5 hidroxitriptofano ou 5-HTP ou Griffonia Simplicifolia Leandro Twin English Bangla

5 hidroxitriptofano ou 5-HTP ou Griffonia SimplicifoliaYouTube↗ IA↗(long shot)
Sports 194K views 17.3K likes 15 Oct 2020

Leandro Twin 3.9M subscribers Brazil YouTube↗

Hydroxytryptophan 5 is an amino acid naturally produced for our

হাইড্রোক্সিট্রিপ্টোফেন 5 হ'ল একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা প্রাকৃতিকভাবে আমাদের দেহের জন্য উত্পাদিত

body, which is a precursor to some hormones such as melatonin and

হয়, যা মেলাটোনিন এবং সেরোটোনিনের মতো কিছু হরমোনের পূর্বসূরী । লেয়ানড্রো টোভেন, আমি কখনই

serotonin. Leandro Twin, I never heard of that 5 hydroxytryptophan. How about if

সেই 5 হাইড্রোক্স্রিট্রিপ্টোফোনটির কথা শুনিনি । আপনি যদি 5-এইচটিপি শুনে থাকেন

you've heard of 5-htp? It seems a little more familiar. If you don't go, don't

তবে কীভাবে ? মনে হয় এটি আরও কিছুটা পরিচিত। আপনি যদি না যান,

worry. Click on like and subscribe to the channel. Come on, I'll

চিন্তা করবেন না । লাইক ক্লিক করুন এবং চ্যানেল সাবস্ক্রাইব। আসুন, আমি আপনাকে

teach you everything about 5-htp. We know that serotonin causes a feeling of

5-এইচটিপি সম্পর্কে সমস্ত কিছু শিখিয়ে দেব। আমরা জানি যে সেরোটোনিন সুস্বাস্থ্যের অনুভূতি

well-being, and the lack of serotonin causes anxiety. How many people don't

সৃষ্টি করে এবং সেরোটোনিনের অভাব উদ্বেগ সৃষ্টি করে। উদ্বেগের বাইরে কত লোক

eat out of anxiety? Leandro Twin, does that mean that if I consume 5-htp I will

খায় না ? লেয়ানড্রো টুইন, তার মানে কি এই যে আমি 5-এইচটিপি গ্রাস করলে আমি

eat less? It depends. What we know is that higher levels

কম খাব? এটা নির্ভর করে. আমরা কী জানি যে উচ্চ মাত্রার

of serotonin decrease appetite, the desire to eat. In fact, 5-htp has as

সেরোটোনিন ক্ষুধা হ্রাস করে, খাওয়ার ইচ্ছা জাগায়। প্রকৃতপক্ষে, 5-এইচটিপি সমান্তরাল হিসাবে হ্যাঁ, এটি অতিরিক্ত পরিমাণে সমান্তরাল

collateral, yes, the excess of it causes collateral, precisely an anorexic effect.

কারণ , অবিকল একটি অ্যানোরিক্সিক প্রভাব সৃষ্টি করে। সুতরাং, কিছু লোক 5-এইচটিপি ব্যবহার করার

So, some people when using 5-htp lose their hunger

সময় তাদের ক্ষুধা পুরোপুরি হারাবে । অবশ্যই, ডোজটি সংশোধন

completely. Of course, by modulating the dose you can reach something that

করে আপনি এমন কিছু পৌঁছাতে পারেন যা আপনার পক্ষে সঠিক। আমি যখন

is right for you. When I go to study something I always notice the

কোনও কিছু অধ্যয়ন করতে যাই তখন আমি সর্বদা তার

side effects that even natural things can cause, this

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করি যা প্রাকৃতিক জিনিসগুলিও হতে পারে,

is usually an excellent indication that the substance works, because if I

এটি সাধারণত এটি একটি দুর্দান্ত ইঙ্গিত যা পদার্থটি কাজ করে, কারণ আমি যদি

take a substance that in excess does not cause me any difference. So, most

এমন কোনও পদার্থ গ্রহণ করি যা অতিরিক্তভাবে আমাকে কোনও পার্থক্য না করে। সুতরাং,

likely in low doses, neither. It is not 100%, this is an

কম পরিমাণে খুব সম্ভবত। এটি 100% নয়, এটি একটি

estimate. So, I went to study the excess 5-htp causes anxiety attacks.

