాలున్నాయని చెప్పాము కొన్ని మార్పులను చేయాల్సిన ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పాము మా ఆహారం మరియు మా ప్రేగు అని నిర్ధారించడానికి జీవితం యొక్క అలవాట్లు లో ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందువలన అన్ని లక్షణాలు ఉపశమనం మరియు అదృశ్యం మరియు మేము ఉంటుంది

the symptoms are relieved and disappear and that we are able to be well nourished since a

diseased intestine do not absorb the nutrients from our meals and by

వ్యాధి ప్రేగు మా అన్ని పోషకాలను శోషించడానికి లేదు నుండి బాగా పోషించింది

Of course, we do not have to be enslaved to the medicines that

భోజనం మరియు కోర్సు యొక్క మేము ఏమి మందులు బానిసలుగా లేదు

In the end what they do is cover the symptoms without solving the problem what really interests us; we talked about the need to detoxify the intestine of all the toxins that we have been trying not to give enough fiber and hydration and that those toxins have no outlet

సమస్యలను పరిష్కరించకుండానే మనకు నిజంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మేము అన్ని విషాన్ని నుండి మా ప్రేగులను హాని కలిగించే అవసరం గురించి మాట్లాడారు మేము తగినంత ఫైబర్ మరియు ఆర్ద్రీకరణ ఇవ్వాలని ప్రయత్నిస్తున్న, మరియు ఆ విషాన్ని ఒక ఔట్లెట్ ను కలిగి ఉండకపోవడమే కాక ఆ లక్షణాలు కూడా ఒత్తిడికి గురి అవుతాయి

they produce the symptoms and diseases that stress can also

worsen, clarifying that stress does not seem to be the cause but if it worsens

ఇది ఒత్తిడికి కారణం కాకపోవచ్చని స్పష్టం చేసింది, కానీ అది లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.

symptom; symptoms such as pain, bloating, flatulence and gas reflux, headache, stiffness and pain in the neck, diarrhea, constipation, tachycardia, some are not clearly related to the intestine according to their

నొప్పి, ఉబ్బరం, అపానవాయువు మరియు గ్యాస్, రిఫ్లక్స్, తలనొప్పి, దృఢత్వం మరియు మెడ నొప్పి, అతిసారం, మలబద్ధకం, టాచీకార్డియా, కొన్ని స్పష్టంగా తెలియదు

physical location but by irritating the vagus nerve which is the most extensive nerve

దాని భౌతిక స్థానాల ప్రకారం ప్రేగుతో కానీ వాగస్ నాడిని చికాకు పెట్టడం ద్వారా

from the body that goes from the brain to the colon causes what is called a crisis

శరీరంలో అత్యంత విస్తృతమైన నరాల మరియు మెదడు నుంచి పెద్దప్రేగుకు కారణమవుతుంది

it wanders so all these symptoms are reflected in the rest of the body; the colon

ఇది ఒక వాగల్ సంక్షోభం అని పిలవబడుతుంది, కాబట్టి ఈ లక్షణాలు మిగిలిన వాటిలో ప్రతిబింబిస్తాయి

irritable starts as a result of a colon that is dirty, which is intoxicated due to the putrefaction of the waste that we have achieved

శరీరం యొక్క చికాకుగా ఉన్న కోలన్ ఫలితంగా మొదలవుతుంది డర్టీ అని పిలువబడే ఒక కోలన్, ఇది వ్యర్ధాల దుర్వినియోగం వలన త్రాగినది

eliminate with the evacuation so the main treatment should be directed to

ప్రధానమైన చికిత్స వెళ్ళాలి కనుక మేము తరలింపులతో తొలగించలేకపోయాము

do a complete cleaning of the intestine so that it deflates the

శ్లేష్మం తగ్గిపోవడానికి తద్వారా ప్రేగు యొక్క పూర్తి శుభ్రపరచడానికి చేయాలని సూచించబడింది

Intestinal mucosa; the nerve endings that belong to the vagus nerve

పేగు. చెందిన నరాల ముగింపులు

and that are in contact with the intestinal mucosa are irritated when the material

