Are Calcium Supplements Safe? NutritionFacts.org English Czech

Are Calcium Supplements Safe?YouTube↗ IA↗(long shot)
Science & Technology 105.1K views 1K likes 16 Nov 2015

NutritionFacts.org 1.4M subscribers United States YouTube↗

Click to Play Video

"Are Calcium Supplements Safe?"

"Jsou doplňky vápníku bezpečné?"

In 12 short years, government panels have gone from suggesting widespread

Za pouhých dvanáct let změnily vládní odborné panely svůj názor.

calcium supplementation may be necessary to protect our bones to

Namísto doporučování užívat vápník pro zdraví našich kostí nyní říkají:

"Do Not Supplement." What happened?

"Neberte doplňky vápníku." Co se stalo?

It all started with a 2008 study in New Zealand.

Všechno začalo studií provedenou v roce 2008 na Novém Zélandu.

Short-term studies had showed that calcium supplementation may drop

Studie ukázaly, že krátkodobé podávání vápníku může

blood pressures by about a point, though the effect appears transient,

snížit krevní tlak asi o bod, nicméně jde pravděpodobně

disappearing after a few months, but it's better than nothing.

o přechodný jev, který po pár měsících mizí, ale je to lepší než nic.

And excess calcium in the gut can cause fat malabsorption,

Nadbytek vápníku ve střevech může vyvolat poruchu vstřebávání tuku tím,

by forming soap fat, reducing saturated fat absorption

že jej přemění na mýdlo, čímž se vstřebá méně nasycených mastných kyselin,

and increasing fecal saturated fat content.

a více jich skončí ve stolici.

And indeed if you take eat a couple Tums along with your half bucket of KFC,

Jistě, pokud si ke kyblíku KFC dáme pár tabletek Rennie, množství tuku,

up to twice as much fat could end up in your stool.

které se nevstřebá a skončí ve stolici, bude asi dvojnásobné.

And with less saturated fat absorbed in your system your cholesterol might drop.

Menší množství vstřebaných nasycených tuků může znamenat nižší hladiny cholesterolu v krvi.

So the New Zealand researchers were expecting to lower heart attack rates

Proto výzkumníci z Nového Zélandu očekávali nižší výskyt infarktu,

by giving women calcium supplements.

když ženám podávali doplňky vápníku.

To their surprise there appeared to be more heart attacks

K jejich překvapení je infarkt postihoval častěji.

in the calcium supplement group. Was this just a fluke?

Šlo o náhodu?

All eyes turned to the Women's Health Initiative, the largest and

Pozornost se obrátila směrem k Women's Health Initiative,

longest randomized controlled trial of calcium supplementation.

což je největší a nejdelší randomizovaná, kontrolovaná studie doplňků vápníku.

The name might sound familiar. That's the study that uncovered

Název vám může být povědomý, jde totiž o stejnou studii, která odhalila,

how dangerous hormone replacement therapy was.

jak nebezpečná vlastně je hormonální substituční terapie.

Would it do the same for calcium supplements?

Odhalila stejné nebezpečí i u doplňků vápníku?

The Women's Health Initiative reported no adverse effects.

Studie nezaznamenala žádné nepříznivé účinky.

However, the majority of the participants

Většina účastníků však

were already taking calcium supplements before the study started,

brala vápník ještě před začátkem studie,

so effectively the study was just comparing higher versus

takže studie spíše porovnávala vyšší dávky oproti nižším;

lower dose calcium supplementation,

namísto toho, aby porovnávala

not calcium supplements versus no calcium supplements.

rozdíl mezi podáváním a nepodáváním vápníku.

But what if you go back and just see what happened to the women

Co se ale stane, když se podíváme, jak dopadly ženy,

who started out not taking supplements and then were randomized

které původně vápník nebraly a byly přiřazeny do skupiny,

to the supplement group?

která jej užívala?

Those who started calcium supplements suffered significantly

U těch žen, které vápník začaly užívat, byl zaznamenán významný nárůst

more heart attacks or strokes.

infarktů a mrtvic.

Thus, high dose or low dose, any calcium supplementation seems

Takže je jedno, jestli jde o nízkou či vysokou dávku, jelikož každá dávka

to increase cardiovascular disease risk.

doplňků s vápníkem vede ke zvýšení rizika kardiovaskulárních chorob.

So researchers went back digging through other trial data for heart attack

Takže vědci začali procházet data z jiných studií,

and stroke rates in women randomized to calcium supplements,

aby zjistili četnost výskytu infarktů a mrtvic u žen, které byly ve studiích zařazeny

with or without vitamin D added, and confirmed the danger.

do skupiny užívající vápník (ať už s přídavkem vitamínu D anebo bez něj) - a riziko potvrdili.