অনুমান। সুতরাং, আমি অতিরিক্ত 5-এইচটিপি অধ্যয়নের জন্য অ্যাটাকের কারণ নিয়ে অধ্যয়ন করতে গিয়েছিলাম ।

Why? Because the excess serotonin makes you so happy, that you get

কেন? কারণ অতিরিক্ত সেরোটোনিন আপনাকে এত খুশি করে তোলে যে আপনি

agitated and anxious. It is precisely a collateral of

উদ্বেগিত এবং উদ্বেগিত হন। এটি অবশ্যই তার একটি সমান্তরাল

her too. So, if you look at this you say: So, it should work. And it really

। সুতরাং, আপনি যদি এটি তাকান আপনি বলবেন: সুতরাং, এটি কাজ করা উচিত। এবং এটি সত্যিই

works, because it just increases the concentration of serotonin. It even has

কাজ করে, কারণ এটি সেরোটোনিনের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে। এমনকি সেরোটোনিন গ্রহণকারী

a very strong relationship with serotonin-taking drugs , for example,

ওষুধের সাথে এটির খুব দৃ relationship ় সম্পর্ক রয়েছে , উদাহরণস্বরূপ,

anxiolytics, antidepressants. So, if you take these drugs you cannot

অ্যাসিওলিওলটিক্স, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস। সুতরাং, যদি আপনি এই ওষুধগুলি গ্রহণ করেন তবে আপনি 5-http নিতে

take 5-http, unless you have excellent medical care, because he

পারবেন না , যদি না আপনি দুর্দান্ত চিকিত্সা সেবা না পান, কারণ তিনি

will capture this serotonin, he will be taking advantage and increasing his stock

এই সেরোটোনিন গ্রহণ করবেন, তিনি সুবিধা গ্রহণ করবেন এবং আপনার মজুদ

to the point that you will suffer collateral. So, it is very common for people who use

এমন পর্যায়ে বাড়িয়ে দেবেন যে আপনি জামানততে ভুগবেন। সুতরাং, যারা

these drugs to use 5-htp and not adapt. All right Leandrão, but what about the 5-htp

এই ওষুধগুলি 5-এইচটিপি ব্যবহার করে এবং খাপ খাইয়ে না ব্যবহার করেন তাদের পক্ষে খুব সাধারণ

where they can find it for us, is it synthesized in the

। ঠিক আছে Leandrão, তবে 5-এইচটিপি যেখানে তারা আমাদের জন্য এটি আবিষ্কার করতে পারে, এটি

laboratory? See, there is an African plant called Griffonia

কি পরীক্ষাগারে সংশ্লেষিত হয় ? দেখুন, গ্রিফোনিয়া সিম্পিসিফোলিয়া নামে একটি

simplicifolia, and the 5-htp that you buy is removed, it can be removed

আফ্রিকান উদ্ভিদ রয়েছে এবং আপনি যে 5-এইচটিপি কিনে তা সরিয়ে ফেলা হয়, এটি আসলে

actually, there are other sources, but this is a good one, from the seeds of this plant. Just

অপসারণ করা যেতে পারে , অন্যান্য উত্স রয়েছে, তবে এই গাছের বীজ থেকে এটি একটি ভাল গাছ। কেবলমাত্র

a personal thing, I am always asked which brand I recommend, as long as it is a

একটি ব্যক্তিগত জিনিস, আমাকে সর্বদা জিজ্ঞাসা করা হয় আমি কোন ব্র্যান্ডের পরামর্শ দিচ্ছি, যতক্ষণ না এটি

quality product any type of 5-htp brand will bring the same

মানের পণ্য হিসাবে কোনও ধরণের 5-এইচটিপি ব্র্যান্ড একই ফলাফল, সৌন্দর্য

result, beauty. So, research in the market, see prices, see reports, everything

এনে দেবে । সুতরাং, বাজারে গবেষণা করুন , দাম দেখুন, প্রতিবেদন দেখুন, সবকিছু ঠিক আছে। আমি যেটি ব্যবহার করি তা আমি ছেড়ে

right. I leave the one I use, which is from the official Farma, I made this “insert” so that