వ్యాగస్ నాడి మరియు ప్రేగు శ్లేష్మంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు విసుగు చెందుతాయి

fecal is stagnant and therefore it ferments and rots causing the

ఫెరల్ పదార్థం నిదానంగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల లక్షణాలను కలిగించే ferments మరియు rots

symptoms that we have already talked about so good nutrition, lifestyle habits, Exercise, water, do not smoke help; controlling stress is not the answer nor is it unique and much less definitive, at least in all the investigations that have been

మేము ఇప్పటికే మంచి పోషకాహారం, జీవనశైలి, వ్యాయామం, నీరు, ధూమపానం, వారు సహాయం; ఒత్తిడిని నియంత్రించడం అనేది కనీసం లేదా అంతకంటే తక్కువ నిశ్చయాత్మక సమాధానం కాదు ఇంతవరకు చేపట్టిన అన్ని పరిశోధనాలతో.

done so far. In order to achieve a good intestinal cleansing, address the other toxin elimination systems such as the

ఒక మంచి ప్రేగు ప్రక్షాళన సాధించడానికి, ఇతర నిర్మూలన వ్యవస్థలు తప్పనిసరిగా ప్రసంగించాలి

liver, kidney, lymphatic system, lungs, skin, so many foods that they harm us like bad fats, junk food, a lot of refined sugar

కాలేయం, మూత్రపిండము, శోషరస వ్యవస్థ, ఊపిరితిత్తులు, చెడ్డ కొవ్వులు వంటి మాకు హాని చాలా ఆహారాలు యొక్క చర్మం, జంక్ ఫుడ్, మా

that irritate and generate inflammation in the tissues and in the cells the system

శుద్ధిచేసిన చక్కెర, ఇది వ్యవస్థ యొక్క కణజాలం మరియు కణాలలో వాపు చికాకు మరియు ఉత్పత్తి చేస్తుంది

digestive, it is important to understand that the answer is not in the management of

డైజెస్టిఫ్. సమాధానం లేదు అని అర్థం ముఖ్యం

stress but in a compendium that also adds good nutrition, exercises and

ఒత్తిడి నిర్వహణలో ఉంది, కానీ మంచి పోషక, వ్యాయామాల సంకలనం

healthy life habits; everything is interconnected and if our body does not

ఆరోగ్యకరమైన జీవన అలవాట్లు; ప్రతిదీ ఇంటర్కనెక్టడ్ మరియు మా శరీరం లేకపోతే

is well nourished the adrenal glands no matter how much you do exercise and meditation you will not be able to heal the intestine and therefore you do not go to manage to manage the physical stress that you are producing with everything that you You are doing. The symptoms of diarrhea, pain, constipation, need hygiene

మీ ఎడ్రినల్ గ్రంథులు ఎంతవరకు వ్యాయామం చేస్తాయో, ధ్యానం, మీరు ప్రేగును నయం చేయలేరు మరియు అందువల్ల మీరు శారీరక ఒత్తిడిని నిర్వహించలేరు మీరు ఏమి ఉత్పత్తి చేస్తున్నారు అతిసారం, నొప్పి, మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాలు వారు పేగు పరిశుభ్రత అవసరం, antispasmodics, సమస్య మాత్రమే ముసుగులు ఆ laxatives

intestinal, not antispasmodic or laxative that only mask the problem but that they definitely do not solve as long as there is no substantial change in the feed it will be getting worse so the key is to solve the root of the problem; we go back to the beginning we have

కానీ ఆహారంలో గణనీయమైన మార్పులు లేవు అయితే వారు పరిష్కరించడానికి నిర్వహించలేని, అది అధ్వాన్నంగా పెరిగిపోతుంది, కాబట్టి సమస్య సమస్య యొక్క మూలాన్ని పరిష్కరించడం; మేము ప్రారంభంలో తిరిగి "మేము పెద్దప్రేగు శుభ్రపరచడానికి కలిగి", ప్రయోజనాలు లోపల నిజానికి

that clean the colon, in fact within the benefits of cleaning the colon

They are avoiding future problems such as diverticula, polyps, appendicitis and even