And most of the population studies agreed:

Většina populačních studií se shodla na tom, že:

users of calcium supplements tended to have increased rates

Lidé, kteří užívají doplňky s vápníkem,

of heart disease, stroke, and death.

mají vyšší riziko srdečních chorob, mrtvice i úmrtí.

The supplement industry was not happy,

Průmysl vyrábějící tyto doplňky radost neměl

accusing the researchers of relying in part

a začal vědce obviňovat z toho, že se částečně spoléhali na údaje,

on self-reported data -- like they just ask if people had a heart attack or not

které o sobě uvedli sami respondenti. Vlastně se jen ptali lidí, jestli měli infarkt

rather than verifying it.

nebo ne, bez toho, že by to ověřovali.

And indeed long-term calcium supplementation

Dlouhodobé užívání doplňků s vápníkem

causes all sorts of gastrointestinal distress

vskutku způsobuje nejrůznější trávicí potíže,

including twice the risk of being hospitalized with acute symptoms

včetně dvojnásobně vyššího rizika hospitalizace s akutními příznaky,

that may have been confused with a heart attack.

které mohou být zaměněny za infarkt.

But no, the increased risk was seen consistently

Na tom však nezáleželo, neboť zvýšené riziko bylo zjištěno

across the trials whether the heart attacks were verified or not.

napříč všemi studiemi, bez ohledu na to, jestli vědci infarkt ověřovali nebo ne.

OK, but why do calcium supplements increase heart attack risk,

Dobře, ale proč doplňky vápníku zvyšují riziko infarktu,

but not calcium you get in your diet?

ale vápník ze stravy ne?

Perhaps because when you take calcium pills,

Důvodem je možná to, že když si vezmete tabletku s vápníkem,

you get a spike of calcium in your bloodstream

hladina vápníku v krvi náhle stoupne, tento stav

that you don't get just eating calcium rich foods.

však po konzumaci jídla bohatého na vápník nepozorujeme.

Within hours of taking supplemental calcium, the calcium levels

Během několika hodin po spolknutí tablety s vápníkem jeho hladina

in the blood shoot up and can stay up as long as eight hours.

v krvi prudce vzroste a takto může zůstat dokonce až osm hodin.

This evidently produces what's called a hypercoaguable state -- your blood clots

Zdá se, že to způsobuje něco, čemu říkáme hyperkoagulační stav - vaše krev se sráží

more easily -- which could increase the risk of clots in the heart and brain.

snadněji - což může zvyšovat riziko vzniku sraženin v srdci a mozku.

And indeed higher calcium blood levels

A vyšší hladiny vápníku v krvi se opravdu

are tied to higher heart attack and stroke rates.

dávají do souvislosti s výskytem infarktu a mrtvice.

So the mechanism may be calcium supplements

Za riziky doplňků vápníku tedy může stát tento mechanizmus,

leading to unnaturally large, rapid, and sustained calcium levels in the blood,

kdy jejich užívání vede k nepřirozeně vysokým a dlouhodobě zvýšeným hladinám Ca v krvi,

which can have a variety of potentially problematic effects.

což může s sebou nést řadu potenciálně problematických účinků.

Calcium supplements have been widely embraced on the grounds that

Doplňky vápníku byly přijaty na základě toho, že vápník je přírodní,

they are a natural and therefore a safe way of preventing osteoporotic fractures.

měl by proto být bezpečným způsobem prevence osteoporotických zlomenin.

But it's now becoming clear that taking calcium in one or two daily doses

Nyní je však jasné, že pokud vápník užíváme v jedné či dvou denních dávkách,

is not natural, in that it does not reproduce the same metabolic effects

rozhodně to není přirozené a v těle pak nepůsobí stejně jako vápník,

as calcium in food -- the way nature intended.

který je součástí stravy - tak, jak to příroda zamýšlela.

And furthermore the evidence is also becoming steadily stronger

Také se hromadí důkazy, že užívání vápníku

that calcium supplementation may not be safe.

může být nebezpečné.

That's why most organizations providing advice regarding bone health

Proto většina organizací, které se zaměřují na poskytování rad pro zdravé kosti

now recommend that individuals should obtain their calcium requirement

nyní doporučuje, aby lidé získali vápník ze stravy,

from diet in preference to supplements.

nikoliv z doplňků.

But if we can't reach it through diet alone, would the benefits to the bones

Pokud ale nezvládneme zajistit dostatečný příjem stravou,

outweigh the risks to the heart? We'll find out, next.

převáží pozitivní účinek rizika pro srdce? O tom si povíme příště.