চলেছি , যা অফিসিয়াল ফারমার কাছ থেকে এসেছে , আমি এটি "সন্নিবেশ" করেছিলাম যাতে

there is nothing to be desired in today's video. 5-htp is worth

আজকের ভিডিওতে কাঙ্ক্ষিত হওয়ার মতো কিছুই নেই । 5-এইচটিপি এখানে উল্লেখ করার মতো, লোকেরা, আমাদের

mentioning here, folks, that we have to be careful, because there are many

সতর্ক থাকতে হবে, কারণ এটি সম্পর্কে অনেকগুলি

studies of it, and several things are proven, but researchers are

অধ্যয়ন রয়েছে এবং কয়েকটি বিষয় প্রমাণিত রয়েছে, তবে গবেষকরা

still studying about it. And there are many things that are

এখনও এটি সম্পর্কে অধ্যয়ন করছেন। এবং এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা এখনও

not yet certain, but conclusively early we can say that in

সুনিশ্চিত নয়, তবে শেষ পর্যন্ত প্রাথমিকভাবে আমরা বলতে পারি

adequate doses it is very positive for health, very

পর্যাপ্ত পরিমাণে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত ইতিবাচক, খুব

efficient. Your question is: will 5-htp lose weight? What loses weight is

দক্ষ। আপনার প্রশ্ন: 5-এইচটিপি ওজন হ্রাস করবে? যা ওজন হ্রাস করে তা হ'ল

calorie deficit. However, we do have a study that caught people taking placebo

ক্যালোরি ঘাটতি। তবে, আমাদের কাছে একটি সমীক্ষা রয়েছে যা লোকেরা প্লাসেবো

and 5-htp, and those who took 5-htp spontaneously reduced their calorie intake

এবং 5-এইচটিপি গ্রহণ করেছিল এবং যারা 5-এইচটিপি নিয়েছিল তারা স্বতঃস্ফূর্তভাবে তাদের ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়েছে

. What does that mean? They took two groups of people who ate

। ওটার মানে কি? তারা দুটি গ্রুপের লোককে নিয়েছিল যারা কিছু খেয়েছিল

anything, for this one gave 5-http for this one, these people started to

, কারণ এটির জন্য একটি এইচটি -২০ টি দিয়েছে , এই লোকেরা সহজাতভাবে কম খাওয়া

eat less instinctively. They ate and were already satisfied. So, with a higher

শুরু করেছিল । তারা খেয়েছে এবং ইতিমধ্যে সন্তুষ্ট ছিল। সুতরাং, উচ্চতর

serotonin level you have an earlier satiety , and this can lead to

সেরোটোনিন স্তরের সাথে আপনার আগের তাত্পর্য রয়েছে এবং এটি ওজন হ্রাস

weight loss. In this group it was very modest, because it was not controlled at all, they

করতে পারে । এই গোষ্ঠীতে এটি খুব বিনয়ী ছিল , কারণ এটি মোটেই নিয়ন্ত্রণ করা হয়নি, তারা

continued to eat wrong but less. So, it's already improved. Now, if you use

ভুল কিন্তু কম খেতে থাকে। সুতরাং, এটি ইতিমধ্যে উন্নত হয়েছে। এখন, যদি আপনি

5-htp to solve a weight loss problem, forget it, it will go wrong. Now,

ওজন হ্রাস সমস্যা সমাধানের জন্য 5-এইচটিপি ব্যবহার করেন তবে এটি ভুলে যান, এটি ভুল হয়ে যাবে। এখন,

I'm doing a cut, at night I am very hungry I will send a 5-htp for this

আমি একটি কাট করছি, রাতে আমি খুব ক্ষুধার্ত হয়েছি আমি এই রাতের সময়ের

night time, hold the hunger in the afternoon, in the morning with caffeine and at night I send 5-htp and it is

জন্য একটি 5-এইচটিপি পাঠাব , বিকেলে ক্ষুধা ধরে রাখব , সকালে ক্যাফিন সহ এবং রাতে আমি 5-এইচটিপি প্রেরণ করব এবং এটি

an excellent crutch to help me to follow this path of the cutting diet.