పెద్దప్రేగును శుద్ధి చేసేటప్పుడు డైవర్టికులా, పాలీప్లు, అప్ెండనిటిస్ వంటి భవిష్యత్తు సమస్యలను నివారించాలి

colon cancer. The symptoms that you have a problem of the intestine are symptoms such as gas, belching, reflux, abdominal distension,

, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు మరియు కూడా పెద్దప్రేగు కాన్సర్. మీరు ప్రేగులో సమస్య ఉన్న లక్షణాలు గ్యాస్, త్రేన్పుట, దూరం

hemorrhoids, bad breath, rhinitis, flatulence that are very fetid, bad

కడుపు, hemorrhoids, వాపు, చెడు శ్వాస, రినిటిస్, రిఫ్లక్స్, పుప్పొడి అపానవాయువు

smell, headache, difficulty in evacuating, skin allergies, these are not

, చెడు వాసన, తలనొప్పి, ఖాళీ చేయడానికి కష్టం, చర్మ అలెర్జీలు; ఇవి కాదు

the only ones but they are the most important ones that are directly related to the digestive system. The colon has its ascending part, transverse and descending until reaching the rectum, the part most affected by polyps, diverticulitis and cancer is the last part of the intestine because it is the last

మాత్రమే వాటిని కానీ నేరుగా జీర్ణ వ్యవస్థ సంబంధించిన చాలా ముఖ్యమైనవి కోలన్ దాని ఆరోహణ భాగంగా ఉంది, విలోమ అవరోహణ సిగ్మోయిడ్ మరియు పురీషనాళం పాలిప్స్, డైవర్టికులిటిస్ మరియు క్యాన్సర్ లచే ఎక్కువగా ప్రభావితమైన భాగం ప్రేగు చివరి భాగం

fecal matter ready to go and that is why if you stay

ఎందుచేతనంటే అది బయటికి వెళ్లడానికి సిద్ధంగా ఉన్న చివరి కాలు యొక్క చివరి లెగ్ ఎందుకంటే మరియు అది ఎందుకు అనిపిస్తుంది

stagnant because there is more predisposition to have problems of

ఈ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి మరింత సిద్ధాంతము ఉంది.

health, while in the blind that is in the ascending part of the intestine and which is closed appendicitis can occur because when stagnating, ferment, rot the fecal matter in this area is easy to enter and inflamed the appendix; as for the lymphatic system that is born 80% in the intestine

ప్రేగు యొక్క ఆరోహణ భాగంలో ఉన్న సెగంలో ఉత్పత్తి చేయవచ్చు మత్తుపదార్థం ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతంలో మందగించడం, పులియబెట్టడం మరియు చెడిపోవడం పదార్థం అనుబంధం లోకి ప్రవేశించి తేలికగా సులభం. జన్మించిన శోషరస వ్యవస్థ కొరకు,

it must also be detoxified because it is by this system that it is

ప్రేగులలో 80%, అది కూడా నిర్విషీకరణకు తప్పక ఉండాలి, ఎందుకంటే ఈ వ్యవస్థను వారు రవాణా చేస్తారు

They transport toxins and fats that are drained. We are what we eat We should definitely consume many vegetables, fruits with shell, water, we should evacuate three times better because there are three main meals;

పారుదల మరియు కొవ్వు పారుదల మేము తినేవాటిని మనం తినేవాళ్ళు కూరగాయలు, పండ్లు, నీరు, మూడు రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నందున మూడు సార్లు మనం ఖాళీ చేయాలి

meats, animal proteins in general dairy, eggs do not contain fiber,

భోజనం; మాంసాలు, జంతు ప్రోటీన్లు ఫైబర్ లేదా పాల ఉత్పత్తులు, లేదా

refined flours and cereals where there are no nutrients and which are the basis of

గుడ్డు; శుద్ధిచేసిన flours మరియు తృణధాన్యాలు ఎక్కడ సంఖ్య

Feeding usually causes the bowel to become slow, the matter

పోషకాలు ఉన్నాయి మరియు అవి ప్రేగు నెమ్మదిగా మారుతుంటాయి సాధారణ దాణా కారణం;