Similar videos:

Are Calcium Supplements Effective?
NutritionFacts.org
83K views 936 likes 16 dislikes 18 Nov 201564% match

Flax Seeds for Hypertension
NutritionFacts.org
299.4K views 3.3K likes -1 dislikes 26 Jan 201531% match

Coffee and Mortality
NutritionFacts.org
496.9K views 4.2K likes -1 dislikes 19 Aug 201531% match

The Alzheimer’s Gene: Controlling ApoE
NutritionFacts.org
65.9K views 824 likes 16 dislikes 13 Jan 201631% match

Beans, Beans, They're Good For Your Heart
NutritionFacts.org
88.8K views 1.1K likes 3 dislikes 29 Aug 201430% match

Inhibiting Platelet Activation with Garlic and Onions
NutritionFacts.org
105.7K views 1.7K likes 17 dislikes 09 Mar 201630% match

What is the Healthiest Diet?
NutritionFacts.org
108K views 3K likes 40 dislikes 21 Oct 201629% match

Is Milk Good for Our Bones?
NutritionFacts.org
125K views 1.5K likes 29 dislikes 17 Feb 201529% match

Omega-3’s and the Eskimo Fish Tale
NutritionFacts.org
82K views 1.7K likes 62 dislikes 22 Jan 201628% match

Almonds for Osteoporosis
NutritionFacts.org
97.9K views 1.3K likes 11 dislikes 01 Apr 201627% match

The Great Protein Fiasco
NutritionFacts.org
316K views 6.7K likes -1 dislikes 27 Jun 201627% match

Heart of Gold: Turmeric vs. Exercise
NutritionFacts.org
448.7K views 4K likes -1 dislikes 22 Jul 201527% match

Four Nuts Once a Month
NutritionFacts.org
241.3K views 3.4K likes 51 dislikes 15 Sep 201427% match

What Explains the French Paradox?
NutritionFacts.org
80.8K views 1.2K likes 63 dislikes 23 Dec 201527% match

Kempner Rice Diet: Whipping Us Into Shape
NutritionFacts.org
135.4K views 2K likes 27 dislikes 08 Dec 201426% match

Eliminating 90% of Heart Disease Risk
NutritionFacts.org
90K views 1K likes 11 dislikes 01 Dec 201426% match

High Blood Pressure May Be a Choice
NutritionFacts.org
120.7K views 2K likes -1 dislikes 10 Aug 201526% match

Can Vinegar Help with Blood Sugar Control?
NutritionFacts.org
88.6K views 881 likes 8 dislikes 06 May 201625% match

Paleo Diet Studies Show Benefits
NutritionFacts.org
125.8K views 2.1K likes -1 dislikes 02 Sep 201625% match

How Not to Die from Heart Disease
NutritionFacts.org
135K views 3.1K likes 41 dislikes 28 Sep 201625% match

Whole Beets vs. Juice for Improving Athletic Performance
NutritionFacts.org
118.7K views 1.9K likes 10 dislikes 28 Sep 201525% match

Flashback Friday: Would Taxing Unhealthy Foods Improve Public Health?
NutritionFacts.org
10.6K views 511 likes 24 dislikes 27 Nov 202024% match

How Not to Die from Cancer
NutritionFacts.org
598.3K views 7.2K likes -1 dislikes 03 Oct 201624% match

Flashback Friday: Do Vitamin C Supplements Prevent Colds but Cause Kidney Stones?
NutritionFacts.org
20.1K views 679 likes 4 dislikes 15 Jan 202124% match

Do Vitamin D Supplements Help with Diabetes, Weight Loss, and Blood Pressure?
NutritionFacts.org
99.2K views 1.5K likes -1 dislikes 29 Jun 201624% match

Flashback Friday: Should We All Take Aspirin to Prevent Heart Disease?
NutritionFacts.org
15.9K views 587 likes 8 dislikes 12 Feb 202124% match

What’s the “Natural” Human Diet?
NutritionFacts.org
151.6K views 3.4K likes 86 dislikes 03 Aug 201623% match

Oxygenating Blood with Nitrate-Rich Vegetables
NutritionFacts.org
135.3K views 2.2K likes 22 dislikes 30 Sep 201523% match

Sesame Seeds for Knee Osteoarthritis
NutritionFacts.org
94.2K views 1.6K likes 15 dislikes 07 Nov 201623% match

Flashback Friday: Prunes for Osteoporosis
NutritionFacts.org
21.5K views 684 likes 12 dislikes 20 Nov 202023% match

Settings Privacy About Contact Donate