আমাকে সহায়তা করার জন্য একটি দুর্দান্ত ক্র্যাচ কাটা খাদ্যের এই পথ অনুসরণ করা।

Improves mood? Without a doubt. When you take 5-htp if you have

মেজাজ উন্নতি করে? সন্দেহাতীত ভাবে. আপনি যখন কিছুটা উচ্চতর উপলব্ধি করেন আপনি যখন 5-এইচটিপি নেন

a slightly higher perception, you notice a state of relaxation. Of course, it will

, আপনি শিথিলতার একটি অবস্থা লক্ষ্য করেন । অবশ্যই, এটি ডোজের উপর নির্ভর করবে

depend on the dosage, there are people who will take 50mg and will not feel anything, which

, এমন লোক রয়েছে যারা 50 মিলিগ্রাম গ্রহণ করবেন এবং কিছু অনুভব করবেন না, যা

is my case, I already have almost 100kg. Now, we have 50kg women

আমার ক্ষেত্রে, আমার ইতিমধ্যে প্রায় 100 কেজি আছে। এখন, আমাদের কাছে 50kg মহিলা রয়েছে

that 50mg can handle. So, all of this will depend. Can I

যা 50mg হ্যান্ডেল করতে পারে। সুতরাং, এই সব নির্ভর করবে। উদ্বেগের স্তরটি কিছুটা কমিয়ে

use 5-htp during my fast to lower that anxiety level a little

আনতে আমি কি আমার উপবাসের সময় 5-এইচটিপি ব্যবহার করতে পারি

? It can. Remembering that when you lower your anxiety level you

? এটা হতে পারে. মনে রাখবেন যে আপনি যখন আপনার উদ্বেগের স্তরটি কম করেন তখন আপনিও

also cause a state of relaxation. So, taking a pre-workout

একটি শিথিলতার কারণ হন। সুতরাং, প্রাক-ওয়ার্কআউট

5-htp may not be a good strategy, because then you are in favor of

5-এইচটিপি নেওয়া ভাল কৌশল নাও হতে পারে , কারণ তখন আপনি ক্লান্তির পক্ষে

fatigue. If you are a person who, I don't know, suddenly feels pinches during

। যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি, আমি জানি না, হঠাৎ প্রশিক্ষণের সময় চিটচিটে অনুভূত হয়

training, and this can be a symptom of anxiety, using the 5-http

এবং এটি উদ্বেগের লক্ষণ হতে পারে তবে এটি 5-http ব্যবহার করে

even though it takes away performance improves performance, because it was already bad. So,

পারফরম্যান্সকে দূরে সরিয়ে দেয় যদিও এটি ইতিমধ্যে খারাপ ছিল। সুতরাং,

maybe it's a strategy. Now, 5-http away from training will be

সম্ভবত এটি একটি কৌশল। এখন, 5-http প্রশিক্ষণ থেকে দূরে আরও বিশ্বব্যাপী

more efficient by doing a more global analysis . The 5-htp you said causes a

বিশ্লেষণ করে আরও দক্ষ হবে । আপনি যে 5-এইচটিপি বলেছিলেন তা একটি

state of relaxation. Truth. Can I use it before bed? It can.

শিথিলতার কারণ হয় । সত্য. আমি কি বিছানার আগে ব্যবহার করতে পারি

In fact, this is the highest incidence of use. People who have

? এটা হতে পারে. আসলে, এটি ব্যবহারের সর্বোচ্চ ঘটনা । যে সমস্ত লোকদের

difficulty sleeping, to relax, go there and ingest a quantity of 5-htp

ঘুমাতে অসুবিধা হয়, তারা শিথিল হন, সেখানে যান এবং প্রচুর পরিমাণে 5-এইচটিপি অন্তর্ভুক্ত করেন

and with this they are able to sleep with more quality. So much because 5-htp becomes

এবং এটির সাথে তারা আরও গুণমান সহ ঘুমাতে সক্ষম হন । এত বেশি কারণ 5-এইচটিপি সেরোটোনিন হয়ে যায়

serotonin, which is good for us to relax, as it becomes melatonin,

, যা আমাদের শিথিল করা ভাল , কারণ এটি মেলাটোনিনে পরিণত হয়, 5-এইচটিপি মেলোটোনিনকেও বেঁচে রাখে। সুতরাং, যারা মেলাটোনিন প্লাস

5-htp also lives melatonin. So, for those who use melatonin plus

5-এইচটিপি ব্যবহার করেন তাদের জন্য আপনি মাঝে মাঝে মাথাব্যাথা

5-htp you can sometimes wake up the next day with a headache. Then he says: Wow,

নিয়ে পরের দিন ঘুম থেকে উঠতে পারেন । তারপরে তিনি বলেছেন: বাহ,

5-htp gave me a headache. More or less, what happened was that

5-এইচটিপি আমাকে মাথা ব্যাথা দিয়েছে। কম-বেশি, যা ঘটেছিল তা হ'ল

you had an excess of melatonin. So, you consume melatonin plus 5-htp you increase