Fecal if it does not come out it stagnates, it rots the toxins go through the wall of the

అది బయటకి రాకపోతే అది మూర్ఛపోవడమే కాక, రోగుల గోడల గుండా వెళ్తుంది

intestine that becomes permeable, enter the lymphatic system and begin to

పారగమ్యమవుతుంది ప్రేగు, శోషరస వ్యవస్థ ఎంటర్ మరియు ప్రచారం ప్రారంభమవుతుంది

circular reaching the lungs where the lymphatic system communicates

సర్క్యులేషన్తో శోషరస వ్యవస్థ కమ్యూనికేట్ చేస్తున్న ఊపిరితిత్తులను చేరుతుంది

with the circulation of blood and passes, or gentlemen: we are eating literally those rotting waste again so we self intoxicate what causes diseases by accumulation of toxins and all occur the other symptoms plus intolerances and allergies; they accumulate year by year,

రక్తం యొక్క మరియు అది ఎముక ఎముక లార్డ్స్ వెళుతుంది "మేము ఆ కుళ్ళిన వ్యర్ధాలు తినడం ఉంటాయి మళ్ళీ మేము స్వీయ పాయిజన్ చేరడం ద్వారా వ్యాధులు కారణమవుతుంది విషాదాల మరియు అలెర్జీలకు అదనంగా అన్ని లక్షణాలు సంభవిస్తాయి; వారు కూడబెట్టుచున్నారు

the intestine then becomes slow, the stagnant toxins go to all

సంవత్సరానికి, ప్రేగులు నెమ్మదిగా మారుతుంది, చోటనే ఉన్న విషపదార్థాలు అన్నింటికీ వెళ్ళిపోతాయి

the tissues and begin to make fibroids, cysts, myomas; the lack of habits

కణజాలం, ... myomas, తిత్తులు, fibroids పుట్టుకొస్తాయి ప్రారంభమవుతుంది ...

intestinal infections produce most of the diseases that are being

సరైన ప్రేగు అలవాట్లు లేకపోవడం చాలా వ్యాధులను ఉత్పత్తి చేస్తుంది

giving in the large intestine that has muscles, gets tired, works a lot for

వారు తాము ఇస్తున్నారు, కండరాలు అలసిపోతుంది పెద్ద ప్రేగు, నేను పొందడానికి చాలా పని

take out the stool when you suffer from constipation and lose your ability functional becomes diseased and atrophies, the intestinal villi that are in

మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నప్పుడు మరియు పనితీరు సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతే, అనారోగ్యంతో, క్షీణత ప్రేగులలో విలసిల్లు

the small intestine gets covered and these vellocities are lost, those

కవరింగ్ మరియు ఈ విల్లీని కోల్పోయిన చిన్న ప్రేగు, ఆ విల్లీ

vellocidades are those that absorb the nutrients and therefore their decrease

అవి పోషకాలను శోషించగలవని, అందువల్ల వారి తగ్గుదల మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుంది

It makes you prone to suffer from nutritional deficiencies, it is not what you eat but

పోషకాహార లోపాలతో బాధపడటం; మీరు తినేది కాదు కానీ మీరు చాలా మరియు ఈ గ్రహించి

how much they absorb and that depends directly on the toxicity that you have

ఇది మీ శరీరం లో ఉన్న విషప్రభావం మీద నేరుగా ఆధారపడి ఉంటుంది.

in your body ; eating many meats and animal proteins has its inconveniences because we do not eliminate everything due to lack of fiber, the waste is broken down, the bacteria act on the amino acids

అనేక మాంసాలు మరియు జంతు ప్రోటీన్లను తినడం వలన దాని లోపాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే మేము తొలగించలేము అన్ని ఎందుకంటే ఫైబర్ లేకపోవడం; వ్యర్థాలు విరిగిపోతాయి, బ్యాక్టీరియా చర్య

producing toxic amines and that toxicity produces an irritable bowel;