আপনার মেলাটোনিনের আধিক্য ছিল। সুতরাং, আপনি মেলাটোনিন প্লাস 5-এইচটিপি গ্রাস করেন আপনি

melatonin a lot and can give collateral. So, what can you do? Leandro Twin,

মেলাটোনিনকে অনেক বাড়িয়ে দেন এবং জামানত দিতে পারেন। তো তুমি কি করতে পার? লেয়ানড্রো টুইন,

0 5-tpm for me is helping fantastic. You can try to cut

আমার জন্য 0-টিপিএম চমত্কার সাহায্য করছে । আপনি মেলাটোনিন কেটে ফেলতে চেষ্টা করতে পারেন

the melatonin and see if only it resolves, or you use half a dose of the melatonin that you are

এবং কেবল এটির সমাধান হয়েছে কিনা তা আপনি দেখতে পান বা আপনি ইতিমধ্যে যে মেলাটোনিন ব্যবহার করছেন তার অর্ধেক ডোজ

already using and see if it resolves too. And then there is a need for testing so

ব্যবহার করেন এবং দেখুন এটির সমাধানও হয়েছে কিনা। এবং তারপরে পরীক্ষার দরকার রয়েছে যাতে

we can understand what is best for each person. Depression, help? Without any

আমরা প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে সবচেয়ে ভাল কি তা বুঝতে পারি

doubt. Dosages indicated for depression, from 150mg to 3,000mg. Leandrão,

। হতাশা, সাহায্য? কোনও সন্দেহ ছাড়াই । ডোজ 150mg থেকে 3,000mg করার বিষণ্নতা জন্য চিহ্নিত। Leandrão,

3000mg? Look, it is a dosage that I have never seen in practice, but studies

3000mg? দেখুন, এটি এমন একটি ডোজ যা আমি কখনও অনুশীলনে দেখিনি, তবে অধ্যয়নগুলি

show that it is. I would never use a dose of this without medical supervision, an

দেখায় যে এটি is আমি চিকিত্সা তদারকি ছাড়াই এর ডোজটি কখনই ব্যবহার করব না , এমন

indication, never, never. But if you have depression you shouldn't be doing

ইঙ্গিত, কখনই না। তবে যদি আপনার হতাশা থাকে তবে আপনার নিজের দ্বারা এটি করা

it on your own, go to the Psychiatrist right, depression is not to be

উচিত নয় , ডানদিকে মনোচিকিত্সকের কাছে যান , হতাশা হ'ল লজ্জা পান না, এটি এমন একটি ঘটনা

ashamed of, this is something that happens, we lack neurotransmitter in us. It's like the guy

যা আমাদের মধ্যে নিউরো ট্রান্সমিটারের অভাব রয়েছে । এটি এমন লোকের মতো

who has a drop in libido, because he doesn't have testosterone. Ai says like this:

যাঁর কামনা কমছে, কারণ তার টেস্টোস্টেরন নেই। আই এই বলে:

Have an erection. The guy says: I'm wanting, but I can't.

খাড়া কর। লোকটি বলেছেন: আমি চাইছি , কিন্তু পারি না।

Depressed people who have depression, they don't produce hormones, so there's no use telling them to

হতাশাগ্রস্থ লোকেরা যাদের হতাশা থাকে, তারা হরমোন তৈরি করে না , তাই সেখানে উত্তেজিত হওয়ার জন্য তাদের বলার কোনও লাভ

get excited there. This is like talking to a guy who has cancer, think

নেই। এটি এমন কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলার মতো যাঁর ক্যান্সার রয়েছে, ইতিবাচক চিন্তা করুন

positive, let's cure this cancer. The guy says: There is not much lack of it. So, if you have

, আসুন এই ক্যান্সার নিরাময় করুন। লোকটি বলেছেন: এর খুব একটা অভাব নেই। সুতরাং, যদি আপনার

depression you will not go into 5- htp, go to the psychiatrist, not least because 5-htp

হতাশা থাকে তবে আপনি 5- এইচটিপি-তে যাবেন না, মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান, অন্তত নয় কারণ 5-এইচটিপি

is something natural and less potent than medicines. So, the medication will

ওষুধের চেয়ে প্রাকৃতিক এবং কম শক্তিশালী কিছু । সুতরাং, ওষুধগুলি আরও দ্রুত সমাধান করবে , এবং আমরা জানি

resolve much faster, and we know that in a case of depression you may need a

যে হতাশার ক্ষেত্রে আপনার খুব দ্রুত সমাধানের প্রয়োজন হতে পারে , কারণ কিছু

very quick solution, because in some cases it can lead to suicide. So, you're going to

ক্ষেত্রে এটি আত্মহত্যা করতে পারে। সুতরাং, আপনি তিন মাসের জন্য 5-এইচটিপি চেষ্টা করতে

be trying 5-htp for three months until you hit a dose that might

যাচ্ছেন যতক্ষণ না আপনি কোনও ডোজ আঘাত করেন যা ড্রাগের প্রথম ডোজ এক্ষুনি যা করতে চলেছে তা করতে পারে

do what the first dose of a drug is going to do right away, and

এবং তারপরে আপনি 5-এইচটিপি সহ টিকিয়ে রাখতে ভাবতে পারেন। সুতরাং, আমাদের কৌশলটির

then you can think about sustaining with 5-htp. So, we have to take care of the

যত্ন নিতে হবে । উদ্বেগের জন্য , আপনার যখন বেশি উদ্বেগ থাকে তখন

strategy. For anxiety, dosages from 100mg to 200mg usually send

সাধারণত 100mg থেকে 200mg পর্যন্ত ডোজগুলি ভালভাবে প্রেরণ

well, when you have more anxiety. So, if it is close

করে। সুতরাং, যদি এটি শয়নকালের কাছাকাছি হয়, শোবার সময়

to bedtime, order at bedtime, if it is during the day you can order during the day, if it is at

অর্ডার করুন, যদি দিনের বেলা আপনি দিনের বেলা

night that you have a binge eating, very hungry, you can order.

অর্ডার করতে পারেন, যদি রাত হয় যে আপনার পিঞ্জর খাওয়া হচ্ছে, খুব ক্ষুধার্ত, আপনি অর্ডার করতে পারেন।

Even talking about the part of hunger, of binge eating, the dosages

এমনকি ক্ষুধার অংশ, বিঞ্জি খাওয়ার অংশ সম্পর্কে কথা বললে ডোজগুলি

are usually a little bit higher. For anxiety from 100mg to 200mg. From depression

সাধারণত কিছুটা বেশি থাকে। 100mg থেকে 200mg পর্যন্ত উদ্বেগের জন্য। হতাশা থেকে

you saw that it can reach 3 thousand, which I think is an exaggeration, but if you are talking about

আপনি দেখেছেন যে এটি 3 হাজারে পৌঁছতে পারে, যা আমি মনে করি অতিরঞ্জিত, তবে আপনি যদি

a binge eating, of occasional use, you can use about 500 mg, even 600 mg.

মাঝে মাঝে ব্যবহারের মতো একটি দানা বেঁধে খাওয়ার কথা বলছেন তবে আপনি প্রায় 500 মিলিগ্রাম এমনকি 600 মিলিগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন।

Remembering that the dosage is very personal, it ranges from 100mg to 600mg. For those who use it

ডোজটি খুব ব্যক্তিগত বলে মনে করে এটি 100mg থেকে 600mg অবধি। যারা এটি প্রতিদিন

every day, using 600mg at once may not be good. Now, I don’t

ব্যবহার করেন তাদের পক্ষে একবারে 600mg ব্যবহার করা ভাল নাও হতে পারে। এখন, আমি এটি ব্যবহার

use it, I leave it here at home, because it’s time to beat the compulsion. In this case

করি না , আমি এটি এখানে বাড়িতে রেখে দিই, কারণ বাধ্যবাধকতার হাতছাড়া করার সময় এসেছে । এই ক্ষেত্রে

600mg you get it, because your body is not stored. There is no

m০০ মিলিগ্রাম আপনি এটি পান, কারণ আপনার দেহ সঞ্চিত নয়। কিছু প্রেরণ এবং

point in sending anything and going to eat a jar of ice cream, you have to hold on. So, order,