విషపూరితమైన amines ఉత్పత్తి అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విషపూరితం ఒక ప్రకోప ప్రేగు ఉత్పత్తి చేస్తుంది

with the drugs the cause is not resolved, the putrefaction continues, it goes away

, మందులు కారణం పరిష్కరించబడలేదు తో, క్రుళ్ళిపోకలను కొనసాగుతుంది, అది దారుణంగా గెట్స్

aggravating, the intestine is acidified and therefore it is also important to try not to

, ప్రేగు ఆమ్లీకరణ మరియు అందువల్ల చాలా తినే కాదు ప్రయత్నించండి కూడా ముఖ్యం

consume so many antibiotics for anything as it eliminates good bacteria that help us to metabolize, to synthesize the

ఏదైనా కోసం యాంటీబయాటిక్స్ వారు మాకు జీవక్రియ సహాయం మంచి బ్యాక్టీరియా తొలగించడానికి ఎందుకంటే,

vitamins and minerals and to regulate the Ph, die probiotics that we

విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను సమన్వయ పరచడానికి, PH ని క్రమబద్ధీకరించడానికి, మనం ప్రోబయోటిక్స్ చనిపోతాము

help maintain our natural defenses by consuming many

అనేక మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ వినియోగించడం ద్వారా, మా సహజ రక్షణను నిర్వహించడానికి సహాయపడండి

medicines and antibiotics, the intestinal flora begins to die, the colon then it becomes more and more acidic and bacteria proliferate

ప్రేగు వృక్షాలు చనిపోవటం ప్రారంభమవుతుంది, పెద్దప్రేగు ఎక్కువ ఆమ్లమవుతుంది

bad pathogens, when you consume animal proteins this exerts an effect

చెడ్డ వ్యాధికారక బాక్టీరియాను పెంచుతుంది మరియు జంతువుల ప్రోటీన్లను తినేటప్పుడు వారు ఉత్పన్నమవుతారు

over the amino acids and start generating toxic amines that come from

అమోనో ఆమ్లాలపై దాని ప్రభావం మరియు నుండి వచ్చిన విషపూరిత మందులను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించండి

the action of these bad bacteria on the amino acids of animal proteins,

జంతు ప్రోటీన్ల అమైనో ఆమ్లాలపై ఈ చెడు బ్యాక్టీరియా చర్య

they generate illness and health problems, then you have to have a hygiene

ఉత్పత్తి వ్యాధులు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు. మీరు అప్పుడు ప్రేగు పరిశుభ్రతను కలిగి ఉండాలి

adequate bowel to avoid irritation and inflammation and

చికాకు, వాపు, పెద్దప్రేగు సంక్రమణ నివారించడానికి.

the infection of the colon. A trick to help you is through the consumption of green juices filled with chlorophyll and magnesium, add cucumber, spinach, Swiss chard, celery, parsley and lemon you can add even a little pepper; other combination can be cucumber, chard, spinach, kale, celery, parsley, lemon and

క్లోరోఫిల్తో నిండిన ఆకుపచ్చరసాల వినియోగం ద్వారా మాకు సహాయపడే ఒక ట్రిక్ మెగ్నీషియం దోసకాయ, పాలకూర, స్విస్ chard, celery, పార్స్లీ, నిమ్మ, మీరు మిరపకాయ యొక్క కొద్దిగా జోడించవచ్చు మరొక కలయిక దోసకాయ, chard, బచ్చలికూర లేదా కాలే, సెలెరీ, పార్స్లీ, నిమ్మకాయ మరియు అల్లం వంటివి నిర్వర్తిస్తాయి

ginger that helps a general detoxification, another like celery, cucumber Bone with celery, cucumber, apple, chard, or spinach, ginger and lemon these juices oxygenate the blood, detoxify, are anti-inflammatory and antibacterial I also tell you that they refresh you are super healthy because it is a way