আইসক্রিমের বয়াম খেতে যাওয়ার কোনও অর্থ নেই , আপনাকে ধরে রাখতে হবে। সুতরাং, আদেশ করুন,

distract the mind, an hour, an hour and a little, the anxious and

মনকে বিভ্রান্ত করুন, এক ঘন্টা, এক ঘন্টা এবং সামান্য, উদ্বেগযুক্ত এবং

compulsive thing will pass , and then you will eat

বাধ্যতামূলক জিনিসটি চলে যাবে এবং তারপরে আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার

healthy foods and you will see that the level of satiety happens before, this

খাবেন এবং আপনি দেখতে পাবেন যে তৃপ্তির স্তরটি এর আগে ঘটে, এই

is the way. For those who have difficulty sleeping also

পথ। যাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় তাদের

usually 100mg to 200mg. For fibromyalgia that 5-http is also

জন্যও সাধারণত 100mg থেকে 200mg। Fibromyalgia যে 5-HTTP ব্যবহার করা

used, the doses are very complicated, I prefer not to go in, because that goes

হয় জন্য মাত্রায় খুবই জটিল আকার ধারণ, আমি যেতে না, কারণ যে আরো ক্লিনিকাল কিছু জন্য

for something more clinical, but you can also use it. Should I take it all at once

যায় পছন্দ করেন,, কিন্তু আপনি ব্যবহার করতে পারেন। আমি কি একবারে এটি নেওয়া উচিত

or can I divide the doses? Guys, there is the possibility of dividing the doses.

বা আমি ডোজগুলি ভাগ করতে পারি? ছেলেরা, ডোজগুলি ভাগ করার সম্ভাবনা রয়েছে।

Let's say you want to control your hunger, improve your mood all

যাক আপনি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে চান , সারা দিন আপনার মেজাজ উন্নতি করতে

day long and I'm going to use 200mg, I can use four out of 50, that's

এবং আমি 200 মিলি ব্যবহার করতে যাচ্ছি, আমি 50 টির মধ্যে চারটি ব্যবহার করতে পারি,

okay. Leandro Twin, I just want to improve my sleep, the rest is top. So, you send the

ঠিক আছে। লেয়ানড্রো টুইন, আমি কেবল আমার ঘুমকে উন্নত করতে চাই, বাকিটা শীর্ষে রয়েছে। সুতরাং, আপনি

200mg before bed to get the best effect and sleep. I am using 5-htp

সর্বোত্তম প্রভাব পেতে এবং ঘুম পেতে বিছানার আগে 200mg প্রেরণ করেন

and I am nauseated, retching. Excess serotonin. I'm taking 5-htp and I'm

। আমি 5-এইচটিপি ব্যবহার করছি এবং আমি বমি বমি ভাব করছি, ফিরে আসছি। অতিরিক্ত সেরোটোনিন। আমি 5-এইচটিপি নিচ্ছি এবং আমি

even more anxious. Excess serotonin, lower the dose, but to lower it is much

আরও উদ্বিগ্ন। অতিরিক্ত সেরোটোনিন, ডোজ কম, তবে এটি

more interesting to cut, because it is in excess. So, you cut

কমানোর জন্য আরও আকর্ষণীয়, কারণ এটি অতিরিক্ত in সুতরাং, আপনি কাটেন

and you leave one side when you start to invade the other you use a lower dose and

এবং আপনি যখন অন্য দিকে আক্রমণ শুরু করেন তখন আপনি একটি দিক রেখে যান যখন আপনি কম ডোজ ব্যবহার করেন এবং

set the dose that is right for you. The 5-htp is fantastic, it has a

আপনার জন্য সঠিক ডোজ সেট করেন। 5-এইচটিপি চমত্কার, এটির পক্ষে

reasonably good cost . Now, if you have trouble sleeping there are a few

যুক্তিসঙ্গতভাবে ভাল ব্যয় রয়েছে । এখন, যদি আপনার ঘুমোতে সমস্যা হয় তবে আপনার ঘুমকে

things you can do to improve your sleep. I left here in this video

উন্নত করতে আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস । আমি এই ভিডিওতে এখানে

several and several tips that is not just a product to take, there are some

বেশ কয়েকটি এবং বেশ কয়েকটি টিপস রেখেছি যা কেবল নেওয়া পণ্য

things you can do today to sleep better. So, check out

নয় , আরও ভাল ঘুমাতে আপনি আজ করতে পারেন এমন কিছু জিনিস রয়েছে । সুতরাং,

this video.

এই ভিডিওটি দেখুন।