సాధారణంగా Celery, దోసకాయ, ఆకుపచ్చ ఆపిల్, chard ఇతర లేదా పాలకూర, అల్లం, నిమ్మకాయ. ఈ రసాలను రక్తం ఆక్సిజనేట్, నిర్విషీకరణ, వారు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్. వారు మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేస్తారని నేను కూడా చెప్తున్నాను, అవి సూపర్

easy to consume raw vegetables especially for those people who are not

ఆరోగ్యకరమైన ఎందుకంటే ఆ కోసం ముడి కూరగాయలు తినే ఒక సులభమైన మార్గం

accustomed to consuming vegetables, who do not like to consume vegetables in their meals, they provide you with many vitamins, minerals and fibers that lubricate you, They help you to be well hydrated, promote

భోజనం వాటిని తినే ఇబ్బంది ఉన్న ప్రజలు, మీరు అనేక విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఇవ్వాలని మరియు ఫైబర్లు మీరు ద్రవపదార్థం, మీరు బాగా hydrated ఉండాలి మరియు బ్యాక్టీరియా ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది

good bacteria regenerating intestinal health, intestinal flora. The

మంచి ప్రేగు వృక్షాలు పునరుత్పత్తి. మలబద్ధకం బాధపడుతున్న వ్యక్తులు

People suffering from constipation can add to their juices and salads active seeds in water throughout the night such as chia, flaxseed,

రాత్రిపూట వారి రసాలను మరియు సలాడ్లకు నీటి-ఉత్తేజిత విత్తనాలను జోడించవచ్చు

sesame; if they can get the plantago also

చియా, లిన్సీడ్, నువ్వులు; వారు మొక్కగోళాన్ని పొందగలిగితే అది కూడా తినేస్తుంది

can consume it, it's wonderful because it helps a lot to improve and soften intestinal transit to finally release our intestines from the

ఎందుకంటే అవి మా నుండి విముక్తికై ప్రేగుల రవాణాను మెరుగుపరచడానికి మరియు మృదువుగా చేయడానికి చాలా సహాయపడతాయి

waste of food that we no longer need, that those toxins are not generated and that

మేము అవసరం లేదు ఆహార వ్యర్థం ప్రేగు, ఆ

return recirculate through our body, the goal is finally to evacuate three times

టాక్సిన్స్ మరియు మా శరీరం ద్వారా మళ్లీ ప్రసరించుట. లక్ష్యం చివరికి ఖాళీ చేయబడుతుంది

up to date; It is also very beneficial for those who can make it fast with these juices once every two weeks or once a month, increase the fiber, in the consumption of vegetables and fruits with their shell, whole grains, avoid

మూడు సార్లు ఒక రోజు! ఇది వారికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది వారు దీన్ని చేయగలరు, ప్రతి రసాలను ఒకసారి రెండు వారాల తర్వాత లేదా ఒకసారి ఒకదానితో నింపండి నెల, షెల్ మరియు తృణధాన్యాలు తో కూరగాయలు మరియు పండ్లు వినియోగం ఫైబర్ పెంచుతుంది

always all processed foods, irritating beverages, flours and sugars

; ఎల్లప్పుడూ ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, చికాకు కలిగించే పానీయాలు, పిండి మరియు చక్కెరలను నివారించండి

refined and perform exercises; I leave the link of my previous video where they are explained

శుద్ధి మరియు వ్యాయామాలు చేస్తాయి. నా మునుపటి వీడియో లింక్ను నేను వదిలివేస్తున్నాను

more broadly all dietary recommendations; please no

ఇది మరింత విస్తృతంగా ఆహారంలో అన్ని సిఫార్సులను వివరించారు.

forget to share it, like it and ring the bell to keep coming

దయచేసి దాన్ని భాగస్వామ్యం చేసుకోవడాన్ని మర్చిపోవద్దు, రానున్న గంటకు రింగ్ చేయండి

my videos, friends I hope this video has been very useful; let's take care

నా వీడియోలు! స్నేహితులు, నేను ఈ వీడియో ఉంది ఆశిస్తున్నాము

our temple, let's take care of our body! a big hug and until the next!

యుటిలిటీ, మా ఆలయ సంరక్షణను చూద్దాము, మన శ్రద్ధ తీసుకుందాం శరీర! ఒక పెద్ద హగ్ మరియు తరువాత సమయం వరకు